PJ BBB/

MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

PK KBAT/ EMK

M1 TAKLIMAT PERLAKSANAAN 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
PJPK TAHUN 2022 penting 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku
21/3/2022 – 1. Aktiviti dan takwim tahunan. berkaitan proses PdPc PJPK yang akan 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan
25/3/2022 2. Keperluan dan peraturan. dijalankan pemakaian baju,buku teks, nota dan KBAT:
3. Pentaksiran formatif dan sumatif sepanjang tahun. rujukan. Mengaplikasi
2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani EMK: Bahasa
S3.1 Kemahiran mengurus mental semua
PJ aktiviti PJPK yang telah dirancang.
dan emosi dalam kehidupan harian

Mengurus mental dan emosi: S3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan.

S3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan.
S3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan.
 Kemurungan S3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental
dan emosi untuk mengelak kemurungan
PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh:. KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
MAC

dirancang sekurang-kurangnya 3 kali 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara senaman, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman seminggu melibatkan kumpulan otot utama, stesen: randik, senarai
kecergasan fizikal mengikut 60 saat setiap senaman secara kumulatif. semak.
komponen kecergasan fizikal 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti a) Back-Arch (lentik belakang) KBAT:
berdasarkan kesihatan. aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan b) Calf Dynamic Stretching Mengaplikasi
kekuatan otot yang sesuai digunakan pada c) Hamstring Dynamic Stretching EMK: Kreativiti dan
intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan d) Groin Dynamic Stretching Inovasi
kecergasan. e) Regangan Silang Dinamik Dada
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa dan Bahu PENTAKSIRAN:
melakukan 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
KT/ KP Google meet /
form / video/
lembaran kerja
 KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman
kecergasan fizikal mengikut
komponen kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
KT/ KP
9.0 PERTOLONGAN CEMAS
M2
9.1 Pengetahuan asas pertolongan
28/3/2022 –1/4/2022 cemas dan kemahiran bertindak
dengan bijak mengikut situasi
Bertindak dengan bijak:
 Situasi berisiko semasa bencana
alam
PK S9.1 Pengetahuan asas pertolongan
1 cemas dan kemahiran bertindak
dengan bijak mengikut situasi
Bantuan awal:
 Cardiopulmonary resuscitation
(CPR)
KA
Murid boleh: LATIHAN JEDA BERINTENSITI BBB:
3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti SEDERHANA TINGGI Kon besar, wisel,
aerobik yang dirancang pada intensiti 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
sederhana 5 kali seminggu sekurang- 2. Striding , berlari anak semak.
kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada KBAT:
intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang- a) Ulangan = 3 kali / set Mengaplikasi
kurangnya 25 minit setiap sesi. b) Set = 5 set EMK: Kreativiti dan
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti c) Jenis aktiviti = berlari Inovasi
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu
kekuatan otot yang sesuai digunakan pada 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
kecergasan. 5. Justifikasi aktiviti
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan PKP/B:
aktiviti. Google meet /
form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA BBB:
ALAM Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa
bencana alam. 1. Murid menyatakan semula prinsip dan kain anduh, tilam
9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan prosedur pertolongan cemas yang telah senaman.
kemahiran bertindak dengan bijak mengikut dipelajari semasa tingkan 1 -4. KBAT:
situasi berisiko semasa bencana alam. 2. Murid menjelaskan situasi berisiko: Mengaplikasi
a) Udara tercemar EMK: Kreativiti dan
Inovasi
b) Penyakit berjangkit
c) Lemas
d) Kecederaan fizikal PENTAKSIRAN:
e) Makanan tercemar Pemerhatian, lisan,
S9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang
f) Renjatan elektrik penulisan
memerlukan CPR.
S9.1.4 Mendemonstrasikan pelaksanaan
pertolongan cemas mengikut prosedur CPR 3. Murid melakonkan teknik pertolongan PKP/B:
cemas dan kemahiran bertindak yang Google meet /
sesuai berdasarkan situasi kecederaan form / video/
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja
 M3 KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
04/4/2022 –
08/4/2022 3.1 Melakukan senaman
kecergasan fizikal mengikut
komponen kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
APRIL
KT/ KP
PJ KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman
kecergasan fizikal mengikut
komponen kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
KT/ KP
Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
otot yang dirancang sekurang-kurangnya 2 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
otot utama mengatasi bebanan intensiti semak.
ringan sebanyak 15 hingga 20 ulangan. a) Alternate Sit-Up (Bicycle) KBAT:
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti b) Half Squat dengan bola Mengaplikasi
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan c) Clap Push Up EMK: Kreativiti dan
kekuatan otot yang sesuai digunakan pada d) Senaman Dynamic Plank Inovasi
intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan e) Senaman Back Extension
kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa Raise) Pemerhatian, lisan.
melakukan 3. Penyejukkan badan
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet /
form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
otot yang dirancang sekurangkurangnya 2 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
otot utama mengatasi bebanan intensiti semak.
sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan. a) Alternate Sit-Up (Bicycle) KBAT:
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti b) Half Squat dengan bola Mengaplikasi
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan c) Clap Push Up EMK: Kreativiti dan
kekuatan otot yang sesuai digunakan pada d) Senaman Dynamic Plank Inovasi
intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan e) Senaman Back Extension
kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa Raise) Pemerhatian, lisan.
melakukan 3. Penyejukkan badan
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet /
form / video/
lembaran kerja
 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN MENGGUNAKAN BIA BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.5 Mengukur komposisi badan mengunakan 1. Penggunaan mesin rintangan bioelektrikal Mesin BIA, borang
rintangan bioelektrikal (bioelectrical (bioelectrical impedance analysis-BIA): WHR, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman impedance analysis - BIA). randik, senarai
kecergasan fizikal mengikut 4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri a) Tanggalkan kasut dan stoking semak.
komponen kecergasan fizikal dengan individu lain berdasarkan ukuran b) TImbang berat dan tinggi KBAT:
berdasarkan kesihatan. lilitan pada bahagian pinggul dan pinggang. c) Masukkan nama, umur, tinggi, Mengaplikasi
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan jantina EMK: Kreativiti dan
keselamatan d) Pegang plat logam Inovasi
semasa melakukan aktiviti. e) Tunggu sehingga bunyi bib
PJ terhasil PENTAKSIRAN:
f) Letak plat logam dan cetak Pemerhatian, lisan,
bacaan penulisan
2. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet /
form / video/
M4 lembaran kerja
11/4/2022 –
KT/ KP
15/4/2022
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: HAK KESIHATAN REPRODUKTIF & BBB:
REPRODUKTIF SEKSUAL Buku teks, buku
nota, buku rujukan
1.1.1 Menyatakan hak kesihatan reproduktif dan KBAT:
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1. Murid memberi definisi hak kesihatan
seksual. Mengaplikasi
dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif dan seksual yang mereka
reproduktif Mengamalkan cara 1.1.2 Menjelaskan kepentingan mengetahui hak fahami. EMK: Bahasa
mengurus diri: kesihatan reproduktif dan seksual. 2. Murid membincangkan contoh hak
PK kesihatan reproduktif dan seksual dan PENTAKSIRAN:
2 memberi penerangan kepada rakan. Pemerhatian, lisan,
 Hak kesihatan reproduktif dan
3. Murid menjelaskan kepentingan hak penulisan
seksual
kesihatan reproduktif dan seksual dari
perspektif : individu, keluarga dan PKP/B:
masyarakat. Google meet /
KA 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. form / video/
lembaran kerja
 M5 KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan . BBB:
1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Buku teks, buku
18/4/2022 – strategi menyerang melalui tengah dan Pemanasan nota, buku rujukan,
1.2 Melakukan kemahiran ragbi
22/4/2022 sentuh dalam situasi permainan. sayap dalam situasi permainan. badan. video tarian, props,
2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: senarai semak
sesuai digunakan semasa menyerang. KBAT: Mencipta
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang EMK: Kreativiti dan
dirancang untuk menyerang dan bertahan. Inovasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif a) Tendang dan tangkap
dengan ahli kumpulan semasa mengambil b) Hantaran silang (scissors)
bahagian dalam aktiviti. c) Mengacah dengan zig-zag
PJ PENTAKSIRAN:
4. Permainan kecil – strategi menyerang dari Pemerhatian, lisan.
tengah dan sayap.
5. Penyejukkan badan PKP/B:
6 . Justifikasi aktiviti Google meet / form
Lembaran kerja

KA /KT/ KP

PJ KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan . BBB:

1.2.2 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Bola ragbi, wisel,
1.2 Melakukan kemahiran ragbi strategi bertahan dengan beberapa sistem Pemanasan kon, jam randik,
sentuh dalam situasi permainan. permainan dalam situasi permainan. badan. senarai semak.
2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: KBAT:
yang sesuai sebagai pemungut bola (ball Mengaplikasi
collector) bagi memulakan semula EMK: Kreativiti dan
permainan selepas pemain pasukan Inovasi
MEI

disentuh. a) Bertahan dalam kumpulan

2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang PENTAKSIRAN:
dirancang untuk menyerang dan bertahan. 4. Permainan kecil Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi – strategi bertahan 7-0, 6-1 .
setiap individu dalam kumpulan semasa 5. Penyejukkan badan
melakukan aktiviti fizikal. 6 . Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
KA /KT/ KP
 KEMAHIRAN RAGBI SENTUH
1.2 Melakukan kemahiran ragbi
sentuh dalam situasi permainan.
PJ
Murid boleh: TOUCH n GO BBB:
1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang dan Bola ragbi, wisel,
bertahan serta menggunakannya dalam Permainan strategi menyerang dan bertahan kon, jam randik,
situasi permainan. 1..Pembahagian kumpulan kecil 7 sepasukan senarai semak.
2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan 2. Pemanasan badan. KBAT:
berdasarkan kemampuan pasukan, 3. Pasukan menggunakan strategi Mengaplikasi
keupayaan pasukan lawan dan situasi menyerang dan bertahan. EMK: Kreativiti dan
permainan. 4. Kumpulan lain membuat penilaian Inovasi
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang senarai semak.
dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan 6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
orang lain semasa melakukan aktiviti.

PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
KA /KT/ KP
M6
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT BBB:
25/4/2022 – REPRODUKTIF KECEKAPAN PSIKOSOSIAL Buku teks, buku
29/4/2022 nota, buku rujukan,
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan kertas mahjong, pen
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1. Murid memberi definisi psikososial yang
psikososial dalam menangani isu penafian marker,
dalam konteks kesihatan diri dan mereka fahami.
reproduktif Mengamalkan cara hak kesihatan reproduktif dan seksual. 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: KBAT:
mengurus diri: 1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat a) Mendengar Mengaplikasi
hak kesihatan reproduktif dan seksual yang b) Melindungi EMK: Bahasa
PK dapat meningkatkan literasi kesihatan.. c) Mendidik
 Hak kesihatan reproduktif dan
3 d) Memerhati PENTAKSIRAN:
seksual
3. Murid dalam kumpulan membincangkan Pemerhatian, lisan,
kaedah yang berkesan untuk penulisan
menyebarkan maklumat hak kesihatan
reproduktif dan seksual serta PKP/B:
membentangkan dapatan tersebut Google meet /
KA kepada ahli kumpulan lain. form / video/
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja
 M7 PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
FIZIKAL 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam
02/5/2022 – 2. Pemanasan badan senaman, span,
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal
06/5/2022 3.2 Mengukur tahap kecergasan menggunakan ujian SEGAK mengikut 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
fizikal berdasarkan kesihatan. prosedur yang betul. a) Mengambil ukuran berat dan tinggi melunjur,
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk b) Naik Turun Bangku metronome, wisel,
menentukan tahap kecergasan fizikal c) Tekan Tubi jam randik, borang
kendiri. d) Ringkuk Tubi Separa ujian.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan e) Jangkauan Melunjur KBAT:
orang 4. Penyejukkan badan Mengaplikasi
lain semasa melakukan aktiviti. 5. Justifikasi ujian. EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PJ
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
lisan.penulisan

PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
MEI

KA /KT/ KP
PK 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT BBB:
4 REPRODUKTIF KECEKAPAN PSIKOSOSIAL Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan kertas mahjong, pen
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1. Murid memberi definisi psikososial yang
psikososial dalam menangani isu penafian marker,
dalam konteks kesihatan diri dan mereka fahami.
reproduktif Mengamalkan cara hak kesihatan reproduktif dan seksual. 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: KBAT:
mengurus diri: 1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat a) Mendengar Mengaplikasi
hak kesihatan reproduktif dan seksual yang b) Melindungi EMK: Bahasa
dapat meningkatkan literasi kesihatan.. c) Mendidik\
 Hak kesihatan reproduktif dan
d) Memerhati PENTAKSIRAN:
seksual
3. Murid dalam kumpulan membincangkan Pemerhatian, lisan,
kaedah yang berkesan untuk penulisan
menyebarkan maklumat hak kesihatan
reproduktif dan seksual serta PKP/B:
membentangkan dapatan tersebut Google meet /
kepada ahli kumpulan lain. form / video/
KA 4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja
 PENTAKSIRAN KECERGASAN
FIZIKAL
3.2 Mengukur tahap kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
PJ
Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam
menggunakan ujian SEGAK mengikut 2. Pemanasan badan senaman, span,
prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk f) Mengambil ukuran berat dan tinggi melunjur,
menentukan tahap kecergasan fizikal g) Naik Turun Bangku metronome, wisel,
kendiri. h) Tekan Tubi jam randik, borang
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan i) Ringkuk Tubi Separa ujian.
orang j) Jangkauan Melunjur KBAT:
lain semasa melakukan aktiviti. 4. Penyejukkan badan Mengaplikasi
5. Justifikasi ujian. EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
lisan.penulisan

PKP/B:
Google meet /
form / video/
M8 lembaran kerja

09/5/2022 –
KA /KT/ KP
13/5/2022
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan Data SEGAK, Kon
intervensi untuk meningkatkan dan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kecil, tilam
3.2 Mengukur tahap kecergasan mengekalkan kecergasan fizikal kendiri dan memberi justifikasi ujian. senaman, wisel, jam
fizikal berdasarkan kesihatan. berdasarkan keputusan ujian SEGAK. randik, senarai
4.2.2 Merancang pelan intervensi kecergasan semak.
untuk 8 hingga 12 minggu dengan 2. Murid melakukan program latihan 8-12 KBAT:
bimbingan guru sebagai tindakan susulan minggu: Mengaplikasi
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. EMK: Kreativiti dan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk a) Pemanasan badan Inovasi
PJ
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. b) Latihan jeda berintensiti
sederhana tinggi PENTAKSIRAN:
c) Latihan kelenturan Pemerhatian, lisan,
d) Latihan daya tahan dan kekuatan penulisan
otot
e) Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet /
form / video/
KA /KT/ KP lembaran kerja
 M9 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM INTERVENSI BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.7 Merancang dan melaksanakan program Rancangan
16/5/2022 – latihan fizikal untuk satu minggu (weekly program, kon, wisel,
1. Merancang program latihan berdasarkan:
20/5/2022 3.1 Melakukan senaman plan) yang merangkumi komponen kapasiti a) Program latihan jam randik, senarai
kecergasan fizikal mengikut aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan b) Masa semak.
komponen kecergasan fizikal kekuatan otot untuk mencapai komposisi c) Tempat KBAT:
berdasarkan kesihatan. badan yang disasarkan bagi individu yang d) Peralatan Mengaplikasi
mempunyai masalah berat badan berlebihan e) Ulangan EMK: Kreativiti dan
berdasarkan prinsip FITT. Inovasi
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jangka
masa senaman, kekerapan sesi senaman 2. Murid melakukan program latihan 8-12
minggu: PENTAKSIRAN:
dan intensiti senaman mengikut komponen Pemerhatian, lisan,
PJ kecegasan fizikal yang sesuai untuk diri penulisan
sendiri dan individu lain. a) Pemanasan badan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk b) Latihan jeda berintensiti
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. sederhana tinggi PKP/B:
c) Latihan kelenturan Google meet /
d) Latihan daya tahan dan kekuatan form / video/
otot lembaran kerja
e) Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti
MEI

KT/ KP
PJ KEMAHIRAN BADMINTON
1.5 Melakukan kemahiran
badminton dalam situasi permainan.
Murid boleh: 1. Mengenali lagenda badminton Malaysia . BBB:
1.5.1 Melakukan strategi menyerang dan bertahan 2. Pemanasan badan Kayu dan bola hoki,
dengan pemain gerak ke tengah gelanggang 3. Pembahagian permain perseorangan dan wisel, kon, jam
setelah melakukan pukulan dan beregu randik, bib, senarai
mengembalikan bulu tangkis jauh daripada 4. TGfU- Pemainan kecil pelbagai kemahiran semak.
pemain lawan. 5. Penyejukkan badan KBAT:
2.5.1 Menganggarkan ruang atau tempat yang 6 . Justifikasi aktiviti Mengaplikasi
sesuai untuk mengembalikan bulu tangkis EMK: Kreativiti dan
dalam situasi permainan. Inovasi
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan PENTAKSIRAN:
aktiviti. Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA /KT/ KP
 KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh:. 1. Menyatakan strategi menyerang BBB:
1.5.2 Menggunakan kombinasi kemahiran pukulan perseorangan dan beregu. Raket, bulu tangkis,
1.5 Melakukan kemahiran junam (drop), kemahiran permainan di jaring 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan jaring, wisel, jam
badminton dalam situasi permainan. (net play) dan smesy semasa menyerang Pemanasan badan. randik, senarai
berdasarkan situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
2.5.2 Menentukan kombinasi kemahiran KBAT:
menyerang dan bertahan yang sesuai Mengaplikasi
M10 digunakan berdasarkan situasi permainan EMK: Kreativiti dan
untuk mendapatkan mata. a) Perseorangan :Permainan Jaring Inovasi
23/5/2022 – 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan dan Smesy
PJ
27/5/2022 interaksi b) Beregu : Formasi serangan
PENTAKSIRAN:
sosial melalui aktiviti. Wedge
Pemerhatian, lisan.

4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA /KT/ KP
2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: PUNCA PENAGIHAN BERULANG BBB:
Buku teks, buku
2.1 Kemahiran menangani situasi 2.1.1 Menjelaskan punca penagihan berulang. 1. Murid menonton video mengenai penagihan nota, buku rujukan,
berisiko terhadap 2.1.2 Membincangkan implikasi penagihan dadah dan memberi komen mengenai kertas mahjong, pen
penyalahgunaan bahan kepada berulang. video tersebut. marker,
diri, keluarga dan masyarakat 2.1.3 Membincangkan cara menangani penagihan 2. Setiap kumpulan diberi tugasan sesi KBAT:
Isu semasa: berulang. pembentangan di hadapan kelas: Mengaplikasi
2.1.4 Menjana idea bagaimana rakan, keluarga dan a) Punca penagihan berulang EMK: Bahasa
masyarakat membantu golongan yang b) Implikasi penagihan berulang
 Penagihan berulang
PK mengalami penagihan berulang berasimilasi c) Cara menangani penagihan PENTAKSIRAN:
5 dalam komuniti. berulang Pemerhatian, lisan,
d) Cara menbantu mengatasi penulisan
Isu semasa: masalah penagihan berulang.
S2.1.1 Menerangkan jerat dadah.
S2.1.2 Menjelaskan situasi berisiko yang 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
 Jerat dadah membawa kepada jerat dadah. Google meet /
S2.1.3 Membincangkan implikasi jerat dadah form / video/
kepada diri, keluarga dan masyarakat. lembaran kerja
KA S2.1.4 Menjana idea cara mengelak jerat dadah.

M11 UJIAN SELARAS 1

30/5/2022-
03/6/2022
 CUTI PENGGAL 1 SESI 2022/2023 (06/6/2022 –10/6/2022)

REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN BOLA KECERGASAN (FIT BBB:

KESENGGANGAN 1.8.2 Mereka cipta dan melaksanakan permainan BALL) Bola kecergasan,
kecil menggunakan bola kecergasan (fit 1. Pemanasan badan wisel, jam randik,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan ball). 2. Melakukan permainan: senarai semak.
kesenggangan 2.8.2 Merancang peraturan dan syarat permainan KBAT:
menggunakan bola kecergasan. Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif EMK: Kreativiti dan
dengan a) Pukul Golek Inovasi
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian b) Bola Lantunan
PJ dalam PENTAKSIRAN:
aktiviti 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
4. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
M12 Google meet /
JUN

form / video/
13/6/2022 – lembaran kerja
17/6/2022
KT/ KP
REKREASI DAN Murid boleh: IKHTIAR HIDUP BBB:
KESENGGANGAN 1.8.1 Melakukan aktiviti ikhtiar hidup memasak 1. Melakukan proses penyediaan aktiviti ikhtiar Buloh, kayu,
makanan dengan kaedah membakar, hidup : mancis, kentang,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan memanggang atau merebus menggunakan telur, keledek,
kesenggangan sumber semula jadi. a)Teknik menghidupkan api dengan tepung, garam, air,
2.8.1 Menerangkan cara menghidupkan api dalam buluh ranting kayu,
PJ ikhtiar hidup. senarai semak.
b) Teknik membakar telur dan
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan kentang KBAT: Mencipta
interaksi s c) Teknik memanggang roti lilit EMK: Kreativiti dan
osial melalui aktiviti. d) Teknik merebus keledek. Inovasi
KT/ KP 2. Mempamerkan hasil dan justifikasi aktiviti.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 03/6/2022 –11/6/2022

 M13 REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN HOKI TERBANG BBB:
KESENGGANGAN 1.8.3 Bermain permainan tradisional Hoki Terbang 1. Pemanasan badan Kayu hoki, gelung
20/6/2022 – mengikut peraturan. 2. Pembahagian kumpulan kecil kecil, gelung rotan,
24/6/2022 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam 3. Memulakan permainan: wisel, jam randik,
kesenggangan permainan tradisional Hoki Terbang . senarai semak.
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam KBAT:
aktiviti yang dilakukan. Mengaplikasi
a) Menghalang pihak lawan EMK: Kreativiti dan
meleparkan gelung kepada Inovasi
penjaga gol.
PJ b) Skor dikira apabila gelung masuk
ke kayu hoki yang dipegang oleh PENTAKSIRAN:
penjaga gol Pemerhatian, lisan.

3. Tukar peranan PKP/B:

4. Penyejukkan badan Google meet /
5. Justifikasi aktiviti form / video/
lembaran kerja

KT/ KP
JUN

PK 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:

6 EMOSI Buku teks, buku
3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental ketidakstabilan emosi. gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
dan emosi dalam kehidupan 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus 2. Guru memberi tiga situasi yang marker, gambar.
harian ketidakstabilan emosi. mempengaruhi KBAT:
3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus ketidakstabilan emosi dan murid memberi Mengaplikasi
ketidakstabilan emosi. respon beserta contoh. EMK: Kreativiti dan
Mengurus emosi: Inovasi
3. Murid diminta menghasilkan dua peta
 Ketidakstabilan emosi
minda
mengenai kepentingan dan kemahiran PENTAKSIRAN:
mengurus ketidakstabilan emosi Pemerhatian, lisan,
4. Murid membentangkan hasil kerja mereka penulisan
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA
 M14 KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Menyatakan bagaimana sofboll dimainkan BBB:
1.7 Melakukan kemahiran sofbol 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan dan posisi dalam permainan. Bet dan bola sofbol,
27/6/2022 – dalam situasi permainan. menggunakan kemahiran memukul, 2. Pemanasan badan tapak larian , sarung
1/7/2022 menampan dan berlari tapak untuk 3. Pembahagian pemain pemukul dan tangan, topi, wisel,
mendapatkan larian dalam situasi pemadang jam randik, senarai
permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: semak.
2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang KBAT:
sesuai untuk memukul, menampan dan Mengaplikasi
berlari tapak dalam strategi memukul. EMK: Kreativiti dan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran a) Serangan pukul, tampan dan lari Inovasi
PJ yang selamat.
4. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
5. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA /KT/ KP

PJ KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi bertahan BBB:

1.7 Melakukan kemahiran sofbol
dalam situasi permainan.
JUN
1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
posisi dan mematikan pemukul serta pelari 3. Pembahagian pemain pemukul dan tapak larian , sarung
tapak dengan menggunakan kemahiran pemadang tangan, topi, wisel,
memadang dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: jam randik, senarai
2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan semak.
pemadang semasa memadang berdasarkan KBAT:
situasi permainan. Mengaplikasi
2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan a) Strategi mencecah pelari EMK: Kreativiti dan
yang sesuai dilakukan untuk mematikan b) Strategi melempar dan Inovasi

pemukul dan pelari tapak dalam situasi menangkap bola

permainan. PENTAKSIRAN:
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi 4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
setiap individu dalam kumpulan semasa 5. Justifikasi aktiviti
melakukan aktiviti fizikal.
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA /KT/ KP
 KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas 2. Pemanasan badan Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. dan pukulan pepat atau kilas sebagai 3. Pembahagian permain perseorangan dan jaring, wisel, jam
strategi mendapatkan mata. beregu randik, senarai
2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
asas pingpong yang sesuai digunakan untuk KBAT:
mendapatkan mata. Mengaplikasi
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk EMK: Kreativiti dan
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. a) Serangan servis : pepat, kilas, Inovasi
PJ top spin, backspin, forehand
sidespin, backhand sidespin.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi aktiviti
KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja

4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: KEHIDUPAN BERKELUARGA BBB:

M15
4/7/2022 – 8/7/2022 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan institusi
kekeluargaan dalam aspek
kesihatan keluarga Isu semasa
kekeluargaan: Kehidupan
berkeluarga
PK
7 c) Ibu bapa tunggal
Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh
gambar keluarga.
masa berkualiti bersama-sama keluarga. gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) .
4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan 2. Murid menceritakan kepentingan KBAT:
perhubungan dalam keluarga. komunikasi Mengaplikasi
dan masa berkualiti bersama keluarga. EMK: Kreativiti dan
3. Murid bersama guru membincangkan isu Inovasi
kehidupan berkeluarga :
a) Keganasan rumah tangga PENTAKSIRAN:
b) Kepincangan keluarga Pemerhatian, lisan,
penulisan
d) Perceraian
e) Perkahwinan kontrak PKP/B:
4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi Google meet /
ketegangan perhubungan dalam keluarga form / video/
dan contoh aktiviti yang keluarga lembaran kerja
bersesuaian bagi mewujudkan kelaurga
yang Bahagia dan harmoni.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KA
 M16 KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan . BBB:
1.3.1 Menggunakan kemahiran bola keranjang 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Bola keranjang,
11/7/2022 – untuk melakukan strategi menyerang seperti Pemanasan wisel, kon, jam
1.3 Melakukan kemahiran bola
15/7/2022 keranjang dalam situasi permainan. pick and roll dan pass and go dalam situasi badan. randik, bib, senarai
permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan KBAT:
setiap pemain dan bola semasa menyerang Mengaplikasi
dan bertahan dalam situasi permainan. EMK: Kreativiti dan
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan a) Pick and Roll Inovasi
PJ b) Pass and Go dalam formasi 2-2-1
interaksi sosial melalui aktiviti.
c) Pass and Go dalam formasi 1-2-2
d) Formasi 3 luar, 2 dalam dan PENTAKSIRAN:
Strategi Pass and Move Pemerhatian, lisan.

4. Penyejukkan badan PKP/B:

5 . Justifikasi aktiviti Google meet / form
Lembaran kerja
JULAI

KA /KT/ KP
PJ KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan . BBB:
1.3.2 Menggunakan kemahiran bola keranjang 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Bola keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran bola untuk melakukan strategi bertahan seperti Pemanasan wisel, kon, jam
keranjang dalam situasi permainan. satu lawan satu dan kawalan zon (zone badan. randik, bib, senarai
defence) dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: semak.
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan KBAT:
setiap pemain dan bola semasa menyerang Mengaplikasi
dan bertahan dalam situasi permainan. EMK: Kreativiti dan
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan a) Satu lawan satu Inovasi
orang lain semasa melakukan aktiviti. b) Kawalan zon dan strategi
permainan
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
4. Permainan kecil
5. Penyejukkan badan
6 . Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
KA /KT/ KP
 KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN BBB:
1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan ZON Bola keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran bola bertahan serta menggunakannya dalam wisel, kon, jam
keranjang dalam situasi permainan. situasi permainan. Permainan strategi menyerang dan bertahan randik, bib, senarai
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang 1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan semak.
dan bertahan yang dirancang dan digunakan 2. Pemanasan badan. KBAT:
dalam situasi permainan. 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dan bertahan. EMK: Kreativiti dan
dengan ahli kumpulan semasa mengambil 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Inovasi
PJ bahagian dalam aktiviti. semak.
5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan

PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
M17 KA /KT/ KP
18/7/2022 –
5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: TINGKAHLAKU ANTISOSIAL BBB:
22/7/2022 Buku teks, buku
5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.1 Menyatakan maksud tingkah laku antisosial. 1. Murid menceritakan karakter sahabat nota, buku rujukan,
komunikasi berkesan dalam 5.1.2 Membincangkan kesan tingkah laku mereka ketika bersosial dan rakan yang gambar keluarga.
kehidupan harian Isu perhubungan: antisosial terhadap diri, keluarga dan menyendiri. KBAT:
Tingkah laku antisosial masyarakat. 2. Murid melakonkan jenis-jenis tingkah laku Mengaplikasi
5.1.3 Menjana idea cara menangani tingkah laku antisosial. EMK: Kreativiti dan
antisosial. 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku Inovasi
PK sosial yang baik.
8 3. Murid dalam kumpulan membincangkan PENTAKSIRAN:
kesan dan cara menangani tingkah laku Pemerhatian, lisan,
antisosial terhadap diri, keluarga dan penulisan
masyarakat:
4. Murid diminta menghasilkan satu cerita PKP/B:
bercuti bersama rakan dan keluarga. Google meet /
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. form / video/
KA lembaran kerja
 M18 KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas 2. Pemanasan badan Bet, bola pingpong,
25/7/2022 – dalam situasi permainan. dan pukulan pepat atau kilas sebagai 3. Pembahagian permain perseorangan dan jaring, wisel, jam
29/7/2022 strategi mendapatkan mata. beregu randik, senarai
2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
asas pingpong yang sesuai digunakan untuk KBAT:
mendapatkan mata. Mengaplikasi
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk EMK: Kreativiti dan
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. b) Serangan servis : peppat, kilas, Inovasi
top spin, backspin, forehand
PJ
sidespin, backhand sidespin.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
OGOS

KA /KT/ KP
PJ KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.2 Menggunakan kemahiran pukulan chop pepat 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. atau kilas dan block pepat atau kilas dalam Pemanasan jaring, wisel, jam
strategi menyukarkan pemain lawan badan. randik, senarai
mengembalikan bola. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: semak.
2.6.2 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong KBAT:
yang sesuai digunakan berdasarkan Mengaplikasi
kekuatan dan kelemahan pemain lawan EMK: Kreativiti dan
semasa merancang strategi permainan a) Pukulan Chop Inovasi
perseorangan. b) Pukulan Blok
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan PENTAKSIRAN:
orang lain semasa melakukan aktiviti. 4. Permainan kecil Pemerhatian, lisan.
5. Penyejukkan badan
6 . Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA /KT/ KP
 KEMAHIRAN PINGPONG
1.6 Melakukan kemahiran pingpong
dalam situasi permainan.
PJ
Murid boleh: Permainan strategi menyerang dan bertahan BBB:
1.6.3 Merancang dan melakukan strategi 1 .Permainan secara perseorangan Bet, bola pingpong,
permainan pingpong perseorangan dan 2. Pemanasan badan. jaring, wisel, jam
beregu berdasarkan situasi permainan. 3. TGfU – Permainan kecil melakukan randik, senarai
2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong kemahiran semak.
yang sesuai digunakan berdasarkan a) strategi bertahan: pukulan chop, blok KBAT:
kekuatan dan kelemahan pemain lawan b) strategi menyerang : kilas, pepat Mengaplikasi
semasa merancang strategi permainan 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai EMK: Kreativiti dan
beregu. semak. Inovasi
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa 5. Penyejukkan badan
melakukan aktiviti. 6 . Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
M19 KA /KT/ KP
1/8/2022 – 5/8/2022 6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menyatakan contoh, simptom dan tanda 1. Murid menamakan contoh penyakit nota, buku rujukan,
mengurangkan faktor risiko penyakit penyakit jangkitan seksual. berjangkit berkaitan hubungan seks tidak KBAT:
dalam kehidupan harian Penyakit 6.1.2 Membincangkan kepentingan pengesanan selamat. Mengaplikasi
awal dan rawatan kepada pesakit jangkitan 2. Murid mencari maklumat penyakit: EMK: Kreativiti dan
berjangkit:  Penyakit jangkitan
seksual. a) Gonorea Inovasi
seksual
b) Klamida
PK c) Siflis PENTAKSIRAN:
9 d) Hepatitis B Pemerhatian, lisan,
e) HIV penulisan
3. Murid menjelaskan kebaikan pengesanan
awal penyakit jangkitan seksual dan PKP/B:
rawatan yang sesuai mengikut preskripsi Google meet /
doktor. form / video/
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja
KA
 M20 KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan strategi menyerang . BBB:
1.4.1 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan Kayu dan bola hoki,
8/8/22 – menyerang berdasarkan situasi permainan. Pemanasan wisel, kon, jam
1.4 Melakukan kemahiran hoki
12/8/22 dalam situasi permainan 2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan badan. randik, bib, senarai
pemain semasa menyerang dalam situasi 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
permainan berdasarkan sistem yang KBAT:
digunakan. Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif EMK: Kreativiti dan
dengan ahli kumpulan semasa mengambil a) Formasi 3-3-3-1 Inovasi
PJ bahagian dalam aktiviti
4. Permainan kecil PENTAKSIRAN:
5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
6 . Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet /
form / video/
SEPTEMBER

lembaran kerja
KA /KT/ KP
PJ KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan dan peranan BBB:
1.4.2 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi sweeper. Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki bertahan berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil dan wisel, kon, jam
dalam situasi permainan 2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan Pemanasan randik, bib, senarai
pemain semasa bertahan dalam situasi badan. semak.
permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: KBAT:
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif Mengaplikasi
dengan ahli kumpulan semasa mengambil EMK: Kreativiti dan
bahagian dalam aktiviti Inovasi
a) Kawalan zon
b) Satu lawan satu
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
4. Permainan kecil
5. Penyejukkan badan
6 . Justifikasi aktiviti PKP/B:
KA /KT/ KP Google meet /
form / video/
lembaran kerja
 KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan peranan pusher, stopper dan BBB:
1.4.3 Melakukan set piece pukulan sudut pendek hitter. Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki (penalty corner) untuk menyerang dan 2. Pembahagian kumpulan kecil dan wisel, kon, jam
dalam situasi permainan bertahan. Pemanasan randik, bib, senarai
2.4.3 Memilih dan memberi justifikasi tindakan badan. semak.
yang diambil semasa melakukan set piece 3. Melakukan kemahiran strategi serangan KBAT:
PJ pukulan sudut pendek semasa menyerang sudut penalti: Mengaplikasi
atau bertahan. EMK: Kreativiti dan
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan Inovasi
orang lain semasa melakukan aktiviti.
a) Drag Flick
b) Pukulan Terus (Direst Hit) PENTAKSIRAN:
c) Pukulan Bervariasi (Indirect Hit) Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
M21 4. Permainan kecil bertahan – sistem larian 1-
3, 3-1, 2-2. Google meet /
15/8/2022 – KA /KT/ KP 5. Penyejukkan badan form / video/
lembaran kerja
19/8/2022 6 . Justifikasi aktiviti

6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL BBB:

6.1 Kemahiran mencegah dan
mengurangkan faktor risiko penyakit
dalam kehidupan harian Penyakit
berjangkit:  Penyakit jangkitan
seksual
PK
10
Buku teks, buku
6.1.3 Membincangkan kesan penyakit jangkitan 1. Murid menamakan contoh penyakit nota, buku rujukan,
seksual kepada diri, keluarga dan berjangkit berkaitan hubungan seks tidak kertas lukisan, pen
masyarakat. selamat. marker,
6.1.4 Menjana idea amalan gaya hidup sihat untuk 2. Murid memberi menjelaskan kesan penyakit KBAT:
mencegah penyakit jangkitan seksual. jangkitan seksual kepada diri, keluarga dan Mengaplikasi
masyarakat EMK: Kreativiti dan
3. Murid menghasilkan poster mengenai Inovasi
amalan gaya hidup sihat untuk mencegah
penyakit jangkitan seksual. PENTAKSIRAN:
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
penulisan

PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja

KA
 M22-M23
22/8/22 PEPERIKSAAN PERTENGAN TAHUN BAGI TAHUN 2022/2023
-
2/9/22

CUTI PENGGAL 2 SESI 2022/22023

(3/9/22-11/9/22

M24 PJ PENTAKSIRAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN OGOS BBB:

KECERGASAN FIZIKAL 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan 1. Menulis malumat peribadi Bangku, tilam
12/9/2022 – intervensi untuk meningkatkan dan 2. Pemanasan badan senaman, span,
15/9/2022 3.2 Mengukur tahap kecergasan mengekalkan kecergasan fizikal 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama straw, jangkauan
melunjur,
fizikal berdasarkan kesihatan. berdasarkan keputusan ujian SEGAK. penguji: metronome, wisel,
4.2.3 Merancang pelan pemakanan untuk 8 a) Mengambil ukuran berat dan tinggi jam randik, borang
hingga 12 minggu dengan bimbingan b) Naik Turun Bangku ujian.
c) Tekan Tubi
SEPTEMBER

guru sebagai tindakan susulan KBAT:

d) Ringkuk Tubi Separa Mengaplikasi
berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
e) Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk 4. Penyejukkan badan
meningkatkan prestasi dalam aktiviti Inovasi
5. Justifikasi ujian.
fizikal.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
Google meet /
form / video/
KA /KT/ KP lembaran kerja
 PENTAKSIRAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
KECERGASAN FIZIKAL 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Data SEGAK, Kon
menggunakan ujian SEGAK mengikut kecil, tilam
1. Murid menilai BMI dan Status senaman, wisel, jam
3.2 Mengukur tahap kecergasan prosedur yang betul. kecergasan kendiri dan memberi randik, senarai
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK justifikasi ujian. semak.
untuk menentukan tahap kecergasan KBAT:
fizikal kendiri. Mengaplikasi
2. Murid melakukan program latihan 8-12
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri EMK: Kreativiti dan
minggu:
dan orang lain semasa melakukan Inovasi
PJ aktiviti.
a) Pemanasan badan PENTAKSIRAN:
b) Latihan jeda berintensiti Pemerhatian, lisan,
sederhana tinggi penulisan
c) Latihan kelenturan
d) Latihan daya tahan dan PKP/B:
kekuatan otot Google meet /
e) Penyejukkan badan form / video/
KA /KT/ KP 3.Justifikasi aktiviti lembaran kerja
SEPTEMBER

M25 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM INTERVENSI BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.7 Merancang dan melaksanakan program Rancangan
26/9/2022 – latihan fizikal untuk satu minggu (weekly program, kon, wisel,
1. Merancang program latihan:
30/9/2022 3.1 Melakukan senaman plan) yang merangkumi komponen kapasiti a) Program latihan jam randik, senarai
kecergasan fizikal mengikut egativ, kelenturan, daya tahan otot dan b) Masa semak.
komponen kecergasan fizikal kekuatan otot untuk mencapai komposisi c) Tempat KBAT:
berdasarkan kesihatan. badan yang disasarkan bagi individu yang d) Peralatan Mengaplikasi
mempunyai masalah berat badan berlebihan e) Ulangan EMK: Kreativiti dan
berdasarkan prinsip FITT. Inovasi
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jangka
masa senaman, kekerapan sesi senaman 2. Murid melakukan program latihan 8-12
minggu: PENTAKSIRAN:
dan egative senaman mengikut komponen Pemerhatian, lisan,
kecegasan fizikal yang sesuai untuk diri penulisan
sendiri dan individu lain. a) Pemanasan badan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk b) Latihan jeda berintensiti
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. sederhana tinggi PKP/B:
c) Latihan kelenturan Google meet /
d) Latihan daya tahan dan kekuatan form / video/
otot lembaran kerja
e) Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti

KT/ KP
 7.0 KESELAMATAN Murid boleh: BULI SIBER BBB:
Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan 7.1.1 Menjelaskan jenis buli siber. 1. Murid menamakan contoh aplikasi yang nota, buku rujukan,
psikososial untuk menjaga 7.1.2 Menerangkan kesan buli siber terhadap diri sering digunakan pada masa kini. KBAT:
keselamatan diri Menangani isu: dan keluarga. 2. Murid memberi pandangan mengenai buli Mengaplikasi
siber EMK: Kreativiti dan
mengikut pemahaman mereka. Inovasi
 Buli siber
3. Murid menjelaskan jenis buli siber:
PK a) Mesej mengganggu dan PENTAKSIRAN:
11 mengancam Pemerhatian, lisan,
b) Menyalahgunakan data penulisan
c) Menyebarkan kandungan media
d) Memuat naik bahan orang lain. PKP/B:
e) Memulaukan individu Google meet /
4.Murid dalam kumpulan menerangkan kesan form / video/
KA egative buli siber terhadap diri dan lembaran kerja
keluarga.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
M27 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: BBB:
Buku teks, buku
03/10/2022 – 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan
nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra mengikut bukan
07/10/2022 pergerakan mengikut muzik. muzik lokomotor video tarian
2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Bhagra KBAT:
yang didengar Mengaplikasi
mengikut video dan muzik :
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan EMK: Kreativiti dan
OKTOBER

lokomotor, bukan lokomotor dan konsep Inovasi

pergerakan yang digunakan dalam tarian
Bhangra. a) Siingle Dhammal PENTAKSIRAN:
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam b) Punjab Pemerhatian, lisan,
melakukan aktiviti. c) Single Chaffa penulisan.
d) Dhammal Snaps
PKP/B:
3. Justifikasi aktiviti Google meet / form

KT/ KP
 PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan BBB:
bukan lokomotor Buku teks, buku
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.2 Melakukan langkah tarian Farapeirra 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Farapeirra nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik. mengikut video tarian
mengikut muzik yang didengar.
video dan muzik : KBAT:
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan Mengaplikasi
lokomotor, bukan lokomotor dan konsep EMK: Kreativiti dan
pergerakan yang digunakan dalam tarian Inovasi
Farapeirra. a) Vira (putaran)
PJ b) Berskip
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi PENTAKSIRAN:
c) Scallop
setiap individu dalam kumpulan semasa Pemerhatian, lisan,
melakukan aktiviti fizikal. penulisan
3. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form
KT/ KP

M28 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan BBB:
bukan Buku teks, buku
10/10/2022 – lokomotor nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.2 Mengimprovisasi tarian Bhangra dan
14/10/2022 pergerakan mengikut muzik. mempersembahkan pergerakan tarian
Dalam tarian Bhangra bersama ahli video tarian, props,
kumpulan. senarai semak
mengikut muzik yang didengar 2. Melakukan persembahan Tarian Bhagra KBAT: Mencipta
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan mengikut video, muzik dan props : EMK: Kreativiti dan
lokomotor, bukan lokomotor, konsep Inovasi
pergerakan, props dan muzik yang
digunakan dalam mengimprovisasi tarian
a) Siingle Dhammal
Bhangra. b) Punjab PENTAKSIRAN:
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan c) Single Chaffa Pemerhatian, lisan.
kumpulan berdasarkan kriteria persembahan d) Dhammal Snaps
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif PKP/B:
dengan ahli kumpulan semasa mengambil 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan Google meet / form
bahagian dalam aktiviti. pemberian markah. Rakaman tarian
4. Justifikasi aktiviti
KT/ KP
 7.0 KESELAMATAN Murid boleh: BULI SIBER BBB:
Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan 7.1.3 Menilai situasi yang mendedahkan diri 1. Murid memberi pandangan mengenai buli nota, buku rujukan,
psikososial untuk menjaga menjadi mangsa buli siber. siber kertas warna pen
keselamatan diri Menangani isu: 7.1.4 Menjana idea cara menangani dan menyebar mengikut pemahaman mereka. marker,
luas tentang buli siber. 2. Murid menghasilkan pamplet buli siber KBAT:
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Mengaplikasi
 Buli siber EMK: Kreativiti dan
Inovasi
PK
12 PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

PKP/B:
Google meet /
OKTOBER

form / video/
lembaran kerja
KA
M29 PJ KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: Pertandingan TOUCH n GO BBB:
1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang dan Bola ragbi, wisel,
17/10/2022 – 1.2 Melakukan kemahiran ragbi bertahan serta menggunakannya dalam kon, jam randik, bib,
Permainan strategi menyerang dan bertahan
21/10/2022 sentuh dalam situasi permainan. situasi permainan. 1..Pembahagian kumpulan kecil 7 sepasukan jadual perlawanan
2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan 2. Pemanasan badan. KBAT:
berdasarkan kemampuan pasukan, 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang Mengaplikasi
keupayaan pasukan lawan dan situasi dan bertahan. EMK: Kreativiti dan
permainan. 4. Penentuan Juara Inovasi
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang 5 . Justifikasi aktiviti
dirancang untuk menyerang dan bertahan. PENTAKSIRAN:
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan Pemerhatian, lisan.
orang lain semasa melakukan aktiviti.

PKP/B:
Google meet / form
KA /KT/ KP Lembaran kerja
 KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan BBB:
1.5.3 Menggunakan kemahiran lob dan lifting perseorangan dan beregu. Raket, bulu tangkis,
1.5 Melakukan kemahiran semasa bertahan berdasarkan situasi 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan jaring, wisel, jam
badminton dalam situasi permainan. permainan. Pemanasan badan. randik, senarai
2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: lob semak.
digunakan semasa menyerang dan bertahan dan lifting. KBAT:
dalam permainan badminton acara beregu. 4. Penyejukkan badan Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 5. Justifikasi aktiviti EMK: Kreativiti dan
dengan ahli kumpulan semasa mengambil Inovasi
PJ bahagian dalam aktiviti.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA /KT/ KP

M30 PJ KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: STRATEGI PANTAS BERFIKIR BBB:

1.5.4 Merancang dan melakukan strategi Raket, bulu tangkis,
24/10/2022 – menyerang dan bertahan bagi permainan jaring, wisel, jam
1.5 Melakukan kemahiran Permainan strategi menyerang dan bertahan
28/10/2022 badminton dalam situasi permainan. badminton acara perseorangan berdasarkan 1..Permainan secara beregu randik, senarai
situasi permainan. 2. Pemanasan badan. semak.
1.5.5 Merancang dan melakukan strategi 3. TGfU – Permainan kecil melakukan KBAT:
menyerang dan bertahan bagi permainan kemahiran Mengaplikasi
badminton acara beregu berdasarkan situasi EMK: Kreativiti dan
OKTOBER

a) strategi bertahan: lob dan lifting

permainan. b) strategi menyerang : servis, drop, Inovasi
2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai smesy
digunakan semasa menyerang dan bertahan 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai PENTAKSIRAN:
dalam permainan badminton acara beregu. semak. Pemerhatian, lisan.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 5. Penyejukkan badan
dengan ahli kumpulan semasa mengambil 6 . Justifikasi aktiviti
bahagian dalam aktiviti. PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA /KT/ KP
 8.0 PEMAKANAN Murid boleh: PENGURUSAN DIET SEIMBANG BBB:
Buku teks, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Menjelaskan maksud pengurusan diet 1. Murid memberi respon terhadap dua nota, buku rujukan,
selamat Pengurusan amalan seimbang dan sihat sepanjang hayat. gambar sajian makanan (berkhasiat/ kertas lukisan, pen
pemakanan: 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet makanan segera) . marker,
seimbang dan sihat mengikut keperluan diri. 2. Murid menerangkan tujuan pengurusan diet KBAT:
seimbang dan sihat sepanjang hayat. Mengaplikasi
 Pengurusan diet seimbang dan EMK: Kreativiti dan
3. Murid menganalisis jumlah kalori
sihat sepanjang hayat Inovasi
berdasarkan jadual pengambilan makanan
PK dari RNI 2017
13 4. Murid melukis pinggan sihat Malaysia dan PENTAKSIRAN:
membuat pembahagian sumber makanan Pemerhatian, lisan,
yang penulisan
bersesuaian.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA

M31
-
M34 PERCUBAAN AKHIR TAHUN 2022 31/10 – 25/11/2022
 M35 REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN USUNG BALAK BBB:
KESENGGANGAN 1.8.3 Bermain permainan tradisional Usung Balak 1. Pemanasan badan Paip PVC, Kon
28/11/2022 – mengikut peraturan. 2. Pembahagian dua kumpulan kecil besar dan kecil,
02/12/2022 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam 3. Memulakan permainan: tiang halangan,
kesenggangan permainan tradisional Usung Balak. pagar kecil, tayar,
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam wisel, jam randik,
aktiviti yang dilakukan. senarai semak.
a) Mengusung balak secara KBAT:
berkumpulan dari titik A ke titik B. Mengaplikasi
b) Variasi aktiviti dengan EMK: Kreativiti dan
menambahkan halangan semasa Inovasi
PJ aktivti dijalankan
PENTAKSIRAN:
4. Tukar peranan Pemerhatian, lisan.
5. Penyejukkan badan
6. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
DISEMBER

KT/ KP
PK 8.0 PEMAKANAN Murid boleh: PENGURUSAN DIET SEIMBANG BBB:
14 Buku teks, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet 1. Murid membentangkan hasil lukisan nota, buku rujukan,
selamat Pengurusan amalan seimbang dan sihat mengikut keperluan diri. pinggan sihat Malaysia kepada rakan. kertas mahjong, pen
pemakanan: 8.1.3 Menilai kepentingan pemilihan diet seimbang 2. Murid berbincang bersama rakan marker,
dan sihat sepanjang hayat. merancang KBAT:
menu makanan seminggu. Mengaplikasi
 Pengurusan diet seimbang dan EMK: Kreativiti dan
3. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan
sihat sepanjang hayat Inovasi
diet seimbang dari segi:
a) Imuniti tubuh badan
b) Kawalan berat badan PENTAKSIRAN:
c) Perkembangan mental Pemerhatian, lisan,
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan

PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA
 KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN BBB:
1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan ZON Bola keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran bola bertahan serta menggunakannya dalam wisel, kon, jam
PJ keranjang dalam situasi permainan. situasi permainan. Permainan strategi menyerang dan bertahan randik, bib, senarai
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang 1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan semak.
dan bertahan yang dirancang dan digunakan 2. Pemanasan badan. KBAT:
M36 dalam situasi permainan. 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif EMK: Kreativiti dan
05/12/2022 – dengan ahli kumpulan semasa mengambil
dan bertahan.
Inovasi
4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai
09/12/2022 bahagian dalam aktiviti. semak.
5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
PJ penulisan

PKP/B:
Google meet / form
KA /KT/ KP Lembaran kerja

KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:

1.4.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki serta menggunakan strategi tersebut dalam Permainan strategi menyerang dan bertahan wisel, kon, jam
dalam situasi permainan situasi permainan. 1..Pembahagian kumpulan 10 orang randik, bib, senarai
2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan sepasukan semak.
pemain semasa menyerang dalam situasi 2. Pemanasan badan. KBAT:
JANUARI 2023

permainan berdasarkan sistem yang 3. TGfU - Pasukan menggunakan strategi Mengaplikasi

M37 digunakan. menyerang formasi 3-3-3-31 dan bertahan EMK: Kreativiti dan
2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan Inovasi
02/1/2023 - pemain semasa bertahan dalam situasi
menggunakan formasi 3-3-4.
PJ 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai
06/1/2023 permainan. semak. PENTAKSIRAN:
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
aktiviti yang dilakukan. 6 . Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA /KT/ KP
 1.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
1.2 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri
dan reproduktif Menangani
tingkah laku seksual:
PK
15  Amang seksual
Murid boleh: AMANG SEKSUAL & TINGKAH LAKU BBB:
AMANG SEKSUAL Buku teks, buku
1.2.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK nota, buku rujukan,
kepada amang seksual. 1. Murid menganalisis kesan dan akibat kertas lukisan, pen
1.2.4 Menganalisis kesan kepada mangsa dan amang seksual kepada mangsa dari segi marker,
pemangsa sekiranya kes amang seksual psikologi dan emosi serta hukuman kepada KBAT:
tidak ditangani. pemangsa. Mengaplikasi
2. Murid dalam kumpulan menghasilkan EMK: Kreativiti dan
poster Inovasi
kempen TIDAK kepada amang seksual.
3. Murid mempersembahkan hasil poster PENTAKSIRAN:
di hadapan kelas. Pemerhatian, lisan,
4. Ahli kumpulan lain memberi komen. penulisan

PKP/B:
KA Google meet /
form / video/
lembaran kerja

M38 PJ KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: Permainan strategi menyerang dan bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.3 Merancang dan melakukan strategi 1. Permainan secara beregu Bet, bola pingpong,
09/1/2023 - dalam situasi permainan. permainan pingpong perseorangan dan 2. Pemanasan badan. jaring, wisel, jam
13/1/2023 beregu berdasarkan situasi permainan. 3. TGfU – Permainan kecil melakukan randik, senarai
2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong kemahiran semak.
yang sesuai digunakan berdasarkan a) strategi bertahan: pukulan chop, blok KBAT:
JANUARI 2023

kekuatan dan kelemahan pemain lawan b) strategi menyerang : kilas, pepat Mengaplikasi
semasa merancang strategi permainan 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai EMK: Kreativiti dan
beregu. semak. Inovasi
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi 5. Penyejukkan badan
setiap individu dalam kumpulan semasa 6 . Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti fizikal. Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
KA /KT/ KP Google meet /
form / video/
lembaran kerja
 KEMAHIRAN SOFBOL
1.7 Melakukan kemahiran sofbol
dalam situasi permainan.
PJ
Murid boleh: 1. Permainan strategi menyerang BBB:
1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
menggunakan kemahiran memukul, 3. Pembahagian pemain pemukul dan tapak larian , sarung
menampan dan berlari tapak untuk pemadang tangan, topi, wisel,
mendapatkan larian dalam situasi 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: jam randik, senarai
permainan. semak.
2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang KBAT:
sesuai untuk memukul, menampan dan Mengaplikasi
berlari tapak dalam strategi memukul. a) Serangan pukul, tampan dan lari EMK: Kreativiti dan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran Inovasi
yang selamat. 4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja

KA /KT/ KP

M39 PJ KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi bertahan BBB:

1.7 Melakukan kemahiran sofbol 1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
16/1/2023 - dalam situasi permainan. posisi dan mematikan pemukul serta pelari 3. Pembahagian pemain pemukul dan tapak larian , sarung
20/1/2023 tapak dengan menggunakan kemahiran pemadang tangan, topi, wisel,
memadang dalam situasi permainan. 4. Melakukan kemahiran strategi bertahan: jam randik, senarai
2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan semak.
pemadang semasa memadang berdasarkan KBAT:
situasi permainan. Mengaplikasi
2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan a) Strategi mencecah pelari EMK: Kreativiti dan
yang sesuai dilakukan untuk mematikan b) Strategi melempar dan Inovasi
pemukul dan pelari tapak dalam situasi menangkap bola
permainan. PENTAKSIRAN:
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
setiap individu dalam kumpulan semasa 6. Justifikasi aktiviti
melakukan aktiviti fizikal.
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA /KT/ KP
 9.0 PERTOLONGAN CEMAS
9.1 Pengetahuan asas pertolongan
cemas dan kemahiran bertindak
dengan bijak mengikut situasi
Bertindak dengan bijak:
 Situasi berisiko semasa bencana
PK alam
16
KA
M40 PJ KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
23/1/2023 -
27/1/2023 3.1 Melakukan senaman
kecergasan fizikal mengikut
komponen kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
KT/ KP
Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA BBB:
ALAM Buku teks, buku
9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa nota, buku rujukan,
bencana alam. 1. Murid menyatakan semula prinsip dan kain anduh, tilam
9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan prosedur pertolongan cemas yang telah senaman.
kemahiran bertindak dengan bijak mengikut dipelajari semasa tingkan 1 -4. KBAT:
situasi berisiko semasa bencana alam. 2. Murid menjelaskan situasi berisiko: Mengaplikasi
a) Udara tercemar EMK: Kreativiti dan
Inovasi
b) Penyakit berjangkit
c) Lemas
d) Kecederaan fizikal PENTAKSIRAN:
e) Makanan tercemar Pemerhatian, lisan,
f) Renjatan elektrik penulisan
3. Murid melakonkan teknik pertolongan PKP/B:
cemas dan kemahiran bertindak yang Google meet /
sesuai berdasarkan situasi kecederaan form / video/
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja
Murid boleh: LATIHAN JEDA BERINTENSITI BBB:
3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti SEDERHANA TINGGI Kon besar, wisel,
aerobik yang dirancang pada intensiti 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
sederhana 5 kali seminggu sekurang- 2. Striding , berlari anak semak.
kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada KBAT:
intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang- a) Ulangan = 3 kali / set Mengaplikasi
kurangnya 25 minit setiap sesi. b) Set = 5 set EMK: Kreativiti dan
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti c) Jenis aktiviti = berlari Inovasi
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu
kekuatan otot yang sesuai digunakan pada 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
kecergasan. 5. Justifikasi aktiviti
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti. PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
 KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman
kecergasan fizikal mengikut
komponen kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
KT/ KP
M41 PJ KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
30/1/2023 -
03/2/2023 3.1 Melakukan senaman
kecergasan fizikal mengikut
komponen kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
KT/ KP
Murid boleh:. KELENTURAN BBB:
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
dirancang sekurang-kurangnya 3 kali 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara senaman, wisel, jam
seminggu melibatkan kumpulan otot utama, stesen: randik, senarai
60 saat setiap senaman secara kumulatif. semak.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti a) Back-Arch (lentik belakang) KBAT:
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan b) Calf Dynamic Stretching Mengaplikasi
kekuatan otot yang sesuai digunakan pada c) Hamstring Dynamic Stretching EMK: Kreativiti dan
intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan d) Groin Dynamic Stretching Inovasi
kecergasan. e) Regangan Silang Dinamik Dada
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa dan Bahu PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti. 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
otot yang dirancang sekurang-kurangnya 2 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
otot utama mengatasi bebanan intensiti semak.
ringan sebanyak 15 hingga 20 ulangan. a) Alternate Sit-Up (Bicycle) KBAT:
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti b) Half Squat dengan bola Mengaplikasi
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan c) Clap Push Up EMK: Kreativiti dan
kekuatan otot yang sesuai digunakan pada d) Senaman Dynamic Plank Inovasi
intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan e) Senaman Back Extension
kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa Raise) Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti. 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet /
form / video/
lembaran kerja
 4.0 KEKELUARGAAN
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan institusi
kekeluargaan dalam aspek
kesihatan keluarga Isu semasa
kekeluargaan: Kehidupan
berkeluarga
PK
17
FEBRUARI
Murid boleh: KEHIDUPAN BERKELUARGA BBB:
Buku teks, buku
4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh nota, buku rujukan,
masa berkualiti bersama-sama keluarga. gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) . gambar keluarga.
4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan 2. Murid menceritakan kepentingan KBAT:
perhubungan dalam keluarga. komunikasi Mengaplikasi
dan masa berkualiti bersama keluarga. EMK: Kreativiti dan
3. Murid bersama guru membincangkan isu Inovasi
kehidupan berkeluarga :
a) Keganasan rumah tangga PENTAKSIRAN:
a) Kepincangan keluarga Pemerhatian, lisan,
b) Ibu bapa tunggal penulisan
c) Perceraian
d) Perkahwinan kontrak PKP/B:
4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi Google meet /
ketegangan perhubungan dalam keluarga form / video/
dan contoh aktiviti yang keluarga lembaran kerja
bersesuaian bagi mewujudkan kelaurga
yang Bahagia dan harmoni.

5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KA

M42 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
06/2/2023 - otot yang dirancang sekurangkurangnya 2 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
10/2/2023 3.1 Melakukan senaman hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
kecergasan fizikal mengikut otot utama mengatasi bebanan intensiti semak.
komponen kecergasan fizikal sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan. a) Alternate Sit-Up (Bicycle) KBAT:
berdasarkan kesihatan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti b) Half Squat dengan bola Mengaplikasi
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan c) Clap Push Up EMK: Kreativiti dan
kekuatan otot yang sesuai digunakan pada d) Senaman Dynamic Plank Inovasi
intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan e) Senaman Back Extension
kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa Raise) Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti. 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KT/ KP
 KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman
kecergasan fizikal mengikut
komponen kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
FEBRUARI
KT/ KP
M43 PJ PERGERAKAN BERIRAMA
17/2/2023 -
1.1 Melakukan pelbagai corak
17/2/2023 pergerakan mengikut muzik.
KT/ KP
Murid boleh: LILITAN PINGGUL DAN PINGGANG BBB:
3.1.6 Mengukur lilitan (girth measurement) pada 1. Penggunaan pita ukur lilit mengambil Pita ukur, borang
bahagian pinggul dan pinggang untuk diri bacaan: WHR, senarai
sendiri dan individu lain. semak.
4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri a) Lilitan Pinggang KBAT:
dengan individu lain berdasarkan ukuran b) Lilitan Pinggul Mengaplikasi
lilitan pada bahagian pinggul dan pinggang. 2. Kiraan Waist to Hip Ratio (WHR) EMK: Kreativiti dan
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan 3. Semak bacaan akhir menggunakan Norma Inovasi
orang lain semasa melakukan aktiviti. Nibah Ukur Lilit Pinggang dan Pinggul
(2014) PENTAKSIRAN:
4.Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: BBB:
Buku teks, buku
1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan
nota, buku rujukan,
1.1.4 Mengimprovisasi tarian Farapeirra dan bukan
mempersembahkan pergerakan tarian lokomotor dalam tarian Farapeirra bersama video tarian, props,
ahli senarai semak
mengikut muzik yang didengar KBAT: Mencipta
kumpulan.
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan EMK: Kreativiti dan
2. Melakukan persembahan Tarian Farapeirra
lokomotor, bukan lokomotor, konsep mengikut video, muzik dan props : Inovasi
pergerakan, props dan muzik yang
digunakan dalam mengimprovisasi tarian
Farapeirra PENTAKSIRAN:
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan a) Vira (putaran)
b) Berskip Pemerhatian, lisan.
kumpulan berdasarkan kriteria persembahan
c) Scallop
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi PKP/B:
setiap individu dalam kumpulan semasa Google meet / form
melakukan aktiviti fizikal. 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan
pemberian markah. Rakaman tarian
4. Justifikasi aktiviti
 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
EMOSI Buku teks, buku
3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental ketidakstabilan emosi. gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
dan emosi dalam kehidupan 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus 2. Guru memberi tiga situasi yang marker, gambar.
harian ketidakstabilan emosi. mempengaruhi KBAT:
3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus ketidakstabilan emosi dan murid memberi Mengaplikasi
ketidakstabilan emosi. respon beserta contoh. EMK: Kreativiti dan
Mengurus emosi: Inovasi
3. Murid diminta menghasilkan dua peta
 Ketidakstabilan emosi
PK minda
18 mengenai kepentingan dan kemahiran PENTAKSIRAN:
mengurus ketidakstabilan emosi Pemerhatian, lisan,
4. Murid membentangkan hasil kerja mereka penulisan
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA

CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023

20/2/2023-10/3/2023