RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0

Tahun 2021
PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 2
RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 2
 DOKUMEN PENJAJARAN KURIKULUM 2021

PJ BBB/
Bln MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
PK KBAT/ EMK
JANUARI

TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
TAHUN 2021 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku
1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan
PJ
2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. KBAT: Mengaplikasi
3. Pentaksiran formatif dan sumatif aktiviti PJPK yang telah dirancang. EMK: Bahasa

3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: i. Pengurusan stres BBB:

EMOSI  Imageri visual Buku teks,
3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi konflik dan situasi  Paper mosaics nota,rujukan,internet,
3.1 Kemahiran mengurus mental dan stres. Peta minda lembaran kerja
M1 emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan KBAT: Menganalisis
20/1-22/1 Cara mengendali: mengurus stres. EMK: Bahasa
• Pengurusan konflik 3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap
• Pengurusan stres kesihatan diri serta keluarga. PENTAKSIRAN:
PK
Pemerhatian, lisan,
S4.1 Kemahiran mengurus mental dan 4.1.1 Mengetahui maksud dan ciri-ciri pemikiran positif. penulisan
emosi dalam kehidupan harian 4.1.2 Memahami faedah pemikiran positif dalam
mengurus mental dan emosi. PKP/B:
 Pemikiran positif 4.1.3 Mengaplikasikan cara mengurus pemikiran, emosi Google meet / form /
dan tingkah laku dalam kehidupan harian. video/ lembaran
4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran, emosi kerja
dan tingkah laku dalam kehidupan harian.
KOMPONEN KECERGASAN FIZIKAL 3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri sendiri i. Murid dalam kumpulan kecil di empat stesen BBB:
Senaman Kapasiti Aerobik berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar yang telah ditetapkan. Kon, , wisel, senarai
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan nadi maksimum dengan menggunakan rumus ii. Kira dan catatkan kadar nadi di dalam borang semak
kapasiti aerobik Karvonen. yang disediakan sebelum melakukan aktiviti. KBAT: Mengaplikasi
4.1.1 Mengenal pasti peratus intensiti yang sesuai bagi iii. Apabila isyarat diberi: EMK: Bahasa
menentukan kadar nadi latihan untuk meningkatkan •Murid di stesen A akan berlari ke stesen C,
kapasiti aerobik. dan melakukan aktiviti lompat tali skipping PENTAKSIRAN:
5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh sebanyak 10 ulangan. Pemerhatian, lisan,
mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti •Murid di stesen C akan berjalan pantas ke penulisan
fizikal tertentu. stesen B, dan melakukan aktiviti lompat tali
PJ
M2 skipping sebanyak 10 ulangan. PKP/B:
•Murid di stesen B akan berlari ke stesen D, Google meet / form /
25/1-29/1
dan melakukan aktiviti lompat tali sebanyak video/ lembaran
10 ulangan. kerja
•Murid di stesen D akan berjalan pantas ke
stesen A, dan melakukan aktiviti lompat tali
skipping sebanyak 10 ulangan.
iv. Ulang aktiviti sehingga kumpulan tiba ke
stesen asal masing-masing.

THAIPUSAM 28/1/2021
 9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: i Membina carta aliran T.O.T.A.P.S BBB:
ii Sesi amali prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S Video,Kain,Tilam
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. iii Lakonan secara spontan situasi kecemasan senaman
cemas dan kemahiran bertindak dengan 9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. iv Membuat pamplet dan brosur berkaitan KBAT: Mengaplikasi
bijak mengikut situasi Mengetahui 9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S EMK: Kreativiti dan
prosedur: melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S. Inovasi
• T.O.T.A.P.S.
PENTAKSIRAN:
S10.1 Pengetahuan asas pertolongan S10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. Pemerhatian, lisan,
PK cemas dan kepentingan bertindak 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. penulisan
1 dengan bijak mengikut situasi 10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa
melaksanakan prosedur D.R.A.B.C PKP/B:
 D - Danger Google meet / form /
 R - Response video/ lembaran
 A - Airway kerja
 B - Breathing
 C - Circulation

KA
FEBRUARI

M3 PJ KOMPONEN KECERGASAN FIZIKAL 3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive i. Murid dalam kumpulan kecil. BBB:
3.2 Kelenturan Neuromuscular Facilitation (PNF) untuk ii. Murid mengenal pasti dan melakukan Tilam senaman,
1/2-5/2 meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. senaman menggunakan tuala berdasarkan wisel, senarai semak
4.2.1 Menjelaskan kepentingan regangan PNF. otot-otot berikut; KBAT: Mengaplikasi
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.  Hamstrings stretch EMK: Kreativiti dan
 Quadriceps stretch Inovasi
 Triceps stretch
 Trunk rotation and lower back stretch PENTAKSIRAN:
 gastrocnemius Pemerhatian, lisan,
iii. Setiap senaman akan dilakukan selama 15 penulisan
saat.
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
 6.0 PENYAKIT Murid boleh: i. Kempen kesedaran penyakit tidak berjangkit BBB:
ii. Perbincangan dan pembentangan dalam Buku teks, buku
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Membincangkan penyakit tidak berjangkit iaitu kumpulan nota, buku rujukan,
mengurangkan faktor risiko penyakit diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan Folio KBAT: Mengaplikasi
dalam kehidupan harian penyakit respiratori kronik. EMK: Kreativiti dan
Penyakit tidak berjangkit: 6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes, Inovasi
• Diabetes • Hipertensi • Penyakit hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit
kardiovaskular • Penyakit respiratori Srespiratori kronik. PENTAKSIRAN:
kronik 6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup Pemerhatian, lisan,
PK sihat. penulisan
.
S7.1 Penyakit dan cara mencegah serta PKP/B:
mengurangkan faktor risiko penyakit S7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan Google meet / form /
dalam kehidupan harian kanser serviks. video/ lembaran
7.1.2 Memahami langkah langkah pencegahan kanser kerja
 Jerawat serviks.
 Senggugut 7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh
 Kanser serviks diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan
senggugut.
M4 PJ KOMPONAN KECERGASAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan i. Murid dalam kumpulan kecil dan berada di BBB:
BERLANDASKAN KESIHATAN otot berdasarkan prinsip FITT enam stesen aktiviti. tilam senaman,
8/2-9/2 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya ii. Melakukan aktiviti di setiap stesen bangku, wisel,
3.3 Melakukan senaman meningkatkan tahan otot berdasarkan maklumat yang dipaparkan. senarai semak
daya tahan dan kekuatan otot iii. Aktiviti yang dicadangkan ialah senaman KBAT: Mengaplikasi
meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot EMK: Kreativiti dan
teras yang melibatkan rectus Inovasi
abdominis,internal oblique, external oblique,
tranverse abdominis, erector spinae, dan PENTAKSIRAN:
multifidus. Pemerhatian, lisan,
iv. Bergerak ke stesen aktiviti berikutnya penulisan
mengikut turutan.
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: i. Lihat dan hurai BBB:
REPRODUKTIF ii. Suai padan gambar Buku teks, buku
1.1.1 Menghuraikan maksud identiti seksual iaitu setiap iii. Tontonan video nota, buku rujukan,
1.1 Kemahiran membuat keputusan orang dilahirkan sama ada sebagai lelaki atau iv. Hot seat kertas mahjong, pen
dalam konteks kesihatan diri dan perempuan. marker,
reproduktif Menangani kecelaruan: 1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu KBAT: Mengaplikasi
• Identiti seksual • Orientasi seksual keinginan seksual terhadap berlainan jantina atau EMK: Bahasa
sesama jantina atau keduaduanya sekali.
S1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan PENTAKSIRAN:
dalam konteks kesihatan diri dan identiti seksual dan orientasi seksual yang Pemerhatian, lisan,
reproduktif. bertentangan dengan agama serta budaya dalam penulisan
PK
masyarakat Malaysia.
 Perkembangan seksual sekunder PKP/B:
1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan seksual Google meet / form /
video/ lembaran
sekunder dari aspek fizikal.
kerja
1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus perkembangan
seksual sekunder dari aspek fizikal.
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat keputusan
dalam menangani perubahan emosi semasa
perkembangan seksual sekunder.
1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa perkembangan
seksual sekunder.
CUTI TAMBAHAN KPM 10-11/2/2021
TAHUN BARU CINA 12-13/2/2021