RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK KSSM TINGKATAN SATU 2018

TARIKH & BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
MINGGU
1 PJ Senaman Kapasiti Aerobik 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi Jom 1. Memanaskan Kon,
Kecergasan 3.1 Melakukan senaman meningkatkan maksimum diri sendiri untuk mendapatkan aerobik badan Bangku
1–5 Komponen kapasiti aerobik kadar nadi latihan. 2. Larian
JANUARI 1 kecergasan Diagonal
2018 Kapasiti aerobik Pengetahuan Konsep, Prinsip dan 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti 3. Menyejukkan
Strategi Dalam Kapasiti Aerobik aerobik tiga hingga enam kali seminggu badan
4.1 Menggunakan pengetahuan berdasarkan prinsip frekuensi intensiti,
konsep, prinsip dan strategi bagi jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti (FITT).
meningkatkan kapasiti aerobik
4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar
Pengurusan dan Keselamatan nadi latihan.
5.1Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti,jangka
keselamatan. masa aktiviti, dan jenis aktivitiyang boleh
meningkatkan kapasiti aerobik.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan
tanggungjawab kendiri semasa semasa melakukan aktiviti fizikal.
melakukan aktiviti fizikal.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
melakukan aktiviti.
PJ
Komponen Senaman Kapasiti Aerobik
2 kecergasan 3.1 Melakukan senaman meningkatkan
Kapasiti aerobik kapasiti aerobik
Pengetahuan Konsep, Prinsip dan
Strategi Dalam Kapasiti Aerobik
4.1 Menggunakan pengetahuan
konsep, prinsip dan strategi bagi
meningkatkan kapasiti aerobik
Pengurusan dan Keselamatan
5.1Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Jom 1. Memanaskan Kon,
3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi aerobik badan Bangku
maksimum diri sendiri untuk mendapatkan 2. Larian Naga
kadar nadi latihan. 3. Menyejukkan
badan
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
aerobik tiga hingga enam kali seminggu
berdasarkan prinsip frekuensi,intensiti,
jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti (FITT).
4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar
nadi latihan.
4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti,jangka
masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh
meningkatkan kapasiti aerobik.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
melakukan aktiviti.
 2 Senaman Kelenturan Jom 1. Memanaskan Tuala,
PJ Komponen 3.2 Melakukan senaman kelenturan 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan melentur badan kon,
7-12 kecergasan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. 2. Kelenturan jam
JANUARI 3 • Kelenturan Pengetahuan Konsep Pergerakan dengan tuala randik
2018 dan Prinsip Mekanik Dalam Kapasiti 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan 3. Menyejukkan
Aerobik untuk meningkatkan kelenturan. badan
4.2 Menggunakan pengetahuan
melakukan senaman bagi 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang
meningkatkan kelenturan boleh memberi risiko kecederaan.

Pengurusan dan Keselamatan 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan

5.1Mematuhi dan mengamalkan semasa melakukan aktiviti fizikal.
elemen pengurusan dan
keselamatan. 5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa
melakukan aktiviti.
InteraksiSosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
PK 1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan seksual •Diari
1 1.0 Kesihatan Diri 1.1 Kemahiran membuat keputusan sekunder dari aspek fizikal Membuat
Reproduktif dalam konteks kesihatan diri dan 1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus catatan
(PEERS) reproduktif perkembangan seksual sekunder dari aspek perubahan
 Perkembangan seksual fizikal emosi semasa
sekunder perkembangan
seksual
sekunder
selama sebulan
 3 Senaman Kelenturan Jom 1. Memanaskan Tuala,
PJ 3.2 Melakukan senaman kelenturan 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan melentur badan Kon
14 – 19 Komponen kelenturan berdasarkan prinsip FITT. 2. Sirkit 8 Jam randik
JANUARI 4 kecergasan Pengetahuan Konsep Pergerakan 3. Menyejukkan
2018 • Kelenturan dan Prinsip Mekanik Dalam Kapasiti badan
Aerobik
4.2 Menggunakan pengetahuan 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan
melakukan senaman bagi untuk meningkatkan kelenturan.
meningkatkan kelenturan
4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang
Pengurusan dan Keselamatan boleh memberi risiko kecederaan.
5.1Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan
keselamatan. semasa melakukan aktiviti fizikal.

Interaksi Sosial 5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara melakukan aktiviti.
semasa melakukan aktiviti fizikal.
PJ Senaman Daya Tahan dan Otot kuat 1. Memanaskan Kad
KECERGASAN Kekuatan Otot dan badan gambar
5 BERASASKAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 2. Kad kuat dan Bola segar
KESIHATAN dan kekuatan otot. tahan otot teras yang melibatkan rektus tahan otot Kon
DTO/ KO abdominis, internal oblique, external 3. Sirkit 6
Pengetahuan Konsep, Prinsip, dan oblique, tranverse abdominis, erector 4. Bola segar
Strategi Dalam Daya Tahan dan spinae, dan multifidus dengan lakuan yang 5. Menyejukkan
Kekuatan Otot betul. badan
4.3 Menggunakan pengetahuan
konsep, prinsip, dan strategi bagi 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam
meningkatkan daya tahan dan kehidupan harian.
kekuatan otot.
4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk
Pengurusan dan Keselamatan otot-otot teras berdasarkan pencarian
5.1 Mematuhi dan mengamalkan maklumat.
elemen pengurusan dan 5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan
keselamatan. yang boleh mengurangkan risiko
kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal
tertentu.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti fizikal.
5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai
Etika dalam Sukan pemain dan penonton.
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
 4 PJ KECERGASAN Senaman Daya Tahan dan Otot 1. Memanaskan ‘Execise
BERASASKAN Kekuatan Otot Saya badan mat’
21-26 6 KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan 3.3.2 Melakukan senaman meningkatkan daya Kuat 2. Bangkit tubi Jam
JANUARI DTO/ KO dan kekuatan otot tahan otot berdasarkan prinsip FITT. 3. Tekan tubi randik
2018 Pengetahuan konsep,prinsip dan 4. Regangan
strategi dalam komposis badan
4.3 Menggunakan pengetahuan 4.3.3 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan
konsep,prinsip dan strategi bagi untuk meningkatkan daya tahan otot
meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot.
Interksi sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 5.3.1 Berkominikasi secara berkesan semasa
semasa melakukan aktiviti fizikal melakukan aktiviti

PK
2 2.0 Kesihatan Diri 1.2 Kemahiran membuat keputusan 1.1.3 Mengaplikasi kemahiran membuat •World Café
Reproduktif dalam konteks kesihatan diri dan keputusan dalam menangani perubahan Sumbang saran
(PEERS) reproduktif emosi semasa perkembangan sekunder bagaimana
 Perkembangan seksual 1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa faktor dan kesan
sekunder perkembangan seksual sekunder perubahan
emosi
mempegaruhi
keputusan yang
diambil semasa
perkembangan
seksual
sekunder
 5 PJ KECERGASAN Senaman Daya tahan dan kekuatan
BERASASKAN otot.
28JAN – 7 KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan
2FEB 2018 DTO/ KO dan kekuatan otot
Pengetahuan konsep,prinsip dan
strategi dalam komposis badan
4.3 Menggunakan pengetahuan
konsep,prinsip dan strategi bagi
meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot.
Dinamika kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dala kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal
PJ KECERGASAN Senaman Daya tahan dan kekuatan
BERASASKAN otot.
KESIHATAN 3.3 Melakukan senaman daya tahan
8 DTO/ KO dan kekuatan otot
Pengetahuan konsep,prinsip dan
strategi dalam komposis badan
4.3 Menggunakan pengetahuan
konsep,prinsip dan strategi bagi
meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
3.3.2 Melakukan senaman meningkatkan daya
tahan otot berdasarkan prinsip FITT.
4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk
otot teras berdasarkan pencarian
maklumat.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang
sama semasa melakukan aktiviti fizikal
dalam kumpulan.
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya
tahan otot teras yang melibatkan rectus
abdominis, internal oblique, external
oblique, tranverse abdominis, erector
spinae, dan multifidus dengan lakuan yang
4.3.3 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan
untuk menggunakan daya tahan otot
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif secara
aktif semasa melakukan aktiviti dalam
kumpulan.
 6 PJ KOMPOSISI Komposisi badan kaliper
BADAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan
4-9 komposisi badan kaliper pada dua titik cubitan di otot trisep
FEBRUARI 9 Pengetahuan konsep,prinsip dan dan otot gastrocnemius.
2018 startegi dalam komposisi badan
4.4 Menggunakan pengetahuan 4.4.1 Menerangkan prosedur mengukur peratus
memahami perkaitan antara lemak badan menggunakan caliper
komposisi badan dengan kecergasan 4.4.2 Mengenalpasti peratus kandungan lemak
badan sendiri berdasarkan carta jumlah
lipatan kulit pada dua titik cubitan dan
peratusan lemak.

Interkasi sosial
5.3 Berkomunakasi dalam pelbagai 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti situasi semasa melakukan aktiviti.
fizikal

3.0 Kesihatan diri •Perbincangan

PK dan 2.1 Kemahiran menangani pengaruh
reproduktif dalaman serta luaran yang
3 (PEERS) mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif
 Pengaruh multimedia kepada
tingkah laku seksual berisiko
2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia kumpulan
kepada tingkah laku seksual berisiko -isu-isu
2.1.2 Mengaplikasi kemahiran menangani rogol,liwat,
pengaruh negative multimedia terhadap sumbang
tingkah laku seksual berisiko. mahram dsbnya
 PJ
7 KOMPOSISI BDN Komposisi badan Kaliper
10 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan Carta
11-16 komposisi badan kaliper pada dua titik cubitan di otot trisep Lemak
FEBRUARI dan otot gastrocnemius Badan
2018 Pengetahuan konsep,prinsip dan
startegi dalam komposisi badan
4.4 Menggunakan pengetahuan 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan
memahami perkaitan antara sendiri dengan julat peratus badan yang
komposisi badan dengan ideal berdasarkan carta Cemak Badan
kecergasan
 PJ 1.Memanaskan Trampon
GIMNASTIK ASAS Kemahiran Lantunan dan Layangan badan. Kon
1.1Melakukan kemahiran lantunan 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck,pike dan 2. Lantun statik Tilam
11 dan layangan di atas trampoline straddle semasa layangan di atas
trampolin
Pengetahuan dan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik 2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai
dalam gimnastik asas untuk mengekalkan kawalan badan 3.Lantun &
2.1 Menggunakan pengetahuan semasa layangan layang guna
konsep pergerakan dan prinsip trampoline
mekanik semasa melakukan 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah 4.Mendarat
lantunan dan layangan di atas keselamatan semasa melakukan statik
trampoline aktiviti fizikal 5.Menyejukkan
badan
Pengurusan dan keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan

8 PJ Kemahiran Lantunan dan Layangan Mari Trampolin

GIMNASTIK 1.1 Melakukan kemahiran lantunan 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melantu 1. Memanaskan Kon
18-23 ASAS dan layangan di atas trampolin melakukan layangan di atas trampolin n badan Tilam
FEBRUARI berputar 2. Lantun statik Gelong
2018 3. Lantun
Pengetahuan dan konsep dinamik
pergerakan dan prinsip mekanik 4. Lantun dan
dalam gimnastik asas berputar
2.1 Menggunakan pengetahuan 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk 5. Mendarat
konsep pergerakan dan prinsip menghasilkan lantunan yang tinggi stabil
mekanik semasa melakukan 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang 6. Menyejukkan
lantunan dan layangan di atas sesuai untuk melakukan putaran dan badan
trampolin bentuk badan di atas trampolin

Tanggungjawab kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
melakukan aktiviti
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
melakukan aktiviti
 PK 4.0 Kesihatan diri
4 dan reproduktif 2.1 Kemahiran menangani pengaruh 2.1.3 Menganalisa pengaruh negativ multimedia •Mencari
(PEERS) dalaman serta luaran yang kepada tingkah laku seksual berisiko maklumat
mempengaruhi kesihatan diri dan 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku -meneroka
reproduktif seksual berisiko dan kepentingan maklumat dan
 Pengaruh multimedia kepada penahanan diri daripada seks. menganalisis
tingkah laku seksual berisiko kesan negative
jangka pendek
dan kesan
jangka masa
panjang
multimedia
kepada
tingkahlaku
seksual berisiko.

9 PJ GIMNASTIK Kemahiran Lantunan dan Layangan Trampolin

ASAS 1.1Melakukan kemahiran 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa Mari 1. Memanaskan Kon
25FEB – lantunan dan layangan di atas melakukan layangan di atas trampolin melantu badan Tilam
2MAC 12 trampolin n dan 2. Lantun statik Gelong
2018 berputar 3. Lantun
Pengetahuan dan konsep dinamik
pergerakan dan prinsip mekanik 4. Lantun dan
dalam gimnastik asas berputar
2.1 Menggunakan pengetahuan 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk 5. Mendarat
konsep pergerakan dan prinsip menghasilkan lantunan yang tinggi stabil
mekanik semasa melakukan 6. Menyejukkan
lantunan dan layangan di atas 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang badan
trampolin sesuai untuk melakukan putaran dan
bentuk badan di atas trampolin
Interaksi sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa
cara semasa melakukan aktiviti melakukan aktiviti
fizikal 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap
pendapat dan kelebihan rakan
PJ GIMNASTIK Kemahiran Lantunan dan Layangan Trampolin
ASAS 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan Yakin 1. Memanaskan Kon
13 layangan di atas trampoline. kemahiran lantunan, putaran dan bentuk boleh badan Tilam
badan di atas trampolin 2. Agihan Gelong
Pengetahuan dan konsep kumpulan
pergerakan dan prinsip mekanik 3. Penerangan
dalam gimnastik asas 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang tugasan
2.1 Menggunakan pengetahuan sesuai untuk melakukan putaran dan 4. Latihan
konsep pergerakan dan bentuk badan di atas trampolin kemahiran asas
prinsip mekanik semasa 5. Menyejukkan
melakukan lantunan dan badan
layangan di atas trampolin

Dinamika kumpulan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa

5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti
fizikal
melakukan aktiviti dalam kumpulan.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang
sama semasa melakukan aktiviti fizikal
dalam kumpulan.
 10 PJ Kemahiran Lantunan dan Layangan Kami Trampolin
GIMNASTIK 1.1Melakukan kemahiran lantunan 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah hebat 1. Memanaskan Kon
4-9 MAC ASAS dan layangan di atas trampolin direka cipta badan Tilam
2018 14 2. Lantun statik Gelong
3. Lantun
Pengetahuan dan konsep dinamik
pergerakan dan prinsip mekanik 4. Putaran
dalam gimnastik asas 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran 5. Persembahan
2.1 Menggunakan pengetahuan lantunan, bentuk badan, dan putaran yang kumpulan
konsep pergerakan dan prinsip sesuai digunakan semasa mereka cipta 6. Menyejukkan
mekanik semasa melakukan rutin pergerakan di atas trampolin badan
lantunan dan layangan di atas
trampolin

Interaksi sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti situasi semasa melakukan aktiviti
fizikal

Dinamik kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.3 Berkerjasama menyelesaikan masalah yang
bekerjasama dalam kumpulan berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal
semasa melakukan aktiviti dan bersepakat dalam membuat
fizikal penyelesaian
PK Kesihatan diri dan 3.1 Kemahiran menangani situasi 3.1.1Memahami pengaruh rokok,alkohol dan 1.Melabel
5 reproduktif berisiko terhadap penyalahgunaan dadah kepada diri, keluaga serta anggota
(PEERS) bahan kepada diri,keluarga serta masyarakat. 2.Sticker/brosur
masyarakat 3.1.2Mengaplikasi kemahiran mengelak diri
3.0  Pengaruh rokok,alkohol dan daripada pengaruh rokok,alkohol dan dadah
Penyalahgunaan dadah
Bahan
 11 PJ 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Jom 1. BMI Peralatan
13/ 3 /17 KECERGASAN- berasaskan kesihatan menggunakan bateri iujian SEGAK mengikut SEGAK 2. Pemanasan SEGAK
17/ 3 /17 Pentaksiran prosedur yang betul. badan
kecergasan fizikal 3.Naik Turun
SEGAK 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. Bangku
4.Tekan Tubi /
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai Tekan Tubi
tindakan susulan berdasarkan keputusan Ubah Suai
ujian SEGAK.
5 RingkukTubi
4.1 Menggunakan pengetahuan 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar Separa;
konsep, prinsip, dan strategi bagi nadi latihan. 6Jangkauan
meningkatkan kapasiti aerobik. Melunjur.
4.1.2 Mengenal past ifrekuensi, intensiti, jangka
masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh 7 Penyejukan
meningkatkan kapasit iaerobik. badan.

PJ 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Jom Peralatan
KECERGASAN- berasaskan kesihatan menggunakan bateri iujian SEGAK mengikut SEGAK 1. BMI SEGAK
Pentaksiran prosedur yang betul. 2. Pemanasan
kecergasan fizikal badan
SEGAK 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 3.Naik Turun
4.1 Menggunakan pengetahuan Bangku
konsep, prinsip, dan strategi bagi 3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai 4.Tekan Tubi /
meningkatkan kapasiti aerobik. tindakan susulan berdasarkan keputusan Tekan Tubi
ujian SEGAK. Ubah Suai

4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar 5 RingkukTubi

nadi latihan. Separa;
6Jangkauan
4.1.2 Mengenal past ifrekuensi, intensiti, jangka Melunjur.
masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh
meningkatkan kapasit iaerobik. 7 Penyejukan
badan.
 12 Gimnastik asas Kemahiran Lantunan dan Layangan
27/3/17 1.1Melakukan kemahiran lantunan
31/3 /17 PJ dan layangan di atas trampolin

Pengetahuan dan konsep pergerakan

dan prinsip mekanik dalam gimnastik
asas
2.1 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
lantunan dan layangan di atas
trampolin

Interaksi sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti
fizikal

Dinamik kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti
fizikal
PK Kesihatan diri dan 3.1 Kemahiran menangani situasi 1.Melabel
reproduktif berisiko terhadap penyalahgunaan 3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok anggota
(PEERS) bahan kepada diri,keluarga serta kepada perokok pasif 2.Sticker/brosur
masyarakat 3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang
3.0  Pengaruh rokok,alkohol dan terlibat dalam kegiatan merorok
Penyalahgunaan dadah pengambilan alkohol dan dadah.
Bahan
 13 PJ PDDK IRAMA Pergerakan Berirama Kenal Mendengar lagu Muzik
3 /4/17 Tarian joget dan 1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.1, Mereka cipta pergerakan kreatif mengikut Tarian Menonton video
7/4 /17 semazau pergerakan mengikut muzik yang muzik yang didengar. Video
didengar.
Pergerakan konsep Pergerakan Dalam
Pergerakan Berirama
2.2 Menggunakan pengetahuan 2.2.1 Memerihalkan tema,pergerakan
konsep pergerakan bagi locomotor,bukan locomotor dan langkah
pergerakan berirama lurus dalam pergerakan kreatif yang direka
Tanggungjawab kendiri cipta.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
melakukan aktiviti fizikal. melakukan aktiviti

PJ PDDK IRAMA Pergerakan Berirama 1.2.1 Melakukan kemahiran dalam tarian

1.3 Melakukan pelbagai corak joget dan semazau mengikut muzik yang
pergerakan mengikut muzik yang didengar
didengar.

Pergerakan konsep Pergerakan Dalam

Pergerakan Berirama 2.2.2 Mengenalpasti pergerakan
2.2 Menggunakan pengetahuan lokomotor,bukan locomotor dan konsep
konsep pergerakan bagi pergerakan yang digunakan dalam tarian
pergerakan berirama joget dan semazau.

Dinamika kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
kerjasama dalam kumpulan melakukan aktiviti dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal
 14 PJ PDDK IRAMA Pergerakan Berirama
10/ 4 /17 1.4 Melakukan pelbagai corak 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian
14/ 4 /17 pergerakan mengikut muzik yang menggunakan langkah joget dan sumazau
20 didengar. serta mempersembahan mengikut muzik.

Pergerakan konsep Pergerakan Dalam

Pergerakan Berirama 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep
2.2 Menggunakan pengetahuan pergerakan dengan nilai estetika
konsep pergerakan bagi berdasarkan rutin pergerakan tarian yang
pergerakan berirama direka cipta

Dinamika kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan
kerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan msalah yang
berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal
dan bersepakat dalam membuat
penyelesaian.

PK 1.Sumbang
Kesihatan diri dan 4.1 Kemahiran mengurus menal dan 4.1.1 Mengetahui maksud dan ciri-ciri pemikiran saran
7 reproduktif emosi dalam kehidupan harian. positif 2.Perbahasan
(PEERS)  Pemikiran positif 4.1.2 Memahami faedah pemikiran positif dalam terbuka
mengurus mental dan emosi
4.0 Pengurusan
Mental dan
Emosi

15 PJ PDDK IRAMA Pergerakan Berirama 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian Mari Persembahan Muzik
17/ 4 /17 1.5 Melakukan pelbagai corak menggunakan langkah joget dan sumazau berjoget kumpulan
21/4 /17 pergerakan mengikut muzik yang serta mempersembahan mengikut muzik.
21 didengar.

Tanggungjawab kendiri 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti

5.2 Menunjukkan keyakinan dan fizikal untuk mencapai matlamat.
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan
melakukan aktiviti fizikal orang lain semasa melakukan aktiviti dalam
pelbagai situasi.
 PJ Pddk irama Pergerakan Berirama 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian Mari Persembahan Muzik
1.6 Melakukan pelbagai corak menggunakan langkah joget dan sumazau berjoget kumpulan
22 pergerakan mengikut muzik yang serta mempersembahan mengikut muzik.
didengar.

Tanggungjawab kendiri 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti

5.2 Menunjukkan keyakinan dan fizikal untuk mencapai matlamat.
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan
melakukan aktiviti fizikal orang lain semasa melakukan aktiviti dalam
pelbagai situasi.

16 PJ Kemahiran Asas Bola Sepak: Murid boleh: Hantaran 1. Memanaskan Bola sepak
24/ 4 /17 KEMAHIRAN 1.7 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola bola badan Kon
28/4 /17 KATEGORI sepak dengan lakuan yang betul. secara leret, lambung dan menanduk dalam 2. Hantaran Bib
23 SERANGAN: situasi permainan. Jarak dekat
BOLA SEPAK Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa 3. Hantaran
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran melakukan kemahiran menghantar bola. Jarak sederhana
Asas Bola Sepak 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan dan 4. Hantaran
2.3 Menggunakan pengetahuan kawasan yang selamat dan sesuai. Jauh
konsep pergerakan dan prinsip 5. Permainan
mekanik dalam kemahiran asas Kecil / SSG
bola sepak. (FUTSAL 5 vs 5)
Pengurusan dan Keselamatan 6. Menyejukkan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan badan
eleman pengurusan dan
keselamatan.
PK Kesihatan diri dan 4.1 Kemahiran mengurus menal dan 13.Mencipta
reproduktif emosi dalam kehidupan harian. 4.1.3 Mengaplikasi cara mengurus pemikiran slogan
(PEERS)  Pemikiran positif emosi dan tingkah laku dalam kehidupan 2.Program bina
harian. insan
4.0 Pengurusan 4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran
Mental dan emosi dan tingkah laku dalam kehidupan
Emosi harian.
 17 PJ Kemahiran Asas Bola Sepak: Murid boleh: Menyerk 1. Memanaskan Bola sepak
1/5 /17 KEMAHIRAN 1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola ap bola badan Kon
5/ 5 /17 KATEGORI sepak dengan lakuan yang betul. leret dan bola tinggi dalam situasi 2. Menyerkap Bib
SERANGAN: permainan. bola jarak
BOLA SEPAK Pengetahuan Konsep Pergerakan dan dekat.
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 3. Menyerkap
Asas Bola Sepak bola jarak
2.3 Menggunakan pengetahuan 2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk sederhana
konsep pergerakan dan prinsip menyerkap bola leret dan bola tinggi dalam 4. Permainan
mekanik dalam kemahiran asas situasi permainan. Kecil / SSG
bola sepak. (SERKAP 1 vs 1)
Pengurusan dan Keselamatan 5. Menyejukkan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam badan
eleman pengurusan dan melakukan aktiviti.
keselamatan.

PJ Kemahiran Asas Bola Sepak: Murid boleh: Menand 1. Memanaskan

KEMAHIRAN 1.8 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola uk bola badan
KATEGORI sepak dengan lakuan yang betul. dalam situasi permainan. 2. Menanduk
SERANGAN: untuk hantaran
BOLA SEPAK 3. Menanduk
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan untuk
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran pertahanan
Asas Bola Sepak 4. Menanduk
2.3 Menggunakan pengetahuan 2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola semasa untuk jaringan
konsep pergerakan dan prinsip mengelecek untuk melepasi lawan. 5. Permainan
mekanik dalam kemahiran asas kecil / SSG
bola sepak. (MENANDUK 1
Pengurusan dan Keselamatan vs 1)
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa 6. Menyejukkan
eleman pengurusan dan melakukan aktiviti. badan
keselamatan.
 18 PJ Mengele 1. Memanaskan
8/ 5 /17 KEMAHIRAN Kemahiran Asas Bola Sepak: cek badan.
12/5 /17 KATEGORI 1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan dan Takel 2. Belari dengan
SERANGAN: sepak dengan lakuan yang betul. takel sisi dalam situasi permainan. bola bola
BOLA SEPAK 3. Tipu Helah
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 4. Menukar
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran Arah
Asas Bola Sepak 5. Gerak Keliru
2.3 Menggunakan pengetahuan 2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang 6. Permainan
konsep pergerakan dan prinsip sesuai digunakan dalam situasi permainan. kecil / SSG
mekanik dalam kemahiran asas LITAR - Kelecek
bola sepak. & Takel
Pengurusan dan Keselamatan 7. Menyejukkan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang badan
eleman pengurusan dan sama semasa melakukan aktiviti fizikal
keselamatan. dalam kumpulan.

PK Kesihatan diri dan 5.1 Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan 1.Salasilah
reproduktif keluarga serta kepentingan 5.1.2 Mengaplikasi cara menyesuaikan diri keluarga dan
(PEERS) institusi kekeluargaan dalam aspek sekiranya berlaku perubahan dalam peranan
kesihatan keluarga struktur keluarga. individu dalam
 Perkahwinan. keluarga
5.0 Kekeluargaan
 19 PJ Mengele 1. Memanaskan
15/5 /17 KEMAHIRAN Kemahiran Asas Bola Sepak: cek badan.
19/5 /17 KATEGORI 1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan dan Takel 2. Belari dengan
SERANGAN: sepak dengan lakuan yang betul. takel sisi dalam situasi permainan. bola bola
BOLA SEPAK 3. Tipu Helah
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan 4. Menukar
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran Arah
Asas Bola Sepak 5. Gerak Keliru
2.3 Menggunakan pengetahuan 2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang 6. Permainan
konsep pergerakan dan prinsip sesuai digunakan dalam situasi permainan. kecil / SSG
mekanik dalam kemahiran asas LITAR - Kelecek
bola sepak. & Takel
Pengurusan dan Keselamatan 7. Menyejukkan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang badan
eleman pengurusan dan sama semasa melakukan aktiviti fizikal
keselamatan. dalam kumpulan.

PJ Kemahiran Kemahiran Asas Bola Jaring 1.4.1Melakukan pelbagai kemahiran menghantar Hantar 1. Memanaskan Getah
Kat.Serangan: 1.4 Melakukan kemahiran asas bola bola ke pelbagai arah dalam situasi terima badan Bola
Bola Jaring jaring dengan lakuan yang betul. permainan. 2. Paras Dada Jaring
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola Kon
Pengetahuan Konsep Pergerakan dengan kedua-dua belah tangan dan 3. Sentuh Bib
dan Prinsip Mekanik Dalam sebelah tangan dari pelbagai arah dan aras Kawan
Kemahiran Asas Bola Jaring dalam situasi permainan. 5. Menyejukkan
2.4 Menggunakan pengetahuan 2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar badan
konsep pergerakan dan prinsip bola yang sesuai digunakan mengikut
mekanik dalam kemahiran asas situasi permainan.
bola jaring. 2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul
semasa menerima bola dari pelbagai arah
Pengurusan dan Keselamatan dan aras.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan
elemen pengurusan dan semasa melakukan aktiviti fizikal.
keselamatan. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
Tanggungjawab Kendiri melakukan aktiviti.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
 20 PJ BOLA JARING Kemahiran Asas Bola Jaring 1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki dengan Gerak 1. Memanaskan Getah
22/ 5 /17 Kemahiran 1.4 Melakukan kemahiran asas bola mendarat menggunakan kedua-dua belah kaki badan Bola
26/5 17 Kat.Serangan: jaring dengan lakuan yang betul. kaki, sebelah kaki, dan 1½ langkah setelah 2. Paras Dada Jaring
menangkap bola dalam situasi permainan. 3. Macam Kon
Pengetahuan Konsep Pergerakan Macam Bib
dan Prinsip Mekanik Dalam 2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan melangkah 4. Sentuh
Kemahiran Asas Bola Jaring selepas mendarat sebelum menghantar bola. Kawan
2.4 Menggunakan pengetahuan 2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam kemahiran 5. Menyejukkan
konsep pergerakan dan prinsip gerak kaki. badan
mekanik dalam kemahiran asas
bola jaring.

Pengurusan dan Keselamatan

5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai
situasi semasa melakukan aktiviti.

PK Kesihatan diri dan

reproduktif 5.1 Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga Mencipta garis
(PEERS) keluarga serta kepentingan nukleus, keluarga kembangan (extended) masa keluarga
institusi kekeluargaan dalam aspek atau keluarga tunggal. -peristiwa
kesihatan keluarga signifikan yang
5.0 Kekeluargaan  Perkahwinan. berlaku dalam
keluarga.
 21 PJ BOLA JARING Jom 1. Memanaskan Getah
12/6 /17 Kemahiran Pengetahuan Konsep Pergerakan dan jaring badan Bola
16/ 6 /17 Kat.Serangan: Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara 2. Langkah Jaring
Asas Bola Jaring statik dan menjaring gerak selangkah dari Hidup Kon
1.4 Melakukan kemahiran asas bola pelbagai jarak dalam situasi permainan. 3. Jaring Bib
jaring dengan lakuan yang betul. Bergerak
4. Serang dan
2.4 Menggunakan pengetahuan 2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang Jaring
konsep pergerakan dan prinsip sesuai digunakan berdasarkan situasi 5. Menyejukkan
mekanik dalam kemahiran asas permainan. badan
bola jaring.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti fizikal.

PJ BOLA JARING Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Adang 1. Memanaskan Getah

Kemahiran Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran adang badan Bola
Kat.Serangan: Asas Bola Jaring 2. Jaring Jaring
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.5 Melakukan kemahiran mengadang dari bergerak Kon
jaring dengan lakuan yang betul. posisi belakang, posisi sisi, dan posisi depan 3. Serang dan Bib
dalam situasi permainan. adang
2.4 Menggunakan pengetahuan 2.4.6 Mengenal pasti kemahiran mengadang 4. Menyejukkan
konsep pergerakan dan prinsip yang sesuai digunakan berdasarkan situasi badan
mekanik dalam kemahiran asas permainan.
bola jaring.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa
semasa melakukan aktiviti fizikal. melakukan aktiviti.
Dinamika Kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang
bekerjasama dalam kumpulan sama semasa melakukan aktiviti fizikal
semasa melakukan aktiviti fizikal. dalam kumpulan.
 22 PJ BOLA JARING Kemahiran Asas Bola Jaring Acah 1.Memanaskan
19/ 6 /17 Kemahiran 1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.6 Melakukan kemahiran mengacah dengan acah badan Getah
23/ 6 /17 Kat.Serangan: jaring dengan lakuan yang betul. dodge dalam situasi permainan. 2. 3 lawan 3 Bola
3. Serang dan Jaring
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan adang Kon
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 4. Menyejukkan Bib
AsasBola Jaring badan
2.4 Menggunakan pengetahuan 2.4.7 Menerangkan cara melakukan kemahiran
konsep pergerakan dan prinsip mengacah yang sesuai digunakan
mekanik dalam kemahiran asas berdasarkan situasi permainan.
bola jaring.
Etika dalam Sukan
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan
semasa melakukan aktiviti fizikal. permainan bersih (fairplay) dalam
permainan.

PK Kesihatan diri dan 6.1 Kemahiran interpersonal serta 6.11 Mengetahui cara berkomunikasi secara lisan • Bermain’Win,
reproduktif komunikasi berkesan dalam dan bukan lisan Lose or Draw”
(PEERS) kehidupan harian. 6.12 Memahami perhunbungan interpersonal -meneka
6.0 Perhubungan • Kemahiran komunikasi berkesan dalam klagan ahli keluarga, rakan, guru dan diolaog
dalam perhubungan interpesonal jiran berdasarkan
6.13Mengpalikasi kemahiran berkomunikasi topik.
secara berkesan ianitu mendengar dengan -Bandingkan
teliti, mengekalkan eye contact serta komunikasi
meluahkan perasaan, idea dan fikiran. secara lisan dan
6.14 Menilai kepentingan berkomunikasi secara bukan lisan
berkesan dalam kalangan ahli dengan diolog
keluarga,rakan, guru dan jiran. asal.
 23 PJ BOLA TAMPAR Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Kemahira 1. Memanaskan Bola
26/6 /17 33 Kemahiran Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola n badan Tampar
30/6 /17 Kategori Jaring Asas Bola Tampar semasa menghantar dan menerima Bertahan 2. Sentuh Bola Kon/Sketal
1.5 Melakukan kemahiran asas bola mengikut situasi permainan. (Tahan 3. Menyangga Gelung
tampar dengan lakuan yang betul. Bola) bola Rotan
4. Bola Bonus
2.5 Menggunakan pengetahuan 2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa 5. Menyejukkan
konsep pergerakan dan prinsip melakukan kemahiran servis, menyangga, badan
mekanik dalam kemahiran asas mengumpan, dan merejam.
bola tampar. 2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis,
menyangga, mengumpan, dan merejam.
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan
elemen pengurusan dan kawasan yang selamat dan sesuai.
keselamatan. 5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan
yang boleh mengurangkan risiko
kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal
tertentu.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti fizikal.
PJ BOLA TAMPAR Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Pegang 1. Memanaskan Getah
Kemahiran Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran dan pikul badan Bola
Kategori Jaring Asas Bola Tampar 2. Pegang & Tampar
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan pukul Kon/Sketal
tampar dengan lakuan yang betul. servis atas dalam situasi permainan. 3. Red Zon Tali
Servis
2.5 Menggunakan pengetahuan 2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis, 4. Servis
konsep pergerakan dan prinsip menyangga, mengumpan, dan merejam. beracun
mekanik dalam kemahiran asas 2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai 5. Menyejukkan
bola tampar digunakan dalam situasi permainan badan
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti fizikal. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti
fizikal untuk mencapai matlamat
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai
semasa melakukan aktiviti fizikal situasi semasa melakukan aktiviti
 24 Lambung 1. Memanaskan Bola
3/ 7/17 PJ BOLA TAMPAR Pengetahuan Konsep Pergerakan dan dan badan dan getah
7/ 7/17 Kemahiran Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran tampar regangan bola
Kategori Jaring Asas Bola Tampar 2. Lambung dan tampar
1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan bola sambut Kon /
1.5 Melakukan kemahiran asas bola semasa menghantar dan menerima 3. Lambung & Sketal
tampar dengan lakuan yang betul. mengikut situasi permainan. tampar Jaring
Melakukan kemahiran mengumpan 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam 4. Target Zon bib
bola semasa menghantar dan situasi permainan. 5. Menyejukkan
menerima mengikut situasi badan
permainan.
2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis,
2.5 Menggunakan pengetahuan menyangga, mengumpan,dan merejam.
konsep pergerakan dan prinsip 2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang
mekanik dalam kemahiran asas membantu rejaman yang berkesan.
bola tampar.

Dinamika Kumpulan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa

5.4 Membentuk kumpulan dan
Bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
melakukan aktiviti dalam kumpulan.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang
sama semasa melakukan aktiviti fizikal
dalam kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang
berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal
dan bersepakat dalam membuat penyelesaian.

PK Kesihatan diri dan 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat,sengugut dan •Ceramah
reproduktif mengurangkan faktor risiko penyakit kanser serviks kesihatan
(PEERS) dalam kehidupan harian. 7.1.2 Memahami langkah-langkah pencegahan
7.0 Penyakit •Jerawat kanser serviks
•Sengugut
•Kanser serviks
 25 PJ BOLA TAMPAR Kemahiran Asas Bola Tampar Lambung 1. Memanaskan Bola getah
10/ 7 /17 Kemahiran 1.5 Melakukan kemahiran asas bola dan badan dan B.tampar
14/ 7 /17 Kategori Jaring tampar dengan lakuan yang betul. 1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan bola Pukul regangan Kon/Sketal
Melakukan kemahiran semasa menghantar dan menerima 2. Panjat dan Jaring
mengumpan bola semasa mengikut situasi permainan. tampar Kerusi/Mej
menghantar dan menerima 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam 3. Lambung dan a
mengikut situasi permainan. situasi permainan p Pukul Bib
4. Tampar dan Tali
Pengetahuan KonsepPergerakan dan hadang
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 5. Menyejukkan
Asas Bola Tampar badan
2.5 Menggunakan pengetahuan 2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang
konsep pergerakan dan prinsip membantu rejaman yang berkesan.
mekanik dalam kemahiran asas
bola tampar

Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa
melakukan aktiviti.
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap
pendapat dan kelebihan rakan.
PJ BOLA TAMPAR Kemahiran Asas Bola Tampar Pukul 1. Memanaskan Bola
Kemahiran 1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam dan badan dan getah
Kategori Jaring tampar dengan lakuan yang betul. situasi permainan. pagar regangan bola
Melakukan kemahiran 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola 2. Lambung dan tampar
mengumpan bola semasa dalam situasi permainan. tampar Kon
menghantar dan menerima 3. 2 sentuh 2 Jaring
mengikut situasi permainan. 4. Bola Sentuh Bib
bola Tali
5. Menyejukkan
Pengetahuan Konsep badan
Pergerakan dan Prinsip Mekanik
Dalam Kemahiran Asas Bola Tampar
2.5 Menggunakan pengetahuan 2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang
konsep pergerakan dan prinsip membantu rejaman yang berkesan.
mekanik dalam kemahiran asas 2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk
bola tampar melonjak semasa mengadang.

Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti
fizikal untuk mencapai matlamat
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai
situasi semasa melakukan aktiviti
 26 PJ BADMINTON Kemahiran Asas Badminton Mari 1.Memanaskan Raket
17/ 7/17 Kemahiran 1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.1Melakukan kemahiran servis tinggi dan Servis badan. Bulu
21/ 7/17 Kategori Jaring badminton dengan lakuan yang servis pendek dalam situasi permainan. 2. Monkey and tangkis
betul. 2.6.1 Menerangkan mekanik lakuan servis tinggi shuttle. Kon
dan servis rendah. 3. Rali satu
Pengetahuan Konsep Pergerakan Dan 2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap pilihan pukulan
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran kemahiran yang dilakukan semasa menerima 4. Servis
asas Badminton servis. rendah masuk
2.6 Menggunakan pengetahuan 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan dan gelung.
konsep pergerakan dan prinsip kawasan yang selamat dan sesuai. 5. Menerima
mekanik dalam kemahiran asas 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa servis rendah
badminton. melakukan aktiviti hantar ke
Pengurusan Dan Keselamatan kawasan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan petak
elemen pengurusan dan belakang.
keselamatan. 6.Menyejukkan
Tanggungjawab Kendiri badan .
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
Tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
PK Kesihatan diri dan 7.1 Penyakit dan cara mencegah serta 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat,sengugut dan •Ceramah Kesihatan
reproduktif mengurangkan faktor risiko penyakit kanser serviks kesihatan diri dan
(PEERS) dalam kehidupan harian. 7.1.2 Memahami langkah-langkah pencegahan •Apa kata reproduktif
7.0 Penyakit •Jerawat kanser serviks survey? (PEERS)
•Sengugut 7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang Fakta atau mitos 7.0
•Kanser serviks boleh diambil untuk mengurangkan tentang Penyakit
masalah jerawat dan sengugut masalah jewarat
dan sengugut.
 27 PJ BADMINTON Kemahiran Asas Badminton Serang 1.Memanaskan Raket
24/ 7 /17 Kemahiran 1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan hadapan menyera badan. Bulu
28/ 7 /17 Kategori Jaring badminton dengan lakuan yang dan kilas dalam situasi permainan. ng 2. Wall feeding tangkis
betul. 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop shot) 3. Aktiviti Drop Kon
dalam situasi permainan. 4. Permainan
Pengetahuan Konsep Pergerakan Dan Kecil Serang
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk serang
asas Badminton melakukan pukulan hadapan dan kilas. 5.Menyejukkan
2.6 Menggunakan pengetahuan 2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk Badan.
konsep pergerakan dan prinsip menggunakan kemahiran pukulan junam
mekanik dalam kemahiran asas dalam permainan.
badminton.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan
Pengurusan Dan Keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktivit sosial.
PJ BADMINTON Kemahiran Asas Badminton 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi Serang 1.Memanaskan Raket
Kemahiran 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan. menyera badan. Bulu
Kategori Jaring badminton dengan lakuan yang 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy . ng 2. Smesy dan tangkis
betul. 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan drop Kon
Pengetahuan Konsep Pergerakan Dan semasa melakukan aktiviti fizikal. 3. Wall feeding
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai 4. Permainan
asas Badminton situasi semasa melakukan aktiviti. Kecil Serang
2.6 Menggunakan pengetahuan serang
konsep pergerakan dan prinsip 5.Menyejukkan
mekanik dalam kemahiran asas badan .
badminton.
Pengurusan Dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktivit sosial.
 28 PJ BADMINTON Kemahiran Asas Badminton 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran pukulan lob Block 1.Memanaskan Raket
31/ 7/17 Kemahiran 1.6 Melakukan kemahiran asas dalam situasi permainan. and badan. Bulu
4/8 /17 Kategori Jaring badminton dengan lakuan yang 2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap pilihan Defence 2. Lob Touch tangkis
betul. kemahiran lob yang dilakukan semasa and Go Kon
Pengetahuan Konsep Pergerakan Dan menerima servis. 3. Sparring Lob
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam 4. Lob
asas Badminton melakukan aktiviti 5.Menyejukkan
2.6 Menggunakan pengetahuan badan .
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
badminton.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
PK Kesihatan diri dan 8.1 Menjaga keselamatan diri dan 8.1.1Mengetahui maksud membuli, dibuli dan •Ceramah Kesihatan
reproduktif mendemonstrasi kemahiran kecekapan gangsterisme. Kes-kes juwana diri dan
(PEERS) psikososial dalam kehidupan harian 8.1.2 Memahami factor-faktor penyebab •Membina reproduktif
8.0 Keselamatan •Buli perbuatan membuli,dibuli dan ikrara untuk (PEERS)
•Gangsterisme gangsterrisme. mengelakkan 8.0
8.1.3 Mengpalikasi kemahiran berkata TIDAK dan diri daripada Keselamat
mengelak diri daripada membuli, dibuli dan perbuatan an
gangsterisme membuli,dibuli
8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli terhadap dan
diri dan keluarga. gangsterisme
•Buku skrap
 29 PJ BADMINTON Kemahiran Asas Badminton 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) 1.Memanaskan Raket
7/ 8 /17 Kemahiran 1.6 Melakukan kemahiran asas dalam situasi permainan. badan. Bulu
11/ 8 /17 Kategori Jaring badminton dengan lakuan yang 2.6.4 Mengenalpasti situasi yang sesuai untuk tangkis
betul. menggunakan kemahiran pukulan junam 5.Menyejukkan Kon
Pengetahuan Konsep Pergerakan Dan dalam permainan. badan .
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
asas Badminton melakukan aktiviti
2.6 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
badminton.

Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
PJ OLAHRAGA Kemahiran Olahraga Asas 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan Mari 1.Memanaskan Kon
Kemahiran 1.7 Melakukan kemahiran olahraga blok permulaan. berlari badan Starting
Pergerakan asas dengan lakuan yang betul. 2.Berlari Bebas Block
Lari pecut Pengetahuan konsep pergerakan dan 3.Ke Garisan Baton
prinsip mekanik dalam kemahiran Dan Sedia
olahraga asas. 4.Blok dan lari
2.7 Menggunakan pengetahuan 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti 5.Menyejukkan
konsep pergerakan dan prinsip semasa kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. badan
mekanik semasa melakukan
kemahiran olahraga asas.

Pengurusan dan Keselamatan

5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Bersedia dari segi pakaian,peralatan dan
elemen pengurusan dan kawasan yang sesuai dan selamat
keselamatan.

Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
melakukan aktiviti fizikal. melakukan aktiviti
 30 PJ SEGAK 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Jom 1. BMI Peralatan
14/8 /17 berasaskan kesihatan menggunakan bateri iujian SEGAK mengikut SEGAK SEGAK
18/8 /17 prosedur yang betul. 2. Pemanasan
badan
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.1 Menggunakan pengetahuan
konsep, prinsip, dan strategi bagi 3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai 3.Naik Turun
meningkatkan kapasiti aerobik. tindakan susulan berdasarkan keputusan Bangku
ujian SEGAK.
4.Tekan Tubi /
4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar Tekan Tubi
nadi latihan. Ubah Suai

4.1.2 Mengenal past ifrekuensi, intensiti, jangka 5 RingkukTubi

masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh Separa.
meningkatkan kapasit iaerobik.
6 Jangkauan
Melunjur.

7 Penyejukan
badan.
9.0 PEMAKANAN 9.1 Amalan pemakanan dihat dan 9.11 Memahami fungsi dan kepentingan makro Merancang
PK selamat nutrien iaitu karbohidrat,protein serta
• Makro nutrien lemak menu sajian
• Mikro nutrien 9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro Makam
nutrien iaitu mineral serta vitamin tengahari untuk
3 hari dengan
mengambil kira
factor
keseimbangan
nutrien.
 31 PJ OLAHRAGA Kemahiran Olahraga Asas 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya tanpa Mari 1.Memanaskan Kon
21/ 8/17 Lari berganti-ganti 1.7 Melakukan kemahiran olahraga visual dalam lari berganti-ganti bertukar badan Starting
25/ 8 /17 asas dengan lakuan yang betul. 2.Blok dan Lari Block
3.Lari sentuh Baton
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan kawan
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran 2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan 4. Bertukar
2.7 Menggunakan pengetahuan pelari dalam acara yang memerlukan Baton
konsep pergerakan dan prinsip pertukaran baton gaya visual dan gaya 5.Menyejukkan
mekanik semasa melakukan tanpa visual. badan
kemahiran olahraga asas

Pengurusan dan keselamatan

5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan
elemen pengurusan dan yang boleh mengurangkan risiko
keselamatan kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal
tertentu.

PJ OLAHRAGA Kemahiran Olahraga Asas 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi Peralatan
Lompat tinggi 1.7 Melakukan kemahiran olahraga dengan menggunakan gaya Fosbury Flop lompat
asas dengan lakuan yang betul. tinggi

Pengetahuan Konsep Pergerakan dan

Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran
2.7 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
kemahiran olahraga asas.
2.7.3menerangkan peranan larian landas
berbentuk “J: dalam kemahiran lompat
tinggi gaya Fosbury Flop

Interaksi social
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa
semasa melakukan aktiviti fizikal melakukan aktiviti
 32 PJ OLAHRAGA Kemahiran Olahraga Asas Kon
4/9/17 Lontar peluru 1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan Peluru
8/ 9/17 asas dengan lakuan yang betul. menggunakan gaya Parry O’Brien.

Pengetahuan Konsep Pergerakan dan

Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran
2.7 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
kemahiran olahraga asas
2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan
menggelongsor semasa melakukan
kemahiran lontar peluru gaya Parry
O’Brien.

Interaksi social
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap
semasa melakukan aktiviti fizikal pendapat dan kelebihan rakan

Dinamika kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
kerjasama dalam kumpulan melakukan aktiviti dalam kumpulan.
semasa melakukan aktiviti fizikal

PK 9.0 PEMAKANAN 9.1 Amalan pemakanan dihat dan 9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai Merancang
selamat berdasarkan makro nurtien dan mikro
• Makro nutrien nutrien untuk mennangani obesity serta menu sajian
• Mikro nutrien kurang berat. Makam
tengahari untuk
3 hari dengan
mengambil kira
factor
keseimbangan
nutrien.
 33 PJ OLAHRAGA Kemahiran Olahraga Asas
11/ 9 /17 Lempar cakera 1.7 Melakukan kemahiran olahraga
15/9 /17 asas dengan lakuan yang betul.

Pengetahuan Konsep Pergerakan dan

Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran
2.7 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
kemahiran olahraga asas
Interaksi social
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal
Dinamika kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan dan
kerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal

PJ OLAHRAGA Kemahiran Olahraga Asas

Lompat jauh 1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul.
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan
Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran
2.7 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
kemahiran olahraga asas
Interaksi social
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal
 34 PJ REKREASI Kemahiran Rekreasi dan 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low Low 1. Memanaskan
18/ 9/17 Kemahiran Kesenggangan element course) seperti spider-web, element badan
22/9 /17 Rekreasi dan 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan alligator swap, dan giant finger secara course 2. Aktiviti low
Kesenggangan kesenggangan berkumpulan element couse
Pengetahuan dalam Aktiviti 2.8.1 Mengenalpasti strategi yang digunakan secara stesen
2.8 Menjana idea kreativiti dalam semasa melakukan aktiviti tali aras rendah, 3. Menyejukkan
aktiviti rekreasi dan kesengganagan Frisbee dan sepak raga ratus dalam badan
Pengurusan dan Keselamatan kumpulan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan
elemen pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti
Interaksi Sosial 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara aktiviti
semasa melakukan aktiviti fizikal
PK 9.0 PEMAKANAN 9.1 Amalan pemakanan dihat dan
selamat 9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro
• Makro nutrien dan mikro nutrient mengikut keperluan.
• Mikro nutrien

35 PJ REKREASI Kemahiran Rekreasi dan 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low Low 1. Memanaskan
25/ 9 /17 Kesenggangan element course) seperti spider-web, element badan
29/ 9 /17 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan alligator swap, dan giant finger secara course 2. Aktiviti low
kesenggangan berkumpulan element couse
Pengetahuan dalam Aktiviti 2.8.1 Mengenalpasti strategi yang digunakan secara stesen
2.8 Menjana idea kreativiti dalam semasa melakukan aktiviti tali aras rendah, 3. Menyejukkan
aktiviti rekreasi dan kesenggangan Frisbee dan sepak raga ratus dalam badan
Tanggungjawab Kendiri kumpulan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti
melakukan aktivit fizikal 5.3.3 Berinteraksi secara positf dalam pelbagai
Interaksi Sosial situasi semasa melakukan aktiviti
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal
 PJ REKREASI Kesenggangan fresbee 1. Memanaskan
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan badan
kesenggangan menagkap dalam permainan firsbee. 2. Melempar
Pengetahuan dalam Aktiviti dan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap
aktiviti rekreasi dan kesengganagan menangkap Frisbee Frisbee
Tanggungjawab Kendiri 3. Bola mati
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan 4. Menyejukkan
tanggungjawab kendiri semasa orang lain semasa melakukan aktiviti dalam badan
melakukan aktiviti fizikal pelbagai situasi
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap
semasa melakukan aktiviti fizikal pendapat dan kelebihan rakan
36 PJ REKREASI Kemahiran Rekreasi dan Sepak 1. Memanaskan
2/ 10 /17 Kesenggangan raga badan
6/ 10 /17 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan ratus 2. Timbang bola
kesenggangan tradisional sepak raga ratus 3. Kawal bola
Pengetahuan dalam Aktiviti 4. Pertandingan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam 2.8.3 Mengenalpasti cara mengawal bola untuk timbang bola
aktiviti rekreasi dan kesengganagan mendapatkan bilangan terbanyak sepak
Dinamika Kumpulan raga ratus
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
bekerjasama dalam kumpulan melakukan aktiviti dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal
Etika dalam Sukan 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan
5.5 Mengaplikasikan etika dalam sukan permainan bersih (fairplay) dalam
semasa melakukan aktiviti fizikal permainan
PK 10.0 10.1 Pengetahuan asas perto;ongan 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur •Lakonan
PERTOLONGAN cemas dan kepentingan bertindak D.R.A.B.C Secara spontan
CEMAS dengan bijak mengikut situasi 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur dilakonkan
•D - Danger D.R.A.B.C apabila situasi
•R - Response 10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa diberi
•A - Airways melaksanakan prosedur D.R.A.B.C •Membina carta
•B - Breathing aliran D.R.A.B.C
•C - Circulation •Menghasilkan
ilistrasi dan
penulisan
secara kreatif
 37 PJ PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
9/10/17 PJ
13/10 /17
38 PJ PENGISIAN MARKAH
16/10 /17 PK
20 /10/17
39 PJ
23/ 10 /17 PJ
27/ 10 /17
40 PJ PENGURUSAN AKHIR TAHUN
30/10/17 PK
3/11/17