1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Menyatakan faktor-faktor yang 1. Perbincangan dalam kumpulan
PENDIDIKAN 1.1 Kesihatan Diri. mengakibatkan amalan kecil tentang kesan pengambilan
KESIHATAN a. Amalan pengambilan makanan pengambilan makanan yang makanan berlebihan.
secara berlebihan; berlebihan. 2. Sumbangsaran dalam kumpulan.
i. Sebab pengambilan makanan 2. Menghuraikan cara mengatasi 3. Mencari maklumat dari pelbagai
berlebihan, amalan pengambilan makanan media
- Kebiasaan yang tidak dapat secara berlebihan.
dikawal 3. Kesyukuran.
- Pengambilan terlalu banyak
- Pengambilan makanan tidak
seimbang
1
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Mendefinisikan berat badan 1. Perbincangan tentang kesan
PENDIDIKAN 1.1 Kesihatan Diri. berlebihan dan obesiti. pengambilan makanan berlebihan.
KESIHATAN a. Amalan pengambilan makanan 2. Menyatakan faktor-faktor yang 2. Sumbangsaran.
secara berlebihan mengakibatkan pengambilan 3. Menyediakan folio murid.
ii.Kesan amalan pengambilan makanan makanan yang berlebihan.
berlebihan 3. Kesedaran.
- berat badan berlebihan
3 - obesiti
2
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
3
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Mendefinisikan berat badan 1. Perbincangan tentang kesan
PENDIDIKAN 1.1 Kesihatan Diri. berlebihan dan obesiti dan indeks pengambilan makanan
KESIHATAN a. Amalan pengambilan makanan jisim badan. berlebihan.
secara berlebihan; 2. Menghuraikan cara mengatasi 2. Sumbangsaran.
ii. Kesan pengambilan makan amalan pengambilan makanan 3. Mencari maklumat dari pelbagai
berlebihan, secara berlebihan. sumber.
- Berat badan berlebihan 3. Kesyukuran dan keyakinan diri. 4. Pembentangan hasil dapatan
- Obesiti
5 1. Kecergasan 1. Mendefinisikan maksud 1. Membincangkan konsep
1.1 Kecergasan Fizikal. kebolehbalikan dan perbezaan memanas dan menyejukkan
PENDIDIKAN g. Prinsip Latihan
JASMANI individu. badan dalm kumpulan.
Prinsip latihan 2. Merancang jadual program 2. Membincangkan prinsip-prinsip
- Kebolehbalikan latihan.
kecergasan diri berasaskan prinsip
- Perbezaan Individu 3. Latihan aerobik. (>20 minit)
kebolehbalikan dan perbezaan
individu. - berjalan pantas
3. Kerjasama semasa aktiviti. - turun naik tangga
4. Latihan bebanan.
5. Membincangkan jadual program
kecergasan diri yang berkaitan
dengan prinsip latihan.
6
P Melakukan aktiviti UDTA dengan Melakukan aktiviti UDTA secara
teknik lakuan yang betul. berpasangan.
PENDIDIKAN K Menyatakan faktor-faktor yang 1. Tekan tubi.
JASMANI mengakibatkan pengambilan - Bangkit tubi.
Ujian Pra UDTA makanan yang berlebihan. - Jangkauan melunjur.
(Ujian Daya Tenaga Asas) A Bekerjasama antara kawan - Larian 1500 meter.
kesedaran terhadap keupayaan diri.
4
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
5
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Menghuraikan cara mengatasi 1. Perbincangan tentang kesan
PENDIDIKAN 1.1 Kesihatan Diri. amalan pengambilan makanan pengambilan makanan
KESIHATAN a. Amalan pengambilan makanan secara berlebihan. berlebihan.
secara berlebihan; 2. Menilai status berat badan 2. Sumbangsaran.
iii. Cara mengatasi berat badan mengikut kategori. 3. Mengumpul maklumat dari
berlebihan, 3. Bersyukur dan keinsafan. pelbagai sumber.
- Makan mengikut masa 4. Huraian hasil dapatan.
- Makan mengikut piramid
makanan
- Kurang kuantiti makanan
mengikut keperluan kalori
6
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Mengira status berat badan 1. Mengira Indeks Jisim Badan
PENDIDIKAN 1.1 Kesihatan Diri. berdasarkan formula BMI. mengikut umur.
KESIHATAN b. Indeks Jisim Badan = Body 2. Menilai status berat badan mengikut 2. Menentukan status berat badan
Mass Index (BMI) kategori. mengikut kategori.
i. Definisi 3. Kesedaran dan kesyukuran.
ii. Formula BMI
BMI = Berat Badan (KG)
Tinggi (m²)
11
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Menjelaskan tentang institusi 1. Perbincangan dalam kumpulan
PENDIDIKAN 1.2 Kekeluargaan. perkahwinan. kecil tentang perkahwinan
Institusi kekeluargaan; 2. Menerangkan tanggungjawab mengikut hukum agama dan
KESIHATAN setiap ahli keluarga bagi memupuk
i. Perkahwinan, norma masyarakat.
- Ikatan yang sah antara lelaki sebuah keluarga bahagia. 2. Membuat buku skrap mengenai
dan perempuan. 3. Kesedaran dan tanggungjawab gambar perkahwinan.
- Mengikut hukum agama dan 3. Menyediakan folio.
norma masyarakat.
7
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Menjelaskan tentang institusi 1. Perbincangan peranan dan
PENDIDIKAN 1.1 Perkahwinan. perkahwinan. tanggungjawab.
KESIHATAN - ikatan yang sah antara lelaki dan 2. Menerangkan tanggungjawab 2. Main peranan ibubapa, suami,
perempuan. setiap ahli keluarga yang memupuk isteri, anak.
- mengikut hukum agama dan sebuah keluarga bahagia. 3. melaporkan hasil tayangan cerita
norma masyarakat. 3. Membincangkan ciri-ciri keluarga kekeluargaan.
1.2 Kekeluargaan bahagia. 4. Menyediakan folio.
Institusi kekeluargaan 4. Bertanggungjawab.
ii. Kebahagiaan dalam hidup
berkeluarga,
- Bertanggungjawab menjaga
nama baik keluarga
13 - Saling memahami,
menyayangi dan
menghormati.
8
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Mengenalpasti cara menyatakan 1. Perbincangan dengan bimbingan
PENDIDIKAN 1.2 Kekeluargaan tidak apabila menghadapi sesuatu guru tentang kekeluargaan dan
KESIHATAN Institusi kekeluargaan situasi. masalah isu seks.
iii. Seks sebelum kahwin 2. Membincangkan isu-isu semasa 2. Mendengar ceramah daripada
- Mengapa seks sebelum kekeluargaan. penceramah luar.
15 kahwin dilarang? 3. Kesedaran. 3. Menonton tayangan video
- Belajar mengatakan tidak berkaitan institusi kekeluargaan.
kepada seks sebelum kahwin.
9
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
10
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
11
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
12
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan Keperluan Diet Harian 1. Perbincangan kelas dengan
PENDIDIKAN 2.1 Pemakanan (RDA) mengikut kumpulan umur. pembentangan menu merujuk
KESIHATAN b. Keperluan Diet Harian (RDA) 2. Mengenalpasti keperluan jadual Keperluan Diet Harian
pengambilan makanan mengikut (RDA).
umur, jantina, aktiviti fizikal dan 2. Mencari maklumat daripada
keperluan fisiologi. pelbagai sumber.
3. Kesedaran dan kesyukuran. 3. Melaporkan hasil kerja.
4. Membuat folio.
21
2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menerangkan keperluan 1. Perbincangan dalam kumpulan
PENDIDIKAN 2.1 Pemakanan pengambilan makanan berdasarkan kecil.
b. Keperluan Diet Harian (RDA) umur, jantina, aktiviti fizikal dan 2. Membuat folio.
KESIHATAN 3. Melaporkan hasil kerja.
fisiologi seseorang.
2. Memberi beberapa contoh jenis 4. Piramid makanan
makanan yang bersesuaian dengan
kandungan kalori.
3. Kesedaran dan kesyukuran
13
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
22
2. Gaya Hidup Sihat. 1. Mengaitkan nilai diri dengan stres . 1. Perbincangan mengenai stres
PENDIDIKAN 2.2 Pengurusan Konflik dan Stres. 2. Menyatakan jenis situasi yang dan tahap stres.
KESIHATAN a. Situasi yang menyebabkan stres; menyebabkan stres. 2. Menyenaraikan kesan-kesan
- Peperiksaan 3. Kesedaran penghargaan kendiri. stres positif dan stres negatif.
- Masalah perhubungan rakan
sebaya dan keluarga
23
14
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
15
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
2. Gaya Hidup Sihat. 1. Mengaitkan nilai diri dengan stres. 1. Perbincangan dalam kumpulan
PENDIDIKAN 2.2 Pengurusan Konflik dan Stres. 2. Mengenalpasti cara mengatasi kecil cara mengatasi stress.
KESIHATAN b. Perhubungan Kendiri, stres. 2. Mengumpul maklumat dari
- Meningkatkan nilai diri 3. Membincangkan cara mengatasi pelbagai media.
stres. 3. Pembentangan hasil dapatan.
16
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
17
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
18
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
19
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
20
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
3. Kebersihan dan Keselamatan 1. Menjelaskan peranan dan fungsi 1. Lawatan ke agensi berkaitan.
PENDIDIKAN Persekitaran. berkaitan dalam pencegahan dan 2. Mengumpul maklumat daripada
KESIHATAN 3.1 Keselamatan. kawalan penyakit berjangkit. sumber media.
Akta dan Undang-undang 2. Membuat inferens penguatkuasaan 3. Perbincangan dalam kumpulan
ii. Agensi berkaitan pencegahan dan kawalan penyakit kecil.
berjangkit. 4. Pembentangan hasil dapatan.
3. Kesedaran.
21
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
pergerakan dengan 1
alatan.
- berseorangan
- berpasukan
1. Melakukan aktiviti UDTA dengan 1. Tekan tubi.
PENDIDIKAN teknik lakuan yang betul. 2. Bangkit tubi.
JASMANI 2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti 3. Jangkauan melunjur.
UDTA. 4. Larian 1500m.
Ujian Pasca UDTA 3. Bekerjasama antara kawan.
(Ujian Daya Tenaga Asas) 4. Kesedaran terhadap keupayaan
diri.
34
1. Melakukan aktiviti UDTA dengan 1. Tekan tubi.
teknik lakuan yang betul. 2. Bangkit tubi.
PENDIDIKAN 2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti
JASMANI 3. Jangkauan melunjur.
Ujian Pasca UDTA UDTA. 4. Larian 1500m.
3. Bekerjasama antara kawan.
(Ujian Daya Tenaga Asas)
4. Kesedaran terhadap keupayaan
diri.
3. Kebersihan dan Keselamatan 1. Menjelaskan peranan dan fungsi 1. Lawatan ke agensi berkaitan.
PENDIDIKAN Persekitaran. agensi berkaitan dalam 2. Mengumpul maklumat daripada
KESIHATAN 3.1 Keselamatan. pencegahan dan kawalan penyakit sumber media.
Akta dan Undang-undang berjangkit. 3. Perbincangan dalam kumpulan
iii. Peranan agensi berkaitan 2. Menerangkan peranan murid kecil.
membantu melaksanakan akta 4. Pembentangan hasil dapatan
pengawalan penyakit berjangkit.
35 3. Kesedaran dan tanggungjawab.
22
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
23
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
37
2. Kemahiran 1. Melakukan langkah-langkah 1. Melakukan pergerakan kreatif
PENDIDIKAN 2.3 Pendidikan Pergerakan keselamatan yang perlu diambil kira berdasarkan tema
JASMANI d. Pergerakan Kreatif dalam melakukan aktiviti 2. ritma berkaitan pekerjaan
i. Tema 8 – Ritma berkaitan pergerakan kreatif. - domestik
dengan pekerjaan. 2. Menghuraikan komponen - pertanian
- Lakuan-lakuan pekerjaan 1; kecergasan yang diaplikasikan 3. Membincangkan aspek-aspek
a. Domestik (menjahit, dalam pergerakan kreatif. keselamatan yang perlu diambil
menggiling) 3. Keseronokan dan keyakinan diri. kira dalam pergerakan kreatif.
b. Pertanian (mencangkul dll.) 4. Membincangkan komponen
ii. Aspek-aspek keselamatan. kecergasan yang diaplikasikan
dalam acara pergerakan kreatif.
5. Membuat persembahan
rangkaian pergerakan
berdasarkan tema.
24
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
i. Tema 9 – Kesedaran Bentuk 2. Menganalisis bentuk perlakuan badan untuk hasilkan bentuk di
Pergerakan. berdasarkan tema. lantai atau awangan.
- Corak asas, 3. Keyakinan diri 3. Ulangan aktiviti dalam beberapa
ii. Aspek-aspek keselamatan. motif tertentu.
4. Membincangkan kesalahan-
kesalahan lakuan yang tidak
menepati tema.
3. Kebersihan dan Keselamatan 1. Menyatakan prinsip dan prosedur 1. Menonton VCD berkaitan CPR.
PENDIDIKAN Persekitaran. CPR. 2. Penerangan prinsip dan
KESIHATAN 3.2 Pertolongan Cemas. 2. Menunjuk cara pelaksanaan prosedur teknik CPR.
i. Prinsip dan Prosedur teknik pertolongan cemas mengikut 3. Perbincangan tentang prosedur
resusitasi kardiopulmonari. prosedur CPR. CPR.
(CPR) 3. Kesedaran dan Bantu membantu. 4. Menyediakan folio murid.
39
2. Kemahiran 1. Menyatakan formasi dalam aktiviti 1. Membincangkan formasi dalam
PENDIDIKAN 2.4 Rekreasi dan Kesengangan menjejak. aktiviti menjejak.
a. Rekreasi. 2. Menyatakan kepentingan formasi 2. Membincangkan aspek-aspek
JASMANI i. Menjejak, dalam aktiviti menjejak. keselamatan yang perlu diambil
- Formasi 3. Mencintai alam sekitar dan kira dalam aktiviti menjejak.
- bergerak secara teratur bersyukur. 3. Membincangkan langkah untuk
- hadapan: pointer atau recce memulihara dan memelihara
- tengah: keselamatan atau alam semula jadi.
perubatan 4. Membincang kesan kemusnahan
- belakang: sweeper atau alam sekitar.
anchor.
25
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
3. Kebersihan dan Keselamatan 1. Mengenalpasti indikasi atau 1. Menonton video berkaitan CPR.
PENDIDIKAN Persekitaran. keadaan yang memerlukan CPR 2. Menyediakan folio murid.
KESIHATAN a. Pertolongan Cemas. 2. Menunjuk cara perlaksanaan
ii. Prinsip dan Prosedur pertolongan cemas mengikut
teknik resusitasi prosedur CPR.
kardiopulmonari. (CPR) 6. Kesedaran.
41
26
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
27