RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
KESIHATAN

1
3 6 Jan

PENDIDIKAN
JASMANI

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.

1.Menyatakan faktor-faktor yang
1.1 Kesihatan Diri.
mengakibatkan amalan
a. Amalan pengambilan makanan secara pengambilan makanan yang
berlebihan;
berlebihan.
i. Sebab pengambilan makanan berlebihan, 2. Menghuraikan cara mengatasi
- Kebiasaan yang tidak dapat dikawal
amalan pengambilan makanan
- Pengambilan terlalu banyak
secara berlebihan.
- Pengambilan makanan tidak seimbang
3. Kesyukuran.

1. Perbincangan dalam kumpulan

kecil tentang kesan pengambilan
makanan berlebihan.
2. Sumbangsaran dalam
kumpulan.
3. Mencari maklumat dari pelbagai
media

1. Kecergasan
1.1 Kecergasan Fizikal.
a. Daya Tahan Kardiovaskular
i. Kaedah latihan,
- Prinsip-prinsip latihan.
- Prosedur latihan
ii. Faedah Latihan
iii. Aspek-aspek keselamatan
- Latihan yang sistematik.
- Mengenal pasti kemampuan tahap dan
kecergasan murid semasa melakukan
aktiviti.
- Kesesuaian pakaian.
- Persekitaran atau tempat beraktiviti.
- Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
- Perlakuan aktiviti
- Disiplin murid.

1. Melakukan aktiviti latihan Parlov

(>20 minit), Larian Piramid, . Lompat
tali secara individu dan
berkumpulan.
2. Membincangkan kesan latihan
daya tahan kardiovaskular terhadap
kesihatan individu.
3. Menunjuk cara mengambil dan
mengira kadar nadi sebelum dan
selepas aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
4. Mengira kadar nadi latihan.

1. Mendefinisikan daya tahan

kardiovaskular.
2. Melakukan latihan Parlov, Larian
Piramid dan Lompat Tali mengikut
prosedur untuk meningkatkan daya
tahan kardiovaskular.
3. Keyakinan diri.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI

2
PENDIDIKAN
9 13 Jan
JASMANI

PENDIDIKAN
KESIHATAN

3
16 20 Jan

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal
d. Komposisi Badan

1. Menyatakan maksud komposisI

badan.
2. Mengukur komposisi lemak badan
dengan kaliper sekurang-kurangnya di
tiga bahagian badan.
3. Menyatakan cara mengira Indeks
Jisim Badan. (BMI)
4. Kesedaran.

1. Mengambil ukuran komposisi

lemak badan menggunakan
kaliper lipatan kulit.
2. Merekod perubahan komposisi
badan.
3. Mengira Indeks Jisim
Badan.(BMI)
4. Membincangkan keputusan
ukuran komposisi badan dengan
merujuk kepada Jadual
Peratusan Lemak.

2. Kemahiran
2.2 Olahraga a. Balapan
i. Kemahiran Acara Jalan Kaki
- Fasa seretan
- Fasa tolakan
- Fasa sokongan sebelah kaki
- Fasa pemulihan
- Undang-undang dan peraturan
.kedudukan pejalan kaki dalam lorong.
.Susunan pejalan kaki di dalam lorong.
ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran asas lumba

jalan kaki dengan teknik yang sah dan
selamat.
2. Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam acara jalan kaki.
3. Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran asas

dalam acara jalan kaki.
2. Perbincangan tentang undangundang dan peraturan asas dalam
acara jalan kaki.
3. Menamakan otot-otot yang
digunakan dalam acara jalan
kaki.
4. Menyatakan aspek
keselamatan.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.

1.1 Kesihatan Diri.
a. Amalan pengambilan makanan secara
berlebihan
ii.Kesan amalan pengambilan makanan
berlebihan
- berat badan berlebihan
- obesiti

1. Mendefinisikan berat badan

berlebihan dan obesiti.
2. Menyatakan faktor-faktor yang
mengakibatkan pengambilan makanan
yang berlebihan.
3. Kesedaran.

1. Perbincangan tentang kesan

pengambilan makanan berlebihan.
2. Sumbangsaran.
3. Menyediakan folio murid.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI
3
16 20 Jan

PENDIDIKAN
JASMANI

4
23 27 Jan
PENDIDIKAN
JASMANI

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

1. Kecergasan
1.1 Kecergasan Fizikal. f. Kelajuan
i. Cadangan Aktiviti,
- Melantun bola sambil berlari
30m
ii. Kaedah Latihan
- Prinsip-prinsip latihan.
- Prosedur Latihan iii. Faedah Latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan

OBJEKTIF

1. Mendefinisikan maksud kelajuan.

2. Melakukan sekurang-kurangnya
dua aktiviti kelajuan dengan betul
dan selamat.
3. Mengetahui otot utama dan sistem
tenaga dominan dalam aktivit
kelajuan.
4. Keyakinan diri

1. Kecergasan.
1. Mendefinisikan daya tahan otot.
1.1 Kecergasan Fizikal b. Daya Tahan Otot. 2. Melakukan sekurang-kurangnya
i. Cadangan Aktiviti
empat aktiviti daya tahan otot
- Shoulder press
dengan kaedah yang betul.
- Hamstring curl
3. Menyatakan kaedah dan faedah
- Genggam tangan
melakukan aktiviti daya tahan otot.
- Bangkit tubi silang
4. Keyakinan diri.
- Half squat
ii. Kaedah Latihan
- Prinsip dan Prosedur Latihan iii. Faedah
Latihan
iv. Aspek-aspek Keselamatan
2. Kemahiran
2.2 Olahraga a. Balapan
i. Kemahiran Acara Jalan Kaki
- Fasa sokongan sebelah kaki
- Fasa pemulihan
ii. Aspek-aspek keselamatan.

CADANGAN AKTIVITI

1. Melakukan aktiviti kelajuan.

2. Membincangkan kaedah dan
faedah latihan kelajuan.
3. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti
kelajuan.
4. Melabel dan menamakan otototot yang terlibat dalam aktiviti
kelajuan.
5. Membincangkan sistem tenaga
yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.
1. Melakukan aktiviti daya tahan
otot.
2. Menunjuk cara melakukan
aktiviti daya tahan otot dengan
kaedah yang betul.
3. Melabel dan menamakan otototot utama yang terlibat dalam
aktiviti daya tahan otot.
4. Membincangkan faedah
kecergasan daya tahan otot dalam
kehidupan harian dan dalam sukan
dan permainan.

1. Melakukan kemahiran asas acara 1. Melakukan kemahiran asas

jalan kaki dengan teknik yang betul dan dalam acara jalan kaki.
selamat.
2. Membincangkn aspek-aspek
2. Menganalisis fasa pergerakan
keselamatan yang perlu diambil
dalam acara jalan kaki.
kira dalam acara jalan kaki.
3. Keyakinan diri.
3. Menyediakan folio individu
berkaitan dengan acara jalan
kaki.
Menamakan otot-otot yang
digunakan dalam acara jalan kaki.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
KESIHATAN

5
30 Jan 3 PENDIDIKAN
JASMANI
Feb

PENDIDIKAN
KESIHATAN

6
6 10 Feb
PENDIDIKAN
JASMANI

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.

1.1 Kesihatan Diri.
a. Amalan pengambilan makanan secara
berlebihan;
ii. Kesan pengambilan makan berlebihan,
- Berat badan berlebihan
- Obesiti

1. Mendefinisikan berat badan

berlebihan dan obesiti dan indeks
jisim badan.
2. Menghuraikan cara mengatasi
amalan pengambilan makanan secara
berlebihan.
3. Kesyukuran dan keyakinan diri.

1. Perbincangan tentang kesan

pengambilan makanan
berlebihan.
2. Sumbangsaran.
3. Mencari maklumat dari pelbagai
sumber.
4. Pembentangan hasil dapatan

1. Kecergasan
1.1 Kecergasan Fizikal. g. Prinsip Latihan
Prinsip latihan
- Kebolehbalikan
- Perbezaan Individu

1. Mendefinisikan maksud
1. Membincangkan konsep
kebolehbalikan dan perbezaan individu. memanas dan menyejukkan badan
2. Merancang jadual program
dalm kumpulan.
kecergasan diri berasaskan prinsip
2. Membincangkan prinsip-prinsip
kebolehbalikan dan perbezaan individu. latihan.
3. Kerjasama semasa aktiviti.
3. Latihan aerobik. (>20 minit)
- berjalan pantas
- turun naik tangga
4. Latihan bebanan.
5. Membincangkan jadual program
kecergasan diri yang berkaitan
dengan prinsip latihan.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.

1.1 Kesihatan Diri.
a. Amalan pengambilan makanan secara
berlebihan;
iii. Cara mengatasi berat badan berlebihan,
- Makan mengikut masa
- Makan mengikut piramid makanan
- Kurang kuantiti makanan
mengikut keperluan kalori

1. Menghuraikan cara mengatasi

amalam pengambilan makanan
secara berlebihan.
2. Menilai status berat badan
mengikut kategori.
3. Kesedaran.

1. Perbincangan.
2.
Senaraikan cara mengatasi
berat badan berlebihan dan
obesiti.

2. Kemahiran
2.2 Olahraga. a. Balapan
i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki
- Fasa sokongan sebelah kaki
- Fasa pemulihan
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Mengenalpasti otot-otot utama

yang
digunakan dalam acara jalan kaki.
2. Menganalisis fasa pergerakan
dalam lumba jalan kaki.
3. Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran asas

dalam acara jalan kaki.
2. Perlaksanaan sokongan kaki
hadapan.
3. Sokongan kaki belakang.
4. Perlaksanaan sokongan kaki
belakang.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI

7
13 - 17 Feb PENDIDIKAN
JASMANI

PENDIDIKAN
JASMANI

8
20 24 Feb

PENDIDIKAN
KESIHATAN

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

2. Kemahiran
2.2 Olahraga. a. Balapan
i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki
- Fasa sokongan sebelah kaki
- Fasa pemulihan
- Undang-undang dan peraturan.
ii. Aspek-aspek keselamatan
- Latihan yang sistematik.
2. Kemahiran
2.2 Olahraga a. Padang
i. Kemahiran Acara Lempar
Cakera
- Teknik pegangan
- Fasa persediaan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
2. Kemahiran
2.2 Olahraga a. Padang
i. Kemahiran Acara Lempar
Cakera
- Fasa Putaran
- Fasa Lemparan
*Sudut pelepasan
*Kedudukan badan
- Fasa Ikut Lajak
ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.

1.1 Kesihatan Diri.
b. Indeks Jisim Badan = Body
Mass Index (BMI)
i. Definisi
ii. Formula BMI
BMI = Berat Badan (KG) Tinggi (m)

OBJEKTIF

1. Melakukan kemahiran asas jalan

kaki dengan teknik yang betul dan
selamat.
2. Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara jalan kaki.
3. Keyakinan diri.

CADANGAN AKTIVITI

1. Melakukan kemahiran asas

dalam acara jalan kaki.
2. Ansur maju dalam acara jalan
kaki.
3. Membincangkan tentang
undang-undang dan peraturan asas
dalam acara jalan kaki.
4. Menyediakan folio individu
berkaitan dengan acara jalan kaki.
1. Melakukan kemahiran asas lempar 1. Melakukan kemahiran asas
cakera dengan teknik yang betul dan dalam acara lempar cakera.
selamat..
2. Membincangkan fasa-fasa
2. Menyatakan teknik lakuan lempar pergerakan dalam acara lempar
cakera yang betul
cakera.
3. Keyakinan diri dan keselamatan. 3. Membincangkan aspek-aspek
keselamtan yang perlu diambil
kira dalam acara lempar cakera.
1. Melakukan kemahiran acara
1. Ansur maju dalam melakukan
lempar
kemahiran asas lempar cakera.
cakera dengan teknik yang betul dan - fasa persediaan
selamat.
- fasa putaran
2. Mengenal pasti otot utama yang
- fasa lemparan
digunakan dalam acara lempar
- fasa ikut lajak
cakera.
2. Perbincangan aspek-aspek
3. Keyakinan diri.
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam acara lempar cakera.
3. Melakukan kemahiran asas
dalam acara lempar cakera.
4. Menamakan otot-otot utama
yang digunakan dalam acara ini.
1. Mengira status berat badan
1. Mengira Indeks Jisim Badan
berdasarkan formula BMI.
mengikut umur.
2. Menilai status berat badan mengikut 2. Menentukan status berat badan
kategori.
mengikut kategori.
3. Kesedaran dan kesyukuran.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI

9
27 Feb 3 PENDIDIKAN
KESIHATAN
Mac

10
6 10 Mac
11
13 17 Mac

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran
2.2 Olahraga a. Padang
i. Kemahiran Acara Lempar
Cakera
- Undang-undang dan peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran asas lempar 1. Latihan melakukan kemahiran

cakera dengan teknik yang betul
asas dalam acara lempar
dan selamat.
cakera.
2. Menyatakan undang-undang dan 2. Perbincangan tentang undangperaturan dalam acara lempar cakera. undang dan peraturan asas dalam
3. Keyakinan diri.
acara lempar cakera.
3. Menyediakan folio individu
berkaitan dengan acara lempar
cakera.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.

1.2 Kekeluargaan.
Institusi kekeluargaan;
i. Perkahwinan,
- Ikatan yang sah antara lelaki dan
perempuan.
- Mengikut hukum agama dan norma
masyarakat.

1. Menjelaskan tentang institusi

perkahwinan.
2. Menerangkan tanggungjawab
setiap ahli keluarga bagi memupuk
sebuah keluarga bahagia.
3. Kesedaran dan tanggungjawab

UJIAN 1

SEGAK

CUTI PERTENGAHAN SEMESTER 1

1. Perbincangan dalam kumpulan

kecil tentang perkahwinan
mengikut hukum agama dan norma
masyarakat.
2. Membuat buku skrap mengenai
gambar perkahwinan.
3. Menyediakan folio.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI

12
27 31 Mac PENDIDIKAN
KESIHATAN

PENDIDIKAN
JASMANI

13
3 7 April
PENDIDIKAN
KESIHATAN

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal
a. Daya Tahan Kardiovaskular i. Cadangan
aktiviti :
Parlov
Larian Piramid
Jump Rope

1. Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti daya tahan kardiovaskular.
2. Melakukan sekurang-kurangnya
satu aktiviti daya tahan kardiovaskular
dengan kaedah yang betul.
3. Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti latihan

piramid, kaedah latihan, faedah
latihan secara individu dan
berkumpulan.
2. Membincangkan kesan latihan
daya tahan kardiovaskular terhadap
kesihatan individu.
3. Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti parlov,
larian piramid dan jump rope.
4. Mengira kadar nadi latihan.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.

1.1 Perkahwinan.
- ikatan yang sah antara lelaki dan
perempuan.
- mengikut hukum agama dan norma
masyarakat.
1.2 Kekeluargaan
Institusi kekeluargaan
ii. Kebahagiaan dalam hidup berkeluarga,
- Bertanggungjawab menjaga nama baik
keluarga
- Saling memahami, menyayangi dan
menghormati.

1. Menjelaskan tentang institusi

perkahwinan.
2. Menerangkan tanggungjawab
setiap ahli keluarga yang memupuk
sebuah keluarga bahagia.
3. Membincangkan ciri-ciri keluarga
bahagia.
4. Bertanggungjawab.

1. Perbincangan peranan dan

tanggungjawab.
2. Main peranan ibubapa, suami,
isteri, anak.
3. melaporkan hasil tayangan
cerita kekeluargaan.
4. Menyediakan folio.

1. Kecergasan
1.1 Kecergasan Fizikal. f. Kelajuan
i. Kaedah Latihan
- Prinsip dan Prosedur Latihan
ii. Faedah Latihan
iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan sekurang-kurangnya
dua aktiviti kelajuan dengan betul dan
selamat.
2. Menyatakan faedah melakukan
aktiviti kelajuan.
3. Kesedaran.

1. Melakukan aktiviti kelajuan.

2. Perbincangan kaedah dan
faedah latihan kelajuan.
3. Perbincangan hubungkait
komponen kelajuan dengan
sukan dan permainan.
4. Berlari sambil mengawal bola
hoki 30 meter.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.

1.2 Kekeluargaan
Institusi kekeluargaan
iii. Seks sebelum kahwin
- Mengapa seks sebelum kahwin dilarang?
- Belajar mengatakan tidak
kepada seks sebelum kahwin.

1. Mengenalpasti cara menyatakan

tidak apabila menghadapi sesuatu
situasi.
2. Membincangkan isu-isu semasa
kekeluargaan.
3. Kesedaran.

1. Perbincangan dengan
bimbingan
guru tentang kekeluargaan dan
masalah isu seks.
2. Mendengar ceramah daripada
penceramah luar.
3. Menonton tayangan video
berkaitan institusi kekeluargaan.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI

14
10 14
April

OBJEKTIF

1. Kecergasan.
1. Melakukan sekurang-kurangnya
1.1 Kecergasan Fizikal b. Daya Tahan Otot. empat aktiviti daya tahan otot
i. Cadangan aktiviti :
dengan kaedah yang betul.
Shoulder press
2. Menyatakan kaedah dan faedah
Hamstring curl
melakukan aktiviti daya tahan otot.
Genggm tangan
3. Menyedari faedah latihan.
Bangkit tubi silang
Half squat
ii. Kaedah Latihan
- Prinsip dan Prosedur Latihan
iii. Faedah Latihan
iii. Aspek-aspek Keselamatan

PENDIDIKAN
JASMANI

15
17 21
April

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

PENDIDIKAN
JASMANI

CADANGAN AKTIVITI

1. Melakukan aktiviti daya tahan

otot - genggam tangan, bangkit
tubi silang, half squat,
2. Menunjuk cara melakukan
aktiviti daya tahan otot dengan
kaedah yang betul.
3. Membincangkan faedah
kecergasan daya tahan otot
dalam kehidupan harian dan dalam
sukan dan permainan.
4. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam melakukan aktiviti daya
tahan otot.
5. Melakukan satu sesi latihan
yang dirancang.

1. Kecergasan.
1. Melakukan sekurang-kurangnya
1.1 Kecergasan Fizikal b. Daya Tahan Otot. empat aktiviti daya tahan otot dengan
i. Kaedah Latihan
kaedah yang betul.
- Prinsip dan Prosedur Latihan
2. Menamakan lima otot utama yang
ii. Faedah Latihan
terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
iii. Aspek-aspek Keselamatan
3. Kesedaran.

1. Menunjuk cara melakukan

aktiviti daya tahan otot dengan
kaedah yang betul.
2. Melakukan aktiviti daya tahan
otot:
- lompat selang seli bersama beban
- mendagu
- naik turun tangga bersama beban.
3. Menamakan lima jenis otot
utama yang terlibat dalam aktiviti
daya tahan otot.
4. Merekod hasil pencapaian.

2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar i. Kemahiran;
- Menyangga
- Servis
ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran dan

strategi asas bola tampar secara
berpasangan.
2. Mengikut fasa
- persediaan
- perlaksanaan
- ikut lajak
3. Membincangkan aspek
keselamatan yang perlu

1. Melakukan kemahiran menyangga

dan servis dengan teknik yang betul
dan selamat.
2. Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam permainan bola tampar.
3. Keyakinan diri dan kerjasama.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
KESIHATAN
15
17 21
April
PENDIDIKAN
JASMANI

16
24 28
April

PENDIDIKAN
JASMANI

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

2. Gaya Hidup Sihat.

2.1 Pemakanan
a. Makanan yang diambil hendaklah
mengikut;
i. Umur
ii. Jantina
iii. Aktiviti
iv. Fisiologi
2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar i. Kemahiran;
- Menyangga
- Servis
ii. Aspek-aspek keselamatan.

2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar i. Kemahiran;
- Mengumpan
- Merejam
ii. Aspek-aspek keselamatan.

OBJEKTIF

1.Mengenalpasti keperluan makanan

mengikut umur, jantina, aktiviti
fizikal dan keperluan fisiologi.
2. Menerangkan keperluan
pengambilan makanan berdasarkan
umur, aktiviti fizikal dan fisiologi
seseorang.
3. Kesedaran.
1. Melakukan kemahiran menyangga
dan servis dengan teknik yang betul
dan selamat.
2. Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
perhatian dalam permainan bola
tampar.
3. Keseronokan.

CADANGAN AKTIVITI

1. Perbincangan kelas dengan

pembentangan menu merujuk
jadual Keperluan Diet Harian
(RDA).
2. Mencari maklumat daripada
pelbagai media.
3. Menyediakan folio individu
tentang pemakanan dan
fungsinya.
1.
Melakukan kemahiran
menyangga dan servis dalam
kumpulan kecil.
2. Perbincangan tentang aspek
keselamatan dalam permainan bola
tampar.
3. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam
permainan bola tampar.
4. Menamakan otot-otot yang
digunakan dalm latihan dan
permainan bola tampar.
1. Melakukan kemahiran mengumpan 1. Melakukan kemahiran:
dan merejam dengan teknik yang
- mengumpan
betul dan selamat.
- merejam
2. Menyatakan aspek-aspek
dalam kumpulan kecil.
keselamatan yang perlu diambil
2. Perbincangan tentang aspekperhatian dalam permainan bola
aspek keselamatan dalam
tampar.
permainan bola tampar.
3. Keseronokan.
3. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam
permainan bol tampar.
4. Menamakan otot-otot yang
digunakan dalam latihan dan
permainan bola tampar.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI

10

17
15
Mei

PENDIDIKAN
JASMANI

18
8 12
Mei

PENDIDIKAN
JASMANI

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar i. Kemahiran;
- Mengumpan
ii. Aspek-aspek keselamatan.

2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar i. Kemahiran;
- Merejam
- Menghadang
ii. Aspek-aspek keselamatan.

2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar i. Kemahiran;
- Undang-undang dan
peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan.

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Melakukan kemahiran mengumpan 1. Melakukan kemahiran:

dengan
- mengumpan
teknik yang betul dan selamat.
1. Perbincangan mengenai
1. Menyatakan sekurang-kurangnya kesalahan teknik lakuan dalam
empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.
permainan bola tampar.
2. Membincangkan aspek-aspek
2. Keseronokan.
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam permainan bola tampar.
1. Melakukan kemahiran merejam
1. Melakukan kemahiran merejam
dan menghadang dengan teknik yang dan menghadang dalam kumpulan
betul dan selamat.
kecil.
2. Menyatakan aspek-aspek
2. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
keselamatan dalam permainan
perhatian dalam permainan bola
bola tampar.
tampar.
3. Membincangkan kesalahan3. Keseronokan.
kesalahan teknik lakuan dalam
permainan bola tampar.
4. Menamakan otot-otot yang
digunakan dalam latihan dan
permainan bola tampar.
1. Melakukan sekurang-kurangnya
empat kemahiran asas bola tampar
dengan teknik yang betul dan selamat.
2. Menyatakan undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan
bola tampar.
3. Keseronokan.

1. Melakukan empat kemahiran

asas bola tampar.
2. Menyatakan kesalahan teknik
lakuan dalam permainan bola
tampar.
3. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dalam permainan bola
tampar.
4. Membincangkan tentang
undang-undang dan peraturan asas
dalam permainan bola
tampar.
5. Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran asas
bola tampar.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI

19
15 19 Mei
PENDIDIKAN
KESIHATAN

20
22 26 Mei

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal e. Kuasa
i. Cadangan aktiviti :
Lompat ke atas peti lombol
Bounding
Shoulder press
Lompat kangaroo
Lari lutut tinggi ii. Kaedah Latihan
- Prinsip dan Prosedur Latihan
iii. Faedah Latihan
iv. Aspek-aspek Keselamatan
2. Gaya Hidup Sihat.
2.1 Pemakanan
a. Makanan yang diambil hendaklah
mengikut;
i. Umur
ii. Jantina
iii. Aktiviti
iv. Fisiologi

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Melakukan sekurang-kurangnya
empat aktiviti kuasa dengan kaedah
yang betul dan selamat.
2. Menyatakan maksud kuasa.
3. Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kuasa secara

individu:
- lompat ke atas peti lombol
- bounding
- tekan tubi condong
- lompat kanggaru
2. Perbincangan kaedah dan
faedah latihan kuasa.
3. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam melakukan aktiviti kuasa.
4. Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti kuasa.
1. Menyatakan kepentingan Saranan 1. Perbincangan dalam kumpulan
Pengambilan Makanan (RDA)
kecil mengenai kandungan kalori
mengikut kumpulan umur.
makanan mengikut keperluan umur,
2. Menerangkan kandungan kalori jantina, aktiviti fizikal. Mencari
makanan mengikut keperluan umur, maklumat daripada pelbagai media.
jantina, aktiviti fizikal dan keperluan
2. Pembentangan hasil dapatan
fisologi.
mengikut kumpulan.
3. Keinsafan dan bersyukur.

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

Cuti Pertengahan Semester

PENDIDIKAN
KESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat.

2.1 Pemakanan
b. Keperluan Diet Harian (RDA)

1. Menyatakan Keperluan Diet Harian

(RDA) mengikut kumpulan umur.
2. Mengenalpasti keperluan
pengambilan makanan mengikut
umur, jantina, aktiviti fizikal dan
keperluan fisiologi.
3. Kesedaran dan kesyukuran.

PENDIDIKAN
KESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat.

2.1 Pemakanan
b. Keperluan Diet Harian (RDA)

1. Menyatakan Keperluan Diet Harian 1. Perbincangan kelas dengan

(RDA) mengikut kumpulan umur.
pembentangan menu merujuk jadual
2. Mengenalpasti keperluan
Keperluan Diet Harian (RDA).
pengambilan makanan mengikut
2. Mencari maklumat daripada
umur, jantina, aktiviti fizikal dan
pelbagai sumber.
keperluan fisiologi.
3. Melaporkan hasil kerja.
3. Kesedaran dan kesyukuran.
4. Membuat folio.

21
12 16 Jun

1. Perbincangan kelas dengan

pembentangan menu merujuk jadual
Keperluan Diet Harian (RDA).
2. Mencari maklumat daripada
pelbagai sumber.
3. Melaporkan hasil kerja.
4. Membuat folio.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
KESIHATAN
22
19 23 Jun

23
26 30 Jun

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

2. Gaya Hidup Sihat.

2.2 Pengurusan Konflik dan Stres.
a. Situasi yang menyebabkan stres;
- Peperiksaan
- Masalah perhubungan rakan sebaya dan
keluarga
b. Perhubungan Kendiri,
- Meningkatkan nilai diri

1. Mengaitkan nilai diri dengan stres .

2. Menyatakan jenis situasi yang
menyebabkan stres.
3. Kesedaran penghargaan kendiri.
4. Membincangkan cara mengatasi
stres.

CADANGAN AKTIVITI

1. Perbincangan mengenai stres

dan tahap stres.
2. Menyenaraikan kesan-kesan
stres positif dan stres negatif.
3. Perbincangan dalam kumpulan
kecil cara mengatasi stress.
4. Mengumpul maklumat dari
pelbagai media.
5. Pembentangan hasil dapatan.

CUTI SEMPENA HARI RAYA AIDILFTRI

PENDIDIKAN
JASMANI

24
3 7 Julai PENDIDIKAN
JASMANI

1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal e. Kuasa
i. Cadangan aktiviti :
Lompat ke atas peti lombol
Bounding
Shoulder press
Lompat kangaroo
Lari lutut tinggi ii. Kaedah Latihan
- Prinsip dan Prosedur Latihan
iii. Faedah Latihan
iv. Aspek-aspek Keselamatan

1. Melakukan sekurang-kurangnya
empat aktiviti kuasa dengan kaedah
yang betul dan selamat.
2. Menyatakan maksud kuasa.
3. Keyakinan diri.

1. Kecergasan
1.1 Kecergasan Fizikal. f. Kelajuan
i. Cadangan aktiviti :
Melantun bola sambil berlari 30 meter.
Berlari sambil mengawal bola hoki 30
meter.
Jump rope
ii. Kaedah latihan,
- Prinsip dan prosedur latihan iii. Faedah
Latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan jenis aktiviti yang

berasaskan kepada kelajuan
dengan kemahiran.
2. Menyatakan faedah latihan
kelajuan.
3. Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kuasa secara

individu:
- lompat ke atas peti lombol
- bounding
- tekan tubi condong
- lompat kanggaru
2. Perbincangan kaedah dan
faedah latihan kuasa.
3. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam melakukan aktiviti kuasa.
4. Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti kuasa.
1. Melakukan aktiviti kelajuan.
2. Perbincangan kumpulan
mengenai kaedah dan faedah
latihan.
3. Melabel dan menamakan otototot yang terlibat dalam
melakukan aktiviti kelajuan.
4. Membincangkan sistem tenaga
yang terlibat dalam aktiviti
kelajuan.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

25
PENDIDIKAN
10 14 Julai JASMANI

PENDIDIKAN
JASMANI

26
17 21 Julai

PENDIDIKAN
JASMANI

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

1. Kecergasan
1.1 Kecergasan Fizikal.
b. Daya Tahan Otot
i. Kaedah latihan,
- Prinsip dan prosedur latihan
ii. Faedah Latihan
iii. Aspek-aspek keselamatan

2. Kemahiran
2.1 Permainan b. Softbol
i. Kemahiran;
- Membaling dan menyambut
ii. Aspek-aspek keselamatan.

2. Kemahiran
2.1 Permainan b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Memukul
ii. Aspek-aspek keselamatan.

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1. Melakukan prosedur aktiviti latihan

bebanan untuk meningkatkan daya
tahan otot.
2. Menyatakan kaedah dan faedah
latihan daya tahan otot.
3. Kesedaran dan kesyukuran.

1. Melakukan aktiviti:
- half squat
- shoulder pres
2. Menunjuk cara melakukan
aktiviti dya tahan otot dengan
kaedah yang betul.
3. Membincangkan faedah
kecergasan daya tahan otot
dalam kehidupan harian dan dalam
sukan dan permainan.
1. Melakukan kemahiran membaling 1. Melakukan kemahiran asas
dan menyambut dengan teknik
dalam membuat kemahiran
yang betul dan selamat.
membaling dan menyambut.
2. Melakukan langkah-langkah
2. Membuat latihan dalam
keselamatan dalam permainan softbol. kumpulan kecil.
3. Keseronokan.
3. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dalam permainan bola
tampar.
4. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam
permainan sofbol.
1. Melakukan kemahiran memukul
dengan teknik yang betul dan
selamat.
2. Menyatakan sekurang-kurangnya
empat (4) kesalahan teknik lakuan
dalam permainan sotbol.
3. Keyakinan dan keseronokan.

1. Melakukan kemahiran memukul:

- fasa persediaan
- fasa perlaksanaan
- fasa ikut lajak secar berpsngan.
2. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dalam permainan
Softbol.
3. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam
permainan sofbol.
4. Membincangkan tindakan
berbahaya dalam situasi
permainan

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI

27
24 28
Julai

PENDIDIKAN
JASMANI

`
PENDIDIKAN
JASMANI

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

2. Kemahiran
2.1 Permainan b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Menampan
ii. Aspek-aspek keselamatan.

2. Kemahiran
2.1 Permainan b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Pitching
ii. Aspek-aspek keselamatan.

OBJEKTIF

1. Melakukan kemahiran menampan

dengan teknik yang betul dan selamat.
2. Menyatakan aspek-aspek
keselamatan dalam permainan sofbol.
3. Keyakinan dan keseronokan.

1. Melakukan kemahiran
menampan:
- fasa persediaan
- fasa perlaksanaan
- Fasa ikut lajak
2. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dalam permainan
softbol.
3. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam
permainan sofbol.
1. Melakukan kemahiran pitching
1. Melakukan kemahiran pitching:
dengan teknik yang betul dan selamat. - fasa persediaan
2. Menyatakan langkah-langkah
- fasa perlaksanaan
keselamatan.
- fasa ikut lajak secara berpasangan.
3. Keyakinan diri.
2. Membincangkan aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam permainan sofbol.
3. Membincangkn tindakan
berbahaya dalam situasi permainan.
4. Menamakan otot utama yang
digunakan dalam kemahiran
pitching.

2. Kemahiran
2.1 Permainan b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Larian base / anak tapak
ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan larian base dengan

teknik yang betul dan selamat.
2. Menyatakan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol.
3. Keseronokan.

1. Aktiviti larian base:

- larian paksaan
- larian tanpa paksaan
- larian melebihi 1 base
2. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dalam permainan
sofbol.
3. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam
permainan sofbol.

2. Kemahiran
2.1 Permainan b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Memadang
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran memadang

dengan teknik yang betul dan
selamat.
2. Menyatakan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol.
3. Keseronokan.

1. Melakukan kemahiran
memadang:
- posisi sedia
2. Latihan dalam kumpulan kecil.
3. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dalam permainan
softbol.
4. Membincangkan kesalahan
teknik lakuan dalam permainan
sofbol.

28
31 Julai 4
Ogos

PENDIDIKAN
JASMANI

CADANGAN AKTIVITI

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

29
7 11 Ogos

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

SEGAK

30
14 18 Ogos
UJIAN 2

31
21 25 Ogos

CUTI PERTENGAHAN PENGAL 2

26/08/2017 03/09/2017
PENDIDIKAN
JASMANI
32
4 8 Sept

33
11 15 Sept PENDIDIKAN
KESIHATAN

2. Kemahiran
2.1 Permainan b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Undang-undang dan peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan sekurang-kurangnya
1. Melakukan kemahiran asas
empat kemahiran sofbol dengan teknik dalam permainan sofbol secara
yang betul dn selamat.
berpasangan.
2. Menyatakan undang-undang dan 2. Kenalpasti kesalahan-kesalahan
peraturan asas dalam permainan
teknik lakuan dalam permainan
sofbol.
sofbol.
3. Merancang strategi asas dalam
3. Membincangkan undangpermainan sofbol.
undang dan peraturan asas dalam
4. Keseronokan.
permainan sofbol dalam kumpulan.
4. Membincangkan tindakan
berbahaya dalam situasi
permainan.

2. Gaya Hidup Sihat.

2.3 Penyalahgunaan Bahan.
a. Kronologi pengambilan dadah,
- Pencetus pengambilan dadah
- Pengambilan dadah
- Kesan pengambilan dadah

1. Menyatakan implikasi pengambilan 1. Perbincangan dalam kumpulan:

dadah terhadap sosial, ekonomi dan
- kitaran penagihan
politik.
- faktor mudah tagih
2. Memberi contoh implikasi
2. Kajian kes.
pengambilan dadah.
3. Membuat peta minda.
3. kesedaran kendiri dan keinsafan.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI

33
11 15
Sept

PENDIDIKAN
JASMANI

34
18 22
Sept

PENDIDIKAN
KESIHATAN

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

2. Kemahiran
2.3 Pendidikan Pergerakan a. Gimnastik
Artistik
i. Pola pergerakn :
Pola 4 putaran
Pola 7 rangkaian
ii. Aspek-aspek keselamatan atau
b. Gimnastik Irama.
i. Jenis pergerakan
Pergerakan 4 gerak edar

Pergerakan 9 rangkaian
pergerakan
ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran putaran dan

rangkaian gimnastik dengan betul dan
selamat.
2. Mengenalpasti lakuan ansur maju
sebelum melaksanakan kemahiran
sepenuhnya dilakukan.
3. Keyakinan

1. Melakukan kemahiran asas

gimnastik artistik / gimnastik irama
secara individu dan kumpulan.
2. Membincangkan aspekaspek keselamtan yang perlu diambil
kira dalam pergerakan gimnastik
artistik / gimnastik
irama.
3. Menjelaskan tiga kesalahan
biasa yang
dilakukan oleh rakan
semasa latihan.
4. Membincangkan bentuk
perlakuan yang
sempurna.

2. Kemahiran
2.3 Pendidikan Pergerakan a. Gimnastik
Artistik
i. Aspek-aspek keselamatan.
atau
b. Gimnastik Irama.
i. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan langkah-langkah
keselamatan yang perlu dalam
aktivit gimnastik artistik.
2. Menyatakan sekurang-kurangnya
tiga (3) teknik lakuan dalam kemahiran
putaran dan rangkaian.
3. Keyakinan diri.

1. Gimnastik artistik
Pola pergerakan:
- roda kereta dan mendarat dengan
2 belah kaki rapat.
2. Gimnastik irama
Pola pergerakan: Pergerakan 4
- gerak edar
- 4 langkah menggelongsor dan 1
rangkaian langkah
bersilang

2. Gaya Hidup Sihat.

2.3 Penyalahgunaan Bahan.
b. Implikasi pengambilan dadah, kepada,
- Sosial
- Ekonomi
- Politik

1. Menyatakan implikasi pengambilan 1. Perbincangan dalam kumpulan

dadah terhadap sosial, ekonomi dan
implikasi pengambilan dadah:
politik negara.
- sosial
2. Memberi contoh implikasi
- ekonomi
pengambilan dadah.
- politik
3. Membuat kesimpulan tentang
2. Mencari maklumat dari pelbagai
kesan pengambilan dadah yang
media.
menjejaskan kesejahteraan negara.
3. Forum.
4. Kesedaran.
4. Perbahasan.
5. Menyediakan folio individu.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI

35
25 29 Sept
PENDIDIKAN
KESIHATAN

PENDIDIKAN
KESIHATAN

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

2. Kemahiran
2.3 Pendidikan Pergerakan a. Gimnastik
Artistik
Pola pergerakan,
i. Aspek-aspek keselamatan. atau
b. Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
i. Aspek-aspek keselamatan.

3. Kebersihan dan keselamatan

Persekitaran.
3.1 Keselamatan,
Akta dan Undang-undang
i. Akta Pencegahan dan Kawalan
Penyakit Berjangkit 1988.

3. Kebersihan dan keselamatan

Persekitaran.
3.1 Keselamatan,
Akta dan Undang-undang
i. Akta Pencegahan dan Kawalan
Penyakit Berjangkit 1988.

36
2 6 Okt

PENDIDIKAN
KESIHATAN

3. Kebersihan dan keselamatan

Persekitaran.
3.1 Keselamatan,
Akta Undang-undang
i. Akta Pencegahan dan Kawalan
Penyakit Berjangkit 1988.

OBJEKTIF

1. Melakukan kemahiran putaran dan

rangkaian gimnastik artistik dengan
betul dan selamat.
2. Menganalisis bentuk pergerakan
yang sempurna.
3. Keyakinan diri.

CADANGAN AKTIVITI

1. Gimnastik artistik
Pola pergerakan:
i. Pola 4 - Putaran, Guling depan
atas bangku panjang dan peti
tombol.
2. Gimnastik Irama
Pola pergerakan
- Gerak edar
- 4 langkah berjalan, 2 langkah waltz
dan 2 langkah skip.
1. Menyatakan peruntukan yang
1. Perbincangan dalam kumpulan
terdapat dalam akta bagi mencegah
kecil mengenai peruntukan yang
penyakit daripada merebak.
terdapat dalm akta bagi mencegah
2. Menyatakan kesalahan dan
penyakit daripada merebak.
hukuman yang boleh dikenakan di
2. Mengumpul maklumat daripada
bawah akta ini.
pelbagai sumber.
3. Kesedaran dan tanggungjawab.
3. Menyediakan folio berkaitan
dengan akta pencegahan dan
kawalan penyakit berjangkit
1988.
4. Sumbangsaran.
5. Pembentangan hasil dapatan.
1. Menyatakan peruntukan yang
1. Perbincangan dalam kumpulan
terdapat dalam akta bagi mencegah
kecil mengenai peruntukan yang
penyakit daripada merebak.
terdapat dalm akta bagi mencegah
2. Menyatakan kesalahan dan
penyakit daripada merebak.
hukuman yang boleh dikenakan di
2. Mengumpul maklumat daripada
bawah akta ini.
pelbagai sumber.
3. Kesedaran dan tanggungjawab.
3. Menyediakan folio berkaitan
dengan akta pencegahan dan
kawalan penyakit berjangkit
1988.
4. Sumbangsaran.
5. Lawatan
Pembentangan
hasil
dapatan.
1. Menjelaskan peranan dan fungsi 1.
ke agensi
berkaitan.
agensi berkaitan dalam pencegahan. 2. Main peranan.
2. Membuat inferens penguatkuasaan 3. Sumbangsaran.
pencegahan dan kawalan penyakit
4. Perbincangan.
berjangkit.
3. Kesedaran.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

PENDIDIKAN
JASMANI

37
PENDIDIKAN
9 13 Okt KESIHATAN

PENDIDIKAN
JASMANI
38
16 20 Okt

18

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

2. Kemahiran
2.3 Pendidikan Pergerakan
a. Gimnastik Artistik
atau
b. Gimnastik Irama.

1. Melakukan kemahiran putaran dan

rangkaian gimnastik artistik dengan
betul dan selamat.
2. Merancang dan
mempersembahkan rangkaian
pergerakan.
3. Keyakinan diri.

2. Kemahiran
2.3 Pendidikan Pergerakan c. Gimnastik
Pendidikan
i. Tema gimnstik pendidikan :
Tema 5 kesedaran beban
ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran gimnastik

pendidikan dengan teknik yang
betul dan selamat.
2. Menyatakan kesalahan-kesalahan
yang biasa dilakukan semasa
latihan.
3. Keyakinan.

CADANGAN AKTIVITI

1. Melakukan kemahiran asas

gimnastik artistik / gimnastik
irama secara kumpulan.
2. Gimnastik artistik
Pola pergerakan:
i. Pola 7 Rangkaian, lari dan lonjak
dengan sebelah kaki
diikuti dengan roda kereta
(ulangkan)
3. Gimnastik Irama
pergerakan
3. Kebersihan dan Keselamatan
1. Menyatakan prinsip dan prosedur Pola
1. Tunjuk
cara.
Persekitaran.
ECC.
2. Menonton VCD berkaitan
3.2 Pertolongan Cemas.
2. Mengenal pasti indikasi / keadan dengan langkah-langkah ECC
i. Prinsip dan Prosedur E.C.C E External yang memerlukan ECC .
dijalankan.
(luaran)
3. Bantu membantu.
3. Perbincangan di antara guru
C Cardiac (kardiak)
dan pelajar mengenai ECC.
C Compressions (tekanan)
1. Melakukan Gimnastik
Pendidikan.
Tema gimnastik pendidikan
Tema 5 kesedaran beban
- bergerak berbagai cara dan
membeku.
- bergerak berbagai cara dengan
kualiti berat
dan ringan.
2. Membincangkn spek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam pergerakan gimnastik
pendidikan.
3. Membincangkan komponen
kecergasan yang diplikasikan
dalam aktiviti gimnastik
pendidikan.

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK 2017

MINGGU

WAKTU

39
PENDIDIKAN
23 27 Okt KESIHATAN

PENDIDIKAN
JASMANI

TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN

OBJEKTIF

3. Kebersihan dan Keselamatan

Persekitaran.
3.2 Pertolongan Cemas.
i. Prinsip dan Prosedur teknik resusitasi
kardiopulmonari.
(CPR)

1. Menyatakan prinsip dan prosedur

CPR.
2. Menunjuk cara pelaksanaan
pertolongan cemas mengikut prosedur
CPR.
3. Kesedaran dan Bantu membantu.

1. Menonton VCD berkaitan CPR.

2. Penerangan prinsip dan
prosedur teknik CPR.
3. Perbincangan tentang prosedur
CPR.
4. Menyediakan folio murid.

2. Kemahiran
2.4 Rekreasi dan Kesengangan a.
Rekreasi.
i. Menjejak,
- Formasi
- bergerak secara teratur
- hadapan: pointer atau recce
- tengah: keselamatan atau perubatan
- belakang: sweeper atau
anchor.

1. Menyatakan formasi dalam aktiviti

menjejak.
2. Menyatakan kepentingan formasi
dalam aktiviti menjejak.
3. Mencintai alam sekitar dan
bersyukur.

1. Membincangkan formasi dalam

aktiviti menjejak.
2. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam aktiviti menjejak.
3. Membincangkan langkah untuk
memulihara dan memelihara alam
semula jadi.
4. Membincang kesan
kemusnahan alam sekitar.

40
30 Okt 3
Nov

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

41
6 10 Nov

PERBINCAGAN SOALAN PEPERIKSAAN

42
13 17 Nov
43
20 24 Nov

CADANGAN AKTIVITI

PENGURUSAN PBS
PENGURUSAN PBS
Cuti Akhir Tahun
25 Nov 1 Jan 2018