1. Kesihatan Diri dan Keluarga. Diharap pelajar dapat : 1. Menggunakan rujukan pelbagai
1.1- Kesihatan Diri. 1. Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ ujian media berkaitan ujian saringan
PENDIDIKAN a- Saringan Kesihatan. dalam saringan. kesihatan.
KESIHATAN i. Ujian tekanan darah 2. Menyatakan faedah membuat ujian saringan 2. Membuat poster.
ii. Ujian air kencing kesihatan. 3. Menyediakan folio.
iii. Ujian Elektrocardiogram (E.C.G.)
1
(1 Jan)
. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. 1. Melakukan aktiviti daya tahan
1.1- Kecergasan Fizikal. 2. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular. kardiovaskular Long-slow
a- Daya Tahan Kardiovaskular. 3. Sentiasa menjaga keselamatan diri. distance (LSD). .
i. Cadangan Aktiviti, 2. Membincangkan aspek-aspek
PENDIDIKAN
- Long-slow distance (LSD) keselamatan.
JASMANI
ii. Kaedah latihan
- Prinsip dan prosedur latihan
iii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Menyatakan faedah melakukan saringan 1. Menggunakan rujukan pelbagai
1.1- Kesihatan Diri. kesihatan. media berkaitan ujian saringan
a- Saringan Kesihatan. 2. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan dan kesihatan.
PENDIDIKAN
i. Ujian mengesan kanser payu pemakanan yang dapat meningkat dan 2. Membuat poster.
KESIHATAN
dara. mengekalkan tahap kesihatan. 3. Menyediakan folio.
ii. Ujian pap smear. 3. Bersyukur kepada Tuhan.
1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan 1. Melakukan aktiviti daya tahan
1.1- Kecergasan Fizikal. teknik lakuan yang betul. otot secara individu dan
b- Daya Tahan Otot. 2. Menyatakan maksud daya tahan otot. kumpulan :
i. Cadangan Aktiviti, 3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang - Bicep Curl
- Bicep Curl, perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot. - Bench Press
PENDIDIKAN ii. Kaedah Latihan, - Half Squat
JASMANI - Prinsip dan prosedur latihan, - Tricep extension
iii. Faedah Latihan, 2. Membincangkan aspek-aspek
4 iv. Aspek-aspek keselamatan keselamatan bagi aktiviti daya
(2 Jan-16
Feb)
tahan otot.
2. Kemahiran 1. Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari 1. Menyatakan kesalahan utama
2.2- Olahraga berhalangan. yang dilakukan dalam acara lari
a - Balapan. 2. Menamakan otot- otot yang terlibat dalam acara berhalangan
i. Undang-undang dan peraturan, lari berhalangan. 2. Menamakan otot-otot yang
PENDIDIKAN
- Aspek-aspek keselamatan. 3. Menyatakan kesalahan utama yang dilakukan terlibat dalam acara lari
JASMANI
dalam acara lari berhalangan. berhalangan
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan dan 1. Menggunakan rujukan pelbagai
1.1- Kesihatan Diri. pemakanan yang dapat meningkat dan media berkaitan obesiti dan
PENDIDIKAN b- Permasalahan Fizikal. mengekalkan tahap kesihatan. permasalahan fizikal.
KESIHATAN i. Obesiti 2. Menyenaraikan permasalahan fizikal bagi 2. Menampal gambar / artikel
ii. Cacat golongan obesiti dan cacat. yang berkaitan dengan obesiti.
3. Bersyukur kepada Tuhan. 3. Menyediakan folio.
5
(2 Jan-16
Feb)
. Kemahiran 1 . Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya 1. Melakukan kemahiran
2.2- Olahraga lompatan dalam acara lompat tinggi dengan asas dalam acara lompat
b- Padang. teknik lakuan yang betul. tinggi
i. Kemahiran - Acara Lompat Tinggi, 2. Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa 2. Membincangkan aspek-aspek
Gaya pelana, dalam acara lompat tinggi. keselamatan yang perlu diambil
PENDIDIKAN
- Fasa larian landas 3. Menjaga langkah- langkah keselamatan yang kira.
JASMANI
- Fasa lonjakan perlu diambil kira.
- Fasa layangan
- Fasa pendaratan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yang 1. Membuat aktiviti ujian UDTA
betul. i. Jangkauan melunjur
2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujian UDTA. ii. Tekan tubi
3. Kerjasama dan keseronokan. iii. Bangkit Tubi
PENDIDIKAN
PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS iv. 1500m
JASMANI
2. Menerangkan faedah ujian-ujian
6
(2 Jan-16
Feb) UDTA.
1. Melakukan aktiviti-aktiviti UDTA dengan cara yang 1. Membuat aktiviti ujian UDTA
betul i. Jangkauan melunjur
2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujian UDTA ii. Tekan tubi
3. Kerjasama dan keseronokan iii. Bangkit Tubi
PENDIDIKAN
PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS iv. 1500m
JASMANI
2. Menerangkan faedah ujian
ujian UDTA.
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
2. Kemahiran 1. Melakukan gaya Flop dengan teknik lakuan 1. Melakuan gaya flop dalam
2.2 - Olahraga yang betul dalam acara lompat tinggi. acara lompat tinggi.
b - Padang. 2. Menyatakan empat fasa dalam lompat tinggi. 2. Menyediakan folio individu
i. Kemahiran - Acara Lompat Tinggi, 3. Sentiasa menjaga keselamatan diri. berkaitan dengan kemahiran
Gaya Flop, acara lompat tinggi.
PENDIDIKAN - Fasa larian landas 3. Membincangkan aspek-aspek
JASMANI - Fasa lonjakan keselamatan yang perlu diambil
7
(2 Jan-16
Feb) - Fasa layangan kira.
- Fasa pendaratan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
Kemahiran 1. Melakukan gaya pelana dengan teknik lakuan 1. Melakuan gaya pelana dalam
2.2- Olahraga yang betul dalam acara lompat tinggi. acara lompat tinggi
b - Padang. 2. Menyatakan empat fasa dalam lompat tinggi. 2. Menyediakan folio individu
PENDIDIKAN i. Kemahiran - Acara Lompat Tinggi, 3. Sentiasa menjaga keselamatan diri. berkaitan dengan kemahiran
JASMANI - Gaya pelana, acara lompat tinggi
- Gaya Flop, 3. Membincangkan aspek-aspek
ii. Undang-undang dan peraturan. keselamatan yang perlu diambil
iii. Aspek-aspek keselamatan. kira.
Hari Thaipusam (Rabu 31 Januari 2018)
M5 Hari Wilayah Persekutuan (Khamis 1 Februari 2018)
M7 Cuti Perayaan Tahun Baru Cina (Khamis-Isnin 15 - 19 Februari)
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan 1. Menggunakan rujukan pelbagai
1.1- Kesihatan Diri. dan pemakanan yang dapat meningkat dan media berkaitan dengan
b- Permasalahan Fizikal. mengekalkan tahap kesihatan. permasalahan fizikal.
PENDIDIKAN
i. Keluarbiasaan postur 2. Menyenaraikan permasalahan fizikal bagi 2. Menampal gambar / artikel
KESIHATAN
ii. Keluarbiasaan orthopedik golongan keluarbiasaan postur , keluarbiasaan yang berkaitan dengan obesity.
iii. Jerawat orthopedic. 3. Menyediakan folio.
3. Bersyukur kepada Tuhan.
8
(19 Feb-13
April)
Kecergasan. 1. Menyatakan maksud kekuatan otot. 1. Melakukan aktiviti kekuatan
1.1- Kecergasan Fizikal. 2. Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan otot dengan lakuan yang
c- Kekuatan Otot. teknik lakuan yang betul. betul dan selamat.
i. Cadangan Aktiviti, 3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang i. Bench press
- Bench Press perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot. ii. Half squat
ii. Kaedah Latihan, iii. Tricep extension
PENDIDIKAN
- Prinsip dan Prosedur latihan, 2. Membincangkan aspek-aspek
JASMANI
iii. Faedah Latihan, keselamatan yang perlu
iv. Aspek-aspek keselamatan diambil kira dalam aktiviti
kekuatan otot.
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Menyatakan cara-cara menangani masalah 1. Perbincangan masalah emosi
1.2- Perasaan emosi remaja. yang selalu dialami remaja.
Memahami perasaan. 2. Menyenaraikan faktor-faktor luaran yang 2. Perbincangan dalam kumpulan
PENDIDIKAN
Cara-cara menangani masalah emosi mempengaruhi remaja. cara-cara menangani masalah
KESIHATAN
- Luahan perasaan 3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai yang positif.. emosi.
- Kaunseling
12
(19 Feb-13
April)
Kesihatan Diri dan Keluarga. 1. Melaporkan cara-cara mengatasi masalah 1. Perbincangan dalam kumpulan
1.2- Perasaan emosi remaja. cara-cara mengatasi masalah
Memahami perasaan. 2. Menunjukcara membantu dan empati kepada emosi.
PENDIDIKAN Cara-cara menangani masalah emosi rakan yang bernasalah emosi. 2. Lakonan.
KESIHATAN - Luahan perasaan 3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai yang positif..
- Kaunseling
- Aktiviti riadah
- Rawatan pakar
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik 1. Melakukan aktiviti Daya
1.1- Kecergasan Fizikal. lakuan yang betul. Tahan Otot.
b- Daya Tahan Otot. 2. Menyatakan kaedah dan faedah latihan. - Bench Press
i. Cadangan Aktiviti, 3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dan 2. Perbincangan prinsip dan
PENDIDIKAN - Bench Press, menyedari kemampuan diri. prosedur latihan.
15 JASMANI ii. Kaedah Latihan,
(16 Apr-29
Jun) - Prinsip dan Prosedur latihan,
iii. Faedah Latihan,
iv. Aspek-aspek keselamatan
. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran asas bola keranjang 1. Membincang aspek-aspek
2.1- Permainan. dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. keselamatan dan peraturan
a- Bola Keranjang, 2. Menyatakan undang-undang dan peraturan bola permainan bola keranjang.
PENDIDIKAN ii. Undang-undang dan peraturan, keranjang. 2. Permainan kecil- bermain bola
JASMANI iii. Aspek-aspek keselamatan 3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam keranjang.
permainan bola keranjang.
1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1. Menyenaraikan risiko yang mungkin dihadapi 1. Menggunakan pelbagai media
1.3- Kekeluargaan. akibat seks tidak normal (abnormal). bagi menunjukkan akibat seks
b- Akibat seks tidak normal 2. Menyenaraikan akibat isu kekeluargaan dan yang tidak normal.
Definisi, seks tidak normal terhadap kesejahteraan 2. Menyediakan brosur / folio.
- Hubungan sejenis masyarakat.
PENDIDIKAN - Berbilang pasangan 3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai positif.
16 KESIHATAN - Biseksual
(16 Apr-29
Jun) c- Seksualiti
Akibat seks sebelum nikah
1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik 1. Half Squat (bersama beban).
1.1- Kecergasan Fizikal. lakuan yang betul. 2. Membincangkan prinsip dan
c- Kekuatan Otot. 2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan. prosedur latihan dan faedah
i. Cadangan Aktiviti, 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. latihan.
PENDIDIKAN - Half Squat (bersama beban), 4. Menyedari kemampuan diri.
JASMANI ii. Kaedah Latihan,
- Prinsip dan Prosedur latihan,
iii. Faedah Latihan,
iv. Aspek-aspek keselamatan
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
2. Kemahiran 1. Melakukan bowl dengan dengan teknik yang 1. Perbincangan aspek permainan
2.1- Permainan. betul dan selamat. kriket.
b- Kriket, 2. Menerangkan ansur maju semasa melakukan 2. Membincangkan aspek-aspek
i. Kemahiran kemahiran bowl dengan betul. keselamatan dalam permainan
PENDIDIKAN - Bowl, 3. Menunjukkan semangat kerjasama melakukan kriket.
JASMANI (berpasangan atau berkumpulan) aktiviti. 3. Melakukan aktiviiti bowl secara
17 ii. Aspek-aspek keselamatan. berpasangan.
(16 Apr-29
Jun) 4. Penerangan penyediaan folio.
. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran membaling dan 1. Perbincangan teknik balingan
2.1- Permainan. menangkap dengan teknik yang betul dan dan menangkap yang betul.
b- Kriket, selamat. 2. Membincangkan otot-otot yang
PENDIDIKAN i. Kemahiran 2. Menyatakan otot-otot yang digunakan dalam digunakan dalam aktiviti
JASMANI - Baling aktiviti balingan. balingan dan aspek-aspek
- tangkap 3. Menunjukkan semangat kerjasama melakukan keselamatan dalam permainan
(berpasangan atau berkumpulan) aktiviti. kriket.
ii. Aspek-aspek keselamatan. 3. Melakukan aktiviti balingan
secara berpasangan.
2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan sumber- sumber dan fungsi vitamin 1. Perbincangan jenis-jenis
2.1- Pemakanan. dalam makanan. nutrien tambahan yang terdapat
a- Nutrien tambahan 2. Menerangkan kesan kekurangan vitamin dalam makanan.
PENDIDIKAN
i. Vitamin terhadap badan. 3. Mencari bahan dalam pelbagai
KESIHATAN
3. Sentiasa menjaga kesihatan diri media.
4. Perbincangan dalam kumpulan
18 kecil tentang sumber-sumber
(16 Apr-29
Jun)
vitamin dalam makanan.
2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran memukul dan larian 1. Membuat pukulan dengan
2.1- Permainan. dengan teknik yang betul dan selamat. betul.
PENDIDIKAN b- Kriket, 2. Menerangkan teknik melakukan pukulan secara 2. Membuat larian antara wiket.
JASMANI i. Kemahiran ansur maju. 3. Membincangkan aspek-aspek
- Memukul, 3. Keselamatan dan keseronokan. keselamatan dalam permainan
- larian, kriket.
ii. Aspek-aspek keselamatan.
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
1. Kecergasan. 1. Melakukan larian ulang alik sambil melantun 1. Larian ulang alik sambil
1.1- Kecergasan Fizikal. bola dengan betul dan selamat. melantun bola
a- Daya Tahan Kardiovaskular. 2. Menyatakan kepentingan latihan kardiovaskular a. Jarak 20m
i. Cadangan Aktiviti, dalam permainan bola keranjang. b. Masa 10 minit x 3 set
- Aplikasi daya tahan kardiovaskular 3. Semangat yang tinggi. 2. Perbincangan faedah-faedah
PENDIDIKAN dalam latih tubi kemahiran melakukan aktiviti daya tahan
JASMANI permainan bola keranjang, kardiovaskular.
ii. Kaedah latihan
- Prinsip dan prosedur latihan
19
(16 Apr-29
Jun) iii. Aspek-aspek keselamatan.
2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran menjaga wiket dengan 1. Perbincangan teknik dan
2.1- Permainan. teknik yang betul. kedudukan menjaga wiket yang
b- Kriket, 2. Menyatakan kesalahan teknik lakuan semasa betul.
i. Kemahiran; menjaga wiket. 2. Penerangan cara untuk
- Memadang, 3. Kesungguhan dan semangat. ‘mematikan’ lawan dengan
PENDIDIKAN - baling segera.
JASMANI - memukul 3. Membincangkan aspek-aspek
- penjagaan wiket keselamatan dalam permainan
ii. Aspek-aspek keselamatan kriket.
4. Melakukan aktiviti kemahiran
secara berkumpulan.
2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan jenis-jenis dan fungsi mineral 1. Mencari bahan dalam pelbagai
2.1- Pemakanan. dalam makanan. media
PENDIDIKAN
a- Nutrien tambahan 2. Menerangkan kesan kekurangan mineral 2. Perbincangan dalam kumpulan
KESIHATAN
i. Mineral terhadap badan. kecil tentang sumber-sumber
3. Bersyukur dengan kesihatan diri. mineral dalam makanan.
20 3. Perbincangan penyediaan folio.
(16 Apr-29
Jun)
2. Kemahiran 1. Melakukan semua kemahiran asas kriket dalam 1. Permainan kecil kriket.
2.1- Permainan. permainan kecil denghan betul dan selamat. 2. Membincangkan undang-
b- Kriket, 2. Menyatakan kesalahan-kesalahan yang sering undang dan peraturan asas
PENDIDIKAN ii. Undang-undang dan peraturan, dilakukan dalam permainan. permainan kriket.
JASMANI iii. Aspek-aspek keselamatan 3. Kesungguhan dan kerjasama. 3. Melukis dan melabel padang
kriket.
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan kesan kekurangan pengambilan 1. Perbincangan dalam kumpulan
2.1- Pemakanan. nutrien tambahan. kecil tentang zat makanan
b- Kesan pengambilan nutrien tambahan 2. Bersyukur dengan kesihatan diri. tambahan.
PENDIDIKAN
berlebihan. 2. Penyediaan folio.
KESIHATAN
- Cadangan aktiviti
(Sediakan Folio)
22
(16 Apr-29
Jun) 2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan kesan pengambilan nutrien 1. Menonton tayangan video
2.1- Pemakanan. tambahan secara berlebihan. berkaitan kesan pengambilan
PENDIDIKAN b- Kesan pengambilan nutrien 2. Kesedaran kepentingan kesihatan diri yang baik nutrien tambahan berlebihan.
KESIHATAN tambahan berlebihan 2. Penyediaan folio.
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
2. Kemahiran 1. Melakukan tendangan dengan cara yang betul 1. Perbincangan jenis-jenis dan
2.1- Permainan. dan selamat. melakukan tendangan yang
c- Ragbi. 2. Menyatakan jenis-jenis tendangan dan cara betul.
i. Kemahiran ; melakukannya. 2. Melakukan tendangan
PENDIDIKAN - Menendang, 3. Semangat melakukan aktiviti - Setempat
23 JASMANI ii. Aspek-aspek keselamatan. - Lantun
(16 Apr-29
Jun)
- Grubber
- Punt
2. Kemahiran 1. Melakukan tackle dengan cara yang betul dan 1. Perbincangan teknik melakukan
2.1- Permainan. selamat. tackle.
c- Ragbi. 2. Menyatakan jenis-jenis otot yang terlibat 2. Melakukan tackle
PENDIDIKAN i. Kemahiran ; semasa melakukan tackle. - Sisi
JASMANI - Tackle, 3. Menyatakan cara melakukan tackle yang betul. - Belakang
ii. Aspek-aspek keselamatan. 4. Bersemangat semasa melakukan aktiviti. - Hadapan
2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan faktor-faktor yang perlu diberi 1. Perbincangan berkaitan
2.2- Pengurusan Konflik dan Stres. perhatian menghadapi alam dewasa. persediaana ke alam dewasa.
Pengenalan Konflik dan Stress. 2. Menyenaraikan punca-punca stres dalam 2. Perbincangan dalam kumpulan
PENDIDIKAN Persediaan menghadapi alam menghadapi alam dewasa. kecil punca-punca stres.
KESIHATAN dewasa, 3. Kesedaran dan keinsafan.
i. Definisi alam dewasa
24
(2 Jul-27
Jul)
2. Kemahiran 1. Melakukan scrum dan line out dengan cara 1. Perbincangan aspek-aspek
2.1- Permainan. yang betul dan selamat. keselamatan melakukan aktiviti
c- Ragbi. 2. Menyatakan kesalahan-kesalahan yang sering 2. Scrum.
i. Kemahiran ; dilakukan semasa melakukan skrum dan line 3. Line-out.
- Skrum, out.
PENDIDIKAN
- Line out 3. Kesungghuhan melakukan akktiviti.
JASMANI
ii. Aspek-aspek keselamatan.
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan faktor-faktor yang perlu diberi 1. Perbincangan berkaitan
2.2- Pengurusan Konflik dan Stres. perhatian menghadapi alam dewasa. persediaan ke alam dewasa.
PENDIDIKAN Persediaan menghadapi alam 2. Menyenaraikan punca-punca stres dalam 2. Perbincangan dalam kumpulan
KESIHATAN dewasa, menghadapi alam dewasa. kecil punca-punca stres.
ii. Punca stres menghadapi alam dewasa 3. Menyenaraikan kesan-kesan dan cara-cara
25
(2 Jul-27
Jul) iii. Cara mengatasi mengatasi stres. kesedaran dan keinsafan.
2. Kemahiran 1. Menghuraikan tentang undang-undang dan 1. Membincangkan tentang
2.1- Permainan. peraturan asas dalam permainan ragbi. peraturan dan undang-undang
c- Ragbi. 2. menghuraikan kesalahan utama dalam teknik dalam permainan ragbi.
PENDIDIKAN i. Undang-undang dan peraturan, lakuan permainan ragbi. 2. Perbincangan langkah-langkah
JASMANI ii. Aspek-aspek keselamatan. 3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang keselamatan yang perlu
perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan diambil.
kardiovaskular.
1. Kecergasan. 1. Melakukan larian ulang alik sambil membawa 1. Larian ulang alik antara wiket
1.1- Kecergasan Fizikal. pemukul (bat) dalam jumlah yang ditetapkan. - Jarak 20m
a- Daya Tahan Kardiovaskular. 2. Menyatakan kepentingan latihan kardiovaskular - Masa 10 minit x 3 set
i. Cadangan Aktiviti, dalam permainan kriket. 2. Perbincangan faedah-faedah
- Aplikasi daya tahan kardiovaskular 3. Semangat yang tinggi. melakukan aktiviti daya tahan
PENDIDIKAN dalam latih tubi kemahiran kardiovaskular.
JASMANI permainan kriket.
ii. Kaedah latihan
26
(2 Jul-27
Jul) - Prinsip dan prosedur latihan
iii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Kecergasan. 1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti 1. Melakukan aktiviti daya tahan
1.1- Kecergasan Fizikal. daya tahan otot. otot secara individu / kumpulan
b- Daya Tahan Otot. 2. Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya - half squat
i. Cadangan Aktiviti, tahan otot. - bicep curl
- Half Squat, 3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang - tricep extension
PENDIDIKAN - bicep curl perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan 2. Membincangkan kaedah dan
JASMANI - tricep extension kardiovaskular. faedah latihan daya tahan otot.
ii. Kaedah Latihan, 3. Membincangkanlangkah-
- Prinsip dan prosedur latihan, langkah keselamatan yang
iii. Faedah Latihan, perlu diambil kira dalam aktiviti
iv. Aspek-aspek keselamatan daya tahan kardiovaskular.
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran hayunan dengan 1. Melakukan kemahiran hayunan
2.3 - Pendidikan Pergerakan. rangkaian jimnastik / artistik dengan teknik gelongsor pada palang rendah.
a - Gimnastik Artisitik. lakuan yang betul. 2. Membincangkan langkah-
Pola pergerakan, 2. Melakukan hayunan gelongsor dengan teknik langkah keselamatan yang
i. Pola 6- Hayunan; lakuan yang betul dan selamat. perlu diambil kira dalam aktiviti
PENDIDIKAN - Hayunan gelongsor pada 3. Melakukan langkah-langkah keselamatan gimnastik.
JASMANI palang rendah, yang perlu diambil kira dalam melakukan 3. Membincangkan teknik lakuan
ii. Aspek-aspek keselamatan. aktiviti gimnastik. kemahiran ketangkasan.
- atau - - atau - - atau -
b- Gimnastik Irama. 1. Melakukan kemahiran ketangkasan dan 1. Melakukan guling hadapan.
Pola pergerakan, manipulasi alatan dengan teknik yang betul. 2. Membincangkan langkah-
ii. Pergerakan 7; 2. Melakukan guling belakang dengan teknik langkah keselamatan yang
- Ketangkasan, lakuan yang betul. perlu diambil kira dalam
- Guling belakang. 3. Melakukan langkah-langkah keselamatan aktiviti gimnastik irama.
iii. Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan
aktiviti gimnastik.
2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan akta dan undang-undang dadah di 1. Mencari maklumat kesan-
2.3- Penyalah Gunaan Bahan. Malaysia. kesan penyalahgunaan dadah
a- Akta dan undang-undang dadah di 2. Menerangkan akibat melakukan kesalahan di dari pelbagai sumber.
Malaysia. bawah akta dan undang-undang di Malaysia. 2. Perbincangan dalam kumpulan
3. Keinsafan berdasarkan kesan penyalahgunaan kecil berkaitan akta dan
bahan. undang-undang.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
16
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan kesan penguatkuasaan akta dan 1. Merujuk pelbagai media
PENDIDIKAN 2.3- Penyalah Gunaan Bahan. undang-undang dadah oleh agensi kerajaan. untuk mendapatkan
KESIHATAN a- Peruntukan dalam akta 2. Menyenaraikan penguatkuasaan yang dilaku maklumat peruntukan dalam
kan oleh agensi kerajaan membanteras akta dadah.
penyalahgunaan dadah. 2. Forum berkaitan
3. Kesedaran dan keinsafan. peruntukan dalam akta.
3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menyatakan peranan diri dalam menentukan 1. Perbincangan dalam
Persekitaran. hak sebagai pengguna. kumpulan kecil hak diri
PENDIDIKAN 3.1- Keselamatan. 2. Kesedaran hak sebagai pengguna. sebagai pengguna.
KESIHATAN Barangan dan alatan, 2. Pembentangan
iii. Hak-hak penggunaan hasil
perbincangan.
37
(17 Sep-
19 Okt) 3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menyatakan prinsip-prinsip melakukan bantu 1. Perbincangan prinsip-
Persekitaran. mula. prinsip bantu mula.
3.2- Pertolongan Cemas. 2. Menyenaraikan jenis-jenis rawatan bantu mula 2. Tunjuk cara prosedur bantu
Pengenalan. untuk patah, keracunan, lemas dan tercekik. mula.
3. Kesungguhan nmendapatkan pengetahuan.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI
(17 Sep-19
Okt) 2. Kemahiran. 1. Melakukan aktiviti pergerakan kreatif dengan 1. Melakuan pergerakan kualiti
2.3 - Pendidikan kreatif dan selamat. ekspresif dalam pergerakan
Pergerakan. d - 2. Menyenaraikan otot-otot yang terlibat dalam dan gubahan pergerakan
PENDIDIKAN Pergerakan Kreatif. aktiviti pergerakan kreatif. untuk koreografi.
Tema pergerakan, 3. Rasa gembira ketika melakukan aktiviti. 2. Perbincangan untuk
JASMANI
i. Tema 16- Kualiti ekspresif mengubah rangkaian
dalam pergerakan; pergerakan.
- Gubahan pergerakan 3. Perbincangan nama-nama
untuk koreografi. otot yang terlibat.