STANDARD STANDARD
MINGU BIDANG
KANDUNGAN PEMBELAJARAN
TAJUK AKTIVITI BBB
KOMPONEN 3.1.1 1. LARIAN DIAGONAL 1. KON
MINGGU KECERGASAN 4.1.1 2. JAM RANDIK
BERLANDASKAN 5.2.1 3. GELUNG
1 PJ
KESIHATAN
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
ROTAN
3.1 Melakukan
senaman
meningkatkan
KUMPUL kapasiti aerobik
PEMAKANAN 9.1.1 1. DUTA KECIL 1. KAD MANILA
AN A 9.1 Amalan 9.1.2 2. LABEL MAKANAN 2. MARKER PEN
23 Mac
2023
PK1 MAKRO DAN MIKRO NUTRIEN
KUMPUL
AN B
20 Mac –
24 Mac
2023
KOMPONEN 3.1.2 1. LARIAN NAGA 1. KON
MINGGU KECERGASAN 4.1.2 2. JAM RANDIK
BERLANDASKAN 5.2.2 3. GELUNG
2 PJ
KESIHATAN
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
ROTAN
3.1 Melakukan
senaman
meningkatkan
KUMPUL kapasiti aerobik
KOMPONEN 3.1.2 2. MARI BERLARI 4. KON
AN A KECERGASAN 4.1.2 (FARLEK) 5. JAM RANDIK
26 Mac – BERLANDASKAN
KESIHATAN
5.2.2 6. GELUNG
ROTAN
3.1 Melakukan
30 Mac senaman
meningkatkan
2023 kapasiti aerobik
April 2023
PK2 MAKRO DAN MIKRO NUTRIEN
KUMPUL
AN B
3 April – 7
April 2023
PJ KOMPONAN 3.2.1 SENAMAN KELENTURAN 1. SIRKIT 8 1. KON
MINGGU KECERGASAN 4.2.2 2. EXCESICE
BERLANDASKAN 5.3.2 MAT
4 KESIHATAN 3. CARTA OTOT
3.2 Melakukan
senaman
kelenturan
KUMPUL PJ KOMPONAN 3.3.1 SENAMAN DAYA TAHAN DAN 1.KAD KUAT DAN DAYA 1. KAD GAMBAR
KECERGASAN 4.3.1 KEKUATAN OTOT TAHAN OTOT OTOT
AN A BERLANDASKAN 5.1.3 2. KON
9 April – KESIHATAN
3.3 Melakukan
senaman
13 April meningkatkan daya
tahan dan
2023 kekuatan otot
KUMPUL
AN B
10 April –
14 April
2023
KOMPONAN 3.3.2 SENAMAN DAYA TAHAN DAN 1.BOLA SEGAR 1. BOLA SEGAR
MINGGU KECERGASAN 4.3.2 KEKUATAN OTOT
BERLANDASKAN 4.3.3
5 KESIHATAN 5.2.3
PJ 3.3 Melakukan
senaman
meningkatkan daya
KUMPUL tahan dan
kekuatan otot
AN A PERTOLONGAN 10.1.1 D.R.A.B.C 1. SIMULASI 1. KAD SITUASI
16 April – CEMAS
10.1 Pengetahuan
10.1.2
10.1.3
2. PELAKON
asas pertolongan
20 April asas dan
kepentingan
bertindak dengan
bijak mengikut
KUMPUL PK3 situasi
AN B
17 April –
21 April
KUMPUL Cuti
AN A Perten
23 April – gahan
27 April Pengga
2023 l1
KUMPUL
AN B
24 April –
28 April
2023
KOMPONAN 3.4.1 KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN TRISEP 1. KALIPER
MINGGU KECERGASAN 4.4.1 2. CARTA
BERLANDASKAN 5.3.1 PERATUSAN
6 PJ
KESIHATAN LEMAK
3.4 Melakukan 3. REKOD
aktiviti yang
melibatkan
KUMPUL komposisi badan
KOMPONAN 3.4.1 KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN BETIS 1. KALIPER
AN A KECERGASAN 4.4.2 2. CARTA
30 April – BERLANDASKAN
KESIHATAN
5.3.1 PERATUSAN
LEMAK
3.4 Melakukan 3. MARKER PEN
4 Mei aktiviti yang
melibatkan
2023 PJ
komposisi badan
KUMPUL
AN B
1 Mei – 5
Mei 2023
PJ KOMPONAN 3.4.1 KOMPOSISI BADAN 1.PERATUSAN LEMAK 1. CARTA
MINGGU KECERGASAN 4.4.3 PERATUSAN
BERLANDASKAN 5.3.1 LEMAK
7 KESIHATAN 3. REKOD
3.4 Melakukan
aktiviti yang
melibatkan
KUMPUL komposisi badan
PK4 1. 1.
AN A
7 Mei – 11
Mei 2023
KUMPUL
AN B
8 Mei – 12
Mei 2023
OLAHRAGA ASAS 1.7.1 BERLARI 1. KE GARISAN SEDIA 1. BLOK
MINGGU PJ 1.7 Kemahiran 2.7.1 PERMULAAN
olahraga asas 5.2.1 2. KON
8 OLAHRAGA ASAS 1.7.2 BERLARI 2. BERTUKAR BATON 1. BATON
1.7 Kemahiran 2.7.2 2. KON
olahraga asas 5.2.5
KUMPUL
AN A
14 Mei –
18 Mei
2023 PJ
KUMPUL
AN B
15 Mei –
19 Mei
2023
PJ OLAHRAGA ASAS 1.7.1 BERLARI 3. LARI BERGANTI 1. BATON
MINGGU 1.7 Kemahiran 2.7.2 2. KON
olahraga asas 5.2.5
9 PK5
KUMPUL
AN A
21 Mei –
25 Mei
2023
KUMPUL
AN B
22 Mei –
26 Mei
2023
KUMPUL Cuti
AN A Pengga
28 Mei – 1 l1
Jun 2023
KUMPUL
AN B
29 Mei – 2
Jun 2023
OLAHRAGA ASAS 1.7.3 LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY 1. LUMBA « S » 1. KON
MINGGU 1.7 Kemahiran 2.7.3 FLOP BERGANTI-GANTI
PJ olahraga asas 5.1.2 2. LUMBA « 8 »
10 BERGANTI-GANTI
3. BENTUK « J »
PJ
KUMPUL
AN A
4 Jun – 8
Jun 2023
UJIAN SEGAK – RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK
KUMPUL
AN B
5 Jun – 9
Jun 2023
OLAHRAGA ASAS 1.7.4 LONTAR PELURU GAYA PARRY 1. LONTAR STATIK 1. PELURU
MINGGU 1.7 Kemahiran 2.7.4 O’BRIEN 2. LONTAR ‘POWER 2. KON
olahraga asas 5.1.3 LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY POSITION’ 3. TUALA MUKA
11 5.4.1 FLOP 3. GELONGSOR-
.7.3 ROTASI
2.7.3 4. LONTAR PELURU
PJ
5.1.4 GAYA PARRY
KUMPUL O’BRIEN
1. LAYANGAN
AN A 2. LOMPAT GUNTING
KUMPUL
AN B
12 Jun –
16 Jun
2023
PJ KEMAHIRAN 1.3.3 KEMAHIRAN MENANDUK 1. KEMAHIRAN 1.BOLA SEPAK
MINGGU KATEGORI 2.3.3 DONGAK LANGIT 2. KON
SERANGAN 5.1.2 (MENANDUK)
12 1.3 Bola sepak 5.3.1 2. SITUASI
PERMAINAN
KUMPUL
AN A
18 – 22
Jun 2023
PK6
KUMPUL
AN B
19 – 23
Jun 2023
KEMAHIRAN 1.3.4 KEMAHAIRAN MENGELECEK DAN 1. KEMAHIRAN Bola Sepak
MINGGU KATEGORI 1.3.5 TAKEL MENGELECEK DAN Kon
PJ SERANGAN 2.3.4 TAKEL Wisel
13 1.3 Bola sepak 2.3.5
5.2.1
PJ KEMAHIRAN 1.3.6 KEMAHIRAN MENJARING DAN 1. KEMAHIRAN Bola Sepak
KATEGORI 2.3.6 MENJAGA GAWANG MENJARING DAN Kon
KUMPUL SERANGAN 5.1.3 KEMAHIRAN MENJAGA Wisel
1.3 Bola sepak 5.3.2 GAWANG
AN A 5.4.2
25 Jun –
29 Jun
2023
KUMPUL
AN B
26 Jun –
30 Jun
2023
PJ KEMAHIRAN 1.3.6 PERMAINAN KECIL 1. PERMAINAN KECIL Bola Sepak
MINGGU KATEGORI 2.3.4 Kon
SERANGAN 2.3.6 Wisel
14 1.3 Bola sepak 5.1.3
5.3.3
5.4.3
KUMPUL
AN A
2 Julai – 6
Julai 2023
PK7
KUMPUL
AN B
3 Julai – 7
Julai 2023
PJ KEMAHIRAN 1.6.1 Melakukan kemahiran servis 1. Servis Rendah Masuk 1. Raket
MINGGU KATEGORI 1.6.2 Gelung 2. Tali panjang
JARING 2.6.1 2. Menerima Servis 3. Gelung
15 1.6 Badminton 2.6.2 Rendah Hantar ke 4. Bulu tangkis
- Kemahiran servis 5.1.1 Kawasan Petak 5. Kon
5.1.3 Belakang
3. Servis Tinggi
KUMPUL 4. Permainan Kecil: Rali
Satu Pukulan
AN A KEMAHIRAN 1.6.2 Melakukan kemahiran menyerang 1. Smesy dan Drop 1. Raket
9 Julai – KATEGORI
JARING
1.6.3
2.6.2
2. Lepasi Jaring 2. Tali panjang
3. Gelung
1.6 Badminton 2.6.3 4. Bulu tangkis
13 Julai - Kemahiran 52.1 5. Kon
Menyerang
2023
PJ
KUMPUL
AN B
10 Julai –
14 Julai
2023
PJ KEMAHIRAN 1.6.2 Melakukan kemahiran menyerang Permainan Kecil : 1. Raket
MINGGU KATEGORI 1.6.3 Serang-serang 2. Tali panjang
JARING 2.6.2 3. Gelung
16 1.6 Badminton 2.6.3 4. Bulu tangkis
5.2.1 5. Kon
KUMPUL
AN A
16 Julai – PK8
20 Julai
2023
KUMPUL
AN B
17 Julai –
21 Julai
2023
KEMAHIRAN 1.6.4 Melakukan kemahiran bertahan 1. Lob 1. Raket
MINGGU KATEGORI 2.6.4 2. Lift dan Blok 2. Tali panjang
PJ JARING 5.3.2 3. Gelung
17 1.6 Badminton 4. Bulu tangkis
5. Kon
PJ KEMAHIRAN 1.6.4 Melakukan kemahiran bertahan Permainan Kecil : 1. Raket
KATEGORI 2.6.4 Serang – Tahan - 2. Tali
KUMPUL JARING 5.3.2 Serang panjang/Jaring
1.6 Badminton 3. Gelung
AN A 4. Bulu tangkis
23 Julai – 5. Kon
27 Julai
2023
KUMPUL
AN B
24 Julai –
28 Julai
2023
PJ KEMAHIRAN 1.8.1 Aktiviti Kemahiran Tali Aras Rendah 1. Spider-Web 1. Tali
MINGGU PERGERAKAN 2.8.1 2. Alligator Swamp 2. Palang
1.8 Rekreasi 5.2.1 3. kayu panjang(6
18 5.2.2 kaki 3˝x2˝)
5.3.1 4. Kon
KUMPUL
AN A
30 Julai –
3 Ogos
2023
PK9
KUMPUL
AN B
31 Julai –
4 Ogos
2023
KEMAHIRAN 1.8.1 Aktiviti Kemahiran Tali Aras Rendah Giant Finger 1. Gelung/Tayar
MINGGU PERGERAKAN 2.8.1 2. Kayu/Rotan (1
PJ 1.8 Rekreasi 5.2.1 kaki)
19 5.2.2 3. Kayu
5.3.1 panjang/Tiang
PJ KEMAHIRAN 1.8.2 Kemahiran Permainan Frisbee 1. Frisbee Golf 1. Frisbee
PERGERAKAN 2.8.1 2. Five to Five 2. Kon
KUMPUL 1.8 Rekreasi 2.8.2
5.2.5
AN A 5.3.1
6 Ogos – 5.3.2
10 Ogos
2023
KUMPUL
AN B
7 Ogos –
11 Ogos
2023
PJ KEMAHIRAN 1.8.3 Kemahiran Permainan Sepak Raga Kemahiran permainan 1. Bola raga
MINGGU PERGERAKAN 2.8.1 Ratus sepak raga ratus
1.8 Rekreasi 2.8.3
20 5.4.2
KUMPUL
AN A
13 Ogos –
17 Ogos
2023 PK10
KUMPUL
AN B
14 Ogos –
18 Ogos
2023
MINGGU
21
KUMPUL
AN A
20 Ogos –
24 Ogos
2023
KUMPUL
AN B
21 Ogos –
25 Ogos
2023
KUMPUL
AN A
27 Ogos –
31 Ogos
2023 Cuti
Pengga
KUMPUL l2
AN B
28 Ogos –
1 Sept
2023
KEMAHIRAN 1.1.1 Lantunan dan layangan Mari melantun Trampolin
MINGGU PERGERAKAN 5.1.1 Mari beraksi tilam
1.1 Gimnastik Asas 5.1.2
22 PJ
Kemahiran 5.1.3
lantunan dan
layangan
PJ KEMAHIRAN 1.1.2 Lantunan dan layangan Mari melantun Trampolin
KUMPUL PERGERAKAN 5.2.1 Mari beraksi tilam
1.1 Gimnastik Asas 5.2.2
AN A -Kemahiran 5.2.3
KUMPUL
AN B
4 Sept – 8
Sept 2023
PJ KEMAHIRAN 1.1.2 Aksi layangan Mari melantun Trampolin
MINGGU PERGERAKAN 5.2.1 Mari beraksi tilam
1.1 Gimnastik Asas 5.2.2
23 -Kemahiran 5.2.3
lantunan dan
layangan
Pengurusan Mental Pemikiran Positif Mencipta slogan Kertas mahjong
dan Emosi Marker Pen
-Kemahiran
KUMPUL mengurus mental
dan emosi dalam
AN A kehidupan harian
10 Sept –
14 Sept
2023 PK11
KUMPUL
AN B
11 Sept –
15 Sept
2023
KEMAHIRAN 1.1.2 Aksi layangan Mari melantun Trampolin
MINGGU PERGERAKAN 5.2.1 Mari beraksi tilam
1.1 Gimnastik Asas 5.2.2
24 PJ
-Kemahiran 5.2.3
lantunan dan
layangan
PJ KEMAHIRAN 1.1.4 Aksi Trampolin/ Persembahan Trampolin
KUMPUL PERGERAKAN 2.1.4 Aksi trampolin / tiru gaya tilam
1.1 Gimnastik Asas 5.1.3 saya
AN A -Kemahiran 5.2.4 persembahan
17 Sept – lantunan dan
layangan
5.4.2
5.4.3
5.5.1
21 Sept
2023
KUMPUL
AN B
18 Sept –
22 Sept
2023
PJ KEMAHIRAN 1.1.4 Persembahan Trampolin
MINGGU PERGERAKAN 2.1.4 Aksi trampolin / tiru gaya tilam
1.1 Gimnastik Asas 5.1.3 saya
25 Kemahiran 5.2.4 persembahan
lantunan dan 5.4.1
layangan 5.4.2
5.4.3
KUMPUL 5.5.1
5.5.2
AN A Kekeluargaan Perkahwinan Mencipta garis masa Kad Dialog dan
24 Sept – -Peranan diri
sendiri dan ahli
keluarga (live events kad situasi
keluarga serta
28 Sept kepentingan
institusi
2023 PK12 kekeluargaan
dalam aspek
kesihatan keluarga
KUMPUL
AN B
25 Sept –
29 Sept
2023
PJ UJIAN SEGAK – RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016
MINGGU 1.4.1
PJ 1.4.2 MENGHANTAR DAN MENERIMA Serang dan tawan
26 2.4.1 Jangan sentuh
2.4.2
2.4.3
5.1.2
KUMPUL 5.1.3
5.2.1
AN A
1 Oktober
–5 KEMAHIRAN
PERGERAKAN
Oktober 1.4 Bola Jaring
- Melakukan 1. Bola Jaring
2023 kemahiran asas
bola jaring dengan
2. Kon
KUMPUL
AN B
2 Oktober
–6
Oktober
2023
PJ KEMAHIRAN 1.4.1
MINGGU PERGERAKAN 1.4.2 MENGHANTAR DAN MENERIMA Serang dan tawan 1. Bola Jaring
1.4 Bola Jaring 2.4.3 Jangan sentuh 2. Kon
27 - Melakukan 5.1.1
kemahiran asas 5.1.3
bola jaring dengan 5.2.1
lakuan yang betul. 5.2.4
KUMPUL
PERHUBUNGAN Kemahiran berkomunikasi berkesan Bermain win, lose or Kad dialog dan
AN A Kemahiran dalam perhubungan interpersonal draw kad situasi
interpersonal serta
8 Oktober komunikasi
– 12 berkesan dalam
kehidupan harian
Oktober
2023
PK13
KUMPUL
AN B
9 Oktober
– 13
Oktober
2023
KEMAHIRAN 1.4.3
MINGGU PERGERAKAN 2.4.4 GERAK KAKI 3 lawan 3 1. Bola Jaring
1.4 Bola Jaring 2.4.5 Serang dan hadang 2. Kon
28 PJ
- Melakukan 5.2.2
kemahiran asas 5.3.2
bola jaring dengan 5.3.3
lakuan yang betul.
KUMPUL
PJ 1.4.4
AN A 1.4.5 MENJARING 3 lawan 3 1. Bola Jaring
2.4.4 Serang dan hadang 2. Kon
15 KEMAHIRAN 2.4.5
Oktober – PERGERAKAN
1.4 Bola Jaring
5.3.1
5.3.2
- Melakukan 5.3.3
19 kemahiran asas
bola jaring dengan
Oktober lakuan yang betul.
2023
KUMPUL
AN B
16
Oktober –
20
Oktober
2023
PJ 1.4.6
MINGGU KEMAHIRAN
PERGERAKAN
2.4.6 MENGADANG DAN MENGACAH Pertandingan 1. Bola Jaring
2.4.7 2. Kon
29 1.4 Bola Jaring
- Melakukan
5.5.1
5.5.2
kemahiran asas
5.1.1
bola jaring dengan
5.1.2
KUMPUL lakuan yang betul.
5.1.3
AN A Penyakit Jerawat, kanser serviks dan Apa kata survey? Borang soal selidik
Dan cara senggugut Fakta atau mitos tentang
22 mencegah serta masalah jerawat dan
Oktober – mengurangkan
faktor risiko
senggugut
penyakit dalam
26 kehidupan harian
Oktober
2023
PK14
KUMPUL
AN B
23
Oktober –
27
Oktober
2023
KEMAHIRAN
MINGGU PERGERAKAN 1.5.1 KEMAHIRAN SERVIS 3 lawan 3 1. Bola Tampar
1.5 Bola Tampar 1.5.3 Adang dan sangga 2. Jaring/Tali
30 PJ
- Melakukan 2.5.1 menyerang 3. Kon
kemahiran asas 2.5.2
bola tampar 5.1.1
dengan lakuan 5.1.2
KUMPUL yang betul. 5.2.4
PJ KEMAHIRAN 1.5.1
AN A PERGERAKAN 1.5.3 KEMAHIRAN SERVIS 3 lawan 3 1. Bola Tampar
1.5 Bola Tampar 2.5.1 Adang dan sangga 2. Jaring/Tali
29 - Melakukan 2.5.2 menyerang 3. Kon
Oktober – kemahiran asas
bola tampar
5.1.1
5.1.2
dengan lakuan 5.2.4
2 yang betul.
November
2023
KUMPUL
AN B
30
Oktober –
3
November
2023
PJ KEMAHIRAN 1.5.1
MINGGU PERGERAKAN
1.5 Bola Tampar
1.5.5
2.5.1
KEMAHIRAN BERTAHAN Adang dan sangga
Umpan dan rejam
1. Bola Tampar
2. Jaring/Tali
31 - Melakukan
kemahiran asas
2.5.4
5.1.2
3. Kon
KUMPUL
AN B
6
November
– 10
November
2023
KEMAHIRAN 1.5.4
MINGGU PERGERAKAN 1.5.5 KEMAHIRAN MENYERANG Pertandingan 1. Bola Tampar
1.5 Bola Tampar 2.5.4 2. Jaring/Tali
32 - Melakukan 2.5.5 3. Kon
PJ kemahiran asas 5.4.1
KUMPUL bola tampar 5.4.2
dengan lakuan 5.4.3
AN A yang betul. 5.5.1
5.5.2
12 PJ KEMAHIRAN 1.5.4
PERGERAKAN 1.5.5 KEMAHIRAN MENYERANG Pertandingan 1. Bola Tampar
November 1.5 Bola Tampar 2.5.4 2. Jaring/Tali
–16 - Melakukan
kemahiran asas
2.5.5
5.4.1
3. Kon
KUMPUL
AN B
13
November
–17
November
2023
PJ KEMAHIRAN 1.2.1
MINGGU PERGERAKAN 2.2.1 1. LANGKAH SETEMPAT Joget Radio
1.2 Pergerakan 5.1.1 2. LANGKAH MAJU UNDUR
33 Berirama 5.1.2 3. LANGKAH EMPAT PENJURU
- melakukan 5.1.3
KUMPUL langkah dalam
tarian joget
AN A mengikut muzik
yang didengar
19
November
– 23
November
2023
PK16
KUMPUL
AN B
20
November
– 24
November
2023
KEMAHIRAN 1.2.1 1. LANGKAH TERANCANG
MINGGU PERGERAKAN 2.1.1 SETEMPAT Joget Radio
1.2 Pergerakan 5.1.3 2. LANGKAH TERANCANG LOMPAT
34 Berirama 5.2.1 3. LANGKAH KUNANG-KUNANG
PJ - melakukan 5.3.2 MABUK
KUMPUL langkah dalam
tarian joget
AN A mengikut muzik
yang didengar
26 PJ KEMAHIRAN 1.2.2
PERGERAKAN 2.1.1 1. LANGKAH TUMINDAK Tarian Sumazau Radio
November 1.2 Pergerakan 5.2.1 2. LANGKAH KUMIZOD
– 30 Berirama
- melakukan
5.3.2
5.4.1
3. LANGKAH MENGAMBAI
langkah dalam
November tarian joget
mengikut muzik
2023 yang didengar
KUMPUL
AN B
27
November
– 1
Disember
2023
PJ KEMAHIRAN 1.2.3
MINGGU PERGERAKAN 2.2.2 Mereka cipta Tarian Rakyat dan Reka persembahan Radio
1.2 Pergerakan 5.1.1 mempersembahkan
36 Berirama 5.1.3
5.3.3
5.4.1
5.5.1
KUMPUL
AN A
10
Disember
– 14
Disember
2023
PK17
KUMPUL
AN B
11
Disember
– 15
Disember
2023
KUMPUL Cuti
AN A Pengga
17 l3
Disember
– 21
Disember
2023
KUMPUL
AN B
18
Disember
– 22
Disember
2023
KUMPUL Cuti
AN A Pengga
24 l3
Disember
– 28
Disember
2023
KUMPUL
AN B
25
Disember
– 29
Disember
2023
KEMAHIRAN 1.2.3
MINGGU PERGERAKAN 2.2.3 Mereka cipta Tarian Rakyat dan Reka persembahan Radio
1.2 Pergerakan 5.3.3 mempersembahkan
37 PJ
Berirama 5.4.1
5.4.2
5.4.3
5.5.1
KUMPUL 5.5.2
PJ
AN A
31
Disember
–4 Januari
2024
KUMPUL
AN B
1 Januari –
5 Januari
2024