SMK TAMAN SEJAHTERA

14000, BUKIT MERTAJAM, PULAU PINANG

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PEND. JASMANI DAN PEND. KESIHATAN

TINGKATAN DUA

TAHUN 2021
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
MINGGU BIDANG TAJUK / STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF AKTIVITI BBB /
STANDARD KBAT / EMK
KANDUNGAN
01.01.2021
–
19.01.2021 TEMPOH PELAKSANAAN KAWALAN PERGERAKAN

M1
20.01.2021
– SESI PENGENALAN TENTANG SILIBUS
22.01.2021

M 2 KOMPONAN 3.3.1 Melakukan senaman Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Murid dalam kumpulan kecil dan BBB :
25.01.2021 KECERGASAN meningkatkan daya tahan otot i. Melakukan aktiviti Sirkit 6 dengan berada di enam stesen aktiviti. Kon
– BERLANDASKAN berdasarkan prinsip FITT teknik lakuan yang betul untuk ii. Melakukan aktiviti di setiap stesen KBAT :
mendapatkan teknik regangan PNF berdasarkan maklumat yang
29.01.2021 KESIHATAN 4.3.1 Menyenaraikan senaman Mencipta
yang betul. dipaparkan.
3.3 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot iii. Aktiviti yang dicadangkan ialah EMK :
ii. Menetapkan matlamat kendiri dalam
meningkatkan daya tahan melakukan aktiviti senaman meningkatkan kekuatan Sains dan
PJ dan kekuatan otot dan daya tahan otot teras yang Teknologi
melibatkan rectus Nilai Murni
abdominis,internal oblique,
external oblique, tranverse
abdominis, erector spinae, dan
multifidus.
iv. Bergerak ke stesen aktiviti
berikutnya mengikut turutan.

KOMPONEN 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan
KECERGASAN FIZIKAL kapasiti aerobik dalam julat 65% -
Senaman Kapasiti Aerobik 85% KNL berdasarkan prinsip
3.1 Melakukan aktiviti FITT (Frequency, Intencity, Type,
meningkatkan kapasiti and Time),
aerobik 4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar
PJ
nadi latihan semasa melakukan
aktiviti meningkatkan kapasiti
aerobik.
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang
selamat dan berisiko semasa melakukan
aktiviti secara individu dan berkumpulan.
Di sepanjang PDPC, murid dapat :
i. Meningkatkan kapasiti aerobik
dalam julat 65% - 85% KNL
berdasarkan prinsip FITT
(Frequency, Intencity, Type, and
Time),
Menerangkan 3 kepentingan kadar nadi
latihan semasa melakukan aktiviti
meningkatkan kapasiti aerobik.
i. Murid dalam kumpulan kecil. BBB :
ii. Berbaris dengan meletakkan Kon
tangan di atas bahu rakan Gelung
hadapan.
Wisel
iii. Murid pertama dalam barisan
adalah ketua.
iv. Murid akan bergerak dalam
barisan mengikut pergerakan KBAT :
ketua sehingga isyarat diberikan Menganalisis
untuk murid belakang berlari ke
hadapan dan menjadi ketua.
EMK :
v. Lakukan aktiviti selama 10 minit.
Bahasa

M3 PJ KOMPONEN 3.2.1 Melakukan senaman Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Murid dalam kumpulan kecil.
01.02.2021 KECERGASAN FIZIKAL Proprioceptive Neuromuscular ii. Murid mengenal pasti dan BBB :
– 3.2 Kelenturan Facilitation (PNF) untuk i. Melakukan senaman Kelenturan melakukan senaman Tuala, kad
Dengan Tuala untuk meningkatkan menggunakan tuala berdasarkan
05.02.2021 meningkatkan kelenturan bergambar
kelenturan berdasarkan prinsip FITT otot-otot berikut;
berdasarkan prinsip FITT.
dengan teknik dan lakuan yang  Hamstrings stretch
4.2.1 Menjelaskan kepentingan  Quadriceps stretch KBAT :
betul.
2
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
regangan PNF.  Triceps stretch Menganalisis
5.2.1 Mengambil bahagian dalam Menerangkan kepentingan regangan  Trunk rotation and lower back
aktiviti secara aktif. PNF melalui aktiviti kelenturan tuala. stretch EMK :
 gastrocnemius Bahasa
iii. Setiap senaman akan dilakukan Nilai Murni
selama 15 saat.

KESELAMATAN 7.1.1Membincangkan tentang ganguan Di sepanjang PDPC, murid dapat : i.Guru menunjukkan beberapa BBB:
7.0 Kemahiran kecekapan seksual dan penderaan seksual gambar berkaitan gangguan Gambar,kad
psikososial untuk 7.1.2 Mengaplikasikan kemahiran i.Menyatakan maksud gangguan seksual tajuk,pensil
menjaga keselamatan berkata TIDAK kepada gangguan seksual dan penderaan seksual  sumbangsaran warna, kertas
diri seksual dan penderaan seksual ii. Menjelaskan contoh gangguan  perbincangan kumpulan A4/A3,LCD,
7.1.3 Menjana idea cara menangani seksual dan penderaan seksual. ii. Lakonan KOMPUTER
gangguan seksual dan penderaan iii.Menunjuk cara kemahiran berkata  Pelajar dibahagikan kepada
PK1 beberapa kumpulan dan diberi
seksual TIDAK kepada gangguan seksual KBAT:
dan penderaan seksual tajuk kemudian lakonkan situasi Mencipta
tersebut bersama rakan dan
rakan lain memberi
maklumbalas dan respon bagi EMK:
setiap lakonan yang Sains dan
ditunjukkan. Teknologi
Nilai Murni

M4 KOMPONEN 4.2.2Menerangkan kekerapan, intensiti, Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Murid berpasangan dan berada di
08.02.2021 KECERGASAN FIZIKAL dan jangka masa dalam regangan stesen aktiviti. BBB :
– 3.2 Kelenturan PNF i. Melakukan aktiviti Sirkit 8 dengan ii. Murid melakukan aktiviti secara Kad
teknik lakuan yang betul untuk berpasangan di setiap stesen
11.02.2021 5.2.2 Menerima tanggungjawab sebagai bergambar,
mendapatkan teknik regangan PNF berdasarkan senaman berikut:
ahli kumpulan semasa melakukan kon, wisel,
yang betul.  Stesen 1 – Hamstrings stretch
aktiviti fizikal  Stesen 2 – Quadriceps stretch jam randik
ii. Menetapkan matlamat kendiri dalam
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri melakukan aktiviti  Stesen 3 –Trunk rotation and
dalam melakukan aktiviti lower back stretch
PJ 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa  Stesen 4 – triceps stretch KBAT :
melakukan aktiviti  Stesen 5 – Upper- back stretch Mencipta
 Stesen 6 – Arm stretch
 Stesen 7 – Neck stretch EMK :
 Stesen 8 – Heel stretch Sains dan
iii. Murid pertama melakukan aktiviti Teknologi
dengan bantuan rakannya. Tukar
Nilai Murni
peranan.
iv. Bergerak ke stesen aktiviti
berikutnya mengikut turutan.

PJ KOMPONAN 4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Murid dalam kumpulan kecil dan BBB :
KECERGASAN tahan otot dalam kehidupan berada di enam stesen aktiviti. Kon
BERLANDASKAN seharian i. Melakukan aktiviti Sirkit 6 dengan ii. Melakukan aktiviti di setiap stesen
teknik lakuan yang betul untuk berdasarkan maklumat yang
KESIHATAN 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri KBAT :
mendapatkan teknik regangan PNF dipaparkan.
3.3 Melakukan senaman dalam melakukan aktiviti Mencipta

3
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
meningkatkan daya tahan yang betul. iii. Aktiviti yang dicadangkan ialah
dan kekuatan otot ii. Menyatakan kepentingan aktiviti senaman meningkatkan kekuatan EMK :
Sirkit 6 dalam kehidupan seharian. dan daya tahan otot teras yang Sains dan
iii. Menetapkan matlamat kendiri dalam melibatkan rectus Teknologi
melakukan aktiviti abdominis,internal oblique,
external oblique, tranverse Nilai Murni
abdominis, erector spinae, dan
multifidus.
iv. Bergerak ke stesen aktiviti
berikutnya mengikut turutan.

M5 PEMAKANAN 8.1.1 Membincangkan tentang Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Tayangan video BBB :
15.02.2021 8.1 Amalan pemakanan keselamatan makanan dan kualiti ii. Perbincangan dalam kumpulan ICT
– sihat dan selamat makanan. i. Menyatakan maksud keselamatan TARSIA (permainan)
8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan dan kualiti makanan.
19.02.2021 KBAT :
makanan yang selamat dan ii. Menerangkan cara mengekalkan
berkualiti untuk mengelak Mencipta
PK2 keselamatan makanan dan kualiti
keracunan dalam pemakanan makanan.
harian. iii. Menjelaskan dengan contoh cara EMK :
memilih makanan yang selamat dan Sains dan
8.1.3 Menilai makanan yang diambil berkualiti untuk mengelak keracunan Teknologi
berdasarkan keselamatan dalam pemakanan harian. Nilai Murni
makanan dan kualiti makanan.

PJ KEMAHIRAN 1.7.2Melakukan kemahiran lompat jauh Di sepanjang PDPC, murid dapat : BBB
OLAHRAGA ASAS 2.7.3Menerangkan perkaitan antara i. “Built it” (warm –up) -Riben
1.7Melakukan kemahiran kelajuan larian landas dengan i. Murid dapat meniru perlakuan ii. “Jump it” -Senarai
olahraga asas jarak lompat jauh lompat jauh menggunakan kawasan Penilaian kendiri Semak
dengan lakuan yang 5.1.1Mengenalpasti peralatan larian landas.
ii. Murid boleh melakukan dan
betul keselamatan yang boleh EMK
menerangkan perkaitan kelajuan
2.7Mengaplikasikan mengurangkan risiko kecederaan larian landas dengan jarak lompatan -Sains, Fizik,
pengetahuan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu semasa lompat jauh. -Seni
konsep pergerakan 5.1.2 Mengenalpasti aktiviti yang iii. Murid boleh menunjukan keyakinan
dan prinsip mekanik selamat dan berisiko semasa dan tanggungjawab kendiri semasa NILAI
semasa melakukan melakukan aktiviti secara individu melakukan aktiviti. -Kerjasama
kemahiran olahraga dan berkumpulan -Pemikiran
asas 5.2.1 Mengambil bahagian dalam kritis
5.1 Pengurusan aktiviti secara aktif
keselamatan
5.2 Tanggungjawab
kendiri

M6 PJ KEMAHIRAN 1.7.2Melakukan kemahiran lompat jauh Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. “Built it”(warm –up) BBB
22.02.2021 OLAHRAGA ASAS 2.7.3Menerangkan perkaitan antara ii. “Jump it” -Riben
– 1.7 Melakukan kemahiran kelajuan larian landas dengan i. Murid dapat meniru perlakuan Penilaian kendiri -Senarai
26.02.2021 olahraga asas jarak lompat jauh lompat jauh menggunakan kawasan Semak
dengan lakuan yang 5.1.1Mengenalpasti peralatan larian landas.
ii. Murid boleh melakukan dan
betul keselamatan yang boleh EMK
4
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
2.7Mengaplikasikan mengurangkan risiko kecederaan menerangkan perkaitan kelajuan -Sains
pengetahuan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu larian landas dengan jarak lompatan - Fizik
konsep pergerakan 5.1.2 Mengenalpasti aktiviti yang semasa lompat jauh. -Seni
iii. Murid boleh menunjukan keyakinan
dan prinsip mekanik selamat dan berisiko semasa
dan tanggungjawab kendiri semasa
semasa melakukan melakukan aktiviti secara individu melakukan aktiviti. NILAI
kemahiran olahraga dan berkumpulan -Kerjasama
asas 5.2.1 Mengambil bahagian dalam -Pemikiran
5.1 Pengurusan aktiviti secara aktif kritis
keselamatan
5.2 Tanggungjawab
kendiri
M7 KEMAHIRAN 2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh Di sepanjang PDPC, murid dapat : Mengambil bahagian dalam aktiviti
01.03.2021 OLAHRAGA ASAS membatalkan peserta lumba jalan secara aktif.
– JALAN KAKI kaki. Mengambil bahagian dalam aktiviti
05.03.2021 PJ 1.7 Melakukan secara aktif.
kemahiran olahraga
asas dengan lakuan
yang betul.

PEMAKANAN 8.1.1 Membincangkan tentang
8.1 Amalan pemakanan keselamatan makanan dan kualiti
sihat dan selamat makanan.
8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih
makanan yang selamat dan
berkualiti untuk mengelak
PK3 keracunan dalam pemakanan
harian.
8.1.3 Menilai makanan yang diambil
berdasarkan keselamatan
makanandan kualiti makanan.
Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Menyediakan folio berkumpulan ICT
Sains
i. Menganalisis cara penyimpanan bagi
mengekalkan keselamatan makanan
dan kualiti makanan
ii. Memberi pendapat tentang
kepentingan pengambilan makanan
berdasarkan keselamatan makanan
dan kualiti makanan.
Merancang dan menjalankan kempen
berkaitan keselamatan makanan dan
kualiti makanan.

M8 PJ KEMAHIRAN 1.7.2Melakukan kemahiran merejam Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. “cangkuk” (warm –up) BBB
08.03.2021 OLAHRAGA ASAS lembing ii. “rejam sampai betul” -Batang
– 1.7 Melakukan kemahiran 2.7.3Menerangkan kelajuan merejam i. Murid dapat meniru Penilaian kendiri penyapu
12.03.2021 olahraga asas lembing perlakuanmerejam lembing plastik
dengan lakuan yang 5.1.1Mengenalpasti peralatan menggunakn batang penyapu plastik. -Senarai
ii. Murid boleh melakukan dan
betul keselamatan yang boleh Semak
menyatakan kesan kelajuan dan
2.7Mengaplikasikan mengurangkan risiko kecederaan sudut pelepasan lembing.
pengetahuan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu Murid boleh menunjukan keyakinan dan EMK
konsep pergerakan 5.1.2 Mengenalpasti aktiviti yang tanggungjawab kendiri semasa -Sains
dan prinsip mekanik selamat dan berisiko semasa melakukan aktiviti - Fizik
semasa melakukan melakukan aktiviti secara individu
kemahiran olahraga dan berkumpulan NILAI
asas 5.2.1 Mengambil bahagian dalam -Kerjasama

5
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
5.1 Pengurusan aktiviti secara aktif Pemikiran
keselamatan kritis
5.2 Tanggungjawab
kendiri
M9 PJ
15.03.2021 UJIAN SEGAK – RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016
–
19.03.2021

M 10 PJ
22.03.2021 UJIAN SEGAK – RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016
–
26.03.2021

MINGGU 11
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
27.03.2021 – 04.04.2021

M 12 KEMAHIRAN 1.7.2Melakukan kemahiran merejam Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. “cangkuk” (warm –up) BBB
05.04.2021 OLAHRAGA ASAS lembing ii. “rejam sampai betul” -Batang
– 1.7 Melakukan kemahiran 2.7.3Menerangkan kelajuan merejam i. Murid dapat meniru perlakuan Penilaian kendiri penyapu
09.04.2021 olahraga asas lembing merejam lembing menggunakn plastik
dengan lakuan yang 5.1.1Mengenalpasti peralatan batang penyapu plastik. -Senarai
ii. Murid boleh melakukan dan
betul keselamatan yang boleh Semak
menyatakan kesan kelajuan dan
2.7Mengaplikasikan mengurangkan risiko kecederaan sudut pelepasan lembing
pengetahuan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu Murid boleh menunjukan keyakinan dan EMK
PJ
konsep pergerakan 5.1.2 Mengenalpasti aktiviti yang tanggungjawab kendiri semasa -Sains
dan prinsip mekanik selamat dan berisiko semasa melakukan aktiviti - Fizik
semasa melakukan melakukan aktiviti secara individu
kemahiran olahraga dan berkumpulan NILAI
asas 5.2.1 Mengambil bahagian dalam -Kerjasama
5.1 Pengurusan aktiviti secara aktif Pemikiran
keselamatan kritis
5.2 Tanggungjawab
kendiri
M 13 PJ KEMAHIRAN ASAS 1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Aktiviti hantaran kepala, hantaran BBB
12.04.2021 BOLA BALING menghantar bola dalam situasi lompat, hantaran lantun dan Bola baling,
– 1.3 Aplikasi Pengetahuan permainan. Pelajar dapat melakukan kemahiran hantaran aras dada, skital, wisel
ii. Kemahiran menangkap
16.04.2021 dalam Kemahiran Asas 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar dan menangkap bola 4 dari
Bola Beracun
bola baling menerima bola dalam situasi 6 kali percubaan dengan teknik yang NILAI
permainan betul dan selamat Komunikasi
- Memerihalkan penggunaan Gerak kerja
daya semasa menghantar bola kumpulan
pada pelbagai jarak dan
kelajuan.

6
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
- Menerangkan faktor yang
mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat
- Mengambil bahagian dalam
aktiviti secara aktif.

M 14 PK4 PEERS 1.1.1 Menghuraikan maksud identiti Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Lihat dan hurai BBB
19.04.2021 1.0 KESIHATAN DIRI seksual iaitu setiap orang ii. Suai padan gambar Pengguna
– DAN REPRODUKTIF dilahirkan sama ada sebagai i. Pelajar dapat membezakan identiti iii. Tontonan video an internet
1.1 Kemahiran membuat lelaki atau perempuan. seksual antara lelaki dan perempuan iv. Hot seat
23.04.2021
keputusan dalam
konteks kesihatan diri 1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi Pelajar dapat Menghuraikan maksud
dan reproduktif seksual iaitu keinginan seksual terhadap keinginan seksual terhadap berlainan
berlainan jantina atau sesama jantina jantina atau sesama jantina atau kedua-
atau kedua-duanya sekali
duanya sekali

M 15 KEMAHIRAN ASAS 1.4.1 Melakukan kemahiran mengadang Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Galah panjang BBB
26.04.2021 BOLA BALING dalam situasi permainan. ii. Permainan kecil Skital, wisel
– 1.4 Aplikasi Pengetahuan 1.4.2Melakukan kemahiran menghadang Dapat melakukan kemahiran Ibu ayam dan musang dan kon
30.04.2021 dalam Kemahiran Asas dan mengacah dalam situasi menghadang sekurang-kurangnya 5 dari
bola baling permainan. 6 kali percubaan dengan teknik yang NILAI
- Menentukan kemahiran betul dan selamat Kerjasama
mengadang dan mengacah yang Komunikasi
PJ sesuai mengikut situasi
permainan. KBAT
- Menjelaskan tujuan kemahiran
mengacah dalam situasi Ketangkasan
permainan.
- Menerima tanggungjawab
sebagai ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal

M 16 KEMAHIRAN ASAS 1.5.1 Melakukan pelbagai kemahiran Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Jaringan lompat BBB
03.05.2021 BOLA BALING menjaring dalam situasi ii. Jaringan Junam Bola Baling,
– 1.5 Aplikasi Pengetahuan permainan. Dapat melakukan kemahiran menjaring Menjaga gol wisel, skital
07.05.2021 dalam Kemahiran Asas - Melakukan kemahiran menjaring sekurang-kurangnya 5 dari 7 kali
bola baling dengan teknik yang betul dan percubaan dengan teknik yang betul dan NILAI
PJ selamat. selamat Kerjasama
- Menentukan kemahiran menjaring
Komunikasi
yang sesuai digunakan
berdasarkan situasi permainan
Menetapkan matlamat kendiri dalam KBAT
melakukan aktiviti Koordinasi

M 17 PJ KEMAHIRAN ASAS 1.6.1 Melakukan kemahiran Di sepanjang PDPC, murid dapat : i.Larian zig zag tanpa bola BBB
10.05.2021 BOLA BALING menggelecek dalam situasi ii.Larian zig zag dengan bola sambil Skital, bola
– 1.6 Aplikasi Pengetahuan permainan. Dapat mmelakukan kemahiran membuat lantunan bola baling,wisel,
Permainan kecil
12.05.2021 dalam Kemahiran Asas - Melakukan dan menguasai menggelecek sekurang-kurangnya 5 dari kon
bola baling kemahiran menggelecek. 6 kali percubaan dengan teknik yang
7
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
- Menjelaskan ansur maju dalam betul dan selamat NILAI
kemahiran menggelecek. Komunikasi
- Menunjukkan keyakinan semasa Kerjasama
melakukan aktiviti fizikal.
KBAT
Koordinasi
Perlakuan
motor

M 18 PK5 2.0 KESIHATAN DIRI 1.1.3 Menjana idea cara untuk Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Program atau forum berkaitan KBAT
17.05.2021 DAN REPRODUKTIF menangani kecelaruan identiti kesihatan reproduktif remaja Perbincan
– 1.1 Kemahiran membuat seksual dan orientasi seksual i. Menjana idea cara untuk menangani gan
keputusan dalam yang bertentangan dengan kecelaruan identiti seksual dan
21.05.2021
konteks kesihatan diri agama serta budaya dalam orientasi seksual yang bertentangan
dan reproduktif masyarakat Malaysia. dengan agama serta budaya dalam
masyarakat Malaysia.

M 19 KEMAHIRAN ASAS 1.7.1 Undang-undang dan keselamatan. Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Simulasi permainan sebenar bola BBB
24.05.2021 BOLA BALING - Mengetahui dan memahami baling Bola
– 1.7 Pengurusan dan peraturan permainan. i. Menjelaskan sekurang-kurangnya 5 baling,
28.05.2021 Keselamatan - Mengenalpasti jenis kesalahan jenis kesalahan dalam situasi wisel,
dalam permainan bola baling. sebenar permainan bola baling Tiang gol
- Berinteraksi secara positif dalam
melakukan aktiviti tanpa mengira bola
PJ
perbezaan individu. baling

NILAI
Komunika
si
Kerjasama
Kepekaan

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

29.05.2021 – 13.06.2021

M 20 PJ KEMAHIRAN ASAS 1.5.1 Melakukan kemahiran servis sepak Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pemanasan badan secara bebas BBB
14.06.2021 SEPAK TAKRAW sila dan servis kuda. secara berkumpulan Bola sepak
– 1.5 Melakukan kemahiran 2.5.1 Membezakan tempat kontek bola i. Meniru dan melakukan salah satu menggunakan bola sepak takraw takraw.
kemahiran servis dalam sepak ii. Servis tanpa bola
18.06.2021 asas sepak takraw pada kaki semasa melakukan Wisel
takraw. iii. Servis dengan bola
dengan lakuan yang servis. iv. 4.Latihan ansur maju Kon
ii. Menyatakan 2 jenis servis dalam
betul. 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti v. Aktiviti menyejukkan badan
sepak takraw.
2.5 Mengaplikasikan secara aktiviti NILAI
iii. Yakin ketika melakukan servis dalam
pengetahuan konsep sepak takraw. Kerjasama
pergerakan dan
prinsip mekanikal KBAT
dalam kemahiran Mengaplik

8
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
sepak takraw. asi
5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti fizikal.

M 21 KEMAHIRAN ASAS 1.5.2 Melakukan kemahiran menerima Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pemanasan badan secara bebas BBB
21.06.2021 SEPAK TAKRAW servis dengan menggunakan secara berkumpulan Bola sepak
– 1.5Melakukan kemahiran bahagian kaki, peha dan kepala. i. Menerima servis menggunakan menggunakan bola sepak takraw takraw.
bahagian kaki dan kepala. ii. Aktivti berpasangan (Menghantar
25.06.2021 asas sepak takraw 2.5.2 Menghuraikan lakuan semasa Wisel
ii. Menjelaskan cara menerima servis dan menerima servis dengan bola
dengan lakuan yang menerima servis dengan takraw) Kon
mengikut teknik lakuan yang betul.
betul. menggunakan bahagian kaki. iii. Latihan ansur maju
Kerjasama semasa menjalankan aktiviti.
2.5 Mengaplikasikan 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti iv. Aktiviti menyejukkan badan NILAI
pengetahuan konsep dalam kumpulan. Kerjasama
PJ pergerakan dan 5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan
prinsip mekanikal semasa melakukan aktiviti. KBAT
dalam kemahiran Mengaplik
sepak takraw. asi
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama
dalam kumpulan
semasa melakukan
aktiviti fizikal.

PJ KEMAHIRAN ASAS 1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pemanasan badan secara bebas 1 BBB
SEPAK TAKRAW yang melibatkan menimang, secara berkumpulan Bola sepak
1.5 Melakukan kemahiran mengumpan, melibas dan i. Melakukan salah satu kemahiran menggunakan bola takraw takraw.
menyerang semasa permainan kecil. ii. Murid perlu menggunakan teknik
asas sepak takraw menanduk dalam situasi Wisel
ii. Mengenalpasti kemahiran menyerang menyerang dengan menggunakan
dengan lakuan yang permainan. bola takraw dan bola tersebut Kon
yang sesuai mengikuti situasi
betul. 2.5.3 Menentukan kemahiran perlu terkena kon yang disedikan.
permainan
2.5 Mengaplikasikan menyerang yang sesuai Seronok ketika melakukan aktiviti iii. Latihan ansur maju NILAI
pengetahuan konsep digunakan dalam situasi iv. Aktiviti menyejukkan badan Kerjasama
pergerakan dan permainan.
prinsip mekanikal 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa KBAT
dalam kemahiran melakukan aktiviti fizikal. Mengaplikasi
sepak takraw.
5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan
aktiviti fizikal.

M 22 PJ KEMAHIRAN ASAS 1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pemanasan badan secara bebas 1 BBB
SEPAK TAKRAW yang melibatkan kemahiran secara berkumpulan enggunakan Bola sepak

9
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
28.06.2021 1.5 Melakukan kemahiran bahagian kaki, peha dan kepala. i. Melakukan salah satu kemahiran bola sepak takraw takraw.
– asas sepak takraw 2.5.4 Membuat jastifikasi pemilihan bertahan semasa permainan kecil. ii. Aktivti berkumpulan. Wisel, Jaring
02.07.2021 dengan lakuan yang kemahiran bertahan yang sesuai ii. Mengenalpasti kemahiran bertahan iii. 1 Kumpulan membuat serangan
yang sesuai mengikuti situasi dan satu kumpulan membuat
betul. digunakan dalam situasi NILAI
permainan aktiviti bertahan dalam kumpuan
2.5 Mengaplikasikan permaiaan. Seronok ketika melakukan aktiviti kecil seprti situasi permaian. Kerjasama
pengetahuan konsep 5.1.2Mengenal pasti aktivitiyang selamat iv. Latihan ansur maju
pergerakan dan dan berisiko semasa melakukan v. Aktiviti menyejukkan badan KBAT
prinsip mekanikal aktiviti secara individu dan Mengaplikasi
dalam kemahiran kumpulan.
sepak takraw.
5.1 Mematuhi dan
mengamalkan eleman
pengurusan dan
keselamatan.

1.1 KESIHATAN DIRI 1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan Di sepanjang PDPC, pelajar dapat : i. Cerita pendek BBB
DAN REPRODUKTIF diri. Video
1.2 Kemahiran menangani 1.2.2 Menganalisis kepentingan i. Menerangkan maksud kehormatan lakonan Kad
pengaruh dalaman menjaga kehormatan diri dengan diri. gambar
serta luaran yang mengamalkankebersihan, ii. Membentangkankepentingan
PK6
mempengaruhi keselamatan dan kesihatan. menjaga kehormatan diri dengan
kesihatan diri dan mengamalkan
reproduktif kebersihan, keselamatan dan
kesihatan dalam kumpulan

M 23 KEMAHIRAN ASAS 1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pemanasan badan secara bebas 1 BBB
05.07.2021 SEPAK TAKRAW yang melibatkan kemahiran secara berkumpulan Bola sepak
– 1.5 Melakukan kemahiran bahagian kaki, peha dan kepala. i. Mengaplikasikan kemahiran asas menggunakan bola sepak takraw takraw.
sepak takraw dalam mini ii. Aktivti berkumpulan.
09.07.2021 asas sepak takraw 2.5.4 Membuat jastifikasi pemilihan Wisel, Jaring
pertandingan. iii. Pertandingan mini sukan sepak
dengan lakuan yang kemahiran bertahan yang sesuai takraw.
ii. Mencadangkan penambahbaikan
betul. digunakan dalam situasi iv. Aktiviti menyejukkan badan NILAI
teknik serangan dan bertahan dalam
2.5 Mengaplikasikan permaiaan. sepak takraw. Kerjasama
pengetahuan konsep 5.5.1 Melakukan aktiviti dengan Mengamalkan etika dalam sukan.
PJ pergerakan dan semangat kesukanan seperti KBAT
prinsip mekanikal menerima kekalahan secara Mengaplikasi
dalam kemahiran positif, mempamerkan permainan
sepak takraw. bersih dan semangat juang.
5.5 Memahami dan 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut
mengaplikasikan etika peraturan yang ditetapkan dengan
dalam sukan semasa beretika.
melakukan aktiviti
fizikal.

PJ KOMPONEN 1.1.1 Menghambur dengan kaki ke atas Di sepanjang PDPC, murid dapat : v. Aktiviti 1: Aktiviti Stesen - Berlari, BBB
KEMAHIRAN = peti lombol dan membuat putaran Skip, Berputar dan Mendarat Bangku, kon
i. Menghambur dengan kaki ke atas
10
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
GIMNASTIK ASAS serta mendarat. peti lombol dan membuat putaran
2.1.1 Menjelaskan perkaitan antara daya serta mendarat. EMK
Kemahiran Hambur dan dan ketinggian lonjakan semasa ii. Menjelaskan perkaitan antara daya Nilai Murrni
Melombol melakukan hambur. dan ketinggian lonjakan semasa Kreativiti
1.1 Melakukan kemahiran 5.1.1 Mengenal pasti peralatan melakukan hambur.
keselamatan yang boleh iii. Mengenal pasti peralatan dan inovasi
hambur dan melombol
dengan lakuan yang mengurangkan risiko kecederaan keselamatan yang boleh
betul. berdasarkan aktiviti fizikal mengurangkan risiko kecederaan NILAI
tertentu. berdasarkan aktiviti fizikal tertentu. Keyakinan

M 24 PJ KOMPONEN 1.1.1 Menghambur dengan kaki ke atas Di sepanjang PDPC, murid dapat : vi. Aktiviti 2: Aktiviti Stesen - Berlari, BBB
12.07.2021 KEMAHIRAN = peti lombol dan membuat putaran skip, berputar dan mendarat Bangku, kon
– GIMNASTIK ASAS serta mendarat. i. Menghambur dengan kaki ke atas
2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti peti lombol dan membuat putaran
16.07.2021 EMK
lombol semasa melombol. serta mendarat.
Kemahiran Hambur dan 5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang ii. Menerangkan cara melepasi peti Nilai Murrni
Melombol selamat dan berisiko semasa lombol semasa melombol. Kreativiti
1.1 Melakukan kemahiran melakukan aktiviti secara individu iii. Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan inovasi
hambur dan melombol dan berkumpulan. dan berisiko semasa melakukan
dengan lakuan yang 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti aktiviti secara individu dan
betul. NILAI
secara aktif. berkumpulan. Keyakinan
iv. Mengambil bahagian dalam aktiviti
secara aktif.

2.0 KESIHATAN DIRI 1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. World Cafe BBB
DAN REPRODUKTIF keluarga dan Internet
masyarakat sekiranya tidak i. Menyatakan pendapat kesan vii. Sumbang saran kepentingan
1.2 Kemahiran menangani menjaga kehormatan diri. terhadap diri, keluarga dan menjaga kehormatan diri dengan KBAT
pengaruh dalaman masyarakat sekiranya tidak menjaga mengamalkan kebersihan,
PK7 Perbincanga
serta luaran yang kehormatan diri. keselamatan dan kesihatan
mempengaruhi n
kesihatan diri dan
reproduktif

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

17.07.2021 – 25.07.2021

M 25 PJ KOMPONEN 1.1.2 Melakukan kemahiran melombol Di sepanjang PDPC, murid dapat : ii. Aktiviti 3: Kemahiran Melombol BBB
26.07.2021 KEMAHIRAN = menggunakan tangan di atas peti Menggunakan Tangan di Atas Bangku, kon
– GIMNASTIK ASAS lombol. i. Melakukan kemahiran melombol Peti Lombol
2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti menggunakan tangan di atas peti
30.07.2021 EMK
lombol semasa melombol. lombol.
Kemahiran Hambur dan 5.2.2 Menerima tanggungjawab sebagai ii. Menerangkan cara melepasi peti Nilai Murrni
Melombol ahli kumpulan semasa melakukan lombol semasa melombol. Kreativiti
1.1 Melakukan kemahiran aktiviti fizikal. iii. Menerima tanggungjawab sebagai dan inovasi
hambur dan melombol ahli kumpulan semasa melakukan

11
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
dengan lakuan yang 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam aktiviti fizikal. NILAI
betul. melakukan aktiviti tanpa mengira iv. Berinteraksi secara positif dalam Keyakinan
perbezaan individu. melakukan aktiviti tanpa mengira
3.0 perbezaan individu.

KOMPONEN 1.1.3 Mereka cipta dan Di sepanjang PDPC, murid dapat : iii. Aktiviti 4: Mereka cipta dan BBB
KEMAHIRAN = mempersembahkan rangkaian mempersembahkn rangkaian Bangku, kon
GIMNASTIK ASAS pergerakan dalam kumpulan yang i. Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan dalam kumpulan yang
melibatkan kemahiran hambur rangkaian pergerakan dalam melibatkan kemahiran hambur EMK
dan melombol. kumpulan yang melibatkan dan melombol
Kemahiran Hambur dan 2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur Nilai Murrni
Melombol kemahiran hambur dan melombol.
dan melombol yang akan ii. Mengenal pasti kemahiran hambur Kreativiti
digunakan dalam rangkaian dan melombol yang akan digunakan dan inovasi
4.0 1.1 Melakukan pergerakan.
PJ dalam rangkaian pergerakan.
kemahiran hambur 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti iii. Bekerjasama melaksanakan aktiviti NILAI
dan melombol dalam kumpulan.
dengan lakuan yang dalam kumpulan. Keyakinan
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan iv. Melakukan aktiviti dengan semangat
betul semangat kesukanan seperti kesukanan seperti menerima
menerima kekalahan secara kekalahan secara positif,
positif, mempamerkan permainan mempamerkan permainan bersih dan
bersih dan semangat juang. semangat juang.

M 26 PJ KOMPONEN 1.1.3 Mereka cipta dan Di sepanjang PDPC, murid dapat : iv. Persembahan Kumpulan: BBB
02.08.2021 KEMAHIRAN = mempersembahkan rangkaian Hambur dan Lombol Bangku, kon
– GIMNASTIK ASAS pergerakan dalam kumpulan yang i. Mereka cipta dan mempersembahkan
melibatkan kemahiran hambur rangkaian pergerakan dalam
06.08.2021 EMK
dan melombol. kumpulan yang melibatkan
Kemahiran Hambur dan 2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur Nilai Murrni
Melombol kemahiran hambur dan melombol.
dan melombol yang akan ii. Mengenal pasti kemahiran hambur Kreativiti
digunakan dalam rangkaian dan melombol yang akan digunakan dan inovasi
5.0 1.1 Melakukan pergerakan.
kemahiran hambur dalam rangkaian pergerakan.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan iii. Menunjukkan kualiti kepimpinan NILAI
dan melombol semasa melakukan aktiviti.
dengan lakuan yang semasa melakukan aktiviti. Keyakinan
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut iv. Melakukan aktiviti mengikut peraturan
betul peraturan yang ditetapkan dengan yang ditetapkan dengan beretika.
beretika.

PK8 2.0 PENYALAHGUNAAN 2.1.1 Menghuraikan risiko Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Gallery Walk BBB
BAHAN penyalahgunaan bahan. ii. Suai padan gambar Kertas
2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran i. Menghuraikan risiko penyalahgunaan iii. pameran mahjong
kecekapanpsikososial dalam bahan. v. Faedah tidak melibatkan diri
2.1 Kemahiran menangani Internet
menangani risiko penyalahgunaan ii. Mengaplikasikan kemahiran dalam penyalahgunaan bahan.
situasi berisiko
bahan. kecekapan
terhadappenyalahgun EMK
2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri psikososial dalam menangani risiko
aan bahan kepada
dalam penyalahgunaan bahan. penyalahgunaan bahan dalam Bahasa
diri, keluarga dan
kehidupan seharian
masyarakat
Menyatakan kebaikan tidak melibatkan NILAI

12
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
6.0 diri dalam penyalahgunaan bahan. Kesedaran

M 27 REKREASI DAN 1.8.1 Membina khemah dengan Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pemanasan badan secara
09.08.2021 KESENGGANGAN menggunakan simpulan dan dinamik.
– 1.8 Melakukan aktiviti ikatan yang sesuai. i. Menyatakan maksud aktiviti rekreasi ii. Pembahagian kumpulan.
dan kesenggangan. iii. Perbincangan kumpulan.
13.08.2021 rekreasi dan 2.8.1 Menyatakan justifikasi simpulan
ii. Menyatakan simpulan dan ikatan vi. Aplikasi membuat ikatan dan
kesenggangan. dan ikatan yang dipilih untuk simpulan seperti bunga geti, buka
yang sesuai membina khemah.
2.8 Mengaplikasikan membina khemah. sila, tindih kasih, balak dan
PJ iii. Melakukan 3-5 jenis ikatan dan
strategi dan idea 5.3.1 Berinteraksi secaraa positif dalam simpulan asas bagi membina sebagainya.
kreatif dalam aktiviti melakukan aktiviti tanpa mengira khemah.
rekreasi dan perbezaan individu.
kesenggangan.
7.0 5.3 Berkomunikasi
dalam pelbagai cara
semasa melakukan
aktiviti fizikal.
PJ REKREASI DAN 1.8.1 Membina khemah dengan Di sepanjang PDPC, murid dapat :
KESENGGANGAN menggunakan simpulan dan i. Pemanasan badan secara
1.8 Melakukan aktiviti ikatan yang sesuai. i. Menjelaskan 3-5 ikatan yang telah dinamik.
rekreasi dan 2.8.1 Menyatakan justifikasi simpulan dipelajari. ii. Pembahagian kumpulan.
ii. Menjelaskan 3-5 komponen utama iii. Penerangan guru.
kesenggangan. dan ikatan yang dipilih untuk
dalam pembinaan khemah. iv. Membina sebiji khemah secara
2.8 Mengaplikasikan membina khemah. berkumpulan.
iii. Menggunakan 3-5 ikatan dalam
strategi dan idea 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti membina khemah. v. Menggunakan semua ikatan yang
kreatif dalam aktiviti secara aktif. Menghasilkan binaan khemah yang dipelajari.
rekreasi dan 5.2.2 Menerima tanggungjawab sebagai lengkap. vi. Menguji ketahanan dan kekuatan
kesenggangan. ahli kumpulan semasa melakukan khemah.
5.2 Menunjukkan aktiviti fizikal. iv. Mengemas semua peralatan dan
memastikan tempat selamat.
keyakinan dan 5.4.1 Bekerjasama melakukan aktiviti
tanggungjawab kendiri dalam kumpulan.
semasa melakukan
aktiviti fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama
dalam kumpulan
semasa melakukan
aktiviti fizikal.

M 28 PJ
16.08.2021 UJIAN SEGAK – RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016
–
20.08.2021
M 29 PJ
23.08.2021 UJIAN SEGAK – RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016
–
27.08.2021
13
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
M 30 PJ REKREASI DAN 1.8.2 Membina gajet dengan Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pemanasan badan secara
30.08.2021 KESENGGANGAN menggunakan simpulan dan dinamik.
– 1.8 Melakukan aktiviti ikatan yang sesuai. i. Menjelaskan 3-5 ikatan yang telah ii. Pembahagian kumpulan dan
dipelajari. penerangan guru.
03.09.2021 rekreasi dan 2.8.2 Menyatakan justifikasi simpulan
ii. Menjelaskan 5-8 komponen utama iii. Penyediaan alatan yang sesuai
kesenggangan. dan ikatan yang dipilih untuk dan mencukupi.
dalam pembinaan gajet.
2.8 Mengaplikasikan membina gajet. iv. Membina dan menghasilkan 3
iii. Menggunakan 3-5 ikatan dalam
strategi dan idea 5.1.1 Mengenal pasti peralatan membina gajet. jenis gajet secara berkumpulan
kreatif dalam aktiviti keselamatan yang boleh Menghasilkan gajet seperti rak kasut, seperti rak kasut, ampaian dan
rekreasi dan mengurangkan risiko kecederaan tempat memasak.
ampaian dan tempat memasak.
kesenggangan. berdasarkan aktiviti fizikal v. Menggunakan ikatan yang telah
dipelajari.
5.1 Mematuhi dan tertentu.
Menguji kekuatan dan ketahan gajet
mengamalkan elemen 5.3.2 Mempamerkan keseronokan
yang dihasilkan.
pengurusan dan semasa melakukan aktiviti.
keselamatan. 5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan
5.3 Berkomunikasi dalam semasa melakukan aktiviti.
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti
fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama
dalam kumpulan
semasa melakukan
aktiviti fizikal.

3.0 PENGURUSAN 3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pengurusan stres NILAI
MENTAL DAN EMOSI konflik dan situasi stres.  Imageri visual berdikari
3.1 Kemahiranmengurus 3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus i. Menyatakan pelbagai situasi konflik  Paper mosaics berdisiplin
mentaldan emosi konflik dan mengurus stres. dan situasi stres. Peta minda
PK9
dalamkehidupan harian 3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan ii. Mengaplikasikan cara mengurus
konflik dan mengurus stres.
stres terhadap kesihatan diri dan
iii. Menilai kesan konflik dan kesan stres
keluarga. terhadap kesihatan diri dan keluarga.

M 31 PJ REKREASI DAN 1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pemanasan badan secara
06.09.2021 KESENGGANGAN mengelak dalam permainan dinamik.
– 1.8 Melakukan aktiviti tradisional – Jengkek Ligan dan i. Menerangkan peraturan permainan ii. Jengkek Ligan
10.09.2021 rekreasi dan Bola Tuju Kaki. mengikut kaedah yang ditetapkan.  Pemain yang mengejar
ii. Membahagikan kumpulan secara adil pemain-pemain lain harus
kesenggangan. 2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk
dan sesuai. mengunakan kaki sebelah
2.8 Mengaplikasikan mematikan lawan dan sahaja.
iii. Membahagikan tugas dan kedudukan
strategi dan idea menyelamatkan diri semasa setiap pemain.  Pemain yang sedang
kreatif dalam aktiviti bermain permainan tradisional – Menjalankan permainan dengan mengejar diuji ketahannya
rekreasi dan Jengkek Ligan dan Bola Tuju mematuhi peraturan tanpa sebarang untuk mengejar dengan kaki
kesenggangan. Kaki. sebelah sahaja. 
pergaduhan.
5.1 Mematuhi dan 5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang  Permainan ini sering
mengamalkan elemen selamat dan berisiko semasa dimainkan di kawasan
halaman yang rata.
pengurusan dan melakukan aktiviti secara individu

14
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
keselamatan. dan kumpulan. Bola Tuju Kaki
5.2 Menunjukkan 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri
keyakinan dan dalam melakukan aktiviti.
tanggungjawab kendiri 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa
semasa melakukan melakukan aktiviti fizikal.
aktiviti fizikal. 5.3.3 Memberikan penghargaan
5.3 Berkomunikasi dalam terhadap pendapat dan kelebihan
pelbagai cara semasa rakan.
melakukan aktiviti 5.5.1 Melakukan aktiviti dengan
fizikal. semangat kesukanan seperti
5.5 Memahami dan menerima kekalahan secara
mengaplikasikan etika positif, mempamerkan permainan
dalam sukan semasa bersih dan semangat juang.
melakukan aktiviti 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut
fizikal. peraturan yang ditetapkan dengan
beretika.

PJ Pergerakan Berirama 1.2.1 Mereka cipta dan Di sepanjang PDPC, murid dapat : Contoh Rangkaian pergerakan kreatif BBB
1.2Melakukan pelbagai mempersembahkan rangkaian bertemakan sukan (1 Laptop,
corak pergerakan pergerakan kreatif mengikut i. Dapat mereka cipta dan jam) Cadangan Muzik: Lagu Embun Projektor,
mengikut muzik yang muzik yang didengar. mempersembahkan rangkaian Sok Sek Video,
pergerakan inang mengikut muzik
didengar 2.2.1Memilih dan menentukan Speaker
yang didengar.
2.2Mengaplikasikan pergerakan lokomotor, bukan ii. Boleh melakukan langkah dalam
pengetahuan konsep lokomotor dan konsep pergerakan tarian inang mengikut muzik yang EMK
pergerakan dalam yang sesuai digunakan dalam didengar. Kelestarian
pergerakan berirama rangkaian pergerakan kreatif. Dapat mengambil bahagian dalam Alam Sekitar
5.2Menunjukkan 5.2.1Mengambil bahagian dalam aktiviti aktiviti secara aktif. Nilai murni
keyakinan dan secara aktif. Sains dan
tanggungjawab kendiri Teknologi
semasa melakukan aktiviti Bahasa
fizikal.

MINGGU 32
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
11.09.2021 – 19.09.2021

M 33 PJ Pergerakan Berirama 1.2.2Melakukan langkah dalam tarian Di sepanjang PDPC, murid dapat : Asas Tarian Inang (1 jam) Cadangan BBB
20.09.2021 1.2Melakukan pelbagai inang mengikut muzik yang Lagu: Lagu Mak Inang Laptop,
– corak pergerakan didengar. i. Boleh melakukan langkah dalam Projektor,
24.09.2021 mengikut muzik yang 2.2.2Mengenal pasti pergerakan tarian inang mengikut muzik yang Video,
didengar.
didengar lokomotor, bukan lokomotor dan Speaker
ii. Mengenal pasti pergerakan
2.2Mengaplikasikan konsep pergerakan yang lokomotor, bukan lokomotor dan
pengetahuan konsep digunakan dalam langkah tarian konsep pergerakan yang EMK
pergerakan dalam inang digunakan dalam langkah tarian Kelestarian
pergerakan berirama 5.2.4Menunjukkan keyakinan semasa inang. Alam Sekitar
5.2Menunjukkan melakukan aktiviti fizikal. iii. Dapat menunjukkan keyakinan Nilai murni
15
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
keyakinan dan 5.3.2Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti fizikal. Sains dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti iv. Dapat mempamerkan Teknologi
semasa melakukan keseronokan semasa melakukan Bahasa
aktiviti.
aktiviti fizikal.
5.3Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti
fizikal.

4.0 KEKELUARGAAN 4.1.1 Menyatakan maksud jurang Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. World Cafe NILAI
4.1 Peranan dirisendiri generasi. ii. Pembelajaran berasaskan Inkuiri kasih sayang
dan ahlikeluarga 4.1.2 Menganalisis jurang generasi i. Menyatakan maksud jurang Apakah yang akan kamu lakukan bagi saling
PK10 sertakepentinganinstitusik dalam keluarga. generasi. mengurangkan jurang generasi dalam menghormati
ekeluargaandalam Menganalisis jurang generasi dalam keluarga?
aspekkesihatankeluargaK keluarga.
epentinganmerapatkan:
Jurang generasi
M 34 KOMPONAN 3.4.1 Mengukur peratus lemak badan Lipatan Trisep i. Murid berpasangan sesama BBB
27.09.2021 KECERGASAN menggunakan ukuran lipatan kulit jantina dengan penguji berada di Caliper,
– BERLANDASKAN berdasarkan 3 titik cubitan belakang rakan yang diuji. borang
ii. Tandakan (+) di bahagian tengah
01.10.2021 KESIHATAN 4.4.1 Mengenalpasti titik cubitan pada peratusan
kulit otot trisep pada tangan
3.4 Melakukan aktiviti otot trisep abdominal dan dominan. lemak,
yang melibatkan gastroknemius iii. Cubit lipatan kulit di tandaan (+) Carta
komposisi badan 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam secara menegak. Pastikan lengan peratusan
PJ melakukan aktiviti tanpa mengira murid diuji berkeadaan relaks. lemak
perbezaan individu iv. Kepitkan kaliper pada 2 – 3 cm
bahagian bawah cubitan kulit dan
biarkan bacaan pada kaliper
selama 3 saat.
v. Ulang ujian sebanyak 3 kali.
Bacaan penengah dari 3 bacaan
akan dikira sebagai pencapaian
ujian

PJ KOMPONAN 3.4.1 Mengukur peratus lemak badan Lipatan Trisep i. Murid berpasangan sesama BBB
KECERGASAN menggunakan ukuran lipatan kulit jantina dengan penguji berada di 1 Caliper,
BERLANDASKAN berdasarkan 3 titik cubitan belakang rakan yang diuji. borang
ii. Tandakan (+) di bahagian tengah
KESIHATAN 4.4.3 Membandingkan peratus lemak peratusan
kulit otot trisep pada tangan
3.4 Melakukan aktiviti sendiri dengan julat peratus lemak dominan. lemak,
yang melibatkan badan yang ideal iii. Cubit lipatan kulit di tandaan (+) Carta
komposisi badan 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam secara menegak. Pastikan lengan peratusan
melakukan aktiviti tanpa mengira murid diuji berkeadaan relaks. lemak
perbezaan individu iv. Kepitkan kaliper pada 2 – 3 cm
bahagian bawah cubitan kulit dan
biarkan bacaan pada kaliper
selama 3 saat.
Ulang ujian sebanyak 3 kali. Bacaan

16
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
M 35 PJ KEMAHIRAN ASAS 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran
04.10.2021 RAGBI SENTUH menghantar bola dalam situasi
– 1.4 Melakukan kemahiran permainan.
08.10.2021 asas ragbi sentuh dengan 1.4.2 Melakukan kemahirn menangkap
lakuan yang betul. bola pada pelbagai aras dalam
situasi permainan.
2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar
bola bedasarkan situasi
permainan.
2.4.2 Memerihalkan lakuan menangkap
bola bedasarkan situasi
permainan.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam
melakukan aktiviti tanpa mengira
perbezaan individu.
4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan
4.1 Peranan diri sendiri jurang generasi dalam keluarga.
dan ahli keluarga serta 4.1.4 Menjana idea cara merapatkan
PK11
kepentingan jurang generasi dalam keluarga.
institusikekeluargaan
dalam aspekkesihatan
keluargakepentingan
M 36 PJ KEMAHIRAN ASAS 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran
11.10.2021 RAGBI SENTUH menghantar bola dalam situasi
– 1.4 Melakukan kemahiran permainan.
15.10.2021 asas ragbi sentuh dengan 1.4.2 Melakukan kemahirn menangkap
lakuan yang betul. bola pada pelbagai aras dalam
situasi permainan.
2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar
bola bedasarkan situasi
permainan.
2.4.2 Memerihalkan lakuan menangkap
bola bedasarkan situasi
permainan.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam
melakukan aktiviti tanpa mengira
perbezaan individu.
PK12 PERHUBUNGAN 5.1.1 Membincangkan nilai dalam
5.1Kemahiran perhubungan dan batas
interpersonal dan perhubungan yang sihat
komunikasi berkesan 5.1.2 Menganalisis cara menjalin
dalam kehidupan harian hubungan dan mengekalkan
batas perhubungan yang sihat
penengah dari 3 bacaan akan dikira
sebagai pencapaian ujian
Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pemanasan badan secara BBB
dinamik Bola Ragbi,
i. Melakukan kemahiran menghantar ii. Pelajar dibahagikan kepada Kon
dan menangkap bola dalam empat kumpulan kecil.
keadaan statik. iii. Permainan dimulakan dari garisan
zon dengan menghantar bola EMK
ii. Menerangkan lakuan menghantar
kepada rakan sepasukan yang Nilai murni
dan memerihalkan lakuan
menangkap bola . berada di belakang. Sains
Berinteraksi secara positif dalam iv. Rakan sepasukan akan teknologi
menangkap bola secara statik
melakukan aktiviti tanpa mengira
v. melepasi garisan penamat akan KBAT
perbezaan individu. mendapat satu mata.
Mengaplikasi
kan
Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. World Cafe NILAI
ii. Pembelajaran berasaskan Inkuiri Kasih sayang
i. Menilai kepentingan merapatkan vi. Apakah yang akan kamu lakukan
jurang generasi dalam keluarga. bagi mengurangkan jurang
ii. Menjana idea cara merapatkan generasi dalam keluarga?
jurang generasi dalam keluarga.
Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pemanasan badan secara
dinamik BBB
i. Melakukan kemahiran menghantar ii. Pelajar dibahagikan kepada Bola Ragbi,
dan menangkap bola secara empat kumpulan kecil.
Kon
dinamik. iii. Pelajar didedahkan dalam
permainan sebenar ragbi sentuh.
ii. Menerangkan lakuan menghantar
iv. Rakan sepasukan akan EMK
dan memerihalkan lakuan
menangkap bola . menangkap bola secara dinamik Nilai murni
Berinteraksi secara positif dalam iii. melepasi garisan penamat akan Sains
mendapat satu mata. teknologi
melakukan aktiviti tanpa mengira
perbezaan individu.
KBAT
Mengaplikasi
kan
Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Forum
ii. Perbincangan kumpulan
i. Memberi contoh nilai dalam v. menulis esei
perhubungan yang sihat
ii. Menerangkan batas perhubungan
yang sihat
iii. Menjelaskan dengan contoh cara
17
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan mengekalkan nilai dan batas
batas perhubungan yang sihat perhubungan yang sihat
dalam kehidupan seharian. iv. Menganalisis cara mengekalkan
nilai dan batas dalamperhubungan
yang sihat
v. Merumuskan kebaikan
mengamalkan nilai dan batas
perhubungan yang sihat dalam
kehidupan harian
Menjana idea cara menjalin dan
mengekalkan perhubungan yang sihat
M 37 KEMAHIRAN ASAS 1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam Kemahiran menggolek dan touch( try)
18.10.2021 RAGBI SENTUH situasi permainan iii.
– 1.4 Melakukan kemahiran 2.4.4 Menerangkan cara melakukan try Di sepanjang PDPC, murid dapat :
22.10.2021 asas ragbi sentuh 5.2.4 Menunjukan keyakinan semasa
dengan betul melakukan aktiviti i. Melakukan kemahiran try dalam
2.4 Mengaplikasi situasi permainan
pengetahuan konsep ii. Melakukan kemhiran teknik try
pergerakan dan dengan betul
prinsip mekanik dalam iii. Mempamerkan sikap keyakinan
PJ semasa melakukan aktiviti
kemahiran ragbi
iv. Memberi penjelasan mengenai
sentuh. kemahiran yang terdapat dalam
5.2 Menunjukan ragbi sentuh dan mengenalpasti
keyakinan dan kemahiran yang sesuai mengikut
tanggungjawab kendiri situasi
semasa melakukan Melakukan dengan semangat
aktiviti fizikal kesukanan yang tinggi

M 38 PJ Kemahiran Asas Ragbi 1.4.3 Melakukan kemahiran berlari dan Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Kaedah pengajaran TGFU BBB
25.10.2021 Sentuh mengacah semasa membawa  Menyerang dan bertahan Bola ragbi
– 1.4Melakukan kemahiran dan menghantar bola dalam i. Berlari dan mengacah semasa Guru mengemukakan soalan fakta, Kon
29.10.2021 asas ragbi sentuh situasi permainan. membawa bola dalam situasi konsep atau perbahasan kepada
dengan lakuan yang 2.4.3 Menerangkan kesesuaian antara permainan. murid. EMK
Mengganggarkan jarak dan masa
betul jarak dengan kemahiran berlari Keusahawan
mengacah yang sesuai dalam situasi
2.4 Mengaplikasikan dan mengacah dalam situasi an
permainan.
pengetahuan konsep permainan. Matematik
pergerakan dan
prinsip mekanik dalam
kemahiran ragbi
sentuh

PK13 PERTOLONGAN CEMAS 9.1.1 Menerangkan prinsip dan Di sepanjang PDPC, murid dapat : i Membina carta aliran T.O.T.A.P.S
9.1Pengetahuan asas prosedur T.O.T.A.P.S ii Sesi amali prinsip dan prosedur BBB
pertolongan cemas dan 9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan i. Menyatakan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S Buku Teks
T.O.T.A.P.S
kepentingan prosedur T.O.T.A.P.S iii Lakonan secara spontan situasi
ii. Menjelaskan prinsip dan prosedur

18

bertindakdengan bijak
mengikut situasi
M 39 Pergerakan Berirama
01.11.2021 1.2Melakukan pelbagai
– corak pergerakan
05.11.2021 mengikut muzik yang
didengar
2.2Mengaplikasikan
pengetahuan konsep
pergerakan dalam
PJ pergerakan berirama
5.3Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti
fizikal
5.4Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam
kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
PJ Pergerakan Berirama
1.2Melakukan pelbagai
corak pergerakan
mengikut muzik yang
didengar
2.2Mengaplikasikan
pengetahuan konsep
pergerakan dalam
pergerakan berirama
5.3Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti
fizikal
5.4Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam
kumpulan semasa
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
9.1.3 Menilai tindakan yang diambil T.O.T.A.P.S kecemasan
semasa melaksanakan prosedur iii. Menunjuk cara langkah-langkah ii. iv Membuat pamplet dan brosur
T.O.T.A.P.S prosedur TOTAPS berkaitan prinsip dan prosedur EMK
iv. Menjelaskan melalui contoh situasi T.O.T.A.P.S Nilai
kecemasan yang sesuai untuk
T.O.T.A.P.S Menghargai
v. Membuat keputusan tindakan yang nyawa,bertan
diambil semasa melakukan ggungjawab
prosedur T.O.T.A.P.S dan rasional
vi. Menyebar luas maklumat tentang
situasi kecemasan yang
memerlukan prosedur T.OT.A.P.S
secara kritis dan kreatif.
1.2.3Mereka cipta pergerakan tarian Di sepanjang PDPC, murid dapat : Mereka cipta Tarian Inang dan
menggunakan langkah inang dan Mempersembahkan ( 1 jam ) BBB
mempersembahkan mengikut i. Dapat mereka cipta pergerakan Laptop,
muzik yang didengar tarian menggunakan langkah inang Projektor,
2.2.3Membuat justifikasi pemilihan dan mempersembahkan mengikut Video,
muzik yang didengar.
pergerakan lokomotor, Speaker
ii. Dapat membuat justifikasi pemilihan
pergerakan bukan lokomotor dan pergerakan lokomotor, pergerakan
konsep pergerakan yang bukan lokomotor dan konsep
digunakan dalam mereka cipta pergerakan yang digunakan dalam EMK
pergerakan tarian mereka cipta pergerakan tarian. Kelestarian
5.3.3Memberikan penghargaan terhadap iii. Dapat memberikan penghargaan Alam Sekitar
pendapat dan kelebihan rakan terhadap pendapat dan kelebihan Nilai murni
rakan.
5.4.1Bekerjasama melaksanakan aktiviti Sains dan
iv. Dapat bekerjasama melaksanakan
dalam kumpulan. aktiviti dalam kumpulan. Teknologi
Bahasa
1.2.1Mereka cipta dan Di sepanjang PDPC, murid dapat : Mereka cipta dan Mempersembahkan
mempersembahkan rangkaian Rangkaian Pergerakan Kreatif (1 BBB
pergerakan kreatif mengikut i. Dapat mereka cipta dan jam) Laptop,
muzik yang didengar mempersembahkan rangkaian Projektor,
pergerakan kreatif mengikut muzik
2.2.1Memilih dan menentukan Video,
yang didengar.
pergerakan lokomotor, bukan ii. Boleh melakukan langkah dalam Speaker
lokomotor dan konsep pergerakan pergerakan kreatif mengikut muzik
yang sesuai digunakan dalam yang didengar.
rangkaian pergerakan kreatif. iii. -Dapat mempamerkan keseronokan EMK
5.3.2Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. Kelestarian
semasa melakukan aktiviti. iv. Dapat menunjukkan kualiti Alam Sekitar
kepimpinan semasa melakukan
5.4.2Menunjukkan kualiti kepimpinan Nilai murni
aktiviti.
semasa melakukan aktiviti. Sains dan
Teknologi
Bahasa
19
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
melakukan aktiviti fizikal.
M 40 PJ KEMAHIRAN ASAS 1.6.1 Melakukan pelbagai kemahiran Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Mara dan pukul BBB
08.11.2021 KRIKET memukul bola dalam situasi (memukul dan menahan dengan berat Bola tenis
– 1.6 Melakukan kemahiran permainan. i. Melakukan pelbagai kemahiran badan pada kaki hadapan) Kon
12.11.2021 asas kriket dengan 1.6.2 Melakukan kemahiran larian dalam memukul bola dengan memindahkan Bet
lakuan yang betul. situasi permainan. daya berat badan ke kaki hadapan.
ii. Menyatakan kedudukan postur badan
2.6 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran EMK
yang sesuai untuk memukul bola
Mengaplikasikanpeng menahan bola dalam situasi dengan berat badan ke kaki hadapan. Sains sukan
etahuan konsep permainan. iii. Mengenal pasti peralatan
pergerakan dan 2.6.1 Memerihal tentang pemindahan keselamatan yang boleh
prinsip mekanik daya semasa melakukan mengurangkan risiko kecederaan
dalam kemahiran asas pelbagaikemahiran memukul bola. berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
kriket. 2.6.2 Menjelaskan kepentingan kelajuan
5.1 Mematuhidan semasa berlari antara wiket.
mengamalkan elemen 2.6.3 Memerihalkan peranan
pengurusan dan penyerapan daya semasa
keselamatan. melakukan kemahiran menahan.
5.2 Menunjukkan 5.1.1 Mengenal pasti peralatan
keyakinan dan keselamatan yang boleh
tanggungjawab kendiri mengurangkan risiko kecederaan
semasa melakukan berdasarkan aktiviti fizikal
aktiviti fizikal. tertentu.
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti
secara aktif.

PENYAKIT:
6.1 Penyakit dan cara
mencegah serta
mengurangkan faktor
risiko penyakit dalam
kehidupan harian
PK14
6.1.1 Membincangkan penyakit tidak Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Kempen kesedaran penyakit tidak BBB
berjangkit iaitu diabetes, berjangkit Poster
hipertensi, penyakit i. Menjelaskan penyakit tidak berjangkit ii. Perbincangan dan pembentangan Gambar jenis
ii. Menjelaskan dengan contoh cara dalam kumpulan
kardiovaskular dan penyakit penyakit
mencegah penyakit tidak berjangkit ii. Folio
respitori kronik
Merancang dan menghasilkan pelan
6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah EMK
amalan gaya hidup sihat untuk
diabetes, hipertensi, penyakit Kelestarian
mencegah penyakit tidak berjangkit
kardiovaskular dan penyakit Global
secara kritis dan kreatif
respitori kronik
6.1.3 Menilai akibat jika tidak
mengamalkan gaya hidup sihat

M 41 PJ KEMAHIRAN ASAS 1.6.1 Melakukan pelbagai kemahiran Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Undur dan pukul BBB
15.11.2021 KRIKET memukul bola dalam situasi iii. (memukul dan menahan dengan Bola tenis
– 1.6Melakukan kemahiran permainan. i. Melakukan kemahiran larian dan berat badan pada kaki belakang) Kon
1.6.2 Melakukan kemahiran larian dalam kemahiran menahan bola dalam
19.11.2021 asas kriket dengan Bet
situasi permainan. situasi permainan.
lakuan yang betul. 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran ii. Menyatakan peranan penyerapan
2.6 Mengaplikasikan menahan bola dalam situasi daya dan kepentingan kelajuan EMK
pengetahuan konsep permainan. semasa berlari antara wiket. Sains sukan

20
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
pergerakan dan 2.6.1 Memerihal tentang pemindahan iii. Menunjukkan keyakinan semasa
prinsip mekanik dalam daya semasa melakukan pelbagai melakukan aktiviti fizikal.
kemahiran asas kriket. kemahiran memukul bola.
5.2 Menunjukkan 2.6.2 Menjelaskan kepentingan kelajuan
keyakinan dan semasa berlari antara wiket.
tanggungjawab kendiri 2.6.3 Memerihalkan peranan
semasa melakukan penyerapan daya semasa
aktiviti fizikal. melakukan kemahiran menahan.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri
dalam melakukan aktiviti.

5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa

melakukan aktiviti fizikal.

PJ KEMAHIRAN ASAS 1.6.5 Melakukan pelbagai kemahiran Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Boling santai BBB:
KRIKET boling dalam situasi permainan. ii. (boling pada kelajuan perlahan, Bola tenis
1.6 Melakukan kemahiran 2.6.5 Menjelaskan kepentingan i. Melakukan kemahiran boling secara sederhana dan laju) Kon
ketinggian pelepasan bola perlahan, sederhana dan laju dengan
asas kriket dengan
semasa boling. ayunan tangan ke atas.
lakuan yang betul. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut EMK:
ii. Menyatakan kepentingan ketinggian
2.6 Mengaplikasikan peraturan yang ditetapkan dengan pelepasan bola semasa boling. Sains Sukan
pengetahuankonsep beretika. Melakukan aktiviti mengikut peraturan
pergerakan dan
yang ditetapkan dengan beretika.
prinsip mekanik dalam
kemahiran asas kriket.
5.5 Memahami dan
mengaplikasikan etika
dalam sukan semasa
melakukan aktiviti
fizikal.

M 43 PJ KEMAHIRAN ASAS 1.6.5 Melakukan pelbagai kemahiran Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Boling putar BBB:
29.11.2021 KRIKET boling dalam situasi permainan. ii. (boling secara putaran) Bola tenis
– 1.6 Melakukan kemahiran 2.6.5 Menjelaskan kepentingan i. Melakukan pelbagai kemahiran boling Kon
ketinggian pelepasan bola dengan menggunakan teknik ayunan
03.12.2021 asas kriket dengan
semasa boling. tangan ke atas dalam situasi
lakuan yang betul. 5.3.2 Mempamerkan keseronokan EMK:
permainan.
2.6 Mengaplikasikan semasa melakukan aktiviti. ii. Menjelaskan kepentingan ketinggian Sains Sukan
pengetahuan konsep 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti pelepasan bola semasa melakukan
pergerakan dan dalam kumpulan. kemahiran boling.
prinsip mekanik dalam iii. Mempamerkan keseronokan semasa
kemahiran asas kriket. melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti
fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama
dalam kumpulan
semasa melakukan

21
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
aktiviti fizikal.

PK15 PENYAKIT: 6.1.1 Membincangkan penyakit tidak Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Kempen kesedaran penyakit tidak BBB
6.1 Penyakit dan cara berjangkit iaitu diabetes, berjangkit Poster
mencegah serta hipertensi, penyakit i. Menjelaskan penyakit tidak berjangkit ii. Perbincangan dan pembentangan Gambar jenis
ii. Menjelaskan dengan contoh cara dalam kumpulan
mengurangkan faktor kardiovaskular dan penyakit penyakit
mencegah penyakit tidak berjangkit ii. Folio
risiko penyakit dalam respitori kronik
Merancang dan menghasilkan pelan
kehidupan harian 6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah EMK
amalan gaya hidup sihat untuk
diabetes, hipertensi, penyakit Kelestarian
mencegah penyakit tidak berjangkit
kardiovaskular dan penyakit Global
secara kritis dan kreatif
respitori kronik
6.1.3 Menilai akibat jika tidak
mengamalkan gaya hidup sihat

M 44 PJ KEMAHIRAN ASAS 1.6.4 Melakukan kemahiran memadang Di sepanjang PDPC, murid dapat : i. Pemadang yang tangkas BBB:
06.12.2021 KRIKET yang melibatkan membaling dan iii. (Memadang) Bola tenis
– 1.6 Melakukan menangkap bola pada pelbagai i. Melakukan kemahiran memadang Kon
aras dan arah dalam situasi dan menjaga wiket dalam situasi
10.12.2021 kemahiran asas kriket Bet
permainan permainan.
dengan lakuan yang 1.6.6 Melakukan kemahiran menjaga Stump
ii. Mengenalpasti lakuan yang sesuai
betul. wiket dalam situasi permainan. semasa membaling, menangkap bola
2.6 Mengaplikasikan 2.6.4 Mengenal pasti lakuan yang sesuai dan menjaga wiket dalam situasi EMK:
pengetahuan konsep semasa membaling dan permainan. Sains sukan
pergerakan dan menangkap bola dalam situasi Melakukan aktiviti dengan semangat
prinsip mekanik dalam permainan. kesukanan seperti menerima kekalahan
kemahiran asas kriket. 2.6.6 Mengenal pasti posisi yang sesuai secara positif, mempamerkan permainan
5.3 Berkomunikasi dalam semasa menjaga wiket dalam
pelbagai cara semasa situasi permainan. bersih dan semangat juang.
melakukan aktiviti 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam
fizikal. melakukan aktiviti tanpa mengira
5.5 Memahami dan perbezaan individu.
mengaplikasikan etika
dalam sukan semasa 5.5.1 Melakukan aktiviti dengan
melakukan aktiviti semangat kesukanan seperti
fizikal.
menerima kekalahan secara
positif, mempamerkan permainan
bersih dan semangat juang.

PK16 KESELAMATAN: 7.1.1 Membincangkan tentang Di sepanjang PDPC, murid dapat : EMK
7.1 Kemahiran kecekapan gangguan seksual dan penderaan i. Menyediakan pamplet atau poster Kelestarian
psikososial untuk menjaga seksual i.Menganalisis pelbagai gangguan ii. Sumbang saran Global
keselamatan diri 7.1.2 Mengaplikasikan kemahiran seksual iii. Perkongsian maklumat Kreativiti dan
ii. Perbahasan antara kumpulan
berkata tidak kepada gangguan ii.membahaskan cara menangani inovasi
seksual dan penderaan seksual gangguan seksual dan penderaan
seksual BBB
22
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2021
7.1.3 Menjana idea cara menangani iii.Menyebarkan maklumat cara Pamplet
gangguan seksual dan penderaan mengelak diri daripada gangguan Video
seksual seksual dan penderaan seksual secara
kritis dan kreatif

CUTI AKHIR TAHUN

11.12.2021 – 01.01.2022

23