Arahan: Kertas ini mengandungi dua bahagian, Bahagian A dan Bahagian B. Jawab semua soalan.

Hitamkan jawapan
bagi soalan Bahagian A pada ruangan jawapan yang disediakan.Jawab semua soalan bagi Bahagian B pada ruangan
yang disediakan.

1. Sebelum melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani,

kita perlu memakai pakaian yang sesuai dan
melakukan aktiviti…..
7. Di antara berikut penyakit yang manakah yang
A. menyejukkan badan
berjangkit akibat gigitan nyamuk tiruk ?
B. regangan
C. menyanyi
A. Aids
D. daya tahan kardiovaskular
B. Denggi
C. Malaria
2. Pakaian yang sesuai untuk bersenam ialah…….
D. hepatitis C

A. pakaian ketat
8. Organ tubuh yang berperanan dalam mengepam
B. pakaian tebal
darah ke seluruh badan ialah
C. t-shirt dan seluar sukan
D. pakaian beruniform
A. Jantung
B. Peparu
3. Apakah kelebihan bagi individu yang aktif
C. Hati
berbanding yang kurang bersenam?
D. Ginjal

A. Lebih cergas
9. Antara tujuan kita memberikan pertolongan cemas
B. mudah letih.
ialah
C. masalah kegemukan.
D. mudah mendapat penyakit.
A. menunjukkan kepakaran
B. memanfaatkan masa
4. Mematuhi peraturan semasa melakukan aktiviti
C. mengurangkan kesakitan
Pendidikan Jasmani dapat mengelakkan________.
D. menyembuhkan mangsa

A. penyakit
10. Apakah barangan yang perlu mendapat kelulusan
B. kemalangan
kementerian kesihatan untuk jualan ?
C. persahabatan
D. keseronokan
A. makanan
B. Pakaian
5. Bagaimanakah untuk meningkatkan daya ketika
C. Kasut
melakukan servis bagi mendapatkan jarak yang jauh?.
D. ubatan

A. Ayun tangan laju dan kilas pinggang

11. Whiski, rum dan samsu adalah contoh
B. Ayun tangan sambil duduk
C. Kilas pinggang
A. minuman beralkohol
D. Ayun tangan perlahan
B. minuman berkabonat
C. minuman bersusu
6. Berikut merupakan permainan yang menggunakan
D. minuman isotonik
kemahiran servis dengan alatan Kecuali.
A. Tenis
B. Badminton
C. Ping Pong
D. Bola speak
12. Menyangga adalah kemahiran yang terdapat 18. Untuk mendapatkan `pendaratan’ yang baik dalam
dalam permainan acara lompat jauh, seseorang itu memerlukan
perlakuan dan kemahiran dalam komponen ……………
A. Golf
B. Bola sepak A. imbangan
C. Hoki B. kelenturan
D. Bola jaring C. kekuatan
D. Kepantasan
13. Sukan yang dimainkan secara individu adalah
seperti 19. Komposisi tubuh badan menggambarkan
……………… seseorang.
A. Polo
B. Bola Baling A. ketinggian
C. Wushu B. kecergasan
D. Kabadi C. berat dan bentuk badan
D. kekuatan
14. Lontar peluru, lempar cakera dalam sukan
olahraga dikategorikan sebagai acara 20. Kebolehan melakukan kegiatan yang pantas
dengan daya yang maksimum dalam masa yang
A. trek singkat berkaitan dengan ________
B. balapan
C. padang A. kelenturan
D. lontaran B. kuasa
C. kepantasan
15. Standard Kecergasan Fizikal D. ketangkasan
Kebangsaan ialah satu bateri ujian yang biasa
dikenali sebagai

A. STAK
B. SEGAK
C. PAJSK
D. UASA

40
16. Berikut komponen yang terdapat dalam Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan kecuali

A. tekan tubi
B. ringkuk tubi separah
C. bangkit tubi
D. turun naik bangku

17. Akram berupaya melakukan suatu aktiviti dalam

jangka masa yang lama tanpa berasa letih. Ini
menunjukkan Akram mempunyai tahap daya tahan
…………… yang tinggi.

A. otot
B. kardiovaskular
C. sendi
D. ligament
Bahagian B Jawab semua soalan yang diberi.

1. Nyatakan perubahan fizikal yang dialami oleh kanak-kanak kepada remaja. (8 markah)

a. ___________________________________________________________
b. ___________________________________________________________
c. ___________________________________________________________
d.___________________________________________________________

2. Nyatakan cara mengatasi konflik dan stres : (6 markah)

a. ____________________________________________________________
b. ____________________________________________________________
c. ____________________________________________________________

3. Nyatakan kesan pengambilan dadah : (10 markah)

a. ______________________________________________________________
b. ______________________________________________________________
c. ______________________________________________________________
d. ______________________________________________________________
e. ______________________________________________________________

4. Nyatakan cara menjaga kebersihan diri dan kesihatan tubuh badan : ( 10 markah)

a. ______________________________________________________________
b. ______________________________________________________________
c. ______________________________________________________________
d. ______________________________________________________________
e. ______________________________________________________________

5. Nyatakan bahan dan alatan yang terdapat di dalam peti pertolongan cemas : (10 markah)

a. ______________________________________________________________
b. ______________________________________________________________
c. ______________________________________________________________
d. ______________________________________________________________
e.______________________________________________________________

6. Nyatakan kesan-kesan jika seseorang itu tidak menguruskan konflik dengan berkesan (6 markah)

a._______________________________________________________________
b._______________________________________________________________
c._______________________________________________________________

7. Senaraikan 5 jenis sukan yang dipertandingkan di Sukan Olimpik (10 markah)

a.___________________________________________
b.___________________________________________
c.___________________________________________
d.___________________________________________
e.___________________________________________