Pendidikan Jasmani & Kesihatan

Bahagian A
Jawab semua soalan. Bulatkan jawapan
yang betul.
1. .. adalah keupayaan
jantung dan sistem peredaran
darah berfungsi dengan baik.
A. Imbangan
B. Kelenturan
C. aya tahan kardio!askular
. Koordinasi
". #ilih gambar yang menunjukkan
akti!iti daya tahan kardio!askular.
A. B.
C. .
$. Akti!iti%akti!iti berikut
menunjukkan latihan berkaitan
dengan kelenturan ke&uali
A. B.
C. .
'. Antara yang berikut( manakah
menunjukkan tahap keseimbangan
yang paling rendah)
A. B.
C. .
*. Kiraan mata untuk permainan
badminton yang diguna pakai pada
temasya olimpik "++, ialah sistem
kiraan ..
A. 1-
B. "1
C. 1"
. 1*
1
Pendidikan Jasmani & Kesihatan
.. /erdapat ' jenis hantaran yang
biasa digunakan semasa permainan
bola baling seperti berikut
ke&uali..
A. Atas kepala
B. 0eret
C. ada
. 0antun
1. 2egara manakah yang menjadi
tuan rumah temasya sukan olimpik
"++,)
A. Amerika
B. China
C. 3alaysia
. Korea
,. imanakah tempat yang paling
sesuai untuk menjalankan akti!iti
perkhemahan)
A. alam gua
B. 4uang tamu rumah
C. 5utan belantara
. 6elanggang tenis

-. 7oalan - adalah merujuk kepada
gambar dibawah.
3anakah antara berikut bukan alatan
untuk melakukan akti!iti di atas)
A. B.
C. .
1+. Berikut adalah akti!iti yang
dijalankan dalam ujian 8796AK:
ke&uali ..
A. /ekan tubi
B. 2aik turun bangku
C. Jangkau dan lunjur
. 0ompat bintang
11. Apakah yang perlu kamu lakukan
jika kamu baru sahaja
menghabiskan " pinggan nasi ayam
untuk makan malam)
A. Baring dan memba&a buku
B. Baring dan terus tidur
C. uduk dan tonton t!
. Berdiri dan buat senaman
1". Berikut adalah &ara%&ara terbaik
untuk mengawal perasaan negatif
dan tekanan ke&uali..
A. #erbin&angan
B. 3endiamkan diri
C. Kaunseling
. Beriadah
2
Pendidikan Jasmani & Kesihatan
1$. 7oalan "" berdasarkan gambar di
bawah;
Kelas makanan diatas adalah dalam
kategori
A. #rotein
B. 0emak
C. Karbohidrat
. <itamin
1'. =ang manakah makanan berikut
perlu di ambil dengan kuantiti
yang paling banyak)
A. 2asi
B. Buah%buahan
C. 7ayur%sayuran
. Keju
1*. Apakah akibat jika seseorang
tidak menggamalkan makanan
seimbang)
A. Bertenaga
B. Cerdas
C. Cergas
. >besiti
1.. =ang manakah makanan berikut
perlu di ambil dengan kuantiti
yang paling banyak)
A. 2asi
B. Buah%buahan
C. 7ayur%sayuran
. Keju
11. 7alah satu &ara menjaga
kebersihan pakaian ialah dengan
men&u&inya setelah dipakai. Cara
lain menjaga pakaian ialah
i. 3enjemur
ii. 3erendam selama $ hari
iii. 3emberus dengan berus dawai
i!. 7terika
A. i dan ii
B. i( ii dan iii
C. i( ii( iii dan i!
. i dan i!
1,. alam permaianan bola sepak
bilangan pemain untuk satu
pasukan adalah.
A. 1 orang C. 1$ orang
B. 11 orang . "+ orang
1-. Antar ujian dalam 796AK adalah
seperti berikut kecuali)
A. 2aik /urun Bangku
B. 0ari #e&ut
C. /ekan /ubi
. Jangkauan 3elunjur
"+. Antara kemahairan dalam
permainan hoki adalah seperti
berikut kecuali)
A. 3emukul
B. 3enolak
C. ?lik
. 3elantun
3
Pendidikan Jasmani & Kesihatan
Bahagian B (Soalan subjektif)
A. 2yatakan jenis%jenis senaman yang berikut. @. markahA
7enaman imbangan
7enaman
kepantasan
7enaman ketangkasan
7enaman masa tindakbalas 7enaman kuasa 7enaman kelenturan
4
Pendidikan Jasmani & Kesihatan
B. 2ayatakan jenis%jenis hantaran dalam permainan bola baling berikut; @' markahA
1 " $ '
BBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBB
BBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBB
5antaran Aras ada 5antaran atas Kepala
5antaran Aras Bawah 5antaran Aras Bahu
5