PEPERIKSAAN SETENGAH TAHUN 2018

PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4

BAHAGIAN A
Jawab soalan-soalan berikut dengan jawapan yang betul

1. Farid terjaga daripada tidur dan mendapati tompokan air mani pada tilamnya. Istilah
kepada kejadian keluar air mani secara tidak sengaja dikenali sebagai

A. Almari
B. Ihtilam
C. Tilam
D. Menarke

2. Semasa belajar Aminah berasa kurang selesa. Apabila dia berdiri, rakan di sebelahnya
terlihat kesan darah pada bajunya. Situasi di atas menunjukkan Farah mengalami haid
kali pertama yang dikenali sebagai

A. Cedera
B. Ihlitam
C. Menarke
D. Luka

3. Berikut adalah perubahan fizikal semasa akil baligh bagi seseorang individu akibat
perubahan hormon kecuali

A. Tumbuh jerawat
B. Tumbuh bulu pubis
C. Berat badan bertambah
D. Tubuh badan menjadi gemuk

4. Berapakah umur kanak-kanak perempuan akan mula mengalami kedatangan haid ?

A. 3 Tahun hingga 7 Tahun

B. 8 Tahun hingga 16 Tahun
C. 17 Tahun hingga 20 Tahun
D. 21 Tahun hingga 25 Tahun

5. Tempoh kedatangan haid bagi kanak-kanak perempuan yang normal adalah

A. Tiga hingga tujuh hari

B. Satu hingga lapan hari
C. Sebulan
D. Sepanjang tahun

1
6. Sofea mengalami kedatangan haid setiap bulan. Apakah aktiviti yang tidak boleh
Sofea lakukan semasa mengalami kedatangan haid ?

A. Berenang
B. Membaca buku
C. Solat
D. Mencuci rambut

7. Apabila Saiful mencapai akil baligh, dia perlu menguruskan diri seperti berikut,
kecuali

A. Memasak
B. Mandi Wajib
C. Cuci Cadar
D. Tukar Cadar

8. Senggugut adalah sintom atau kesan daripada kedatangan haid bagi seseorang
perempuan. Apakah maksud senggugut ?

A. Sakit kaki ketika kedatangan haid

B. Pedih mata ketika kedatangan haid
C. Pening kepala ketika kedatangan haid
D. Pengecutan dinding rahim semasa kedatangan haid

9. Sarapan pagi adalah merupakan hidangan yang penting dalam diet harian seseorang.
Bilakah waktu yang sesuai disarankan untuk kita bersarapan?

A. 6.45 pagi
B. 7.45 pagi
C. 8.45 pagi
D. 9.45 pagi

10. Pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan boleh menyebabkan

kita_______________.

A. Gembira
B. Mabuk
C. Ceria
D. Seronok
11. Kesan jangka pendek akibat pengambilan alkohol

i. Masalah pernafasan
ii. Pertuturan terganggu
iii. Penglihatan menjadi kabur
iv. Koordinasi dan pemikiran terganggu

A. i sahaja
B. i dan ii sahaja
C. iii dan iv sahaja
D. i,ii,ii dan iv

2
12. Pada musim cuti sekolah aktiviti rekreasi yang tidak sesuai dijalankan
ialah......................

A. Berkhemah
B. Memancing
C. Melakukan kerja sambilan
D. Berbasikal

13. Kehidupan seseorang akan menjadi lebih sihat dan cergas sekiranya
mengamalkan ...............................

A. Amalan merokok
B. Gaya hidup sihat
C. Gaya hidup mewah
D. Sikap sombong

14. Mengapakah terdapat remaja perempuan ditumbuhi jerawat di muka?

A. Telah sampai umur akil baligh

B. Salah makan
C. Kulit muka berpenyakit
D. Tidak pandai menjaga muka

15. Berikut adalah peraturan – peraturan semasa berada di taman

permainan kecuali….

A. ibu bapa perlu sentiasa mengawasi anak – anak mereka.

B. sebarang kemalangan yang berlaku adalah tanggungjawab sendiri.

C. ibu bapa perlu membiarkan anak mereka bermain sendiri.

D. alat–alat permainan kanak–kanak adalah untuk yang berumur
bawah 12 tahun

16. Perbuatan membuang sampah dan tin–tin kosong di merata tempat

mengakibatkan…..

A. orang ramai berterima kasih

B. ditangkap pihak berkuasa
C. mencemarkan alam sekeliling
D. peralatan di taman permainan tidak boleh digunakan.

3
17. Kita perlu mengamalkan gaya hidup yang sihat untuk menjaga
kesihatan dan menjamin kesejahteraan hidup. Yang manakah di antara berikut tiada
kaitan dengan gaya hidup yang sihat ?

A. Makanan dan pemakanan

B. Bersenam dan bermain.
C. Berehat dan berekreasi
D. Bergaya dan berfesyen.

18. Antara kesan jangka panjang akibat pengambilan alkohol adalah

i. Strok
ii. Ulser Perut
iii. Hati menjadi rosak
iv. Badan Sihat sentiasa

A. i dan ii sahaja
B. i, ii dan iii sahaja
C. iii dan iv sahaja
D. i,ii,ii dan iv

19. Piramid makanan ialah panduan pengambilan makanan pada kadar

tertentu mengikut kumpulan dan jenis makanan. Nyatakan jenis makanan yang ada
pada kumpulan makanan kategori vitamin ?

A. sayur-sayuran dan buah-buahan

B. ikan dan daging
C. minyak dan coklat
D. Nasi dan roti

20. Organ pencernaan yang bertanda X pada gambar di atas ialah

.........................

A. mulut B. usus kecil C. usus besar D. perut

4
 x

BAHAGIAN B

1. Bulatkan jawapan yang betul.

1. Semua kanak-kanak perempuan akan mengalami haid pertama pada umur 13 tahun.
Betul / Salah
2. Payu dara sesetengah kanak-kanak perempuan akan membesar lebih cepat daripada
kanak-kanak perempuan yang lain. Betul / Salah
3. Dalam proses akil baligh, bentuk tubuh kanak-kanak lelaki dan perempuan akan
mengalami perubahan. Betul / Salah
4. Setelah akil baligh, selera makan seseorang bertambah dan muka akan ditumbuhi
jerawat. Betul / Salah
5. Semasa proses akil baligh, kanak-kanak lelaki akan ditumbuhi bulu di beberapa
tempat di tubuh berbanding dengan kanak-kanak perempuan .
Betul / Salah
6. Kanak-kanak lelaki akan mengalami perubahan suara iaitu suara menjadi garau.
Betul / Salah
5
 7. Penjagaan kebersihan amat penting sewaktu ihtilam dan haid.
Betul / Salah
8. Kanak-kanak lelaki dan perempuan lebih bertenaga selepas ihtilam dan haid.
Betul / Salah
9. Semasa haid, kanak-kanak perempuan perlu mandi sekurang-kurangnya 3 kali sehari.
Betul / Salah
10. Kanak-kanak perempuan tidak boleh melakukan sebarang aktiviti fizikal semasa haid.
Betul / Salah

( 10 MARKAH )

2. Cari dan gariskan 10 perkataan yang berkaitan dengan akil baligh

I A R J E R A W A T Z T V Z I

G H T E Y U P K L M K S E S B

A Q T G G I T I N G G I D U U

B W X I R T G O I B U E S L L

U E A H L W A N N A O J A R U

L R I M E A J H A C A U S A P

U T O U G J M Q H A I D X I U

K Y R R A Y I L N L R I C R B

E U F Y R Q A P N R M Y V I I

T I Y O A U P K L M A S E S K

I O R T U A L A W A N I T A L

A P A S D F G H J P I L Z I O

K O P A Y U D A R A A K J H G

IHTILAM HAID TUALA WANITA BULU KETIAK AIR MANI

6
PAYUDARA BULU PUBIK GARAU JERAWAT TINGGI

( 10 MARKAH )

3. Senaraikan menu makan sehari yang mengandungi semua nutrient daripada Piramid
Makanan Malaysia

SARAPAN MAKAN TENGAH HARI MAKAN MALAM

1.___________________ 1.___________________ 1.___________________

2.___________________ 2.___________________ 2.___________________

3.___________________ 3.___________________ 3.___________________

4.___________________ 4.___________________ 4.___________________

5.___________________ 5.___________________ 5.___________________

( 15 MARKAH )

4. Tuliskan perkataan TIDAK pada gambar yang menunjukkan sentuhan yang ‘Tidak
Selamat’ dan YA pada sentuhan yang ‘ Selamat ‘