SEK. KEB.

PEKAN MEMBAKUT
UJIAN 1 ( MAC )
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
TAHUN 4
NAMA : ____________________________
A.
Tulis L untuk lelaki atau P untuk perempuan bagi menunjukkan
perubahan fizikal apabila akil baligh.

( 20 markah )

B.

Pilih jawapan yang sesuai.

1.

Remaja perempuan akan mencapai akil baligh apabila

2.

3.

A.

rambut bertambah panjang

B.

suara bertambah garau

C.

didatangi haid untuk kali pertama

D.

pandai memasak

Remaja lelaki akan mencapai akil baligh apabila

A.

kuat berlari

B.

mengalami ihtilam (mimpi basah)

C.

pembesaran punggung berlaku

D.

sudah berkahwin

Di bawah adalah perubahan yang berlaku kepada remaja

perempuan apabila akil baligh kecuali
A. pembesaran payu dara
B. didatangi haid
C. pembesaran punggung
D. perubahan suara akan menjadi garau

4.

Berikut adalah perubahan fizikal semasa akil baligh kecuali

A. badan menjadi tinggi dan berat
B. jerawat mula tumbuh di bahagian muka
C. rambut mula panjang
D. bulu mula tumbuh di bahagian ketiak

5.

Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian ?

A Minum milo
B Menyejukkan badan
C Memanaskan badan
D Makan telur setengah masak

6.

7.

8.

9.

10.

Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?

A

Gayut palang

Lari berpagar

Memanjat tangga

Bermain bola sepak

Bilakah kita perlu melakukan aktiviti regangan?

A

Sebelum tidur

Selepas tidur

Sebelum mandi pagi

Sebelum melakukan aktiviti kecergasan atau permainan.

Jika seseorang itu mengalami kekecewaan, apakah perasaan yang

dialaminya?
A.

Sedih

B.

Resah

C.

Sepi

D.

Sayu

Berikut ialah cara mengawal perasaan ketika sedih kecuali

A.

berjumpa dengan guru kaunseling

B.

meluahkan kepada orang yang disayangi

C.

bertindak agresif kepada rakan

D.

meluahkan perasaan kepada keluarga

Berikut ialah perubahan fizikal pada remaja perempuan selepas akil

baligh kecuali
A.

pembesaran payu dara

B.

pertumbuhan bulu ketiak

C.

pandai menyanyi

D.

pembesaran punggung
( 20 markah )

C.

Tuliskan betul bagi kenyataan yang betul dan salah bagi

kenyataan yang salah.

1. Menyertai aktiviti sukan adalah cara yang baik untuk menjauhi

dadah. _____________
2. Menggunakan sehelai tuala bersama dengan ahli keluarga yang lain
adalah baik kerana ia dapat mengeratkan hubungan. _______________

3. seorang lelaki akil baligh, sukar untuk melakukan aktiviti

harian.___________
4. Jika ada orang yang tidak dikenali mengajak anda menaiki
keretanya untuk menghantar pulang, anda tidak harus
menerimanya. ________________
5. Kita perlu bersenam dan mengambil makanan yang seimbang untuk
Mendapatkan kesihatan yang baik. __________________
( 10 markah )