PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TAHUN 4
NAMA: ..................................................................... TAHUN: .......................

JAWAB SEMUA SOALAN

4. Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas
1. Apakah kepentingan kita melakukan regangan yang
badan sebelum menjalankan aktiviti? A. berirama B. panjang
A. supaya dapat bermain dengan seronok C. pantas D. perlahan
B Memastikan badan kita bersedia untuk
meneruskan aktiviti. 5. Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang
C. Supaya kaki dan tangan tidak sakit. meregangkan ..............
D. Aktiviti selamat dijalankan. A. lengan B. otot
C. mata D. nadi
2. Yang manakah aktiviti berikut tidak
meningkatkan daya tahan kardiovaskular? 6. Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan,
A. Naik turun bangku pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti ......
B. Berbasikal A. lipatan B. imbangan
C. Menyanyi C. kecergasan D. regangan
D. Berjogging
7. Antara berikut merupakan aktiviti imbangan
3. Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi kecuali .........
anggota badan, kecuali .......... A. Dirian kepala
A. menaiki basikal B. Imbangan bersandar
B. Meniup belon C. Brebaring
C. melambong dan menangkap pundi kacang D. meniti atas hujung kaki atas bangku
D. meniti atas bangku kayu panjang. gimnastik

Soalan 4 berdasarkan pernyataan di bawah. 8. Acara 4X 100 meter lari berganti-ganti disertai
 Menangkis pukulan smesy badminton oleh ...... peserta
 Memulakan acara larian A. dua B. tiga
 Menghalang jaringan bola sepak C. empat D. lima
9. Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti 14. Brikut ialah aktiviti yang memerlukan masa
berikut kecuali ....... tindak balas yang pantas kecuali
A. memakai kasut sukan yang sesuai A. memulakan acara larian
B. berstoking B. berjioging atau lari jarak jauh
C. memakai topi keselamatan semasa C. menghadang rejaman dalam permainan
berbasikal bola tampar
D. memakai baju dan seluar sukan yang D. menghalang jaringan gol dalam
sendat. permainan bola sepak

10. Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan 15. Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?
cara-cara berikut kecuali ......... A. Kebolehan mengawal atau mengekalkan
A. berlatih mengikut jadual. kestabilan diri semasa melakukan aktiviti.
B. berkeyakinan B. Kebolehan mengawal diri daripada
C. berazam untuk Berjaya. melakukan aktiviti yang tidak sihat.
D. mudah berputus asa. C. Kebolehan mengawal perasaan daripada
melakukan kerja yang berfaedah.
11. Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya D. Kebolehan seseorang mengawal diri
tahan kardiovaskular? semasa berada dalam keadaan
A. untuk menguatkan otot jantung kecemasan.
B. untuk membina ketahanan otot
C. untuk melancarkan system penghadaman 16. Aktviti berlari naik turun tangga adalah untuk
D. untuk meningkatkan daya tindak balas menguatkan kecergasan fizikal dari segi
A. fleksibiliti
12. Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan B. imbangan
daya tahan otot kecuali C. kardiovaskular
A. skiping B. bermain catur D. komposisi tubuh badan
C. mendagu D. bengkti tubi
17. Apakah cara yang paling baik melakukan aktiviti
13. Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan senaman secara berterusan?
otot tangan? A. Bersenam pada masa lapang
A. Gayut palang B. Bersenam seminggu sekali
B. Lari berpagar C. Menyediakan jadual senaman mingguan
C. Mmanjat tiang D. Bersenam pada waktu pendidikan jasmani
D. Bermain bola sepak di sekolah
18. Otot jantung yang kuat dapat BAHAGIAN B
A. Mengepam darah ke seluruh badan PENDIDIKAN KESIHATAN
dengan efisien Soalan 1 dan soalan 2 berdasarkan gambar 1
B. Meningkatkan kadar nadi
C. Mengelakkan jantung berlubang
D. Membuat jantung membesar dengan
cepat.

19. Aktiviti mengelecek, menahan dan menendang

bole terdapat dalam permainan .......
A. Bola sepak B. Bola baling
C. Bola jarring D. Ping pong

Soalan 20 berdasarkan gambar di bawah.

1. Kolon (usus besar) berfungsi menyerap air yang
berlebihan dan membentuk tinja (najis). Organ
manakah yang dimaksudkan.

A. 1 B. 2
C. 3 D. 4

2. Organ berfungsi mencernakan makanan

A. 1 B 2
C. 3 D. 4

20. Apakah gelaran untuk pemain ini?

3. Seseorang itu dikatakan mengalami perasaan
A. Penjaga masa negative apabila .............
B. Pengjaga gol i. marah ii. Gembira
C. Penangkap bola iii. dendam iv. Tenang
D. Pengutip bola A. i sahaja B. i dan iii
C. ii dan iii D. iii dan iv
4. PIlih jawapan yang tepat tentang perubahan 10. Jika kita menaiki pengangkutan air, kita mesti
fizikal perempuan yang berlku pada peringkat memakai
akhil baligh. A. pelampung
A. Perubahan suara menjadi garau B. topi keledar
B. Pembesaran punggung C. jaket keselamatan
C. Pertumbuhan misai janggut D. tali pinggang keselamatan
D. Pertumbuhan bulu kaki, lengan dan dada
11. Kita tidak dibenarkan bermain di padang atau
5. Remaja lelaki akan mencapai akil baligh apabila gelanggang terbuka apabila ..........
A. Mengalami ihtilam (mimpi basah) A. hujan renyai B. ribut petir
B. Kuat berlari C. panas D. sejuk
C. Pembesaran punggung berlaku
D. Sudah berkahwin 12. Acara lari berganti-ganti melibatkan
pertukaran ........... antara empat pelari sehingga
6. Hubungan antara ahli keluarga penting dalam tamat larian.
menentukan ............. sesebuah keluarga. A. baton B. kayu
A. Keharmonian B Kekayaan C. rotan D. lidi
C. Tersinggung D. Keruntuhan
13. Ansur maju dalam lompat jauh ialah...........
7. “Saya tidak mendapat keputusan yang baik A. latihan melompat
dalam peperiksaan baru-baru ini” Penyataan di B. latihan melonjak
atas melibatkan perasaan ......... C. latihan meleret
A. Gembira B. Kecewa D. latihan berlari
C. Tersinggung D. Bangga
Soalan 14 berdasarkan gambar di bawah.
8. Tubuh badan yang bersih penting kerana .......
A. Semua orang tidak suka
B. Mudah dijangkiti penyakit kulit
C. Terhindar dari penyakit
D. Berbau busuk

9. Semasa aktiviti perkhemahan kita mestilah

mendirikan khemah di
A. bawah pokok B. tepi semak
C. tepi laut D. tempat lapang
14. Tempat melinas seperti di dalam gambar di atas 18. Merosakkan harta benda awam merupakan
dinamakan ....................... salah satu ....................
A. jejambat A. gejala social
B. jejantas B. gejala bersopan
C. lintasan zebra C. gejala politik
D. lintasan lampu isyarat D. gejala baik

Soalan 15 berdasarkan gambar di bawah 19. Penerapan disiplin yang tinggi dalam sukan dan
permainan adalah
i. Pakaian yang sesuai dengan permainan
ii. Mematuhi undang-undang dan permainan
iii. Tidak menepati masa latihan
iv. Mengawal perasaan semasa bermain.
15. Lambang di atas bermaksud kawasan di situ A. i dan ii B. iii dan iv
adalah C. i, ii dan iii D. i , ii dan iv
A. pengungjung di benarkan merokok
B. rokoh harus dinyalakan 20. Kita boleh mengawal perasaan negatif
C. tidak dibenarkan bermain api dengan ........
D. dilarang merokok A. berbual B. bergaduh
C. bersukan D. berbohong
16. Kita perlu menggosok gigi pada waktu
A. pagi BAHAGIAN c
B. pagi, tengah hari, dan sebelum tidur Tandakan / pada penyataan betul dan X pada
C. selepas bangun tidur dan semasa tidur penyataan salah
D. sekali sehari

1. Aktiviti seperti berlari, bermain bola dan

17. Karbohidrat ialah zat makanan yang menunggang basikal dapat meningkatkan tahap
A. membina otak kesihatan kita.
B. menguatkan gigi
C. menguatkan tulang 2. Kita tidak perlu melakukan aktiviti memanaskan
D. memberi sumber tenaga badan dan meregangkan otot sebelum
memulakan senaman.
3. Setiap kali bersenam, saya memakai pakaian
dan alatan yang sesuai demi keselamatan diri.

4. Dollah menggunakan bola tampar dalam

permainan bola sepak bersama rakan.

5. Dalam permainan bola sepak, hanya penjaga

gol sahaja yang dibenarkan menangkap bola.

6. Permainan futsal adalah sejenis permainan

berpasukan yang diubahsuai daripada
permainan ragbi.

7. Kemahiran menghantar dan menyambut bola

adalah amat penting dalam permaianan bola
jaring.

8. Amin suka menunggang basikal dengan laju dan

sering tidak memakai topi keledar.

9. Kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan

gelas air sehari untuk mengelakkan badan kita
kekurangan air.

10. Selepas aktiviti bersenam, peralatan sukan

hendaklah diletakkan dan disusun di tempat
yang betul.