SATUAN ACARA PENYULUHAN

Satuan Acara Penyuluhan Ini Disusun Untuk Memenuhi Salah Satu Tugas
Promosi Kesehatan yang Dibimbing Oleh: Dosen Pembimbing Mata Kuliah
Promosi Kesehatan Firmina Theresia, K, S.Kep.M.PH

Disusun Oleh:
NABILAH
221100614

Program Studi Ilmu

Keperawatan STIKES
Yogyakarta
2023

1
Isi SAP:
Satuan Acara Penyuluhan

Pokok Pembahasan : Gangguan Pola Tidur

Sub Pokok Pembahasan : Mengatasi Gangguan Pola Tidur
Hari/Tanggal : Rabu, 12 April 2023
Jam /Waktu : 09.00-09. 15 (15 menit )
Tempat : Aula SMK Muhammadiyah 1 Yogyakarta
Penyuluh : Nabilah

A. Analisa Situasi
Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia untuk kesehatan seperti
penambahan energi, penampilan dan kesejahteraan fisik. Pada saat tidur , tidur dapat
membuat tubuh siap untuk kegiatan hari berikutnya. Selain itu, tidur juga berfungsi sebagai
perbaikan dan peningkatan memori pada seseorang,mengurangi stres dan kecemasan.
Tetapi bagi sebagian orang sulit tidur terjadi karena mereka dalam keadaan gelisah dan
merasa belum puas tidur atau terbangun pada dini hari (Catrett & Jane, 2009) . Gangguan
tidur sering dikenal dengan istilah Insomnia, Insomnia adalah ketidak mampuan seseorang
untuk tidur selama periode yang seharusnya yang biasanya sering dialami oleh orang
dewasa. Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki
berbagai penyebab, seperti kelainan emosional, kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan.
Orang dewasa rata-rata membutuhkan lebih dari delapan jam tidur setiap harinya dan hanya
35% dari orang dewasa di Amerika yang secara konsisten mendapatkan hal tersebut. Orang
yang menderita insomnia cenderung untuk mengalami satu atau lebih gangguan tidur seperti
kesulitan untuk tidur saat malam, bangun terlalu awal saat pagi, atau sering terbangun saat
malam.

B. Diagnosa keperawatan
Gangguan pada kebutuhan dasar manusia dimana tidak dapat istirahat dan tidur dengan
nyenyak.
C. Tujuan
1. Tujuan Instruksional Umum
Setelah mengikuti proses penyuluhan diharapkan pengunjung poliklinik jiwa mampu
memahami gangguan tidur dan upaya penanganannya.
2. Tujuan Instruksional Khusus
Setelah mengikuti proses penyuluhan diharapkan peserta penyuluhan mampu :
1) Menjelaskan kembali pengertian gangguan pola tidur
2
 2) Membedakan tanda dan gejala gangguan tidur
3) Menjelaskan penyebab gangguan tidur
4) Menjelaskan akibat tidur yang terganggu
5) Menjelaskan cara mengatasi gangguan tidur.

D. Isi Materi (Uraian materi penyuluhan terlampir/dilampirkan)

1. Pengertian gangguan pola tidur
2. Faktor – faktor yang mempengaruhi pola tidur
3. Dampak dari gangguan pola tidur
4. Cara mengatasi gangguan pola tidur.
E. Metode
Ceramah dan Tanya jawab
F. Media
1. Laptop/LCD (Power Point)
G. Kegiatan Pembelajaran

Waktu Kegiatan Penyuluh Sasaran

Penyuluhan
2 Menit Pembukaan: ● Memberi salam ● Menjawab salam
• Salam ● Memperkenalkan diri ● Mendengarkan
• Perkenalan ● Menjelaskan ● Memperhatikan
• Tujuan tujuan penyuluhan
2 menit Inti: Menjelaskan apa yg di Mencari pasangan
Menjelaskan materi maksud dengan gangguan kartu “pertanyaan”
melalui ppt yg telah pola tidur dan pengertian dan kartu “jawaban”
dibagikan ke yg mudah di mengerti oleh Setelah menemukan
sasaran penyuluhan siswa siswi SMK pasangannya,
Muhammadiyah 1 langsung membentuk
Yogyakarta kelompok Perwakilan
kelompok
membaca-kan isi
kartu
Waktu Kegiatan Penyuluh Sasaran
Penyuluhan
5 menit Menjelaskan materi ● Memberikan saran ● Menyimak
secara sistematis untuk dan
mengantisipasi Mendengarka
gangguan pola tidur n
kepada siswa siswi
SMK
Muhammadiyah 1 ● Menyimak
Yogyakarta dan
● Menjelaskan mendengarka
keuntungan n
3
 mengatasi gangguan
pola tidur kepada
siswa siswi SMK
Muahmmadiyah 1
Yogyakarta

3,5 menit Evaluasi: ● Memberikan ● Memberika

Tanya jawab kesempatan n
pada siswa siswi pertanyaan
SMK ● Menyampaikan
Muhammadiyah 1 kesimpulan
Yogyakarta untuk hasil
bertanya. penyuluhan
● Memberikan
kesempatan
pada
Siswa/Siswi SMK
Muhammadiyah 1
Yogyakarta untuk
menjelaskan/menyeb
utkan kembali
kesimpulan dari
materi yang telah
disampaikan
2 menit Penutup: ● Membacakan ● Mendengarkan
Kesimpulan kesimpulan
Terima kasih materi kepada siswa
Saran siswi SMK
Muhammadiyah 1 ● Menerima
Yogyakarta leaflet dengan
● Mengucapkan terima antusias
kasih atas peran serta
siswa siswi SMK ● Mendengarkan
Muhammadiyah 1
Yogyakarta
● Mengucapkan salam ● Menjawab salam
● penutup

H. Evaluasi
1. Evaluasi Struktural
a) Sasaran hadir di tempat penyuluhan sesuai waktu yang dijadwalkan
b) Penyelenggaraan dilaksanakan di SMK Muhammadiyah 1 Yogyakarta
c) Pengorganisasian penyelenggaraan dilaksanakan sebelumnya.

4
2. Evaluasi Proses
a) Sasaran antusias terhadap materi penyuluhan
b) Tidak ada sasaran yang meninggalkan tempat penyuluhan sampai acara
berakhir
c) Sasaran mengajukan pertanyaan dan dapat menyimpulkan hasil penyuluhan.
3. Evaluasi Hasil
No Evaluasi Lisan Respon Audiens Nilai
1 Pengertian pola tidur

2 Tanda dan gejala gangguan pola

tidur

3 Penyebab gangguan pola tidur

4 Cara mengatasi gangguan pola

tidur

5
Materi

Gangguan Pola Tidur

1. Pengertian Gangguan Pola Tidur

Gangguan pola tidur adalah kondisi dimana seseorangmengalami gangguan
dan perubahan waktu tidur yang menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu
aktivitas sehari- hari. Perubahan pola tidur adalah suatu keadaan dimana individu
mengalami atau mempunyai resiko mengalami perubahan dalam jumlah dan
kualitas pola tidur yang menyebabkan ketidaknyamanan (Saputra, 2017).

2. Faktor – faktor yang Mempengaruhi Pola Tidur

Beberapa factor yang mempengaruhi pola tidur (Tarwoto, 2019):

a. Penyakit

Penyakit merupakan suatu hal yang sangat mempengaruhi kenyamanan seseorang,

apabila orang tersebut tidak merasa nyaman maka akan berkaitan dengan
kenyamanan dan ketenangan tidurnya.
b. Kelelahan
Kelelahan yang berlebihan yang dihasilkan dari kerja yang meletihkan atau penuh
stress membuat seseorang sulit tidur.
c. Lingkungan
Lingkungan dapat mendukung dan menghambat tidur. Temperatur, ventilasi,
penerangan ruangan, dan kondisi yang bising dapat berpengaruh terhadap tidur
seseorang.
d. Stress Psikologi
Seseorang yang memiliki masalah psikologis maka dia akanmerasa gelisah
sehingga akan membuatnya sulit tidur.
e. Obat – Obatan
Beberapa dari obat-obatan terdapat suatu kandungan yangmempengaruhi
persyarafannya sehingga orang tersebut sulit tidur.

3. Dampak atau akibat dari gangguan pola tidur

a. Menurunnya aktivitas perkuliahan

6
 b. Daya ingat dan konsentrasi menurun
c. Tidak ada tenaga / malas
d. Keterampilan berkomunikasi yang tidak bagus
e. Badan lemah / kelelahan / sakit kepala

4. Cara Mengatasi Gangguan Pola Tidur

Beberapa cara mengatasi gangguan pola tidur yang dapat dilakukan secara
mandiri (Alimul, 2020):
a. Hindari keinginan untuk tidur.
Semakin keras usaha untuk tidur malah makin membuatsusah tidur. Membaca
majalah, buku atau menonton televisidapat membuat mengantuk dan
selanjutnya tertidur. Air hangat atau makanan kecil sebelum tidur dapat
membantu tertidur.
b. Ciptakan lingkungan tidur (kamar tidur) yang nyaman
Memastikan tidak ada cahaya terang atau suara yang dapat mengganggu
dan pastikan suhu ruang tidur nyaman.
c. Hindari makanan berat sebelum tidur
Konsumsi makanan ringan, seperti pisang dan susu yang rendah lemak.
Hindari minuman yang mengandung alcohol, kafein, dan juga jangan
merokok.

7
 DAFTAR PUSTAKA

Vera.(2020).Mengatasi Gangguan Pola Tidur.Retrieved from

https://www.studocu.com/id/document/universitas-palangka-raya/komputer/sap-gangguan-
pola tidur/33311315
Kasfi.2011.SAP Insomnia pada Lansia. Retrieved from
https://dokumen.tips/documents/sap-gangguan-pola-tidur.html?page=5