1|Optimis dan Semangat!

PETUNJUK PENGISIAN

NAMA :

USIA :
JENIS KELAMIN :

PENDIDIKAN TERAKHIR :

TINDAK PIDANA :
HUBUNGAN KELUARGA : HARMONIS TIDAK HARMONIS

(lingkari yang sesuai)

: ORANG TUA UTUH TIDAK UTUH

: TINGGAL BERSAMA SELAIN ORANG TUA

2|Optimis dan Semangat!

 Sangat
Tidak Sangat
No. AITEM tidak Sesuai
sesuai sesuai
sesuai

Saya mencoba untuk melihat

1. 0 1 2 3
sisi baik suatu hal.

Orang lain mengatakan 0 1 2 3

2.
bahwa saya mudah marah

3. 0 1 2 3
Hidup saya akan bahagia
Saya bisa memaafkan orang 0 1 2 3
4.
lain.
Saya bisa membuat 0 1 2 3
5.
perubahan besar dalam hidup

6. 0 1 2 3
Perasaan saya mudah terluka.
Ketika marah, saya tetap
7. merasakannya selama sekitar 0 1 2 3

satu minggu
Jika saya memiliki masalah, 0 1 2 3
8.
saya bisa menyelesaikannya
Orang-orang tahu siapa saya 0 1 2 3
9.
sebenarnya
Saya senang berkumpul 0 1 2 3
10.
dengan orang banyak.
Jika sesuatu yang buruk terjadi,
11. saya dapat meminta bantuan 0 1 2 3

teman-teman.

3|Optimis dan Semangat!

 Saya tidak tahan dengan
12. perasaan marah dalam diri 0 1 2 3

saya
Ada orang yang akan
13. membantu saya jika saya 0 1 2 3

mengalami kesulitan.
Saya menyambut perubahan
14. dalam hidup saya karena 0 1 2 3

peluang untuk berkembang

Saya melakukan banyak hal 0 1 2 3
15.
dengan baik
Saya menemukan makna
16. dalam kesulitan yang 0 1 2 3

menghadang saya
Saya bisa membiarkan orang
lain melihat/mengerti 0 1 2 3
17.
perasaan saya yang
sebenarnya.
Ketika saya marah, saya 0 1 2 3
18.
bereaksi tanpa berpikir
Saya bisa mengatasi kesulitan
19. 0 1 2 3
dalam hidup.

Saya mencari manfaat dalam 0 1 2 3

20.
setiap aktivitas saya.
Saya melihat hambatan
21. sebagai tantangan untuk 0 1 2 3

diatasi

4|Optimis dan Semangat!

 Saya dapat bertemu/bergaul
22. bersama orang baru dengan 0 1 2 3

mudah.
Saya menerima perubahan 0 1 2 3
23.
dalam hidup saya.
Saya bisa mempercayai orang 0 1 2 3
24.
lain.
Setelah bertengkar, saya
25. dapat memaafkan lawan 0 1 2 3

saya.
Saya dapat meminta bantuan 0 1 2 3
26.
ketika saya membutuhkannya.
Ketika saya marah, saya 0 1 2 3
27.
membuat kesalahan.
Saya dapat mengendalikan 0 1 2 3
28.
hidup saya.
Ketika saya marah, saya tetap 0 1 2 3
29.
kesal sepanjang hari.
Jika orang mengecewakan
30. saya, saya bisa memaafkan 0 1 2 3

mereka.
Jika saya kesal atau marah,
31. ada seseorang yang bisa saya 0 1 2 3

ajak bicara.
Saya menjadi sangat kesal
32. sehingga saya kehilangan 0 1 2 3

kendali.

5|Optimis dan Semangat!

 Saya bisa menjadi diri saya 0 1 2 3
33.
sendiri di sekitar orang lain.
Ketika saya marah, saya tidak 0 1 2 3
34.
berpikir jernih.
Saya pandai menyelesaikan 0 1 2 3
35.
masalah.
Ketika saya kesal, saya mudah 0 1 2 3
36.
melakukan perusakan.
Saya menjadi sangat marah
37. ketika segala sesuatu tidak 0 1 2 3

berjalan sesuai keinginan saya.

Saya tidak menyimpan
38. dendam terhadap mereka 0 1 2 3

yang menyakiti saya.

Ketika saya marah, saya tetap
39. merasakannya selama sekitar 0 1 2 3

satu bulan.
Saya bisa berteman dengan 0 1 2 3
40.
mudah
Keluarga akan membantu

41. saya jika sesuatu yang buruk 0 1 2 3

terjadi pada saya

Teman saya akan membantu

42. saya jika sesuatu yang buruk 0 1 2 3

terjadi pada saya.

Ketika saya marah, saya tetap 0 1 2 3

43.
sedih selama beberapa hari.

6|Optimis dan Semangat!

 Orang-orang menerima saya 0 1 2 3
44.
apa adanya.
Saya merasa tenang dengan 0 1 2 3
45.
orang-orang.
Ketika saya kesal, sulit bagi
46. saya untuk melupakan 0 1 2 3

masalah tersebut.
Tidak peduli apa yang terjadi, 0 1 2 3
47.
semuanya akan baik-baik saja.

48. Saya mudah marah. 0 1 2 3

49. 0 1 2 3
Orang-orang menyukai saya.
Saya dapat menyelesaikan
50. perselisihan dengan orang 0 1 2 3

lain.

51. 0 1 2 3
Saya berusaha bersikap baik.

Sangat
Tidak Sangat
tidak Sesuai
No. AITEM sesuai sesuai
sesuai

Saya bisa mengatasi masalah

1. yang sulit jika saya berusaha 0 1 2 3

cukup keras
Jika seseorang menantang
saya, saya bisa temukan cara 0 1 2 3
2.
untuk mendapatkan apa yang
saya inginkan.

7|Optimis dan Semangat!

 Sangat mudah bagi saya
3. untuk berpegang teguh pada 0 1 2 3

tujuan saya
Saya yakin bahwa saya bisa
4. menangani secara baik 0 1 2 3

kejadian yang tak terduga.

Saya tenang dalam
5. menangani situasi tidak 0 1 2 3

terduga.
Saya dapat menyelesaikan 0 1 2 3
6.
masalah.
Saya bisa tetap tenang saat
menghadapi kesulitan karena 0 1 2 3
7.
saya dapat mengandalkan
kemampuan saya.
Ketika saya dihadapkan
dengan masalah, saya 0 1 2 3
8.
biasanya dapat menemukan
beberapa solusi.
Jika saya dalam kesulitan,
9. biasanya saya tetap dapat 0 1 2 3

memikirkan solusinya
Saya bisa menangani masalah 0 1 2 3
10.
apapun.

8|Optimis dan Semangat!