SENARAI SEMAK PASCA TRAUMA

NAMA : ……………………………………………………….
INSTITUSI : ……………………………………………………….
TAHUN : ………………………………….

A. PASCA TRAUMA

Selepas tragedi Covid 19 saya mengalami perkara-perkara berikut:

(Anggaran masa sehingga selepas 3 bulan dari tarikh kejadian)

Pilih bulatkan pada nombor pilihan jawapan anda sama ada :

1 Ya

2 Tidak

Dan tandakan () pada kotak-kotak yang memilih jawapan ‘Ya’ sahaja.

Contoh : Saya selalu lemah/pitam dan pengsan 1 2 

TINDAK BALAS BILAZIM (ATR)

1. Saya selalu lemah / pitam dan pengsan 1 2

2. Saya berasa seperti lumpuh pada sesuatu ketika 1 2

3. Saya berasa kebas pada sebahagian anggota badan 1 2

4. Saya seperti mendengar suara ghaib 1 2

5. Saya tidak boleh tidur dan makan lebih daripada 2 hari 1 2

6. Saya selalu melihat manusia dari sudut perspektif dalaman 1 2

7. Saya seperti mahu membakar dan memusnahkan 1 2

bangunan-bangunan awam
8. Saya berasa seperti orang lain telah membaca pemikiran 1 2
saya
JUMLAH
TAHAP TINDAK BALAS

1. Saya mudah marah 1 2

2. Saya marah pada sesuatu perkara yang tidak begitu 1 2

penting
3. Saya berasa sedih 1 2

4. Saya berasa tidak gembira 1 2

5. Saya berasa tegang 1 2

6. Saya berasa bimbang dengan pelbagai perkara 1 2

7. Saya sakit dan menderita 1 2

8. Saya berasa letih 1 2

JUMLAH

KEBIMBINGAN MELAMPAU

1. Saya menggigil dan gementar 1 2

2. Saya berasa tegang 1 2

3. Saya berasa bimbang dengan pelbagai perkara 1 2

4. Saya berasa berdebar-debar 1 2

5. Saya mempunyai tahap kerisauan yang tinggi 1 2

6. Saya berasa gementar 1 2

7. Saya rasa terkejut atau takut dengan suasana yang tiba-tiba 1 2

bising
8. Saya berasa takut yang saya akan mati atau mendapat 1 2
kecederaan
JUMLAH
KEMURUNGAN

1. Saya berasa dalam kesedihan 1 2

2. Saya berasa mahu menangis 1 2

3. Saya berasa sedih dan tertekan 1 2

4. Saya mengharapkan kematian 1 2

5. Saya rasa kecewa atau putus asa 1 2

6. Saya merasakan hidup ini tiada nilainya 1 2

7. Saya berasa murung dan cuba mengelakkan diri daripada 1 2

orang lain
8. Saya berasa tidak berguna atau dihargai 1 2

JUMLAH

CEPAT MARAH

1. Saya mudah marah 1 2

2. Saya marah tanpa sebab atau atas sebab yang remeh 1 2

3. Saya mudah berasa sakit hati terhadap orang lain 1 2

4. Saya memulakan perbalahan untuk mengeluarkan rasa 1 2

marah
5. Saya memarahi orang apabila saya rasa tidak memerlukan 1 2
mereka
6. Saya berasa seperti gila atau marah yang terpendam 1 2

7. Saya seperti mahu memukul atau mencederakan seseorang 1 2

atau benda
8. Saya menghadapi masalah untuk cuba mengawal 1 2
kemarahan
JUMLAH
PENGALAMAN INTRUSIF

1. Saya bermimpi yang mengerikan atau buruk 1 2

2. Saya terkenang kembali (kenangan yang menyedihkan) 1 2

3. Tiba-tiba saya diganggu dengan kenangan-kenangan yang 1 2

tidak diingini
4. Tiba-tiba saya teringat sesuatu menyedihkan pada masa 1 2
lepas
5. Tiba-tiba saya teringatkan pada sesuatu yang buruk 1 2

6. Saya bermimpi yang ganas 1 2

7. Untuk seketika,saya seperti melihat atau mendengar 1 2

sesuatu menyedihkan yang berlaku dalam hidup saya
8. Saya takut dengan sesuatu idea yang keluar dari fikiran 1 2
saya
JUMLAH

HELAH BELA DIRI

1. Saya cuba melupakan kisah duka dalam hidup 1 2

2. Saya cuba mengelakkan diri daripada berfikir tentang 1 2

perkara-perkara yang lepas
3. Saya menolak kenangan-kenangan pahit dari fikiran 1 2

4. Saya menjauhkan diri daripada sesetengah orang atau 1 2

tempat kerana ia akan mengingatkan tentang sesuatu
perkara
5. Saya cuba melenyapkan beberapa kenangan 1 2

6. Saya tidak meletakkan diri saya merasa tertekan dengan 1 2

perkara-perkara yang telah lepas
7. Saya cuba untuk tidak ada perasaan terhadap sesuatu yang 1 2
melukakan hati anda
 8. Saya cuba untuk tidak memikirkan atau bercakap 1 2
mengenai sesuatu yang pahit dalam kehidupan
JUMLAH

MENGASINGKAN DIRI

1. Berasa seperti saya tidak berada dalam diri saya 1 2

2. Minda saya seolah-olah kosong 1 2

3. Saya seperti melihat dan merenung diri saya dari jauh 1 2

4. Merasa diri seperti bukan diri saya yang sebenar 1 2

5. Tidak mampu untuk merasai emosi atau perasaan sendiri 1 2

6. Menjadi pelupa 1 2

7. Merasakan seperti sesuatu perkara itu tidak betul 1 2

8. Saya tidak berasa puas dengan kehidupan masakini 1 2

JUMLAH

Sekian, terima kasih.

KAEDAH ANALISIS SENARAI SEMAK

KAEDAH 1.

Jika Senarai Semak digunakan dalam program pengembangan secara kelompok

masa, analisis boleh dilakukan secara manual.
Kira jumlah skor ‘ Ya ‘ sahaja. Dalam setiap konstruk ambil jumlah „ya“ yang melebihi
skor 5. Pada Skor ini peserta dianggap mengalami pasca trauma yang harus diteroka
dan diberi intervensi.
Pastikan setiap konstruk, adalah kesemua konstruk mendapat aliran skor yang
sama.Bagi mendapat pengesahan tentang aliran trauma, kaunselor harus
menawarkan sesi kaunseling secara individu.
Penggunaan kaunseling kreatif adalah salah satu cara yang boleh digunakan sebagai
salah satu proses pemulihan.

KAEDAH 2

Jika klien atau peserta adalah kanak-kanak yang sukar atau belum pandai membaca,
pemerhatian dan temubual boleh dilakukan dengan menyebut item-item atau kata
kunci dari Senarai Semak tersebut. Peserta boleh diminta mengangkat tangan bagi
menyatakan jawapan atau perasaan yang mereka alami.

KAEDAH 3.

Jika Senarai Semak dilaksanakan sebagai tapisan (screening) sebelum

melaksanakan intervensi, kaedah pengkomputeran boleh digunakan dengan
mendapatkan jumlah min atau korelasi antara konstruk bagi mendapatan analisis
yang lebih signifikan berdasarkan pembolehubah (variable) yang digunakan.

Senarai Semak ini di bangunkan oleh:

Siti Taniza Toha & Mat Saat Baki, 2005, Bahagian Sumber Manusia, Kementerian
Pendidikan Malaysia.

#Senarai Semak ini hanya boleh digunakan oleh Jurulatih PEKA dan peserta
yang telah mengikuti latihan CISM bersama PEKA sahaja. Hak Cipta Terpelihara
Milik PEKA