Cara Mengatasi

“Stress”
Apa Itu Stres ????????
Stres adalah hidup. Tidak ada hidup tanpa
stress. Hidup tanpa stress sama dengan mati.
Stres adalah teman yang senantiasa ada bersama anda, oleh
karena itu jangan takut stress tetapi jangan meremehkan stress,
karena suatu waktu dapat membuat anda terjatuh.
Untuk itu anda perlu mengenali stress dan cara-cara mengatasi
stress.
Ada bentuk-bentuk
bahasa tubuh, untuk
mengenali stress, yaitu :
Penampilan
1. Anda terlihat ceroboh
2. Anda terlihat kotor seperti yang tampak dari pakaian yang
anda kenakan.
3. Anda terlihat malas dalam setiap kesempatan.
4. Tidak ada gairah dalam diri anda.
Kepercayaan Diri
1. Anda seperti tidak dapat membuat keputusan-keputusan
2. Membuat keputusan yang menakutkan anda.
3. Tindakan-tindakan anda dipenuhi penyesalan.
4. Anda sepenuhnya tidak percaya diri dan hal tersebut
terlihat dalam semua tindakan anda.
Mood (Suasana
Hati)
1. anda bersikap tidak
menyenangkan terhadap
mereka yang dekat dengan
anda.
2. Anda merasa terganggu
karena masalah kecil.
3. Anda terlihat muram
Keramahan
1. Andadingin tanpa perasaan dan tidak
simpatik.
Antusiasme /
Kesungguhan

Sepenuhnya tidak antusias.

 Penghakiman

1. Cara anda menhakimi terlihat

tidak seimbang.
2. tanpa berpikir.
3. Malas tidak mau belajar
Cara Bersikap

1. Buruk dalam bersikap

2. Jahat dan kasar.
3. Melukai perasaan baik dalam
tindakan maupun cara berbicara.
Ketenangan

1. Tidak ada
2. Bereaksi tidak
baik terhadap
semua situasi .
3. Ceroboh.
 Cara berbicara

1. kacau.
2. Suka menggunakan bahasa yang kasar.
3. Keras dan meluakai hati.
 Pemahaman
1. Tidak memiliki pemahaman.
2. sikap meledak-ledak.
3. Sikap yang selalu berubah-ubah.
Cara untuk menghindari dan
mengatasi stress, antara lain :
1. Belajarlah dari kesalahan-kesalahan tapi janganlah
tenggelam dalam penderitaan dan penyesalan.
2. Tertawa dengan lepas, karena tertawa baik untuk
kesehatan ketika anda tertawa lepas sepenuh hati, akan
memicu pelepasan endstin dari otak, dimana endostin
adalah hormone yang membantu mengembangkan indra
relaksasi dan kebahagiaan.
3. selalu antusias, bersemangat, berpikir positif.
4. Kurangnya kepribadian yang ceria , ramah dan hangat

5. Jangan takut di kritik namun tetap tegar

6. Belajarlah untuk melihat masalah secara proporsional,

miliki kemampuan untuk melihat keadaan sekarang dan
kejadian yang akan datang dari sudut pandang yang paling
luas. Ingat bila anda mengalami kesulitan ingatlah kesulitan
yang lebih besar, hal ini membantu untuk mengatasi stress bila
mengalami kesulitan.
7. Jangan takut resiko atau jangan menghindari resiko. Takut
pada resiko merupakan penghalang keberhasilan dan hal
yang paling mudah menimbulkan stress.

8. Belajarlah dan berbuatlah sesuai dengan kemampuan anda

9. jangan bersikeras menuntut hak.

10. jangan terlalu memikirkan diri sendiri, orang yang terlalu

memikirkan diri sendiri, sering mangalami rasa putus asa,
dan akhirnya menjadi stress.