Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental merupakan kondisi kesejahteraan individu yang mempunyai kemampuan

dalam mengelola stress bekerja secara produktif & berperan dalam komunitasnya.

Gangguan mental emosional ditandai dengan depresi dan kecemasan mencapai 6,1% atau sekitar 11
juta dari penduduk.

Kenapa harus jaga kesehatan mental kita?

1. Kesehatan mental berkaitan dengan kesehatan fisik

ex. Saat tidak semangat kita merasa lemas
2. Kesehatan mental berhubungan dengan kehidupan sosial
ex. Gejala depresi membuat kita kurang motivasi dan malas dalam menjalani hidup

Gejala dari kesehatan mental:

1. Takut
2. Stress
3. Cemas
4. sulit konsentrasi
5. Panik
6. Depresi
7. Gejala fisik

Penyebab dari kurangnya menjaga kesehatan mental

1. Faktor keturunan-keturunan stress

2. Kematian/ kehilangan orang terdekat
3. Trauma pada masa lalu
4. Kekerasan yang dialami
5. Pelecehan baik secara fisik, verbal maupun seksual

Bagaimana cara jaga kesehatan mental?

1. Tetap terhubung dengan orang lain

2. Lakukan hobi
3. Tetap aktif berkegiatan
4. Makan makanan bergizi dan tidur cukup
5. Belajar menangani strees

Selain dengan cara diatas kita dapat meminta bantuan segera kepada teman, orang tua dan juga
menghubungi profesional dengan menghubungi layanan sejawat atau HIMPSI atau platform
konseling online lainnya.