KERTAS OBJEKTIF

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 KSSR SEMAKAN

1. Pilih cara yang boleh mengekalkan keseimbangan tubuh badan.

A Meluaskan tapak sokongan
B Berdiri di tempat lembut
C Memegang objek
D Meniarap

2. Kenapakah semakin tinggi aras lakuan pergerakan, badan menjadi semakin kurang
stabil?
A pusat graviti berada di tempat baik
B pusat graviti semakin jauh dari tapak sokongan.
C tapak sokongan semakin mengecil
D tapak sokongan semakin besar

3. Di bawah merupakan cara untuk membuat hambur tangan. Pilih langkap ketiga.
1-Letakkan kedua-dua tapak tangan di atas peti lombol.
2-Lonjak dan lenjangkan kedua-dua belah kaki sehingga lakuan dirian tangan tegak.
3-????
A mendarat dengan fleksi lutut
B mendarat secara perlahan
C mendarat dengan meluruskan kaki
D fleksi lutut dan berguling.

4. Apakah yang dimaksudkan dengan pusat graviti

A titik di mana kekuatan berada
B lakuan rendah untuk mengekalkan keseimbangan
C daya yang menarik objek ke bumi
 D titik keseimbangan sesuatu objek

5. Nyatakan jenis genggaman di bawah

A Genggaman campuran
B Genggaman Bawah
C Genggaman Atas
D Genggaman kiri kanan

6. Di bawah merupakan pergerakan lokomotor kecuali

A berkawad
B melutut
C berguling
D meniarap

7. Pergerakan di bawah merupakan contoh aktiviti lokomotor13

A Menghendap
B Meniarap
C Meniti
D Berguling

8. Yang manakah sesuai memberi maksud mengelecek?

A mengawal bola melepasi pihak lawan
B menjaringkan gol dengan pantas
C membuat hadangan dan menjaringkan gol
D merampas bola daripada pihak lawan

9. Kemahiran memintas memerlukan koordinasi antara

A mata, tangan dan kaki
B fikiran, tangan dan mata
 C fikiran, idea dan mata
D mata, tangan dan perbualan

10. Apakah yang dimaksudkan dengan kemahiran menjaring?

A melepasi penyerang dan menjaringkan gol
B merampas bola daripada pihak lawan dan menjaringkan gol
C mengatasi pemain pertahanan serta penjaga gol lawan dengan memasukkan bola
ke dalam gol lawan
D membuat balingan ke arah gol pihak lawan

11. Yang manakah pukulan pepat?

A B C

12. Yang manakah kedudukans edia yang betul dalam permainan kategori jaring?

A B C

13. Individu terdiri daripada pasukan penyerang yang akan memukul bola dan
mendapatkan bilangan karian yang tinggi
A Pemadang
B Pemukul
C Pelari
D Penangkap
14. Berikut merupakan postur badan ketika berlari di selekoh kecuali
A Ayun tangan kiri menghala ke hadapan.
B Rendahkan bahu ke arah selekoh
C Ayun tangan kanan menyilang badan menghala ke dalam
D Condongkan badan ke hadapan

15.Posisi yang manakah akan memberikan jarak lemparan yang paling jauh
A Posisi duduk
B Posisi melutut
C Posisi berdiri
D Posisi berdiri dengan rotasi pinggul

16.Istilah reaching rescue membawa maksud

A menyelamatkan mangsa lemas
B menarik mangsa lemas ke tepi
C bantu mula mangsa lepas
D menyelamatkan mangsa

17.Ketika mengemas khemah, kita perlu memastikan tiada udara

terperangkap di dalam khemah. Mengapa?

A Memastikan khemah dalam keadaan bersih

B Membolehkan khemah disimpan dengan baik
C Supaya tiada udara terperangkap yang menyebabkan gulungan menjadi besar
D Mengelakkan pembiakan mikroorganisma
18.4 arah mata angina adalah utara, timur, barat dan _______
A Tenggara
B Timur laut
C Barat Daya
D Selatan

19.Kita dianggap sudah memanaskan badan jika kadar nadi meningkat

melebih….
A 100 denyutan seminit
B 110 denyutan seminit
C 120 denyutan seminit
D 130 denyutan seminit

20.Ali mahu menurunkan kadar nadi dan kadar pernafasan pada tahap
biasa. Apakah yang perlu dilakukan oleh Ali?
A menggerakkan otor
B menyejukkan badan
C berehat
D baring
21.Berikut merupakan kesan kekurangan air pada tubuh badan kecuali
A bibir kering
B kulit kering
C loya
D demam

22.Individu yang mempunyai kadar nadi pemulihan yang cepat dikatakan

mempunyai
A kapasiti aerobik tinggi
B kapasiti anaerobik tinggi
C kapasiti oksigen tinggi
D pemulihan yang cepat

23.Otot di hadapan pada dikenali sebagai otot

A deltoid
B kuadricep
C hamstring
D trapezius
24. Rajah di bawah menunjukkan gambar otot

A deltoid
B kuadricep
C hamstring
D trapezius
 25.Senaman di bawah untuk menguatkan otot

A rektus abdominis
B triseps
C biceps
D hamstring

26. Kira BMI bagi individu yang mempunyai berat 45 kilogram dan ketinggian 140cm.
A 22.96
B 22.80
C 23.10
D 23.46

27. Berikut merupakan cara untuk menurunkan berat badan kecuali

A bersenam
B mengawal pemakanan
C meminum susu
D mengurangkan makanan dan minuman manis.

28. Berikut merupakan aktiviti dalam ujian SEGAK kecuali

A naik turun bangku
B tekan tubi
C jangkauan melunjur
D angkat berat
29. Berapa minitkah ujian naik turun bangku bagi SEGAK?.
A 2 minit
B 3 minit
C 4 minit
D 5 minit

30. Aman berumur 10 tahun dan melakukan jangkaun melunjur sejauh 36cm. Berapakah
skor Aman?
A2
B3
C4
D5
Bahagian B