Menghilangkan Stress melalui Kegiatan

Memasak di Rumah
Bagi kamu yang gemar makan, tidak ada yang lebih membahagiakan dari
menikmati sepiring hidangan lezat yang bercita rasa tinggi. Sama halnya
dengan orang-orang yang senang menghabiskan waktunya di dapur untuk
memasak.

Kegiatan ini tak kalah menyenangkan dari menyantap makanan enak.

Beberapa orang bahkan lebih antusias dalam menikmati proses memasak
ketimbang melahap hasil masakannya sendiri.

Lalu apa saja sih manfaat kesehatan mental yang bisa didapat melalui
kegiatan memasak? Untuk selengkapnya, simak ulasan Kania di bawah ini,
ya!

Memasak Memicu Kreativitas

shutterstock.com

Ini bukanlah hal yang mengherankan, sebuah riset berjudul Everyday

Creative Activity as a Path To Flourishing menjelaskan kegiatan memasak
sehari-hari dapat membuat seseorang merasa lebih bersemangat dalam
menyambut hari-hari berikutnya. Dalam prosesnya, seseorang dituntut
untuk mengerahkan kreativitas yang dimilikinya sehingga memunculkan
perasaan rileks dan bahagia.

Menyempatkan waktu untuk menyalurkan kreativitas dan mengasah

keterampilan melalui kegiatan memasak dapat menjadi sarana
pemberdayaan diri. Sebagaimana yang disampaikan oleh Tamlin Conner,
psikolog yang memimpin penelitian tersebut, kreativitas sangat berkaitan
dengan perkembangan kemampuan emosional seseorang. Memasak pun
menjadi resep untuk merawat diri.

Memasak Melatih Konsentrasi

shutterstock.com

Kegiatan memasak melatih fokus dan konsentrasi dalam mengerjakan

sesuatu yang lantas membuat seseorang merasa berkuasa terhadap dirinya.
Berbeda dengan kegiatan lain yang dilakukan di luar dapur yang mana
cenderung terbatas. Saat memasak, seseorang memiliki kendali penuh atas
tindakannya.

Siapa pun bebas menentukan takaran bumbu yang dipakai. Misalnya,

seberapa asin atau gurih tumisan yang dibuat, serta tingkat kematangan
apa yang baik dalam menggoreng daging sehingga tak merusak rasa.

Memasak Dapat Menyembuhkan Penyakit Mental

shutterstock.com

Seperti yang dilaporkan Wall Street Journal, karena efek psikologis ini, para
psikolog dan terapis pun menjadikan kegiatan memasak sebagai suatu
terapi untuk menyembuhkan berbagai penyakit mental. Adapun penyakit
mental yang dimaksud, seperti ADHD, ketergantungan obat, dan eating
disorders. 

Terapi memasak menerapkan metode “behavioral activation” yang

bertujuan mengalihkan perasaan depresi dengan menumbuhkan motivasi
untuk mencapai tujuan-tujuan baru. Para pasien dianjurkan mengikuti kelas
memasak guna memfokuskan pikiran sehingga terhindar dari pengaruh
emosi negatif.

Makanan dari Hasil Memasak Lebih Sehat

shutterstock.com

Masih banyak keuntungan lainnya yang bisa diperoleh dari kegiatan

memasak yang dilaksanakan secara rutin. Selain menghemat pengeluaran
rumah tangga dengan memilih menu masakan yang lebih praktis, kualitas
makanannya pun lebih higienis dan sehat.

Pakar nutrisi, Adam  Drewnowski, dalam penelitiannya Cooking at Home: A

Strategy To Comply with U.S. Dietary Guidelines at No Extra
Cost  menyatakan orang yang rajin memasak di rumah memiliki Healthy
Eating Index (Indeks Makan Sehat) yang cukup tinggi. Indeks ini
mengukur seberapa seimbang porsi dari variasi makanan seperti buah,
sayur-sayuran, dan lauk-pauk yang terdapat pada menu makanan sehari-
hari.
shutterstock.com

Indeks Makan Sehat bagi peserta yang memasak makanannya sendiri

paling tidak tiga kali dalam seminggu dapat mencapai 67. Sementara yang
memasak sampai enam kali seminggu memiliki indeks sebesar 74.

Jika khawatir dengan asupan kalori yang berlebih dari menu makanan yang
dimasak, memasak sendiri sebenarnya adalah aktivitas yang dapat
melangsingkan tubuh. Melansir Rider’s Digest, memasak
merupakan pekerjaan rumah tangga yang mampu membakar 150 kalori per
jamnya.

Memasak Sebagai Sarana Berkomunitas

shutterstock.com

Selain itu, terapis kuliner Michal AviShai dalam Huffington Post pun

menjelaskan manfaat memasak dalam konteks kehidupan berkomunitas.
Menurutnya, memasak untuk orang lain merupakan kontribusi yang
bersifat altruistik karena dapat membuat orang merasa terkoneksi satu
sama lain. Kegiatan tersebut menjadi wujud kasih sayang yang dapat
meningkatkan keintiman hubungan keluarga.

Untuk kamu yang gemar menekuni kegiatan memasak, pastinya tidak aneh
lagi saat menyimak manfaat-manfaat di atas karena mungkin telah
merasakannya secara langsung. Lalu bagaimana dengan kamu yang telah
lama berniat belajar memasak? Meskipun sibuk, yuk, cobalah
menyempatkan waktu untuk memasak di dapur setiap minggunya.

Bagi kamu yang sedang mencari aneka peralatan masak, kamu bisa
menemukannya secara online  di Dekoruma, lho! Dekoruma jual panci,
spatula, cetakan jelly dan kue, wajan, dan lain sebagainya. Untuk kualitasnya
pun tidak perlu diragukan lagi karena Dekoruma selalu mengutamakan
yang terbaik. Yuk, langsung saja kunjungi laman Dekoruma!

dekodigestinfo kanialifestyleMemasak

Artikel Terbaru

10 Rekomendasi Perumahan Bintaro Terbaik dan Strategis Tahun

2023Terdapat banyak perumahan Bintaro yang strategis untuk dijadikan
tempat tinggal dengan pilihan harga yang beragam.

5 Pilihan Warna Cat Kamar Tidur Elegan, Minimalis, dan Comfy! Memilih
warna cat kamar tidur elegan memang susah-susah gampang. Namun, kamu
bisa melihat inspirasi terbaik dari Kania berikut ini!
6 Sofa Minimalis Terbaru yang Elegan, Bikin Ruangan Makin Cozy! Buat
yang lagi cari sofa minimalis terbaru yang estetik, berikut Kania punya 6
rekomendasi terbaiknya untukmu! Dijamin kamu pasti suka!

Ini 6 Alasan Kombinasi Cat Rumah Warna Putih Dijadikan Pilihan! Jika
kamu bingung untuk menggunakan kombinasi cat rumah warna putih pada
hunian, Kania punya beberapa alasan untuk dijadikan pilihan.

5 Rekomendasi Bahan Kitchen Set Terbaik untuk Dapur

ImpianPemilihan bahan kitchen set yang tepat akan membuat dapur lebih
indah, fungsional, dan tahan lama. Kamu bisa memilih bahannya di sini!
Top 4 Mall Bintaro Terbesar dan Populer untuk Pengalaman Belanja
TerbaikKawasan Bintaro memiliki beberapa mall atau pusat belanja terbaik
dan terpopuler. Berikut ini daftar mall Bintaro yang wajib dikunjungi.

5 Pusat Bisnis di Bintaro, Tempat Usaha Strategis dan

MenjanjikanBintaro memiliki pusat bisnis yang ideal, lokasinya strategis,
akses transportasi mudah, dan lingkungannya kondusif untuk bekerja.

7 Toko Furniture Surabaya Terlengkap dan Terfavorit Sedang mencari

toko furniture Surabaya terbaik dengan produk yang lengkap? Kamu wajib
kunjungi ketujuh toko furniture Surabaya berikut ini!
6 Ide Desain Roster Rumah Minimalis Unik nan Estetik Cari inspirasi
desain roster rumah minimalis yang unik? Yuk, intip berbagai ide dan
referensinya dari Kania di sini!

6 Daftar Pusat Perbelanjaan di Bintaro yang Wajib Dikunjungi! Cari

tempat hangout dan refreshing untuk akhir pekan? Rekomendasi pusat
perbelanjaan bintaro ini wajid dikunjungi!

10 Rekomendasi Perumahan Bintaro Terbaik dan Strategis Tahun

2023Terdapat banyak perumahan Bintaro yang strategis untuk dijadikan
tempat tinggal dengan pilihan harga yang beragam.
5 Pilihan Warna Cat Kamar Tidur Elegan, Minimalis, dan Comfy! Memilih
warna cat kamar tidur elegan memang susah-susah gampang. Namun, kamu
bisa melihat inspirasi terbaik dari Kania berikut ini!

6 Sofa Minimalis Terbaru yang Elegan, Bikin Ruangan Makin Cozy! Buat
yang lagi cari sofa minimalis terbaru yang estetik, berikut Kania punya 6
rekomendasi terbaiknya untukmu! Dijamin kamu pasti suka!

Ini 6 Alasan Kombinasi Cat Rumah Warna Putih Dijadikan Pilihan! Jika
kamu bingung untuk menggunakan kombinasi cat rumah warna putih pada
hunian, Kania punya beberapa alasan untuk dijadikan pilihan.
5 Rekomendasi Bahan Kitchen Set Terbaik untuk Dapur
ImpianPemilihan bahan kitchen set yang tepat akan membuat dapur lebih
indah, fungsional, dan tahan lama. Kamu bisa memilih bahannya di sini!

Top 4 Mall Bintaro Terbesar dan Populer untuk Pengalaman Belanja

TerbaikKawasan Bintaro memiliki beberapa mall atau pusat belanja terbaik
dan terpopuler. Berikut ini daftar mall Bintaro yang wajib dikunjungi.

5 Pusat Bisnis di Bintaro, Tempat Usaha Strategis dan

MenjanjikanBintaro memiliki pusat bisnis yang ideal, lokasinya strategis,
akses transportasi mudah, dan lingkungannya kondusif untuk bekerja.
7 Toko Furniture Surabaya Terlengkap dan Terfavorit Sedang mencari
toko furniture Surabaya terbaik dengan produk yang lengkap? Kamu wajib
kunjungi ketujuh toko furniture Surabaya berikut ini!

6 Ide Desain Roster Rumah Minimalis Unik nan Estetik Cari inspirasi
desain roster rumah minimalis yang unik? Yuk, intip berbagai ide dan
referensinya dari Kania di sini!

6 Daftar Pusat Perbelanjaan di Bintaro yang Wajib Dikunjungi! Cari

tempat hangout dan refreshing untuk akhir pekan? Rekomendasi pusat
perbelanjaan bintaro ini wajid dikunjungi!
10 Rekomendasi Perumahan Bintaro Terbaik dan Strategis Tahun
2023Terdapat banyak perumahan Bintaro yang strategis untuk dijadikan
tempat tinggal dengan pilihan harga yang beragam.

5 Pilihan Warna Cat Kamar Tidur Elegan, Minimalis, dan Comfy! Memilih
warna cat kamar tidur elegan memang susah-susah gampang. Namun, kamu
bisa melihat inspirasi terbaik dari Kania berikut ini!

6 Sofa Minimalis Terbaru yang Elegan, Bikin Ruangan Makin Cozy! Buat
yang lagi cari sofa minimalis terbaru yang estetik, berikut Kania punya 6
rekomendasi terbaiknya untukmu! Dijamin kamu pasti suka!
Artikel Pilihan
6 Kamar Minimalis Modern yang Cozy untuk Staycation Ala Hotel Mau
staycation ala hotel di rumah sendiri? 6 desain kamar minimalis modern yang
cozy ini siap memberikan kenyamanan maksimal layaknya hotel bintang lima!

7 Desain Kreatif untuk Akali Kamar Kost Sederhana dan Estetik Dengan
mendekorasi kamar kost sederhana yang kreatif, kamu dapat menciptakan
lingkungan yang nyaman dan menarik.

5 Inspirasi Interior Rumah dengan Warna Cat Dinding yang Bagus Kamu
dapat membuat hunian menjadi tenang, minimalis, dan estetik dengan
perpaduan warna cat dinding yang bagus tahun 2023 ini.
Dekoruma Palembang: Inovator Furniture Japandi Untuk Rumah
ImpianDari estetika hingga fungsi, kamu akan takjub betapa menarik dan
indahnya semua hal yang ada di showroom Dekoruma Palembang. 

6 Desain Ruang TV Minimalis 3 x 3 yang Nyaman dan Elegan Jadikan

ruang TV minimalis 3×3 kamu menjadi ruang yang nyaman dan elegan
dengan desain modern. Yuk, cek inspirasi desainnya di sini!

5 Inspirasi Model Tangga Rumah Minimalis 2 Lantai yang UnikMencari

inspirasi tangga yang tidak biasa untuk rumah minimalis 2 lantai? Yuk,
temukan berbagai model tangga unik yang Kania berikan di sini!
5 Tips Rumah Minimalis Modern Bersih dan Nyaman untuk Pasangan
BaruMau punya rumah minimalis modern yang bersih dan tampil menawan?
Pastikan kamu ikuti kelima tips berikut ini!

6 Contoh Dapur Minimalis Tema Vintage, Cantik dan Estetik! Dari gaya
yang cantik hingga estetik, ubah dapur kamu menjadi ruang yang memikat
dan fungsional dengan contoh dapur minimalis ini.

6 Ide Ruang Kerja di Rumah yang Space-Saving dan Anti Monoton Mau
ruang kerja di rumah yang mampu memaksimalkan ruang dan mengusir rasa
bosan? Yuk, ikuti inspirasi dari Kania berikut ini!
5 Inspirasi Partisi Ruangan dari Kayu, Anti Sempit dan Aesthetic! Jika
kamu ingin membedakan fungsi ruangan namun tak ingin terkesan penuh,
kamu bisa mempertimbangkan penggunaan partisi ruangan dari kayu.

6 Kamar Minimalis Modern yang Cozy untuk Staycation Ala Hotel Mau
staycation ala hotel di rumah sendiri? 6 desain kamar minimalis modern yang
cozy ini siap memberikan kenyamanan maksimal layaknya hotel bintang lima!

7 Desain Kreatif untuk Akali Kamar Kost Sederhana dan Estetik Dengan
mendekorasi kamar kost sederhana yang kreatif, kamu dapat menciptakan
lingkungan yang nyaman dan menarik.

5 Inspirasi Interior Rumah dengan Warna Cat Dinding yang Bagus Kamu
dapat membuat hunian menjadi tenang, minimalis, dan estetik dengan
perpaduan warna cat dinding yang bagus tahun 2023 ini.
Dekoruma Palembang: Inovator Furniture Japandi Untuk Rumah
ImpianDari estetika hingga fungsi, kamu akan takjub betapa menarik dan
indahnya semua hal yang ada di showroom Dekoruma Palembang. 

6 Desain Ruang TV Minimalis 3 x 3 yang Nyaman dan Elegan Jadikan

ruang TV minimalis 3×3 kamu menjadi ruang yang nyaman dan elegan
dengan desain modern. Yuk, cek inspirasi desainnya di sini!

5 Inspirasi Model Tangga Rumah Minimalis 2 Lantai yang UnikMencari

inspirasi tangga yang tidak biasa untuk rumah minimalis 2 lantai? Yuk,
temukan berbagai model tangga unik yang Kania berikan di sini!
5 Tips Rumah Minimalis Modern Bersih dan Nyaman untuk Pasangan
BaruMau punya rumah minimalis modern yang bersih dan tampil menawan?
Pastikan kamu ikuti kelima tips berikut ini!

6 Contoh Dapur Minimalis Tema Vintage, Cantik dan Estetik! Dari gaya
yang cantik hingga estetik, ubah dapur kamu menjadi ruang yang memikat
dan fungsional dengan contoh dapur minimalis ini.

6 Ide Ruang Kerja di Rumah yang Space-Saving dan Anti Monoton Mau
ruang kerja di rumah yang mampu memaksimalkan ruang dan mengusir rasa
bosan? Yuk, ikuti inspirasi dari Kania berikut ini!
5 Inspirasi Partisi Ruangan dari Kayu, Anti Sempit dan Aesthetic! Jika
kamu ingin membedakan fungsi ruangan namun tak ingin terkesan penuh,
kamu bisa mempertimbangkan penggunaan partisi ruangan dari kayu.

6 Kamar Minimalis Modern yang Cozy untuk Staycation Ala Hotel Mau
staycation ala hotel di rumah sendiri? 6 desain kamar minimalis modern yang
cozy ini siap memberikan kenyamanan maksimal layaknya hotel bintang lima!

7 Desain Kreatif untuk Akali Kamar Kost Sederhana dan Estetik Dengan
mendekorasi kamar kost sederhana yang kreatif, kamu dapat menciptakan
lingkungan yang nyaman dan menarik.
5 Inspirasi Interior Rumah dengan Warna Cat Dinding yang Bagus Kamu
dapat membuat hunian menjadi tenang, minimalis, dan estetik dengan
perpaduan warna cat dinding yang bagus tahun 2023 ini.
Mau mendapatkan inspirasi home & living?
Yuk, langganan DekoDigest sekarang! Gratis, lho!

Langganan

Top Kategori Furnitur

Top Kategori Interior
Top Kategori Properti

Sofa

Tempat Tidur

Rak & Penyimpanan

Sofa Bed

Lemari Pakaian

Meja & Kursi Makan

Meja TV

Kursi Kantor

Meja Makan
Sofa 2 Seater

Meja Kerja

Sofa 3 Seater

Sofa L

Lampu

Lemari Pakaian 3 Pintu

Lemari Laci

Kursi Makan

Rak Sepatu

Meja Kantor

Kursi Bar

Temukan inspirasi rumah idaman dan dekorasi dengan harga terjangkau

Japandi Design
Desain space-saving oleh desainer profesional
Gratis Ongkir se-Indonesia
Tinggal checkout tanpa mikirin beban ongkir

24x Cicilan
Bayar lebih ringan, transaksi jadi makin mudah

Dekoruma

Tentang Kami

Kebijakan Privasi

Syarat & Ketentuan

Artikel

Karir

Help Center

Lokasi Toko / Dekoruma Experience Center

Furnitur & Dekorasi

Cara Belanja

Promo & Voucher

Cara Pembayaran & Cicilan

Perlindungan Produk Retail

Penukaran Produk

Pengembalian Dana

Partner Jasa Rakit Dekoruma

Jadi Merchant Dekoruma

Kontak Kami

(021) 5098-6977

hello@dekoruma.com

Senin - Jumat 09:00 - 18:00

Download Aplikasi Kami

Media Partner & Publikasi

Metode Pembayaran
Copyright 2023 © PT Dekoruma Inovasi Lestari