1.

Saat orang mengganggu saya , muncul rasa benci dan tidak peduli terhadap
mereka meskipun mereka meminta maaf.
a. Kadang – kadang
b. Seringkali
c. Jarang Terjadi
2. Dalam Kondisi Marah, otot-otot saya terasa tegang dan kurang terkontrol
a. Seringkali
b. Tidak Pernah
c. Kadang-Kadang
3. Saya Bersemangat dan cukup waktu untuk istirahat.
a. Seringkali
b. Kadang-Kadang
c. Jarang Sekali
4. Hampir Setiap saat saya mengeluh tentang ketidakadilan yang sering terjadi
dan sulit menerima bahwa”ya begitulah adanya”
a. Terkadang
b. Tidak
c. Mencerminkan diri saya
5. Dalam Beraktifitas, saya memilih tugas yang mengaharuskan saya bericara.
a. Ya
b. Tidak
c. Kadang-Kadang
6. Saat menghadapi permasalahan,terlintas beberapa kali dalam pemikiran
bahwa saya sedemikian inkompeten.
a. Ya
b. Tidak
c. Mungkin Saja
7. Dikantor,Saat lingkungan sedang tidak kondusif , mudah sekali bagi saya
untuk kehilangan semangat dan tidak fokus.
a. Tidak Juga
b. Sering Terjadi
c. Kadang-kadang
8. Setiap kali berangkat bekerja,saya merasa bersamangat.
a. Seringkali
b. Kadang-Kadang
c. Hampir Tidak Pernah
9. Naik dan turunnya emosi saya seringkali terjadi dalam waktu yang singkat,
sehingga saya merasa tidak memiliki energi untuk mengelolanya.
a. Pernah Satu Dua Kali
b. Sering Terjadi
c. Tidak Mencerminkan diri saya
10. Meski sudah ahkir bulan , selalu ada banyak hal yang penting untuk di
kerjakan.
a. Mungkin
b. Benar
c. Salah
11. Seringkali perencanaan saya terganggu saat pekerjaan belum selesai.
a. Benar
b. Tidak Tentu
c. Salah
12. Karenaa perilaku masa lalu, hampir tidak ada seorang pun yang menyayangi
saya.
a. Benar
b. Kadang-kadang
c. Salah
13. Saat saya harus berbicara, kata-kata yang saya akan ucapkan mengalir
keluar dengan deras mendahului pemikiran saya.
a. Kadang-Kadang
b. Tentu saja
c. Tidak Juga
14. Di dalam hati kecil saya terbersit bahwa saya selalu diperlakukan tidak adil
a. Benar
b. Kadang-kadang
c. Salah
15. Saya mengindahkan bila orang lain mengatakan bahwa saya lalai dalam
menyelesaikan tugas karena bosan dengan pekerjaan rutinitas.
a. Salah, Saya akan menjauh dari dia
b. Benar saya cup akan hal itu
c. Tidak tentu
16. Sesakali dalam seminggu, muncul perasaan sedih dan sandu.
a. Satu Dua kali
b. Seringkali
c. Jarang
17. Saya meras teman-teman jarang yang bersikap ramah dan siap membantu
saya
a. Benar
b. Tidak Tentu
c. Salah
18. Terkadang saat sedang duduk menonton telivisi , muncul perasaan yang
lemah dan lesu karena kesedihan yang tiba tiba saja datang.
a. Saya pernah mengalaminya
b. Mencerminkan diri saya
c. Lebih dari 4 kali
19. Dari Sudut Pandang rekan Kerja, saya dianggap bersalah , namun saya tidak
merasa cemas ataupun merasa terganggu.
a. Sesekali
b. Batul Adanya
c. Tidak Sepatutnya
20. Saya merasa dikekelilingi orang yang peduli dan malu membantu saya.
a. Tidak Juga
b. Benar Adanya
c. Seringkali Demikian
21. Sedang enak enaknya tidur nyenyak, saya terganggu dan mudah terbangun
karena suara telivi yang keras.
a. Tetap Tidur Saja
b. Mencerminkan diri saya
c. Kadang-Kadang
22. Apabila saya mentik dalam mengambil suatu keputusan yang tidak bisa
saya selesaikan saya minta saran dari orang-orang yang menguasai maslah
tersebut
a. Salah
b. Kdang-kadang
c. Benar
23. Tangan saya sering gemeta dan lemas saat mengalami ketegangan
a. Saya pernah alami
b. Seringakali
c. Meski lemas,saya tetap dapat mengontorolkannya
24. Pujian orang lain kepada saya adalah sangat terpaku pada kerapihan sagan
terorganisir tanpa cela dan memliki obsesi tinggi akan kebersiahan
a. Benar
b. Kadang-Kadang
c. Salah
25. Kadang – Kadang saya terjaga sepanjang malam karena sesuatu hal yang
seharusnya telah selesai saya kerjakan.
a. Jarang Adanya
b. Tidak demikian
c. Hampir selalu demikian
26. Sesekali mengalami hambatan dalam mengerjakan kegiatan sehari-hari
namun saya memilih untuk tidak menyerah.
a. Kadang-Kadang
b. Jarang Sekali
c. Sering Terjadi
27. Sering terlintas apaa yang sudah saya perjuangkan terasa kosong dan tidak
berarti lagi.
a. Tidak Juga
b. Tepat Sekali
c. .Kadang-Kadang
28. Saat Melewati pojok yang gelap membuat saya berpikir bahwa ada yang
mengamati saya namun saat saya perhatikan sudah kelihatan lagi.
a. Benar
b. Kadang-Kadang
c. Salah
29. Seringkali saya abai akan nama kota dan nama teman saya.
a. Benar
b. Kadang-Kadang
c. Salah
30. Dalam Kondisi marah , Seluruh tubuh saya terasa tegang dan otot menjadi
sulit dikendalikan.
 a. Benar
b. Tidak Pernah
c. Kadang-kadang
31. Saya mengaggap diri saya tidak memliki upaya untuk mengatasi masalah
seperti orang lain.
a. Ya
b. Terkadang
c. Tidak
32. Saya sulit merasakan perasaan bersalah bahwa saya telah mengalami
kegagalan dalam menyelesaikan pekerjaan.
a. Kadang Terjadi
b. Benar adanya
c. Salah
33. Energi Saya sudah habis pada tengah hari sehingga harus tidur sejenak
a. Kadang-Kadang
b. Salah
c. Benar
34. Banyak Peraturan yang sengaja dibuat untuk dapat menggangu kebebas
saya.
a. Ya,Beberapa Kali saya alami
b. Ya
c. Tidak Benar Adanya
35. Dalam Keseharian saya mudah lesu dan lemah.
a. Seringkali
b. Kadang – Kadang
c. Jarang Sekali
36. Saya ingin mengalami suatu petualangan yang menantang , seperti ikut
flying fox dariketinggian.
a. Salah
b. Benar
c. Kadang-Kadang
37. Dalam Bekerja Sehari-hari saya merasa fit dan nyaman.
a. Sesekali
b. Salah
c. Benar
38. Pada hari tertentu , leher saya terasa tegang dan tidak nyaman
a. Ya
b. Sedikit
c. Tidak
39. Saat pikiran saya berulang muncul gagasan konyol, memalukan dan kata
kata jahat saya tidak perlu mengontrol hal tersebut.
a. Seringali terjadi
b. Kadang-Kadang
c. Hampir tidak pernah terjadi
40. Begitu hidup semakin sulit saat di persimpangan jalan saya tidak ingin
berjuang lagi.
 a. Berusaha Saja
b. Itu yang saya rasakan
c. Pernah terlintas
41. Dalam Sebuah ini pekerjaan sangat padat dan saya sudah ijin dua kali
karena merasa kurang enak badan.
a. Hampir Selalu
b. Hampir Tidak Pernah
c. Sekali-Sekali
42. Menurut kata hati nurani saya , seringakali saya diperlakukan tidak adil
disetiap kesempatan.
a. Benar
b. Selalu
c. Salah
43. Saya akan menghindari orang tang telah membicarakan hal buruk tentang
diri saya
a. Ya
b. Tidak pasti
c. Tidak
44. Setiap awal pekan saya perut saya mudah kembung dan tidak nyaman
a. Jarang
b. Salah
c. Benar
45. Selalu merasa hidup sebagai beban
a. Benar
b. Kadang-Kadang
c. Salah
46. Sering terlintas hanya kematian yang dapat mengahkiri masalah
a. Benar
b. Kadang-kadang
c. Tidak Pernah
47. Energi saya menurun sering merassa lemah dan lesu tidak mendapatkan
untuk istirahat
a. Benar
b. Kadang-kadang
c. Salah
48. Saya jarang merasa telah gagal dalam mengerjakan suatu tugas
a. Benar
b. Mungkin
c. Salah
49. Saya merasa kehilangan akal dan tidak berdaya saat tidak memliki ide untk
menanggulangi masalah sehingga terlihat konyol, dan itu terjadi beberapa
kali.
a. Salah
b. Benar
c. Tidak Juga
50. Pada keseharian saya , biasanya tidak diperlukan usaha yang besar agar
saya mampu secara serius namun pernah juga terjadi kondisi khusus
dimana saya harus berusaha lebih kuat.
a. Benar
b. Mungkin
c. Salah