1.

Melakukan aktivitas fisik hendaknya dilakukan secara teratur, dalam sehari paling sedikit
selama....
A. 10 menito
B. 30 menit
C. 15 menit
D. 20 menit
E. 5 menit
2. Gangguan tulang degeneratif yang sering dialami oleh pria atau wanita paruh baya disebut...
A. Osteoporosis
B. stroke
C. diabetes
D. sindrom metabolik
E. kanker
3. berikut merupakan faktor-faktor dalam menyusun program berolahraga yang baik, kecuali...
A. masa istirahat setelah setiap repetisi
latihan
B. ulangan melakukan latihan
C. beban latihan
D. asupan gizi
E. pemanasan saat latihan
4. Salah satu fungsi dari tes pengukuran aktivitas fisik, yaitu ....
A. mengetahui tinggi badan
B. mengukur kebugaran tubuh
C. menjaga tubuh dalam keadaan segar
D. mengukur kemampuan fisik
E. kekuatan tubuh
5. Berikut contoh aktivitas fisik untuk memelihara kelenturan tubuh, kecuali....
A. senam
B. yoga
C. teknik
D. mencuci pakaian
E. peregangan
6. Berikut yang tidak termasuk hal-hal yang sering diabaikan dalam kehidupan sehari-hari saat
menjalani hidup sehat adalah....
A. meluangkan waktu sarapan
B. kurang minum air putih
C. camilan berkalori tinggi
D. kurang gerak
E. junk food
7. Kondisi yang menggambarkan gabungan dari satu atau lebih faktor yang tak sehat, seperti lemak
yang mengumpul di sekitar pinggang, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol darah yang tidak
sehat, serta gula darah yang tinggi disebut....
 A. autoimun
B. sindrom metabolik
C. cobesitas
D. malnutrisi
E. depresi
8. Berikut bukan termasuk aktivitas fisik yang berat adalah....
A. berenang
B. basket
C. membersihkan kamar
D. angkat beban
E. sepak bola
9. Makanan tinggi kalori adalah makanan yang mengandung banyak zat....
A. karbohidrat
B. protein
C. lemak
D. kalsium
E. minerali
10. Aktivitas fisik yang berguna untuk membentuk jantung, paru-paru, dan otot merupakan fungsi....
A. Ketahanan
B. Kecepatan
C. Kelenturan
D. Keseimbangan
E. Kelincahan
11. Aktivitas fisik yang membantu seseorang untuk memiliki ruang gerak yang luas merupakan
fungsi ....
A. ketahanan
B. kecepatan
C. kelenturan
D. kekuatan
E. kelincahan
12. Suatu tindakan yang dilakukan seseorang untuk memelihara dan meningkatkan kesehatannya
disebut...
A. pola hidup bahagia
B. perilaku sehat
C. hakikat hidup sehat
D. manfaat berolahraga
E. tujuan sehat
13. Aktivitas fisik yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi....
A. jantung
B. paru-paru
C. hati
D. ginjal
 E. kesehatan
14. Berikut ini bukan termasuk tanda gangguan kesehatan karena kekurangan aktivitas fisik, yaitu ....
A. influenza
B. sering kelelahan
C. daya tahan tubuh menurun
D. kesemutan
E. tubuh sehat dan bugar
15. Lemak tubuh erat kaitannya dengan penyakit....
A. tekanan darah tinggi
B. tekanan darah rendah
C. osteoporosis
D. jantung
E. stroke
16. Salah satu hormon yang penting dalam aktivitas istirahat adalah....
A. Adiponektin
B. Aldesteron
C. Androstenedion
D. Angipstensinogen
E. Kortisol
17. Perhatikan data berikut!
(1) Berlari kecil.
(2) Aerobik.
(3) Bersepeda.
(4) Berjalan cepat. luxog
(5) Berenang..
Berikut merupakan aktivitas fisik sedang ditunjukkan pada nomor ....
A. (1), (2), dan (3)
B. (2), (3), dan (4)
C. (3), (4), dan (5)
D. (1), (3), dan (4)
E. (1), (3), dan (5)
18. Bermain sepak bola, latihan bela diri, serta outbound termasuk aktivitas fisik ....
A. ringan.
B. sedang
C. berat
D. khusus
E. epower
19. Berikut merupakan hal yang memengaruhi kesehatan pribadi, kecuali ....
A. pola makan
B. istirahat
C. lahraga
D. penampilan
 E. kebiasaan buruk
20. Berikut kebiasaan buruk yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan, kecuali...
A. merokok
B. malas olahraga
C. kurang tidur
D. mengonsumsi makanan bergizi
E. depresi
21. Berikut adalah gejala umum penyakit AIDS, kecuali....
A. tidur kurang nyenyak
B. bercak putih atau luka di mulut
C. berat badan menurun lebih dari 10% dalam sebulan
D. rasa lelah yang berkepanjangan
E. diare lebih dari sebulan tanpa sebab
22. Pada umumnya HIV/AIDS dapat ditularkan melalui ....
A. 1 cara
B. 2 cara
C. 3 cara
D. 4 cara
E. 5 cara
23. Bayi/anak kecil yang tertular HIV/AIDS, kemungkinan masuknya virus pada saat....
A. dalam kandungan
B. persalinan
C. disusui
D. a, b, dan c benar
E. a, b, dan c salah
24. Berikut adalah masa antara masuknya HIV ke dalam tubuh manusia sampai terbentukn antibodi
terhadap HIV yang dapat menularkan HIV. kepada orang lain, kecuali...
A. 2-6 hari
B. 2-6 tahun
C. 2-6 minggu
D. 2-6 tahun
E. 6 minggu-2 bulan
25. Istilah HIV telah digunakan sejak tahun ....
A. 1986
B. 1987
C. 1988
D. 1989
E. 1990
26. AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrom) adalah kumpulan gejala penyakit yang disebabkan
oleh virus ....
A. HIV
B. varicella
 C. morbilli
D. polio
E. influnza
27. Virus HIV/AIDS tidak dapat ditularkan kepada manusia melalui gigitan nyamuk atau serangga
disebabkan ....
A. nyamuk hanya bisa menularkan penyakit malaria atau demam berdarah
B. nyamuk akan langsung mati setelah mengigit penderita
C. virus tidak dapat bertahan hidup pada saat dibawa terbang
D. gigitan nyamuk kepada manusia tidak menimbulkan luka.
E. darah yang dibawa nyamuk sangat sedikit
28. Berikut ini beberapa cara yang dilakukan jika terkena virus HIV, kecuali ....
A. makan makanan yang bergizi tinggi
B. selalu hidup bersih dan sehat
C. menghindari pergaulan bebas
D. meminta nasihat dokter
E. berganti-ganti pasangan seksual
29. Berikut merupakan cara penularan virus HIV/AIDS, kecuali ....
A. melalui darah
B. melalui tato dan tindik
C. berjabat tangan
D. melalui transfusi
E. melalui air susu ibu (ASI)
30. Seseorang yang hidup dengan mengidap penyakit AIDS di lingkungan masyarakat sebaiknya ....
A. diajak sosialisasi
B. diusir dari lingkungan setempat
C. dijauhi karena dapat menularkan virus
D. dikarantina atau kirim ke pusat rehabilitasi
E. dikucilkan dari pergaulan
31. Bentuk virus HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah seperti binatang ....
A. Bulu babi laut
B. Gurita
C. Belut
D. Cumi
E. Bintang laut
32. Menurut badan kesehatan dunia WHO sekitar 70% jumlah penderita yang terinfeksi virus AIDS
adalah kalangan ....
A. Pemuda
B. Manula
C. Ibu hamil
D. Bayi baru lahir
E. Wanita
33. Pada umumnya penderita AIDS akan meninggal dunia dari kemunculannya sekitar ....
A. 1 tahun
B. 2 tahun
C. 3 tahun
D. 4 tahun
E. 5 tahun
34. Berikut bukan merupakan tes yang saat ini sering dipakai untuk menentukan adanya antibody
HIV, yaitu ...
A. Elisa
B. syneb. Enzyme Linked Immunosorbent Assay
C. immune bloot
D. western bloot
E. azidothimidinen
35. Berikut merupakan hal yang paling dominan cepat terkena virus HIV adalah ....
A. ibu hamil
B. jarum suntik yang tidak steril
C. salaman
D. pelukan
E. tinggal satu rumah
36. Berikut merupakan penyebab penularan penyakit AIDS, kecuali ....
A. tindik yang tidak steril
B. transfusi darah
C. tinggal serumah dengan penderita AIDS
D. jarum suntik yang tidak steril
E. ibu hamil yang mengidap HIV kepada bayi yang dikandungnya
37. Perhatikan data berikut!
(1) AZT (Azidothimidine).
(2) DDI (Dideoxynosine).
(3) DDC (Dideoxycytidine).
(4) Amoxycilin..
(5) Super Tetra.

Dari data di atas jenis obat yang berfungsi hanya untuk menghambat perkembangan virus HIV
ditunjukkan nomor ....

A. (1), (2), dan (3)

B. (2), (3), dan (4)
C. (3), (4), dan (5)
D. (4), (5), dan (1)
E. (5), (1), dan (2)
38. Berikut beberapa bahaya HIV/AIDS aspek ekonomi, yaitu....
A. Menderita meningitis
 B. Mengalami depresi
C. Mengidap penyakit neurologis
D. Tekanan mental
E. Kehilangan pekerjaan
39. Hal berikut tidak menularkan virus HIV, kecuali...
A. Gigitan nyamuk
B.