SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK) BINA TEKNOLOGI AL-FATAH

UJIAN SEKOLAH SEMESTER GENAP (US)

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : XII (dua belas)
Waktu : 120 Menit

1. Jumlah pemain bola voli dam satu regu adalah 8. Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah …
… a. 20 m x 11 m
a. 5 orang b. 18 m x 11 m
b. 6 orang c. 18 m x 19 m
c. 7 orang d. 18 m x 7 m
d. 8 orang e. 18 m x 9 m
e. 4 orang 9. Seorang pemain yang bertugas untuk merusak
pertahanan lawan dan mencetak goal adalah...
2. bola voli berasal dari negara … a. Penyerang
a. Amerika Serikat b. Bek
b. Inggris c. Gelandang
c. Prancis d. Penjaga gawang
d. Belanda e. Bek kiri
e. Itali
10. Induk organisasi sepak bola nasional adalah ....
3. FIVB terbentuk pada tahun … a. PSVI
a. 1945 b. PSBI
b. 1946 c. PSSI
c. 1947 d. FIFA
d. 1948 e. PSSII
e. 1889
11. Seseorang yang bertugas memimpin dan
4.FIVB dibentuk di negara … membina suatu tim disebut ....
a. Amerika serikat a. Linesman
b. Inggris b. Pelatih
c. Prancis c. Wasit
d. Itali d. Juri
e. Indonesia e. Asisten pelatih
5. Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari 12. Pemain depan dalam permainan sepak bola
oleh pemula ialah … sering dinamakan....
a. servis a. Penyerang
b. passing bawah b. Pengumpan
c. block c. Penghubung
d. smash d. Pengontrol
e. passing atas e. Penerus
6. Permainan bola voli diciptakan oleh … 13. Istilah heading dalam permainan sepak bola,
a. James A. Naismith berarti....
b. Hasley. T a. Mengontrol bola
c. M. Luther b. Menangkap bola
d. Wiliam G. Morgan c. Menepis bola
e. William chesh d. Menyudul bola
e. Menahan bola
7. Permainan bola voli diciptakan pada tahun …
a. 1875 14. Teknik menahan atau menghentikan bola
b. 1885 dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut,
c. 1895 kecuali ....
d. 1865 a. Dengan kaki tumit bagian dalam
e. 1990 b. Dengan kaki bagian samping
c. Dengan kaki bagian luar
d. Dengan kaki bagian bawah
e. Dengan kaki bagian luar dalam
 SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK) BINA TEKNOLOGI AL-FATAH
UJIAN SEKOLAH SEMESTER GENAP (US)
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : XII (dua belas)
Waktu : 120 Menit

15. Seorang pemaian yang bertugas di sisi 21. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang
lapangan untuk membantu penyerangan disebut melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah
a. Penyerang arah dengan tangkas tanpa kehilangan
b. Bek keseimbangan disebut latihan ....
c. Gelandang
d. Sayap a. Daya tahan otot d. Kekuatan
e. Bek kanan b. Daya ledak e. Keseimbangan
c. Kecepatan
16. Waktu istirahat dalam permainan sepak bola
adalah .... 22. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan
a. 5 menit kedua tangan dikaitkan di belakang kepala,
b. 10 menit kemudian angkat badan sampai dada tidak
c. 15 menit menyentuh lantai merupakan latihan ....
d. 20 menit a. Push-up d. Squat jump
e. 7 menit b. Back-up e. Squat thrus
c. Sit-up
17. Istilah merampas bola dalam permainan sepak
bola adalah .... 23. Di bawah ini yang bukan latihan untuk
a. Tackling mengencangkan otot lengan adalah ....
b. Passing a. Pusp up d. Tarik tambang
c. Throw in b. Squat thrus e. Sit-Up
d. Dribling c. Angkat tubuh
e. shoting
24. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan
18. Tendangan yang biasa digunakan oleh pemain kegiatan ....
untuk melakukan tendangan penalti adalah.... a. Pendinginan d. gerakan inti
a. Kaki bagian dalam b. pemanasan e. Lari
b. Kaki bagian luar c. istirahat
c. Punggung kaki
d. Ujung kaki 25. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam
e. Kaki bagian belakang berbagai organ tubuh disebut ....
a. Derajat latihan d. Efek latihan
19. Berikut ini keterampilan teknik yang harus b. Intensitas latihan e. Proses latihan
dimiliki oleh pemain sepak bola, kecuali.... c. Metode latihan
a. Passing
b. Shooting 26. Berikut ini yang merupakan contoh latihan
c. Heading untuk kekuatan tubuh adalah ....
d. Lay up shoot a. push up dan split d. push up dan sit up
e. Dribling b. push up dan squat jump e. Joging
c. split dan squat jump
20. Kesanggupan dan kemampuan tubuh
melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan 27. Yang bukan unsur-unsur dari kebugaran
fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang jasmani adalah ....
dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan A. Endurance
kelelahan berlebihan disebut .... B. Strength
a. Kesehatan d. Ketahanan otot C. Stretching
b. kebugaran jasmani e. Streng D. Speed
c. Kekuatan
 SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK) BINA TEKNOLOGI AL-FATAH
UJIAN SEKOLAH SEMESTER GENAP (US)
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : XII (dua belas)
Waktu : 120 Menit

28. Mencium lutut adalah contoh latihan yang

bertujuan untuk melatih ....
a. daya tahan tubuh d. kelincahan tubuh
b. kekuatan tubuh e. Keseimbangan
c. kelenturan

29. Bola basket terbuat dari….

a. Kayu d. Plastik
b. Karet e. kaca
c. Besi

30. Perbasi dibentuk pada tanggal...

a. 20 Oktober 1951 d. 23 Oktober 1951
b. 21 Oktober 1951 e. 13 Oktober 1955
c. 23 Oktober 1952

Esai

31. Posisi kaki yang benar saat melakukan

gerakan push up yaitu?
32. Setelah olahraga sebaiknya langsung menjaga?
33. PSSI singkatan dari?
34. Kebugaran Jasmani Adalah?
35. Apa yang dimaksud dengan olahraga?