Sesi

Tugas Praktik Mandiri 2

Membuat Analisis Cara Mengontrol Diri

Tujuan
Peserta mampu membuat analisis terkait cara mengontrol diri saat bekerja berdasarkan studi
kasus

Tugas
Bacalah studi kasus di bawah ini!
Anda adalah seorang karyawan di perusahaan ABC. Ketika bekerja, Anda selalu merasa tidak
enak menolak dan selalu menerima tugas yang diberikan walau pekerjaan Anda masih
banyak. Hal tersebut menyebabkan pekerjaan Anda menumpuk dan Anda sering lembur.
Akhirnya Anda berkomitmen untuk mulai untuk berani menolak apabila diberi pekerjaan
yang bukan job desk utama Anda dan mengukur kemampuan diri mengerjakan tugas yang
diberikan.
Berdasarkan studi kasus di atas, kerjakan tugas berikut.
1. Buatlah analisis terkait cara mengontrol diri saat bekerja yang diperlukan untuk
menghadapi situasi berdasarkan studi kasus.
2. Tuliskan analisis Anda pada Lembar Kerja.

1
 Sesi

Tugas Praktik Mandiri 2

Cara Mengerjakan Tugas

Tugas Praktik Mandiri dapat diakses melalui aplikasi atau Learning Management System
(LMS). Pengerjaannya dilakukan setelah menyelesaikan kuis. Sebelum itu, pastikan file
Tugas Praktik Mandiri sudah diunduh dengan cara berikut.
1. Pilih bagian “Tugas Praktik Mandiri” pada aplikasi atau LMS.

2. Pada bagian Tugas Praktik Mandiri, klik tombol “Kerjakan Tugas”.

3. Bacalah informasi yang ditampilkan dengan teliti. Selanjutnya, unduh file Tugas Praktik
Mandiri dengan mengklik tombol .

4. Bukalah file Tugas Praktik Mandiri yang sudah diunduh.

5. Pahami instruksi tugas dengan teliti, lalu kerjakan tugas secara mandiri.

Selanjutnya, ikuti petunjuk pengerjaan Tugas Praktik Mandiri di bawah ini!

1. Pengerjaan tugas dapat dimulai dengan menyalin template lembar kerja dari file yang
sudah diunduh. Lalu, kerjakan tugas di lembar kerja tersebut.
2. Setelah tugas selesai dikerjakan, simpan file hasil tugas dalam format PDF berukuran
maksimal 10 MB.
3. Jika pengerjaan tugas menggunakan kertas, maka hasil tugas difoto atau di-scan untuk
selanjutnya dijadikan file dengan format PDF berukuran maksimal 10 MB.
4. Nama file ditulis dengan format seperti berikut.
TPM 2 Cara Mengontrol Diri - [Nama Lengkap Peserta]
5. Durasi pengerjaan tugas adalah 30 menit. Selamat mengerjakan!

2
 Sesi

Tugas Praktik Mandiri 2

Cara Mengumpulkan Tugas

Tugas Praktik Mandiri dikumpulkan melalui aplikasi atau Learning Management System
(LMS). Yuk, ikuti langkah-langkah pengumpulan Tugas Praktik Mandiri berikut!
1. Siapkan file hasil Tugas Praktik Mandiri yang akan dikumpulkan.
2. Masuklah ke bagian Tugas Praktik Mandiri, lalu temukan tombol “Pilih File Tugas”.
Pilih File Tugas

3. Klik tombol tersebut, lalu cari dan pilih file hasil Tugas Praktik Mandiri untuk diunggah.
4. Setelah file diunggah, klik tombol “UPLOAD FILE”.
UPLOAD FILE

5. Jika ingin mengganti file yang sudah diunggah, tekan tombol berikut. Lalu, unggah
ulang file yang diinginkan.

6. Setelah “Tugas Berhasil Diupload”, klik tombol “KIRIM”.

KIRIM

7. Pada pop up yang muncul, klik tombol “KIRIM”.

8. Selamat, Tugas Praktik Mandiri sudah berhasil dikumpulkan!

3
 Sesi

Lembar Kerja 2

Nama Lengkap : FAUZIAH

Nomor Kartu Prakerja : 1259202335898664

Cara mengontrol diri saat bekerja Sebagai Berikut :

1. Menghilangkan Godaan
melatih kontrol diri dengan melalui latihan yang berulang tidak menghasilkan
perbaikan menyeluruh dalam kontrol diri. Jadi, berhentilah menyalahkan dan
memukul diri sendiri karena Anda tidak kontrol diri yang baik. Hilangkan godaan
yang mungkin datang menghampiri. Ketika Anda berhasil menghilangkan godaan,
menciptakan kontrol diri yang baik menjadi hal mudah. Daripada harus
menghabiskan energi dan berjuang untuk melawan godaan, hilangkan godaan
tersebut. Ciptakan keadaan yang menutup setiap peluang munculnya godaan
dengan mengelola diri sendiri dan lingkungan Anda. Ini membantu Anda untuk
membuat keputusan secara otomatis dan menguatkan diri sendiri, sehingga Anda
dapat lebih fokus pada prioritas dan keputusan yang lebih penting.
2. Mengukur Kemajuan Anda
Sesuatu yang ingin dilakukan harus merupakan hal yang dapat diukur. Semakin
Anda dapat mengukurnya, maka semakin mudah untuk mengelolanya. Memantau
setiap kemajuan membuat Anda tetap fokus pada tujuan Anda. Pemantauan
membantu kita menjadi ahli dalam perilaku kita sendiri, dan membuat kebiasaan
menjadi lebih sulit untuk diatur dan diubah. Tetapkan tujuan Anda dan hal-hal
nyata yang harus dilakukan. Catatlah mereka dalam daftar dan tandai hal-hal yang
telah berhasil dilakukan, lalu buat target untuk selanjutnya. Lakukan ini setiap
minggu, maka Anda akan menjalani kehidupan yang jelas dari minggu ke minggu.
3. Mempelajari Cara Mengelola Stres
Pastikan untuk berolahraga secara teratur, miliki pola makan sehat dan seimbang
dan pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Itu semua adalah hal-hal yang
dapat meningkatkan fokus, baik secara fungsi kognitif dan juga kesehatan Anda.
4. Memprioritaskan Suatu Hal
Buatlah daftar kegiatan setiap hari, minggu dan bulan, jadi ketika Anda merasa
kewalahan, Anda tahu hal yang harus Anda lakukan dan selesaikan. Ini akan
memberikan hasil yang maksimal karena Anda melakukan yang terbaik yang Anda
bisa. Cara ini membuat Anda merasa lebih terkendali dan lebih terorganisir.
4