Makalah Permainan Bola Kecil Dan Permainan Bola Besar

MAKALAH
PERMAINAN BOLA KECIL DAN

PERMAINAN BOLA BESAR
Untuk memenuhi tugas mata kuliah Permainan Daerah

Dosen Pengampuh Bapak Drs. H. La Djangka, M. Pd
Disusun Oleh:
Kelompok 5
1. Alycia Savitri (2105116070) : No absen 6

2. Della Julia Sari (2105116085) : No absen 20
3. Safira Trian nisa (2105116092) : No absen 27
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

PENDIDIKAN GURU SEKOLAH DASAR
UNIVERSITAS MULAWARMAN
KELAS PGSD C 2021
SAMARINDA
2023
KATA PENGANTAR
Puji syukur kami haturkan kehadirat Allah Swt. yang telah melimpahkan
rahmat dan hidayahnya sehingga kami bisa menyelesaikan makalah yang berjudul
“Permainan Bola” dengan baik.Tidak lupa pula shalawat serta salam yang tercurahkan
kepada Nabi besar Muhammad SAW sehingga kita senantiasa mendapat syafa’at
beliau hingga akhir zaman.
Penyusunan makalah ini bertujuan untuk memenuhi Tugas Permainan Daerah

dan dari dosen pengampu mata kuliah. Selain itu juga makalah ini bertujuan untuk
memberikan tambahan wawasan bagi kami sebagai penulis.Kami selaku penulis tidak
lupa berterima kasih kepada bapak Drs. H. La Djangka, M. Pd, selaku dosen
pengampu mata kuliah Permainan Daerah.
Sebagai penyusun, kami menyadari bahwa masih terdapat kekurangan, baik

dari penyusunan maupun tata bahasa penyampaian dalam makalah ini. Oleh karena
itu, kami dengan rendah hati menerima saran dan kritik dari pembaca agar kami dapat
memperbaiki makalah ini. Kami berharap semoga makalah yang kami susun ini
memberikan manfaat dan juga inspirasi untuk pembaca,terima kasih.
Samarinda, 13 April 2023
Kelompok 5
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL.......................................................................................................
KATA PENGANTAR.....................................................................................................
DAFTAR ISI...................................................................................................................
BAB I PENDAHULUAN..............................................................................................
A. LATAR BELAKANG........................................................................................
B. RUMUSAN MASALAH...................................................................................
C. TUJUAN.............................................................................................................
BAB II PEMBAHASAN...............................................................................................
A. PERMAINAN BOLA KECIL...........................................................................

1. ROUNDERS...........................................................................................
a. Pengertian Permainan Bola Rounders.........................................
b. Sejarah..........................................................................................
c. Teknik Dasar................................................................................
d. Peraturan Permainan.....................................................................
e. Lama Permainan...........................................................................
f. Jumlah Pemain.............................................................................
g. Sarana Yang digunakan...............................................................
2. TRAKBALL...........................................................................................
a. Pengertian Permainan Bola Trakball............................................
b. Sejarah..........................................................................................
c. Teknik Dasar................................................................................
e. Lama Permainan...........................................................................
f. Jumlah Pemain.............................................................................
3. BOLA KASTI.........................................................................................
a. Pengertian Permainan Bola Kasti................................................
b. Sejarah..........................................................................................
c. Teknik Dasar................................................................................
e. Lama Permainan...........................................................................
f. Jumlah Pemain.............................................................................
4. KIPPERS................................................................................................
a. Pengertian Permainan Bola Kippers............................................
b. Sejarah..........................................................................................
c. Teknik Dasar................................................................................
e. Lama Permainan...........................................................................
f. Jumlah Pemain.............................................................................
B. PERMAINAN BOLA BESAR..........................................................................
1. VOLI.......................................................................................................
a. Pengertian Permainan Bola Voli.................................................
b. Sejarah.........................................................................................
c. Teknik Dasar................................................................................
d. Lama Permainan...........................................................................
e. Jumlah Pemain.............................................................................
f. Sarana Yang digunakan...............................................................
2. FUTSAL..................................................................................................
a. Pengertian Permainan Futsal........................................................
b. Sejarah.........................................................................................
c. Teknik Dasar................................................................................
d. Lama Permainan...........................................................................
e. Jumlah Pemain.............................................................................
3. BASKET.................................................................................................
a. Pengertian Permainan Bola Basket..............................................
b. Sejarah.........................................................................................
c. Teknik Dasar................................................................................
d. Lama Permainan...........................................................................
e. Jumlah Pemain.............................................................................
4. SEPAK BOLA........................................................................................
a. Pengertian Permainan Sepak Bola...............................................
b. Sejarah.........................................................................................
c. Teknik Dasar................................................................................
d. Lama Permainan...........................................................................
e. Jumlah Pemain.............................................................................
5. SEPAK TAKRAW..................................................................................
a. Pengertian Permainan Sepak Takraw...........................................
b. Sejarah.........................................................................................
c. Teknik Dasar................................................................................
d. Lama Permainan...........................................................................
e. Jumlah Pemain.............................................................................
BAB III PENUTUP........................................................................................................
A. KESIMPULAN...................................................................................................
B. SARAN................................................................................................................
DAFTAR PUSTAKA......................................................................................................
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Pentingnya olahraga dirasakan oleh manusia dalam aktivitasnya sehari-hari
sehingga semua laporan masyarakat ikut serta didalamnya. Olahraga banyak
macamnya salah satu diantaranya olahraga permainan Bola Kecil. Permainan Bola
Kecil merupakan salah satu olahraga yang mempunyai banyak cabang. Disamping itu,
permainan bola kecil sangat mudah untuk dimainkan sehingga tidak terbatas pada
tingkat usia remaja, tetapi juga anak-anak dan orang tua, pria atau wanita cukup besar
peminatnya. Permainan Bola Kecil juga merupakan olahraga yang berskala
internasional, banyak negara yang ikut berperan dalam olimpiade atau pesta olahraga
dunia.
Permainan Bola Besar adalah salah satu cabang dari olahraga yang cara
bermain nya di lakukan secara berkelompok atau tiem dengan menggunakan bola
berdiameter lebih dari 50 cm. Sekarang ini terdapat banyak macam dan jenis olahraga
yang satu ini.seperti basket, volly, dan sepak bola dls.Olahraga dapat berupa gerakan-
gerakan tertentu dan juga berupa permainan.Olahraga yang berupa gerakan-gerakan
tertentu diantaranya senam, yoga dan juga jogging. Sedangkan olahraga yang berupa
permainan diantaranya sepak bola, bola voli dan juga bola basket.
B. Rumusan Masalah
1. Sebutkan apa saja permainan bola kecil?
2. Sebutkan apa saja permainan bola besar?
3. Jelaskan tentang permainan rounders?
4. Jelaskan tentang permainan kasti?
5. Jelaskan tentang permainan kippers?
6. Jelaskan tentang permainan trakball?
7. Jelaskan pada permainan basket?
8. Jelaskan pada permainan voli?
9. Jelaskan pada permainan sepak bola?
10. Jelaskan pada permainan futsal?
11. Jelaskan pada permainan sepak takraw?
C. Tujuan
1. Untuk mengetahui apa saja permainan bola kecil.
2. Untuk mengetahui apa saja permainan bola besar.
3. Mengetahui tentang permainan rounders.
4. Mengetahui tentang permainan kasti.
5. Mengetahui tentang permainan kippers.
6. Mengetahui tentang permainan trakball.
7. Untuk mengetahui permainan basket.
8. Untuk mengetahui permainan voli.
9. Untuk mengetahui permainan sepak bola.
10. Untuk mengetahui permainan futsal.
11. Untuk mengetahui permainan sepak takraw.
BAB II
PEMBAHASAN
A. PERMAINAN BOLA KECIL
1. ROUNDERS
a. Pengertian Permainan Rounders

Rounders adalah permainan atau olahraga bola kecil yang menyerupai
permainan kasti, bassball, bola bakar ataupun softball.Cara memainkanya juga
serupa dengan permainan-permainan tersebut. Cara bermain rounders adalah
dengan memukul bola lalu mengelilingi lapangan yang sebelumnya telah ditandai
dengan tiang atau titik base. Pemenangnya adalah regu yang paling banyak
mengelilingi lapangan. Tiap regu terdiri dari 9 pemain.Untuk menjadi pemain
rounder yang hebat, seseorang harus menguasai teknik teknik dasar berupa
kemampuan melempar, menangkap, memukul, ketrampilan mengetik, serta
menghindari sentuhan bola.
b. Sejarah Permainan Rounders

Sejarah permainan rounders sudah ada sejak lama sekali. Diprediksi
permainan ini sudah dimainkan di Inggris sejak zaman Tudor. Hal itu dibuktikan
dari buku yang berjudul “Pocket-Pretty” dimana permainan ini disebut permainan
‘dasar-bola’ oleh John Newbery.
Tahun 1828, terbit edisi kedua dari buku “Pemilik The Boy” oleh William
Clarke di London. Buku tersebut menjelaskan aturan permainan kasti dan
deskripsi permainannya dalam bahasa Inggris. Tahun berikutnya, buku tersebut
diterbitkan di Boston, Massachussetts. Tahun 1884, Asosiasi Atletik Gaelic
(GAA) yang bertempat di Irlandia meresmikan aturan permainan ini. Sedangkan
di Inggris, aturan permainan ini ditetapkan oleh National Rounders Association
(NRA) yang dibentuk pada tahun 1943. Setelah diresmikan di Irlandia, tahun 1889
didirikan asosiasi di Liverpool dan Skotlandia.
c. Teknik Dasar Permainan Rounders

Sebagai bagian dari olahraga yang menyehatkan sekaligus menyenangkan
tentu setiap pemainya ingin menjadi pemenang. Berikut teknik dasar permainan
rounders yang harus dikuasai pemain:
1) Teknik Memegang
Memegang merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain
rounders. Penanganan bola yang baik berpengaruh terhadap lemparan yang tepat
dan terarah. Ada beberapa teknik memegang bola dalam permainan rounders:
 Pengang bola dengan 3 jari tangan.
 Memegang bola dengan 4 jari tangan.
 Memegang bola dengan 5 jari tangan.
2) Teknik Melempar
Untuk menghasilkan lemparan yang sempurna pemain harus menguasai teknik
dasar melempar dalam permainan rounders. Dalam permainan rounder terdiri dari
3 jenis lemparan. Berikut jenis lemparan dan teknik-teknik melempar dalam
permainan rounders.
a) Lemparan Melambung
Lemparan melambung pada permainan rounders digunakan untuk
lemparan yang berjarak jauh. Dalam lemparan ini harus melambungkan
bola yang jauh dan tinggi, oleh karena itu dibutuhkan tenaga yang besar
untuk lemparan melambung. Teknik melakukan lemparan melambung,
yaitu:
 Pegang bola dengan posisi tangan atau jari yang benar.
 Ayunkan tangan yang memegang bola dan langkahkan kaki
secara bersamaan.
 Tubuh bertumpu pada kaki bagian depan.
 Ambil awalan melempar dengan posisi tubuh sedikit condong
ke depan.
b) Lemparan Mendatar
Lemparan mendatar adalah lemparan bola yang arahnya mendatar dan
sepat. Teknik melakukan lemparan mendatar yaitu mengayunkan tangan
dari belakang ke depan sejajar dengan bahu. Gerakan melempar disertai
dengan lecutan pergelangan tangan.
c) Lemparan Bawah
Lemparan bawah atau menyusur tanah adalah lemparan yang arah
bolanya menyusur tanah. Lemparan ini dilakukan dalam keadaan darurat
dan biasanya dilakukan secara cepat. Teknik melakukan lemparan bawah,
yaitu:
 Badan dalam posisi membungkuk dan kedua kaki sedikit
ditekuk.
 Ayunkan tangan dari samping atas ke depan bawah.
 Gerekan lemparan bawah ini disertai dengan lecutan tangan.
3) Teknik Menangkap
Teknik menangkap dalam permainan rounders terdiri dari beberapa
macam, tergantung dari arah datangnya bola. Secara garis beras, datangnya
bola dikelompokkan menjadi 3, yaitu:
a) Bola Datang Langsung

Teknik menangkap bola yang datangnya langsung, bisa dilakukan
pemain dengan cara:
 Luruskan tangan kedepan atau sedikit ditekuk pada
pergelangan siku.
 Glove atau sarung tangan menghadap ke arah datangnya bola,
sedangkan tangan yang lain disamping glove.
 Jika bola sudah masuk golve, maka tangan yang lain segera
menutup dan mengambil bola yang ada di dalamnya.
b) Bola yang Melambung
Teknik menangkap bola yang melambung yang bisa dilakukan pemain
adalah dengan:
 Tangkap bola setinggi atau melebihi kepala.
 Saat menangkap bola pandangan lurus ke tangan yang
menangkap.
menutup agar bola tidak lepas lagi.
c) Bola Datang Bergulir

Teknik yang bisa digunakan pemain untuk menangkap bola yang
datang bergulir adalah:
 Langkahkan kaki ke depan.
 Tekuk kedua lutut dan badan dibungkukkan.
 Tangan yang memakai glove berada di tanah dan menghadap
ke arah datangnya bola.
menutup dan mengambil bola yang ada di dalamnya.
4) Teknik Memukul
Dengan pukulan yang baik, sebuah tim hampir bisa dipastikan bakal
menguasai permaianan. Oleh sebab itu pemain harus menguasai ketrampilan
melempar yang benar. Memukul terdiri dari 2 jenis, yaitu pukulan dengan
ayunan (swing) dan pukulan tanpa ayunan (bunt).Swing adalah teknik
memukul yang dimulai dengan mengayunkan kayu pemukul. Sedang bunt
adalah pukulan tanpa mengayunkan kayu pemukul, hanya menyentuhkan kayu
pemukul pada bola.Pukulan bunt hanya menunggu bola mengenai kayu
pemukul hingga pantulan bola jatuh di dekat pemukul. Pukulan ini merupakan
pukulan yang dilakukan untuk mengelabuhi regu penjaga.
Teknik dasar melakukan pukulan dalam permainan rounders bisa dilatih
dengan:
 Berdiri dengan posisi tubuh menyamping dari arah datangnya bola.
 Kedua kaki dibuka selebar bahu.
 Lutut sedikit ditekuk.
 Telapak kaki sejajar dengan lutut.
 Posisi tubuh sedikit condong ke depan.
 Pegang pemukul dengan erat oleh kedua tangan dan berada di samping
telinga kanan.
 Pandangan lurus ke arah datangnya bola atau lemparan.
5) Teknik Berlari
Setelah memukul bola, pemain harus segera berlari menuju bas. Lari
menuju base dalam permainan rounders disesuaikan dengan situasi dalam
permainan. Ada saat tertentu pelari harus lari secepat-cepatnya. Yang perlu
diperhatikan ketika berlari adalah:
 Cara menuju tempat hinggap.
 Pastikan keadaan tempat hinggap belum tersentuh lawan.
Latihan berlari dalam permainan rounders dilakukan dengan:

 Tingkatkan kecepatan lari dan daya tahan.
 Latihan lari secepat-cepatnya dari base satu ke base yang lain.
 Latihan meningkatkan kekuatan otot perut, punggung, kaki, dan
lengan.
 Latihan berlari menuju tempat hinggap.
 Latihan menghindar dari ketikan atau sentuhan bola lawan.
d. Peraturan Permainan Rounders

Yang membedakan permainan rounders dengan kasti atau bassball terletak
pada aturan permainan rounders. Berikut peraturan-peraturan tersebut:
1) Aturan Tongkat
Tongkat yang digunakan dalam permainan rounder terbuat dari bahan kayu
berbentuk bulat dengan panjang tongkat kurang lebih 46 centimeter dan beratnya
sekitar 70 gr hingga 85 gr.
2) Aturan Bola
Bola permainan rounders berukuran kecil, beratnya sekitar 70 gram hingga 80
gram.
3) Aturan Pemain
Pemain dalam permainan rounders dibagi menjadi dua macam, yaitu regu
pemukul dan regu lapangan. Regu pemukul adalah regu yang mendapat giliran
untuk memukul bola.
 Memukul dimulai dari pemukul no 1, setelah pukulan baik atau betul
pemukul harus lari menuju tempat hinggap atau base pertama.
 Ganti giliran pemukul no 2, demikian untuk seterusnya.
4) Aturan Bola Mati
Bola lemparan rounders dikatakan mati, jika:
 Membawa bola dengan menginjak base atau membakar.
 Mengetik, membawa bola kemudian menyentuhkannya pada pelari.
5) Aturan Memukul
Aturan memukul dalam permainan rounders:
 Setiap pemain memiliki hak memukul bola sebanyak tiga kali. Akan tetapi,
jika pukulan pertama atau kedua sudah benar atau betul maka pemukul
harus lari ke base dan seterusnya.
 Apabila pukulan ketiga tetap salah, maka pemukul harus memukul lagi
hingga betul atau sama sekali tidak kena.
 Apabila lambungan baik atau betul tidak dipukul, maka dinyatakan sudah
memukul.
6) Aturan Lambungan
Lambungan dalam permainan rounders dinyatakan betul jika bola jatuh tepat
di atas home base dengan ketinggan antara lutut dan bahu si pemukul saat berdiri
tegak.
7) Aturan Lari
Aturan lari dalam permainan rounders:
 Pelari harus lari di luar garis lapangan.
 Tiap base atau tiang hinggap hanya boleh untuk berdiri satu pemain saja.
 Pelari tidak boleh mendahuli pelari didepannya.
 Pelari yang dinyatakan mati harus tetap menyelesaikan perjalanan menuju
home base karena dalam keadaan ini pemain dapat mati lagi.
8) Aturan Penjaga Tempat Hinggap
Bertempat di semua base, diperbolehkan mengetik maupun membakar.
9) Aturan Nilai
Aturan nilai dalam permainan rounders:
 Pelari mendapat nilai 1 saat pukulannya betul kena sampai base pertama,
dapat kembali ke tempat bebas, dan selama perjalanan tidak mati.
 Pelari mendapat tambahan nilai 1 saat pukulannya dapat melewati semua
base yang dilaluinya sebelum mati.
 Mendapat nilai 6 jika run di dalam permainan rounders.
 Pemain dikatakan mati, jika: Base yang dituju sudah di bakar (mati 1), Lari
dalam lapangan (mati 1), Tidak menyetuh base yang dilalui (mati 1), Di tik
sebelum hinggap (mati 1) dan Kayu untu memukul terlepas (mati 2).
e. Lama Permainan
Lama permainan rounders tergantung inning, yaitu satu kali menjadi regu
pemukul dan satu kali menjadi regu lapangan.
f. Jumlah Pemain
Selain itu, jumlah pemain rounders masing-masing regu adalah sekurang-
kurangnya 6 pemain. Rounders adalah salah satu jenis permainan bola kecil yang
dimainkan oleh dua tim, setiap tim terdiri dari 9 (sembilan) orang pemain. Salah
satu tim menjadi tim pemukul dan tim lainnya menjadi tim penjaga.
g. Sarana Yang digunakan

1) Lapangan Rounders
Rounders itu sendiri merupakan jenis permainan beregu, yang mana
setiap regunya terdiri dari 12 orang pemain. Sedangkan lapangan permainan
rounders yaitu segilima sama sisi. Setiap sudutnya berjarak 15 meter dan
diberi bidai (base) berbentuk bujur sangkar. Fungsinya yaitu sebagai tempat
hinggap pemain dari regu pemukul.
2) Alat Pemukul
Alat pemukul ini terbuat dari bahan kayu dan berbentuk bulat
memanjang. Panjangnya berukuran 80 cm yang terdiri dari keliling pegangan
40 cm dan diameter 3 cm.
3) Bola
Bentuk dari bola yaitu kecil dan bulat. Bahan luarnya terbuat dari
karet, sedangkan isinya terbuat dari sabut kelapa. Berat dari bola kecil ini
adalah 70-85 gram dan warnanya bisa merah atau oranye.
4) Tempat Hinggap.
Tempat hinggap atau base yaitu keset berbentuk bujur sangkar.
Adapun ukurannya yaitu 40 cm x 40 cm.
2. TRAKBALL/ BOLA BAKAR
a. Pengertian Permainan Bola Bakar

Permainan bola bakar adalah suatu olahraga yang termasuk dalam permainan
bola kecil. Dalam praktiknya, permainan bola bakar menggunakan sarana seperti
tongkat pemukul dan bola kecil.
b. Sejarah
Permainan bola bakar berasal dari Belanda. Nama lain dari jenis permainan ini
adalah slag ball yang berarti bola pukul. Jenis permainan bola bakar sudah dikenal
sejak lama terutama anak-anak Sekolah Dasar (SD) pada tahun 1950-an.Seiring
berjalannya waktu, permainan bola bakar kurang diminati masyarakat.
c. Teknik Dasar
1) Memukul Bola
2) Melambung Bola
3) Menangkap Bola
4) Melempar Bola
5) Membakar Bola
d. Peraturan Permainan Bola Bakar

Permainan bola bakar terdiri dari dua babak. Masing-masing babak memiliki
durasi 20-30 menit. Antara babak pertama dan kedua terdapat waktu untuk
istirahat 10 menit. Permainan bola bakar dimainkan oleh dua regu, yaitu regu
penjaga dan regu pemukul. Terdapat 12 orang pemain pada masing-masing regu.
 Regu pemukul
Untuk memainkan permainan bola bakar, regu pemukul memiliki
peraturan yang harus dipatuhi, yaitu:
Pemukul dilakukan satu-persatu di daerah ruang pemukul sesuai dengan
urutan pemukul yang ditentukan. Pemain pertama sebagai pemukul dan
pemain kedua sebagai pelambung. Sedangkan pemain ketiga dan seterusnya
menunggu di ruang bebas. Pemukul diberi kesempatan memukul 3 kali. Regu
yang melakukan offence, selain pemukul dan pelambung menempati ruang
bebas untuk menunggu giliran memukul.Untuk melakukan pukulan, harus
menunggu wasit memberi tanda permainan dimulai. Setelah itu, regu offence
memukul bola dan harus berlari ke tiang honk 1 atau bisa juga ke honk
berikutnya, dengan catatan pukulan sah dan belum dibakar. Setiap honk bisa
ditempati lebih dari 1 orang, asalkan dia tetap menyentuh honk. Regu penjaga
Berikut adalah peraturan untuk regu penjaga: Tidak boleh menggangu
jalannya atau lari pemukul.
 Regu penjaga
Regu penjaga menyebar di lapangan, untuk menangkap bola yang
terpukul oleh regu offence, apabila dapat menangkap bola maka dia harus
secepatnya melempar ke arah temannya yang bertugas sebagai pembakar.
Terdapat 2 pemain yang ada di dekat kaleng pembakaran, satu pemain sebagai
pembakar dan satunya lagi sebagai pembantunya.
e. Lama Permainan
Permainan bola bakar dilakukan dalam dua babak, tiap babak dilakukan
selama 20 menit atau 30 menit dengan diselingi waktu istirahat antara babak
pertama dan babak kedua selama 10 menit.
f. Jumlah Pemain
Permainan bola bakar dimainkan oleh dua regu. Regu tersebut adalah regu
penjaga dan regu pemukul. Ada 12 orang pemain pada masing – masing regu.
Tetapi, jumlah tersebut dapat disesuaikan dengan jumlah pemain.

Dalam permainan bola bakar diperlukan sarana dan prasarana yang menunjang
berlangsungnya permainan bola bakar tersebut, sarana dan prasarana tersebut
adalah antara lain lapangan, garis salah, tiang hinggap, alat pemukul, bola, papan
pembakar, ruang pemukul dan ruang bebas.
3. BOLA KASTI
a. Pengertian Permainan Bola Kasti

Permainan bola kasti adalah salah satu olahraga yang dilakukan di lapangan
secara berkelompok. Permainan bola kasti termasuk ke dalam permainan bola
kecil yang dilakukan dengan cara melempar, memukul, dan menangkap bola kasti.
b. Sejarah
Modul Belajar Mandiri Bidang Studi PJOK Kemendikbud yang mengutip
Pretty Little Pocket-Book (1744) menyebut permainan bola kasti pertama kali
dimainkan di Inggris saat masa dinasti Tudor antara tahun 1485-1603. Adapun
penemu dari permainan bola kasti ini adalah William G. Morgan yang merupakan
warga negara Inggris. Istilah kasti sendiri berasal dari Bahasa Belanda. Di
Indonesia, permainan bola kasti sudah ada sejak masa penjajahan Belanda maupun
Jepang.
Pengetahuan dan penyebarluasan tentang permainan bola kasti didukung
dengan adanya buku The Boy yang ditulis William Clarke pada tahun 1828. Buku
tersebut berisikan tentang peraturan permainan bola kasti.Pada tahun berikutnya,
diterbitkan juga aturan permainan bola kasti untuk pertama kalinya. Saat itu,
Massachusetts membuat aturan Nasional di Boston. Akhirnya, aturan tersebut
disusun kembali dan diformalkan oleh Gaelic Athietic Association (GAA) di
Irlandia pada tahun 1884.Sampai saat ini, permainan bola kasti sudah dikenal oleh
dunia. Eksistensi permainan bola kasti pun terlihat dengan adanya kategori
permainan bola kasti di ajang-ajang olahraga internasional.
c. Teknik Dasar
Beberapa teknik yang harus dilatih untuk melakukan permainan bola kasti
adalah teknik melempar bola, teknik menangkap bola, dan teknik memukul bola.
Dalam melempar bola, pemain bola kasti dapat menggunakan tiga teknik yakni
melempar bola bawah, bola lurus, dan bola lambung. Melempar bola lurus
biasanya digunakan untuk mengirim bola kepada teman yang dekat. Melempar
bola lurus digunakan untuk melempar lawan yang berlari, dan terakhir bola
lambung digunakan untuk mengirim bola operan kepada teman yang jaraknya
berjauhan.
Kemudian dalam menangkap bola, terdapat tiga teknik yang sama dengan
melempar bola yakni bola bawah, bola lurus, dan bola lambung. Menangkap bola
bawah dilakukan dengan posisi agak jongkok dan jari-jari kedua tangan dibuka
lebar. Menangkap bola lurus dilakukan berdasarkan arah datangnya bola. Untuk
menangkap bola lambung, biasanya dilakukan dengan posisi badan tegak dan
kedua tangan siap menerima bola lambung.Selain itu, untuk memaksimalkan
permainan bola, maka perlu diketahui teknik memukul bola. Teknik memukul
bola bisa dilakukan lewat cara memukul bola lurus (paling mudah dilakukan),
memukul bola bawah (mengecoh lawan arah bola) atau memukul bola lambung
(penguasaan bola secara lambung).
d. Peraturan Permainan
Setiap pemain berhak memukul satu kali , kecuali pemain terakhir berhsk
memukul 3 kali , sesudah memukul alat pemukul harus diletakkan di dalam ruang
pemukul, pukulan dinyatakan benar apabila bola yg di pukul melampaui garis
pukul ,tidak jatuh di ruang bebas dan tidak mengenai tangan pemukul.
e. Lama Permainan
Waktu permainan bola kasti ini dibagi menjadi 2 babak dalam satu
pertandingan bola kasti. Umumnya, dalam 1 babak ini memiliki waktu 20 hingga
30 menit. Setelah itu jeda untuk pergantian babak sekaligus waktu istirahat yang
ditetapkan selama 15 menit.
f. Jumlah Pemain
Jumlah pemain kasti dalam satu regu adalah 12 orang. Permainan kasti
dimainkan oleh dua regu, yakni regu pemukul dan regu penjaga yang nantinya
akan saling begantian.

Alat yang diperlukan dalam permainan bola kasti permainan bola kasti adalah
permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua regu yaitu regu penjaga dan regu
pemukul. Masing-masing regunya terdiri dari 12 orang. Untuk bisa bermain kasti
dengan baik, seorang pemain harus menguasai teknik memukul,melempar,dan
menangkap bola kasti.Permainan ini bisa dimainkan diberbagai lokasi selama ada
lapangan yang luas. Selain menyehatkan untuk tubuh karena memicu kita untuk
bergerak, bermain kasti juga bisa melatih kekompakan, ketangkasan dan
kedisiplinan para pemain.Ada beberapa lokasi dan perlengkapan yang perlu
dipersiapkan sebelum Anda bermain bola kasti, yaitu:
1) Lapangan
Lapangan permainan kasti yang terbesar berukuran 60 x 30 meter.
Sedangkan untuk lapangan kasti paling kecil memiliki ukuran sekitar 30 x 45
meter.Lima meter dari panjang lapangan digunakan untuk ruangan tempat
penjaga belakang, tempat pemukul, tempat pelambung dan tempat pemain
pemukul. Kemudian ada pula ukuran tanah kosong di luar garis batas sekitar 5
meter dan di sebelah kiri luar garis memiliki ukuran 10 meter. Tanah kosong
yang berada di luar garis batas tersebut berisi para penonton yang melihat
pertandingan bola kasti.
2) Tiang Hinggap dan Tiang Penyelamat
Terdapat dua buah tiang hinggap yang masing-masing diletakkan
berjarak 10 meter dari tiang yang lainnya, 10 meter dari garis belakang dan
juga 5 meter dari garis samping. Bagian pangkal lapangan terdapat ruangan
atau petak pemukul juga 5 x 5 meter dari garis samping. Lapangan dilengkapi
dengan tiang penyelamat yang diletakkan dengan jaraknya 5 meter dari garis
pemukul dan 5 meter dari garis samping.
3) Garis Batas
Dalam lapangan bola kasti terdapat pula garis batas yang ditandai
menggunakan bilah, kapur atau tali. Batas garis pada tanah tersebut juga dapat
dilakukan dengan menggalinya, namun ukurannya kurang dari 3 cm.
4) Bendera
Dilengkapi pula dengan bendera yang dipancangkan pada pertengahan
garis samping dan keempat sudut lapangan. Tiang bendera dari tanah memiliki
tinggi sekitar 1,5 meter.Fungsi dari adanya bendera adalah dapat menjadi
penanda beberapa lokasi di lapangan. Karena tujuannya sebagai penanda
lokasi, makanya warna dari setiap bendera harus berbeda.
5) Tongkat Pemukul
Tongkat pemukul terbuat dari kayu dengan panjang sekitar 50-60 cm.
Penampangnya berbentuk oval atau bulat telur dengan lebar penampang tidak
lebih dari 5 cm dan memiliki ketebalan 3 cm.
6) Bola
Bola yang digunakan dalam permainan bola kasti sama dengan yang
digunakan dalam permainan bola tenis. Bola ini berwarna hijau yang terbuat
dari karet atau kulit dengan ukuran lingkaran 19-20 cm dan memiliki berat
sekitar 70-80 gram.
4. KIPPERS
a. Pengertian Permainan Kippers

Kippers merupakan salah satu permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua
regu. Permainan kippers berasal dari Belanda, yakni kiepers. Adapun tiap regunya
memiliki 12 orang. Dua regu yang bermain akan terbagi menjadi regu pemukul
dan penjaga.
b. Sejarah
Permainan kippers ini berasal dari negara belanda. Sesuai dengan namanya
kata kippers tersebut berasal dari bahasa Belanda yang memiliki arti permiana
yang dilakukan oleh dua kelompok yang satu menjadi pemukul dan satunya lagi
menjadi penjaga. Pemain kippers ini dilakukan dalam dua babak saja.
c. Teknik Dasar
1) Teknik memukul bola
Teknik dasar permainan kippers yang utama adalah teknik memukul
bola. Pada teknik ini, pemukul sekaligus bertugas untuk melambungkan bola
yang hendak dipukul. Ada tiga cara memukul bola, di antaranya ranya teknik
memukul bola melambung, bola memantul tanah, dan bola mendatar.
Berikut cara melakukan teknik memukul bola.
a) Pegang alat pemukul menggunakan salah satu tangan saja.
b) Buka kaki selebar bahu.
c) Letakkan alat pemukul di atas bahu kanan dengan menekuk siku yang
memegang alat pemukul.
d) Lambungkan bola setinggi pandangan mata.
e) Selanjutnya, ayunkan alat pemukul dengan posisi siku lurus, lalu diikuti
lecutan pada pergelangan tangan ketika bola sudah masuk dalam
jangkauan pukul.
f) Terakhir, diikuti langkah kaki belakang ke depan.
2) Teknik melempar bola

Dalam permainan kippers, teknik melempar bola dibedakan menjadi tiga jenis,
yaitu teknik lemparan bola melambung, lemparan bola menyusur tanah, dan
lemparan bola mendatar.
Berikut rinciannya. Lemparan bola melambung
a) Genggam bola pada bagian pangkal ruas jari, yaitu di antara jari telunjuk,
jari tengah, dan jari manis.
b) Jari kelingking dan ibu jari berguna untuk mengontrol bola supaya tidak
jatuh.
c) Posisikan badan agak condong ke belakang, lalu ayunkan lengan dari
bawah ke atas.
d) Lemparkan bola sekuat mungkin.
e) Jika menggunakan tangan kanan, posisikan kaki kiri di depan. Begitu pula
sebaliknya.
f) Fokuskan mata ke arah sasaran lemparan.
g) Diikuti dengan gerakan kaki ke belakang ke depan.
3) Teknik menangkap bola

Usai menguasai teknik memukul bola, tak kalah penting bagi pemain
untuk mempelajari teknik menangkap bola.
Berikut langkah-langkahnya.
a) Fokuskan pandangan mata ke arah datangnya bola.
b) Bisa menangkap bola dengan kedua tangan dan buka kedua telapak
tangan, sehingga membentuk setengah bola.
c) Saat bola sudah menyentuh telapak tangan, diikuti dengan gerakan tarikan
tangan ke belakang.
4) Teknik berlari
Teknik berlari dalam permainan kippers terdiri dari cara berlari secara
lurus dan berlari sambil berbelok. Kemampuan berbelok yang cepat dan akurat
memudahkan pemain dalam menghindari lemparan bola dari regu penjaga.
d. Peraturan Permainan
Permainan kippers memiliki serangkaian peraturan yang harus dipahami serta
ditaati oleh para pemainnya.
Berikut peraturan dasar permainan kippers:
1) Waktu permainan berupa inning (masing-masing regu mempunyai kesempatan

sama untuk menjadi regu jaga dan regu pemukul).
2) Satu regu terdiri atas 12 pemain mengenakan nomor dada dari 1 sampai 12.
Dasar nomor dada untuk tiap regu harus berbeda.
3) Kewajiban regu pemukul: memukul bola, lari ke tiang hinggap, dan kembali
ke ruang pemukul.
4) Dalam permainan kippers setiap pemain berhak memukul 1 (satu) kali, kecuali
pemain terakhir. Pemain terakhir berkesempatan melakukan tiga kali pukulan.
5) Pukulan dinyatakan baik, bila bola jatuh di daerah lapangan (30 meter) dan
boleh berlari menuju tiang hinggap.
6) Pemukul yang salah atau meleset pukulannya tidak boleh berlari, tetapi harus
menunggu atas pukulan yang sah dari teman berikutnya.
7) Bila regu pemukul tinggal seorang lagi maka pemukul ini diberi kesempatan
untuk memukul 3 kali pukulan yang sah.
e. Lama Permainan
lamanya waktu bermain kippers adalah 2 x 20 menit atau maksimal 2 x 30
menit dengan durasi istirahat selama 10 menit.
f. Jumlah Pemain
Dalam permainan kipres di bagi menjadi 2 regu yaitu regu pemukul dan
penjaga.Pemain kippers masing-masing regu berjumlah 12 orang.

1) Lapangan
Lapangan Permainan Kipers dibagi menjadi tiga ruangan, yaitu ruang
bebas, ruang pemukul, dan ruang jaga. Ukuran lapangan terbesar adalah 60 x
30 m, dengan ukuran ruang pemukul dan ruang bebas menjadi lebar 65 x 30
m. ukuran lapangan untuk anak-anak adalah 45 x 25 m, dengan ruang pemukul
dan ruang bebas adalah 30 x 25 m. Ukuran Ruang pemukul 5 x 30 m, Ruang
bebas 5 x 30 m. Sementara Tiang hinggap / bebas terletak dibelakang
lapangan dengan dua buah tiang. Jarak antar tiang adalah 10 m, dan berjarak
5m dari garis belakang. Keduanya berdiri di dalam lingkaran dengan diameter
1m. tinggi tiang bebas minimal 0,5 meter dan harus dapat dengan mudah
dibedakan dengan tiang-tiang gais-garis batas.
2) Tiang hinggap
Tiang hinggap terdiri dari duah buah, terbuat dari besi atau bambu.
Panjang tiang 1,5 cm dengan garis tengah 2 cm. Bagian atas tiang berbentuk
melingkar.
3) Bola
Bola terbuat dari karet elastis, berat bola 80 gram dan garis tengah
7 cm.
4) Tiang kecil
Tiang kecil ini yang berada di setiap sudut bidang pada tempat setiap
ujung pos ditandai.
5) Tiang bendera
Tiang bendera yang dimana berukuran sama dengan tiang serta bidang
yang mempunyai dua tiang bendera untuk kita ditempatkan di atas tiang.
6) Pemukul
Alat pemukul bola pada permainan kippers terbuat dari kayu dengan
panjang 60 cm dan Garis tengah pemukul 3,5 cm.
B. PERMAINAN BOLA BESAR
1. VOLI
a. Pengertian Permain Bola Voli

Bola voli merupakan permainan beregu yang bertujuan untuk memukul
bola ke arah bidang lapangan lawan untuk mendapatkan poin.
b. Sejarah
Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama
Mintonette. Olahraga ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur
pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang bernama William G.
Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts
(Amerika Serikat). Morgan, yang juga merupakan lulusan Springfield College
of YMCA, menciptakan permainan ini empat tahun setelah diciptakannya
olahraga bola basket oleh James Naismith. Olahraga Mintonette ini
sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan
menggabungkan beberapa jenis permainan, yaitu bola basket, bisbol, tenis,
dan bola tangan (handball). Pada awalnya, permainan ini diciptakan khusus
bagi anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi, sehingga permainan
ini pun dibuat tidak seaktif permainan bola basket.
c. Teknik Daasar
Dalam memainkan bola voli, tentu Grameds memerlukan teknik
tertentu. Tidak bisa sembarang teknik. Nah, kira-kira apa saja sih teknik yang
perlu kamu bisa dalam permainan ini? Palig tidak, kamu harus memahami
empat teknik dasar, yakni servis, passing, blocking, dan smash. Di bawah ini
akan kita bahas bersama.
1) Servis Bola Voli
Pada awalnya, servis merupakan sebagai suatu awal dari permainan
bola voli. Teknik ini seakan menjadi cara untuk menyajikan bola
agar permainan berlangsung. Namun teknik servis ini berkembang
menjadi serangan pertama untuk tim yang mendapatkan giliran
melakukan servis.
Berikut jenis-jenis servis:
a) Servis bawah
Bagi kamu yang masih pemula, servis jenis ini sangat cocok
buat kamu nih, Grameds. Cara melakukan servis bawah adalah
memegang bola dengan tangan kiri. Posisi tangan kiri maju
depan namun sejajar dengan pinggang kamu.
Kemudian ayunkan tangan kanan yang sebelumnya sudah
mengepal agar bisa memukul bola dari bawah. Pastikan
genggamanmu benar ya agar tidak menimbulkan rasa sakit di
tanganmu.
b) Servis atas
Cara melakukan servis ini adalah mengangkat bola di atas
kepala dengan tangan kiri lalu bola dipukul dengan tangan kanan
menggunakan telapak tangan. Untuk servis atas ini, ada tiga
macam teknik.Yang pertama servis atas. Kemudian
floatingservice dan jumpingservice.
c) Floatingservice atau servis mengapung
Untuk melakukan servis ini, Grameds melemparkan bola
dengan tangan kiri ke atas kepala. Lemparkan secukupnya,
jangan sampai membuatmu kesulitan sendiri. Saat bola masih
berada di atas kepala, tangan kanan memukul bola hingga
melewati bagian atas net.
d) Jumpingservice atau servis melompat
Servis jenis ini hampir sama dengan floatingservice. Bedanya
hanya ketika bola masih berada di atas kepala, kamu melompat
dan memukul bola dengan kuat.
2) Passing dalam permainan bola voli

Teknik passing ini memiliki banyak tujuan. Jika kamu
menerima bola dari tim lawan, maka kamu bisa menggunakan teknik
ini untuk menerima bola, menangkis serangan, dan melakukan
serangan balik ke area pertahanan lawan. Dengan passing, kamu juga
bisa mengendalikan permainan dengan mengatur strategi tanpa harus
membuat bola terjatuh di area timmu.
Beberapa jenis passing adalah sebagai berikut:
a) Passing atas
Passing atas biasa digunakan saat bola berada di atas. Pada
umumnya, passing ini ditujukan untuk memberikan umpan manis
kepada rekan setim yang akan melakukan smash ke area lawan.
Cara melakukan passing jenis ini adalah dengan menggunakan
kedua tangan. Seakan-akan kamu menerima bola sebentar dengan
kedua tangan lalu dilambungkan kembali ke atas atau ke arah
rekan yang sudah siap melakukan smash.
b) Passing bawah
Passing bawah sangat diperlukan ketika bola berada di bawah.
Cara melakukannya bisa dengan satu tangan ataupun dua tangan.
Disesuaikan dengan kebutuhan. Passing bawah satu tangan
dilakukan saat pemain berada dalam posisi yang sulit, posisi bola
yang jauh dari pemain, atau refleks menerima serangan
mendadak. Biasanya, pemain memposisikan badannya dengan
membungkuk, badan condong ke depan, dan mengulurkan satu
tangan ke arah bola datang. Bahkan tidak jarang pemain bola voli
sampai melompat dan terjatuh saat melakukan passing ini. Semua
itu untuk menahan atau mengembalikan bola. Sementara passing
bawah dua tangan biasanya dilakukan ketika bola jatuh tepat di
depan pemain bola voli.
Sehingga passing ini lebih sering dipakai dalam kondisi yang
lebih santai dibandingkan passing bawah dua tangan. Passing ini
terbagi menjadi dua cara, yakni thumb over palm dan the
dig.Thumb over palm dilakukan dengan cara tangan kiri
mengepal. Kemudian diletakkan di dalam telapak tangan kanan
sekaligus digenggam. Ibu jari kanan dan kiri berada di atas
telapak tangan kanan dan kiri. Sementara untuk the dig, telapak
tangan kanan diletakkan di atas telapak tangan kiri. Kemudian
ibu jari tangan kiri menggenggam jemari tangan kanan.
c) Smash
Smash merupakan satu teknik yang digunakan untuk menyerang.
Seringkali, smash dianggap sebagai penentu kualitas serangan
sebuah tim. Oleh karena itu, teknik ini sangat membutuhkan
insting membunuh yang tajam. Tidak hanya itu, teknik ini
memerlukan konsentrasi, keakuratan, dan kekuatan. Kalau
Grameds ingin melakukan smash, kamu perlu berlari, melompat
dengan kuat, memukul bola, dan jangan lupa untuk mendarat
dengan baik. Cara ini hampir mirip dengan jumpingservice. Bagi
penonton, terjadinya smash merupakan momen-momen yang
paling ditunggu.
Teknik ini sangat penting dalam permainan bola voli. Tim yang
memiliki kemampuan smash lebih baik, mempunyai peluang
yang lebih besar untuk menang. Namun, banyak yang mengakui
bahwa teknik ini memiliki tantangan paling besar untuk
dipelajari.
d) Blocking
Bagaimana caranya untuk menghalau smash lawan? Teknik
blocking menjadi jawaban pertama. Tidak hanya itu teknik ini
bisa juga digunakan untuk mengembalikan serangan lawan agar
menjadi bumerang bagi mereka sendiri.
Ketika bola smash dari lawan mengenai blocking dari tim
kamu, maka bola akan memantul ke arah pertahanan mereka
sendiri. Agar blocking-mu berhasil, maka Grameds harus berdiri
di dekat net. Semakin dekat posisi Grameds dengan net, semakin
sempit ruang tembak yang dimiliki lawan untuk melakukan
smash. Begitu bola berada dalam jangkauan smash lawan,
Grameds harus langsung melompat dan mengangkat kedua
tangan tinggi. Jari-jari juga direnggangkan agar luas area
blocking semakin besar.
d. Lama Permainan
Hal ini tentu berbeda dengan permainan sepak bola yang dimainkan
selama 2 x 45 menit.Waktu permainan bola voli diukur dari tim mana yang
paling cepat mengumpulkan 25 angka (rally point). Sistemnya sama seperti
dalam permainan bulu tangkis. Tim mana yang lebih cepat mengumpulkan 25
point adalah pemenang dalam satu set.Untuk penentuan pemenang permainan
bisa digunakan dua sistem. Ada yang menggunakan two winning set dan ada
yang menggunakan three winning set. Pada Two winning set pertandingan
akan berakhir begitu salah satu regu memperoleh dua set kemenangan
langsung. Sedangkan three winning set akan berakhir permainan bila ada satu
regu memperoleh tiga set kemenangan langsung.
e. Jumlah Pemain
Perlu diketahui jumlah pemain bola voli dalam satu regu terdiri dari
enam pemain utama dan empat pemain cadangan.Sebanyak enam pemain
utama akan bermain lebih dulu di lapangan, sementara empat pemain lainnya
akan bergiliran mengganti sesuai arahan pelatih.Jumlah minimal pemain bola
voli di lapangan adalah empat pemain. Jika kurang dari angka tersebut, tim
dianggap kalah/didiskualifikasi.
f. Sarana yang digunakan

1) Lapangan permainan
Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18
meter.Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter
dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis tepi lapangan adalah 5
meter.
2) Bola
Regulasi FIVB menyatakan bahwa bola harus bulat, memiliki
keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, terbuat dari kulit asli atau sintetis
dengan sebuah bola dalam yang terbuat dari karet atau sejenisnya,
dengan berat 260 hingga 280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut
hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2 (4.26-4.61 psi, 294.3-
318.82 mbar atau hPa).
3) Net
Fungsi net dalam permainan bola voli sebagai pembatas. Net
sangat penting karena untuk menentukan tim yang mencetak skor,
wasit seringkali menjadikan net sebagai parameter. Nah untuk lebih
lengkapnya, kita bisa cek spesifikasi net yang ditetapkan oleh FIVB:
o Tinggi net voli putra : 2,43 m
o Tinggi net voli putri : 2,24 m
o Lebar net : 1 m
o Panjang net : 9 m
o Lebar pita sisi net : 5 cm
o Jarak tiang net ke garis tepi lapangan : 0,5–1 m
o Tinggi antena : 80 cm di atas net
o Ukuran jaring : 10 cm (berbentuk persegi)
2. FUTSAL
a. Pengertian Permainan Futsal

Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua regu, yang masing-
masing beranggotakan lima orang. Tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang
lawan, dengan memanipulasi bola dengan kaki dan anggota tubuh lain selain tangan,
kecuali posisi kiper.
b. Sejarah
Awalnya permainan ini dimulai pada 1930 di Montevideo,Uruguay,oleh
seorang pelatih asal Argentina yang bemama Juan Carlos Ceriani. Sebutan futsal kali
pertama disebutkan oleh Ceriani pada saat melangsungkan kompetisi remaja (YMCA)
yang berbentuk mirip sepak bola yang terdiri lima lawan lima.Sementara menurut
AFC, awalnya permainan ini dilakukan oleh suatu sebab, yaitu ketika sang pelatih
harus menjalankan program latihan sepak bola konvesional, tetapi terhambat karena
hujan yang lebat.Kondisi tersebut mengakibatkan tergenangnya lapangan. Kemudian
Ceriani memiliki ide yang cemerlang dengan memindahkan latihannya ke dalam
sebuah gedung olahraga yang dimainkan dalam lapangan yang relatif kecil seukuran
lapangan basket.
Perkembangan futsal yang pesat di Amerika dan Eropa, maka terbentuklah
FIFUSA (The FederationInternationaledeFuteboldeSalao) pada 1974 di Sao Paulo,
Brasil. Kemudian pada era 80-an,futsal meluas ke seluruh dunia.Akhirnya pada 1989,
FIFA memutuskan mengambil alih futsal dan menciptakan peraturan baru yang
berbeda dengan peraturan versi FIFUSA.Dengan adanya perbedaan ini dan
pengambilalihan futsal oleh FIFA membuat keberadaan FIFUSA menjadi seperti
tidak ada sehingga pada era sekarang lebih mengenal aturan yang dibuat FIFA
(Federation Internationalede Football Association).
c. Teknik Dasar
1) Mengumpan bola (Passing)
Teknik passing futsal adalah salah satu teknik dasar dalam permainan
futsal yang sangat diperlukan oleh setiap pemain. Di lapangan yang rata dan
juga ukuran lapangan yang kecil diperlukan passing yang keras serta akurat
karena bola yang meluncur sejajar dengan tumit pemain. Keberhasilan dalam
mengumpan di tentukan oleh kualitasnya, tiga hal dalam kualitas mengumpan
yaitu keras, akurat dan dapat diterima oleh teman kita. Hampir sepanjang
permainan futsal memakai teknik passing. Untuk dapat menguasai
keterampilan passing,dibutuhkan penguasaan gerakan sehingga sasaran yang
diinginkan tercapai.
Cara melakukan passing dalam futsal adalah sebagai berikut :

 Tempatkan kaki tumpu dengan berada di samping bola, bukan kaki yang
melakukan passing.
 Gunakan kaki bagian dalam untuk melakukan passing. Kemudian kunci atau
kuatkan tumit supaya ketika bersentuhan dengan bola lebih kuat. Kaki dalam
dari atas di arahkan ke tengah bola (Jantung) selanjutnya ditekan ke bawah
supaya bola tidak melambung.
 Teruskan dengan gerakan lanjutan, yaitu sesudah sentuhan dengan bola ketika
melakukan passing, ayunan kaki jangan di hentikan.
2) Teknik Dasar Menahan Bola (Control)
Teknik dasar dalam keterampilan control atau menahan bola futsal
haruslah memakai telapak kaki (sole). Dengan permukaan yang rata, bola akan
bergulir dengan cepat sehingga para pemain harus bisa mengontrol dengan
baik. Jika menahan bola jauh dari kaki, maka lawan akan mudah dalam
merebut bola. Menurut Andri Irawan bahwa dalam menerima bola anda di
haruskan untuk membuat tubuh anda sebagai target yang lunak dengan
menarik bagian tubuh yang akan menerima bola ketika bola datang untuk
mengurangi benturan. Setiap permainan futsal menuntut para pemainnya
untuk bisa menerima serta mengontrol bola dengan biak karena situasi dan
juga kondisi yang lebih kompleks daripada sepak bola.
Cara melakukan teknik menahan bola futsal adalah sebagai berikut :
 Selalu lihat dan jaga keseimbangan ketika datangnya bola.

 Sentuh ataupun tahan dengan memakai telapak kaki (sole), supaya bola
nya diam dan tidak bergerak serta mudah dikuasai.
3) Teknik Dasar Mengumpan Lambung (Chipping)
Keterampilan chipping sering dilakukan dalam permainan futsal untuk
mengumpan bola di bagian belakang lawan ataupun dalam situasi lawan
bertahan satu lawan satu. Menurut Agus Susworo D.M, dkk ( 2009 ) chipping
merupakan gerakan menendang bola yang lebih mengutamakan pada akurasi
tendangan tanpa memakai kekuatan serta kecepatann tendangan. Chipping
yaitu berupa operan yang dipakai untuk melintasi lawan dengan umpan
lambung yang memblok jalur operan bawah. Teknik ini hampir sama dengan
teknik passing. Perbedaannya terletak ketika chippping memakai bagian atas
ujung sepatu serta perkenaannya berada tepat di bawah bola. Situasi ini juga
bisa terjadi dalam permainan atau apabila lawan membentuk dinding untuk
bertahan ketika menghadapi tendangan bebas.
Cara melakukan teknik chipping dalam futsal adalah sebagai berikut:
 Tempatkan kaki tumpu berada di samping bola, dan bukan kaki yang
melakukan passing.
 Gunakan ujung sepatu yang di arahkan ke bagian bawah bola supaya
bola melambung.
 Teruskan dengan gerakan lanjutan. Setelah itu sentuhan dengan bola
dalam melakukan passing, ayunan kaki jangan di hentikan.
4) Teknik Dasar Menggiring Bola (Dribbling)
Teknik dribbling dalam olahraga futsal merupakan suatu keterampilan
yang penting dan mutlak yang harus dikuasai oleh setiap para pemain futsal.
Dribbling adalah kemampuan yang di miliki oleh setiap pemain dalam
menguasai bola sebelum di berikan kepada temannya untuk menciptakan
peluang dalam mencetak gol. Menurut Asmar Jaya (2008:66) dribbling adalah
tendangan bola putus-putus atau pelan-pelan. Dalam futsal menggiring bola
bisa dilakukan dengan cara memakai telapak kaki, kaki bagian luar dan juga
punggung kaki. Tujuan dari dribbling adalah untuk melewati lawan, membuka
ruang untuk kawan, dan juga menciptakan peluang untuk melakukan shooting
ke gawang.
Cara melakukan teknik menggiring bola, futsal adalah sebagai berikut :
 Kuasai bola dan jaga jarak dengan lawan.

 Jaga keseimbangan badan ketika melakukan
 Fokuskan pandangan setiap kali bersentuhan dengan bola.
 Sentuhan bola harus memakai telapak kaki secara berkesinambungan.
5) Teknik Dasar Menembak (Shooting)
Teknik shootingfutsal adalah teknik dasar yang harus di kuasai oleh
setiap pemain futsal. Teknik ini merupakan cara yang digunakan untuk
menciptakan gol. Hal ini di sebabkan seluruh pemain mempunyai kesempatan
untuk menciptakan gol dan juga memenangkan pertandingan atau permainan.
Justinus Lhaksana (2011:34) shooting mempunyai ciri khas laju bola yang
sangat cepat dan keras serta sulit untuk diantisipasi oleh penjaga gawang.
Shooting bisa di bagi menjadi dua teknik, yaitu shooting dengan memakai
punggung kaki serta ujung sepatu atau ujung kaki.
a) Teknik Shooting dengan Punggung Kaki
 Tempatkan kaki tumpu di samping bola dengan jari-jari kaki yang
lurus menghadap ke arah gawang, bukan kaki yang untuk
menendang.
 Gunakan bagian punggung kaki untuk melakukan shooting.
Konsentrasikan pandangan ke arah bola yang tepat di tengah -
tengah bola ketika punggung kaki menyentuh bola.
 Kunci atau kuatkan tumit agar ketika sentuhan dengan bola lebih
kuat.
b) Teknik Shooting dengan Ujung Kaki
 Posisi badan agak dicondongkan ke arah depan. Jika badan tidak
dicondongkan, maka kemungkinan besar perkenaan bola bagian
bawah serta bola akan melambung tinggi.
 Teknik shooting dengan menggunakan ujung sepatu atau ujung
kaki sama halnya dengan shooting memakai punggung kaki, hanya
bedanya ketika melakukan shooting perkenaan kaki tepat di bagian
ujung sepatu atau ujung kaki.
 Teruskan dengan gerakan lanjutan, sesudah sentuhan dengan bola
dalam melakukan shooting, ayunan kaki jangan dihentikan
6) Teknik Dasar Menyundul Bola (Heading)
Cara untuk melakukan teknik heading futsal adalah sebagai berikut :
 Melihat datangnya bola.
 Buatlah tubuh seperti busur.
 Jaga keseimbangan dengan cara melebarkan tangan.
 Sentuh bola dengan menggunakan dahi (Bagian kepala yang keras).
 Terdapat gerakan lanjutan sesudah sentuhan dengan bola, sehingga
jalannya bola akan lebih cepat kearah yang dituju.
7) Teknik Penjaga Gawang (Goal Keeper Techniques)
Penjaga gawang atau kiper adalah satu-satunya pemain dalam olahraga
futsal yang boleh memakai tangan untuk menghalau ataupun menangkap bola
yang bertujuan untuk mencegah pemain lawan dalam mencetak gol,posisi-
posisi sebagai penjaga gawang juga sering di katakan sebagai posisi yang
spesial dalam permainan futsal. Menurut Justinus Lhaksana (2011:42) ”
Dalam permainan futsal, kiper atau penjaga gawang memiliki peran yang
sangat besar. Serangan serta bertahan dimulai dari penjaga gawang. Dengan
distribusi bola melalui lemparan dan juga tendangan passing ke arah pemain
depan, sebuah serangan dapat di awali”.
d. Lama Permainan
Dilansir dari peraturan resmi FIFA, lama pertandingan futsal adalah 2 x 20
menit bersih. Artinya, sebuah pertandingan futsal digelar dalam dua babak dengan
waktu masing-masing babak adalah 20 menit.
e. Jumlah Pemain
Jumlah pemain futsal sebanyak lima pemain per tim. Pemain tersebut terbagi
atas empat posisi dengan tugas yang berbeda-beda. Adapun posisi pemain dalam
permainan futsal sebagai berikut:
1) Posisi Kiper
Kiper merupakan posisi yang tugasnya untuk menghalau bola masuk
agar tidak masuk ke gawang. Selain itu, kiper dalam permainan futsal juga
bertugas membantu serangan tim. Maka dari itu, kiper futsal harus mempunyai
visi, akurasi umpan, akurasi tembakan, dan kemampuan membaca situasi yang
baik. Selain itu, kiper memiliki keistimewaan karena bisa menyentuh bola
menggunakan tangan saat bermain dilapangan.
2) Posisi Anchor
Posisi pemain futsal selanjutnya yaitu anchir. Posisi ini memiliki peran
ganda yaitu pemain bertahan sekaligus pemain yang tugasnya mengatur
serangan. Dengan kata lain, posisi anchor ini gabungan antara back dan
midfielder dalam sepak bola.Tugas ganda tersebut membuat anchor harus
memiliki kemampuan yang baik dalam penguasaan bola. Tak hanya itu,
anchor juga harus memiliki kekuatan tersendiri karena anchor termasuk posisi
pertama dalam memulai serangan.Saat tim memperoleh serangan dari lawan,
anchor juga bertanggung jawab sebagai pemain bertahan. Hal ini jugalah yang
membuat anchor harus memiliki kemampuan bermain yang baik.
3) Posisi Flank
Posisi selanjutnya yaitu flank. Posisi ini diisi dua orang pemain yang
umumnya ada di sisi kiri dan kanan lapangan. Tugas dari posisi flank tidak
hanya melakukan serangan,namun juga menjadi penghubung antara anchor
dan pivot atau pemain depan.Pemain yang berada di posisi flank harus
memiliki kemampuan mengontrol bola dengan sempurna. Tak hanya itu,
kecepatan bermain juga harus baik. Pemain di posisi ini juga sering diandalkan
untuk mencetak gol.
4) Posisi Pivot
Posisi pivot dalam permainan futsal merupakan pemain depan atau
pemain penyerang. Seperti namanya, pemain di posisi ini bertugas untuk
memaksimalkan atau menyelesaikan peluang, sehingga tercipta gol untuk
tim.Seseorang yang menempati posisi ini juga harus memiliki body balance
yang baik. Hal tersebut berguna untuk menghadapi dan menembuh sistem
pertahanan lawan dengan mudah. Tak hanya itu,pemain pivot juga harus
mempunyai insting dan keberanian yang kuat untuk menyelesaikan peluang
yang kuat dan akurat. Sama seperti anchor, posisi pivot juga dapat
mengendalikan permainan. Pasalnya, pivot menjadi pemain pertama yang
dapat membendung serangan lawan sebelum tim lawan sampai di area
bermain kita.
f. Sarana Yang digunakan

1) Lapangan Futsal/rumput sintesis
 Ukuran Lapangan Futsal Nasional
Dikutip dari sebuah modul berjudul Standar Ukuran Lapangan
Futsal oleh Ervan Imam Widianto,ukuran lapangan futsal standar
nasional memiliki panjang antara 25 meter sampai dengan 42
meter. Sementara itu, untuk lebarnya sekitar 15 sampai dengan 25
meter. Jari-jari dari lingkaran yang berada di tengah lapangan
berjarak 3 meter.
 Ukuran Lapangan Futsal Internasional
Perbedaan antara ukuran lapangan futsal standar nasional dan
internasional adalah bahwa standar internasional memiliki ukuran
yang lebih besar. Dilansir dari jurnal terbitan Universitas
Diponegoro berjudul Analisis Standarisasi pada Lapangan Futsal
Metro Sport Center Imam Bonjol oleh Lathifatur Roihah, lapangan
harus berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 38 meter
sampai dengan 42 meter. Sementara itu, untuk lebarnya adalah 19
meter sampai dengan 25 meter.
2) Bola
Bola yang digunakan untuk bermain futsal ini ada ukurannya sendiri.
Jika dibandingkan dengan bola sepak bola, maka bola futsal ini memiliki
ukuran yang sedikit lebih kecil.
Berikut adalah ukuran untuk bola futsal standar:
 Ukuran bola adalah nomor 4

 Keliling bola yaitu 62-64 cm
 Berat bola 0,4-0,44 kg
 Lambungan bola yaitu 55-56 cm di pantulan pertama
 Biasanya bahan bola terbuat dari kulit
3) Gawang
Gawang futsal terdiri dari dua buah tiang sejajar dengan posisi vertikal
dan memiliki jarak yang sama dari setiap sudut. Pada sisi bagian atas
dihubungkan dengan tiang horizontal. Gawang futsal ini harus diletakkan
pada bagian tengah masing-masing garis gawang dengan tepat.
Ukuran gawang: tinggi 2 meter dan lebar 3 meter
 Titik tengah pada garis tengah lapangan dan lingkaran pada titik
tengah beradius 3 meter.
 Seperempat lingkaran dengan radius 6 meter ditarik sebagai pusat
di luar dari masing-masing tiang gawang.
 Garis penghubung diatas garis seperempat lingkaran memiliki
panjang 3,16 meter sejajar dengan garis gawang.
 Titik penalti dari tengah garis gawang digambarkan 6 meter.
 Titik penalti kedua dari titik tengah garis gawang 10 meter.
 Seperempat lingkaran sudut lapangan beradius 25 cm.
 Zona pergantian pemain dengan panjang 5 meter terletak di depan
tempat duduk pemain cadangan.
3. BASKET
a. Pengertian Permainan Bola Basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim
beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin
dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
b. Sejarah
James Naismith adalah orang pertama yang mencatatkan namanya dalam
sejarah sebagai pencetus permainan bola basket ini. Awalnya, ide tersebut muncul
karena saat musim dingin banyak permainan olahraga yang tidak bisa dilakukan oleh
para muridnya. Keinginannya untuk membuat sebuah permainan yang dapat
dimainkan di dalam ruangan tertutup, menggerakannya untuk membuat permainan
bola basket. Profesinya sebagai instruktur pendidikan jasmani diperguruan tinggi
Springfield College yang terletak di Massachusetts, Amerika Serikat, memudahkan
Naismith untuk terus berinovasi dalam olahraga hasil kreasinya tersebut.
Pada permulaannya (sekitar tahun 1891),permainan bola basket dilakukan
menggunakan bola sepak. Jadi,tidak langsung menggunakan bola basket seperti
sekarang ini. Saat itu,Naismith merancang permainan bola basket dengan cara
melemparkan bola ke dalam keranjang buah persik. Keranjang yang digantungkan di
tembok digedung olahraga tersebut menjadi penentu skor. Permainan bola basket
tidak membiarkan pemainnya bisa bersantai, meskipun dilakukan di dalam ruangan.
Tajamnya pandangan, kekuatan napas, kecepatan berlari, kelihaian dalam mengelabui
musuh, kemampuan menembak tepat sasaran, dan ketangkasan tangan menjadi
kemampuan yang harus dimiliki agar menjadi pemain bola basket yang baik. Tidak
mengherankan kalau seorang pemain basket akan mandi keringat saat melakukan
permainan ini.
c. Teknik Dasar
1) Teknik dasar memegang bola
Memegang bola dalam permainan bola basket merupakan hal yang paling
mendasar karena merupakan induk dari segala teknik yang ada di dalam
permainan ini. Melakukannya tidak bisa sembarangan, sebab jika kamu
memegang bola dengan baik, kamu akan lebih mudah mengendalikan bola.
Tentunya, hal ini sangat memengaruhi kualitas permainanmu.
Cara memegang bola adalah letakkan kedua tangan kalian di kanan kiri bola.
Jemari kalian harus direnggangkan atau dibuka lebar agar bola tidak mudah
terlepas. Posisi tangan ini sangat penting dilakukan, baik untuk menerima bola
atau saat akan melakukan operan ke teman.
2) Teknikpassing (menggoper atau melempar bola)
Setelah menguasai teknik memegang bola, kita perlu menguasai teknik
mengoper bola ke teman. Sebab, kita tidak mungkin membawa bola tanpa
melakukan operan sama sekali di dalam permainan. Teknik ini memiliki beberapa
cara. Kita bahas lebih detail di bawah ini.
a) Chestpass (Operan dada)
Operan ini merupakan teknik dasar dalam melakukan oper karena
sangat umum digunakan. Kalau Grameds menonton pertandingan bola
basket, cobalah kalian perhatikan seorang pemain melakukan operan yang
sikunya menekuk, sehingga bolanya sejajar dengan dada dan kedua tangan
memegang bola. Itulah yang dimaksud dengan chestpass. Cara sederhana
untuk melatih operan ini adalah dengan memantulkan bola ke dinding
yang ada di depanmu sambil mengambil posisi tubuh seperti gambar di
atas.
b) Overheadpass (Operan di atas kepala)
Kalau kamu berada dalam kepungan lawan dan dijaga ketat atau rekan
satu timmu jauh,kamu bisa menggunakan operan ini. Operan tersebut
memang sering kali digunakan untuk meloloskan dari penjagaan lawan,
sementara temanmu berada di daerah yang minim penjagaan dan jaraknya
jauh. Cara melakukan operan ini adalah dengan kedua tangan memegang
bola dan diposisikan di atas kepala dan siku menekuk. Dengan bertumpu
di lekukan tangan,bola dilemparkan sampai posisi tangan jadi lurus. Bola
dilepaskan dengan menggunakan jentikan ujung jari-jari agar maksimal.
c) Behindthebackpass (operan belakang punggung)
Inovasi dan improvisasi sangat diperlukan dalam setiap sendi
kehidupan kita. Tidak ada salahnya mengangan-angankan sesuatu karena
bermimpi itu gratis. Salah satu yang pernah menjadi angan-angan dalam
bola basket adalah teknik operan behind the back pass atau operan
belakang. Seiring berkembangnya permainan bola basket modern, teknik
ini menjadi teknik yang mematikan, berbahaya, dan tentunya
memunculkan decak kagum. Disebut mematikan dan berbahaya karena
operan ini membuat bola menjadi sangat sulit untuk ditebak lawan.
Ketidakpastian yang dimiliki lawan dalam menghalau operan ini menjadi
tidak jelas karena operan itu sering kali mengelabui lawan. Operan ini
cukup sulit untuk pemula karena memerlukan teknik khusus dalam
melakukannya. Biasanya pemain yang sudah professional yang dapat
melakukannya dengan baik. Salah satu pemain yang lihai melakukan
operan ini adalah Kobe Bryant.
d) Baseballpass (Operan Baseball)
Jika dilihat dari namanya saja, Grameds pasti sudah bisa menebaknya.
Operan ini dilakukan dengan satu tangan, mirip seperti pemain baseball
yang melempar bola. Saat melakukan serangan balik, operan ini sangat
tepat untuk dipilih. Pasalnya, operan ini sering kali dilakukan mulai dari
daerah pertahanan sendiri menuju pertahanan lawan dengan akurat dan
power yang bertenaga secara cepat. Tidak hanya itu, operan ini terkadang
digunakan untuk mengelabui lawan. Seakan menembak bola, tetapi hanya
mengoper bola.
e) Bouncepass (operan memantul)
Operan ini dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai. Operan
ini dilakukan untuk melewati hadangan lawan yang ketat dan rekan satu
tim sulit dijangkau. Bouncepass dilakukan dengan cara posisi badan tegak
lurus. Siku dalam kondisi ditekuk ke samping badan dengan bola berada di
depan badan. Dorong bola dengan menggunakan ujung jari tangan namun
telapak tangan menghadap ke arah luar.
3) Teknik Dribble (Mengiring bola)
Dribble atau menggiring bola dalam permainan bola basket dilakukan dengan
tujuan untuk mengendalikan arah bola sambil memantulkan bola basket ke lantai
berulang kali. Jika kaki melangkah, baik berjalan atau berlari, bola harus
dipantulkan ke lantai.Melalui teknik dribble, Grameds bisa mengetahui kelincahan
seorang pemain basket. Biasanya,pemain yang berposisi sebagai point guard
memiliki kemampuan dribble yang mumpuni, bahkan tidak jarang menjadi
pemain yang paling baik dalam men-dribble bola. Tidak heran jika point guard
sering kali menjadi playmaker dalam sebuah tim. Stephen Curry, John Stockton,
dan Earvin “Magic” Johnson merupakan nama-nama besar dunia bola basket yang
berposisi sebagai point guard.
Teknik ini dapat dilakukan dengan satu maupun dua tangan. Berdasarkan
ketinggian bola, dribble terbagi menjadi dua jenis, yaitu dribble tinggi dan dribble
rendah. Dribble tinggi biasanya dilakukan saat pemain berada dalam keadaan
bebas. Sementara itu, dribble rendah sering kali digunakan saat pemain berada
dalam pressure lawan.
Namun, berdasarkan jenis triknya, dribble dalam bola basket terbagi lebih
banyak lagi, yaitu:
a) Crossovermove
Bola di-dribble dengan cara menyilang. Bola yang semula di tangan
kiri dipantulkan ke kanan,sehingga dapat diterima dengan baik oleh tangan
kanan dan sebaliknya. Dribble jenis ini bisa dilakukan di daerah lawan dan
dapat mengakibatkan anklebreak, yakni lawan tertipu menebak arah bola
ke arah yang berlawanan setelah bola di-crossover-kan.
b) Behindthebackdribble
Sebenarnya, dribble jenis ini sama dengan dribblecrossovermove.
Hanya saja dilakukan dengan sedikit berbeda, yakni dengan posisi
membelakangi bola. Tentu saja, dribble ini tidak mudah untuk dilakukan
dalam permainan bola basket.
c) Betweenthelegsdriblle
Bola di-dribble dengan cara memindahkan bola dari tangan kanan ke
tangan kiri, tetapi melewati selasela kaki. Pada awalnya, mungkin
Grameds mengalami kesulitan saat mempraktikkannya, tetapi akan lihai
melakukannya jika rajin berlatih.
d) Highorspeenddriblee
Saat melakukan serangan balik cepat atau fastbreak, dribble ini sangat
cocok untuk dipakai. Pemain harus berlari secepat mungkin tanpa
melepaskan bola. Teknik ini memang menguras banyak energi. Oleh
karena itu, pemain perlu melatih stamina yang prima dalam melakukan
permainan bola basket.
e) Reserve dribble
Pernahkah kalian menonton seorang pemain basket yang men-dribble
dengan cara mengendalikan bola memutari tubuh secara horizontal? Selain
membutuhkan skill yang tinggi, dribble ini memerlukan konsentrasi yang
tinggi.
4) Teknik Pivot
Grameds, teknik ini berupa gerakan memutar tubuh dengan menggunakan
salah satu kaki sebagai poros, sekaligus sebagai tumpuan tubuh. Pivot dilakukan
dengan kedua tangan memegang bola. Para pemain bola basket melakukan pivot
biasanya setelah menerima operan dari rekan satu tim karena ingin melindungi
bola dari sergapan lawan. Pivot merupakan inovasi teknik yang menyesuaikan
aturan bola basket,yaitu pemain yang memegang bola diharuskan melakukan
dribble dan akan dinilai sebagai suatu pelanggaran jika bergerak tanpa melakukan
dribble.
5) Teknik Shooting (Menembak Bola)
Kemampuan mencetak skor sangat bergantung kepada skill dalam melakukan
shooting bola ke dalam ring lawan. Semakin baik kemampuan shooting, akan
semakin besar kemungkinan untuk meraup poin-poin tinggi. Sebab, posisi
menembak menentukan besarnya nilai yang akan didapatkan. Pemain yang
berperan utama sebagai penembak bola ke ring lawan dijuluki dengan shooting
guard. Mereka diambil dari pemain-pemain yang memiliki akurasi tembak yang
handal. Michael Jordan dan Kobe Bryant adalah contoh legenda bola basket yang
berposisi sebagai shooting guard. Grameds perlu melatih insting agar dapat
mengetahui teknik shooting yang harus digunakan dalam kondisi yang diperlukan.
Sebab, setiap kondisi belum tentu bisa dilakukan dengan sembarang shoot. Teknik
shooting memiliki beberapa cara.
a) Set Shoot
Tembakan ini biasa dilakukan saat pemain berada dalam kondisi free
throw atau bebas melakukan tembakan tanpa harus melompat. Tembakan
ini hanya bisa dilakukan dalam kondisi tanpa hadangan atau kawalan, serta
jarang dipakai. Grameds perlu memegang bola dengan kedua tangan
sambil menekuk lutut dalam keadaan memasang kuda-kuda untuk
melakukan tembakan ini. Sementara itu, badan masih tegak dan tajamkan
pandangan ke target. Lenturkan jari dan berikan tambahan dorongan dari
lengan. Sebelum bola ditembakkan, pastikan insting dan perasaanmu
terlibat.
b) Lay Up Shoot
Tembakan ini juga disebut dengan shoot melayang. Tembakan tersebut
dilakukan di akhir dribble dan begitu dekat dengan ring. Pemain
melakukan lemparan bola dengan satu tangan menuju target. Lemparan
tersebut dilakukan sambil melompat seakan melayang. Jika Grameds ingin
mahir melakukan tembakan ini, berlatihlah bersama teman agar bisa
menghindari hadangan dari blocker.
c) Jump Shoot
Pemain tidak bergerak maju atau mundur. Lalu, melompat di titik
tertinggi untuk melempar bola. Prinsip dalam melakukan jump shoot ada
empat,yakni bow,eye,elbow,dan follow through.
d) Slam Dunk
Teknik tembakan ini merupakan teknik yang paling ditunggu-tunggu
penonton. Teknik ini merupakan gerakan yang sering kali bisa membuat
komentator kegirangan dan heboh karena cantiknya gerakan tersebut. Oleh
sebab itu, tim yang dapat memasukkan bola dengan cara ini sering kali
terangkat moralnya, serta bisa meruntuhkan semangat tim yang kebobolan
dengan cara ini. Awalnya, slam dunk hanyalah sebuah pertunjukan.
Namun, secara perlahan teknik ini dibutuhkan untuk memenangkan
pertandingan. Slam dunk merupakan teknik menembak bola dengan cara
melayang dan melompat ke udara, tidak sekadar melempar bola atau hanya
melambungkan bola.
6) Teknik Rebound
Teknik ini berguna untuk memanfaatkan pantulan bola yang gagal masuk ke
dalam ring basket. Jika tembakan yang gagal berasal dari tim kalian, rebound
berguna untuk memanfaatkan kemelut di depan ring. Namun, jika yang gagal
adalah tembakan tim lawan, rebound dapat dimanfaatkan untuk menjauhkan bola
dari daerah pertahanan.
d. Lama Permainan
Waktu permainan 4 x 10 menit jika berpedoman dengan aturan Federasi Bola
Basket Internasional. Versi National Basketball Association waktu bermain adalah 4 x
12 menit. Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10
menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan
perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Di antara dua babak tambahan
terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5
detik.
e. Jumlah Pemain
Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu
dengan cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket
adalah 2 orang. Wasit 1 disebut refeere sedangkan wasit 2 disebut umpires.

1) Lapangan
Panjang dan Lebar Lapangan bola basket memiliki ukuran 28x15 meter.
Sementara untuk jari-jari lingkaran tengah memiliki panjang 1,8 meter.
Sedangkan untuk Lingkaran Daerah Tembakan Tiga Angka memiliki jari-jari 6,25
meter. Untuk Garis Tembakan Bebas ke Garis Belakang memiliki panjang 5,8
meter.
2) Ring
Garis Tengah Ring bola basket memiliki panjang 45 cm. Sementara tinggi ring
dari permukaan tanah mencapai 3,5 meter.Untuk panjang jala ring mengikuti garis
tengah yakni 45 cm.
3) Papan pantul
Papan pantul bola basket memiliki panjang 1,2x0,9 meter. Umumnya tebal
papan mencapai 0,003 meter dengan tingga 2,75 meter dari tanah. Untuk jarak ke
belakang keranjang mencapai 15 cm.
4) Bola
Bola basket yang ditetapkan oleh FIBA memiliki diameter 75-78 cm. Beratnya
sendiri mencapai 600-650 gram.
4. SEPAK BOLA
a. Pengertian Permainan Sepak Bola

Sepak bola adalah salah satu cabang olahraga tim, yang masing-masing
pemainnya umumnya memainkan suatu bola khusus (yang disebut bola sepak) dengan
kaki mereka di atas lapangan sepak bola.
b. Sejarah
Sejarah olahraga sepak bola (permainan menendang bola) dimulai sejak abad
ke-2 dan ke-3 sebelum Masehi di Tiongkok.Pada masa Dinasti Han tersebut,
masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil. Permainan
serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari.Di Italia, permainan
menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai abad ke-16. Sepak bola
modern mulai berkembang di Inggris dengan menetapkan peraturan dasar dan
menjadi sangat digemari oleh banyak kalangan. Di beberapa kompetisi, permainan ini
menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward
III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365.Raja James I dari Skotlandia
juga mendukung larangan untuk memainkan sepak bola.Pada tahun 1815, sebuah
perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan
universitas dan sekolah.
Kelahiran sepak bola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863
ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan
tersebut. Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby
dengan sepak bola (soccer). Pada tahun 1869, membawa bola dengan tangan mulai
dilarang dalam sepak bola.Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut dibawa oleh
pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia. Pada tahun 1904,
asosiasi tertinggi sepak bola dunia (FIFA) dibentuk dan pada awal tahun 1900-an,
berbagai kompetisi dimainkan diberbagai negara. olahraga ini juga digemari terutama
mulai abad 16.
c. Teknik Dasar
1) Tackling
Teknik yang satu ini hampir pasti sudah sering kamu dengar di pertandingan
sepakbola. Teknik ini agak mirip dengan intercepting. Bedanya, intercepting
adalah mencuri bola yang dibawa lawan atau dioper lawan ke timnya, sementara
tackling adalah teknik untuk menghalangi lawan memasuki area pertahanan.
Ada 3 jenis tackling yang biasa dilakukan pemain bola:
a) Blocktackle
Jika kamu dan lawan posisinya berhadapan,maka menghalangi
serangan dengan jenis ini bisa jadi pilihan. Tujuan dari blocktackle adalah
untuk menghentikan tendangan ke gawang atau operan, biasanya dengan
kaki atau telapak kaki, dan dilakukan dekat atau hampir bersentuhan
dengan lawan.
b) Poketackle
Lain halnya dengan blocktackle, poketackle dilakukan ketika posisi
tackler mengejar pembawa bola dari sisi samping atau belakang. Teknik
ini bisa dilakukan dengan cukup praktis, yaitu mendorong kaki ke bola.
Dalam poketackle, keseimbangan sangat penting perannya. Jadi, pastikan
koordinasi gerakan tubuh terjaga dengan baik agar tidak jatuh terlalu
dalam setelah melakukan ini.
c) Slidetackle
Slidetackle adalah salah satu jenis yang paling memuaskan untuk
dilakukan, tapi sangat riskan pelanggaran jika tidak berjalan mulus. Bukan
hanya pelanggaran, risiko cedera kedua pemain yang terlibat juga lebih
tinggi saat melakukan slidingtackle. Maka dari itu, banyak yang
menganggap teknik ini sebagai solusi akhir ketika tidak ada cara lain untuk
menghalangi lawan. Ketika melakukan teknik ini, yang perlu diperhatikan
adalah kontrol, kemampuan manuver, dan kecepatan pemulihan alias
berdiri kembali.
2) Teknik mengiring bola (Dribbling)
Ini merupakan teknik dasar yang wajib kamu kuasai sebelum menguasai
teknik lainnya. Teknik menggiring bola atau dribbling dilakukan dengan cara
membawa bola menggunakan kakimu sekaligus mengontrol lajunya bola. Ada
beberapa macam tekik dribbling, yaitu:
a) Speeddribbling dan closeddribbling, dalam dribbling dikenal teknik
speeddribbling di mana kamu berlari, membuang bola ke depan, dan
mengejarnya. Selain itu, ada pula closeddribbling. Teknik ini dilakukan
dengan cara menggiring dan mengontrol bola dengan saksama, dan dapat
dilakukan ketika kamu sedang dihimpit oleh pemain dari tim lawan. Selain
itu, terdapat tiga teknik dasar dalam menggiring bola, yaitu menggiring
dengan punggung kaki, kaki bagian dalam, dan kaki bagian luar.
b) Mengiring dengan punggung kaki, teknik menggiring dengan punggung
kaki dilakukan dengan tahapan: Pandangan mata lurus ke depan; Taruh
bagian dengan kakimu di ujung bola; Dorong bola dengan punggung kaki
kamu; Lakukan beberapa kali, kemudian hentikan dengan telapak kaki.
c) Mengiring dengan kaki bagian dalam, menggiring dengan kaki bagaian
dalam, teknik ini dilakukan dengan cara: Pandangan lurus ke depan; Putar
pergelangan kaki ke luar; Kemudian mulai dorong bola dengan kaki
bagian luar; Lakukan beberapa kali, lalu hentikan bola dengan telapak
kakimu.
d) Mengiring dengan kaki bagian luar, menggiring dengan kaki bagian luar,
cara melakukannya tidak jauh beda dengan menggiring dengan kaki
bagian dalam. Lakukan step yang sama dengan teknik menggiring bola
dengan kaki bagian dalam. Tapi, kamu perlu memutar pergelangan kaki
kamu ke dalam, dan dorong lah bolanya.
3) Teknik menendang bola (Shooting)
Teknik selanjutnya yang kamu perlu kuasai adalah teknik menendang. Teknik
ini berguna untuk membobol gawang lawan dan juga untuk melakukan teknik
passing yang akan dibahas setelah ini. Kamu bisa menggunakan tiga teknik
tendangan, yaitu dengan menggunakan kaki bagian luar, bagian dalam, dan
punggung kaki. Ketiga teknik tendangan ini dapat kamu lakukan dengan cara
fokuskan pandangan pada sisi gawang mana yang jadi target, posisikan badan,
taruh satu kaki kiri/kanan pada samping bola. Kemudian, ayunkan kaki yang
dijadikan untuk menendang dengan memfokuskan tenaga pada bagian atas telapak
kaki dan pandangan ke arah yang ditargetkan.
4) Teknik mengoper bola (passing)
Teknik ini akan lebih berguna dibandingkan teknik dribbling yang hanya
mengandalkan kemampuan individu. Kamu tidak sendiri dalam bermain bola,
kamu memiliki 10 teman di lapangan (selain kiper) yang siap untuk membantu
satu sama lain. Passing akan sangat efektif untuk menembus pertahanan lawan.
Teknik ini dapat dilakukan dengan cara passing pendek, panjang atau through
pass, dan jauh, yang lebih dikenal dengan sebutan umpan lambung. Teknik ini
dilakukan dengan cara posisikan badan menghadap bola, fokus pada pemain yang
akan kamu oper, kemudian tarik dan ayunkan kaki yang akan menendang bola
menuju pemain tersebut, dan sesuaikan power kaki kamu sesuai jarak pemain
yang akan dioper.
5) Teknik menghentikan bola
Setelah mempelajari tiga teknik dasar di atas, kamu juga perlu tahu cara
menghentikan bola yang dioper padamu. Kamu bisa menghentikan laju bola
menggunakan kaki, dada, dan paha. Untuk menghentikan bola dengan kaki, kamu
bisa menggunakan kaki bagain luar, dalam, telapak, dan punggung:
a) Menghentikan bola dengan kaki, caranya adalah dengan memfokuskan
pandangan pada bola yang mengarah ke kamu, kemudian hentikan dengan
bagian-bagian kaki tergantung arah datangnya bola. Setelah bola datang,
pastikan kamu menjaganya dari gangguan musuh.
b) Menghentikan bola dengan dada, kemudian untuk menghentikan dengan
dada, lakukan dengan fokuskan pandangan pada bola yang menuju ke
arahmu, maju atau mundurkan badan, lebarkan kedua tangan dan dada,
lalu tahan bola.
c) Menghentikan bola dengan paha, cara menghentikan dengan paha, kamu
perlu melakukan sama seperti cara menghentikan bola lainnya. Namun
ketika bola datang, angkat satu kakimu, dan ketika menahan bola dengan
paha. Perlu sedikit digerakkan agar bola dapat jatuh sempurna di depanmu.
6) Teknik menyundul bola (heading)
Teknik ini akan kamu gunakan ketika kamu tidak bisa menggapai bola yang
terlalu tinggi, dan pastinya untuk membobol gawang lawan, dan juga passing.
Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu mengatur posisi badan dan waktu yang
tepat untuk lompat menyambut bola. Kemudian, gunakan lah dahimu untuk
menyundul, bukan bagian ubun-ubun. Agar kamu bisa mengarahkan bola sesuai
keinginan dan bola akan meluncur dengan terarah dan bertenaga.
7) Teknik merebut bola (intercepting)
Teknik dasar ini juga bisa disebut dengan intercepting. Teknik ini akan kamu
gunakan ketika ingin merebut bola dari kaki lawan. Untuk melakukan itu, kamu
perlu membaca pergerakan lawan. Atau kamu juga bisa menghentikan laju umpan
musuh.
Teknik ini sangat penting untuk bertahan dari serangan lawan, namun hati-
hati,rebut lah bolanya,bukan kakinya. Bisa-bisa kamu kena kartu kuning, bahkan
merah. Maka dari itu kamu perlu pintar dalam membaca pergerakan lawan.
8) Teknik menyapu bola
Teknik berikut ini juga merupakan teknik untuk bertahan dari serangan lawan.
Namun, kamu perlu berhati-hati dalam melakukan teknik ini karena berisiko
besar. Kamu bisa saja menciderai lawan dan mendapatkan kartu peringatan.
Dalam melakukan teknik ini, kamu perlu timing yang tepat agar bola berhasil
direbut. Untuk melakukannya, kamu perlu sesuaikan kecepatanmu dengan musuh,
kemudian jatuhkan badan sembari luruskan satu kaki yang berguna untuk
menahan laju bolanya.
9) Teknik lemparan ke dalam
Teknik ini akan kamu gunakna ketika di tengah pertandingan terjadi out atau
bola keluar dari sisi kiri dan kanan lapangan. Untuk melakukan teknik ini, kamu
perlu melempar bola dengan kedua tangan, dan posisikan kedua tangan
dibelakang kepala. Dalam melakukan leparan ke dalam, kamu juga bisa
menjinjitkan kakimu agar lemparan lebih bertenaga dan teman satu tim bisa
mendapatkan bola tersebut.
10) Teknik menangkap bola (goalkeeping)
Teknik menangkap bola ini khusus diperuntukan bagi kamu yang ingin
bermain di posisi kiper alias penjaga gawang. Teknik yang biasa disebut goal
keeping ini merupakan teknik penting bagi mereka sebagai pertahanan terakhir
tim. Kamu perlu melatih refleks menangkap bola ke kiri dan kanan, selain itu
kamu juga perlu menguasai teknik menendang dengan power yang kuat.
11) Teknik juggling bola
Teknik dasar sepak bola yang terakhir adalah teknik juggling bola. Teknik ini
dapat kamu lakukan untuk menunjukan kelihaian kamu dalam bermain bola.
Teknik ini juga bisa melatih untuk mengontrol bola, bahkan mempermainkan dan
menipu musuh di lapangan. Yang perlu kamu lakukan untuk melakukan teknik ini
adalah, pertama fokuskan pandangan ke arah bola, lalu tarik bola menggunakan
telapak menuju ujung kaki. Ketika bola sudah menyentuh ujung kaki, angkat kaki
sehingga bola juga ikut terangkat. Tetap fokus, dan usahakan bola tidak jatuh ke
tanah.
d. Lama Permainan
Lama permainan sepak bola normal adalah 2×45 menit,ditambah istirahat
selama 15 menit di antara kedua babak. Jika kedudukan sama imbang, maka diadakan
perpanjangan waktu selama 2×15 menit, hingga didapat pemenang, namun jika sama
kuat maka diadakan adu penalti. Wasit dapat menentukan berapa waktu tambahan di
setiap akhir babak sebagai pengganti dari waktu yang hilang akibat pergantian
pemain, cedera yang membutuhkan pertolongan, ataupun penghentian lainnya. Waktu
tambahan ini disebut sebagai injury time atau stoppage time. Gol yang dicetak dalam
perpanjangan waktu akan dihitung menjadi skor akhir pertandingan, sedangkan gol
dari adu penalti hanya menentukan jika suatu tim dapat melaju ke pertandingan
selanjutnya ataupun tidak (tidak memengaruhi skor akhir). Pada akhir tahun 1990-an,
International Football Association Board (IFAB) memberlakukan sistem gol emas
(golden gol) atau gol perak (silver gol) untuk menyelesaikan pertandingan. Dalam
sistem gol emas, tim yang pertama kali mencetak gol saat perpanjangan waktu
berlangsung akan menjadi pemenang, sedangkan dalam gol perak, tim yang
memimpin pada akhir babak perpanjangan waktu pertama akan keluar sebagai
pemenang. Kedua sistem tersebut tidak lagi digunakan oleh IFAB.
e. Jumlah Pemain
Jumlah pemain sepak bola adalah 11 orang dalam satu tim. Sebelas pemain ini
akan melawan 11 pemain tim lawan dan berusaha untuk memenangkan pertandingan.
Jumlah pemain sepak bola adalah 11 orang dalam satu tim, di mana setiap pemain
memiliki posisi yang berbeda-beda. Pada dasarnya, satu tim sepak bola terdiri dari 1
orang kiper atau penjaga gawang, 2-5 orang bek atau pemain bertahan, 2-5 orang
gelandang atau pemain tengah, dan 1-3 orang striker atau penyerang. Jumlah pemain
sepak bola adalah 11 orang, dimulai dari kiper atau penjaga gawang. Penjaga gawang
(kiper) adalah satu-satunya pemain yang boleh menggunakan tangan untuk
menghalangi bola menuju gawang. Umumnya, penjaga gawang mengenakan pakaian
(jersey) yang berbeda dengan pemain lainnya. Selanjutnya, pemain bertahan (bek)
memiliki tugas utama untuk menghalangi dan menutup pergerakan tim lawan. Jumlah
pemain sepak bola adalah 11 orang dengan 3-5 pemain bertahan. Pemain tengah
(gelandang) biasanya terdiri dari pemain tengah serang yang bermain dekat dengan
penyerang dan pemain tengah bertahan yang bermain dekat dengan pemain bertahan.
Tugas utama pemain tengah adalah mengatur tempo permainan dan menjadi
penyokong peran bek dan striker dalam tim. Terdapat pula pemain sayap (winger)
yang bertugas di sisi kanan atau kiri lapangan, dan juga pemain penyerang. Penyerang
(striker) memiliki tugas utama untuk mencetak gol ke gawang lawan. Jadi, jumlah
pemain sepak bola adalah 11 orang dalam satu tim, yang terdiri dari kiper, bek,
gelandang, dan striker. Jumlah pemain sepak bola adalah 11 orang dalam satu tim.
Namun, jumlah pemain ini belum ditambah dengan pemain cadangan. Biasanya
pemain cadangan juga berjumlah sama dengan pemain utama. Namun, terkadang
banyak juga tim yang memiliki cadangan lebih banyak untuk memperkuat tim.

1) Lapangan sepak bola
Untuk pertandingan internasional dewasa, lapangan sepak bola internasional
yang digunakan memiliki panjang yang berkisar antara 100-120 meter dan lebar
65-75 meter. Di bagian tengah kedua ujung lapangan, terdapat area gawang yang
berupa persegi empat berukuran dengan lebar 7.32 meter dan tinggi 2.44 meter. Di
bagian depan dari gawang terdapat area penalti yang berjarak 16.5 meter dari
gawang. Area ini merupakan batas kiper boleh menangkap bola dengan tangan
dan menentukan kapan sebuah pelanggaran mendapatkan hadiah tendangan
penaltiatau tidak.
2) Papan skor
Papan skor digunakan sebagai petunjuk atau tanda skor gol tiap masing-
masing tim yang berlaga. Biasanya papan skor terletak di tengah lapangan
sepakbola ataupun di area tribun penonton.
3) Kostum
Kostum juga memiliki peran yang penting. Karena kostum akan menjadi
penanda atau pembeda pemain regu satu dan lainnya. Tak hanya tim sepakbola,
wasit pun juga diberi kostum dan warnanya yang sudah diatur oleh FIFA. Baju
kaos atau kemeja olahraga, celana pendek, sepatu khusus sepak bola, kaos kaki
sepak bola, pelindung tulang kering atau deker. Sarung tangan khusus penjaga
gawang.atau kiper.
4) Gawang
Adapun ukuran dari tiang gawang Gawang terdiri dari dua tiang tegak lurus
yang sama jaraknya dari tiang bendera sudut dan dihubungkan secara horizontal
oleh sebuah mistar atau palang gawang. Tinggi gawang adalah 2,44 m dan
memiliki lebar 7,32 m.
5) Tiang Bendera
Tiang bendera digunakan sebagai penanda dalam lapangan sepakbola. Tiang
bendera dipasang di bagian tiap sudut lapangan. Berikut aturan tiang bendera.
Tiang bendera memiliki tinggi 1,5 m. Bagian atasnya tumpul dan bendera
terpasang tepat di atas tiang. Tiang-tiang bendera tersebut ditempatkan pada setiap
sudut lapangan. Dimana tiang tersebut berjumlah 4 tiang.
5. SEPAK TAKRAW
a. Pengertian Permainan Sepak Takraw

Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari sepak bola dan bola voli,
dimainkan di lapangan ganda bulu tangkis, dan pemain tidak boleh menyentuh bola
dengan tangan.
b. Sejarah
Sepak takraw merupakan permainan yang berasal dari zaman kesultanan
Melayu pada 634-713 M. Menurut sejarah, sepak takraw muncul kali pertama pada
abad ke-15. Di masa itu olahraga sepak takraw tergolong eksklusif karena para
pemainnya hanyalah orang-orang yang berada di istana Kerajaan Melayu.Kala itu
olahraga ini dikenal dengan istilah "sepak raga" atau "sepak rago" dalam bahasa
Melayu, sebelum akhirnya bernama sepak takraw pada 1940-an.
Pemberian nama olahraga "sepak takraw" muncul setelah adanya kesepakatan
dari negara Malaysia dan Thailand. Sebab, penamaan olahraga sepak takraw berasal
dari bahasa Melayu dan juga bahasa Thailand.Kata "sepak" yang berasal dari Melayu
mengandung arti menendang. Sedangkan kata "takraw" berasal dari bahasa Thailand,
yang berarti sebuah bola yang terbuat dari anyaman rotan.Pada dasarnya, sepak
takraw merupakan olahraga tradisional penduduk asli Melayu.Pada 1980-an
merupakan awal mula sepak takraw mulai terkenal di Asia. Pada 1982 terbentuk
Asian Sepak Takraw Federation (ASTAF). Induk organisasi tersebut menjadi awal
terbentuknya federasi sepak takraw di kawasan Asia.
c. Teknik Dasar
1) Sepak Sila
Sepak sila merupakan teknik menendang bola dengan menggunakan kaki, baik
saat menerima atau mengumpan bola untuk menyelamatkan serangan dari lawan.
2) Menapak
Menapak merupakan teknik menendang bola yang menggunakan telapak kaki
hal ini sering digunakan untuk melakukan smes ke pihak lawan sehingga tidak
mampu menyelamatkan bola.
3) Sepak Kuda (Sepak Kura)
Sepak kuda merupakan teknik sepakan dengan menggunakan kaki bagian
punggung sehingga dengan mudah untuk mengontrol dan memainkan bola, serta
dapat menguasai dan menyelamatkan bola.
4) Sepak Simpuh atau Sepak Badek
Sepak simpuh merupakan teknik sepakan menggunakan kaki bagian luar
sehingga dengan mudah untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan hingga
dapat mengontrol bola dangan mudah.
5) Sepak Cungki
Sepak cungkil merupakan teknik sepakan terhadap bola dengan menggunakan
kaki untuk mengambil bola jarak jauh sehingga dapat menghasilkan bola pantulan
yang maksimal.
6) Main Kepala (Heading)
Main kepala atau heading merupakan teknik memainkan bola takraw
menggunakan kepala sehingga dapat dengan mudah menerima bola pertama dari
pihak lawan, terutama saat proses serangan.
7) Mendada
Sebuah teknik dengan menggunakan dada untuk mengontrol bola. Teknik
tersebut sering diterapkan sebagai tindakan mengontrol bola supaya bisa
dimainkan kembali.
8) Memaha
Teknik memaha merupakan teknik memainkan bola dengan memakai paha
sebagai usaha mengontrol bola, teknik ini biasanya dipakai untuk menahan,
menerima serta menyelamatkan bola dari serangan lawan.
9) Membahu
Teknik membahu merupakan teknik memainkan bola dengan memakai bahu,
sebagai usaha pertahanan dari serangan lawan secara mendadak.
d. Lama Permainan
Permainan berlangsung dalam dua set dengan jeda istirahat dua menit. Regu
yang menang dalam dua set akan memenangkan pertandingan. Namun, jika kedua
regu sama-sama memperoleh satu set kemenangan,maka akan terjadi perpanjangan set
tie-break.Permainan sepak takraw akan dilakukan dengan dua set. Masing-masing
setnya akan selesai apabila ada regu yang mencapai poin 21. Jika poin masing-masing
tim seri di angka 20-20. Maka dari itu, permainan dilanjutkan hingga salah satu tim
punya selisih skor sebesar 2 dan maksimal skor yang didapatkan per tim adalah 25.
e. Jumlah Pemain
Pada permainan sepak takraw, dalam satu regu terdiri dari 3 orang pemain.
Setiap pemain akan memiliki peran tertentu dalam permainan, yakni tekong, killer,
atau feeder.

1) Lapangan Sepak Takraw
Lapangan merupakan prasarana yang perlu ada jika ingin bermain sepak
takraw secara lebih leluasa. Lapangan sepak takraw sebetulnya mirip bersama
dengan bulutangkis, hal ini karena jaman dahulu sepak takraw dibawa oleh para
saudagar bugis makassar ke Malaysia, olahraga yang terkenal disana kala itu
adalah bulutangkis. Lapangan merupakan prasarana yang perlu ada jika ingin
bermain sepak takraw secara lebih leluasa. Lapangan sepak takraw sebetulnya
mirip bersama dengan bulutangkis, hal ini karena jaman dahulu sepak takraw
dibawa oleh para saudagar bugis makassar ke Malaysia, olahraga yang terkenal
disana kala itu adalah bulutangkis. Berikut adalah penjelasan mengenai gambar
lapangan sepak takraw beserta ukurannya di atas:
 Lapangan takraw memiliki panjang: 13,4 meter
 Lapangan takraw memiliki lebar: 6,1 meter
 Jarak antara titik pusat service circle dengan center line sejauh: 4,25 meter
 Jarak antara titik pusat service circle dengan back line sejauh: 2,45 meter
 Jarak antara titik pusat service circle dengan side line sejauh: 3,05 meter
 Panjang jari-jari service circle: 30 cm
 Panjang jari-jari quarter circle: 90 cm
2) Bola
Bola di dalam permainan sepak takraw sebetulnya lumayan unik, jika dalam
olahraga lainnya bola umumnya terbuat dari karet, maka di dalam sepak takraw
ini bola terbuat dari rotan yang dianyam sedemikian rupa sehingga dapat berupa
lingkaran. Bola sepak takraw punya berat antara 160-180 gram bersama dengan
kuantitas lubang berjumlah 12, sedang lingkarannya 41-43 cm.
3) Tiang
Tiang terdapat di anggota tengah-tengah yang membatasi antara dua daerah
permainan tim. Tiang ini umumnya terbuat dari besi dan berguna untuk mengikat
net. Adapun tinggi tiangnya adalah 1,55 meter dari lantai/alas. Sedangkan jarak
antara posisi tiang bersama dengan garis luar permainan adalah 31 cm.
4) Net atau Jaring
Sebagaimana di dalam olahraga voli, lapangan sepak takraw terhitung perlu
ditambah bersama dengan net yang halangi antara dua daerah permainan tim. Net
ini umumnya terbuat dari nilon. Net ini punya panjang lebih kurang 6,7 meter dan
lebar lebih kurang 0,72 cm. Tinggi net antara putra dan putri itu sama, tidak ada
perbedaan antar keduanya yaitu 1,55 meter. Namun penting untuk diperhatikan
bahwa sepak takraw punya net khusus, jangan memakai net voli untuk bermain
karena justru bakal sebabkan bola dapat melewati net dibagian sedang karena
lubang net yang benar-benar besar.
5) Seragam Pemain
Sebagaimana yang kalian tahu kala pertandingan olahraga, tiap-tiap tim punya
seragamnya tersendiri yang pastinya tidak serupa bersama dengan seragam tim
lain. Seragam di dalam sepak takraw terhitung ditambah bersama dengan nomor
punggung yang tidak serupa tiap-tiap pemainnya. Untuk lebih bagusnya
gunakanlah seragam yang terbuat dari bahan yang enteng menyerap keringat
sehingga dapat memudahkan teman-teman kala bermain.
6) Sepatu Khusus
Sepatu yang digunakan di dalam sepak takraw biasa disebut nannyang. Sepatu
ini terbuat dari karet anggota bawahnya sehingga pemain tidak enteng terjatuh
kala laksanakan gerakan-gerakan di dalam permainan. Gunakanlah sepatu yang
nyaman dipakai di kaki kamu sehingga penampilan kamu dapat maksimal.
BAB III
PENUTUP
A. KESIMPULAN
Permainan bola kecil adalah Sebuah permainan Olahraga yang menggunakan
peralatan Bola dengan ukuran yang kecil seperti Kasti, Rounders, Kippers, dan
Trakball atau Bola Bakar.
Permainan bola besar adalah Sebuah permainan Olahraga yang menggunakan
peralatan Bola dengan ukuran yang besar seperti permainan Basket, Voli, Sepak bola,
Futsal dan Sepak takraw.
B. SARAN
Dalam pembuatan makalah ini tentu saja banyak kesalahan baik dari segi kata
maupun bahasanya selain itu kurang lengkapnya materi yang ada pada makalah ini,
untuk itu kami sebagai penyusun menerima kritik saran dan masukan dari teman-
teman dan juga dosen yang sifatnya dapat membangun sangat kami perlukan demi
kesempurnaan tugas-tugas selanjutnya.
DAFTAR PUSTAKA
https://www.kompas.com/sports/read/2021/06/15/07410068/bola-bakar--sejarah-
peraturan-dan-tekniknya
https://www.detik.com/edu/detikpedia/d-6361421/permainan-bola-kasti-sejarah-cara-
bermain-dan-teknik-penting
https://www.sportstars.id/read/apa-saja-sarana-dan-prasarana-bola-kasti-berikut-
ulasannya-io74H1
https://www.kompas.com/sports/read/2021/11/13/03000028/lama-waktunya-
permainan-kippers
https://www.kompas.com/sports/read/2021/05/07/06400058/permainan-kippers-
teknik-dasar-peraturan-dan-jumlah-pemain
http://tugastiklmpk6.blogspot.com/2015/10/permainan-bola-kecil
http://makalahkucing.blogspot.com/2016/02/semua-tentang-permainan-bola
https://www.materiolahraga.com/2018/05/pengertian-sejarah-teknik-tenis
http://dd-kalapanunggal.blogspot.com/2016/10/makalah-pjok-permainan-bola

Makalah Permainan Bola Kecil Dan Permainan Bola Besar

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Makalah Permainan Bola Kecil Dan Permainan Bola Besar

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

MAKALAH

PERMAINAN BOLA KECIL DAN

Untuk memenuhi tugas mata kuliah Permainan Daerah

1. Alycia Savitri (2105116070) : No absen 6

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

Penyusunan makalah ini bertujuan untuk memenuhi Tugas Permainan Daerah

Sebagai penyusun, kami menyadari bahwa masih terdapat kekurangan, baik

Samarinda, 13 April 2023

A. PERMAINAN BOLA KECIL...........................................................................

BAB III PENUTUP........................................................................................................

A. PERMAINAN BOLA KECIL

a. Pengertian Permainan Rounders

b. Sejarah Permainan Rounders

c. Teknik Dasar Permainan Rounders

a) Bola Datang Langsung

c) Bola Datang Bergulir

Latihan berlari dalam permainan rounders dilakukan dengan:

d. Peraturan Permainan Rounders

g. Sarana Yang digunakan

a. Pengertian Permainan Bola Bakar

d. Peraturan Permainan Bola Bakar

g. Sarana Yang digunakan

a. Pengertian Permainan Bola Kasti

g. Sarana Yang digunakan

a. Pengertian Permainan Kippers

2) Teknik melempar bola

3) Teknik menangkap bola

Berikut peraturan dasar permainan kippers:

1) Waktu permainan berupa inning (masing-masing regu mempunyai kesempatan

g. Sarana Yang digunakan

a. Pengertian Permain Bola Voli

2) Passing dalam permainan bola voli

Beberapa jenis passing adalah sebagai berikut:

f. Sarana yang digunakan

a. Pengertian Permainan Futsal

Cara melakukan passing dalam futsal adalah sebagai berikut :

Cara melakukan teknik menahan bola futsal adalah sebagai berikut :

 Selalu lihat dan jaga keseimbangan ketika datangnya bola.

Cara melakukan teknik menggiring bola, futsal adalah sebagai berikut :

 Kuasai bola dan jaga jarak dengan lawan.

f. Sarana Yang digunakan

Berikut adalah ukuran untuk bola futsal standar:

 Ukuran bola adalah nomor 4

Ukuran gawang: tinggi 2 meter dan lebar 3 meter

a. Pengertian Permainan Bola Basket

f. Sarana Yang digunakan

a. Pengertian Permainan Sepak Bola

Ada 3 jenis tackling yang biasa dilakukan pemain bola:

f. Sarana Yang digunakan

a. Pengertian Permainan Sepak Takraw

f. Sarana Yang digunakan

Anda mungkin juga menyukai