MAKALAH

PERMAINAN BOLA KECIL DAN BOLA BESAR

Mata Kuliah : Permainan daerah Dosen

Pengampu: Drs. H. La Djangka, M.Pd

Disusun Oleh Kelompok 6:

PGSD A 2021

Nama Kelompok :

1. Muhammad Alif Al Akbar (2105116033)

2. Arman (2105116041)
3. Ahmad Giraldi (2105116051)
4. Sabrina Alfara Deliza (2105116059)

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN GURU SEKOLAH DASAR

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS MULAWARMAN
SAMARINDA
2023
 KATA PENGANTAR

Puji syukur ke hadirat Tuhan Yang Maha Esa. Berkat rahmat dan hidayah-Nya, penulis dapat
menyelesaikan tugas makalah yang berjudul "Permainan bola kecil dan bola besar" dengan tepat
waktu.

Makalah disusun untuk memenuhi tugas Mata Kuliah Permainan daerah. Penulis
mengucapkan terima kasih kepada Drs. H. La Djangka, M.Pd selaku dosen Mata Kuliah Permainan
daerah, Ucapan terima kasih juga disampaikan kepada semua pihak yang telah membantu dalam
penyelesaian makalah ini. Penulis menyadari makalah ini masih jauh dari sempurna. Oleh sebab itu,
saran dan kritik yang membangun diharapkan demi kesempurnaan makalah ini.

Samarinda, 01 Mei 2023

Penulis

I
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.........................................................................................I

DAFTAR ISI......................................................................................................II

BAB I PENDAHULUAN..................................................................................1

A. Latar Belakang................................................................................1

B. Rumusan Masalah...........................................................................1

C. Tujuan Penulisan............................................................................1

BAB II PEMBAHASAN...................................................................................2

A. Permainan Bola Kecil.....................................................................1

1. Rounders........................................................................................1

a. Sejarah permainan rounders.........................................................2

b. Pengertian Rounders......................................................................2

c. Teknik dasar...................................................................................2

d. Lapangan.........................................................................................5

e. Jumlah pemain................................................................................5

f. Urutan pemain................................................................................5

g. Keepers............................................................................................5

a. Sejarah.............................................................................................5

b. Pengertian.......................................................................................6

c. Teknik dasar...................................................................................6

d. Lapangan ........................................................................................6

II
e. Jumlah pemain................................................................................7

f. Urutan pemain................................................................................7

3. Slagball ...........................................................................................7

a. Sejarah.............................................................................................7

b. Pengertian.......................................................................................7

c. Teknik Dasar Permainan ..............................................................8

d. Lapangan.........................................................................................8

e. Jumlah pemain..............................................................................10

f. Urutan pemain .............................................................................10

4. Kasti……………………………………………………………….10

a. Sejarah...........................................................................................10

b. Pengertian.....................................................................................11

c. Teknik dasar ................................................................................11

d. Lapangan.......................................................................................17

e. Jumlah pemain..............................................................................17

f. Urutan pemain..............................................................................17

B. Bola Besar......................................................................................17

1. Bola Voli........................................................................................17

a. Sejarah...........................................................................................17

b. Pengertian.....................................................................................18

III
c. Teknik Dasar Permainan Bola Voli............................................18

d. Lapangan.......................................................................................19

e. Jumlah pemain..............................................................................19

f. Urutan pemain..............................................................................19

g. Pelanggaran ..................................................................................20

h. sistem penilaian bola voli.............................................................20

2. Bola Basket....................................................................................20

a. Sejarah ..........................................................................................20

b. Pengertian.....................................................................................21

c. Teknik Dasar Permainan Bola Basket.......................................21

d. Ukuran Lapangan Bola Basket...................................................26

e. Jumlah pemain..............................................................................27

f. Urutan pemain..............................................................................27

g. Jenis-jenis Foul.............................................................................27

h. Menang kalah permainan bola basket.......................................28

3. Sepak bola.....................................................................................27

a. Sejarah ..........................................................................................27

b. Pengertian ....................................................................................29

c. Teknik dasar permainan sepak bola...........................................29

d. Ukuran lapangan sepak bola.......................................................32

IV
e. Jumlah pemain sepak bola..........................................................32

f. Pelanggaran ..................................................................................32

g. menang kalah dalam sepak bola ................................................34

4. Takraw...........................................................................................34

a. sejarah...........................................................................................34

b. Pengertian ....................................................................................34

c. Teknik dasar sepak takraw.........................................................34

d. Ukuran lapangan sepak takraw .................................................35

e. Jumlah pemain .............................................................................36

f. Urutan pemain .............................................................................36

g. aturan-aturan yang ada dalam permainan sepak takraw........37

5. Futsal ............................................................................................37

a. sejarah ..........................................................................................37

b. Teknik dasar ................................................................................38

c. Ukuran lapangan : .......................................................................41

d. Jumlah pemain ............................................................................42

e. Urutan pemain..............................................................................42

BAB III PENUTUP............................................................................11

A. Kesimpulan……………………………………………………………44

B. Saran…………………………………………………………………44
V
DAFTAR PUSTAKA……………………………………………………….45

VI
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Olahraga merupakan gerakan yang dapat menyehatkan tubuh. Dengan olahraga,

tubuh akan terasa segar dan bugar. Oleh karena itu olahraga sangat penting dalam kehidupan.
Olahraga sendiri dibagi menjadi olahraga yang berupa gerakan-gerakan tertentu diantaranya
senam yoga dan juga joggng. Dan juga olahraga yang berupa permainan diantaranya sepak
bola, bola voli, dan juga bola keranjang. Permainan bola terbagi menjadi dua bagian yang
pertama permainan bola kecil dan permaman bola besar.

Permainan bola kecil adalah salah satu olahraga yang memiliki banyak cabang.
Disamping itu permainan bola kecil sangat mudah untuk dimainkan sehingga tidak terbatas
pada tingkat usia remaja, tetapi juga anak-anak dan orangtua. Seperti pada permainan Bola
kasti, bola bakar, Kappers dan Rounders. Dalam makalah penulis akan membahas mengenai
Permainan Bola Besar dan juga permainan bola kecil dalam memenuhi tugas mata kuliah
permainan daerah.

Sedangkan Perminan bola besar adalah salah satu cabang olahraga yang dilakukan
secara berkelompok dengan menggunakan bola berdiameter lebih 30 cm. Terdapat banyak
macam dan jenis olahraga mulai dan basket, volly, sepak bola, dan sepak takraw.

B. Rumusan Masalah

1. Apa yang dimaksud dengan permainan bola besar ?

2. Apa yang dimaksud dengan permainan bola kecil?

3. Bagaimana sejarah dimulainya permainan bola kecil dan bola besar?

4. Bagaimana teknik dasar permainan bola kecil dan bola besar ?

5. Bagaimana bentuk lapangan bola kecil dan bola besar?

C. Tujuan

1. Untuk mengetahui pengertian permainan bola besar.

2. Untuk mengetahui pengertian permainan bola kecil.

3. Untuk mengetahui sejarah dimulainya permainan bola kecil dan bola besar

4. Untuk mengetahui teknik dasar permainan bola kecil dan bola besar

5. Untuk dapat mengetahui bentuk lapangan bola kecil dan bola besar

1
 BAB II
PEMBAHASAN
A. Permainan Bola Kecil

Permainan bola kecil adalah permainan olahraga yang menggunakan alat permainan
berupa bola kecil. Jenis permainan bola kecil biasanya menggunakan pemukul untuk
melakukannya. Olahraga bola kecil bisa dimainkan dalam laga tunggal maupun beregu.
Berikut beberapa contoh permainan bola kecil:

1. Rounders
a. Sejarah permainan rounders
Sejarah permainan rounders sudah ada sejak lama sekali. Diprediksi permainan ini
sudah dimainkan di Inggris sejak zaman Tudor. Hal itu dibuktikan dari buku yang berjudul
“Pocket-Pretty” dimana permainan ini disebut permainan ‘dasar-bola’ oleh John Newbery.
Tahun 1828, terbit edisi kedua dari buku “Pemilik The Boy” oleh William Clarke di
London. Buku tersebut menjelaskan aturan permainan kasti dan deskripsi permainannya
dalam bahasa Inggris. Tahun berikutnya, buku tersebut diterbitkan di Boston,
Massachussetts.
Tahun 1884, Asosiasi Atletik Gaelic (GAA) yang bertempat di Irlandia meresmikan
aturan permainan ini. Sedangkan di Inggris, aturan permainan ini ditetapkan oleh National
Rounders Association (NRA) yang dibentuk pada tahun 1943. Setelah diresmikan di
Irlandia, tahun 1889 didirikan asosiasi di Liverpool dan Skotlandia.

b. Pengertian Rounders
Rounders adalah permainan yang dimainkan antara 2 tim dengan menggunakan tongkat
dan bola. Tujuannya adalah mencetak poin dengan cara memukul bola dan berlari
mengelilingi lapangan.

c. Teknik dasar:
1) Teknik Memegang
Memegang merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain rounders.
Penanganan bola yang baik berpengaruh terhadap lemparan yang tepat dan terarah. Ada
beberapa teknik memegang bola dalam permainan rounders:
 Pengang bola dengan 3 jari tangan.
 Memegang bola dengan 4 jari tangan.
 Memegang bola dengan 5 jari tangan.
2) Teknik Melempar

2
 Untuk menghasilkan lemparan yang sempurna pemain harus menguasai teknik
dasar melempar dalam permainan rounders. Dalam permainan rounder terdiri dari 3
jenis lemparan. Berikut jenis lemparan dan teknik-teknik melempar dalam permainan
rounders.
a) Lemparan Melambung
Lemparan melambung pada permainan rounders digunakan untuk lemparan
yang berjarak jauh. Dalam lemparan ini harus melambungkan bola yang jauh dan
tinggi, oleh karena itu dibutuhkan tenaga yang besar untuk lemparan melambung.
Teknik melakukan lemparan melambung, yaitu:
 Pegang bola dengan posisi tangan atau jari yang benar.
 Ayunkan tangan yang memegang bola dan langkahkan kaki secara
bersamaan.
 Tubuh bertumpu pada kaki bagian depan.
 Ambil awalan melempar dengan posisi tubuh sedikit condong ke depan.
b) Lemparan Mendatar
Lemparan mendatar adalah lemparan bola yang arahnya mendatar dan sepat.
Teknik melakukan lemparan mendatar yaitu mengayunkan tangan dari belakang ke
depan sejajar dengan bahu. Gerakan melempar disertai dengan lecutan pergelangan
tangan.
c) Lemparan Bawah
Lemparan bawah atau menyusur tanah adalah lemparan yang arah bolanya
menyusur tanah. Lemparan ini dilakukan dalam keadaan darurat dan biasanya
dilakukan secara cepat. Teknik melakukan lemparan bawah, yaitu:
 Badan dalam posisi membungkuk dan kedua kaki sedikit ditekuk.
 Ayunkan tangan dari samping atas ke depan bawah.
 Gerekan lemparan bawah ini disertai dengan lecutan tangan.
3) Teknik Menangkap
Teknik menangkap dalam permainan rounders terdiri dari beberapa macam,
tergantung dari arah datangnya bola. Secara garis beras, datangnya bola dikelompokkan
menjadi 3, yaitu:
4) Bola Datang Langsung
Teknik menangkap bola yang datangnya langsung, bisa dilakukan pemain
dengan cara:
 Luruskan tangan kedepan atau sedikit ditekuk pada pergelangan siku.
 Glove atau sarung tangan menghadap ke arah datangnya bola, sedangkan tangan
yang lain disamping glove.

3
  Jika bola sudah masuk golve, maka tangan yang lain segera menutup dan
mengambil bola yang ada di dalamnya.
5) Bola yang Melambung
Teknik menangkap bola yang melambung yang bisa dilakukan pemain adalah
dengan:
 Tangkap bola setinggi atau melebihi kepala.
 Saat menangkap bola pandangan lurus ke tangan yang menangkap.
 Jika bola sudah masuk golve, maka tangan yang lain segera menutup agar bola
tidak lepas lagi.
6) Bola Datang Bergulir
Teknik yang bisa digunakan pemain untuk menangkap bola yang datang bergulir
adalah:
 Langkahkan kaki ke depan.
 Tekuk kedua lutut dan badan dibungkukkan.
 Tangan yang memakai glove berada di tanah dan menghadap ke arah datangnya
bola.
 Jika bola sudah masuk golve, maka tangan yang lain segera menutup dan
mengambil bola yang ada di dalamnya.
7) Teknik Memukul
Dengan pukulan yang baik, sebuah tim hampir bisa dipastikan bakal menguasai
permaianan. Oleh sebab itu pemain harus menguasai ketrampilan melempar yang benar.
Memukul terdiri dari 2 jenis, yaitu pukulan dengan ayunan (swing) dan pukulan tanpa
ayunan (bunt).
Swing adalah teknik memukul yang dimulai dengan mengayunkan kayu
pemukul. Sedang bunt adalah pukulan tanpa mengayunkan kayu pemukul, hanya
menyentuhkan kayu pemukul pada bola.
Pukulan bunt hanya menunggu bola mengenai kayu pemukul hingga pantulan
bola jatuh di dekat pemukul. Pukulan ini merupakan pukulan yang dilakukan untuk
mengelabuhi regu penjaga.
Teknik dasar melakukan pukulan dalam permainan rounders bisa dilatih dengan:
 Berdiri dengan posisi tubuh menyamping dari arah datangnya bola.
 Kedua kaki dibuka selebar bahu.
 Lutut sedikit ditekuk.
 Telapak kaki sejajar dengan lutut.
 Posisi tubuh sedikit condong ke depan.
 Pegang pemukul dengan erat oleh kedua tangan dan berada di samping telinga
kanan.

4
  Pandangan lurus ke arah datangnya bola atau lemparan.
8) Teknik Berlari
Setelah memukul bola, pemain harus segera berlari menuju bas. Lari menuju
base dalam permainan rounders disesuaikan dengan situasi dalam permainan. Ada saat
tertentu pelari harus lari secepat-cepatnya. Yang perlu diperhatikan ketika berlari adalah:
 Cara menuju tempat hinggap.
 Pastikan keadaan tempat hinggap belum tersentuh lawan.
Latihan berlari dalam permainan rounders dilakukan dengan:
 Tingkatkan kecepatan lari dan daya tahan.
 Latihan lari secepat-cepatnya dari base satu ke base yang lain.
 Latihan meningkatkan kekuatan otot perut, punggung, kaki, dan lengan.
 Latihan berlari menuju tempat hinggap.
 Latihan menghindar dari ketikan atau sentuhan bola lawan.

d. Lapangan
Lapangan berbentuk lingkaran atau oval dengan diameter sekitar 20-25 meter. Lapangan
dibagi menjadi 4 bagian yang disebut base.

e. Jumlah pemain
Jumlah pemain dalam permainan rounders adalah 9 pemain termasuk cadangan.
f. Urutan pemain
Setiap tim memiliki giliran untuk melakukan pukulan. Pemain yang memukul bola harus
berlari mengelilingi lapangan sambil mencoba mencetak poin. Pemain berikutnya diizinkan
melakukan pukulan setelah pemain sebelumnya mencapai base.

5
2. Keepers
a. Sejarah
Kippers berasal dari bahasa Belanda yang berarti kiepers. Kippers dapat diartikan
sebagai permainan yang dimainkan oleh dua kelompok, kemudian terdiri dari kelompok
pemukul dan kelompok penjaga, serta permainannya dilaksanakan dalam dua babak..
b. Pengertian
Keepers adalah permainan bola kecil yang dimainkan antara 2 tim dengan menggunakan
bola kecil. Tujuan permainan adalah melempar bola dan menangkap bola yang dilemparkan
oleh tim lawan.
c. Teknik dasar:
1) Melempar dan menangkap bola
a) Melempar bola
Melempar bola adalah mengoperkan bola kepada teman dan melempar untuk
mematikan lawan. Cara melakukannya sama dengan melempar bola pada permainan
kasti.
b) Menangkap bola
Menangkap bola ada dua, yaitu menangkap bola dari operan teman dan
menangkap bola untuk mendapatkan nilai. Cara melakukannya sama dengan cara
menangkap bola pada permainan kasti.
c) Memukul bola
Teknik-teknik pada permainan kipers hampir sama dengan permainan kasti,
yang sangat penting adalah teknik-teknik memukul bola.
d) Cara memegang pemukul
Cara memegang tangkai kayu pemukul yang baik dan mudah dilakukan oleh
siswa adalah seperti sikap pada saat berjabat tangan.
Alat pemukul harus dipegang dengan baik, agar tidak lepas saat memukul.
Kamu juga harus rajin berlatih agar saat memukul tidak melakukan kesalahan.
e) Memukul bola
Teknik memukul bola pada permainan kipers sama dengan permainan kasti,
tetapi berbeda dalam hal pelambungnya.
Pada permainan kasti bola dilambungkan oleh regu lawan, sedangkan pada
permainan kipers bola dilambungkan sendiri oleh pemukul. Teknik memukul bola
terdiri atas pukulan depan, pukulan mendatar, pukulan melambung, dan pukulan
merendah.

d. Lapangan

6
 Lapangan tidak memiliki bentuk atau ukuran yang baku, biasanya disesuaikan dengan
tempat yang tersedia.

e. Jumlah pemain
Setiap regu terdiri atas 12 pemain yang mengenakan nomor dada dari 1 sampai 12
sebagai pengenal.
f. Urutan pemain
Setiap tim memiliki giliran untuk melempar bola dan tim lawan harus menangkap bola
yang dilemparkan. Pemain yang berhasil menangkap bola memiliki giliran untuk melempar
bola pada tim lawan.

3. Slagball

a. Sejarah
Pertama kalinya permainan dimainkan oleh orang-orang Belanda, permainan Bola Bakar
(Slag Ball) atau berasal dari negeri Belanda.
b. Pengertian
Slagball adalah permainan yang dimainkan antara 2 tim dengan menggunakan bola
kecil. Tujuan permainan adalah mencetak poin dengan cara memukul bola dan berlari
mengelilingi lapangan.

7
c. Teknik Dasar Permainan
Teknik dasar bola bakar mirip dengan teknik dasar rounders. Dalam teknik ini, memiliki
tiga bagian yaitu teknik melempar, menangkap, dan memukul. Kegiatan ini sangat
bermanfaat bagi tubuh kita. Tubuh menjadi lebih bugar, otot lengan menjadi lebih kuat, dan
meningkatkan ketangkasan serta keterampilan.

1) Cara Memukul
Tujuan latihan ini adalah agar pukulan dapat mengenai sasaran. Biasanya tangan
kiri diacungkan ke depan dan tangan kanan memegang tongkat pemukul. Ketika bola
dilemparkan oleh pelambung, maka segera dipukul sekuatnya. Apabila ini sudah bisa,
langkah selanjutnya adalah mengarahkan bola. Arah bola dapat lurus ke depan maupun
ke samping.
a) Pukulan Lurus
Pertama peganglah pemukul tepat pada bagian pegangan kayu pemukul, seperti
kita sedang berjabat tangan, dan jari-jari rapat melingkar pada kayu pemukul.
Cara memukul bola yang baik perhatikan beberapa faktor di bawah ini.
 sikap badan sedikit membungkuk diarahkan pada lemparan bola;
 lalu kaki sedikit dibuka;
 pemukul kayu diarahkan ke depan lurus;
 bila bola mengenai pemukul kayu maka bola akan lurus ke depan.
b) Pukulan menyamping
Cara melakukan pukulan ini sama dengan pukulan ke depan. Bedanya, apabila
bola ingin dipukul ke samping kanan maka kaki kanan ditarik ke belakang,
sehingga badan serong ke kanan.
Sebaliknya jika ingin arah pukulan ke samping kiri, maka pada waktu
memukul kaki kanan digeser ke depan sehingga badan menjadi serong kiri. Pukulan
pun akan menyerong ke samping kiri.

8
 2) Cara Melempar dan Menangkap Bola
Tujuan teknik melempar ini adalah lemparan dengan tepat sasaran. Agar
lemparan sesuai dengan keinginan, maka kita harus tahu cara melempar. Cara melempar
ini terbagi menjadi 3, yaitu lemparan ke atas, lemparan mendatar, dan lemparan bawah.
a) Lemparan atas
Peganglah bola di tangan kanan dan tangan kiri diarahkan ke atas diikuti
pandangan mata. Kedudukan tangan kanan agak ke bawah pinggang. Kemudian
lemparkan bola sesuai arah pandangan mata.
b) Lemparan mendatar
Langkah-langkahnya adalah:
 berdiri tegak, kaki kiri di depan,
 tangan kanan memegang bola,
 tangan kiri menunjukkan ke arah yang dituju,
 tangan kanan berada disamping,
 ayunkan sekuatnya ke depan,
 lemparan akan mendatar sesuai dengan arah pandangan.
c) Lemparan ke bawah
Langkah-langkahnya adalah:
 kaki kiri di depan,
 angkat tangan yang memegang bola tinggi-tinggi,
 pandangan ke arah yang dituju,
 ayunkan bola ke arah depan ke bawah.

d. Lapangan
Lapangan bola bakar berbentuk segienam. Panjang masing-masing sisinya 12 meter.
Pada ujung lapangan diletakkan kotak pembakar yang bunyinya dapat didengar dari
kejauhan, jarak kotak ini adalah 6 m demikian juga jarak tiang hinggap juga 6 meter.

9
 e. Jumlah pemain
Dalam permainan ini terdapat dua tim yang masing masing tim beranggota 12 orang.
f. Urutan pemain
Setiap tim memiliki giliran untuk melakukan pukulan. Pemain yang memukul bola harus
berlari mengelilingi lapangan sambil mencoba mencetak poin. Pemain berikutnya diizinkan
melakukan pukulan setelah pemain sebelumnya mencapai base.

4. Kasti
a. Sejarah
Menurut catatan berbagai sumber, sebenarnya belum ditemukan sejarah yang eksak
mengenai permainan ini. Namun dalam sebuah buku anak-anak yang berjudul A Little Pretty
Pocket Book, permainan ini telah dimainkan di Inggris sejak era Tudor (catatan sejarah
menyebutkan rentang tahun 1485-1603). Sehingga dengan demikian, belum diketahui secara
pasti kapan permainan pertama kali dimainkan.
Buku tersebut pertama kali dipublikasikan pada abad ke-18, tepatnya tahun 1744. John
Newbery yang menuliskan buku tersebut menyatakan, permainan dikaitkan dengan baseball.
Meskipun istilah baseball telah ada di Inggris sebelum permainan bola kasti ada, namun
banyak yang meyakini bahwa permainan bola kasti sudah lebih dulu ada
sebelum baseball dikenalkan.
Selanjutnya, pada tahun 1828, seorang penulis bernama William Clark di London
menulis edisi kedua buku yang berjudul The Boy’s Own Book. Di dalam buku tersebut,
disebutkan peraturan permainan bola kasti dan dicetak pertama kali dalam Bahasa Inggris.
Kemudian aturan bola kasti secara resmi disusun di Irlandia pada tahun 1884
oleh Gaelic Athletic Association (GAA). Mengikuti aturan tersebut, akhirnya dibentuklah

10
 sebuah asosiasi untuk permainan bola kasti di Liverpool dan Skotlandia. Pada tahun 1943,
terbentuklah National Rounders Association yang menaungi olahraga ini di Britania Raya.
Permainan ini kemudian menjadi sangat populer di Britania Raya. Berbagai usia dan
kalangan menggemari permainan ini, tak terkecuali perempuan.
Website Telegraph untuk Britania raya menyebut permainan bola kasti merupakan satu-
satunya olahraga yang cocok dimainkan untuk mereka yang membenci olahraga. Di dalam
tulisan tersebut, pada tahun 2015, disebutkan bahwa permainan ini telah dimainkan oleh
tujuh juta anak-anak di Britania Raya (Inggris, Skotlandia, Wales, dan Irlandia Utara).
b. Pengertian
Kasti adalah permainan bola kecil yang dimainkan antara 2 tim dengan menggunakan
bola kecil dan kayu sebagai alat pemukul. Tujuan permainan adalah mencetak poin dengan
cara memukul bola dan berlari mengelilingi lapangan.
c. Teknik dasar
1) Teknik Melempar Bola
Teknik ini sangat diperlukan oleh tim penjaga agar dapat mengoper bola kepada
kawan dan menembakkan bola ke tubuh tim pemukul. Meskipun demikian, tim beregu
juga perlu untuk memiliki teknik ini karena pada suatu saat, tim pemukul akan
mendapatkan giliran juga untuk menjadi tim penjaga. Dengan demikian, teknik ini
dibutuhkan oleh semua pemain bola kasti.
Ada beberapa macam dalam melempar bola, yaitu:
a) Melempar bola melambung

Teknik melempar bola melambung ditujukan untuk memberikan bola kepada

rekan satu tim yang jaraknya jauh. Agar memiliki waktu yang lama dalam melawan
gravitasi bumi, bola perlu diarahkan setinggi mungkin dengan arah yang tepat.

11
Tidak hanya itu, lemparan melambung ini digunakan oleh pelambung agar pemukul
bola dapat memukul bola dengan mudah.
Cara melakukan lemparan bola melambung.
 Pandangan fokus ke arah dimana bola akan dilemparkan
 Posisikan badan menyamping.
 Atur posisi kaki kanan di depan dan kaki kiri berada di belakang. Kemudian
lebarkan kaki secukupnya.
 Pegang bola dengan tangan kanan baik-baik.
 Lemparkan bola ke arah depan atas. Pastikan arahnya lebih tinggi dari
kepala dan melambung tinggi ke atas.
 Latih kekuatan otot bahu dan lengan agar lemparan dapat menjangkau jarak
yang jauh.
 Latih secara rutin agar dapat melakukan lemparan yang akurat.

12
b) Melempar Bola Lurus atau Datar

Lemparan lurus datar ini digunakan untuk menembak anggota dari regu
pemukul. Oleh karena itu, lemparan ini perlu dipelajari dengan baik agar dapat
menghasilkan lemparan yang matang. Tidak terlalu keras karena dikhawatirkan
dapat melukai regu lawan. Dan tidak terlalu pelan juga sehingga bola tidak dapat
menjangkau sasaran.
Cara melakukan lemparan lurus atau datar adalah sebagai berikut:
 Pandangan fokus ke arah dimana bola akan dilemparkan.
 Posisikan badan menyamping.
 Pegang bola dengan tangan kanan dan siku membentuk sudut 90o.
 Luluskan tangan kiri ke depan dengan ketinggian sejajar dengan bahu.
 Lemparkan bola dengan ketinggian sejajar dengan bahu.
 Latihlah secara rutin agar dapat menembak dengan kekuatan yang pas dan
akurat pada sasaran.
c) Melambungkan Bola dari Bawah

13
 Teknik melempar bola kasti yang satu ini diayunkan dengan lengan dari bawah
secara lemas, jalannya bola teratur, jadi jangan sampai bola tersebut beputar pada
saat dilempar. Lambungan dan tinggi bola ketika sampai di tempat pemukul harus
benar-benar tepat sesuai dengan permintaan si pemukul.
2) Teknik Memukul Bola
Memukul bola juga merupakan teknik yang penting dalam permainan bola kasti.
Seorang pemukul menjadi kunci keberhasilan timnya untuk “pulang” ke ruang bebas.
Jika bola yang dipukul tidak dapat ditangkap oleh regu penjaga, maka dia dan temannya
yang masih “tertawan” di pos dapat meloloskan diri untuk pindah ke ruang bebas atau
pos berikutnya. Jika seorang pemukul dapat memukul bola kemudian dia lari dari titik
awal sampai dapat kembali ke ruang bebas, tim akan mendapatkan dua poin.
 Badan condong ke arah pelambung atau pelempar bola.
 Kaki dibuka selebar bahu.
 Pegang tongkat dengan tangan kanan dan tarik tongkat secara memutar sampai
berada di belakang bahu.
 Beri tanda kepada pelempar atau pelambung dengan menggunakan tangan kiri.
 Lemaskan tangan namun siapkan tenaga yang kuat.
 Fokus pada bola.
 Lakukan pukulan saat bola datang.
Pemain dapat memukul bola dengan 3 macam pukulan.
a) Teknik Memukul Melambung

Teknik pukulan ini berfungsi untuk mengulur waktu agar bola dapat melambung
tinggu di udara. Dengan demikian, regu penjaga memerlukan waktu yang lebih lama
untuk dapat menangkap bola sementara kamu dapat lari dari satu pos ke berikutnya.
Untuk melakukannya, Pemain hanya perlu memukul bola dengan arah silang
dari arah belakang bahu kanan ke kiri depan atas. Saat melakukan pukulan, tangan
harus lemas agar pukulan lebih mudah mengenai bola. Jika kaku, maka pukulan
akan sangat sulit dikendalikan.

14
 Namun demikian, pukulan ini cenderung lebih mudah ditangkap karena regu
penjaga dapat membaca arah bola.
b) Teknik Memukul Mendatar

Pukulan ini berfungsi agar bola dapat dipukul dengan kencang lurus sejajar
dengan bahu sehingga regu penjaga kesulitan untuk menangkapnya. Bola yang
melaju kencang sangat sulit untuk ditangkap sebab respon dari regu penjaga
biasanya kalah cepat dengan laju bola. Dengan demikian, ada kesempatan bagi
pemukul untuk melarikan diri.
Untuk melakukannya, Pemain perlu memukulkan alat pemukul dari arah
belakang bahu ke kanan ke arah kiri depan. Arah lintasa pukulan sejajar dengan
bahu.
c) Teknik Memukul Merendah

Pukulan ini dilakukan dengan memantulkan bola. Arah bola ini cenderung lebih
sulit ditebak karena bisa jadi arah bola berubah setelah memantul tanah. Tujuan
pukulan ini adalah agar mendapatkan pukulan yang kencang.

15
 Cara melakukan pukulan ini yaitu Pemain memukul dari bahu kanan belakang
ke arah kiri depan bawah. Lintasan pukulan menyilang dan melengkung dari atas ke
bawah. Bola yang dipukul ke bawah akan memantul ke lantai atau tanah.
3) Teknik Menangkap Bola
Teknik ini sangat berguna bagi regu penjaga. Tim ini perlu untuk menangkap
bola secepat mungkin sehingga dapat dioper ke rekan satu tim untuk kemudian
menembakkan bola ke tubuh lawan.
Menangkap bola membutuhkan konsentrasi, kemampuan membaca arah bola,
dan ketjaman tangkapan tangan. Ada beberapa cara untuk melakukan teknik menangkap
bola, yaitu:
a) Teknik Menangkap Bola Melambung

Menangkap bola melambung ini berguna untuk menangkap bola yang arah
datangnya dari atas. Biasanya digunakan untuk menangkap hasil pukulan
melambung atau lemparan melambung dari regu satu tim. Kedua tangan yang
digunakan untuk menangkap bola darahan ke depan atas.
b) Teknik Menangkap Bola Mendatar

Menangkap bola dengan teknik ini digunakan untuk menangkap bola yang
arahnya dari depan dengan lesatan yang tinggi. Biasanya, teknik menangkap ini
digunakan setelah bola dipukul secara mendatar atau merendah. Posisi kedua
telapak tangan diletakkan di depan dada.
c) Teknik Menangkap Bola Menyusur Tanah / Menggelinding

16
 Menangkap bola dengan menyusur tanah biasanya digunakan untuk menangkap
operan dari sesama regu penjaga. Pada beberapa kali kesempatan, regu penjaga
memberikan umpan dengan menyusur tanah.
d. Lapangan
Berbentuk persegi panjang dengan ukuran 10x20 meter.

e. Jumlah pemain
Jumlah pemaian adalah 9 pemain termasuk cadangan.
f. Urutan pemain
Setiap tim memiliki giliran untuk melakukan pukulan. Pemain yang memukul bola
harus berlari mengelilingi lapangan sambil mencoba mencetak poin. Pemain berikutnya
diizinkan melakukan pukulan setelah pemain sebelumnya mencapai base.

B. Bola Besar
1. Bola Voli
a. Sejarah
Seperti yang dikutip dari buku Mengenal Olahraga Bola Voli oleh Ria Listina,
permainan bola voli kali diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1985. Morgan
merupakan seorang guru di Young Men Christian Association (YMCA) sejak tahun 1895.
Awalnya, Morgan memberi nama olahraga bola voli sebagai Mintonette. Olahraga ini
merupakan gabungan dari beberapa jenis olahraga lainnya, seperti bola basket, baseball,
tenis, dan bola tangan (handball).

17
 Nama Mintonette akhirnya berubah jadi volleyball (bola voli) pada demostrasi
pertandingan pertamanya di International YMCA Training School, 1896.
Pada guru-guru pendidikan jasmani di konferensi YMCA, Morgan juga menjelaskan
bahwa permainan bola voli merupakan olahraga yang dapat dimainkan dengan leluasa di
dalam maupun di luar ruangan.
Beberapa tahun setelahnya, YMCA di tahun 1922 mengadakan kejuaraan nasional bola
voli di Amerika Serikat. Di Perang Dunia I pun, para terntara sekutu menyebarluaskan
permainan bola voli ke negara-negara Asia dan Eropa, terutama di Jepang, Cina, India,
Filipina, Perancis, Rusia, Estonia, Latvia, Cekoslovakia, Rumania, Yogoslavia, dan Jerman.
b. Pengertian
Bola voli adalah permainan yang dimainkan antara 2 tim dengan menggunakan bola
besar. Tujuan permainan adalah mencetak poin dengan cara memukul bola ke lapangan
lawan tanpa bola jatuh ke lapangan sendiri.
c. Teknik Dasar Permainan Bola Voli
1) Teknik Dasar Servis
Servis merupakan pukulan untuk memulai permainan. Selain itu, servis juga
sebagai awalan pukulan pada kesempatan untuk memasukkan bola ke daerah lawan. Ada
beberapa cara melakukan servis, yaitu:
2) Servis Tenis
Bola dilambungkan dengan tangan kiri ke atas kurang lebih beberapa meter di
atas kepala. Tangan kanan segera ditarik ke belakang atas kepala dan telapak tangan
menghadap ke depan. Kemudian, bola dipukul dengan tangan pada bagian belakang atas
dengan dibantu lecutan pergelangan tangan
3) Servis Mengapung
Bola dilambungkan dengan tangan kiri tidak terlalu tinggi ke atas kanan. Begitu
bola melambung, bola segera dipukul dengan tangan kanan di bagian tengah belakang.
4) Teknik Dasar Smash
Smash adalah gerakan memukul bola yang dilakukan di atas net dengan kuat
dan keras hingga bola jatuh menukik di lapangan lawan, dan sulit untuk dikembalikan
atau diterima.
5) Teknik Dasar Memblok (Membendung)
Memblok atau membendung merupakan salah satu teknik bertahan yang
dilakukan di atas net dengan cara melompat sambil menjulurkan kedua tangan untuk
menahan smash lawan. Ada dua jenis dari memblok, yaitu: Blok Aktif: saat melakukan
blocking, kedua tangan dengan kuat menahan bola dan saat perkenaan tangan, tangan
aktif menekan bola ke bawah.Blok Pasif: saat melakukan blocking, tangan dijulurkan ke
dekat net tanpa disertai gerakan apapun.

18
d. Lapangan
Berbentuk persegi panjang dengan ukuran 18x9 meter.

1) Ukuran Lapangan Bola Voli

Lapangan permainan berbentuk persegi panjang dengan luas 162 m² (panjang:
18 meter x lebar: 9 meter) dan dikelilingi oleh daerah bebas dengan ukuran minimal 3 m
di semua sisi. Kemudian pada daerah clearance menghalau bola yang bagian belakang
berukuran 3-8 meter dan bagian samping 3-5 meter.
Daerah bebas permainan harus memiliki ketinggian minimal 7 m dari
permukaan lapangan. Untuk kejuaraan Dunia dan Pertandingan Resmi FIVB, daerah
bebas harus berukuran minimal 5 m dari garis samping dan 8 m dari garis akhir. Daerah
bebas permainan harus memiliki ketinggian minimal 12,5 m dari permukaan lapangan.
2) Tinggi Net Bola Voli
Pada lapangan bola voli terdapat jaring atau disebut juga net yang digunakan
untuk memisahkan area antara kedua tim. Untuk pertandingan resmi, tinggi net bola voli
putra adalah 2,43 meter. Sementara tinggi net bola voli putri adalah 2,24 meter.
e. Jumlah pemain
Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah 6 pemain termasuk cadangan.
f. Urutan pemain
19
 Setiap tim memiliki giliran untuk melakukan servis. Pemain berikutnya harus
melakukan passing, smash, atau blok, tergantung pada keadaan bola.
g. Pelanggaran
ada beberapa kesalahan yang kerap ditemui dalam permainan bola voli. Berikut
ini beberapa di antaranya:

 Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan
 Pemain secara sengaja atau tidak melempar atau menangkap bola. Dalam aturan
permainan bola voli, pemain hanya boleh memantulkan bola tanpa mengenai dasar
lapangan
 Pemain melakukan pukulan spike/smash di atas area lawan
 Pemain mengenai net dua kali pada saat memainkan bola akan dihitung sebagai
double faults

h. sistem penilaian bola voli

Dalam sistem penilaian bola voli skornya adalah 25 poin. Jika kedua tim
mencetak poin yang sama, yaitu 24-24 maka ada dua poin tambahan. Jadi, pertandingan
akan ditambah dua poin lagi. Jika sebuah tim mendapat 2 poin dalam servis, maka
mereka menang.

3. Bola Basket
a. Sejarah
James Naismith yang mencatatkan namanya dalam sejarah sebagai pencetus
permainan bola basket ini. Awalnya ide tersebut muncul karena saat musim dingin,
banyak permainan olahraga yang tidak bisa dilakukan oleh para muridnya.
Keinginannya untuk membuat sebuah permainan yang dapat dimainkan di dalam
ruangan tertutup, menggerakannya untuk membuat permainan bola basket.
Profesinya sebagai instruktur pendidikan jasmani di perguruan tinggi
Springfield College yang terletak di Massachusetts, Amerika Serikat, memudahkan
Naismith untuk terus berinovasi dalam olahraga hasil kreasinya tersebut.
Di permulaannya, tahun 1891, permainan bola basket dilakukan menggunakan
bola sepak. Jadi tidak langsung menggunakan bola basket seperti sekarang ini. Saat itu,
Naismith merancang permainan bola basket dengan cara melemparkan bola ke dalam
keranjang buah persik. Keranjang yang digantungkan di tembok di gedung olahraga
tersebut menjadi penentu skor.
Jumlah pemainnya pun setiap tim terdiri dari sembilan orang. Dan saat itu
belum ada teknik dribble. Lalu bagaimana donk cara menggiring bola? Caranya
dilempar ke teman satu tim. Seiring dengan waktu, permainan ini mulai berkembang.
20
 Terutama setelah basket mulai digemari oleh berbagai kalangan dan berbagai macam
usia, permainan ini semakin mengalami penyempurnaan-penyempurnaan hingga
menjadi seperti permainan bola basket yang sekarang kita kenal.
Permainan ini cepat menyebar ke publik. Dan pada tahun 1895, digelarlah
pertandingan bola basket yang pertama kali mempertemukan dua perguruan tinggi,
yakni Minnesota School of Agriculture dengan Hamline College.
Meski dilakukan di dalam ruangan, tidak lantas menjadikan permainan bola
basket sebagai olahraga yang membiarkan pemainnya bisa bersantai. Tajamnya
pandangan, kekuatan nafas, kecepatan berlari, kelihaian dalam mengelabui, kemampuan
menembak tepat sasaran, dan ketangkasan tangan menjadi kemampuan yang harus
dimiliki agar menjadi pemain bola basket yang baik. Maka jangan heran kalau Pemain
bakal mandi keringat saat melakukan permainan ini.
b. Pengertian
Bola basket merupakan salah satu contoh olahraga bola besar. Permainan ini
berlangsung dengan cara mempertandingkan dua tim basket dan berebut bola untuk
dimasukkan ke dalam ring lawan. Skor yang didapatkan sangat tergantung dari cara
masuknya bola. Skor yang akan Pemain dapatkan kalau berhasil mencetak skor berkisar
satu sampai tiga poin.
Tidak sama dengan permainan bola voli, dalam permainan bola basket, pemain
diberikan batas waktu untuk saling berhadapan. Jadi bukan berdasarkan tim mana yang
lebih dulu mencapai skor tertentu. Namun berdasarkan durasi waktu. Aturan bola basket
internasional menetapkan waktu sepuluh menit sebanyak empat babak. Namun khusus
untuk National Basketball Association (NBA), pertandingan berlangsung selama empat
babak dan setiap babaknya berdurasi dua belas menit.
c. Teknik Dasar Permainan Bola Basket
1) Teknik Dasar Memegang Bola
Memegang bola dalam permainan bola basket merupakan hal yang paling
mendasar. Karena ia merupakan induk dari segala teknik yang ada di dalam permainan
ini. Melakukannya tidak bisa sembarangan, sebab jika kamu memegang bola dengan
baik, kamu akan lebih mudah mengendalikan bola. Tentunya hal ini sangat
mempengaruhi kualitas permainanmu.
Caranya memegang bola adalah letakkan kedua tangan Pemain di kanan kiri
bola. Agar bola tidak mudah terlepas, jemari Pemain harus direnggangkan atau dibuka
lebar. Posisi tangan ini sangat penting dilakukan, baik untuk menerima bola ataupun
akan melakukan operan ke teman.
2) Teknik Mengoper atau Melempar Bola (Passing)

21
 Setelah menguasai teknik memegang bola, kita perlu banget menguasai teknik
mengoper bola ke teman. Sebab dalam permainan , kita tidak mungkin membawa bola
tanpa melakukan operan sama sekali. Teknik ini memiliki beberapa cara, kita bahas
lebih detail di bawah ya.
a) Chest Pass (Operan Dada)

Operan ini merupakan teknik dasar dalam melakukan oper. Karena sangat
umum digunakan yang dimaksud chest pass.
Cara sederhana untuk melatih operan ini adalah dengan memantulkan bola ke
dinding yang ada di depanmu sambil mengambil posisi tubuh seperti paragraf di
atas.
b) Overhead Pass (Operan di Atas Kepala)

Kalau kamu berada dalam kepungan lawan dan dijaga ketat atau rekan satu
timmu jauh, kamu bisa banget menggunakan operan ini nih, Pemain. Memang
operan ini seringkali digunakan untuk meloloskan dari penjagaan lawan, sementara
temanmu berada di daerah yang minim penjagaan namun jaraknya jauh.
Cara melakukan operan ini adalah dengan kedua tangan memegang bola dan
diposisikan di atas kepala dan siku menekuk. Dengan bertumpu pada lekukan
tangan, bola dilemparkan sampai posisi tangan jadi lurus. Oh ya, agar maksimal,
bola dilepaskan dengan menggunakan jentikan ujung jari-jari.
c) Behind The Back Pass (Operan Belakang Punggung)

22
 Inovasi dan improvisasi sangat diperlukan dalam setiap sendi kehidupan kita.
Tidak ada salahnya mengangan-angankan sesuatu, karena bermimpi itu gratis.
Bukan begitu, Pemain? Salah satu yang pernah menjadi angan-angan dalam bola
basket adalah teknik operan behind the back pass atau operan belakang.
Seiring berkembangnya permainan bola basket modern, teknik ini menjadi
teknik yang mematikan, berbahaya, dan tentunya memunculkan decak kagum.
Disebut mematikan dan berbahaya karena operan ini membuat bola menjadi sangat
sulit untuk ditebak lawan. Ketidakpastian yang dimiliki lawan dalam menghalau
operan ini menjadi tidak jelas. Karena itu, operan ini seringkali mengelabui lawan.
Operan ini cukup sulit untuk pemula, karena memerlukan teknik khusus dalam
melakukannya. Biasanya pemain yang sudah professional yang dapat melakukannya
dengan baik. Salah satu pemain yang lihai melakukan operan ini adalah Kobe
Bryant.
d) Baseball Pass (Operan Baseball)
Operan ini dilakukan dengan satu tangan, mirip seperti pemain baseball yang
melempar bola. Saat melakukan serangan balik, operan ini sangat tepat untuk
dipilih. Pasalnya, operan ini seringkali dilakukan mulai dari daerah pertahanan
sendiri menuju pertahanan lawan dengan akurat dan power yang bertenaga secara
cepat.
Tidak hanya itu, operan ini terkadang digunakan untuk mengelabui lawan.
Seakan menembak bola, namun hanya mengoper bola.
e) Bounce Pass (Operan Memantul)

Operan ini dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai. Operan ini
dilakukan untuk melewati hadangan lawan yang ketat dan rekan satu tim sulit
dijangkau.
Bounce pass dilakukan dengan cara posisi badan tegak lurus. Siku dalam
kondisi ditekuk ke samping badan dengan bola berada di depan badan. Dorong bola
dengan menggunakan ujung jari tangan namun telapak tangan menghadap ke arah
luar.
3) Teknik Dribble ( Menggiring Bola)
Menggiring bola atau dribble dalam permainan bola basket dilakukan dengan
tujuan untuk mengendalikan arah bola sambil memantulkan bola basket ke lantai

23
berulangkali. Jika kaki melangkah, baik berjalan atau berlari, bola harus dipantulkan ke
lantai.
Melalui teknik dribble, Pemain bisa mengetahui kelincahan seorang pemain
basket. Biasanya, pemain yang berposisi sebagai point guard memiliki
kemampuan dribble yang mumpuni, bahkan tidak jarang menjadi pemain yang paling
baik dalam men-dribble bola. Maka tidak heran jika point guard seringkali
menjadi playmaker dalam sebuah tim. Stephen Curry, John Stockton, dan Earvin
“Magic” Johnson merupakan nama-nama besar dunia bola basket yang berposisi
sebagai point guard.
Teknik ini dapat dilakukan dengan satu maupun dua tangan. Berdasarkan
ketinggian bola, dribble terbagi menjadi dua jenis, yaitu dribble tinggi
dan dribble rendah. Dribble tinggi biasanya dilakukan saat pemain berada dalam
keadaan bebas. Sementara dribble rendah seringkali digunakan saat pemain berada
dalam pressure lawan.
Namun berdasarkan jenis trik, dribble dalam bola basket terbagi banyak, yaitu:
a) Crossover Move
Bola di-dribble dengan cara menyilang. Bola yang semula di tangan kiri
dipantulkan ke kanan sehingga dapat diterima dengan baik oleh tangan kanan dan
sebaliknya. Dribble jenis ini bisa dilakukan di daerah lawan dan dapat
mengakibatkan ankle break, yakni lawan tertipu menebak arah bola ke arah yang
berlawanan setelah bola di-crossover-kan.
b) Behind The Back Dribble
Sebenarnya dribble jenis ini sama dengan dribble crossover move.Hanya saja
dilakukan dengan sedikit berbeda, yakni dengan posisi membelakangi bola. Tentu
saja, dribble ini tidak mudah untuk dilakukan dalam permainan bola basket.
c) Between The Legs Dribble
Bola di-dribble dengan cara memindahkan bola dari tangan kanan ke tangan kiri
namun melewati sela-sela kaki..
d) High or Speed Dribble
Saat melakukan serangan balik cepat atau fast break, dribble ini sangat cocok
untuk dipakai. Pemain harus berlari secepat mungkin tanpa melepaskan bola. Teknik
menguras banyak energi, oleh karena itu, pemain perlu melatih stamina yang prima
dalam melakukan permainan bola basket.
e) Reserve Dribble
Pernah menonton seorang pemain basket yang men-dribble dengan cara
mengendalikan bola memutari tubuh secara horizontal? Selain
membutuhkan skill yang tinggi, dribble ini memerlukan konsentrasi yang tinggi.

24
4) Teknik Pivot
Pemain, teknik ini berupa gerakan memutar tubuh dengan menggunakan salah
satu kaki sebagai poros sekaligus sebagai tumpuan tubuh. Pivot dilakukan dengan kedua
tangan memegang bola.
Para pemain bola basket melakukan pivot biasanya setelah menerima operan
dari rekan satu tim karena ingin melindungi bola dari sergapan lawan. Pivot merupakan
inovasi teknik yang menyesuaikan aturan bola basket, yaitu pemain yang memegang
bola diharuskan melakukan dribble dan akan dinilai sebagai suatu pelanggaran apabila
bergerak tanpa melakukan dribble.
5) Shooting (Teknik Menembak Bola)
Kemampuan mencetak skor sangat bergantung pada skill dalam
melakukan shooting bola ke dalam ring lawan. Semakin baik kemampuan shooting,
semakin besar kemungkinan untuk meraup poin-poin tinggi. Sebab posisi menembak
menentukan besarnya nilai yang akan didapatkan.
Pemain yang berperan utama sebagai penembak bola ke ring lawan
dijuluki shooting guard. Mereka diambil dari pemain-pemain yang memiliki akurasi
tembak yang handal. Michael Jordan dan Kobe Bryant adalah contoh legenda bola
basket yang berposisi sebagai shooting guard.
Pemain perlu banget melatih insting, agar dapat mengetahui
teknik shooting mana yang harus digunakan dalam kondisi yang terjadi. Sebab setiap
kondisi belum tentu bisa dilakukan dengan sembarang shoot.
Teknik shooting memiliki beberapa cara. Mari kita bahas yuk, Pemain.
a) Set Shoot
Tembakan ini biasa dilakukan saat pemain berada dalam kondisi free throw atau
bebas melakukan tembakan tanpa harus melompat. Karena shoot ini hanya bisa
dilakukan dalam kondisi tanpa hadangan ataupun kawalan, tembakan ini jarang
dipakai.
Agar bisa melakukan tembakan ini, Pemain perlu memegang bola dengan kedua
tangan sambil menekuk lutut dalam keadaan memasang kuda-kuda. Sementara
badan masih tegak, tajamkan pandangan ke target. Lenturkan jari dan berikan
tambahan dorongan dari lengan. Sebelum bola ditembakkan, pastikan insting dan
perasaanmu terlibat.
b) Lay Up Shoot
Shoot ini juga disebut shoot melayang. Sebab shoot ini dilakukan di
akhir dribble dan begitu dekat dengan ring, pemain melakukan lemparan bola
dengan satu tangan menuju target. Lemparan tersebut dilakukan sambil melompat

25
 seakan melayang. Jika Pemain ingin mahir melakukan shoot ini, berlatihlah bersama
teman agar bisa menghindari hadangan dari blocker.
c) Jump Shoot
Pemain tidak bergerak maju ataupun mundur. Lalu melompat di saat titik
tertinggi untuk melempar bola. Prinsip dalam melakukan jump shoot ada empat,
yakni bow,eye, elbow, follow through.
d) Slam Dunk
Teknik shoot ini merupakan teknik yang paling ditunggu-tunggu penonton.
Teknik ini merupakan gerakan yang seringkali bisa membuat komentator kegirangan
dan heboh karena cantiknya gerakan shoot ini. Oleh sebab itu, tim yang dapat
memasukkan bola dengan cara ini seringkali terangkat moralnya. Dan juga bisa
meruntuhkan semangat tim yang kebobolan dengan cara ini.
Awalnya, slam dunk hanyalah sebuah pertunjukan. Namun, secara perlahan
teknik ini dibutuhkan untuk memenangkan pertandingan. Slam dunk merupakan
menembak bola dengan melayang dan melompat ke udara, tidak sekedar melempar
bola atau hanya melambungkan bola.
6) Teknik Rebound
Teknik berguna untuk memanfaatkan pantulan bola yang gagal masuk ke dalam
ring basket. Jika tembakan yang gagal berasal dari tim Pemain, maka rebound berguna
untuk memanfaatkan kemelut di depan ring. Namun jika yang tembakannya gagal
adalah tim lawan, rebound dapat dimanfaatkan untuk menjauhkan bola dari daerah
pertahanan.
d. Ukuran Lapangan Bola Basket

Lapangan bola basket terdiri atas beberapa bagian, detailnya kita bahas di
bawah ya, Pemain.

26
  Panjang lapangan: 28 m
 Lebar lapangan: 15 m
 Diameter lingkaran tengah lapangan: 3,6 m
 Jarak three point line ke ring basket: 6,75 m
 Jarak garis busur ke ring: 1,25 m
 Tinggi ring basket: 3,05 m
 Jarak tiang ring ke garis akhir: 1 m
 Diameter ring basket: 45 cm
 Luas papan pantul ring: 1,8 m x 1,95 m
 Ukuran kotak tengah papan pantul ring: 59 cm x 45 cm
 Jarak papan pantul ring ke garis akhir: 1,2 m

e. Jumlah pemain
Setiap tim dalam permainan bola basket terdiri dari lima orang pemain ditambah
beberapa pemain cadangan. Kelima pemain inti tersebut terbagi pada beberapa posisi,
yakni center (5 – C), power forward (4 – PF), small forward (3 – SF), shooting guard (2
– SG), dan point guard (1 – PG).
f. Urutan pemain
Setiap tim dalam permainan bola basket terdiri dari lima orang pemain ditambah
beberapa pemain cadangan. Kelima pemain inti tersebut terbagi pada beberapa posisi,
yakni center (5 – C), power forward (4 – PF), small forward (3 – SF), shooting guard (2
– SG), dan point guard (1 – PG).
Perbasi menetapkan beberapa aturan waktu. Pertama, peraturan tiga detik. Saat
berada di area pertahanan lawan, pemain tidak boleh lebih dari tiga detik. Lebih dari itu
akan dicatat sebagai pelanggaran.
Kedua, peraturan delapan detik. Waktu yang dibolehkan sebuah tim untuk
memainkan bola di daerah pertahanannya sendiri adalah selama delapan detik. Lebih
dari itu, pelanggaran.
Ketiga, peraturan 24 detik. Ini merupakan waktu yang dibolehkan untuk sebuah
tim dalam melakukan serangan. Tidak boleh lebih.
g. Jenis-jenis Foul
1) Personal Foul
Personal foul adalah pelanggaran individu atau perorangan. Menurut peraturan
Federasi Bola Basket Internasional (FIBA), maksimal foul bagi seorang pemain dalam
pertandingan bola basket adalah empat kali. Jika seorang pemain sudah mencapai foul
kelima, ia akan dikeluarkan dari lapangan.
2) Team Foul

27
 Team foul adalah jenis pelanggaran yang dilakukan akumulatif oleh tim.
Contohnya, jika lima pemain dalam tim A masing-masing melakukan foul, total foul
yang didapatkan tim tersebut adalah lima kali team foul. Jika personal foul bisa
berimbas pada dikeluarkannya pemain, tidak demikian dengan team foul. Adapun,
hukuman team foul ini bersifat per kuarter. Team foul tidak ada batasnya. Namun,
sebuah tim hanya diperbolehkan melakukan empat kali foul per kuarter. Jika terjadi
team foul kelima, tim lawan akan mendapatkan kemparan bebas (free throw).
3) Technical Foul
Technical foul atau pelanggaran teknis tidak melibatkan kontak antara pemain
dan bola, tetapi lebih tentang persoalan "tata krama" dalam pertandingan. Technical foul
tidak hanya dilakukan oleh pemain, tetapi pelatih juga sering melakukan hal tersebut.
Beberapa contoh technical foul adalah mengucapkan kata-kata kotor, melakukan protes
ke wasit secara terus menerus, tidak menghormati wasit dan lain sebagainya.
4) Intentional Foul
Intentional foul adalah situasi di mana seorang pemain mendorong lawan yang
sedang dalam posisi akan menembak dan dorongan tersebut menghilangkan peluang
bola masuk.
5) Flagrant Foul
Flagrant foul adalah jenis pelanggaran tidak etis yaitu secara sengaja ingin
membuat lawan cedera atau melakukan pukulan kepada tubuh lawan ketika sedang
berebut bola. Hukuman untuk flagrant foul bisa berupa free throw, technical foul dan
foul out untuk pelaku, serta yang paling berat adalah skorsing.
6) Blocking Foul
Blocking foul adalah pelanggaran personal ilegal dengan cara memblokir jalur
lawan agar lawan tidak mendapatkan posisi yang tepat untuk memasukkan bola ke
dalam keranjang.
7) Charging Foul
Charging foul adalah pelanggaran ofensif (situasi menyerang) yang dilakukan
dengan cara mendorong atau menabrak pemain bertahan tim lawan.
h. Menang kalah permainan bola basket
Menang kalah permainan bola basket adalah mencetak skor sebanyak-
banyaknya. Sebab, keberhasilan suatu regu bola basket dalam pertandingan ditentukan
oleh poin skor yang didapat hingga akhir pertandingan. Mencetak skor adalah hal paling
penting dalam pertandingan basket.

4. Sepak bola
a. Sejarah

28
 Sejarah sepak bola modern bermula dari Britania Raya yang ditandai dengan
berdirinya sebuah organisasi asosiasi sepak bola. Mulanya diadakan pertemuan oleh 11
wakil dari perkumpulan sepak bola yang ada di Football Association Freemason’s
Tavern (London-Inggris) pada 1863. Adapun hasil dari pertemuan menetapkan seri
peraturan tunggal permainan sepak bola. Peraturan tersebut diikuti oleh asosiasi sepak
bola Wales, Skotlandia, dan Irlandia.
Sebelum berkembang dan terkenal seperti saat ini, ada beberapa versi terkait
siapa pencetus pertama kali sepak bola. Ada yang menyatakan bahwa permainan sepak
bola sebenarnya berasal dari China. Namun, ada juga versi lain yang menyebutkan
bahwa sepak bola berasal dari Romawi. Salah satu catatan sejarah menyebutkan bahwa
sepak bola sudah ada pada 3.000 tahun silam, lebih tepatnya dalam budaya
Mesoamerika kuno oleh suku Aztec atau biasa dikenal dengan Tchatali. Pada zaman itu,
sepak bola sudah dimainkan dengan bola yang ditendang oleh kedua tim. Bola yang
digunakan berbahan dasar karet. Perbedaan permainan sepak bola di masa Mesoamerika
dengan zaman sekarang adalah kepentingannya. Pertandingan bola pada zaman itu
dimainkan dalam beberapa acara ritual. Bola sendiri menjadi simbol matahari.
Sementara itu, kapten tim yang kalah nanti akan dijadikan korban bagi para dewa.
Menurut Fédération Internationale de Football Association (FIFA) sebagai organisasi
induk sepak bola Internasional, sepak bola berasal dari daratan Asia Timur, China, yakni
pada sekitar abad ke-2 dan ke 3. Di masa Dinasti Han, masyarakat China sudah suka
melakukan sepak bola dengan cara digiring dan dimasukkan ke dalam jaring kecil.
b. Pengertian
Sepak bola merupakan bentuk olahraga yang metode permainannya
menggunakan bola, serta terdiri dua tim yang saling berhadapan dan berusaha mencetak
gol ke gawang lawan. Dalam satu tim sepak bola, terdiri dari 11 orang, hingga 10 orang
yang bermain menggunakan anggota tubuh kecuali tangan. Hanya satu orang yang bisa
menggunakan semua anggota tubuh yakni penjaga gawang. Dalam olahraga ini, tim
yang bisa membobol gawang lawan lebih banyak sampai waktu pertandingan berakhir
maka tim tersebut yang memenangkan pertandingan.
c. Teknik dasar permainan sepak bola
1) menggiring
Teknik ini bertujuan untuk menggerakan sekaligus mengontrol laju bola
menggunakan kaki. Beberapa teknik menggiring, antara lain:
2) Speed Dribbling
Teknik yang dilakukan dengan berlari, membuang bola ke arah depan, dan
mengejarnya.
3) Closed Dribbling

29
 Teknik yang dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola. Biasanya
teknik ini digunakan ketika dihimpit pemain lain. Teknik ini terbagi menjadi tiga jenis,
yakni:
4) Menggiring dengan Punggung Kaki
dilakukan dengan cara menaruh kaki di ujung bola, pandangan lurus ke depan,
dorong bola dengan punggung kaki, dan hentikan dengan telapak kaki.
5) Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam
dilakukan dengan cara memutar pergelangan kaki keluar, pandangan lurus ke
depan, dorong bola dengan kaki bagian luar, dan hentikan dengan telapak kaki.
6) Menggiring dengan Kaki Bagian Luar
dilakukan dengan cara memutar pergelangan kaki ke dalam, pandangan lurus ke
depan, dorong bola dengan kaki bagian dalam, dan hentikan dengan telapak kaki.
7) Difensed
Teknik dasar sepak bola ini dilakukan untuk menghalangi pemain tim lawan
memasuki area pertahanan. Beberapa teknik tacling, antara lain:
a) Block Tackle
Dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari arah depan atau berhadapan.
Tujuannya bukan untuk merebut bola, melainkan menghentikan operan atau
tendangan lawan ke arah gawang. Teknik ini dilakukan menggunakan kaki atau
telapak kaki ketika lawan telah berada di dekat jangkauan. Ketika hendak
menggunakan teknik ini, disarankan mencari posisi strategis yang memungkinkan
perubahan arah agar lawan tidak cedera.
b) Poke Tackle
Dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari samping atau belakang.
Caranya dengan mendorong kaki ke arah bola. Namun, perlu diingat bahwa dalam
melakukan teknik dasar sepak bola ini dibutuhkan keseimbangan. Pastikan
koordinasi tubuh baik untuk menghindari jatuh atau cedera lainnya.
c) Slide Tackle
Slide tackle termasuk teknik yang berisiko apabila dilakukan. Tak hanya cedera,
tindakan kamu mungkin akan dinilai sebagai pelanggaran. Teknik ini biasanya
hanya dilakukan ketika sudah tak ada lagi cara menghalangi lawan. Untuk
meminimalisasi risiko, kamu harus bisa mengontrol kecepatan saat melakukan
manuver dan berdiri kembali.
8) Menendang (Shooting)
Teknik dasar sepak bola ini sangat berguna untuk membobol gawang lawan.
Teknik ini bisa dilakukan menggunakan kaki bagian luar dan dalam serta punggung
kaki. Untuk memulainya, kamu harus memfokuskan pandangan ke arah target. Posisikan

30
 tubuh, letakkan satu kaki di samping bola. Gunakan tenaga untuk menganyunkan kaki
dan menendang bola ke arah target. Semakin kamu telusuri sepak bola, maka kamu pasti
akan menemukan berbagai varian dari shooting, seperti finesse shot (tendangan pisang
ala David Beckham), volley (tendangan saat bola di oper dan belum menyentuh
tanah), lob (ketika bola di lambungkan untuk melewatin kiper), bicycle kick dan
lainnya.
9) Mengoper (Passing)
Mengoper bola dilakukan untuk menembus pertahanan lawan. Berbeda
dengan dribbling, teknik dasar sepak bola ini tidak hanya mengandalkan kemampuan
individu. Ketika kamu mengoper bola, rekan setim akan siap membantu. Teknik ini bisa
dilakukan dengan operan pendek, panjang, atau jauh (umpan lambung). Untuk
memulainya, badan harus menghadap bola kemudian fokuskan pandangan ke rekan
yang hendak kamu berikan operan lalu tarik dan ayunkan kaki untuk menendang bola.
10) Merebut (Intercepting)
Teknik dasar sepak bola ini digunakan untuk merebut bola dari lawan. Teknik
merebut juga bermanfaat untuk menahan serangan lawan dan menghentikan laju umpan
lawan. Sebelum menerapkan teknik ini, sangat penting untuk membaca dan memahami
pergerakan lawan. Mengingat pergerakan kaki sangatlah cepat, teknik ini juga berisiko
tinggi. Apabila kamu salah mengambil langkah, kamu bisa terjatuh atau terkena kartu
kuning dan merah lantaran menendang kaki lawan.
11) Menghentikan Bola
Teknik dasar permainan sepak bola selanjutnya adalah menghentikan bola.
Terdapat tiga cara yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan teknik tersebut, yakni:
a) Menghentikan Bola Dengan Kaki
Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke
arahmu kemudian hentikan dengan kaki.
b) Menghentikan Bola Dengan Dada
Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke
arahmu kemudian majukan atau mundurkan tubuh sembari membentangkan kedua
tangan, dan hentikan bola dengan dada. Untuk membangun kekuatan dada, pastikan
kamu rajin melakukan pemanasan dan latihan berat.
c) Menghentikan Bola Dengan Paha
Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke
arahmu kemudian angkat satu kaki untuk menahan bola. Pada saat menahan,
gerakkan paha sehingga bola jatuh sempurna.
12) Menyundul (Heading)

31
 Teknik dasar dalam permainan sepak bola ini diterapkan ketika jangkauan bola
terlalu tinggi. Teknik ini juga bisa digunakan untuk mengoper bola maupun membobol
gawang lawan. Untuk melakukan teknik ini mulailah dengan mengatur posisi badan
kemudian pilih waktu paling tepat untuk melompat menyambut bola. Gunakan dahi
untuk menyundul dan arahkan bola sesuai keinginan.
d. Ukuran lapangan sepak bola

Berikut keterangan ukuran lapangan sepak bola:

 Panjang: 90-120 meter
 Lebar: 45-90 meter
 Ukuran radius lingkaran tengah: 9,15 meter
 Diameter lingkaran tengah: 18,3 meter
 Panjang ukuran kotak kiper: 18,3 meter
 Lebar ukuran kotak kiper: 5,5 meter
 Panjang ukuran kotak penalti: 39,2 meter
 Lebar ukuran kotak penalti: 16,5 meter
 Panjang Gawang: 7,32 meter
 Tinggi Gawang: 2,44 meter
 Jarak Titik penalti dari garis gawang: 11 meter
e. Jumlah pemain sepak bola
Jumlah pemain sepak bola adalah 11 orang dalam satu tim. 11 orang ini akan
melawan 11 orang dari tim lawan untuk memenangkan pertandingan. Selain itu, ada
pula pemain cadangan yang nantinya dapat menggantikan 11 pemain utama yang
bermain. 11 pemain sepak bola ini memiliki posisi masing-masing yang perannya
32
 berbeda-beda. Setiap posisi memiliki tugas tersendiri untuk saling bekerja sama untuk
memenangkan pertandingan. Kamu mungkin sudah mengenali posisi pemain sepak bola
seperti kiper, pemain bertahan, pemain tengah, dan penyerang. Jumlah pemain sepak
bola adalah 11 orang dalam satu tim, di mana setiap pemain memiliki posisi yang
berbeda-beda. Pada dasarnya, satu tim sepak bola terdiri dari 1 orang kiper atau penjaga
gawang, 2-5 orang bek atau pemain bertahan, 2-5 orang gelandang atau pemain tengah,
dan 1-3 orang striker atau penyerang.
Secara umum ada empat posisi dan tugas dalam permainan sepak bola
diantaranya :
 penjaga gawang/kiper atau goal keeper,
 pemain bertahan/bek atau defender,
 pemain tengah/gelandang atau midfielder, dan
 pemain depan/penyerang atau forward.
f. Pelanggaran
Sebuah tendangan bebas langsung dapat diberikan ketika seorang pemain
melakukan salah satu pelanggaran berikut dengan cara yang dianggap oleh wasit karena
ceroboh, tidak sengaja / menggunakan kekuatan yang berlebihan:[2]
1) Menjegal (tekel) lawan tanpa mengalami sentuhan (kontak) dengan bola
2) Membenturkan diri atau anggota badan dalam merebut bola
3) Menarik anggota tubuh lawan yang menguasai bola
4) Mendorong lawan
5) Melompati lawan
6) Menghambat kaki lawan saat berlari
7) Mengangkat kaki terlalu tinggi yang membahayakan pemain lawan
8) Menyentuh bola dengan tangan secara aktif (kecuali untuk kiper dalam area penalti
sendiri)
9) Memukul, atau mencoba memukul pemain lawan (termasuk tandukan kepala)
10) Menggigit atau meludahi pemain lawan
11) Melempar benda ke bola, pemain lawan, atau petugas pertandingan, atau
menyentuh bola dengan benda yang dipegang
Dalam menentukan pelanggaran pemain yang menyentuh bola (handsball),
wasit harus jeli dalam beberapa pertimbangan yang dinilai sebagai pelanggaran:
1) Gerakan tangan secara aktif ke arah bola / Kesengajaan pemain menghalangi laju bola
(bukan gerakan bola ke arah tangan)
2) Posisi tangan (posisi 'pasif/diam' atau posisi 'menghalangi bola')
3) Menyentuh bola secara sengaja dengan baju (pakaian) dianggap sebagai pelanggaran

33
4) Mengubah laju bola dengan benda yang ada pada lapangan dianggap sebagai
pelanggaran

34
 g. menang kalah dalam sepak bola
memasukkan ke dalam gawang lawan sebanyak- banyaknya

6. Takraw
a. sejarah
Sepak takraw merupakan salah satu jenis olahraga yang dikembangkan dari
beberapa cabang olahraga yang sudah ada sebelumnya. Permainan ini
merupakan perpaduan sepakbola, bola voli, dan bulu tangkis. Dan, sepak takraw sangat
populer di negara-negara Asia Tenggara.
Dalam buku karya Dr. Achmad Sofyan Hanif M.Pd berjudul Kepelatihan Dasar
Sepak Takraw (2015), ada tiga hal argumentasi mengapa sepak takraw disebut sebagai
perpaduan dari tiga cabang olahraga populer.
Pertama, sepak takraw mirip sepakbola karena menggunakan kaki dan anggota
badan yang lain kecuali tangan. Kedua, mirip bola voli karena ada teknik umpan, blok,
dan smash. Ketiga, mirip bulutangkis karena ukuran lapangan dan net hampir sama.
Begitu pula sistem perhitungan poinnya.
b. Pengertian
sepak takraw merupakan jenis permainan bola besar yang menggabungkan dua
teknik dari bola voli dan sepak bola. Bola yang digunakan pada sepak takraw
menggunakan bahan yang terbuat dari rotan. Sejarahnya, sepak takraw ditemukan atau
diciptakan pertama kali oleh Kesultanan Melayu pada tahun 634-713 Masehi. Pada saat
itu, sepak takraw masih disebut dengan sepak raga.
c. Teknik dasar sepak takraw
1) Inside Kick
Teknik dasar pertama yang wajib dipahami yakni inside kick. Inside kick
merupakan tendangan yang mendasar dalam olahraga sepak takraw. Tendangan
mendasar ini berfungsi untuk mengontrol bola. Cara melakukan inside kick dengan
menggunakan bagian dalam kaki untuk menyentuh bola. Sedangkan kaki lainnya
bertugas sebagai tumpuannya.
2) Outside Kick
Teknik dasar yang kedua yakni outside kick. outside kick merupakan gerakan
tendangan pada kaki bagian luar, yang berfungsi untuk mendorong bola ke arah
atas. Cara melakukan outside kick dengan menggunakan kaki bagian luar sebagai
tumpuan. Sedangkan kaki lainnya menekuk sehingga membentuk sudut 90 derajat
sambil mengarah ke luar untuk menyentuh bola.
3) Header

35
 Teknik dasar yang ketiga yakni header. Header merupakan teknik dasar pada
sepak takraw yang dimana atlet akan membuat bola melayang ke arah atas dengan
menggunakan dahi pada kaki bagian luar. Biasanya teknik header akan dilakukan saat
bola terlalu tinggi dan sulit dijangkau dengan tendangan.
4) Horse Kick Serve
Teknik dasar yang keempat yakni horse kick serve. Horse kick serve ini
merupakan tendangan tinggi dengan menggunakan kaki. Hal ini berfungsi untuk
menendang bola supaya melewati batas bahu dan kepala. Teknik Horse kick serve ini
sangat menantang. Selain itu saat melakukan teknik ini para atlet harus mempunyai
keterampilan dan fleksibilitas yang tinggi dari atlet. Meskipun rumit dan membutuhkan
keterampilan. Namun cukup efektif digunakan untuk mendapatkan poin.
5) Roll spike
Teknik dasar yang kelima yakni roll spike. Roll spike merupakan teknik
serangan atau teknik smash. Tetapi teknik ini memiliki unsur akrobatik yang mengacu
pada gerakan seperti melompat dengan satu kaki, menggunakan kaki lainnya untuk
mendorong melewati bahu yang berlawan.
d. Ukuran lapangan sepak takraw

Ukuran lapangan sepak takraw berbentuk persegi panjang dengan permukaan

lapangan yang rata (flat) dengan 2 jenis lapangan, bisa di dalam bangunan (indoor) atau
di luar bangunan (outdoor) dengan ketentuan sebagai berikut:
1) Lapangan sepak takraw memiliki panjang 13,40 m dan lebar 6,10 m atau
44 kaki x 20 kaki.
2) Jika lapangan dibuat dalam bangunan atau indoor, maka tinggi roof dalam
bangunan minimal 8 m dari permukaan lantai lapangan.

36
 3) Alas lapangan atau lantai terbuat dari kayu yang meningkatkan kelenturan
jika di indoor atau dalam gedung, kemudian terbuat dari tanah atau beton
yang rata.
4) Garis lapangan atau lines bisa digunakan dengan cat, kapur, atau lakban
dengan ukuran 4 cm dari dalam lapangan. Hal ini merujuk pada jika bola
menyentuh garis maka bola dihitung masuk.
5) Luas lapangan dibagi dua dengan menggunakan centre line atau garis
tengah dengan ukuran 2 cm.
6) Pada setiap pinggir garis tengah atau center lines, dibuat setengah
lingkaran yang masuk ke dalam lapangan pertandingan dengan jari-jari
sekitar 90 cm sehingga terlihat empat buah seperempat lingkaran di dalam
lapangan.
7) Lingkaran untuk servis dibuat di tengah masing-masing area dengan
ukuran 30 cm dengan jarak dari belakang lapangan sehingga 2,45 m, 4,25
m dari garis tengah lapangan dan 2,05 m dari samping lapangan. Lingkaran
tersebut memiliki tebal garis 6-8 cm.
8) Kedudukan tiang net berada di 30 cm dari garis tepi lapangan karena ujung
pangkal garis tengah permainan.
9) Pada pertandingan resmi seperti turnamen internasional dan olimpiade,
lapangan pertandingan harus clear dari hambatan minimal 3 m dari luar
lapangan.
10) Net sepak takraw terbuat dari bahan nylon atau benang yang kuat dengan
mata jaring atau lubang sebesar 6-8 cm. Panjang Net sebesar 6,10 m
dengan lebar 70 cm. Net diberi pita pada bagian atas sebesar 5 cm.
11) Tiang Net memiliki tinggi 1,55 m yang terbuat dari besi yang memiliki
diameter sebesar 4 cm. Berbeda dengan pertandingan resmi nasional
maupun internasional untuk Putra, di tepi setinggi 1,55 m, di tengah
setinggi 1,52 m dan untuk Putri, di tepi setinggi 1,45 , di tengah setinggi
1,42 m
e. Jumlah pemain
Pada permainan sepak takraw, dalam satu regu terdiri dari 3 orang pemain.
Setiap pemain akan memiliki peran tertentu dalam permainan, yakni tekong, killer, atau
feeder.
f. Urutan pemain
Posisi tekong berada pada lingkaran tengah lapangan, sementara killer dan
feeder berada sebelah kiri dan kanan lapangan dekat net. Tugas dan peran tiap pemain
adalah sebagai berikut: Tekong (server), bertugas dalam melakukan servis untuk

37
 mengawali permainan. Saat melakukan servis, tekong bisa menendang bola dengan
kecepatan tinggi untuk membuat lawan kesulitan bertahan. Killer (Striker), bertugas
untuk mengeksekusi serangan ke lapangan lawan. Saat bertahan, killer atau striker akan
bertanggung jawab untuk memblokir tendangan dan smash dari pihak lawan. Feeder,
pemain ini harus memiliki kontrol atau penguasaan tinggi terhadap bola. Saat menguasai
bola, feeder harus bisa memberi umpan yang mudah striker eksekusi. Feeder juga harus
memiliki kemampuan untuk melakukan tendangan dan blok.
g. aturan-aturan yang ada dalam permainan sepak takraw
Permainan sepak takraw dilakukan oleh dua regu atau tim secara berlawanan.
Dalam pertandingan resmi sepak takraw, jumlah pemain dalam setiap regu adalah tiga
orang. Regu yang memilih sepak mula pada waktu undian akan memulai permainan
pada set pertama. Kemudian, pemenang set pertama akan memulai permainan pada
selanjutnya. Pelambung harus segera melambungkan bola begitu wasit menyebut angka.
Jika pemain mendahuluinya, lambungan harus diulang dan pemain tersebut diberi
peringatan. Servis dinyatakan sah jika bola telah melewati net, baik menyentuh atau
tidak dan jatuh di lapangan lawan. Pelaksanaan servis oleh tekong boleh menggunakan
berbagai cara, asal satu kakinya tetap berada dalam lingkaran. Angka diberi kepada regu
yang dapat mematikan bola di daerah lawan. Angka kemenangan untuk satu set adalah
15 angka. Apabila terjadi skor 14-14, maka untuk mencapai kemenangan harus selisih
dua angka dan angka terakhir adalah 17, dengan sistem 3 set untuk meraih kemenangan.
Servis dilakukan tiga kali berturut-turut oleh tiap regu dan bergantian. Apabila terjadi
duuce (14-14), maka servis dilakukan oleh regu yang mendapatkan poin. Dalam
pertukaran tempat (istirahat tiap set masing-masing diberikan waktu untuk istirahat 2
menit).
7. Futsal
a. sejarah
Awalnya permainan ini dimulai pada 1930 di Montevideo, Uruguay, oleh
seorang pelatih asal Argentina yang bemama Juan Carlos Ceriani. Sebutan futsal kali
pertama disebutkan oleh Ceriani pada saat melangsungkan kompetisi remaja (YMCA)
yang berbentuk mirip sepak bola yang terdiri lima lawan lima.
Sementara menurut AFC, awalnya permainan ini dilakukan oleh suatu sebab,
yaitu ketika sang pelatih harus menjalankan program latihan sepak bola konvesional,
tetapi terhambat karena hujan yang lebat.
Kondisi tersebut mengakibatkan tergenangnya lapangan. Kemudian Ceriani
memiliki ide yang cemerlang dengan memindahkan latihannya ke dalam sebuah gedung
olahraga yang dimainkan dalam lapangan yang relatif kecil seukuran lapangan basket.

38
 Perkembangan futsal yang pesat di Amerika dan Eropa, maka
terbentuklah FIFUSA (The Federation Internationale de Futebol de Salao) pada 1974 di
Sao Paulo, Brasil. Kemudian pada era 80-an, futsal meluas ke seluruh dunia.
Akhirnya pada 1989, FIFA memutuskan mengambil alih futsal dan menciptakan
peraturan baru yang berbeda dengan peraturan versi FIFUSA.
Dengan adanya perbedaan ini dan pengambilalihan futsal oleh FIFA membuat
keberadaan FIFUSA menjadi seperti tidak ada sehingga pada era sekarang lebih
mengenal aturan yang dibuat FIFA (Federation Internationale de Football Association).
Di Indonesia, futsal merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari PSSI
(Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia). Futsal dulunya berada di bawah naungan BFN
(Badan Futsal Nasional), yaitu suatu badan yang sudah membangun dan
mengembangkan futsal di Indonesia.Namun, pada 2014, BFN tidak menjadi badan yang
bertanggung jawab lagi dalam futsal di Indonesia, melainkan dibentuk asosiasi baru
bernama Asosiasi Futsal Indonesia (AFI). Namun, AFI masih di bawah PSSI.AFI
memiliki tugas yang sama seperti BFN, yaitu membangun dan mengembangkan futsal di
Indonesia. AFI pun meneruskan liga yang sudah dibentuk oleh BFN sejak tahun
2006.Liga yang awalnya bernama Indonesian Futsal League (IFL) berubah menjadi
Futsal Super League (FSL) dan sampai sekarang diganti menjadi Pro Futsal League
(PFL).Selain menggelar liga professional, AFI juga menggelar liga amatir di setiap
daerah, liga mahasiswa dan liga pelajar. Di gelarnya liga tersebut dengan maksud
sebagai program pembinaan para atlit futsal yang nantinya diproyeksikan ke level yang
lebih tinggi.
b. Teknik dasar
teknik dasar futsal berikut.
1) Menendang Bola (Kick)

39
 Menendang menjadi teknik dasar yang wajib dikuasai para pemain futsal.
Pasalnya, sepanjang permainan kamu akan dituntut untuk menendang bola menuju ke
gawang lawan. Bisa dibayangkan, gimana jadinya jika teknik satu ini nggak kamu
kuasai. Menendang bola bisa dilakukan dengan berbagai macam cara, yakni
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan terakhir tumit. Sebelum
mempelajari teknik menendang yang lain, pastikan kamu sudah benar-benar mahir
menendang bola dengan kaki bagian dalam.
2) Mengumpan Bola (Passing)

Selain diwajibkan untuk mahir menendang bola, pastikan kamu juga nggak lupa
untuk belajar mengumpan bola. Teknik dasar ini wajib dipelajari untuk memudahkan
tim kamu memenangkan pertandingan. Kamu nggak mau kan, salah mengumpan bola
ke arah lawan? Alih-alih mendapatkan gol, kamu bisa jadi malah menguntungkan lawan.
Untuk bisa benar-benar menguasai teknik ini, kamu perlu berlatih dengan baik secara
rutin.
3) Menggiring Bola (Dribbling)

40
 Tak hanya berbicara mengenai tendang-menendang, futsal juga identik dengan
gerakan menggiring bola atau yang lebih familier disebut dengan dribbling. Teknik
dasar satu ini kerap dilakukan untuk mengecoh lawan. Kecoh dan goyahkan pertahanan
lawan dan lakukan teknik dribbling untuk memasukkan bola ke gawang lawan.
Menggiring bola ini bisa kamu lakukan dengan beberapa teknik, yakni menggunakan
kaki bagian dalam, kaki bagian luar, hingga punggung kaki.
4) Menembak ke Gawang Lawan (Shooting)

Ingin mencetak gol sebanyak mungkin dan menjadi pahlawan bagi tim kamu?
Pastikan Blibli Friends menguasai teknik dasar yang satu ini. Teknik shooting ini sangat
diperlukan agar kamu bisa lebih mudah dalam menendang bola ke arah gawang lawan.

41
 Gunakan ujung kaki atau ujung sepatu agar bola yang kamu tembakkan melesat kencang
dan tak bisa ditangkap oleh kiper lawan. Dibutuhkan kekuatan dan keakuratan posisi
bola untuk bisa menguasai teknik dasar ini.
5) Menyundul Bola (Heading)

Selama bermain bola, kamu hanya bisa mengandalkan kaki dan kepala untuk
bisa mengarahkan bola ke gawang lawan. Sekalipun venue bermain futsal terbilang tak
terlalu lebar, nggak ada salahnya jika kamu juga melatih teknik dasar satu ini. Kamu
bisa melakukan heading untuk mengoper bola ke teman satu tim atau bahkan untuk
mencetak sebuah gol.
c. Ukuran lapangan :

42
 ukuran lapangan futsal Panjang: internasional minimal 38 dan maksimal 42 m,
standar minimal 25 dan maksimal 42 m Lebar: internasional minimal 18 dan maksimal
25 m, standar minimal 15 dan maksimal 25 m Radius lingkaran tengah: 3 m Lebar
gawang: 3 m Tinggi gawang: 2 m Jarak gawang dengan circle (setengah lingkaran): 5
m Jarak titik penalti pertama: 6 m Jarak titik penalti kedua: 12 m.
d. Jumlah pemain
Jumlah pemain futsal sebanyak lima pemain per tim. Pemain tersebut terbagi
atas empat posisi dengan tugas yang berbeda-beda,
e. Urutan pemain
Adapun posisi pemain dalam permainan futsal sebagai berikut:
 Posisi Kiper merupakan posisi yang tugasnya untuk menghalau bola masuk agar
tidak masuk ke gawang. Selain itu, kiper dalam permainan futsal juga bertugas
membantu serangan tim.
 Posisi Anchor Posisi pemain futsal selanjutnya yaitu anchir. Posisi ini memiliki peran
ganda yaitu pemain bertahan sekaligus pemain yang tugasnya mengatur serangan.
Dengan kata lain, posisi anchor ini gabungan antara back dan midfielder dalam sepak
bola. Tugas ganda tersebut membuat anchor harus memiliki kemampuan yang baik
dalam penguasaan bola. Tak hanya itu, anchor juga harus memiliki kekuatan
tersendiri karena anchor termasuk posisi pertama dalam memulai serangan. Saat tim
memperoleh serangan dari lawan, anchor juga bertanggung jawab sebagai pemain
bertahan. Hal ini jugalah yang membuat anchor harus memiliki kemampuan bermain
yang baik.
 Posisi Flank Posisi selanjutnya yaitu flank. Posisi ini diisi dua orang pemain yang
umumnya ada di sisi kiri dan kanan lapangan. Tugas dari posisi flank tidak hanya
melakukan serangan, namun juga menjadi penghubung antara anchor dan pivot atau
pemain depan. Pemain yang berada di posisi flank harus memiliki kemampuan
mengontrol bola dengan sempurna. Tak hanya itu, kecepatan bermain juga harus
baik. Pemain di posisi ini juga sering diandalkan untuk mencetak gol.
 Posisi Pivot Posisi pivot dalam permainan futsal merupakan pemain depan atau
pemain penyerang. Seperti namanya, pemain di posisi ini bertugas untuk
memaksimalkan atau menyelesaikan peluang, sehingga tercipta gol untuk tim.
Seseorang yang menempati posisi ini juga harus memiliki body balance yang baik.
Hal tersebut berguna untuk menghadapi dan menembuh sistem pertahanan lawan
dengan mudah. Tak hanya itu, pemain pivot juga harus mempunyai insting dan
keberanian yang kuat untuk menyelesaikan peluang yang kuat dan akurat. Sama
seperti anchor, posisi pivot juga dapat mengendalikan permainan. Pasalnya, pivot

43
 menjadi pemain pertama yang dapat membendung serangan lawan sebelum tim
lawan sampai di area bermain kita.
 Ada beberapa hal yang perlu diketahui terkait dengan peraturan futsal tentang
bagaimana cara untuk menentukan gol sebuah bola apakah sudah dianggap masuk
(Goal) atau belum dalam permainan. Terlebih bagi seorang wasit harus betul - betul
memahami kriterianya bagaimana ciri - ciri posisi bola yang dinyatakan telah masuk
atau gol dan tidaknya ketika berada di sekitar garis gawang sesuai dengan ketentuan
yang tertera pada peraturan pertandingan futsal. Sebuah bola dianggap gol dan
dinyatakan sah oleh wasit jika seluruh bagian dari bola futsal telah melewati garis
gawang yang berada diantara dua tiang dan di bawah mistar gawang. Selain itu
pemain dari salah satu tim yang menciptakan gol tidak melakukan pelanggaran
sebelumnya.
 Sebuah gol yang dinyatakan tidak sah jika pemain keeper atau penjaga gawang dari
salah satu tim melempar bola futsal ke arah depan dengan tangan atau lengannya dari
daerah pinaltinya sendiri ke gawang lawan tanpa menyentuh salah seorang pemain
satupun. Permainan futsal dimulai kembali dengan pembersihan gawang untuk tim
lawan.
 Pemenang pertandingan dalam sebuah permainan futsal ditentukan oleh tim yang
berhasil menciptakan gol dengan jumlah yang lebih banyak dari lawannya. Namun
apabila saat pertandingan berakhir kedua tim mencetak jumlah gol yang sama kuat
atau tidak ada gol yang tercipta sama sekali maka pertandingan dinyatakan seri atau
imbang. Apabila dalam sebuah turnamen atau kompetisi mengharuskan adanya tim
yang keluar sebagai pemenang pertandingan setelah menjalani laga kandang dan
tandang yang kemudian berakhir seri maka harus mengikuti prosedur dan ketentuan
yang telah disepakati

44
 BAB III

PENUTUP

A. Kesimpulan
Permainan bola terbagi menjadi dua bagian yang pertama permainan bola besar dan
permainan bola kecil. Permainan bola kecil adalah permainan olahraga yang menggunakan
alat permainan berupa bola kecil. Jenis permainan bola kecil biasanya menggunakan pemukul
untuk melakukannya. Olahraga bola kecil bisa dimainkan dalam laga tunggal maupun beregu.
Berikut beberapa contoh permainan bola kecil diantaranya rounders, keepers, slakball, dan
kasti. Adapun Permainan bola besar adalah salah satu cabang olahraga yang dilakukan secara
berkelompok atau beregu di lapangan dengan bantuan alat utama yaitu bola yang berdiameter
lebih dari 50 cm. Berikut beberapa contoh permainan bola kecil diantaranya basket, voly,
sepak bola, futsal, dan sepak takraw

B. Saran
Dalam pembuatan makalah ini tentunya jauh dari kata sempurna masih terdapat banyak
kesalahan baik dari segi kata-kata maupun bahasa serta kurang lengkapnya materi dalam makalah
ini. Untuk itu kritik dan saran dari teman-teman yang sifatnya membangun sangat kami perlukan
demi kesempurnaan tugas selanjutnya.

45
DAFTAR PUSTAKA

A.Sarumpaet, dkk. (1992). Permainan Bola Besar. Jakarta : Dirjen Dikti Depdikbut. Clive
Gifford. (2002). Ketrampilan Sepak Bola. Klaten : Erlangga.

Danny Mielke. (2007). Dasar-Dasar Sepakbola. Jakarta: Pakar Raya.

Faruq M., (2008). Meningkatkan Kebugaran Tubuh melaluiPermainan Dan Olahraga

Sepakbola. Surabaya : Grasindo.

Malik, Arief Abdul dan Imam Rubiana. 2019. Kemampuan Teknik Dasar Bola Basket: Studi
Deskriptif Pada Mahasiswa

M. Yunus. (1992). Olahraga Pilihan Bola Voli. Jakarta : Depdikbud Dikjen Dikti. Muharram
M, Weda. 2016. Sejarah dan Teknik Dasar Permainan Sepak Takraw Klaten : Penulis
Muda Publisher.

Ririz. 2012. Permainan Futsal. Banyuwangi: Dahbirit blogspot. Diakses dari

http://dahbrit.blogspot.com/2012/12/contoh-makalah-futsal.html?m=1
Siaga Reki A. (2020). Buku jago Sepak Bola. Yogyakarta: Cemerlang.

Syaeful Arif. (2013). Kemampuan Memukul Bola, Menangkap Bola dan Ketepatan Melempar
Bola Dalam Permainan Kasti Siswa Kelas IV dan V SD Negeri 1 Arenan Kecamatan
Kaligondang Kabupaten Purbalingga. Skripsi. Yogyakarta; Fakultas Ilmu Keolahragaan,
Universitas Negeri Yogyakarta.

Sadheli, Mochamad. 2021. Lama Waktunya Permainan Kippers. Jakarta: Kompas Topan,
Kevin. 2021. Bola Bakar: Sejarah, Peraturan, dan Tekniknya. Jakarta: Kompas Yudhi, Ervan.
2022. Macam-macam Gerak Spesifik Permainan Rounders. Jakarta: Kompas

46