Menu Makan Untuk

MERAWAT TUBUH SEBAGAI AMANAH DARI ALLAH SWT

SENIN: SELASA : RABU:

Pagi Pagi Pagi
- Sayur Sop Ayam - Pecel - Sayur Bayem

- Tahu/Tempe - Telur Ceplok/dadar - Ayam Dada Ungkep

- Pisang Rebus - Semangka/melon - Apel
Sore (Tidak Ada Gorengan) Sore
- Oseng Kacang Sore - Oseng sawi putih
- Ayam Ungkep - Sayur Asem - Ayam ungkep
- Semangka - Tahu/tempe ungkep - Jeruk
- Jeruk

KAMIS : JUMAT: SABTU:

Pagi Pagi Pagi
- Sayur Asem Ayam - Sambel Terong (Tidak digoreng) - Oseng Kacang
- Tempe/tahu - ayam ungkep - Telor
- Pepaya/semangka - es degan (tanpa sirup dan - Pisang
santan)
Sore Sore
Sore
- Sayur sop - Pecel
- Garang Asem Ayam/Tahu
- Ayam ungkep - Ayam, tahu, tempe ungkep
- Apel
- Apel - Semangka

Minggu:
Bebas, sehari 2* secukupnya.

CATATAN: PANTANGAN CEMILAN

- Segala umbi2 an rebus boleh Roti basah, Kue Kering, Gorengan Bertepung,
Jadah Goreng/Bakar, Nissin.
- prinsipnya serat, protein
PANTANGAN BUAH
- Karbohidrat harus di kurangi
Duren, Nangka, Kelengkeng