SOAL POST TEST FATIGUE

1. Berikut ini merupakan tanda-tanda fatigue, kecuali?

a. Kelelahan
b. Gangguan fisiologis
c. Hilangnya energi
d. Hilangnya penglihatan
2. Berikut ini merupakan gejala dari fatigue, kecuali..
a. Mengantuk melayang-layang
b. Perubahan suasana hati, depresi mudah marah dan kehilangan selera humor
c. Stres cemas, keterampilan kerja menurun
d. Imunitas terhadap penyakit dan virus menurun
3. Ciri - ciri fatigue adalah sebagai berikut, …
a. Terus Menguap
b. Berhalusinasi
c. Tidak tahu tanda – tanda jalan
d. Semua benar
4. Berapa jam efektif istirahat orang dewasa..
a. 1-2 jam
b. 6-8 jam
c. 12-14 jam
d. 24 jam
5. Secara Biologis, kewaspadaan akan menurun pada waktu temperatur mengalami titik
terendahnya, yaitu pada pukul..?
a. 3-6 pagi
b. 7 pagi
c. Pas lagi mandi
d. Pada saat jam istirahat
6. Resiko tertinggi saat membuat kesalahan karena fatigue berada pada jam..?
a. pukul 3-5 pagi hari
b. pada saat duduk
c. setelah bangun tidur
d. pada saat unit jalan
e. pukul 7-10 pagi
7. Ciri – ciri kecelakaan akibat fatigue yang sering terjadi adalah..
a. Kecelakaan tunggal, menabrak tanggul, jatuh ke jurang
b. Sering lupa rute jalan
c. Sering mengantuk
d. Sering terjadi di jalan tanjakan
8. Bagaimana mencegah fatigue.. salah satunya adalah menjaga pola hidup sehat dan hal
kebiasaan buruk apa saja yang perlu di hindari..?
a. Mengkonsumsi kafein terlalu banyak
b. Konsumsi alkohol
c. Konsumsi obat dan kurangi merokok
d. A,B dan C benar
9. Satu-satunya cara paling efektif untuk menghilangkan fatigue adalah.
a. Jalan-jalan
b. Tidur
c. Konsumsi obat tidur
d. Menyalakan AC
10. Perhatikan kalimat berikut “ suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian
seseorang karena lelah atau mengantuk” pengertian dari…?
a. Microsleep
b. Kebanyakan tidur
c. Gangguan kesehatan
d. Kerja keras
11. Berikut merupakan pernyataan yang benar mengenai ritme kerja tubuh seseorang
a. Thermostat naik, tidak mengantuk, pada malam hari
b. Thermostat turun, tidak mengantuk, pada malam hari
c. Thermostat naik, mengantuk, pada malam hari
d. Thermostat turun, mengantuk, pada malam hari
12. Apakah penjelasan dari carcidian effect
a. Jam fatigue terjadi pada jam 3 - 6 pagi
b. Jam kecelekaan paling sering terjadi pada 4-6 pagi dan 2 siang
c. Fatigue berpengaruh terhadap terjadinya kecelakaan
d. Tidur adalah solusi untuk menghindari fatigue
13. Berikut merupakah faktor penyebab fatigue, kecuali
a. Kinerja Tubuh
b. Kesehatan
c. Kurang Tidur
d. Keluarga
14. Langkah - langkah yang dilakukan PT. RML untuk mengendalikan fatigue, kecuali
a. Webinar Kesehatan
b. Fit To Work
c. Fatigue Check
d. Observasi
15. Faktor beresiko yang bisa menyebabkan fatigue adalah
a. Mengerjakan lebih dari 1 jenis pekerjaan
b. Mengoperasikan unit yang bukan wewenangnya
c. Tidak memperhatikan rambu – rambu
d. Tidur kurang dari 8 jam
16. Apakah contoh pola hidup sehat yang bisa dilakukan untuk menghindari fatigue
a. Berolahraga sekuat tenaga
b. Membatasi kebiasaan buruk
c. Tidur lebih dari 8 jam
d. Konsumsi nutrisi lengkap
17. Contoh kebiasaan buruk yang dapat memicu timbulnya fatigue, kecuali
a. Mengkonsumsi kafein
b. Mengkonsumsi Alkohol
c. Mengkonsumsi obat – obatan
d. Merokok
18. Defisini dari tidur dengan baik adalah, kecuali
a. Tidur hanya benar - benar saat mengantuk
b. Tidur 6 - 8 jam perhari
c. Hindari merokok sebelum tidur
d. Berolahraga teratur sebelum tidur
19. Cara untuk menciptakan suasana atau lingkungan tidur yang baik adalah
a. Menghindari kontak dengan jendela
b. Menggunakan kacamata
c. Beritahukan kepada teman/keluarga tentan pola tidur anda
d. Matikan telepon
20. Salah satu pengendalian sementara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kantuk,
kecuali,
a. Mendengarkan music
b. Berhenti untuk istirahat
c. Berkoordinasi dengan anggota lain
d. Berhenti untuk makan
Kunci Jawaban
1. D 6. A 11. D 16. D
2. D 7. A 12. B 17. A
3. D 8. D 13. D 18. D
4. B 9. B 14. D 19. C
5. A 10.A 15. A 20. A