1.

Berikut yang bukan merupakan tanda tanda tubuh kurang olahraga adalah…
a. Bersemangat d. Gampang tidur
b. Sering kelelahan e. Badan kaku
c. Sering lapar
2. Organ tubuh yang cepat rusak akibat mengkonsumsi minuman beralkohol adalah…
a. Paru paru c. Empedu e. Hati
b. Lambung d. Otot
3. Cara membersihkan diri dari lingkungan yang kotor, yaitu …
a. Makan makanan bergizi d. Mandi dua kali sehari
b. Istirahat yang cukup e. Tidak merokok
c. Olahraga teratur
4. Makanan sehat adalah …
a. Makanan yang mampu membuat kenyang
b. Makanan yang terdiri dari lemak hewani
c. Makanan yang mempunyai serat tinggi
d. Makanan yang mengandung zat zat yang dibutuhkan tubuh
e. Makanan yang terdiri dari daging dan sayur sayuran
5. Berikut merupakan respons tubuh bila melakukan aktivitas fisik yang cukup kecuali …
a. Spontanitas akan lebih d. Denyut nadi meningkat sesuai
berkembang latihan
b. Konsumsi oksigen akan naik e. Mengeluarkan keringat yang
c. Jumlah darah yang dipompa banyak
jantung meningkat
6. Ciri ciri orang yang tidak memiliki Kesehatan rohani adalah …
a. Terlihat gembira d. Tidak sombong
b. Mudah marah e. Bersemangat
c. Sangat percaya diri
7. Berikut yang bukan merupakan bagian dari gangguan perasaan akibat dari pola hidup tidak
sehat adalah rasa …
a. Iri hati c. Marah e. Kecewa
b. Gembira d. Sedih
8. Obat atau zat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semi
sintesis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa,
mengurangi sampai menghilangkan nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan adalah …
a. Narkotika c. Zat adiktif e. Obat
b. Psikotropika d. Zat kimia berbahaya
9. Berikut factor penyebab pergaulan bebas, kecuali …
a. Kurangnya perhatian dari orang c. Kurangnya kesadaran remaja
tua d. Penyalahgunan internet
b. Lingkunganya kurang baik e. Pengawasan orang tua ketat
10. Berikut resiko penyalahgunaan narkoba yaitu …
a. Kebugaran d. Menambah nafsu makan
b. Meningkatkan daya tahan tubuh e. Kelaparan
c. Kecanduan
11. Perilaku yang merugikan orang lain serta diri sendiri adalah …
a. Kebiasaan merokok c. Tidak merusak hutan
b. Membuang sampah d. Pembuamgan limbah sampah
sembarangan e. Hidup sehat
12. Salah satu penyakit berbahaya akibat penyalahgunaan narkoba adalah …
 a. Asma d. Diabetes
b. Demam berdara e. Turbokulosis
c. HIV/AIDS
13. Mengkonsumsi obat obatan terlarang akan mengakibatkan kerusakan pada …
a. Kulit c. Rambut e. Hidung
b. Saraf d. Mata
14. Apa yang dimaksud penyakit menular seksual…
a. Diabetes c. Demam d. Tifus
b. HIV/AIDS berdarah e. Cacar

15. Berikut dampak negative dari pergaulan bebas sebagai salah satu bentuk budaya hidup tak
sehat adalah …
a. Memiliki banyak teman d. Terhindar dari risiko HIV/AIDS
b. Menurunya prestasi seseorang e. Tidak menjadi penyalahgunaan
c. Kesehatan jasmani meningkat obat obatan terlarang
16. Mariyuana, cimeng, gelek, dan hasis merupakan golongan dari …
a. Ganja c. Kokain e. Halusinogen
b. Opidia d. Amfetamin
17. Komplikasi medis pada susunan saraf yang diakibatkan dari penyalahgunaan narkoba adalah
…
a. Hepatitis B d. Ganguan pengelihatan
b. Peradangan otot jantung e. Gangguan daya ingat
c. Ganguan kecerdasan
18. Dampak narkoba terhadap lingkungan atau masyarakat …
a. Membuat aib bagi keluarga d. Membuat remaja betah dirumah
b. Hilangnya kepercayaan e. Hilangnya harapan keluarga
c. Mengganggu keharmonisan
keluarga
19. Perhatikan gejala penyalahgunaan narkotika berikut!
1) Badan kurus kering
2) Muka pucat
3) Bersikap tertutup sering curiga
4) Sikap acuh tak acuh
Ciri psikis seseorang seorang pengguna narkotika ditunjukan oleh nomor …
a. 1 dan 2 c. 2 dan 4 e. 1 dan 4
b. 1 dan 3 d. 3 dan 4
20. Seorang pengguna narkoba memiliki gejala sebagai berikut.
1) Selalu berhalusinasi
2) Sulit mengantuk
3) Percaya diri
4) Denyut jantung cepat
Ciri fisik yang ditimbulkan pengguna ganja ditunjukan oleh nomor …
a. 1 dan 2 c. 2 dan 3 e. 1 dan 3
b. 1 dan 4 d. 2 dan 4
21. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah …
a. FINA c. PBVSI e. PVBSI
b. FIFA d. PBI
22. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah …
a. Overline b. Deadline c. Online
 d. Telungkup e. Streamline
23. Bentuk Gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah …
a. Memutar permukaan air d. Mendorong permukaan air
b. Menekan permukaan air e. Kaku dan diam
c. Naik turun memukul permukan
air
24. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah …
a. Tidak cepat Lelah d. Tidak kaku
b. Tidak cepat lapar e. Tidak tenggelam
c. Beradaptasi dengan air
25. Gaya yang tidak terikat dengan Teknik-teknik dasar tertentu disebut …
a. Gaya dada c. Gaya e. Gaya kupu
b. Gaya bebas punggung kupu
d. Gaya kepala
26. Gerak maju seorang perenang didapat dari …
a. Gerakan mendesak air kesamping kanan
b. Gerakan mendesak air kesamping kiri
c. Gerakan mendesak air ke atas
d. Gerakan mendesak air ke bawah
e. Gerakan mendesak air ke depan
27. Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali …
a. Papan loncat d. Balok keseimbangan
b. Balok start e. Lintasan
c. Alat pertolongan
28. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah …
a. Muka di dalam air d. Bebas
b. Kepala di putar ke samping e. Udara di keluarkan di dalam air
c. Muka di atas air
29. Persatuan renang Indonesia disebut …
a. PRI c. PBVSI e. PRSI
b. PBI d. PSI
30. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat
a. Pergantian Gerakan lengan d. Di dalam air
b. Melakukan dorongan e. Pembalikkan
c. Tebasan kaki
31. Renang merupakan bagian dari olahraga…
a. Akrobatik c. Atletik e. Analitik
b. Antik d. Akuatik
32. Aktivitas renang secara rutin akan memberikan manfaat berikut, kecuali …
a. Mencerahkan kulit d. Memperbaiki postur tubuh
b. Menyehatkan badan e. Menambah keberanian
c. Melatih pernapasan
33. Gerakan kaki pada renang gaya dada berdasarkan pada teori hukum …
a. Kepler d. Bernoulli
b. Kekekalan energi mekanik e. Newton
c. Archimedes
34. Agar lebih cepat menjangkau korban dalam air, sebaiknya penolong berenang menggunakan
gaya …
a. Katak c. Bebas e. Punggung
b. Dada d. Kupu kupu
35. Posisi tubuh pada renang gaya dada adalah …
a. Tengadah d. Menghadap samping kanan
b. Menyelam e. Tengkurap
c. Menghadap samping kiri

36. Renang gaya dada disebut juga …

a. Breaststroke c. Breast e. Crawl
b. Trudgen d. Breastair
37. Gerakan pembalikan dalam renang gaya dada dilakukan pada saat …
a. Kaki menginjak dasar kolam
b. Tangan menyentuh dinding pembalikan
c. Wajah mendekati dinding pembalikan
d. Kepala mendekati dinding pembalikan
e. Badan mendekati dinding pembalikan
38. Kesesuaian antara Gerakan kaki, lengan, dan posisi badan disebut …
a. Serasi c. Ayunan e. Tarikan
b. Recovery d. Koordinasi
39. Salah satu keterampilan gerak dasar berenang adalah …
a. Bergerak di air d. Berjalan di air
b. Menerobos di air e. Berlari di air
c. Meluncur
40. Gaya renang yang paling lambat adalah gaya …
a. Punggung c. Bebas e. Kupu – kupu
b. Dada d. Kombinasi