LEMBAR SOAL

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani (PJOK)

Kelas : VII
Hari/Tanggal :
Pukul :

1. Senam lantai disebut juga dengan istilah ....

a. senam ritmik
b. pembelajaran bebas
c. senam aerobik
d. senam irama

2. Alas untuk melakukan kegiatan senam lantai ialah ....

a. lantai/matras
b. karpet
c. pasir
d. ring

3. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ....

a. menambah semangat gerakan
b. memvariasikan gerakan
c. memvariasikan langkah
d. menambah gaya

4. Aktivitas variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan harus
dilakukan dengan irama. Hal ini bertujuan untuk ....
a. membuat gerakan lebih serasi dengan irama
b. gerakan variasi dan kombinasi selalu tepat
c. gerakan lebih bervariasi dan menarik
d. mengeluarkan keringat lebih banyak

5. Senam irama berada di bawah naungan organisasi ....

a. PERBASI
b. PERSANI
c. PERPANI
d. PRSI

6. Berikut yang merupakan teknik dasar renang gaya dada adalah ....
a. bergerak di air
b. berlari di air
c. berjalan di air
d. meluncur

7. Dalam renang gaya dada, pada saat tubuh hampir sejajar dengan permukaan air, kedua
paha harus ....
 a. dirapatkan
b. ditutup
c. dinaikkan
d. diturunkan

8. Pengambilan nafas pada renang gaya dada, muka menghadap ke ....

a. kanan
b. bawah
c. kiri
d. depan

9. Bakteri penyebab penyakit yang ada dikolam renang. Untuk itu perlu di kendalikan
dengan menggunakan ....
a. formalin
b. garam
c. obat-obatan
d. kaporit

10. Pakaian renang pada umumnya terbuat dari bahan ....

a. chiffon
b. sutera
c. katun
d. karet

11. Masa peralihan anak-anak ke remaja di tandai dengan masa pubertas yang terjadi pada
berkisar usia antara ....
a. 10-15 tahun
b. 13-15 tahun
c. 12-14 tahun
d. 14-17 tahun

12. Puncak kematangan berpikir dan bersikap terjadi pada masa ....
a. anak-anak
b. remaja
c. dewasa
d. pancaroba

13. Di bawah ini merupakan sifat kelamin skunder pada wanita, kecuali ....
a. pinggul membesar
b. kelenjar susu membesar
c. ovarium menghasilkan ovum
d. tumbuh rambut disekitar alat kelamin

14. Masa meniru, egois tinggi, dan selalu menarik perhatian, merupakan ciri-ciri dari
masa ....
a. bayi
b. tua
c. anak
d. remaja
15. Keseimbangan tubuh menurun dan mulai mengalami penurunan fisik di alami pada
masa ....
a. anak-anak
b. remaja
c. dewasa
d. manula

16. Berikut ini yang termasuk contoh perilaku hidup sehat di rumah adalah ....
a. buang air kecil dilubang toilet
b. tidak jajan sembarangan
c. tidak meludah sembarangan
d. tidak merokok di dalam rumah

17. Olahraga yang bisa digunakan untuk rekreasi adalah ....

a. memancing
b. sepak bola
c. voli
d. badminton

18. Lama tidur yang baik pada malam hari selama .... jam
a. 5
b. 6
c. 7
d. 8

19. Kegiatan mengurangi aktivitas otot, meringankan ketegangan pikiran, dan

menentramkan rohani disebut ....
a. rekreasi
b. istirahat
c. gerak badan
d. olahraga

20. Makanan yang telah lewat tanggal kedaluwarsa merupakan makanan yang ....
a. murah
b. bersih
c. tidak layak konsumsi
d. makanan bergizi

21. Berikut ini adalah bahan lauk pauk yang sehat dan bergizi, kecuali ....
a. tempe
b. tahu
c. jagung
d. daging

22. Sumber nutrisi yang penting sebagai sumber energi dan kesegaran tubuh kita
adalah ....
a.makanan kaleng
b. minuman soda
 c. sayur
d. makanan dan minuman

23. Makanan dan minuman yang sehat adalah makanan yang mengandung ....
a. vitamin
b. triguna
c. air
d. mineral

24. Otot-otot tubuh baik dalam serasi serta ada kelenturan yang baik, termasuk hasil dari
kegiatan ....
a. tidur
b. istirahat
c. keseleo
d. olahraga

25. Karbohidrat bagi tubuh kita berfungsi sebagai ....

a. zat tenaga
b. zat pembangun
c. zat pengatur
d. zat penyejuk