PEMERINTAH KABUPATEN NAGEKEO

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SEKOLAH DASAR INPRES TONGGURAMBANG
Jln: Danga – Marapokot, Telp.............Kode Pos 86472

UJIAN AKHIR SEMESTER

KELAS / SEMESTER : V / GENAP
MATA PELAJARAN : PJOK
TAHUN PELAJARAN : 2020 / 2021

Pilihlah Salah Satu Jawaban a, b, c atau d Yang Dianggap Paling Benar !

1. Senam ketangkasan merupakan istilah lain dari …..
a. Senam kesegaran jasmani c. Senam sehat
b. Senam lantai d. Senam si buyung

2. Berikut ini aktivitas yang tidak tertumpu pada dua kaki adalah …..
a. Lompat katak c. Lompat kangkang
b. Lompat jauh d. Lompat meroda
3. Agar kamu mendapatkan tumpuan yang kuat,kamu perlu melakukan latihan kekuatan pada
otot ........
a. Kaki c. Perut
b. Punggung d. Leher
4. Dibawah ini yang merupakan gerak non lokomotor adalah ......
a. Mengayun lengan c. Melompat
b. Meloncat d. Berlari

5. Dibawah ini yang merupakan gerak lokomotor adalah .......

a. Mengayun lengan c. Melompat
b. Berdiri kedua lutut ditekuk d. Sikap kapal Terbang
6. Gerakan melompat bertumpu pada ........, lalu dilanjutkan dengan ........
a. Satu Kaki, Melayang c. Ujung kaki, Melayang
b. Dua Kaki, Melayang d. Tumit, Melayang
7. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
a. Melemaskan otot dan sendi c. Keseimbangan gerakan
b. Menguatkan tulang d. Meningkatkan percaya diri
8. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
a. Berdiri tegak c. Berdiri kangkang
b. Berdiri istirahat d. Bebas

9. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a. Menambah semangat gerakan c. Memvariasikan langkah
b. Memvariasikan gerakan d. Menambah gaya
10. Berikut ini yang bukan manfaat melakukan senam irama dengan rutin adalah .........
a. Mengembangkan kemampuan daya c. Menambah kelenturan tubuh
tahan
d. Mengurangi keseimbangan tubuh
b. Meningkatkan kekuatan
11. Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali....
a. Jalan c. Berguling
b. Lari d. Lompat

12. Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan
adalah
a. Miring ke kiri c. Condong ke depan
b. Miring ke kanan d. Berdiri sikap tegak

13. Dalam oleharaga renang terdapat beberapa gaya, kecuali.....

a. Gaya dada c. Gaya gaya bebas
b. Gaya kup-kupu d. Gaya kaki
14. Gerakan yang harus dikuasi oleh seorang yang ingin berolah raga renang adalah…
a. gerakan kepala c. Gerak kaki
b. Gerak tangan d. Gerak punggung

15. Gerak dasar gaya dada terdiri atas beberapa gerakan, kecuali.....
a. Gerak meluncur c. Gerak tubuh
b. Gerak kaki d. Gerak kepala
16. Gerak yang merupakan awalan pertama kali saat berenang adalah gerak.......
a. Berlari c. Meluncur
b. Melompat d. Senam
17.

Gambar di atas adalah salah satu contoh gerakan…

a. Gerak kaki c. Gerak tangan
b. Pengmbilan nafas d. Gerak tubuh
18. Gerakan kombinasi pada renang gaya dada adalah gerakan kombinasi dengan
menggabungkan gerakan…
a. Tangan dan kaki c. Gerakan kaki dan lengan
b. Tangan dan tubuh d. Lengan , pernafasan dan gerakan
kaki

19. Penyakit menular yang paling berbahaya adalah penyakit ...........

a. Panu c. Demam Berdarah
b. Kadas d. Jantung
20. Malaria termasuk penaykit menular yang dapat ditularkan melalui .....
a. Nyamuk c. Udara
b. Air kotor d. Kulit

21. Agar tidak terkena penyakit menular, kita harus .........

a. Menghindari diri dari penyebab c. Rajin periksa ke dokter
penyakit
d. Minum vitamin yang banyak
b. Menjauh dari semua orang sakit

22. Penyakit yang tidak disebabkan oleh kuman dan virus dan tidak ditularkan kepada yang lain
disebut....
a.Penyakit c.Penyakit tidak menular
b.Penyakit menular d.Penyakit disebabkan virus

23. Cara untuk melindungi kita dan orang sekitar dari penyakit adalah…
a.Berolah raga c.Minum vitamin
b.Makanan sehat d.Membersihkan lingkungan sekitar

24. Cara mencegah penyakit menular dan tidak menular, keculai ....
a.Mencuci tangan menggunkan sabun b.Membersihkan jentik-jentik nyamuk
 c.Menggunakan air bersih d.Makan makanan instan

25. Salah satu bahaya rokok adalah .....

a. Menimbulkan penyakit jantung c. Menyebabkan kemiskinan
b. Menyebakan prilaku agresif d. Merusak masyarakat

26. Merokok di tempat umum dapat mengganggu orang lain karena menyebabkan .....
a. Gangguan dari asap rokok c. Bau badan tidak sedap
b. Rasa iri orang sekitar d. Orang lain ikut merokok
27. Minuman keras dilarang keras karena mengandung ..........
a. Air c. Alkohol
b. Madu d. Nikotin

28. Mengkonsumsi minuman keras dalam waktu jangka panjang dapat merusak organ ......
a. Kepala c. Kerangka
b. Tubuh d. Tangan
29. Rokok tidak hanya dapat membahayakan kesehatan diri kita tetapi juga kesehatan .....
a. Ayah c. Anak
b. Ibu d. Orang sekitar

30. Pengguna NAPZA dapat menyebabkan ........

a. Ketagihan c. Kenyang
b. Sedih d. Bahaya

Jawablah Pertanyaan Di Bawah Ini Dengan Tempat !!!

31. Sikap bergantung dan bertahan lebih dari 3 detik dapat mengulurkan otot.......
32. Apabila tidak ada musik atau lagu-lagu untuk mengiringi gerak berirama, kamu bisa
menggunakan ......

33.

Jelaskan cara pengambilan nafas sesuai gambar di atas pada renang gaya dada !
34. Jelaskan bagaimana cara agar tidak terjangkit penyakit menular pada kulit !
35. Jelaskan masing-masing dua akibat buruk dari menkonsumsi rokok, minuman keras, dan
napza ?