Mata Pelajaran : PJOK Nama :…………….

Hari / Tanggal : Kelas : VIII (Delapan)

A. Berilah tanda silng (x) pada huruf a, b, c, d dan e yang merupakan jawaban paling benar!
1. Yang dimaksud dengan pergaulan, adalah…..
a. Proses interaksi yang dilakukan oleh kelompok dengan individu
b. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu
c. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu tertentu
d. Proses interaksi yang dilakukan oleh kelompok
2. Salah satu faktor penyebab pergaulan bebas dari faktor orang tua, adalah……….
a. Orang tua dianggap ketinggalan zaman
b. Orang tua dianggap lebih maju dari remaja
c. Orang tua dan remaja dianggap ketinggalan zaman
d. Remaja dianggap ketinggalan zaman
3. Perbedaan antara jalan dan lari adalah . . . . .
a. cara kaki menapak b. panjang langkah c. kecondongan badan
d. memasuki garis finsih
4. Dibawah ini merupakan aba-aba yang digunakan dalam mengambil start...
a. Awas, siap, ya c. Ya, bersedia, awas
b. Bersedia, awas, ya d. Perhatian, siap, ya
5. Star yang sering digunakan sebagian jenis olahraga adalah . . . . .
a. start berdiri b. start jongkok c. start melayang d. start duduk
6. Gerakan yang tidak dilakukan pada saat lari jarak pendek adalah . . . . .
a. start b. memasuki garis finish c. gerakan lari d. saat melayang
7. 4. Prinsip dalam melakukan lari jarak pendek yakni menggunakan kaki bagian . . . . .
a. bola-bola kaki b. telapak kaki c. ujung kaki d. menempel tumit
8. Seorang pelari akan membalikkan kakinya saat dia mendengarkan …
a. awas b. Bersedia c. Siap d. ya
9. Yang merupakan salah satu komponen dalam kebugaran jasmani disebut. . . . .
a. kecepatan b. intensitas latihan fisi c. Kekuatan d. kelentukan
10. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu adalah. . . . .
a. sit up b. back up c. push up d. pull up
11. Latihan fisik yang dibuat secara sengaja, kemudian diatur secara sistematis dengan tujuan
tertentu disebut dengan . . . . .
a. permainan b. Senam c. Olahraga d. dansa
12. makanan yang higienis adalah makanan yang...
a. bersih b. bebas kuman dan penyakit c. sehat d. Mengandung Formalin
13. Penyebab maraknya pergauan bebas dikalangan remaja, kecuali……..
a. Sikap mental yang tidak sehat b. pelampiasan rasa kecewa
c. Kegagalan remaja menyerap norma d. pendalaman agama yang baik
14. salah satu prinsip dasar pergaulan sehat, adalah…………
a. tidak berprasangka buruk b. penguasaan diri terhadap nilai-nilai keadilan
c. cinta kasih d. kesederhanaan
15. Pertembuhan tinggi badan akan berakhir pada usia…………….
a. 20 b. 21 c. 22 d. 25
16. Bila orang tuanya besar mungkin sekali anaknya besar, jika orangtuanya pandai, anaknya
juga cerdas. Hal ini berdasarkan fakor….
a. Keturunan b. pembawaan c. faktor gizi d. faktor lingkungana.
17. Perkembangan seseorang sudah ditentukan pula oleh keadaannya selama di dalam
kandungan. Misalnya ada anak-anak yang lahir dengan kelainan-kelainan pada bagian
tubuhnya, seperti busung kepala dan bibir sumbing. Hal ini dipengaruhi berdasarkan
fakor….
a. Keturunan b. pembawaan c. faktor gizi d. faktor lingkungana.
18. Kualitas gizi manusia sejak di dalam kandungan, dan pada masa-masa pertumbuhan
selanjutnya mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap perkembangan jasmani dan
kecerdasan. Hal ini dipengaruhi berdasarkan fakor….
a. Keturunan b. pembawaan c. faktor gizi d. faktor lingkungana.
19. Berikut adalah cara memanfaatkan waktu luang, kecuali…………..
a. Gerak badan b. rekreasi c. istirahat d. main game
20. Perhatikan pernyataan berikut!
(1) mata sayu
(2) pucat
(3) muka muram dan pucat
(4) badan segar
(5) badan sehat
yang termasuk ciri -ciri orang yang kurang tidur……..
a. 1,2,3 b. 3,4,5 c.1,3,5 d. 2,3,4

ESSAI

21. Sebaiknya berapa lama waktu tidur pada malam hari?

22. Sebutkan macam-macam istirahat yang baik untuk tubuh!
23. Sebutkan ciri-ciri anak sehat dan tidak sehat !
24. Sebutkan macam-macam cabang olahraga minimal 4 !
25. zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut…..