Kls xi

1. Setiap orang mempunyai tugas khusus menjadi seorang lawan adalah ciri system
pertahanan…???
a. Zona defence
b. Man to man marking
c. Zona ofence
d. Zona daerah
e. Zona offside
2. Pada permainan bola voli teknik bertahan yang bertujuan memetahkan serangan lawan di
sebut..
a. Umpan
b. Pasing
c. Blocking
d. Servis
e. Smes
3. Pemain yang berfungsi menjaga daerah belakang pada permainan bola voli dinamakan..
a. Center
b. Center back
c. Guard
d. Forward
e. Stopper
4. Di bawah ini yang termasuk posisis dalam permainan bola voli adalah..
a. Center
b. Guard
c. Goal keper
d. Spiker
e. Mid fielder
5. Penyerangan terhadap pertahanan daerah mampu mempertahankan satu lawan satu di sebut..
a. Pola diamod
b. Pola aultman
c. Pola reverse
d. Pola 1:2:2
e. Pola zona marking
6. Pertahanan zona defensive adalah pertahanan yang menugaskan setiap pemain menjaga..
a. Perlawanan satu lawan satu
b. Petahanan berkawan
c. Pertahanan sangging
d. Pertahanan daerah
e. Pertahanan terbuka
7. Usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontrak langsung dengan serangan lawan adalah..
a. Pukulan
b. Elakan
c. Sapuan
d. Tangkisan
e. Kaitan
8. Suatu bentuk latihan kesegaran jasmani atau kebugaran dengan berurutan dari yang ringan,
sedang, dan beratnya disebut..
 a. Interval training
b. Latihan sirkuit
c. Farlek
d. Aerobic
e. Bela diri
9. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap
suatu
tahanan disebut ..
a. kekuatan
b. ketahanan
c. kelentukan
d. kecepatan
e. keseimbangan
10. Kemampuan otot untuk melakukan suatu pekerjaan yang berulang-ulang atau berkonstraksi
pada waktu yang lama disebut ...
a. ketahanan otot
b. kekuatan otot
c. kemampuan otot
d. kecepatan otot
e. kelentukan otot
11. Berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur kesegaran jaasmani adalah ...
a. kelincahan
b. kekuatan
c. daya ledak
d. kecepatan
e. keterampilan
12. Istilah lain untuk tingkat kesegaran atau kebugaran jasmani adalah ..
a. physiological fitness
b. fitness
c. physical endurance
d. physical fitness
e. aerobic
13. Untuk mempertahankan dan meningkatkan derajat kesehatan jasmani perlu melakukan latihan
..
a. latihan kondisi fisik
b. latihan senam
c. latihan renang
d. latihan kalestenik
e. latihan aerobic
14. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot lengan adalah
a. sit up
b. push up
c. forward roll
d. back roll
e. kayang
15. latihan untuk mengukur daya tahan otot perut adalah ...
a. sit up
b. push up
 c. pull up
d. back up
e. back roll
16. Istilah lain untuk tingkat latihan kondisi fisik adalah ..
a. fitness
b. physiological fitness
c. physical conditioning
d. physical fitness
e. aerobic
17. Urutan dalam melakukan senam aerobik terdiri atas …
a. Inti, pemanasan, dan pendinginan
b. Pendinginan, inti, dan pemanasan
c. Pemanasan, inti, dan pendinginan
d. Inti, pendinginan, dan pemanasan
e. Pemanasan, pendinginan, dan inti
18. Dibawah ini merupakan keseluruhan senam irama adalah …
a. Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
b. Menumbuhkan semangat
c. Melakukan inovasi dalam gerakan
d. Kelincahan
e. Kelentukkan dalam melakukan gerakan
19. Gaya renang yang paling mudah dilakukan adalah …
a. Bebas
b. Punggung
c. Dada
d. Katak
e. Kupu-kupu
20. Tahap pertama latihan dasar renang adalah …
a. Bernapas
b. Menyelam
c. Pengenalan air
d. Meluncur
e. Menyelam
1. Pada lomba lari estafet, pelari keberapakah yang menggunakan start jongkok ….
a. Pelari ke 1
b. Pelari ke 2
c. Pelari ke 3
d. Pelari ke 4
e. Pelari ke 1 dan ke 4
2. Pelari estafet yang dinyatakan diskualifikasi jika melakukan jenis pelanggaran berat berupa
….
a. Menerobos lawan dengan kecepatan penuh
b. Mengejar lawan ketika tertinggal jauh
c. Mendekati kawan agar cepat
 d. Keluar lintasan
e. menjatuhkan tongkat
3. Pada teknik lompat jauh jika untuk mendapatkan kecepatan yang setinggi-tingginya sebelum
mencapai balok tolakan maka kita harus melakukan ….
a. Awalan
b. Tolakan
c. Tumpuan
d. Melayang di udara
e. jumping
4. Perubahan gerakan pada lompat jauh dari gerakan horizontal kearah vertical yang dilakukan
secara mendadak atau tiba – tiba dinamakan….
a. Awalan
b. Tolakan
c. Tumpuan
d. Melayang diudara
e. Jumping
5. Gaya tolak peluru yang membelakangi sudut lemparan disebut ….
a. Gaya straddle
b. Gaya flop
c. Gaya O’Brian
d. Gaya Ortodoks
e. Gaya Strops

6. Tujuan dari Melakukan sit up adalah …

a. Menguatkan otot perut
b. Menguatkan otot bahu
c. Menguatkan otot paha
d. Menguatkan otot betis
e. Menguatkan otot tangan
7. Tes untuk mengetahui kelincahan seseorang secara langsung dengan melakukan ….
a. Sit up
b. Push up
c. Back up
d. Zig-zag run
e. Vertical jump
8. Tujuan dari Melakukan push up adalah …
a. Menguatkan otot perut
 b. Menguatkan otot bahu
c. Menguatkan otot paha
d. Menguatkan otot betis
e. Menguatkan otot tangan
9. Bagaimanakah posisi kepala saat melakukan rool kedepan ….
a. Menengok ke kanan
b. Menengok ke kiri
c. Menunduk ke arah perut
d. Mendanggak ke atas
e. Tertumpu pada matras
10. Sikap kayang mengandung unsur …
a. Kekuatan
b. Ketangkasan
c. Kelincahan
d. Kelenturan
e. Ketahanan
1. Kepanjangan dari HIV adalah…
a. Human Immunodeficyency Virus
b. Humon imnusiasi firus
c. Human immonodeficyency virus
d. Human imnudefisiensy virus
e. Human immunoicyency virus
2. Penyakit HIV/AIDS adalah penyakit menular yang disebabkan oleh…
a. Gonta ganti pasangan
b. Pasangan serasi
c. Narkoba
d. Tidak selingkuh
e. Manusia
3. Factor yang mempengaruhi orang tersebut menderita penyakit AIDS adalah …
a. Gonta ganti pasangan
b. Melakukan sex diluar nikah
c. Melakukan sex dengan ibu hamil yang sebelumnya terkontaminasi dengan hiv
d. Jarum suntik
e. Obat terlarangs
4. Ciri-ciri anak dibawah ini yang tergolong anak tidak sehat adalah…
a. Cepat makan
b. Nafsu makan tidak ada
c. Bergizi
d. Daya tahan tubuh kuat
e. Cepat tanggap terhadap sesuatu
5.   Undang-undang yang mengatur tentang Narkotika adalah…
a. Undang-Undang Nomor 22 Tahun 1997
b. Undang-Undang Nomor 21 Tahun 1997
c. Undang-Undang Nomor 15 Tahun 1997
d. Undang-Undang Nomor 51 Tahun 1997
e. Undang-Undang Nomor 5 Tahun 1997
6. Undang-Undang Nomor 5 Tahun 1997 mengatur tentang…
 a. Narkoba
b. Narkotika
c. Alkohol
d. Psikotropika
e. Obat-obat terlarang
7. Kepanjangan dari AIDS adalah…
a. Aquired Imunnodeficyency Sindrome
b. Acquired Imunodeficyency Sindrome
c. Akuired imnudefisensy Sindrome
d. Akuiret imnudefisiensi sindro
e. Aku ingin disayang selalu

8. Selain kontak seksual, HIV dapat juga di tularkan melalui…

a. Air
b. Pakaian
c. Jarum suntik
d. Udara
e. Sentuhan
9. Usia remaja berada pada masa gejolak seks yang besar, sementara di sisi lain mereka harus
mampu menguasai gejolak tersebut. Pendidikan seks harus di fahami oleh remaja, Tujuan utama
pendidikan seks bagi remaja adalah ….
a. Menghindari terjadinya hubungan seks bebas
b. Membantu program Beluarga Berencana
c. Mengurangi usia perkwinan muda
d. Menurunkan angka kehamilan
e. Menghindari penyakit kelamin
10. Akibat seks bebas menyebabkan remaja mengambil jalan pintas ketika tahu dirinya telah hamil di
luar, jalan pintas tersebut adalah menggugurkan kandungan (aborsi). Aborsi memiliki resiko…
a. Kelainan jantung
b. Kelainan tingkah laku
c. Gangguan pernapasan
d. Meningkatkan kecemasan
e. Pendarahan sampai kematian
11. Untuk mencegah dan melakukan pembinaan agar remaja tidak melakukan kegiatan seks bebas,
banyak cara dapat dilakukan, diantaranya cara preventif, preserpative, rehabilitative dan korektif.
Salah satu upaya preserpatif yaitu….
a. Meningkatkan kepercayaan kepada Tuhan Yang Maha Esa.
b. Menyediakan fasilitas yang diperlukan untuk beraktivitas
c. Meningkatkan keterampilan
d. Menumbuhkan motivasi
e. Melakukan terapi
12. Pencegahan perilaku seks bebas yang dilakukan oleh pihak luar diri remaja antara lain orang tua,
lingkungan luar dan sekolah . merupakan faktor pencegahan ….
a. Eksternal
b. Internal
c. Korektif
d. Preventif
e. Kuratif
13. Berdasarkan hasil survey, yang paling banyak menjadi korban dari penyakit HIV/AIDS adalah….
a. Bayi
b. Manula
c. Orang tua
 d. Anak-anak
e. Remaja /dewasa muda
14. Masa antara masuknya HIV ke dalam tubuh manusia sampai terbentuknya antibody terhadap HIV
yang dapat menularkan kepada orang lain adalah….
a. 2 minggu – 6 bulan
b. 2 bulan – 6 minggu
c. 2 tahun – 6 tahun
d. 2 bulan – 6 bulan
e. 2 hari   –  6 hari

15. Jarum suntik yang dipakaikan pada orang secara bergantian dapat menyebarkan HIV/AIDS.
Orang yang telah terinfeksi akan menjadi pembawa dan penular HIV AIDS selama…
a. 2 bulan – 17 tahun
b. Sepanjang hidupnya
c. Sampai usia 50 tahun
d. Seumur jarum suntik yang dipakai
e. Seumur dengan orang yang memakai jarum suntik
16. Bagaimana penyakit menular sek bisa terjadi…
a. Bergaul Dengan Siapa Saja
b. Berganti-ganti pasangan
c. Berprilaku baik antar lawan jenis
d. Melakukan Seks sehabis nikah
e. Memakai Obat-Obatan Terlarang
17. Berikut ini yang bukan pesan moral untul remaja agar tidak terjerumus dalam pergaulan bebas
adalah…
a. Memilih teman yang berlaku baik
b. Menjaga diri
c. Mencoba-coba melakukan seks
d. Mempertebal rasa iman
e. Mengisi kegiatan yang positif
18. Tanda-tanda seseorang terkena penderita AIDS yang paling utama adalah…
a. Sangat kurus,dan menderita banyak penyakit
b. Hilangnya daya tahan kekebalan tubuh
c. Sangat lemah dan menderita lumpuh
d. Sehat bugar
e. Pegal-pegal
19. Aborsi memiliki resiko…
a. Kelainan jantung
b. Kelainan tingkah laku
c. Gangguan pernafasan
d. Meningkatkan kecemasan
e. Pendarahan sampai kematian
20. Rendahnya kualitas mental dan kualitas ekonomi, merupakan akibat yang ditimbulkan dari
prilaku sekas bebas ke dua aspek tersebut pengaruh dari aspek..
a. Kesehatan
b. Psikologis
c. Reproduksi
d. Mental
e. Fisik