Langkah Pengerjaan:

1. Isilah Nama, No. Absen, dan Kelas.

2. Kerjakan soal sesuai perintahnya.
- Untuk pilihan ganda, klik pada lingkaran huruf di depan jawaban yang benar.
- Untuk Isian dan Uraian, ketik jawaban di kotak yang disediakan.
3. Setelah semua soal selesai kamu jawab, Klik Save di samping kolom nilai.
4. Kirimkan kepada gurumu melalui WhatsApp atau email.

Nama

No. Absen

Kelas

Setiap Soal
Bernilai 2 poin.

A. Pilihlah jawaban yang benar!

1. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam aktivitas gerak berirama adalah ….

a. koordinasi dan kontinuitas gerakan

b. daya tahan tubuh

c. kecepatan dan kerumitan gerakan

d. fleksibilitas dan kekuatan

2. Arah pandangan saat melakukan langkah silang ialah ….

a. ke belakang

b. mengikuti arah gerakan

c. ke depan

d. ke samping
3. Sikap tubuh saat melakukan gerak langkah keseimbangan ialah ….

a. tegak

b. membungkuk

c. condong ke depan

d. condong ke belakang

4. Hitungan ketiga gerak langkah rapat ialah ….

a. kaki kanan melangkah ke depan

b. kaki kiri melangkah ke depan

c. kaki kanan mundur ke belakang

d. kedua kaki rapat

5. Gerakan senam yang dapat melatih kelenturan bahu ialah ….

a. menggelengkan kepala

b. langkah kaki

c. mengayun lengan

d. meliukkan badan

6. Untuk menghilangkan rasa takut terhadap air dan mengenal sifat-sifat air, seperti
basah dan dingin merupakan tujuan aktivitas ….

a. berenang

b. pemanasan

c. pengenalan air

d. pendinginan
7. Kedua lengan digerakkan seperti membelah air merupakan gerakan lengan
renang gaya ….

a. bebas

b. dada

c. punggung

d. kupu-kupu

8. Sikap awal latihan gerakan lengan renang gaya dada, telapak tangan menghadap
ke ….

a. atas

b. bawah

c. samping

d. depan

9. Perhatikan gambar di bawah ini!

Berikut yang bukan kesalahan saat melakukan gerakan tersebut ialah ….

a. gerakan tarikan lengan terlalu ke bawah

b. gerakan tarikan lengan kurang pas

c. gerakan lengan kurang relaks

d. gerakan kedua lengan dilakukan secara bersamaan

10. Pada saat mengambil napas, badan tetap dalam posisi ….

a. vertikal

b. tegak

c. telentang

d. horizontal

11. Kebugaran jasmani berkaitan dengan kondisi tubuh yang ....

a. sakit-sakitan

b. malas-malasan

c. tidak bersemangat

d. sehat dan segar

12. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan asal-asalan dapat mengakibatkan

....

a. cedera

b. badan segar

c. sehat

d. tubuh terasa ringan

13. Bantuan yang diberikan kepada teman yang melakukan latihan sit up ialah ….

a. memegangi kaki

b. memegangi kepala

c. memegangi pundak

d. mengangkat tubuh
14. Sikap awal kedua tangan saat melakukan gerakan push up ialah ….

a. lurus dan bertumpu pada lantai

b. ditekuk dan bertumpu pada lantai

c. direntangkan

d. dikaitkan di belakang kepala

15. Perhatikan gambar berikut!

Pernyataan yang sesuai dengan aktivitas kebugaran jasmani tersebut ialah ….

a. aktivitas tersebut melatih kelincahan kaki

b. aktivitas tersebut melatih kekuatan dan daya tahan otot tungkai

c. aktivitas tersebut harus dilakukan dengan cepat

d. aktivitas tersebut dilakukan sambil berpindah tempat

16. Lompat tali secara berkelompok merupakan bentuk latihan ….

a. kelincahan

b. kekuatan otot

c. daya tahan otot

d. kelenturan
17. Aktivitas jalan gerobak merupakan bentuk latihan daya tahan otot ….

a. lengan

b. tungkai

c. perut

d. punggung

18. Setelah buang air kecil, sebaiknya mengeringkan alat reproduksi dengan ….

a. baju

b. celana

c. tisu

d. kain lap

19. Untuk menjaga kebersihan alat reproduksi, sebaiknya kamu memilih celana dalam
yang berbahan katun karena ….

a. longgar

b. murah

c. mudah menyerap keringat

d. bahannya tipis

20. Alat reproduksi selalu tertutup. Hal itulah yang menyebabkan alat reproduksi
selalu lembap. Kulit yang lembap dapat menyebabkan tumbuhnya ….

a. virus

b. bakteri

c. jamur

d. kuman
21. Sarcoptes scabiei merupakan penyebab penyakit ….

a. ISK

b. kudis

c. uretritis

d. cacar air

22. Influenza dapat menular melalui ….

a. udara

b. nyamuk

c. bakteri

d. sentuhan

23. Berikut bukan usaha mencegah penyakit demam berdarah dengue ialah ….

a. menguras tempat penampungan air

b. menutup tempat penampungan air

c. mengubur barang bekas

d. melakukan vaksinasi

24. Perhatikan beberapa pernyataan berikut!

(1) Melakukan olahraga secara rutin.

(2) Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.

(3) Menjaga berat badan agar tetap ideal.

(4) Tidak merokok dan tidak minum minuman keras.

(5) Mengurangi makanan yang tinggi gula.

 Cara pencegahan penyakit hipertensi ditunjukkan nomor ….

a. (1), (2), dan (3)

b. (1), (3), dan (4)

c. (2), (3), dan (4)

d. (3), (4), dan (5)

25. Banyak makan makanan yang tinggi gula dan malas berolahraga dapat
menyebabkan penyakit ….

a. osteoporosis

b. darah tinggi

c. jantung

d. diabetes

Setiap Soal
Bernilai 2 poin.

B. Isilah dengan jawaban yang benar!

1. Prinsip utama dalam aktivitas gerak berirama adalah

2. Gerak berirama disusun atas variasi dan kombinasi

3. Sikap berdiri saat berlatih gerakan lengan di darat ialah

4. Bergerak cepat masuk ke dalam air dengan posisi badan lurus dari kaki sampai
tangan berada pada satu garis lurus, tanpa diikuti oleh gerakan tangan dan kaki

disebut gerak

5. Kebugaran jasmani memiliki dua komponen utama, yaitu komponen kebugaran

yang berkaitan dengan kesehatan dan berkaitan dengan

6. Posisi tangan saat melakukan gerakan sit up ialah

 7. Daya tahan otot merupakan unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan

8. Gatal-gatal di sekitar alat reproduksi disebabkan oleh

9. Diare merupakan penyakit yang disebabkan infeksi virus atau bakteri pada

10. Keadaan atau kondisi tubuh yang mengalami kelebihan berat badan disebut

Setiap Soal
Bernilai 6 poin.

C. Isilah dengan jawaban yang benar!

1. Bagaimana cara melakukan gerak ayunan dua lengan ke samping sambil

memindahkan berat badan?

2. Sebutkan beberapa kesalahan saat melakukan gerak meluncur!

3. Perhatikan gambar berikut!

 Apa tujuan latihan kebugaran jasmani tersebut? Bagaimana cara melakukannya?

4. Sebutkan cara menjaga kebersihan alat reproduksi!

5. Sebutkan faktor-faktor yang menyebabkan obesitas!

Nilai