YAYASAN LEMBAGA PENDIDIKAN ISLAM DARUL ULUM KUDUS

MADRASAH IBTIDAIYAH TERPADU DARUL ULUM 02

NGEMBALREJO BAE KUDUS
TERAKREDITASI “A”
PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) MADRASAH IBTIDAIYAH TERPADU DARUL ULUM 02
TAHUN PELAJARAN 2020/2021
Mata Pelajaran : PJOK Hari, Tanggal : Kamis, 3 Juni 2021
Kelas : V (Lima) Waktu : 07.00 – 07.45 WIB
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang paling benar!
1. Awalan yang digunakan saat melakukan lompat jongkok adalah ….
a. Jongkok
b. Kaki jinjit
c. Berdiri tegak
d. Tangan di atas kepala
2. Saat melayang di atas boks pada lompat jongkok, posisi kedua kaki ….
a. Ditekuk
b. Dibuka lebar
c. Disilangkan
d. Di depan
3. Untuk dapat menghasilkan tumpuan yang kuat saat melakukan lompat jomgkok, kita perlu
melakukan … .
a. Perut
b. Leher
c. Kaki
d. Punggung
4. Apabila kita tidak disiplin dan bersungguh-sungguh dalam melakukan lompat jongkok akan dapat
mengakibatkan ….
a. Kaki bias terkilir
b. Tubuh menjadi sehat
c. Badan menjadi bugar
d. Massa otot meningkat
5. Aktivitas lompat kangkang bertumpu dengan … .
a. Satu kaki
b. Dua kaki
c. Kaki kanan
d. Kaki kiri
6. Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan aktivitas senam ketangkasan dengan
alat adalah … .
a. Tidak disiplin dalam melakukan latihan senam ketangkasan
b. Tidak bersungguh-sungguh dalam latihan senam ketangkasan
c. Hati-hati dalam menggunakan alat
d. Kurang memperhatikan keselamatan diri dan orang lain
7. Ketika melakukan pendaratan posisi kedua tangan di depan, hal ini digunakan untuk ….
a. Keindahan gerakan
b. Agar kaki menjadi lemas
c. Meningkatkan koordinasi gerak
d. Keseimbangan tubuh
8. Berikut yang bukan gerak langkah dalam senam irama yaitu … .
a. Langkah biasa
b. Langkah melompat
c. Langkah rapat
d. Langkah pantul

PAT_PJOK_5
 9. Sikap awal saat melakukan looppas, yaitu kedua tangan … .
a. Di samping pinggang
b. Lurus ke depan
c. Di atas kepala
d. Di angkat ke bahu
10. Ketika melakukan bytrexpas, pada hitungan posisi 1 posisi kaki kanan … .
a. Melangkah ke belakang
b. Melangkah ke depan kaki kiri
c. Melompat-lompat
d. Jinjit bersamaan dengan kaki kiri
11. Berikut yang bukan unsur-unsur dalam senam irama adalah … .
a. Kelentukan
b. Keseimbangan
c. Keluwesan
d. Keseimbangan
12. Agar kita dapat melakukan gerakan dalam senam irama dengan tepat, kita perlu meningkatkan
sikap … .
a. Semaunya sendiri
b. Disiplin dan sungguh-sungguh
c. Tidak bertanggung jawab
d. Terlalu percaya diri
13. Saat belajar pernapasan dalam renang gaya dada, sebaiknya dilakukan pada … .
a. Kolam dangkal
b. Kolam dalam
c. Sungai mengalir
d. Air terjun
14. Saat melakukan ayunan ke samping kanan dan samping kiri pada hitungan pertama posisi tangan
kanan … .
a. Diayunkan kea rah tangan kiri dan merapat
b. Diayunkan kea rah tangan kanan dan merapat
c. Diangkat di atas dan tangan kiri di bawah
d. Tangan kiri diayunkan kembali pada posisi merentang
15. Pada hitungan ke empat saat m,elakukan gerakan wallpas posisi kaki kanan … .
a. Mundur ke belakang dan tumit diangkat
b. Melangkah ke depan selebar langkah normal
c. Melangkah setengah langkah dan tumit diangkat
d. Bersamaan kaki kiri melakukan jalan di tempat
16. Salah satu manfaat gerakan meluncur pada renang gaya dada adalah … .
a. Melatih keseimbangan tubuh di dalam air
b. Memperlambat gerakan renang gaya dada
c. Melatih kekuatan diri di air
d. Sebagai langkah akhir pada renang gaya dada
17. Gerakan tangan mendayung pada renang gaya dada dilakukan secara … .
a. Tidak berkesinambungan
b. Tidak kantinyu
c. Bersamaan
d. Bergantian
18. Berikut posisi yang benar saat mengambil napas pada renang gaya dada adalah … .
a. Posisi tangan lurus ke depan
b. Posisi kaki mengayuh
c. Mulut berada di dalam air
d. Menengadahkan kepala ke atas permukaan air
19. Posisi kaki saat melakukan renang gaya dada, yaitu … .
a. Diluruskan ke depan

PAT_PJOK_5
 b. Lebih tinggi dari tangan
c. Lebih rendah dari tangan
d. Mengikuti gerakan tangan
20. Berikut yang bukan tata tertib saat di kolam renang adalah … .
a. Bermain-main di sekitar kolam renang
b. Menjaga kebersihan di kolam renang
c. Memakai pakaian renang
d. Jika belum mahir berenang, berlatih di kolam dangkal
21. Berikut ini yang termasuk penyakit yang tidak menular adalah … .
a. Cacar air
b. Konstipasi
c. Chikungunya
d. TBC
22. Berikut ini tidak termasukcara mencegah penyakitleptospirosis adalah … .
a. Menjaga kebersihan lingkungan
b. Menutup makanan dan minuman
c. Sebelum makan, mencuci tangan dengan sabun
23. Penyakit covid-19 disebabkan oleh … .
a. Jamur
b. Virus
c. Parasit
d. bakteri
24. Salah satu cara mencegah penyakit diare adalah … .
a. Beristirahat dengan cukup
b. Mengkonsi makan dan minuman yang telah dimasak secara bersih
c. Berolahraga dengan teratur
d. Memakai masker
25. Penyakit yang dapat berpindah dari orang yang terkena penyakitke orang lain disebut penyakit ….
a. Kronis
b. Komplikasi
c. Menular
d. Turunan
26. Berikut ini yang bukan termasuk cara penularan penyakit covid-19 yaitu … .
a. Udara
b. Ludah
c. Serangga
d. Ingus
27. Gejala orang yang ketagihan minuman keras yaitu … .
a. nafsu makan meningkat
b. Badan gemetar
c. Sering mengantuk
d. Badan terasa segar
28. Minuman yang mengandung alcohol adalah … .
a. Susu
b. Kopi
c. Sirup
d. Bir
29. Zat berbahaya yang terkandung dalam rokok adalah … .
a. Nikotin
b. Morfin
c. Tiner
d. Sakarin

PAT_PJOK_5
 30. Bahan utama dari rokok adalah … .
a. Daun koka
b. Daun tembakau
c. Bunga cengkeh
d. Bunga kecubung

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Sebelum melakukan lompat kangkang dan lompat jongkok sebaiknya melakukan, … .

2. Lompat kangkang dan lompat jongkokmelatih kekuatan otot
3. Posisi tubuh saat berada di ujung boks lompat adalah … .
4. Lompat kangkang disebut juga dengan … .
5. Melakukan senam iarama secara teratur dapat membuat tubuh
6. Berenang merupakan olahraga yang mmenyehatka. Saat berenang semua anggota tubuh ….
7. Ketika melakukan renang gaya dada, proses pengambilan napas dilakukan melalui
8. Kondisi dimana seseorang kekurangan cairan sehinngga badan menjadi lemas adalah … .penyakit
demam berdarah disebabkan oleh virus dengue yang dibawa oleh nyamuk … .
9. Minuman keras dilarang untuk diminum karena mengandung … .
10. Ketika kita melihat orang yang meminum alcohol sikap kita sebaiknya … .

PAT_PJOK_5