1. pertahanan zona defensive adalah pertahanan yang menugaskan setiap pemain menjaga ..

a. perlawanan satu lawan satu d. pertahanan daerah

b. pertahanan berkawan e. pertahanan terbuka
c. pertahanan sangging
2. di bawah ini adalah nomor-nomor lompat, kecuali …
a. lompat jauh d. tolak peluru
b. lompat tinggi e. lompat tinggi gaya straddle
c. lompat galah
3. perputaran cakram yang benar adalah …
a. ke depan d. ke belakang
b. searah jarum jam e. ke samping
c. berlawanan arah jarum jam
13. kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan
disebut …
a. kekuatan d. kecepatan
b. ketahanan e. keseimbangan
c. kelentukan
4. kemampuan otot untuk melakukan suatu pekerjaan yang berulang-ulang atau berkontraksi pada waktu yang
lama disebut …
a. ketahanan otot d. kecepatan otot
b. kekuatan otot e. kelentukan otot
c. kemampuan otot
5. berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur kesegaran jasmani adalah …
a. kelincahan d. kecepatan
b. kekuatan e. keterampilan
c. daya ledak
17. untuk mempertahankan dan meningkatkan derajat kesehatan jasmani perlu melakukan latihan …
a. latihan kondisi fisik d. latihan kalestenik
b. latihan senam e. latihan aerobik
c. latihan renang
6. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……
a. Derajat latihan
b. Intensitas latihan
c. Metode latihan
d. Efek latihan
e. Lama latihan
7. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak …
a. 2,0 km
b. 2,4 km
c. 3,4 km
d. 4,2 km
e. 5,2 km
8. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan ….oleh tubuh.
a. Karbohidrat
b. Vitamin
c. Oksigen
d. Lemak
e. Protein
9. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan
terjadinya penyakit….
a. Jantung
b. Paru-paru
c. Liver
d. Diabetes
e. Ginjal
10. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….
 a. Tingkat kesehatan seseorang
b. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. Besar kecil otot
d. Volume daya tahan yang tinggi
e. Derajat kebugaran jasmani
11. Formasi dalam permainan sepak bola di bawah ini, yang cenderung dipakai untuk bertahan
adalah ….
a. 4-4-2
b. 4-3-3
c. 3-4-3
d. 3-5-2
e. 4-3-2-1
12. Yang tidak termasuk teknik dengan bola pada pola penyerangan dalam permainan sepak
bola adalah …..
a. Operan satu-dua
b. Lemparan ke dalam
c. Teknik off-side
d. Tendangan sudut
e. Tendangan bebas
13. Setiap lawan yang masuk ke daerah pertahanan menjadi urusan pemainyang bersangkutan, ini
merupakan pola pertahanan sepak bola ……
a. Man to man marking
b. Zone defence
c. Kombinasi
d. Multilateral
e. Membebaskan diri
14. Posisi pemain yang bertugas sebagai pengatur serangan dalam sepak bola disebut ……
a. Striker
b. Libero
c. Stopper
d. Playmaker
e. Center back
15. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara …..
a. Pola menyerang
b. Pola bertahan
c. Penempatan posisi pemain
d. Kombinasi serangan
e. Variasi menyerang dan bertahan
16. Formasi dalam permainan sepak bola yang identik dengan memakai libero adalah …..
a. 4 – 4 – 2
b. 4 – 3 – 3
c. 3 – 4 – 3
d. 3 – 5 – 2
e. 4 – 2 – 3 – 1
17. Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah ….
a. Menimbulkan rasa ngantuk
b. Nafsu makan bertambah
 c. Badan menjadi lesu
d. Mata terasa berkunang-kunang
e. Kehlangan kesadaran tubuh

2. Bahaya dari ganja apabila diisap adalah ….

a. Menimbulkan khayalan
b. Melamun
c. Sesak nafas
d. Mabuk
e. Hilang ingatan

3. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah ….

a. Kondisi badan lemah
b. Kelebihan berat badan
c. Daya pikir lemah
d. Mudah tersinggung
e. Menjadi pemalas

4. Apabila seseorang kecanduan dengan narkoba, perasaan yang dialaminya adalah ….

a. Cemas gelisah
b. Bahagia
c. Bugar
d. Pusing
e. Muntah-muntah

5. Pengetahuan yang dibutuhkan agar seorang dapat memahami dirinya sendiri sebagai
individual seksual serta mengadakan hubungan interpersonal yang baik disebut ….
a. Sex instruction
b. Sex education insexuality
c. Sex information
d. Sex rehabilitee
e. Sex education

6. Tujuan akhir dari pendidikan seks adalah ….

a. Menghindari dari pergaulan bebas
b. Menghindari pengaruh lingkungan
c. Membentuk keluarga yang harmonis
d. Memperoleh keturunan yang baik
e. Pencegahan kehamilan diluar perkawinan

7. Efek samping yang serius akibat pengguguran kandungan adalah ….

a. Tumor kandungan
b. Kanker rahim
c. Diabetes mellitus
d. Kemandulan
e. Obesitas
8. Di bawah ini yang tidak termasuk pencegahan seks bebas adalah ….
a. Memisahkan tempat tidur anak
b. Meminta izinketika masuk kamar orang tua
c. Mengajarkan tata cara memandang lawan jenis
d. Larangan menyebarkan rahasia suami isteri
e. Mengajarkan pendidikan seks kepada anak

9. AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh ….

a. Virus
b. Bakteri
c. Hubungan seksual
d. Hubungan kelamin
e. Jarum suntik

10. Di bawah ini yang tidak termasuk cara penularan AIDS, berikut ini adalah ….
a. Hubungan kelamin
b. Tranfusi darah
c. Ibu hamil yang mengidam HIV
d. Cairan tubuh yaitu air liur
e. Jarum suntik

11. Yang tidak termasuk kelompok yang berisiko tinggi terkena AIDS berikut adalah ….
a. Homoseksual
b. Heteroseksual
c. Biseksual
d. Pecandu narkotika
e. Peminum alkohol

12. Pertumbuhan dan perkembangan berjalan melalui proses …

a. Statis
b. Dinamis
c. Fleksibel
d. Bertahab
e. Berkesinambungan

13. Masa remaja sering disebut masa ….

a. Anak-anak
b. Balita
c. Pubertas
d. Penyempurnaan
e. Dewasa

14. Yang dikatakan keseimbangan hidup adalah terjadinya keseimbangan antara …

a. Gerak badan dan rekreasi
b. Gerak badan dan istirahat
c. Rekreasi dan tidur
d. Istirahat dan tidur
e. Olahraga, rekreasi, pola makan dan istirahat

15. Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah ….

a. Mengisi waktu luang
b. Hiburan
c. Hura-hura
d. Menyegarkan pikiran
e. Melupakan masalah

16. Lamanya tidur pada waktu malam hari minimal adalah ….jam
a. 3
b. 4
c. 5
d. 6
e. 7

17. Melakukan kegiatan olahraga yang baik dan teratur untuk tiap minggunya minimal
dilaksanakan …kali
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5

18. Pengertian seseorang disebut mempunyai tingkat kebugaran yang baik apabila ….
a. Mempunyai tubuh yang atletis
b. Dapat berlari kencang
c. Dapat mengangkat beban yang berat
d. Tidak mudah mengalami kelelahan dalam aktivitas
e. Dapat bangun pagi setiap hari

19. Pengertian makanan yang sehat adalah ….

a. Makanan yang mengandung gizi yang tinggi
b. Makanan yang mengenyangkan
c. Makanan yang mengandung gizi seimbang
d. Makanan yang lezat rasanya
e. Makanan yang mengandung vitamin yang tinggi

20. Seseorang yang mengalami kekurangan gizi akan berakibat ….

a. Badan menjadi kurus
b. Badan menjadi langsing
c. Badan mudah terserang penyakit
d. Daya tahan tubuh menurun
e. Penampilan tidak menyakinkan
21. Di bawah ini yang bukan merupakan kegunaan istirahat adalah ….
a. Meregangkan otot-otot
b. Menenangkan otot-otot
c. Mengembalikan kebugaran
d. Mengurangi kelelahan
e. Meminimalkan resiko terkena penyakit

22. Perkembangan fisik manusia diperkirakan sampai usia …

a. 15 tahun
b. 20 tahun
c. 25 tahun
d. 30 tahun
e. 35 tahun