YAYASAN PENDIDIKAN PAWYATAN DAHA

SMK PAWYATAN DAHA-3 KEDIRI

Kelompok Teknologi dan Industri
STATUS : TERAKREDITASI A
Jl. Sukarno – Hatta 49 Telp./Fax. (0354) 684971 Kediri

UJIAN AKHIR SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN : 2017/2018
Mata Diklat : Penjaskes
Hari / Tanggal : Selasa, 22 Mei 2018
Waktu : 08.30 – 09.30 WIB.
Kelas : XI ( Sebelas )
Program Keahlian : Semua Program Keahlian

I. Jawablah pertanyaan berikut dengan memilih salah satu jawaban yang paling benar!

1. Renang dapat berpengauh terhadap

kejiwaan, hal ini disebabkan renang 6. Korban tenggelam yang terlihat lemah,
mampu… kepala kadang tidak terlihat, merupakan
a. Meningkatkan intelektual karakteristik korban…
b. Meningkatkan kreativitas seseorang a. Bukan seorang perenang
c. Menghilangkan stress b. Perenang yang cedera
d. Menumbuhkan percaya diri c. Perenang yang kelelahan
e. Melupakan masa lalu d. Tidaksadar
e. Perenangahliterluka
2. Pengenalan air pada tahap awal dalam
olahaga renang adalah… 7. Dalam melakukan penyelamatan di air
a. Terjunke air korban dihindarkan dari sesuatuhal
b. Meluncurke air yang…
c. Mengapung di air a. Membantu pernapasan
d. Menyelam di air b. Menghalangi pernapasan
e. Bermain air c. Menormalkan pernapasan
d. Mempermudah pernapasan
3. Latihan dasar berenang setelah e. Memperlancar pernapasan
pengenalan air adalah…
a. Meluncur 8. Zat makanan yang berfungsi sebagai
b. Gerakan kepala sumber kalori utama bagi tubuh
c. Gerakan tangan adalah…
d. Gerakan lengan a. Karbohidrat d. Vitamin
e. Cara bernafas b. Lemak e. Mineral
c. Protein
4. Menyelam selama mungkin di air untuk
melatih… 9. Jenis minuman yang mengandung kadar
a. Kekuatan gizi tinggi adalah…
b. Penafasan a. Soft drink d. Anggur
c. Dayatahan b. Susu e. Sirupmanis
d. Kelenturan c. Jus buah
e. Dayaingat
10. Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan
5. Prinsip utama dalam memberikan
oleh otot rangka yang memerlukan
pertolongan pada korban yang
pengeluaran energy disebut…
tenggelam adalah… a. Senam
a. Memberi ketenangan b. Olahraga
b. Membawa kerumah sakit c. Aktivitasfisik
c. Memberi napas buatan d. Kesegaran jasmani
d. Mengangkat korban e. Kelenturan
e. Menyelamatkan jiwa korban
 18. Dampak buruk yang ditimbulkan pada
11. Berikut yang merupakan tanda seorang pemakai narkoba adalah…
meningkatnya kerja dan fungsi jantung a. Kesusahan
akibat dari aktivitas fisik adalah… b. Cepatlelah
a. Denyut nadi istirahat meningkat c. Ketagihan
b. Kapasitas berkurang d. Kemiskinan
c. Penumpukan asam laktat bertambah e. Mudah putusasa
d. Menurunkan pembuluh darah
kolateral 19. Cara kerja narkotika adalah menyerang
e. Meningkatkan HDL kolesterol pada system…
a. Pencernaan d.mata.
12. Fungsi makanan terhadap tubuh, antara b. Telinga. e.jantung.
lain… c. Pernapasan
a. Mengatur pernapasan d. Peredaran darah
b. Mengurangi tegangotot e. Sarafotak
c. Membantu pertumbuhan tubuh f. Pompa jantung
d. Memberi tambahan penyakit 20. Ciri-ciri fisik orang yang kecanduan
e. Memberikan mimun narkoba ditandai dengan…
a. Nafsu makan baik
b. Muka berseri-seri
13. Beras, jagung, ubikayu, sagu, gandum, c. Daya tahan tubuh baik
merupakan makanan sebagaisumber… d. Mata terus-menerusberair
a. Hidratarang d. Lemak e. Badanbesar, otot-ototkuat
b. Protein e. vitamin
c. Cross country 21. Yang tidak termasuklangkah-langkah
pencegahan dalam menggunakan
14. Jenis bahan makanan yang terkandung narkoba adalah…
dalam kacang-kacangan adalah… a. Tingkatkaniman
a. Hidratarang d. Vitamin b. Janganmencoba
b. Lemak e. Mineral c. Hindaripergaulan yang merusak
c. Protein d. Bilaadamasalahjanganberlarut-larut
e. Mencaritemansesukanya
15. Zat makanan sebagai pembangun tubuh
dan memelihara bagian tubuh yang 22. Organisasikesehatan duniaadalah…
a. ILO d. UNICEF
rusak adalah…
b. WHO e. UNHCR
a. Hidratarangdanlemak
c. UNESCO
b. Protein dan mineral
c. Vitamin dan mineral
23. Penyalah gunaan narkotika oleh kaum
d. Air
e. Mineral remaja disebabkan alasan…
a. Rasanyaenak
16. Dengan meminum susu setiap pagi b. Mengurangi rasa sakit
c. Mencari pengalaman
sebelum beraktivitas, dapat menjaga
d. Kesalahan orangtua
stamina dan menguatkan tulang ganda e. Pengaruh lingkungan
karena semua produk susu mengandung
zat… 24. Zat yang berpengaruh pada kerja otakter
a. Fosfor d. Magnesium dapat pada tembakau adalah…
b. Kalsium e. Besi a. Alkohol
c. Natrium b. Nikotin
c. Kafein
17. Penyakit kronis yang dapat dihindari d. Aspirin
akibat aktivitas fisik secara teratur e. Inhalansialsolven
adalah, kecuali…
a. Keseleo 25. Candu berasal dari sejenis tanaman
b. Stroke yang dinakaman Pavaversomniferum,
c. Jantung yang diambil bagian…
d. Osteoporosis a. Daun
e. Tekanan darah tinggi b. Batang
c. Bunga
d. Buah
 e. Getah

II. Jawablahpertanyaanberikut ini dengan baik dan benar.

1. Bagaimana cara memberikan pertolongan pada orang yg tangannya terluka dan banyak
mengeluarkan darah?
2. Apa kegunaan imunisasi?
3.Bagaimana cara mencegah penyakit jantung?
4. Mengapa latihan harus diulang ulang?
5. Apa yg dimaksud fase akhir setelah latihan?