PEMERINTAH PROVINSI JAMBI

DINAS PENDIDIKAN
SMA NEGERI 6BUNGO
Alamat: Jln Duku Ds.LinggaKuamang Kecamatan Pelepat Ilir Kabupaten Bungo Kode Pos 37252

UJIAN SEMESTER GENAP TAHUN AJARAN 2022 /2023

Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : X / Semua Jurusan
Waktu : 90 Menit
Petunjuk:
1. Tulislah nama dan identitas Anda pada lembar jawaban!
2. Isilah terlebih dahulu soal yang dianggap paling mudah!

1. Aerobic berarti...... 5.Bentuk latihan senam aerobic dapat

a. Menghirup udara segar menimbulkan efisiensi kerja dari
b. Hidup dalam udara organ tubuh, yaitu..
c. Bernafas dengan teratur a. Jantung dan paru-paru
d. Hidup di alam bebas b. System pernapasan
e. Keselarasan hidup di alam bebas c. Sistem percernaan
2. Senam aerobic perpaduan antara d. Aliran darah ditubuh
gerakan-gerakan aerobic keras dan e. Oksigen dalam tubuh
ringan serta gerakan-gerakan 6. Gerakan tumit menyentuh lantai
kalestenik dinamakan... dinamakan…….
a. Low impact aerobic a. Marcing
b. High impact aerobic b. Cha-cha
c. Discorobic c. Heel-touch
d. Rockrobic d. Too-touch
e. Aerobic sport e. Diagonal leg
3. Tujuan melakukan peregangan
sebelum melakukan senam adalah.. 7. Gerakan mengayunkan kaki ke-depan
a. Melemaskan otot dan sendi dinamakan…….
b. Menguatkan otot dan tulang
a. Kicking
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan tekanan darah b. Squat
e. Kesegaran jasmani c. Lungs
4. Manfaat senam aerobic jika berlatih d. V-step
dengan intensitas tinggi dapat e. Mambo
merupakan program...... 8. Pengambilan nafas pada renang gaya
a. Perampingan tubuh bebas adalah..
b. Elastisitas tubuh a. Saat kepala menghadap
c. Penurunan berat badan kebawah
d. Penambahan berat badan b. Saat kepala menoleh ke samping
e. Memperbaiki bentuk tubuh dan sebagian wajah diatas
permukaan air
 c. Saat melaukan lecutan kaki 14. Proses interaksi yang dilakukan oleh
pertama individu dengan individu atau
d. Saat awal gerakan tangan individu dengan kelompok di sebut
e. Saat kepala di dongkakan ke dengan..
atas permukaan air a. Perkenalan
9. Berikut ini yang bukan manfaat b. Pergaulan
berlatih renang adalah.. c. Peecakapaan
a. Kesenangan d. Politik
b. Bergengsi e. Sosialisasi
c. Kesehatan 15. Menurut aristoteles manusia
d. Relaksasi merupakan mahluk social ( zoon-
e. Tantangan political) yang artinya…
10. Agar dapat berenang keterampilan a. Tidak lepas dari kebersamaan
yang pertama kali dilatih adalah.. dengan manusia laen
a. Meluncur b. Bias hidup sendiri
b. Mengapung c. Manusia yang berpolitik
c. Mengambil nafas dalam air d. Bias memenuhi kebutuhannya
d. Mengayn kedua tungkai sendiri
e. Mengayun kedua lengan e. Tidak memerlukam orang laen
11. Salah satu hal yang perlu dilakukan 16. Pendidikan pergaulan sehat yang di
untuk menghindari kecelakaan air berikan kepada remaja dapat di
adalah… lakukan dengan cara..
a. Berlatih dikolam dangkal a. Ceramah,Tanya jawab,diskusi
b. Berlatih di kolam dalam kelompok,dan film
c. Memakai baju renang b. Diskusi
d. Tidak makan di kolam renang kelompok,penyuluhan,debat,da
e. Mandi sebelum berenang n drama
12. Berikut yang tidak termasuk teknik c. Debat,Tanya
gerakan renang gaya bebas adalah… jawab,drama,diskusi,dan
a. Ayunan kaki kelompok
b. Koordinasi gerakan d. Ceramah,siskusi,kelompok,adu
c. Gerakan terjun argumene,dan drama
d. Ayunan lengan e. Adu argumane,diskusi
e. Pengambilan napas kelompok film,dan Tanya jawab
13. Teknik gerakan tungkai pada renang 17. Cara menghindari pergaulan bebas
gaya bebas adalah.. dapat di laukan dengan dua cara
a. Kedua tungkai bergerak yaitu…
bersamaan searah a. Kaidah agama dan pendidikan
b. Kedua lutut selalu di tekuk sekolah
c. Kedua tungkai bergerak b. Pendidkan sekolah dan kaidah
berlawanan arah social
d. Kedua tungkai selalu lurus c. Pendidikan dalam keluarga dan
e. Kedua kaki rapat kaidah sosial
 d. Kaidah agama dan pendidikan b. II
keluarga c. III
e. Kaidah agama dan kaidah social d. IV
18. Di antara cara pencegahan pergaulan e. V
bebas yang di lakukan 22. Salah satu psikotropika yang mampu
keluarga,kecuali… menyebabkan ketergantungan yang
a. Menjauhkan anak dari hal-hal sangat tinggi dan tidak disarankan
yang mengarah ke pergaulan untuk digunakan dalam terapi
bebas adalah…
b. Memberikan informasi tentang a. Kokain
bahaya pergaulan bebas secara b. Heroin
bertahap c. Ekstasi
c. Menanamkan etika cara d. Ganja
memelihara diri dari hal-hal e. Morfin
negative 23. Nokotin merupakan zat berbahya
d. Mengajarkan anak cara yang dapat di temukan pada…
berpacaran a. Permen
e. Mengajarkan kaidah ke b. Rokok
agamaan sedini mungkin c. Obat keras
19. Orang yang paling cocok untuk d. Minuman keras
memberikan pelajaran pergaulan e. Minuman bersoda
sehat bagi remaja adalah.. 24. Narkoba dapat sebagai obat pereda
a. Orang tua nyeri yaitu,..
b. Saudara a. Anestetik
c. Teman b. Ritalin
d. Kakak c. Ampetamin
e. Dokter. d. Analgetik
20. Istilah narcotics meiliki arti… e. Anti tuvisa
a. Obat bius 25. Berikut yang merupakan bahaya
b. Obat-obatan narkoba terhadap fisik ialah…
c. Lumpuh a. Bersikap labil
d. Beku b. Cepat membrontak
e. Stroke c. Menjadi malas
21. Koplo termasuk kedalam golongan d. Membuat aib
psikotropika ke… e. Akan menimbulkan
a. I ketagihan/ketergantungan