KETERAMPILAN DASAR BOLA BASKET

“JURNAL NASIONAL DRIBBLE & SHOOTING”

Dosen Pengampu :

David Siahaan, S.Pd., M.Pd.

Disusun Oleh :

NAMA : Roby Pratama Simatupang

NIM : 6231121052

KELAS : PKO-H-23

PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

2023
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi P-ISSN 2337-9561
Vol. 7, No. 2, Hal. 279-286, Juni 2021 E-ISSN 2580-1430

Efektivitas Latihan Dribble Bola Basket Model Slalom pada Siswa

Pemula Ekstrakurikuler Bola Basket SMPN 1 Ngunut
Tahun 2020/2021
Rizkhi Juni Setyawan 1), Suryo Widodo 2), Budiman Agung Pratama 3),
Setyo Harmono 4), Wasis Himawanto 5)
1), 2), 3), 4), dan 5)
Prodi Magister Keguruan Olahraga, Universitas Nusantara PGRI Kediri
E-mail : 1) rizkhijuni41@gmail.com, 2) suryowidodo@unpkediri.ac.id,
3)
agung10@unpkediri.ac.id, 4) setyo.harmono@unpkediri.ac.id,
5)
himasis_23@unpkediri.ac.id

ABSTRAK
Driblle merupakan teknik dasar yang dapat menunjang permainan menjadi lebih baik dalam bola
basket. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui tingkat efektivitas dari produk yang
dikembangkan yaitu latihan dribble bola basket model slalom pada pemula. Untuk mengetahui
tingkat efektifitas digunakan desain Eksperimen one – group pretest – posttest design. Subjek
penelitian ini berjumlah 8 siswa ekstrakurikuler bola basket SMPN 1 Ngunut tahun 2020/2021.
Instrument yang digunakan yaitu tes dribble bola basket. hasil dari penelitian yaitu diperoleh thitung
sebesar 4,733 dan untuk ttabel diperoleh df= n-1= 8-1=7 dengan taraf siginifikan sebesar 5% yaitu
2,365 dengan signifikansi 0,002 < 0,05. Dan dikarenakan thitung lebih besar dari pada ttabel, maka
dengan demikian ada kefeektifan dari latihan dribble bola basket model slalom bagi pemula. Dari
hasil tersebut maka dapat meningkatkan hasil dribble bola basket pada siswa pemula
ekstrakurikuler bola basket SMPN 1 Ngunut Tahun 2020/2021.

Kata kunci : latihan; dribble; basket; model slalom; pemula

ABSTRACT
Dribble is a basic technique that can support a better game in basketball. The purpose of this
study was to determine the level of effectiveness of the product being developed, namely the slalom
model basketball dribble exercise for beginners. To determine the level of effectiveness, the
experimental design used one - group pretest - posttest design. The subjects of this study were 8
basketball extracurricular students at junior high school 1 Ngunut. The instrument used was the
basketball dribble test. The results of the research are obtained t count of 4.733 and for t table
obtained df = n-1 = 8-1 = 7 with a significant level of 5%, namely 2.365 with a significance of
0.002 <0.05. And because t count is greater than t table, thus there is effectiveness from the results
of the development of the slalom model basketball dribble exercise for beginners. From these
results, the developed model can improve the basketball dribble results for basketball
extracurricular students.

Keywords : effectiveness; basketball dribble exercise; slalom model; beginners

PENDAHULUAN unggul atau sekedar menguji seberapa

Bola basket merupakan olahraga
yang sudah sangat populer di dunia
bahkan di Indonesia. Pertandingan-
pertandingan antar daerah, provinsi
bahkan negara rutin diselenggarakan
untuk mencari bibit-bibit atlet yang
besar kemampuan dalam olahraga bola
basket (Walton & Lismadiana, 2015).
Konsep dalam permainan bolabasket
adalah memasukkan bola ke dalam
keranjang lawan sebanyak mungkin dan
di mainkan oleh dua tim yang masing-

279
R. J. Setyawan, S. Widodo, B. A. Pratama, S. Harmono & W. Himawanto, Efektivitas Latihan
Dribble Bola Basket Model Slalom Pada Siswa Pemula Ekstrakurikuler Bola Basket
masing terdiri dari lima pemain. Tujuan
dari masing–masing tim adalah untuk
mencetak angka ke keranjang lawan dan
berusaha mencegah tim lawan mencetak
angka (Prasetya et al., 2018). Dari
pernyataan diatas, maka dapat
disimpulkan bahwa bola basket
murapakan olahraga tim. Olahraga tim
adalah olahraga yang kompleks dan
dinamis yang secara fisik menuntut
pemain untuk menyesuaikan perilkau,
mengelola kekacauan, dan menanggapi
situasi yang muncul dari kerja sama dan
berlawanan (Mateus et al., 2019). Dari
penjelasan diatas, maka permainan bola
basket adalah suatu permaianan yang
dimainkan oleh dua tim yang masing –
masing tim terdiri dari lima pemain yang
bertujuan untuk memasukkan bola ke
dalam keranjang dan tim yang mecetak
angka paling banyak adalah tim yang
keluar sebagai pemenang dan mencegah
lawan untuk mencetak angka.
Tujuan dari olahraga bola basket
adalah untuk menghasilkan angka
sebanyak-banyaknya dengan cara
memasukkan bola ke ring lawan dan
mencegah lawan untuk mencetak nilai.
Bola basket adalah salah satu olahraga
paling populer di dunia (Mahardika,
2016). Bola basket ini adalah olahraga
berkelompok yang cukup digemari di
kalangan masyarakat. Bola basket cukup
digemari karena permainannya yang
menyenangkan, seru serta melatih
kekompakan antar teman (Darmawan et
al., 2016). Olahraga bola basket sendiri
relative mudah dipelajari karena bentuk
bolanya besar, sehingga tidak
menyulitkan pemain ketika melakukan
beberapa teknik dasar (Aryan & Mardela,
2019). Teknik dasarnya sendiri yaitu
meliputi: dribble, passing, shooting.
Dribble juga dapat menjadi cara
untuk membuka peluang bagi pemain lain
agar mendapat ruang untuk mencetak
skor dan dribble adalah pergerakan bola
hidup yang disebabkan oleh seorang
pemain yang sedang menguasai bola
dengan melempar, menepis,
menggelindingkan bola ke lantai atau
dengan sengaja melemparkan bola ke
papan pantul. Teknik menggiring bola
merupakan bagian yang tidak terpisahkan
dari permainan bolabasket. Menggiring
bola merupakan senjata penyerangan
yang harus dikuasai oleh setiap pemain
(Yusuf & Wibowo, 2017). Dribble atau
menggiring bola adalah dasar dari bola
basket. Tidak ada pemain yang bisa
bergerak ke lapangan jika tidak
melakukan dribble (Altavilla et al.,
2017). Berdasarkan pendapat diatas,
maka dapat disimpulkan dribble adalah
sautu cara yang digunakan oleh pemain
basket untuk membawa bola ke depan
maupun ke segala arah dengan cara
memantulkan bola ke lantai dengan
menggunakan satu tangan maupun
bergantian baik dengan berjalan atau
berlari serta mengikuti peraturan yang
ada dalam olahraga bola basket.
Dalam suatu pertandingan bola
basket, masih sering ditemukan seorang
pemain melakukan kesalahan ketika
melakukan dribble. Seringnya bola dicuri
pada saat melakukan penyerangan ke
daerah lawan yang disebabkan adaptasi
dengan bola masih kurang, dan sulitnya
mengontrol tempo permainan karena
kemampuan dribbling yang masih kurang
dan pemain tidak mengatahui apa tujuan
dari dribbling itu sendiri, dan postur
tubuh pemain yang berada di bawah
pemain lawan (Arifianto & Fardi, 2021).
Untuk meningkatkan dribble, para
pemain harus melalui proses latihan yang
intensif agar dribble mereka menjadi
baik. latihan adalah proses yang
sistematis dari berlatih atau bekerja, yang
dilakukan secara berulang-ulang, dengan
kian hari kian menambah jumlah beban
280
 Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi │Vol. 7, No. 2, Juni 2021
latihan atau pekerjaannya (Khayat &
Mahdi. A., 2017). Istilah latihan berasal
dari kata dalam bahasa Inggris yang dapat
mengandung beberapa makna seperti:
practice, exercise, dan training.
Pengertian yang berasal dari kata practice
adalah aktivitas untuk meningaktakn
keterampilan (kemahiran) berolahraga
dengan menggunakan berbagai peralatan
sesuai dengan tujuan dan kebutuhan
cabang olahraganya. Artinya, selama
dalam kegiatan proses berlatih melatih
agar dapat menguasai keterampilan gerak
cabang olahraganya selalu dibantu
dengan menggunakan berbagai peralatan
pendukung (Milysidayu, 2015).
Di ekstrakurikuler di salah satu
sekolah yang telah di observasi oleh
peneiliti mendapati peserta
ekstrakurikuler pada setiap sesi latihan
selalu diberikan program latihan dribble
oleh tim pelatih. Namun, para siswa yang
mengikuti ekstrakurikuler tersebut
terlihat kurang antusias atau jenuh
dengan program latihan tersebut. Hal
tersebut bisa disebabkan oleh beberapa
faktor yaitu kurangnya variasi program
latihan yang diberikan tim pelatih, para
peserta ekstrakurikuler yang sudah
merasa mampu dalam melakukan dribble
bola basket, dan terdapat peserta
ekstrakurikuler yang masih baru
mengenal olahraga bola basket. Selain itu
juga banyak terdapat para peserta
ekstrakurikuler yang masih kurang
percaya diri ketika pelatih memberikan
perintah untuk mempraktikkan gerakan
dribble yang sudah di contohkan oleh
pelatih. Tentunya hal tersebut dapat
mengganggu berjalannya suatu program
latihan yang sudah disusun secara baik
oleh pelatih.
Latihan dribble bola basket model
slalom adalah salah satu bentuk latihan
untuk meningkatkan keterampilan
mendribble bola dengan cara bariskan
enam buah cone dengan jarak masing-
masing dua meter. Mulai pada cone yang
pertama dan lakukan dribble masuk dan
keluar dari cone itu hingga mencapai
cone terakhir, kemudian putar arah dan
dribble kembali hingga ke posisi awal.
Jaga bola tetap dalam kontrol yang rapat
setiap saat dana selesaikan dribble
dengan pola slalom ini secepat mungkin
(Yunita et al., 2018). Sedangakan
menurut Janwar & Ghani (2018) bentuk
latihan slalom dribble adalah salah satu
bentuk latihan yang dimodifikasi dalam
pemain sepakbola terkenal asal Inggris
Bobby Charlton menemukan suatu tes
dribble yang dirancang untuk
meningkatkan kontrol serta
mempertahankan kecepatan dribble.
Atas dasar tersebut, maka penulis tertarik
untuk melakukan penelitian mengenai
efektivitas dari latihan dribble bola
basket model slalom pada siswa pemula
ekstrakurikuler bola basket SMPN 1
Ngunut Tahun 2020/2021.
281
R. J. Setyawan, S. Widodo, B. A. Pratama, S. Harmono & W. Himawanto, Efektivitas Latihan
Dribble Bola Basket Model Slalom Pada Siswa Pemula Ekstrakurikuler Bola Basket
METODE PENELITIAN
Desain pada penelitian ini yaitu
menggunakan desain eksperimen one–
group pretest–posttest design.
Digunakannya desain eksperimen one–
group pretest–posttest design bertujuan
untuk melihat tingkat efektivitas dari
latihan dribble bola basket model slalom.
Adapaun desain eksperimen one-group
pretes-posttest design menurut Sugiyono
(2017 : 111) sebagai berikut :
Teknik sampling untuk penelitian ini
yaitu sampling jenuh. Sedangkan alat
ukur tes yang digunakan adalah dengan
menggunakan intstrumen tes dribble bola
basket (Fenanlampir & Faruq, 2015).
Untuk Untuk teknik pengumpukan data
pertama kali diberikan yaitu pretest
dribble bola basket, dengan mencatat
hasil tes yang diperoleh masing-masing
sampel. Setelah tahap pretest, selanjutnya
sampel diberikan treatment selama 1
bulan dengan frekuensi seminggu
sebanyak 4 kali pertemuan. Pada akhir
treatment, sampel diberikan posttest
dengan prosedur yang sama dengan
pretest yang sudah diberikan pada awal
pertemuan. Setelah proses pretest,
treatment, dan posttest selesai, tahap
selanjutnya yaitu melakukan analisa data
dari semua data yang sudah terkunmpul.
Untuk menganlisa data menggunakan
bantuan software spss 22.0 for windows.
HASIL DAN PEMBAHASAN
Data hasil tes dribble bola basket
pada tabel 1 diatas, menunjukkan adanya
peningkatan dribble bola basket yang
signifikan. Hal tersebut dapat dilihat dari
282
 Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi │Vol. 7, No. 2, Juni 2021
nilai rata-rata pretest sebesar 16,75 dan
nilai rata-rata posttest sebesar 18,75.
Dari hasil rata-rata tersebut menunjukkan
adanya peningkatan setelah diberikan
treatment selama 16 kali pertemuan
dengan frekuensi 4 kali dalam seminggu
dan dalam waktu 1 bulan.
Dari hasil tabel diatas apabila
ditampilkan dalam bentuk diagram
sebagai berikut :
Uji normalitas tidak lain sebenarnya
untuk melakukan pengujian terhadap
normal atau tidaknya data yang akan
dianalisis. Pengujian normalitas data
menggunakan Kolmogorov Smirnov Test
dengan bantuan program komputer SPSS
22.0 for windows.
Dari tabel diatas dapat diketahui
bahwa dengan nilai sig pre test sebesar
0,324 dan nilai sig post test sebesar 0,175.
Data diakatakan berdistribusi normal
apabila nilai sig > 0,05 sehingga dari hasil
data tabel diatas data berdistribusi
normal.
Uji homogenitas digunakan untuk
mengetahui bahwa kelompok yang
membentuk sampel dari populasi yang
homogeny. Uji homogenitas
menggunakan Levene Statistic dengan
bantuan program komputer SPSS 22.0 for
windows.
Bedasarakan tabel diatas diketahui
varian data dari pre test sebesar 3,357 dan
dari post test sebesar 2,500 dengan angka
signifikan 0,905. Artinya siginifikasi
lebih besar dari pada taraf siginifikan
>0,05, maka data tersebut dapat
dinyatakan homogen karena mempunyai
varian yang sama.
Uji-t digunakan untuk mengetahui
tingkat keefektifitas dari proses treatmen
yang diberikan. Uji-t menggunakan
bantuan program komputer SPSS 22.0 for
windows. Taraf signifikan yang
digunakan adalah sebesar 5%.
Berdasarkan tabel diatas,
menampilkan uji-t nilai pre test dan post
test. Hasil dari pengujian diperoleh thitung
sebesar 4,733 dan untuk ttabel diperoleh
df= n-1= 8-1=7 dengan taraf siginifikan
sebesar 5% yaitu 2,365 dengan
signifikansi 0,002 < 0,05. Dan
dikarenakan thitung lebih besar dari pada
ttabel, maka dengan demikian ada
kefeektifan dari hasil latihan dribble bola
basket model slalom. Dari hasil tersebut
maka latihan dribble bola basket model
slalom secara efektiv dapat meningkatkan
hasil dribble bola basket.
283
R. J. Setyawan, S. Widodo, B. A. Pratama, S. Harmono & W. Himawanto, Efektivitas Latihan
Dribble Bola Basket Model Slalom Pada Siswa Pemula Ekstrakurikuler Bola Basket
Basket merupakan permainan bola
besar yang dimainkan oleh dua regu, baik
putra maupun putri. Setiap regu terdiri
atas lima orang pemain. Tujuan olahraga
bola basket adalah mencari nilai atau
angka sebanyak-banyaknya dengan cara
memasukkan bola ke keranjang lawan
dan menghalangi masuknya bola ke
keranjang sendiri dari serangan lawan
(Nurhidayah & Sukoco, 2015).
Penguasaan teknik dari olahraga bola
basket tentunya membutuhkan proses
latihan. Latihan adalah suatu perencanaan
untuk meningkatkan kemampuan
berolahraga yang dilakukan secara
sistematis dan berulang-ulang (repetisi)
dalam jangka waktu (durasi) lama,
berisikan matei teori, praktek, metode
dan aturan pelaksanaan sesuai dengan
tujuan dan sasaran untuk mencapai
penampilan yang optimal (Utamayasa,
2020). Latihan yang dilakukan secara
teratur, sistimatis, berulang-ulang dan
adanya penambahan beban latihan akan
banyak berpengaruh tehadap organ-organ
tubuh seperti: jantung, sistem pernapasan,
sitem peredaran darah dan sebagainya
(Amrullah, 2015).
Dribble merupakan salah satu teknik
dasar dari bola basket yang harus dikuasai
dengan baik oleh para pemain bola
basket. Karena tujuan utama dalam
permainan basket adalah mencetak poin
sebanyak banyaknya agar dapat
memenangkan pertandingan, maka dari
itu teknik dribble merupakan teknik yang
penting untuk menunjang permainan bola
basket agar menjadi lebih baik seperti
teknik shooting (Arif & Supriyadi, 2018).
Dalam proses latihan basket bagi
pemula, latihan dribble merupakan
latihan yang pertama diberikan dan
merupakan sebuah kunci utama dari bola
basket. hal tersebut sesuai dengan
pendapat Arif & Supriyadi (2018) yang
mengatakan Teknik dribble menjadi
teknik yang lebih dahulu diajarkan
kepada pemula dalam bola basket karena
teknik ini merupakan salah kunci yang
utama dalam permainan bola basket,
terutama untuk offense, mengontrol
jalannya pertandingan dan distribusi bola
dari pemain satu ke pemain lain agar
tercipta momentum untuk melakukan
poin di bola basket. Teknik adalah suatu
proses gerakan dan pembuktian dalam
praktik sebaik mungkin untuk
menyelesaikan tugas yang pasti dalam
cabang olahraga. Latihan teknik
merupakan latihan keterampilan untuk
kesempurnaan teknik (skill) (Budiwanto,
2012). Teknik dasar dribble membtuhkan
kemampuan gerak dasar yang baik dari
seorang pemain bola basket. Ada 3
macam gerak dasar yang harus dikuasi
sejak dini yaitu: gerak lokomotor, gerak
non lokomotor, gerak manipulasi (Hanief
& Sugito, 2015). Maka dari itu,
pengenalan olahraga bola basket sejak
usia dini perlu dilakukan. Selain untuk
memperkenalakan olahraga bola basket
juga sebagai sarana untuk melatih gerak
dasar agar semakin baik dan terampil.
Pengalaman gerak sejak dini merupakan
dasar untuk membentuk pola gerak di
284
 Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi │Vol. 7, No. 2, Juni 2021
masa mendatang. semakin muda usia
anak maka potensi pertumbuhan jasmani
akan semakin baik (Nugraha, 2016).
Dengan adanya penelitian ini,
diharapkan pelatih dapat memanfaatkan
hasil dari penelitian sebagai tambahan
referensi latihan dribble yang nantinya
dapat kepada para siswa ekstrakurikuler
bola basket sehingga dapat meningkatkan
hasil latihan dari teknik dasar dribble
serta membantu sebagai sarana untuk
meraih prestasi yang lebih baik.
SIMPULAN DAN SARAN
Tingkat keefektivitas dari latihan
dribble bola basket model slalom pada
siswa pemula ekstrakurikuler bola basket
SMPN 1 Ngunut Tahun 2020/2021 yaitu
dapat dilihat dari hasil pre test dan post
test yang dilakukan, serta pemberian
treatment yang dilakukan selama 16 kali
pertemuan dengan frekuensi 4 kali dalam
seminggu dalam waktu 1 bulan. Dari
hasil tersebut diketahui bahwa latihan
driibel bola basket model slalom secara
efektif mampu meningkatkan hasil
latihan dribble pada siswa pemula
ekstrakurikuler bola basket SMPN 1
Ngunut Tahun 2020/2021.
DAFTAR PUSTAKA
Altavilla, G., Tore, A. P. D., D’Isanto, T.,
& Raiola, G. (2017). Some Teaching
Method Elements of the Basketball
Dribble. Journal of Sports Science,
5(4), 207–210.
https://doi.org/10.17265/2332-
7839/2017.04.003
Amrullah, R. (2015). Pengaruh Latihan
Training Resistense Xander Terhadap
Kemampuan Tendangan Sabit
Pencak silat. Jurnal Pendidikan
Olahraga, 4(1), 88–100.
Arif, M. R., & Supriyadi. (2018).
Peningkatan Kemampuan Teknik
Dribble Menggunakan Metode Drill
Variasi. Indonesia Performance
Journal, 2(4), 86–91.
Arifianto, I., & Fardi, A. (2021).
Meningkatkan Kemampuan
Dribbling Bolabasket melalui Latihan
Ball Handling. Jurnal Patriot, 3(1),
41–47.
https://doi.org/10.24036/patriot.v
Aryan, R. M., & Mardela, R. (2019).
Tingkat Kemampuan Shooting Free
Throw Atlet Bolabasket. Jurnal
Patriot, 1(2).
Darmawan, A. B., Januarto, O. B., &
Wahyud, U. (2016). Pengembangan
Model Latihan Kombinasi Dribbling ,
Passing Dan Shooting Peserta
Ekstrakurikuler Bolabasket di SMP
Negeri 2 Kota Malang. Pendidikan
Jasmani, 26(02), 351–364.
Hanief, Y. N., & Sugito. (2015).
Membentuk Gerak Dasar Pada Siswa
Sekolah Dasar Melalui Permainan
Tradisional. Jurnal SPORTIF :
Jurnal Penelitian Pembelajaran,
1(1), 60–73.
https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v1
i1.575
Janwar, M., & Ghani, G. (2018). Pengaruh
latihan slalom dribble terhadap
keterampilan dribble futsal siswa
ekstrakurikuler smp negeri 3 polewali
mandar. Jurnal Penjaskesrek, 4(1),
38–53.
Khayat, M. K., & Mahdi. A. (2017).
Pengaruh Latihan Lari Menanjak
Menaiki Anak Tangga Terhadap
Ketepatan Smash Terhadap
Permainan Bola Voli Pada Club
ARTEG Sumberberas Muncar
Kabupaten Banyuwangi. Jurnal
Kejaora, 2(1), 75–82.
Mahardika, D. B. (2016). PENGARUH
METODE PEMBELAJARAN
LATIHAN DAN MOTOR
EDUCABILITY TERHADAP
KETERAMPILAN DRIBEL BOLA
285
 R. J. Setyawan, S. Widodo, B. A. Pratama, S. Harmono & W. Himawanto, Efektivitas Latihan
Dribble Bola Basket Model Slalom Pada Siswa Pemula Ekstrakurikuler Bola Basket
BASKET. JUDIKA (JURNAL
PENDIDIKAN UNSIKA), 4(2), 231–
242.
Mateus, N., Gonçalves, B., Weldon, A., &
Sampaio, J. (2019). Effects of using
four baskets during simulated youth
basketball games. PLoS ONE, 14(8),
1–13.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.
0221773
Nugraha, B. (2016). Manajemen
Pembelajaran Gerak Untuk Anak.
Jurnal Olahraga Prestasi, 12(1),
111–117.
https://doi.org/10.21831/jorpres.v12i
1.9501
Nurhidayah, N., & Sukoco, P. (2015).
Pengaruh Model Latihan Dan
Koordinasi Terhadap Keterampilan
Siswi Ekstrakurikuler Bola Basket
Smpn I Bantul. Jurnal Keolahragaan,
3(1), 66–78.
https://doi.org/10.21831/jk.v3i1.497
0 Model Latihan Dribble Bolabasket
Prasetya, T. D., Wiradihardja, S.,
Suwarso, B. K., & Widiastuti, W.
(2018). Model Latihan Passing Bola
Basket Berbasis Permainan Anak
Usia Pemula Tingkat Smp. JUARA :
Jurnal Olahraga, 3(2), 70–76.
https://doi.org/10.33222/juara.v3i2.2
37
Utamayasa, I. G. D. (2020). Efek Latihan
Multiple Box Jump Terhadap
Peningkatan Power Otot Tungkai.
Jurnal Pendidikan Kesehatan
Rekreasi, 6(1), 1–8.
Walton, E. P., & Lismadiana. (2015).
Pengembangan Model Pembelajaran
Bola Basket Bagi Anak Sd Kelas
Atas. Jurnal Keolahragaan, 3(1), 29–
38.
https://doi.org/10.21831/jk.v3i1.496
7
Yunita, R. S., Ramadi, & Juita, A. (2018).
Pengaruh Latihan Dribble Dengan
Pola Slalom Terhadap Keterampilan
Menggiring Bola Pada Permainan
Bola Basket Putra Tim SMK
Muhammadyah 1 Pekanbaru. Jurnal
Online Mahasiswa, 5(1), 1–12.
Yusuf, R. J. S., & Wibowo, R. (2017).
Untuk Pemula. Jurnal Pendidikan
Jasmani Dan Olahraga, 9(2), 30–35.
https://doi.org/10.17509/jpjo.v2i2.81
76
286
 Sriwijaya Journal of Sport
Volume 1, Nomor 2, Februari 2022: 105-117
http://ejournal.fkip.unsri.ac.id/index.php/sjs
e-ISSN: 2808-5299 p-ISSN: 2808-5701

Analisis gerak shooting bola basket sesuai dengan

konsep BEEF
Basketball shooting motion analysis according to
the BEEF concept
Ahmad Panji Ramadhan*1, Fajar Awang Irawan1
1Program Studi Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri
Semarang, Semarang, Indonesia
*Corresponding Author
Abstrak
Penelitian ini memiliki tujuan untuk mengetahui dan menganalisis keterampilan
gerakan shooting sesuai dengan konsep BEEF (balance, eyes, elbow, follow through)
dalam olahraga atau permainan bola basket yang ditinjau dari segi biomekanika.
BEEF adalah sebuah konsep shooting yang memudahkan atlet untuk memahami
dan mengusai tembakan dengan baik dan benar dengan keuntungan lebih efisien
dan efektif dalam melakukan shooting. Metode dalam penelitian ini menggunakan
deskriptif kuantitatif dengan menggunakan metode survei dengan teknik tes dan
pengukuran untuk mengumpulkan data. Teknik pengambilan sampel dalam
penelitian ini menggunakan purposive sampling dikarenakan memiliki kriteria
tertentu dalam menentukan sampel. Total sampel berjumlah delapan atlet putra
Klub Elite Skills Kota Depok yang telah menyetujui prosedur penelitian ini dengan
menandatangani informed consent. Hasil dari penelitian menunjukkan bahwa
kecepatan shooting bola basket memiliki rata-rata 1,94 ± 0,56 m/s dan rata-rata
waktu 1,30 ± 0,18 detik. Penelitian ini menegaskan bahwa gerakan shooting bola
basket sesuai dengan konsep BEEF termasuk dalam kategori Kurang Tepat dan
hasil tingkat kesesuaian dengan rata-rata termasuk dalam kategori Sesuai.
Keterbatasan penelitian ini hanya menampilkan data kinematika diantaranya
jarak, waktu, kecepatan, dan sudut. Pada peneliti selanjutnya diharapkan dapat
mengukur data kinetik untuk mengetahui apa yang menjadi kekuatan dan
kelemahan atlet pada saat melakukan shooting.
Kata Kunci: Analisis Gerak; Bola Basket; BEEF; Shooting; Performa.

Abstract
This research aims to find out and analyze shooting movement skills in accordance
with the concept of BEEF (balance, eyes, elbow, follow-through) in sports or
basketball games that are reviewed in terms of biomechanics. BEEF is a shooting
concept that makes it easier for athletes to understand and handle shots properly
and correctly with the advantage of being more efficient and effective in the
shooting. The methods in this study use quantitative descriptive by using survey
methods with test and measurement techniques to collect data. Sampling
techniques in this study use purposive sampling because it has certain criteria in
determining samples. A total sample of 8 male athletes of Depok City Elite Skills
Club had approved this research procedure by signing informed consent. The
results showed that basketball shooting speed has an average of 1.94 ± 0.56 m/s
and an average time of 1.30 ± 0.18 seconds. This research confirms that basketball
shooting movements in accordance with the BEEF concept fall into the category of
Inappropriate and the results of the level of conformity with the average fall into the
corresponding category. The limitations of this study only show kinematic data

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 106
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

including distance, times, speed, and angle. In the next researcher is expected to be
able to measure kinetic data to find out what is the strength and darkness of
athletes when shooting.
Keywords: Motion Analysis; BEEF Concept; Shooting; Basketball; Performance.

Received: 14 February 2022; Revised: 23 February 2022; Accepted: 28 February

2022

http://dx.doi.org/10.55379/sjs.v1i2.354

Corresponding Author: Ahmad Panji Ramadhan, Fakultas Ilmu Keolahragaan

Universitas Negeri Semarang, Kampus Sekaran, Gunungpati, Semarang, 50229
Email: ahmadpanjiramadhan81@students.unnes.ac.id

PENDAHULUAN
Banyak para ahli olahraga berpendapat, bahwa bola basket merupakan
satu sumbangsih dari Amerika Serikat, kepada olahraga dan permainan-
permainan internasional. Sampai saat ini banyak sekali atlet bola basket
yang bergabung di klub maupun sekolah daerah masing-masing di
Indonesia. Permainan bola basket terdiri dari dua babak yang dibagi
menjadi empat kuarter, dimana setiap kuarter dialokasikan dua puluh
menit (Oliver, 2007). Satriawan & Amar, (2020) permainan bola basket
memiliki beberapa dasar teknik-teknik yang secara mutlak harus dikuasai
oleh pemain bola basket agar dapat bermain dengan benar dan baik antara
lain teknik shooting, passing, dribbling, dan pivot. Shooting merupakan salah
satu hal yang wajib untuk dikuasai setiap atlet dikarenakan untuk
mendapatkan poin dalam bermain basket diperlukan keahlian dalam
shooting.

Pada prinsipnya, menembak dalam permainan bola basket memiliki

peranan penting dalam mencapai tujuan. Mengingat bahwa hal terpenting
dalam permainan olahraga bola basket adalah memasukkan bola ke dalam
keranjang lawan sebanyak-banyaknya, oleh karena itu diperlukan teknik
menembak yang baik yang harus dimiliki oleh setiap atlet bola basket
(Mashuri, 2017). Dua prinsip dalam permainan bola basket ialah
menciptakan peluang shooting untuk mencetak skor saat menyerang
(offence) dan mencegah lawan melakukan hal yang sama pada saat bertahan
(deffence).

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 107
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

Menembak adalah cara dasar untuk memperoleh skor dalam

permainan bola basket dan untuk alasan inilah teknik yang paling sering
digunakan (Çetin & Muratlı, 2014). Shooting merupakan salah satu perihal
terutama dari beberapa teknik dasar bermain bola basket yang wajib
dipahami oleh seorang pemain. Tembakan dalam bola basket ialah kunci
utama dari terciptanya suatu angka. Sikap postur dan posisi badan juga
harus diperhatikan ketika akan menembak (Irawan et al., 2021). Tembakan
yang sukses membutuhkan konsentrasi yang baik, tetapi yang terpenting
adalah mekanika yang baik dalam tembakan (Ramadhan, 2019).

Memperdalam uraian sebelumnya mengenai shooting (Wissel, 2000)

mempertegas bahwa, shooting dalam bola basket yang baik seyogyanya
mencermati pandangan, keseimbangan, posisi tangan, penempatan siku
dan irama shooting. Latihan shooting sebaiknya dilakukan secara berulang-
ulang supaya terjadi peningkatan terhadap hasil shooting. Langkah awal
untuk meningkatkan kualitas proses latihan bola basket, kita memerlukan
pemahaman yang lebih baik tentang teknik menembak bola basket mana
yang lebih karena menembak sering dilakukan dalam kompetisi dan dalam
situasi apa pun (Erčulj et al., 2010; Erčulj & Štrumbelj, 2015).

Upaya peningkatan keterampilan menembak bola basket dengan

menggunakan awalan konsep BEEF (balance, eyes, elbow, follow through)
diharapkan bisa membantu atlet dalam keberhasilan menembak. Berkaitan
dengan teknik melaksanakan shooting dalam bermain bola basket yang
sangat perlu diperkenalkan kepada pemain semenjak dini ialah dengan
menggunakan metode konsep BEEF. Kosasih (2008) mendefinisikan BEEF
sebagai berikut: (1) B (balance) keseimbangan, agar gerakan selalu dimulai
dari lantai, saat menangkap bola tekuklah lutut dan mata kaki serta atur
agar tubuh dalam posisi seimbang; (2) E (eyes) mata, bertujuan agar
shooting menjadi akurat pemain harus dengan segera mengambil fokus
pada target (pemain dengan cepat mampu mengkoordinasikan letak ring),
dan mata tak terhalang oleh bola dan tangan; (3) E (elbow) siku lengan,
pertahankan posisi siku agar pergerakan lengan akan tetap vertical; dan (4)

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 108
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

F (follow through) gerakan lanjutan: kunci siku lalu lepaskan gerakan lengan
jari-jari dan pergelangan tangan mengikuti ke arah ring.

Konsep BEEF adalah suatu teknik shooting yang memudahkan atlet

untuk memahami dan menguasai tembakan dengan baik dan benar
(Hardiyono, 2019). Keuntungan melakukan Konsep BEEF ialah salah satu
solusi awalan yang baik dalam melakukan shooting bola basket (Nur &
Irawan, 2020). Melakukan tembakan dengan awalan konsep BEEF sangat
membantu atlet dalam meningkatkan performa dalam bermain bola basket.
Gerakan awalan tersebut sangat efisien, efektif, dan mudah dipahami bagi
setiap atlet. Gerak dalam melakukan shooting sangat baik apabila,
penembak bola basket memiliki lengkungan yang indah, memasukkan
backspin yang tepat, dan meminimalkan penyimpangan lateral dari bidang
jalur tembakan yang optimal. Mereka Para pemain memanipulasi bahu,
siku, dan pergelangan tangan mereka untuk menghasilkan kecepatan bola,
sudut, dan kecepatan sudut yang optimal saat dilepaskan (Okubo &
Hubbard, 2016, 2020).

Berdasarkan permasalahan yang ditemui di lapangan, penulis

mengidentifikasi sebagai berikut: 1) masih terdapat atlet yang kurang
memahami dasar-dasar dalam melakukan shooting bola basket; 2)
kurangnya konsentrasi pada saat latihan shooting, yang menyebabkan
akurasi tembakan kurang maksimal; 3) masih terdapat atlet yang
memosisikan tubuhnya kurang balance dalam melakukan shooting; 4)
tingkat kesesuaian gerakan saat melakukan shooting masih menjadi
kendala atlet; dan 5) minimnya pengetahuan atlet tentang shooting
menggunakan konsep BEEF. Kesalahan dalam melakukan gerak shooting
ternyata memiliki dampak yang dapat merugikan suatu tim. Diantaranya
menyebabkan bola tidak tepat mengenai sasaran sehingga peluang untuk
mencetak angka menjadi berkurang (Abdulloh et al., 2018). Oleh karena itu
peneliti sangat tertarik untuk melakukan penelitian terhadap analisis
biomekanika guna mengetahui kelemahan atlet Klub Elite Skills Kota Depok
saat melakukan shooting. Tujuan dari penelitian ini yaitu, untuk
mengetahui tingkat kesesuaian dan menganalisis keterampilan gerakan

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 109
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

shooting sesuai dengan konsep BEEF yang ditinjau dari segi biomekanika
yang dibantu dengan menggunakan aplikasi Software Kinovea 0.9.4.
Harapannya hasil dari analisis ini dapat memberikan manfaat dan dapat
dijadikan rujukan bagi atlet dalam meningkatkan keterampilan shooting
bermain bola basket.

METODE
Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini ialah penelitian
deskriptif kuantitatif dengan menggunakan metode survei dengan teknik tes
dan pengukuran untuk mengumpulkan data. Teknik dalam pengambilan
sampel menggunakan purposive sampling adalah teknik yang digunakan
dalam pengambilan sampel penelitian ini yang terdiri dari delapan Atlet
Putra Klub Elite Skills Kota Depok. Jumlah sampel meliputi delapan atlet
sebagai subjek dari penelitian ini, dengan kriteria usia dibawah 22 tahun
dan atlet yang memiliki kemampuan shooting dengan tangan kanan (right
handed). Penelitian ini membahas mengenai keterampilan analisis gerak
dasar shooting dalam bola basket dengan menggunakan awalan konsep
BEEF. Artinya dalam penelitian ini peneliti hanya menggambarkan analisis
gerak shooting dengan awalan menggunakan konsep BEEF. Data yang telah
diperoleh digunakan untuk memberikan gambaran analisis gerak shooting
sehingga peneliti akan mengetahui analisis gerak shooting bola basket yang
sesuai dengan konsep BEEF melalui rekaman video dan dianalisis
menggunakan bantuan Software Kinovea 0.9.4. Komisi Etik Penelitian
Universitas Negeri Semarang dengan nomor 375/KEPK/EC/2021
berdasarkan Standar Operasional dan Guidance for Human Participant di
WHO pada tahun 2011 telah menyetujui penelitian ini.

HASIL
Berdasarkan hasil penelitian, data deskriptif yang diperoleh dari
delapan atlet yang dijadikan sampel adalah rata-rata usia sampel adalah
20.88 ± 835 tahun, dengan tinggi badan rata-rata 176.00 ± 7.13 cm, dengan
berat badan rata-rata 73.37 ± 15.10 kg dan IMT (Indeks Massa Tubuh)
23.60 ± 3.89 Kg/m2 (Tabel 1).

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 110
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

Tabel 1. Data distribusi frekuensi atlet klub Elite Skills Kota Depok
Variabel Mean ± SD Min Max
Usia (Tahun) 20.88 ± 835 20 22
TB (cm) 176.00 ± 7.13 168 185
BB (Kg) 73.37 ± 15.10 55 104
IMT (Kg/m2) 23.60 ± 3.89 19 30
Peneliti kemudian membagi gerakan shooting bola basket dengan
konsep BEEF menjadi beberapa fase seperti; 1) fase persiapan, 2) fase
pelaksanaan, dan 3) fase follow through. Data dalam penelitian ini juga
menjelaskan data kinematika yang terdiri dari kecepatan bola, waktu
shooting, tinggi bola, jarak shooting, sudut elbow, sudut togok tubuh, sudut
tungkai, sudut, dan pergelangan kaki (Tabel 2).
Tabel 2. Hasil data kinematika shooting bola basket sesuai dengan konsep
BEEF
Variabel Mean ± SD Min Max
Kecepatan Bola (m/s) 1,94 ± 0,56 1,36 3,12
Total Waktu Shooting (s) 1,30 ± 0,18 1,13 1,60
Tinggi Bola Maksimal (m) 7,56 ± 0,87 6,35 8,66
Fase Persiapan
Tinggi Bola (m) 2,21 ± 0,49 1,71 3,27
Jarak Shooting (m) 6±0 6 6
Waktu Shooting (s) 1,26 ± 0,55 0,38 1,93
Sudut Elbow (0) 93,85 ± 5,23 88 103
Sudut Togok Tubuh (0) 127,31 ± 13,75 112 149
Sudut Tungkai (0) 128,36 ± 9,78 116 143
Sudut Pergelangan Kaki (0) 75.30 ± 11,83 54 87
Fase Pelaksanaan
Tinggi Bola (m) 4,54 ± 0,45 4,03 5,02
Jarak Shooting (m) 6±0 6 6
Waktu Shooting (s) 1,93 ± 0,08 1,22 2,50
Sudut Elbow (0) 150,08 ± 11,61 132 163
Sudut Togok Tubuh (0) 164,86 ± 11,02 154 181
Sudut Tungkai (0) 153,30 ± 11,04 142 178
Sudut Pergelangan Kaki (0) 89,18 ± 6,98 79 98
Fase Follow through
Tinggi Bola (m) 5,95 ± 0,67 5,04 6,91
Jarak Shooting (m) 6±0 6 6
Waktu Shooting (s) 2,60 ± 0,76 1,30 3,88
Sudut Elbow (0) 165,15 ± 6,20 155 176
Sudut Togok Tubuh (0) 174,95 ± 9,31 160 185
Sudut Tungkai (0) 155,96 ± 9,55 136 169
Sudut Pergelangan Kaki (0) 89,80 ± 9,72 74 104

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 111
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

Dari tabel 2 di atas dapat dijelaskan bahwa rata-rata kecepatan bola

1,94 meter/detik dan standar deviasi ± 0,56 meter/detik. Rata-rata total
waktu shooting 1,30 detik dan standar deviasi ± 0,18 detik. Rata-rata tinggi
maksimal bola 7,56 meter dan standar deviasi ± 0,87 meter.

Fase persiapan, tinggi bola memiliki rata-rata 2,21 meter, standar

deviasi ± 0,49 meter, nilai terendah 1,71 meter, dan nilai tertinggi 3,27
meter. Rata-rata jarak saat melakukan shooting 6 meter, standar deviasi ± 0
meter, nilai terendah 6 meter, dan nilai tertinggi 6 meter. Rata-rata waktu
shooting 1,26 detik, standar deviasi ± 0,55 detik, nilai terendah 0,38 detik,
dan nilai tertinggi 1,93. Rata-rata sudut elbow 93,85 derajat, standar
deviasi ± 5,53 derajat, nilai terendah 88 derajat, dan nilai tertinggi 103
derajat. Rata-rata sudut togok tubuh 127,31 derajat, standar deviasi ± 13,75
derajat, nilai terendah 112 derajat, dan nilai tertinggi 149 derajat. Rata-rata
sudut tungkai 128,36 derajat, standar deviasi ± 9,78 derajat, nilai terendah
116 derajat, dan nilai tertinggi 143 derajat. Rata-rata sudut pergelangan
kaki 75,30 derajat, standar deviasi ± 11,83 derajat, nilai terendah 54
derajat, dan nilai tertinggi 87 derajat.

Fase pelaksanaan, tinggi bola memiliki rata-rata 4,54 meter, standar

deviasi ± 0,45 meter, nilai terendah 4,03 meter, dan nilai tertinggi 5,02
meter. Rata-rata jarak saat melakukan shooting 6 meter, standar deviasi ± 0
meter, nilai terendah 6 meter, dan nilai tertinggi 6 meter. Rata-rata waktu
shooting 1,93 detik, standar deviasi ± 0,08 detik, nilai terendah 1,22 detik,
dan nilai tertinggi 2,50. Rata-rata sudut elbow 150,08 derajat, standar
deviasi ± 11,61 derajat, nilai terendah 132 derajat, dan nilai tertinggi 163
derajat. Rata-rata sudut togok tubuh 164,86 derajat, standar deviasi ± 11,02
derajat, nilai terendah 154 derajat, dan nilai tertinggi 181 derajat. Rata-rata
sudut tungkai 153,30 derajat, standar deviasi ± 11,04 derajat, nilai terendah
142 derajat, dan nilai tertinggi 178 derajat. Rata-rata sudut pergelangan
kaki 89,18 derajat, standar deviasi ± 6,98 derajat, nilai terendah 79 derajat,
dan nilai tertinggi 98 derajat.

Fase follow through, tinggi bola memiliki rata-rata 5,95 meter, standar
deviasi ± 0,67 meter, nilai terendah 5,04 meter, dan nilai tertinggi 6,91

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 112
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

meter. Rata-rata jarak saat melakukan shooting 6 meter, standar deviasi ± 0

meter, nilai terendah 6 meter, dan nilai tertinggi 6 meter. Rata-rata waktu
shooting 2,60 detik, standar deviasi ± 0,76 detik, nilai terendah 1,30 detik,
dan nilai tertinggi 3,88. Rata-rata sudut elbow 165,15 derajat, standar
deviasi ± 6,20 derajat, nilai terendah 155 derajat, dan nilai tertinggi 176
derajat. Rata-rata sudut togok tubuh 174,95 derajat, standar deviasi ± 9,31
derajat, nilai terendah 160 derajat, dan nilai tertinggi 185 derajat. Rata-rata
sudut tungkai 155,96 derajat, standar deviasi ± 9,55 derajat, nilai terendah
136 derajat, dan nilai tertinggi 169 derajat. Rata-rata sudut pergelangan
kaki 89,80 derajat, standar deviasi ± 9,72 derajat, nilai terendah 74 derajat,
dan nilai tertinggi 104 derajat.

Berdasarkan data penelitian dapat diperoleh analisis gerak shooting

dalam penelitian ini menggunakan bantuan expert judgment untuk
menentukan kesesuaian gerak. Penilaian terhadap keterampilan gerak
shooting terdiri dari tiga fase yaitu fase persiapan, fase pelaksanaan, dan
fase follow through. Setiap fase akan dinilai kesesuaian gerak menggunakan
indikator penelitian kesesuaian gerak shooting. Hasil tingkat kesesuaian
shooting dengan konsep BEEF yang diakumulasikan dari skor keseluruhan
dari gerakan fase 1 – 3. Merujuk pada penelitian sebelumnya yang
dilakukan Gilang, (2014) yang dikembangkan sesuai dengan penelitian saat
ini, berikut hasil dapat di lihat (Tabel 3).

Tabel 3. Hasil tingkat kesesuaian shooting

Sampel Nilai Kategori
Sampel 1 3,2 Sangat Sesuai
Sampel 2 2,9 Sesuai
Sampel 3 2,8 Sesuai
Sampel 4 3,4 Sangat Sesuai
Sampel 5 2,6 Sesuai
Sampel 6 3,7 Sangat Sesuai
Sampel 7 3,0 Sesuai
Sampel 8 1,7 Hampir Sesuai
Rata - rata 2,9 Sesuai
Tabel 3 di atas menerangkan bahwa nilai rata-rata hasil shooting
adalah 2,9 dengan kriteria sesuai. Dengan nilai tertinggi sebesar 3,7 dengan

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 113
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

kriteria sangat sesuai dan nilai terendah sebesar 1,7 dengan kriteria hampir
sesuai.

PEMBAHASAN
Berdasarkan hasil penelitian mengenai analisis gerak shooting bola
basket sesuai dengan konsep BEEF pada atlet putra klub Elite Skills Kota
Depok. Sebelum pelaksanaan tes, sampel diberikan waktu 10 menit untuk
melakukan pemanasan dan arahan dari peneliti. Masing-masing sampel
melakukan shooting sebanyak 3x berturut-turut dan setelah shooting
pemain sampel melakukan rebound dengan sendirinya. Data terbaik dari
setiap sampel per indikator shooting akan diambil sebagai data per sampel.
Pengukuran tinggi badan diperlukan karena tinggi pemain
mempengaruhi hasil dari sebuah shooting. Pengaruh tinggi badan dalam
melakukan shooting, sangat berpengaruh karna jenis tinggi badan dalam
tembakan membutuhkan kemampuan teknik menembak yang besar seperti
kemampuan balance, eyes, elbow dan follow through. Sebab kemampuan
teknik menembak dapat digunakan sebagai modal awal yang harus dimiliki
seorang atlet karna merupakan wujud kesanggupan setiap individu untuk
mempertinggi tingkat ketepatan (Andianta et al., 2014). Kemampuan dalam
melakukan gerakan shooting yang baik bagi seseorang, sangat diperlukan
akurasi dengan benar. Tinggi badan yang dimiliki oleh setiap atlet tidak
semuanya sama dan sangat bervariatif, ada yang rendah, sedang, maupun
tinggi.

Gambar 1. Fase shooting bola basket

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 114
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

Fase gerak shooting bola basket merujuk pada penelitian yang

dilakukan oleh (Bayu, 2019) yang membagi Gerakan shooting menjadi 3
fase, yaitu: 1) fase persiapan, 2) fase pelaksanaan, 3) fase follow through.
Fase persiapan dimulai Ketika bola diletakkan diantara kedua bahu, fase
pelaksanaan dimulai Ketika tumit kaki mulai diangkat meninggalkan lantai
dan bola dilepaskan dari jari tangan, fase follow through dimulai Ketika
tumit kaki mendarat menyentuh lantai dan tapak tangan mengarah ke
bawah saat bola lepas dari tangan hingga bola menyentuh ring.
Membandingkan pada penelitian yang dilakukan oleh (Abdulloh et al.,
2018) yang berjudul Analisis Gerak Free Throw Terhadap Keberhasilan
Menembak di Tim Bola Basket FIK Universitas Negeri Malang, menyatakan
bahwa laju bola yang baik memiliki rata- rata kecepatan 2,9 m/s. Jika
kurang dari nilai tersebut maka tembakan akan kurang efektif dalam melaju
dan menyebabkan bola tidak masuk ke dalam ring. Wismanadi (2019) sudut
lengan yang mendekati 90° belum tentu menentukan keberhasilan shooting
(bola masuk ring) jika tidak diiringi faktor lain seperti sudut tungkai, sudut
lemparan dan kecepatan laju bola.
Alexander et al., (2002) tahap akhir dari tembakan adalah follow throw,
di mana semua sendi terus bergerak seirama sampai akhir gerakan
mengikuti arah lepas bola. Pemain yang tidak atau kurang memiliki fleksi
bahu yang cukup, siku ekstensi atau ekstensi lengan selama rilis sering
melepaskan bola terlalu datar; fleksi yang tinggi diperlukan untuk
memastikan bola memiliki pergerakan maksimum menuju keranjang. Maka
perlu adanya gerak koordinasi antar bagian tubuh dan peregangan yang
cukup untuk memaksimalkan suatu gerakan tersebut. Setelah bola
dilepaskan, lengan penembak direntangkan sepenuhnya dengan siku di atas
alis dan sedikit di depan tubuh. Tangan yang menembak harus diarahkan
lurus ke arah target (ring) dengan jari-jari menunjuk ke bawah pada sudut
sekitar 45 derajat ke arah lantai dengan pergelangan tangan menjadi titik
tertinggi (Hopla, 2020; Irawan et al., 2021) berpendapat bahwa metode
latihan dan tingkat konsentrasi merupakan variabel yang mempengaruhi
peningkatan kemampuan lemparan bebas. Dari pernyataan tersebut banyak
faktor yang mempengaruhi bagus tidaknya suatu gerak shooting. Firman &

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 115
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

Dwi, (2018) dalam penelitiannya menyebutkan bahwa besar peningkatan

hasil shooting siswa pada olahraga bola basket dalam pembelajaran PJOK
saat diterapkan konsep BEEF sebesar 58,39 %. Jadi, dapat dikatakan
bahwa dengan penerapan konsep BEEF memberikan pengaruh terhadap
peningkatan hasil shooting peserta didik pada materi bola basket dalam
pembelajaran PJOK. Penelitian serupa juga dilakukan oleh Sugiarto &
Wijaya, (2019) menyebutkan dalam hasil penelitiannya yang meneliti hasil
latihan shooting free throw pada permainan bola basket menggunakan
konsep BEEF di SMP Negeri 3 Surabaya menyatakan bahwa berlatih
menembak bebas dengan BEEF konsep dapat meningkatkan keterampilan
menembak pada pemain basket pemula.
Hambatan dalam penelitian ini yaitu kurangnya pengetahuan atlet
terhadap konsep BEEF sehingga peneliti menjelaskan terlebih dahulu dan
partisipan yang terbatas dikarenakan karena memang ada pembatasan
social distancing dalam pencegahan penularan Covid-19. Untuk penelitian
selanjutnya, diharapkan dapat memfokuskan kepada atlet yang melakukan
shooting dengan menggunakan tangan kiri (left handed) dan shooting dengan
menggunakan konsep BEEF diharapkan dapat dijadikan pembelajaran bagi
atlet dari usia dini sebagai bahan dasar latihan shooting untuk
mengoptimalkan efektivitas dan efisiensi pada peningkatan keterampilan
shooting.

KESIMPULAN
Berlandaskan hasil dan pembahasan yang diperoleh penelitian ini,
maka disimpulkan bahwa hasil analisis gerak shooting sesuai dengan
konsep BEEF pada atlet bola basket Klub Elite Skiils Kota Depok dalam
ategori Kurang Tepat mengenai analisis data kinematik dan hasil analisis
tingkat kesesuaian dengan rata-rata termasuk dalam kategori Sesuai.
Penelitian ini hanya menampilkan data kinematik diantaranya jarak,
watktu, kecepatan, dan sudut. Pada peneliti selanjutnya diharapkan dapat
mengukur data kinetik untuk mengetahui apa yang menjadi kekuatan dan
kelamahan atlet pada saat melakukan shooting.

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 116
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

KONTRIBUSI PENULIS
Penulis 1: Writing - Review & Editing - Original Draft; Penulis 2:
Methodology - Software and Writing - Validating.

DAFTAR PUSTAKA
Abdulloh, I. N., Saichudin, & Merawati, D. (2018). Analisis Gerak Free Throw
Terhadap Keberhasilan Menembak di Tim Bolabasket FIK Universitas
Negeri Malang. Jurnal Sport Science, 6(2), 1–8.
Alexander, M., Way, D., & Bell, M. (2002). Mechanics of the Basketball Free
Throw. Mechanic of Basketball, 1–20.
https://umanitoba.ca/faculties/kinrec/hlhpri/media/free_throw.pdf
Andianta, Z., Kiyatno, K., & Purnama, S. (2014). Perbedaan pengaruh
tingkat kesulitan dan tinggi badan terhadap hasil tembakan free throw
bolabasket (Studi Eksperimen Pengaruh Kesulitan Tinggi Ring dan
Lebar Ring Terhadap Hasil Tembakan Free Throw pada Ekstrakurikuler
Bola Basket Putra SMA 2 Kudus). Indonesian Journal of Sports Science,
1(1), 283.
Bayu, I. M. A. (2019). Metode Latihan BEEF Dan Latihan Wall Shooting
Permainan Bola Basket. Jambura Journal of Sports Coaching, 1(1), 52–
62.
Çetin, E., & Muratlı, S. (2014). Analysis of Jump Shot Performance among
14-15 Year Old Male Basketball Player. Procedia - Social and Behavioral
Sciences, 116, 2985–2988.
https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2014.01.693
Erčulj, F., Blas, M., & Bračič, M. (2010). Physical demands on young elite
European female basketball players with special reference to speed,
agility, explosive strength, and take-off power. Journal of Strength and
Conditioning Research, 24(11), 2970–2978.
https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181e38107
Erčulj, F., & Štrumbelj, E. (2015). Basketball shot types and shot success in
different levels of competitive basketball. PLoS ONE, 10(6), 1–14.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0128885
Firman, H., & Dwi, K. C. (2018). Pengaruh Penerapan Konsep BEEF
Terhadap Peningkatan Hasil Shooting Bola Basket Pada Siswa Kelas VIII
di SMPN 1 Beji Kabupaten Pasuruan. Pendidikan Olahraga Dan
Kesehatan, 6(1), 40–44.
Hardiyono, B. (2019). Pengaruh Metode Latihan Shooting Terhadap Hasil
Shooting Free Throw. Altius : Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 6(2).
https://doi.org/10.36706/altius.v6i2.8034
Hopla, D. (2020). Basketball Shooting 2. In Basketball Shooting 2. Human
Kinetics. https://doi.org/10.5040/9781350961081
Irawan, F. A., Raharja, W. K., Billah, T. R., & Ma’dum, M. A. (2021). Analisis
biomekanika free throw basket sesuai kaidah Dave Hopla. Jurnal

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport

Sriwijaya Journal of Sport, 1(2), Februari 2022 117
Ahmad Panji Ramadhan, Fajar Awang Irawan

Keolahragaan, 9(2), 210–219. https://doi.org/10.21831/jk.v9i2.40360

Kosasih, D. (2008). Fundamental basketball first step to win. In Semarang:
Karangturi Media. Karangturi Media.
Mashuri, H. (2017). the Effectiveness of Basketball Shooting Training Model
on Improving Shooting Capabilities of Basketball Players in Pasuruan
Regency. Jipes - Journal of Indonesian Physical Education and Sport,
3(1), 71. https://doi.org/10.21009/jipes.031.09
Nur, M. D., & Irawan, F. A. (2020). The Effect of Training Methods and
Concentration on The Result of Free Shooting on Extracurricular
Woman ’ s Basketball in SMA Negeri Mayong. Journal of Physical
Education and Sports, 9(3), 246–252.
Okubo, H., & Hubbard, M. (2016). Comparison of Shooting Arm Motions in
Basketball. Procedia Engineering, 147, 133–138.
https://doi.org/10.1016/j.proeng.2016.06.202
Okubo, H., & Hubbard, M. (2020). Analysis of Arm Joint Torques at Ball-
Release for Set and Jump Shots in Basketball. Proceedings, 49(1), 4.
https://doi.org/10.3390/proceedings2020049004
Oliver, J. (2007). Seri Dasar-Dasar Olahraga: Dasar-Dasar Bola Basket. PT.
Intan Sejati.
Ramadhan, M. N. (2019). The Role of Training in Basketball Concentration
for Elementary Schools. Pedagogia : Jurnal Pendidikan, 8(1), 53–60.
https://doi.org/10.21070/pedagogia.v8i1.1796
Satriawan, R., & Amar, K. (2020). The Effect of Training on the Increasing of
the Skill Lay Up Shoot Basketball Games Extracurricular Participants
Basketball Students of SMA Negeri 1 Woha. Proceedings of the
International Conference on Science and Education and Technology (ISET
2019). https://doi.org/10.2991/assehr.k.200620.056
Sugiarto, S., & Wijaya, H. H. (2019). Pengaruh Metode Latihan Shooting
dengan Konsep BEEF Terhadap Keterampilan Shooting Freethrow Bola
Basket Pemula. Jurnal Speed (Sport, Physical Education, Empowerment),
2(2), 57–61. https://doi.org/https://doi.org/10.35706/speed.v2i2.3380
Wismanadi, H. (2019). Analisis Keberhasilan Free Throw Pada Atlet
Bolabasket Putra IKOR UNESA Ditinjau Dari Segi Biomekanika.
JOSSAE : Journal of Sport Science and Education, 4(1), 36.
https://doi.org/10.26740/jossae.v4n1.p36-43
Wissel, H. (2000). Bola Basket: Langkah Untuk Sukses, Jakarta: Grafindo
Persada.

Copyright © 2022, Sriwijaya Journal of Sport