#WEEK 3

HABIT
TRACKER
ALFIAN AIRLANGGA ASIS
LAPORAN HABIT
Senin Selasa Rabu Kamis
Hal yang dilakukan 09 10 11 12
Setiap hari membaca materi mata kuliah di
perjalanan menuju kampus sebelum kuliah
dimulai

Setiap hari memutar video conversation

bahasa inggris di perjalanan pulang kampus.

Setiap hari melakukan work out 5 menit

sebelum mandi sore
LAPORAN HABIT
Jumat Sabtu Ahad
Hal yang dilakukan 13 14 15
Setiap hari membaca materi mata kuliah di
perjalanan menuju kampus sebelum kuliah
dimulai

Setiap hari memutar video conversation

bahasa inggris di perjalanan pulang kampus.

Setiap hari melakukan work out 5 menit

sebelum mandi sore
Kendala yang dihadapi
Untuk kendala yang dihadapi fian
sendiri selama melakukan habit ini di
minggu ke-3. Alhamdulillah fian sendiri
melakukan habit yang telah fian
rencanakan setiap hari dengan
konsisten, tapi jujur fian kadang merasa
di beberapa waktu adanya perasaan
kurangnya motivasi untuk melakukan
habit tersebut.
SOLUSI
Untuk solusi yang bisa fian berikan untuk
diri fian sendiri terkait kurangnya motivasi
adalah kembali mengidentifikasi motivasi
dalam diri untuk kembali mengetahui alasan
saya sudah sejauh ini melakukan habit ini
dan berpikir, habit yang saya lakukan adalah
untuk kembali mengimprove diri sendiri.
HIKMAH YANG DIDAPAT
Peningkatan Kesehatan seperti berolahraga secara
teratur, Hal ini dapat menghasilkan peningkatan
kesehatan fisik dan mental.

Peningkatan Kualitas Hidup Kebiasaan baru dapat

meningkatkan kualitas hidup kita secara
keseluruhan. Ini mungkin termasuk menciptakan
waktu untuk hobi yang kita nikmati, membangun
hubungan sosial yang lebih baik, atau meningkatkan
kesejahteraan emosional kita.
3 HAL YANG
DISYUKURI
Menikmati kesehatan baik adalah sesuatu yang sangat
berharga. Kesehatan memungkinkan kita untuk
menjalani kehidupan dengan baik, mengejar impian,
dan menikmati aktivitas sehari-hari.

Kesempatan untuk mencoba hal baru. Kita harus

bersyukur karena masih diberikan kesempatan untuk
mencoba hal baru dan belajar dari pengalaman
tersebut

Merasa bersyukur adalah sesuatu yang patut

disyukuri, dan memulai kebiasaan baru yang
melibatkan ungkapan rasa syukur, seperti mencatat
hal-hal yang membuat Anda bersyukur, dapat
meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan Anda.
 Ayat Favorit
‫ِاِذ اْس َت ْس ٰق ى ُم ْو ٰس ى ِلَق ْو ِم ٖه َف ُق ْلَنا اْض ِرْب ِّبَع َص اَك‬
‫اْلَحَجَۗر َف اْنَف َجَرْت ِم ْن ُه اْثَنَت ا َع ْش َرَة َع ْي ًناۗ َق ْد َع ِلَم ُكُّل‬
‫ُاَناٍس َّم ْش َرَبُه ْم ۗ ُكُلْو ا َو اْش َرُبْو ا ِم ْن ِّرْز ِق ِهّٰللا َو اَل‬ Q.S AL- Baqarah
Ayat 60

‫َتْع َث ْو ا ِفى اَاْلْر ِض ُم ْف ِس ِد ْيَن‬

Artinya : Dan (ingatlah) ketika Musa memohon air untuk kaumnya, lalu Kami
berfirman, “Pukullah batu itu dengan tongkatmu!” Maka memancarlah
daripadanya dua belas mata air. Setiap suku telah mengetahui tempat
minumnya (masing-masing). Makan dan minumlah dari rezeki (yang diberikan)
Allah, dan janganlah kamu melakukan kejahatan di bumi dengan berbuat
kerusakan.
 ALFIAN AIRLANGGA ASIS

Terima kasih!
BIG THANKS FOR : BUNDA VENNY RIKARIANTY., ST, M.M