NAMA : Lia Mafaza

NIM : 2317194
TOPIK : PENJASKES
KELAS : 1 SD/MI
TEMA : 10 (PENGENALAN AIR)
A. aktivitas dasar di air
berenanglah di kolam renang pilih tempat yang
dangkal, jangan bermain di kolam yang dalam
berbahaya kalian bisa tenggelam
Macam-macam aktivitas dasar di air
a. pakaian renang
berenang memakai pakaian renang
b. pemanasan
sebelum berenang lakukan emanasan tujuannya
untuk melemaskan persendian lakukan pengenalan air,
duduklah di pinggir kolam dan masukkan kedua kakimu
ke dalam air gerakan kaki naik turun basahi tubuh kalian
c. masuk ke dalam air
 masuklah ke kolam
 turunlah lewat tangga
 hati hati
 pilih kolam yang dangkal
d. mengayun lengan
 bagaimana rasanya air
 ayunkan tanganmu
 berjalanlah ke depan
e. latihan bernapas dalam air
 berdirilah di tepi kolam
 ambil napas melalui mulut
 tahan beberapa saat
 sumbat telinga dengan jari tangan masukkan muka ke
dalam air ingat mata tetap terbuka kemudian angkat
kepala ke atas hirup udara
B. permainan di air dangkal
banyak permainan di air dangka semua
menyenangkan, tapi ingat tetap hati hati saat bermain
 macam-macam permainan di air dangkal
a. permainan tepuk air
 berdirilah di dalam kolam
 tepukkan tangan kalian ke permukaan air
b. gendong teman
 carilah teman yang besarnya seimbang lakukan gendong
gendongan di dalam air lakukan dengan hati hati,
 jagalah keseimbangan agar tidak jatuh