Oleh

MAHASISWA PMPKL BUKIK KACIAK

 Rokok adalah hasil olahan
tembakau terbungkus
termasuk cerutu atau bentuk
lainnya yang mengandung
nikotin dan tar
 TAR
mengandung sekurang-kurangnya 43
bahan kimia yang diketahui menjadi
penyebab kanker (karsinogen)
 Nikotin
Nikotin salah satu penyebab utama
tjadinya risiko serangan jantung dan
strok.
 Karbon Monoksid
gas beracun yang biasanya
dikeluarkan oleh kenderaan, jika masuk
kedalam tubuh akan merusak semua
organ dalam tubuh manusia
 Rokok berdasarkan bahan pembungkus
Klobot, Kawung, Sigaret, Cerutu.
 Rokok berdasarkan bahan baku atau isi.
Rokok Putih, Rokok Kretek, Rokok
Klembak
 Rokok berdasarkan proses
pembuatannya.
Sigaret Kretek Tangan (SKT), Sigaret
Kretek Mesin (SKM)
 Rokok berdasarkan penggunaan filter.
Rokok Filter (RF), Rokok Non Filter (RNF)
 Perokok Sangat Berat
mengkonsumsi rokok lebih dari 31 batang
perhari
 Perokok Berat
mengkonsumsi rokok 21 - 30 batang
perhari
 Perokok Sedang
mengkonsumsi rokok 11 - 21 batang
perhari
 Perokok Ringan
mengkonsumsi rokok kurang dari 10
batang perhari
 Tipe perokok yang dipengaruhi oleh
perasaan positif
 Perilaku merokok yang dipengaruhi oleh
perasaan negatif.
 Perilaku merokok yang pecandu
 Perilaku merokok yang sudah menjadi
kebiasaan.
 Efek racunnya terhadap sang perokok
dibandingkan yang tidak merokok yaitu :
14x menderita kanker paru-paru, mulut,
dan tenggorokan, 4x menderita kanker
esophagus, 2x kanker kandung kemih, 2x
serangan jantung.
 Rokok juga meningkatkan resiko
kefatalan bagi penderita pneumonia dan
gagal jantung, serta tekanan darah tinggi.
 Asap rokok yang baru mati di asbak
mengandung tiga kali lipat bahan pemicu
kanker di udara dan 50 kali mengandung
bahan pengiritasi mata dan pernapasan.
 Semakin pendek rokok semakin tinggi
kadar racun yang siap melayang ke udara.
 Suatu tempat yang dipenuhi polusi asap
rokok adalah tempat yang lebih berbahaya
daripada polusi di jalanan raya yang macet.
Kegiatan yang merusak tubuh
adalah perbuatan dosa,
sehingga rokok dapat
dikategorikan sebagai benda
atau barang haram yang
harus dihindari dan dijauhi
sejauh mungkin !!!!!!!!!!!!!!!!
 Meskipun orang tuamu merokok, kamu
tidak perlu harus meniru.
 Iklan-iklan merokok sebenarnya
menjerumuskan orang.
 Kamu tidak harus ikut merokok hanya
karena teman-temanmu merokok.
 Kamu bisa menolak ajakan mereka untuk
ikut merokok.
1. Bersihkan dan buang semua rokok yang
anda miliki.
2. Tulis catatan seperti “Anda sekarang
bukan perokok” dan tempelkan pada
tempat-tempat yang sering anda
kunjungi – di tempat tidur, atas meja dsb.
3. Lakukan terus-menerus.
4. Pusatkan perhatian pada pekerjaan
sehari-hari untuk mengalihkan keinginan
merokok.
5. Pikirkan diri anda sebagai seorang
yang bukan perokok, katakan dengan
tegas “Saya tidak merokok”.
6. Mintalah dukungan dari keluarga,
kawan dekat dan rekan sekerja untuk
membantu anda membuang kebiasaan
merokok ini.
7. Lawan keinginan untuk merokok
 Alihkan perhatian ketika anda ingin
merokok.
 Tarik nafas panjang selama lima detik
dan lepaskan perlahan-lahan.
 Minum air yang banyak. Hindari
minuman yang mengandung kafein
seperti kopi, teh atau cola.
 Sibukkan diri anda dengan aktivitas yg
bermanfaat.
 Berolahraga sekurang-kurangnya tiga
kali seminggu selama 20 menit setiap
sesi.
 Cuci tangan atau mandi ketika anda ingin
merokok.
 Kunyah sesuatu seperti permen karet,
dsb.
 Berdoa semoga anda diberi kekuatan
dan keinginan yang tetap untuk berhenti
merokok