KETRAMPILAN GAYA RENANG DAN PENYELAMATAN

KECELAKAAN DI AIR

DISUSUN OLEH :

NAMA : RESTI GUSTIANI

KELAS : XII IPS 4

SMA NEGERI 2 KALIANDA

LAMPUNG SELATAN
TP. 2021
KETRAMPILAN GAYA RENANG DAN PENYELAMATAN
KECELAKAAN DI AIR
 Renang

Manfaat Renang

Penyelamatan Tindakan
Keterampilan Gaya
Kegawatdaruratan di Penyelamatan
Renang
Air Lanjutan di Daratan
 Renang
• Gerakan sewaktu bergerak di air

MANFAAT RENANG :

Meningkatkan kualitas jantung

Meningkatkan peredaran drah

Meningkatkan kapasitas vital paru- paru

Mempengaruhi otot menjadi berisi

KETERAMPILAN RENANG GAYA
DADA
Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun
berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.
Gerakan Kaki
1.Gerak kaki pada gaya dada saat ini adalah gerakan
kaki yang cenderung membentuk gerak kaki gaya
dolphin

1.Kedua tungkai kaki bagian bawah ditarik serentak

mendekati pinggul

1.Fase itu dikerjakan pergelangan kedua kaki diputar

mengarah keluar hingga membentuk sudut lebih kurang
limapuluh derajat

1.Kemudian kedua kaki melakukan gerak menginjak

dan diakhiri dengan menendang sehingga kedua kaki
bertemu lurus kebelakang
GERAKAN KAKI DAN TANGAN PADA GAYA
DADA
Gerakan Tangan
• Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan
saling bertemu & menempel)

• Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu
terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya
tarik ke bawah)

• Luruskan tangan kembali.

• Dan teruskan langkah tersebut

Gerakan mengambil
nafas renang gaya
dada
Pada renang gaya
dada, perenang
mengambil nafas saat
mengangkat
kepalanya
keluar dari permukaan
air.
GERAKAN
PADA
GAYA
DADA
 KETERAMPILAN
RENANG GAYA BEBAS
POSISI START :
1.Pandangan lurus ke depan atau pada air.

1.Posisi badan membungkuk.

1.Lutut sedikit ditekuk ke depan.

1.Posisi kaki menginjak balok start dan posisi jari kaki berada diluar balok start atau tidak
diinjakkan pada balok start.

1.Jarak kaki kanan dan kiri selebar genggaman telapak tangan.

1.Posisi tangan lurus ke bawah dan punggung tangan menghadap ke depan dan posisi
tangan berada di samping luar kaki kanan dan menyentuh balok start
 Posisi Badan
Saat Renang

Tangan Kepala Kaki Badan

 Kedua telapak tangan
Kedua tangan lurus berdekatan namun
sejajar di sebelah kepala jangan sampai
menempel

1. Tangan

Tarik tangan kanan ke Lalu tarik tangan

bawah dengan jari-jari sampai kebelakang
rapat seperti selaput (seperti sedang
pada tangan dan kaki mengayuh)
katak
Posisi kepala menghadap ke bawah air atau di dalam Sebagian kepala berada diatas permukaan air dari
air batas telinga atas

2. Kepala
Posisi saat mengambil nafas, jika mengambil nafas
ke arah
kanan maka posisi tangan kiri lurus ke depan dan Pada saat mengambil nafas kepala tidak boleh
tangan kanan melakukan dorongan atau tarikan, diangkat ke depan.
pada saat itu kepala ditolehkan ke arah kanan. Dan
sebaliknya.
Posisi kepala pada gaya bebas
3. Kaki

Kaki digerakkan secara bergantian

antara kaki kanan dan kiri kebawah
dan ke atas permukaan air

Kaki digerakkan berporos pada

pangkal paha dan lutut tidak ditekuk
4. BADAN
Posisi badan tengkurap
kedalam air dengan posisi
mengapung. Dan badan
sejajar dengan permukaan
air
GERAKAN
RENANG
GAYA
BEBAS
 KETERAMPILAN
GAYA PUNGGUNG
Renang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan
serupa dengan gaya bebas tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah
tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Mulut dan
hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut
atau hidung.
 Frekuensi kayuhan

Fleksibilitas sendi bahu

Faktor yang
memperngaruhi
kecepatan dan Power lengan gaya punggung
keindahan gaya
punggung Kibasan kaki gaya punggung

Streamline
Posisi kaki pada gaya renang punggung
Posisi kaki pada gaya renang punggung
1.Posisi kaki jangan 1.Telapak kaki agak
terlalu di permukaan diluruskan sedemikian
1.Kaki terus bergerak,
air, melainkan agak ke rupa sehingga menjadi
jangan berhenti
dalam masuk ke dalam lurus/sejajar dengan
air   tulang kaki

Gerakan tangan ketika

1.Dagu agak didekatkan
1.Posisi kedua kaki masuk ke dalam air,
ke dada, hal ini akan
berdekatan satu dengan maka sisi telapak
membantu kecepatan
yang lainnya. tangan yang masuk ke
dalam berenang
dalam air terlebih dulu
Gerakan kaki

Kaki kanan dan kiri

digerakkan naik turun secara
bergantian (seperti gaya bebas
tetapi dengan posisi wajah
menghadap ke atas).

Kaki digerakkan bergantian

dengan cukup cepat agar arah
renang tidak melenceng/
berbelok dengan irama yang
tetap.
Gerakan Tangan
• Posisi awal satu tangan lurus di atas kepala
• Kemudian langsung mengayuh ke belakang menuju pinggang
• Kemudian angkat keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awal
• Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satunya.
Posisi Renang
Gaya Punggung
KETERAMPILAN RENANG GAYA
KUPU-KUPU
Posisi Badan

■ Dalam renang kita perlu ingat

bahwa badan harus diusahakan
sedatar mungkin dengan
permukaan air. Pada renang gaya
ini terjadi gerakan naik dan turun
secara vertikal sesuai dengan
irama kaki dan dan pukulan
dolphin.
Urutan gerakan kaki
■ Posisi atau keadaan kaki lurus samapai dengan telapak kaki.
■ Gerakan kaki ke atas dilakukan dengan kaki membengkokan
kaki pada persendian lutut. Bengkoknya kaki ini tidak besar
sehingga hanya sebagian jari-jari kaki saja yang ke luar
permukaan air.
■ Tendangan kaki ke bawah dilakukan dengan keras terutama
pada punggung kaki. Dilakukan dengan cara meluruskan
kedua belah kaki dari sikap membengkok.
■ Tendangan kaki ini masih berjalan, terlihat sikap kaki lurus
dari sikap yang bengkok.
■ Setelah tendangan kaki ke arah bawah selesai atau berakhir.
Maka kaki digerakkan ke arah atas dari posisi kaki yang lurus,
kemudian ditekuk pada persendian lutut.
Urutan gerakan lengan
6. Kedua lengan mulai
1. Lengan pada saat akhir bergerak kearah dalam 6. Kedua lengan mulai
dayungan untuk persiapan masih dalam tarikan dengan dorongan kearah
recovery. menekuk lengan pada dalam.
persendian siku.

1. Lengan pada saat

pelaksanaan recovery 6. Kedua lengan pada
1. Kedua lengan mulai
dengan melemparkan akhir dayungan, dimana
melakukan tarikan kearah
kedua ibu jari menyentuh
2. lengan kearah samping luar
paha.
permukaan air.

1. Lengan pada akhir

recovery dimana kedua 1. Kedua lengan masuk ke
tangan masuk ke dalam dalam air dengan sikap
air di depan kepala pada tunduk.
garis bahu.
GERAKAN LENGAN
Pernapasan pada gaya kupu kupu
Dilakukan dengan cara mengangkat kepala ke atas permukaan air. Dianjurkan untuk mengambil
napas dengan cara mengangkat kepala ke atas permukaan air. Pada saat perenang melakukan
pengambilan napas, dianjurkan untuk kepala segera masuk ke dalam air karena dapat mengurangi
tekanan dari depan. Adapun proses pengeluaran air dapat dilakukan menggunakan hidung dibawah
air.
PENYELAMATAN
KEGAWATDARURAT
AN DI AIR
KEGAWATDARURATAN KORBAN TENGGELAM
Hampir tenggelam
Suatu keadaan dimana
penderita masih bernafas dan
membatukkan air keluar.
Keadaan dimana penderita
akan meneguK air dalam
jumlah yang banyak sehingga
air masuk ke dalam saluran
pernapasan dan saluran nafas
atas tepatnya bagian epiglotis
akan mengalami spasme yang
mengakibatkan saluran nafas
menjadi tertutup serta hanya
Tenggelam
dapat dilalui oleh udara yang
sangat sedikit.
Penyebab

01 02 03
1.Terganggunya 1.Ketidakmampuan 1.Ketidakmampuan
kemampuan fisik akibat hipotermia, akibat penyakit
akibat pengaruh syok, cedera, atau akut ketika
obat-obatan kelelahan berenang

Klasifikasi tenggelam

1.Typical 1.Atypical
Drawning Drawning
Penatalaksanaan orang
tenggelam
• Buka jalan nafas
Bantuan • Bantuan pernafasan
hidup dasar • Kompresi dada

• telepon ambulan segera ketika

Penanganan korban tidak sadar dan tidak
dokter bernafas dengan baik

• Pemberian oksigen dengan

Bantuan tekanan lebih tinggi
hidup lanjut (menggunakan tabung oksigen)
TEKNIK MENOLONG DI AIR

Raih Lempar

Dayung Renang
KARAKTERISTIK
KORBAN

Bukan orang Perenang yang

perenang cidera

Perenang yang
Korban tenggelam
kelelahan
Penanganan Kram
■ Penyebab
Penanganan

Otot yang kelelahan

Meregangkan otot berlawanan arah
dengan arah kejang

Penggunaan otot yang

berlebihan
Berikan pijitan pada otot yang
kram untuk membantu
pelemasan otot
Penumpukan asam laktat

Peregangan otot dilakukan secara

Terganggunya sirkulasi darah ke perlahan jika sakit jangan
jaringan otot dikendurkan tapi pertahankan posisi
Penanganan Kram
Penyebab Penanganan Pencegahan

• Otot yang kelelahan • Meregangkan otot • Lakukan pemanasan

• Penggunaan otot berlawanan arah dan peregangan
yang berlebihan dengan arah kejang sebelum mulai
• Penumpukan asam • Berikan pijitan pada olahraga
laktat otot yang kram untuk • Tidur cukup
• Terganggunya membantu • Cukup minum
sirkulasi darah ke pelemasan otot sebelum, saat dan
jaringan otot • Peregangan otot setelah olahraga
dilakukan secara
perlahan jika sakit
jangan dikendurkan
tapi pertahankan
posisi
TINDAK
PENYELAMATAN
LANJUTAN DI
DARAT
 Cara menghindari
Penyebab kecelakaan
kecelakaan

Mematuhi peraturan dan tata tertib di

Tidak melakukan pemanasan
kolam renang

Tidak mematuhi peraturan dan tata tertib

Menggunakan peralatan yang baik
di kolam renang

Tidak menguasai teknik renang yang Lakukan pemanasan yang cukup

baik sebelum berenang

Terlalu lelah dan terlalu lama berenang Menguasai salah satu teknik berenang

Sarana dan prasarana kolam kurang

Lebih hati hati dalam berenang
memadai
 Bentuk bentuk pertolongan
Korban dalam keadaan sadar
Memberikan pertolongan dengan peralatan yang
tersedia (ban, pelampung,dll)
Melakukan pertolongan langsung
mendorong sisi korban ke arah sisi kolam secara
perlahan lahan
Korban dalam keadaan tidak
sadar
Penolong berenang dalam keadaan terlentang
dengan melakukan gerak kaki seperti gaya katak
dan memposisikan tubuh di bawah korban.
Lakukan penyelamatan dengan Sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP).
Memahami teknik pertolongan dengan cara
Resusitasi Jantung Paru/RJP
 Pertolongan RJP dilakukan dengan tidakan
Menentukan
Memastikan Membuka jalan Bantuan pernapasan
hilangnya
ketidaksadaran napas dikurangi
pernapasan

Tindakan pijat
7. Kompresi dada 7. Kompresi dada jantung dan Pemeriksaan denyut
lebih cepat lagi lebih dalam lagi pemberian napas nadi
buatan

Pengaktivasian 11.Jangan berhenti

melakukan kompresi 11.Bawa ke rumah
Kompresi dengan Emergency
sampai korban batuk sakit, tindakan
tangan Response System
medis lebih lanjut
(ERS)
CARA MELAKUKAN RESUSITASI JANTUNG PARU (RJP) &
MAMBAWA KORBAN TENGGELAM