RTD 17 18

Explain appropriate sitting position

according to the ergonomic position!
• Jaga persendian seperti hip, knee, dan pergelangan kaki terbuka (>
90°)
• Jaga sendi lutut di atau di bawah sendi pinggul
• Jaga sendi pergelangan kaki di depan lutut
• Jaga agar kaki tetap rata di lantai atau di sandaran kaki
• Jaga tubuh bagian atas dalam 30 °
dengan posisi tegak
• Pertahankan sandaran punggung di
daerah pinggang (di sekitar ikat
pinggang)
• Selalu jaga agar kepala sejajar dengan
tulang belakang
• Pertahankan lengan atas antara vertikal
dan 20° ke depan
• Jaga siku pada sudut antara 90° dan
120°
• Jaga lengan bawah antara horizontal
dan 20° ke atas
• Sangga lengan bawah
• Jaga agar pergelangan tangan tetap
lurus dan sejajar dengan lengan bawah
• Tempatkan objek kerja sehingga dapat
dilihat pada sudut pandang 10° - 30° di
bawah garis pandang (line of sight)
• Jaga bahu tetap rendah dan rileks
• Tundukkan dagu ke dalam dan jangan
membungkuk ke depan saat melihat ke
bawah dan ke depan
• Ubah posisi sesering mungkin tetapi
tetap dalam kisaran yang disarankan
• Kaki menyilang secara bergantian
• Hindari membungkuk ke samping dan
ke depan
• Jangan duduk lebih dari 50 menit
setiap kali
 Antrhopometri
Antropometri adalah studi tentang pengukuran tubuh manusia dalam
hal dimensi tulang, otot, dan jaringan adiposa (lemak)