SEPAK BOLA

NAMA KELOMPOK 1 :
- PERDI ROSIZKY P
- M FAJAR P
- HAFIZH SAJJANA P
- IRFAN NANDA P
- ALVIN QADAFI P
- M ILHAM
- M NURRAMDANI
 PENGERTIAN SEPAK BOLA
PENGERIAN SEPAK BOLA ADALAH MERUJUK PADA PERMAINAN YANG DILAKUKAN OLEH DUA TIM
BERBEDA, DENGAN KOMPOSISI PEMAIN YANG BERADA LAPANGAN SEBANYAK SEBELAS ORANG. DIMANA
MASING-MASING TIM BERUPAYA UNTUK MENANG DAN MENCETAK GOL KE GAWANG LAWAN.
DALAM PENGERTIAN SEPAK BOLA KEMUDIAN PERMAINAN INI MELIBATKAN PERGERAKAN UNSUR FISIK,
MENTAL, MOTORIK KASAR DAN MOTORIK HALUS, SERTA DI BANGUN DENGAN KEKUATAN TIM YANG
SOLID. PERGERAKAN SEMUA UNSUR TERSEBUT DILAKUKAN UNTUK MENJAGA PERGERAKAN BOLA TETAP
DINAMIS DAN MELEWATI GARIS GAWANG.
ADAPUN BOLA YANG DIGUNAKAN DALAM PERMAINAN BERBENTUK OVAL, DIMANA SETIAP
PERGERAKANNYA DILAKUKAN SETIAP PEMAIN MENGGUNAKAN KAKI DAN HANYA PENJAGA GAWANG
(KIPER) YANG BISA MENYENTUH BOLA MENGGUNAKAN TANGAN.
MOMEN DAN PERISTIWA DARI PERTANDINGAN SEPAK BOLA MEMANG MEMBERIKAN KESAN YANG TIDAK
TERLUPAKAN, DAN SELALU MENARIK PERHATIAN UNTUK DI LIHAT GERAKAN DEMI GERAKANNYA. TIDAK
SALAH SEPAKBOLA MENJADI SALAH SATU OLAHRAGA FAVORIT DI DUNIA.
OLAHRAGA YANG DIMAINKAN OLEH 250 JUTA ORANG DI LEBIH DARI 200 NEGARA JUGA BERKOMITMEN
UNTUK MENJADIKAN OLAHRAGA YANG WAJIB DIMILIKI. SEHINGGA BANYAK SUPORTER DAN JUGA
KELUARGA YANG BERKOMITMEN UNTUK TIDAK MELEWATKAN PERTANDINGAN SEPAK BOLA, BAIK LIGA
PROFESIONAL MAUPUN LIGA AMATIR.
 SEJARAH PERMAINAN SEPAK BOLA
SETELAH MENEGTAHUI PENGERTIAN SEPAK BOLA DIATAS, BAGIAMANA SEJARAH SEPAK BOLA HINGGA POPULER
HINGGA SEKARANG? BERDASARKAN SUMBER YANG DIKUTIP PADA SITUS FOOTBALL HISTORY, KEHADIRAN
PERMAINAN SEPAK BOLA TERJADI DI CHINA SEKITAR ABAD KE-3 DAN 2 SM DENGAN NAMA PERMAINAN CUJU.
DIMANA CUJU DIMAINKAN DENGAN BENTUK BOLA BUNDAR DI ATAS BIDANG TANAH PERSEGI. BANYAK NEGARA-
NEGARA YANG MENGKLAIM BAHWA KEHADIRAN SEPAK BOLA DIAWALI DARI MEREKA SENDIRI, SEPERTI YUNANI
KUNO DAN ROMA.
NAMUN CERITA YANG BANYAK DIAKUI PERMAINAN SEPAK BOLA POPULER PADA ABAD KE-12, DIMANA PADA ABAD
INI SEPAK BOLA DIMAINKAN DI PADANG RUMPUT DAN JALANAN INGGRIS. SEIRING BERJALANNYA WAKTU
KEMUDIAN BERMUNCULAN KLUB SEPAK BOLA AKAN TETAPI KEHADIRAN KLUB SEPAK BOLA YANG DIYAKINI ADA
SEJAK ABAD KE-15 TERSEBUT TERORGANISIR DENGAN BAIK DAN TANPA STATUS RESMI.
OLEH KARENA ITU CUKUP SULIT UNTUK MENENTUKAN KLUB SEPAK BOLA YANG PERTAMA HADIR DI MUKA BUMI
INI. BEBERAPA SEJARAWAN INGGRIS MEMPERCAYAI BAHWA TERDAPAT KLUB PROFESIONAL YANG DI BENTUK DI
INGGRIS PADA TAHUN 1862 DENGAN NAMA KLUB INGGRIS NOTTS COUNTY. SETAHUN KEMUDIAN SEPAK BOLA
MODERN LAHIR PADA TAHUN 1863 KETIKA ASOSIASI SEPAK BOLA INGGRIS DIDIRIKAN.
SEJAK SETELAH ITU PADA TAHUN 1883 DILANGSUNGKAN TURNAMEN INTERNASIONAL PERTAMA YANG
MELIBATKAN EMPAT NEGARA YAITU INGGRIS, IRLANDIA, SKOTLANDIA, DAN WALES.
MESKIPUN SEPAKBOLA MENJADI FENOMENA YANG DAN DIGANDRUNGI DARI INGGRIS, PERLAHAN MENYEBAR KE
NEGARA-NEGARA EROPA LAINNYA. PERTANDINGAN PERTAMA PADA TAHUN 1867 YANG BERLANGSUNG DI LUAR
 PERATURAN YANG ADA PADA PERMAINAN SEPAK
BOLA
SEBAGAI SALAH SATU OLAHRAGA TERTUA DI DUNIA JUGA YANG PALING BANYAK DIMINATI UNTUK DITONTON.
SAAT INI, GAME TERSEBUT DIMAINKAN DI SELURUH DUNIA OLEH JUTAAN ORANG, DENGAN MILIARAN
SUPPORTER. TIDAK HERAN SEPAKBOLA HADIR DALAM BERBAGAI KONSEP PERTANDINGAN, SEPERTI PIALA DUNIA.
SELAIN ITU TERDAPAT TURNAMEN-TURNAMEN EURO CHAMPIONSHIPS, COPA AMERICA DAN PIALA AFRIKA. SELAIN
ITU LIGA TERKUAT DI INGGRIS (LIGA UTAMA INGGRIS), SPANYOL (LA LIGA), ITALIA (SERIE A) DAN JERMAN
(BUNDESLIGA). DI TANAH AIR INDONESIA (LIGA 1) SEBAGI LIGA TERKUAT.
MELIHAT ANTUSIAS PENDUDUK DUNIA TERHADAP SEPAK BOLEH HARUS BERBARENGAN DENGAN ATURAN MAIN,
FIFA SEBAGAI ORGANISASI INTERNASIONAL YANG MENAUNGI OLAHRAGA INI TELAH MENGELUARKAN ATURAN
BAKU. KETIKA KITA BERBICARA SOAL PENGERTIAN SEPAK BOLA, SELAIN BENTUK PERMAINAN, MAKA KITA JUGA
PERLU MEMBICARAKAN SOAL BENTUK PERATURAN DALAM PERMAINAN INI.
DIMANA ATURAN INI DISEBUT SEBAGAI LAW OF THE GAME YANG MENURUT MEREKA BERLAKU UNTUK SEMUA
PERTANDINGAN BAIK TINGKAT INTERNASIONAL MAUPUN PERTANDINGAN ANTARA ANAK-ANAK KECIL DI DESA
TERPENCIL.
MENURUT MEREKA BAHWA HUKUM HARUS BERLAKU SAMA DI SETIAP PERTANDINGAN DI SETIAP KONFEDERASI,
NEGARA, KOTA DAN DESA DI SELURUH DUNIA. KARENA DENGAN ATURAN YANG DIBERLAKUKAN DALAM
PERTANDINGAN ADALAH KEKUATAN BESAR YANG HARUS DIPERTAHANKAN DEMI KEBAIKAN.
DALAM DOKUMEN LAW OF THE GAME MEREKA MEMILIKI FILOSOFI DAN SPIRIT OF THE LAW DIMANA “PERTANDINGAN
TERBAIK ADALAH PERTANDINGAN DIMANA WASIT JARANG DIBUTUHKAN KARENA PERMAINAN PENUH DENGAN RASA
HORMAT SATU SAMA LAIN”.
PEDOMAN INI ADALAH SATU-SATUNYA HUKUM SEPAK BOLA YANG DIANUT OLEH BADAN OLAHRAGA FIFA. DALAM
ATURAN TERSEBUT TERDAPAT 17 PASAL YANG BERLAKU UNTUK PERTANDINGAN DIMANA ATURAN-ATURAN YANG
BERKAITAN DENGAN JUMLAH PEMAIN YANG HARUS DIMILIKI SUATU TIM, DURASI PERTANDINGAN, UKURAN LAPANGAN
DAN BOLA, JENIS DAN SIFAT PELANGGARAN YANG DAPAT DIADILI WASIT, DAN BANYAK ATURAN LAIN BERKAITAN
DENGAN PRINSIP SEPAK BOLA.
SELAMA PERTANDINGAN, MERUPAKAN TUGAS WASIT UNTUK MENAFSIRKAN DAN MENEGAKKAN “PRINSIP” DALAM
PERMAINAN. AKAN TETAPI, SECARA UMUM DALAM PERTANDINGAN SEPAK BOLA MEMILIKI TUJUAN UNTUK MENCETAK
SEBANYAK-BANYAKNYA GOL DARIPADA LAWAN
A. PERATURAN TENTANG GOL YANG SAH
DIMANA ATURAN PERTAMA YANG PERLU DIPERHATIKAN ADALAH UNTUK MEMENANGKAN PERTANDINGAN BOLA HARUS MASUK KE GAWANG
LAWAN. SETIAP TENDANGAN YANG MENGARAH KE GAWANG LAWAN HARUS DIAKHIRI DENGAN MELEWATI GARIS AGAR BISA MENJADI GOL YANG
SAH. GOL DAPAT DICETAK DENGAN BAGIAN TUBUH MANAPUN SELAIN DARI TANGAN ATAU LENGAN HINGGA KE BAHU.

B. PERATURAN TENTANG WAKTU PERMAINAN

ATURAN UMUM YANG PERLU DIPERHATIKAN ADALAH WAKTU YANG BERLAKU SELAMA PERTANDINGAN ADALAH SELAMA 90 MENIT. SELAMA
PERTANDINGAN AKAN DIBAGI MENJADI DUA BAGIAN, 45 MENIT PERTAMA KEMUDIAN AKAN MENGAMBIL WAKTU SELAMA 15 MENIT UNTUK
MELANJUTKAN PERMAINAN KEDUA SELAMA 45 MENIT.
KETIKA PERMAINAN BERAKHIR IMBANG SELAMA 90 MENIT BERIKUT DENGAN TAMBAHANNYA MAKAN AKAN DILANJUTKAN ADU PENALTI UNTUK
MENENTUKAN PEMENANG. DIMANA PENALTI INI DILAKUKAN DALAM KOTAK PENALTI DENGAN MENENDANG BOLA KE ARAH GAWANG LAWAN
C. PERATURAN TENTANG JUMLAH PEMAIN
ATURAN SELANJUTNYA ADALAH JUMLAH PEMAIN DALAM SETIAP TIM SEBANYAK 11 PEMAIN. TERDIRI SEPULUH PEMAIN
LAPANGAN DAN SATU PENJAGA GAWANG. SETIAP TIM DAPAT MENYEDIAKAN HINGGA 7 PEMAIN PENGGANTI.
PERGANTIAN PEMAIN DAPAT DILAKUKAN KAPAN SAJA DALAM PERTANDINGAN DENGAN MASING-MASING TIM DAPAT
MELAKUKAN MAKSIMAL 3 PERGANTIAN PEMAIN PER SISI. SELAIN ITU PARA PEMAIN HARUS MEMAKAI EQUIPMENT
(PERALATAN) SEPERTI MENGENAKAN SEPATU BOLA, BANTALAN TULANG KERING, DAN JERSEY YANG SERASI. SELAIN ITU
PENJAGA GAWANG JUGA AKAN MENGENAKAN SARUNG TANGAN EMPUK.
DARI SETIAP TIM AKAN DI TUNJUK SATU KAPTEN, DIMANA KAPTEN YANG NANTINYA AKAN MEMAKAI KARET KAPTEN. BOLA
YANG DIGUNAKAN DALAM PERMAINAN JUGA TELAH DIATUR DIMANA LINGKARAN HARUS MEMILIKI UKURAN LINGKAR 58-61
CM.

D. PERATURAN WASIT DAN PEMBERIAN KARTU

SETIAP PERTANDINGAN HARUS MENYERTAKAN SATU WASIT DAN DUA ASISTEN WASIT (HAKIM GARIS). TUGAS WASIT ADALAH
BERTINDAK SEBAGAI PENJAGA WAKTU DAN MEMBUAT KEPUTUSAN APA PUN YANG MUNGKIN PERLU DIBUAT SEPERTI
PELANGGARAN, TENDANGAN BEBAS, LEMPARAN KE DALAM, PENALTI, DAN DITAMBAHKAN TEPAT WAKTU DI AKHIR SETIAP
BABAK.
WASIT DAPAT BERKONSULTASI DENGAN ASISTEN WASIT KAPAN SAJA DALAM PERTANDINGAN MENGENAI KEPUTUSAN.
MERUPAKAN TUGAS ASISTEN WASIT UNTUK MENENTUKAN OFFSIDE DALAM PERTANDINGAN (LIHAT DI BAWAH), MELEMPAR KE
DALAM UNTUK SALAH SATU TIM DAN JUGA MEMBANTU WASIT DALAM SEMUA PROSES PENGAMBILAN KEPUTUSAN JIKA
SESUAI.
UNTUK PELANGGARAN YANG DILAKUKAN SEORANG PEMAIN DAPAT DIGANJAR DENGAN KARTU KUNING ATAU KARTU MERAH
TERGANTUNG TINGKAT PELANGGARAN YANG DILAKUKAN.
E. PERATURAN BOLA
SECARA UMUM, BERIKUT SPESIFIKASI BOLA YANG DIGUNAKAN DALAM PERTANDINGAN SEPAK BOLA.
BENTUK: BULAT ATAU BUNDAR
BAHAN: KULIT
UKURAN LINGKAR KELILING 68–70 CM
BERAT: 410–459 GR
TEKANAN UDARA BOLA: 0,6 – 1,1 ATM (600 – 1.100 G/CM²)
F. PERATURAN PERLENGKAPAN PEMAIN
PERLENGKAPAN DASAR YANG WAJIB DIGUNAKAN DAN DIIKUTI OLEH PARA PEMAIN ADALAH:
SERAGAM TIM ALIAS JERSEY
APABILA PEMAIN INGIN MENGGUNAKAN KAUS DALAM, WARNANYA HARUS SAMA DENGAN WARNA JERSEY YANG
DIGUNAKAN
CELANA PENDEK
KAUS KAKI
PELINDUNG TULANG KERING (SHINGUARDS)
SEPATU
SERAGAM YANG DIGUNAKAN PENJAGA GAWANG HARUS BERBEDA DARI PEMAIN LAIN SERTA WASIT DAN HAKIM GARIS
 MANFAAT BERMAIN SEPAK BOLA

PERMAINAN YANG POPULER DAN ASIK INI SIFATNYA KOMPETITIF, BAHKAN ADA SEBAGIAN
ORANG YANG MELAKUKAN OLAHRAGA SEPAK BOLA INI HANYA UNTUK MENDAPATKAN
KESENANGAN. MESKIPUN ALASANNYA HANYA UNTUK KESENANGAN, TERNYATA KEHADIRAN
SEPAK BOLA MEMBERIKAN MANFAAT POSITIF BAGI KESEHATAN. BERIKUT MANFAAT DARI
SEPAK BOLA:
A. MENAMBAH KEBUGARAN DAN STAMINA
MENAMBAH STAMINA DIMANA KOMBINASI LARI, JALAN KAKI, LARI CEPAT DAN MENENDANG
DAPAT MEMBERIKAN PENINGKATAN STAMINA, PENINGKATAN KESEHATAN JANTUNG,
PENURUNAN LEMAK TUBUH, PENINGKATAN KEKUATAN DAN TONUS OTOT, PENINGKATAN
KEKUATAN TULANG, DAN PENINGKATAN KOORDINASI
B. MENINGKATKAN KERJA TIM DAN SOSIAL
MANFAAT SEPAK BOLA BERIKUTNYA ADALAH MANFAAT SOSIAL. MANFAAT SOSIAL SEPAK BOLA
ADALAH MENINGKATKAN KERJA TIM, BERMAIN SEPAK BOLA JUGA AKAN DIKAITKAN DENGAN
SIFAT KEPEMIMPINAN, DAN BERTEMAN BAIK DENGAN BERMAIN SEPAK BOLA. MENINGKATKAN
AKTIVITAS KERJA TIM ADALAH KETERAMPILAN PENTING
C. BAIK UNTUK KESEHATAN MENTAL
DILANSIR DARI PORTAL FOOTBAL TALK BAHWA DENGAN BEROLAHRAGA TERMASUK MELAKUKAN
SEPAK BOLA DAPAT MEMBERIKAN MANFAAT TERHADAP KESEHATAN MENTAL. DIMANA OLAHRAGA
TERATUR JUGA DIANGGAP DAPAT MEMBANTU MEMPERBAIKI MASALAH-MASALAH KESEHATAN MENTAL
SEPERTI DEPRESI DAN STRES, DAPAT MENINGKATKAN KEPERCAYAAN DIRI DAN HARGA DIRI, SERTA
DAPAT MEMBANTU MENGURANGI KECEMASAN. SUDAH LAMA TERBUKTI BAHWA PARA ATLET MEMILIKI
HARGA DIRI DAN KEPERCAYAAN DIRI YANG LEBIH TINGGI DIBANDINGKAN DENGAN REKAN-REKANNYA.
INI SANGAT PENTING, TERUTAMA BAGI REMAJA YANG SERING MENGALAMI PERUBAHAN SUASANA HATI
YANG DRASTIS DAN MUNGKIN MENGALAMI STRES. DENGAN MEMBANGUN KEPERCAYAAN DIRI,
MELALUI OLAHRAGA SEPAK BOLA MEMBANTU MEREDAKAN STRES DAN KECEMASAN.
D. BAIK UNTUK KOGNISI
TIDAK BANYAK YANG MENGETAHUI HAL INI, TETAPI BERMAIN SEPAK BOLA MEMILIKI PENGARUH YANG
SIGNIFIKAN TERHADAP FUNGSI KOGNITIF OTAK SESEORANG. KARENA INI ADALAH PERMAINAN
STRATEGIS YANG MEMBUTUHKAN PENGAMBILAN KEPUTUSAN CEPAT, SEPAK BOLA MENINGKATKAN
KETEKUNAN, DISIPLIN DIRI, DAN KONSENTRASI. SISWA YANG MENGIKUTI OLAHRAGA UMUMNYA
MENUNJUKKAN PRESTASI YANG LEBIH BAIK DI SEKOLAH
 UKURAN LAPANGAN SEPAK BOLA
LAPANGAN HARUS TERBUAT DARI RUMPUT BUATAN ATAU ALAMI DIMANA SEMUA WILAYAH DI
DALAM GARIS PUTIH PADA LAPANGAN ADALAH ARENA PERTANDINGAN. SEBETULNYA ATURAN
LAPANGAN SEPAK BOLA ADA DALAM LAW OF THE GAME (LOTG), LEBIH TEPATNYA DI PASAL 1.
LAPANGAN SEPAK BOLEH BERBENTUK PERSEGI DAN MEMILIKI EMPAT SISI DIANTARANYA SISI
KANAN DAN KIRI YANG DISEBUT SEBAGAI GARIS LAPANGAN, SEDANGKAN SISI LAIN YAITU
LEBAR LAPANGAN DISEBUT SEBAGAI GARIS GAWANG. UKURAN LAPANGAN DIPERBOLEHKAN
BERVARIASI ATURAN FIFA MENERAPKAN STANDAR LAPANGAN SEPAK BOLA INTERNASIONAL
ADALAH PANJANGNYA 100-110 METER. SEMENTARA LEBARNYA 64-75 METER. ADA PUN
LINGKAR TENGAH MEMILIKI RADIUS 9,15 METER. SEDANGKAN UKURAN KOTAK PENALTI
ADALAH 40,3 X 16,5 METER. DI DALAM LAPANGAN TERDAPAT DUA GAWANG YANG DIJAGA
OLEH MASING-MASING KIPER DIMANA GAWANG ITU SENDIRI TERDIRI DARI BINGKAI
BERUKURAN TINGGI 8 KAKI DAN LEBAR 8 METER.
 TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA

TEKNIK DALAM SEPAK BOLA MENJADI SALAH SATU ELEMEN YANG PALING JELAS DAN
TERLIHAT DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA. KEMAMPUAN DALAM TEKNIK SEPAK BOLA AKAN
BERPENGARUH BESAR TERHADAP KEMENANGAN TIM. BERIKUT ADALAH TEKNIK-TEKNIK
SEDERHANA YANG PERLU DIKUASAI SEBELUM MELAKUKAN PERMAINAN :
a. TEKNIK DASAR MENGOPER BOLA (PASSING)
KETERAMPILAN AKURASI PASSING, AKURASI OPERAN MENGACU PADA KEMAMPUAN PEMAIN
MENGGUNAKAN KEDUA KAKI UNTUK MENGIRIM BOLA KE TUJUAN YANG DIINGINKAN PEMAIN.
HAL INI BISA BERARTI MENGIRIM BOLA LANGSUNG KE KAKI REKAN SATU TIM DENGAN
KEKUATAN DAN PRESISI, MENGIRIMKAN UMPAN TEROBOSAN LAMBUNG ATAU MENGUMPAN
DAN MEMAINKAN BOLA SECARA AKURAT DI DEPAN GAWANG.

ADA BEBERAPA TEKNIK PASSING (OPERAN) YANG BAIK AGAR BOLA DAPAT TERAKURASI DAN
SAMPAI DI KAKI TEMAN TANPA DIREBUT OLEH TIM LAWAN, BERIKUT BEBERAPA TEKNIK
PASSING :
1) INSIDE OF THE FOOT OR PUSH PASS (KAKI BAGIAN DALAM)
TEKNIK PASSING DENGAN KAKI BAGIAN DALAM INI MEMILIKI TINGKAT AKURASI YANG LEBIH
BAIK DAN COCOK UNTUK DIPAKAI DI OPERAN JARAK PENDEK. MEMILIKI KECEPATAN SEDANG
DAN BOLA KECIL KEMUNGKINAN AKAN MELAMBUNG TINGGI, SEHINGGA REKAN KITA PUN
SEMAKIN MUDAH MENERIMA OPERAN KITA.

2) OUTSIDE OF THE FOOT (KAKI BAGIAN LUAR)

TIPE PASSING YANG KEDUA ADALAH OUTSIDE OF THE FOOT ATAU MENGOPER DENGAN BAGIAN
LUAR KAKI. TEKNIK INI PERLU SERING LATIHAN AGAR AKURASINYA TEPAT. KARENA AGAK
LEBIH SUSAH DENGAN JENIS PASSING YANG PERTAMA.
KELEBIHAN DARI PASSING JENIS INI ADALAH DIPAKAI BUAT PASSING TIPUAN AGAR BOLA
TIDAK DIREBUT OLEH TIM LAWAN.
3). INSTEP DRIVE
TEKNIK PASSING INSTEP DRIVE DIPAKAI UNTUK PASSING JARAK JAUH. POSISI TENDANGAN
BERADA DI BAGIAN TENGAH AGAK KEBAWAH, SEHINGGA BOLA BISA MENCAPAI TERGET YANG
JAUH.
PEMAIN HARUS MEMPERHATIKAN TITIK INI DAN HARUS MENGGUNAKAN FEELING AGAR BOLA
SAMPAI DI REKAN KITA. ANDA DAPAT MENGAYUNKAN TANGAN UNTUK MENJAGA
KESEIMBANGAN.

4). CHIP PASS

TEKNIK PASSING DALAM SEPAK BOLA SELANJUTNYA ADALAH CHIP PASS. TEKNIK INI DIPAKAI
UNTUK DAPAT MENCAPAI TITIK UMPAN YANG TERHADANG OLEH LAWAN DENGAN
MELAMBUNGKAN BOLA.
TEKNIK INI BISA DIPAKAI UNTUK JARAK PENDEK MAUPUN JANGKA PENDEK, HANYA SAJA
JARAK ANTARA KITA DENGAN LAWAN HARUS AGAK JAUH AGAR BOLA TIDAK BERHENTI DAN
TERIMA KASIH