Emotional Freedom Technique (EFT) Level 1

Manual Basic EFT Training (Plus Kalimat Set up)

Presented by
Solusi Sehat Sukses dan Sejahtera

Eddy Iskandar, PhD.

Menyesuaikan Gary Craigh Level 1 dan The Association for The Advancement of Meridian Techniques (AAMET)

PENJELASAN EFT Apa itu EFT? Emotional Freedom Technique merupakan metode universal dalam penyembuhan yang digunakan oleh para praktisi di seluruh dunia sebagai profesi terapetik maupun untuk umum. EFT merupakan kombinasi dari pengobatan tradisional timur dan pengetahuan pengobatan barat. Hal yang dititikberatkan dalam metode ini adalah kondisi emosional yang tidak seimbang sehingga mengganggu sistem energi tubuh. Bagaimana saya menggambarkannya? Secara esensi EFT merupakan versi lain dari akupuntur (tidak menggunakan jarum). Namun, dengan melakukan tapping (ketukan ringan) pada titik-titik meridian sambil mengungkapkan permasalahan yang diderita sebuah cara lain dalam melakukan fokus pikiran. EFT membantu meluruskan kondisi emosional yang tidak sesuai atau pengalaman yang menyakitkan. Dengan demikian, penderita merasa terbebaskan secara emosi atas kondisi yang tidak menyenangkan di masa lalu. EFT sangat mudah dilakukan dan diterapkan pada siapa saja. Dengan melakukan EFT secara kontinu, akan menjaga keseimbangan tubuh, mengurangi tingkat stress, membantu memnangkan pikiran dan tubuh dengan menghilangkan stress emosional, tensi dan kegelisahan. Mengapa menggunakan EFT? Setiap orang memiliki pemikiran yang tidak diinginkan, keraguan diri, trauma dan pengalaman yang membuat stress. Hal ini mengganggu sistem energi tubuh dan menyebabkan keterbatasan serta emosi negatif. EFT mengatasi permasalahan tersebut dan membantu anda untuk menyeimbangkan kembali sistem energi tubuh. EFT berhubungan dengan permasalahan emosi, stress, kegelisahan, ketakutan, kemarahan keserakahan dan permasalahan personal lainya. Dengan EFT, semua hal bisa hilang seketika. Bagaimana EFT digunakan? EFT membantu menghilangkan gejala penyakit dengan cepat. Sebagian dari rasa sakit datang dari kondisi fisik dan sebagian lagi datang dari kondisi emosinal yang tidak sesuai. Eft membantu mengurangi bahkan menghilangkan rasa sakit tersebut. Bahkan hasil dari EFT dapat terlihat dari kondisi fisik mereka yang lebih sehat, bergairah, terlihat lebih muda, dan lain-lain. Melihat dari pengalaman, EFT dapat membantu bermacam permasalahan diantaranya: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Kecanduan Kegelisahan & mudah panik Sakit kepala dan migrain Sakit punggung Trauma Iritasi Insomnia Prep-menstrual tension (PMT)

EFT aman dan mudah untuk digunakan dengan hasil yang terbukti. Hasil uji pada 15 tahun terakhir sangatlah luar biasa, pada umunya hasil yang mengejutkan dan dampaknya jangka panjang. Tehnik tersebut: 9. 10. 11. 12. Mudah dipelajari dan cepat Efektif dan berdampak lama Mudah digunakan (pada diri sendiri dan orang lain) Mudah di salurkan, tidak sakit dan menyenangkan

Latar belakang dan sejarah EFT Gambar 1

EFT Discovery Statement Berikut merupakan discovery statement dari EFT yang menyebutkan bahwa PENYEBAB DARI SEMUA EMOSI NEGATIF ADALAH ADANYA GANGGUAN PADA SISTEM ENERGI TUBUH The television ZZZZZZTTTTT Mtehapor Bayangkan aliran energi seperti dalam sebuah televisi. Selama aliran listrik ke televisi berjalan lancar maka suara dan gambar akan terlihat jelas. Namun apa yang terjadi ketika satu komponen kita ambil dari televisi

tersebut? Pastinya akan anda lihat televisi bergambar dan bersuara aneh zzzzttt. Hal ini juga terjadi pada orang yang memiliki emos inegatif, mereka terjadi ketidak seimbangan dalam tubuh yang mengakibatkan kondisi zzzztttt pada diri mereka. Dengan melakukan tapping maka kondisi tersebut dapat kembali normal. Mungkin agak terlihat aneh dan sulit, namun ketika anda melakukannya, anda akan rasakan hal tersebut mudah dan masuk akal. Bagaimana emosi negatif disebabkan

PSYCHOLOGICAL REVERSAL Sistem energi anda merupakan bentuk aliran listrik yang dapat menghambat dampak dari prosedur tapping. Ketika muncul, maka hal ini harus dihilangkan setup sebelum memulai basic recipe. Secara teknis dilakukan dengan berbicara,, maka hambatan tersebut akan hilang dan tidak akan menghambat sistem energi anda. Hal ini tidak sama dengan gangguan energi, yang dapat menimbulkan emosi negatif. Bayangkan tangan anda bersifat seperti tape recorder. Seperti perangkat lain, dibutuhkan bateri untuk menyalakannya, namun baterai tersebut harus di pasang secara benar. Ada kutub (+) dan kutub (-). Kesalahan pemasangan membuat alat tersebut tidak berfungsi. Begitupun tubuh kita adalaha baterai besar, dan ketika polaritas energi kita terbalik maka timbul masalah dalam diri kita. Dalam EFT hal tersebut dinamakan PSYCHOLOGICAL REVERSAL yang merupakan penemuan luar biasa untuk digunakan pada proses penyembuhan dan peningkatan kualitas hidup seseorang. Ini dibuktikan banyakanya penyakit yang kronis justru timbul dari masalah psikologis. Psychological reversal disebabkan anda mengijinkannya, pikiran negatif yang timbul secara tidak sadar dan diluar kendali anda. Pada umumnya, hal ini timbul dalam diri anda 40% dari hidup anda. Bahkan orang yang memiliki pikiran positif pun memilikinya. Karena hal ini tidak menciptakan perasaan lain dalam diri anda sehinga anda tidak menyadari ada dan tidaknya. Ketika hal ini terjadi, maka segala usaha penyembuhan bahkan EFT tidak dapat dilakukan. Oleh sebab itu, hal ini harus diluruskan dengan menggunakan BASIC RECIPE. Oleh sebab itu, kita melakukan hal ini untuk memulihkan PSYCHOLOGICAL REVERSAL meskipun hal tersebut belum tentu muncul. Dibutuhkan 8-10 detik untuk melakukannya dan tidak ada efek samping. Berikut beberapa contoh dari pembalikan psikologis (PSYCHOLOGICAL REVERSAL): 13. 14. Melakukan hal-hal yang menjadikan ketagihan meskipun anda tahu hal tersebut buruk bagi anda Melakukan pembalikan secara reguler setelah terjadi ketagihan, contoh; perokok satu jam sekali

15.

Kerugian rasa rugi ketika anda tidak mendapat apa yang anda inginkan (seperti alam bawah sadar anda merengek/ menangis) Identitas kecanduan tersebut sudah menjadi bagian dari kepribadian anda Kurang penerimaan diri gunakan EFT untuk menghilangkan hal tersebut secara mendalam, mencari aspek yang tersembunyi untuk mengatasi permasalahan tersebut Keyakinan yang mengurung anda

16. 17.

18.

TITIK EFT 1

TITIK EFT 1: 1. 2. 3. Eye Brow / alis mata (EB) Side of eye / sisi mata / pelipis (SE) Under eye / dibawah mata (UE)

4. 5. 6. 7.

Under nose / dibawah hidung (UN) Under bottom lip chin / diantara bibir bawah dan dagu (CH) Collar bone / tulang selangka (CB) Under arm / dibawah lengan / ketiak (UA)

TITIK EFT 2

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Ibu jari (TH) Telunjuk (IF) Jari tengah (MF) Jari manis (RF) hindari bagi wanita hamil Kelingking (BF) Karate chop (KC) Sore spot (SS)

Catatan: titik RF tidak selalu digunakan, sama seperti halnya titik gamut dan titik ini digunakan pada fase berikutnya. Beberapa praktisi menggunakannya untuk mempermudah. TITIK GAMUT PENYEIMBANG OTAK Termasuk pola gamut seperti gerakan mata, bergumam, berhitung, dll

MENCARI SORE SPOT

1. 2. 3.

Taruh jari pada titik tengah di tenggorokan Rentangkan jempol sejauh mungkin Sore spot dapat dicari pada ujung titik jempol dan jari manis

BASIC EFT RECIPE 1 SKALAKAN KETIDAKNYAMANAN ANDA 1. 2. 3. 4. Skalakan dari 1-10 Tulislah Disebut sebagai SUD (Subjective unit of distress) Ini merupakan hasil perbandingan dari metode lain (NLP= tes sebelum dan sesudah)

TIDAK DAPAT MENSKALAKAN? 1. 2. 3. Cobalah untuk menerka Tutp mata anda dan bayangkan Tidak perlu untuk masuk pada fase sakit sekarang 10 = sangat extreme 8 = keras / hebat 6 = anda sangat tidak nyaman 4 = anda tidak nyaman, namun anda masih toleransi 2 = permasalahan membuat anda sedikit tidak nyaman, namun anda dapat mengendalikannya 0 = permasalahan tidak mengganggu anda sama sekali, anda sangat santai

BASIC EFT RECIPE 2 BASIC EFT terdiri dari 4 hal yaitu: 1. 2. 3. 4. Set up dan pernyataan set up Sequence 9 prosedur gamut Sequence

1. SETUP Ada 2 bagian pada fase ini yaitu: 1. 2. Mengelus sore spot ato tap pada karate chop Anda mengulangi kalimat setup 3 kali. Sejak penyebab dari phsycological reversal melibatkan emosi negatif, maka sebaiknya disisipkan afirmasi untuk menetralkannya. Contoh: walaupun saya , saya pasrah dan menerima sepenuhnya diri saya (dapat dimodifikasi menerima sepenuhnya pada MU). Titik-titik diisi dengan permasalahan anda dan ulangi permasalahan tersebut pada proses tapping yang disebut reminder phrase (kalimat pengingat). 3. & 4. Sequence

Pada fase ini kita melakukan tapping pada titik-titik yang sudah dibahas sebelumnya dan dijelaskan dengan kode (singkatan) pada setiap titik. Untuk melakukan ini dibutuhkan sekitar 30-60 detik. Perlu diingat titik-titik tersebut mewakili seluruh titik pada tubuh anda. Berikut proses tapping:

EB = tap 7x ujung pangkal alis dan katakan REMINDER PHRASE SE = tap 7x samping mata / pelipis dan katakan REMINDER PHRASE UE = tap 7x dibawah mata dan katakan REMINDER PHRASE UN = tap 7x dibawah hidung dan katakan REMINDER PHRASE UBL/CH = tap 7x dibawah bibir bawah / diatas dagu dan katakan REMINDER PHRASE U/CB = tap 7x ujung pangkal tulang selangka dan katakan REMINDER PHRASE UA= tap 7x dibawah lengan / ketiak dan katakan REMINDER PHRASE TH = tap 7x ibu jari dan katakan REMINDER PHRASE IF = tap 7x jari telunjuk dan katakan REMINDER PHRASE MF = tap 7x jari tengah dan katakan REMINDER PHRASE BF = tap 7x kelingking dan katakan REMINDER PHRASE KC = tap 7x karate chop dan katakan REMINDER PHRASE 4. 9 prosedur gamut Tapping titik gamut: Mata buka tutup buka Mata lihat samping kanan & lihat samping kiri Mata putar searah jarum jam & putar berlawanan jarum jam Bersenandung berhitung 1-5 - bersenandung 5. Ulangi sequence 6. 7. 8. 9. Tarik nafas Minum air untuk menghilangkan hal negatif Perhatikan perubahan pada diri anda Lakukan skala

10. Jika sudah 0, lakukan tes dengan mengingat permasalahan anda. Masih ada perasaan lain? Lakukan tap

11. Jika permasalahan tersebut masih ada, berkurang atau bertambah buruk, tetap tenang, cari aspek lainnya, lakukan skala, ulangi kalimat setup seperti conoth: walaupun saya masih memiliki dengan skala ., saya pasrah dan menerima diri saya sepenuhnya. Ulangi permasalahan tersebut pada REMINDER PHRASE. Jika sudah tidak ada permasalahan lagi dan anda sudah mengetesnya, maka anda sudah selesai.

METODE EFT SECARA GARIS BESAR

THE DISCOVERY STATEMENT penyebab semua negatif emosi adalah adanya gangguan pada sistem energi tubuh EFT SECARA SINGKAT ingat BASIC RECIPE. Tujukan pada permasalahan fisik dan psikologis dengan melakukan setup yang sesuai dengan kondisi masalah anda dan dilanjutkan dengan kalimat pengingat. Buat sespesifik mungkin atas permasalahan anda. Ketika dibutuhkan, gali semua aspek hingga permasalahan hilang. Lakukan pada segala hal! BASIC RECIPE 1. Setup, ulangi 3 kali kalimat set up seperti contoh:

walaupun saya memilikisaya pasrah dan menerima diri saya sepenuhnya; sambil mengelus sore spot atau tap pada karate chop. 2. Sequence, lakukan sekitar 7 ketukan pada masing-masing titik energi sambil menyebutkan kalimat pengingat 9 prosedur gamut, lakukan tap secara terus-menerus sambil melakukan 9 langkah berikut:

3.

(1) Tutup mata (2) buka mata (3) lihat samping kanan (4) lihat samping kiri (5) putar searah jarum jam (6) putar berlawanan jarum jam (7) bersenandung 2 detik (8) hitung sampai 5 (9) bersenandung 2 detik 4. Sequence (lagi), tap 7 kali pada titik energi sambil menyebutkan kalimat pengingat

Catatan: pada putaran tapping, kalimat afirmasi dan kalimat pengingat dapat disesuaikan dengan kondisi masalah

PROTOKOL DASAR EFT

1.

Identifikasi permasalahan ajukan pertanyaan: dimana, kapan, bagaimana, apa, siapa, dll. Lebih spesifik. Lakukan skala 1-10 Gunakan BASIC RECIPE mulai dengan pernyataan setup dan katakan dengan sungguh-sungguh. Gunakan kalimat pengingat yang bisa anda tulis sebelumnya. Selesai, bernafas dna hembuskan, minum air. Lakukan skala lagi. Tidak terjadi apa-apa tanyakan lebih lanjut dan lebih spesifik. Anda mungkin akan menemukan masalah baru. Beberapa mungkin sudah berubah. Ada Perubahan sedikit ajukan pertanyaan lagi; lebih spesifik atas permasalahan yang tersisa. Tap pada permasalahan yang tersisa Sembuh sepenuhnya cek dan ricek, minta pasien untuk membayangkan permasalahannya. Jika tidak terjadi apa-apa maka permasalahan selesai. Jika terjadi hal-hal lain, lakukan langkah 1 dan teruskan prosesnya. Jika skala meningkat tetap tenang dan cek apa yang terjadi, mungkin ada hal lain yang mulai muncul ke permukaan. Lakukan tapping, bernafas dan biarkan emosi hilang.

2.

3.

4.

5.

6.

KIAT MEMBUAT PERNYATAAN SETUP

Kalimat pernyataan setup dan kalimat pengingat disesuaikan dengan kehendak pasien. Apapun yag mereka ungkapkan dapat dijadikan kalimat tersebut. Atau anda juga bisa membayangkan kondisi mereka dan memasukkan pada kalimat tersebut. PERBEDAAN ANTARA KALIMAT AFIRMASI DAN KALIMAT SET UP AFIRMASI Pernyataan maksud dan tujuan Kalimat positif diulang KALIMAT SETUP Pernyataan fakta Biasanya negatif diulang

RANGKUMAN KALIMAT SETUP 7. 8. 9. 10. Tidak penting anda yakin atas kalimat tersebut atau tidak Sebaiknya diungkapkan dengan penuh ketulusan dan penekanan Lebih baik diungkapkan dengan keras Mintalah pasien untuk menambhkan kalimat-kalimat pada proses tap sesuai dengan permasalahan yang dihadapi Hal ini juga menjaga anda tetap pada jalur anda

11.

REFINEMENTS MENINGKATKAN TINGKAT SUKSES EFT Kebanyakan para pemula tidak begitu berhasil dalam menggunakan EFT. hal ini karena mereka mengungkapkan masalah secara global. Sebaiknya menjabarkan permasalahan untuk mencari aspek-aspek yang ada sehingga hasil yang didapat bisa maksimal. Kebanyakan pemula ingin langsung merasakan dampaknya tanpa memikirkan hal tersebut. Oleh sebab itu, sebaiknya tulislah permasalahan yang anda alami dan sebutkan pada proses tapping. Beberapa contoh dari permasalahan yang diungkapkan masih bersifat global adalah: saya merasa tidak enak dalam diri saya ayah saya selalu melecehkan saya ibu saya tidak pernah memberikan cinta yang saya harapkan saya tidak bisa membina sebuah hubungan Saya mudah ditolak Contoh diatas, dan masih banyak hal umum lainnya bagaikan sebuah hutan. Anda ingin mencoba menebang pohon-pohon dalam hutan dengan satu ayunan kapak. Oleh sebab itu, sebaiknya kita harus menentukan pohon-pohon yang harus ditebang sehingga nanti pada akhirnya hutan tersebut tidak memiliki

pohon lagi. EFT juga bekerja seperti itu, mencari aspek secara spesifik agar tidak terjadi klien mengklaim tidak ada dampak apa-apa atau lainnya. Cobalah lebih spesifik atas penyebab permasalahan anda seperti contoh berikut: walaupun guru kelas 3 saya membuat saya malu di depan kelas. walaupun saya merasa kecewa ketika ayah saya tidak menghadiri kelulusan SMA saya. walapun pacar saya di sekolah berkata saya sudah lelah denganmu walaupun saya disuruh masuk kamar pada acara thanskgiving pada usia 8 tahun walupun ibu berkata saya tidak akan pernah bisa menikah kecuali saya kurus seperti kakak saya. Hal ini merupakan sesuatu yang memberikan kontribusi besar pada permasalahan anda. Mereka mewakili fondasi permasalahan anda. Dengan menghilangkan aspek-aspek yang menyebbakan permasalahan anda, maka secara global permasalahan anda sudah tertangani. Beberapa keuntungan yang biasanya didapat oleh pasien: 1. Mendapatkan gambaran yang lebih jelas atas permasalahan mereka. Pada awal skala mungkin 7-10 biasanya akan berkurang sampai 0. Hal ini juga memberikan kepercayaan kepada klien untuk terus menggunakan EFT Bagaikan hutan, ketika satu persatu pohon ditebang, maka anda akan melihat jelas jalan di depan anda, dan bila anda pohon yang masih kuat, lakukan penebangan secara kontinu, sehingga lamakelamaan akan rubuh. Lakukan EFT secara berkala, maka permasalahan anda akan mudah ditangani Dengan EFT anda bisa menghilangkan beberapa aspek permasalahan. Secara perlahan atau cepat permasalahan anda akan hilang.

2.

3.

PERGESERAN & ASPEK-ASPEK YANG BERBEDA Sangat penting akan 2 hal: 4. 5. Hal yang berhubungan atau ingatan lakukan komunikasi dengan klien Emosi yang baru pada kejadian yang sama kolaborasi dengan klien anda

Terkadang setelah usaha praktisi melakukan terapi pada pasien, namun ternyata pasien tidak mengalami ada perubahan, biasanya mereka merubah atau terjadi perubahan aspek yang berbeda. Meskipun banyak hal lain bisa jadi penyebabnya. THE DAISY CHAIN EFT pada umumnya bekerja secara cepat dan efisien. Namun seperti daisy chain (lingkaran bunga aster), permasalahan anda akan berpindah-pindah atau berhubungan dengan permasalahan lain. Seperti contoh seseorang yang takut pada ular dan telah disembuhkan, mereka ingat akan takutnya pada ketinggian. Setelah hal ini diselesaikan, muncul lagi permasalahan baru. Ini merupakan kesempatan bagi anda untuk menyelesaikan semua permasalahannya secara efektif. Hal ini bisa saja dikatakan secara sadar oleh klien, namun terkadang muncul seketika tanpa sadar. Oleh sebab itu, setelah melakukan sesi Eft, tanyakan lagi ada hal lain dalam ingatan anda? Lakukan EFT bila ada hal lain, dan tanyakan lagi jika memang ada hal lain yang berhubungan dan belum terselesaikan. TETAP BERUSAHA Ingat --- jangan mudah putus asa! EFT terlalu kuat untuk pernyataan tidak bermanfaat!

TEST HASIL ANDA Contoh. Tanyakan hal yang pokok, ingat kembali memori yang buruk, minta klien untuk membayangkan sekilas mengenai permasalahannya, lakukan skala, dll TITIK EFT ANDA Anda terkadang akan menemukan titik yang membauta anda merasa nyaman. Lakukan tapping pada titik tersebut yang anda merasa sangat nyaman sampai anda merasa permasalahan anda lepas. LAKUKAN PADA SEGALA HAL Cobalah EFT untuk segala hal sesuai dengan kemampuan anda dan batasan peraturan yang sudah ditetapkan pada level 1. Lakukan serangkaian uji coba pada permasalahan yang benar-benar anda yakin untuk bisa menyembuhkannya. MENANGANI PERMASALAHAN DENGAN INTENSITAS BESAR Beberapa orang memiliki permasalahan yang mungkin dengan intensitas besar. Untuk itu, dibutuhkan pengalaman dan keyakinan dalam diri anda. Lakukan terapi secara sabar, ajak pasien untuk melakukan sequence EFT lebih banyak (20 putaran atau lebih). Tidak ada garansi untuk berhasil, namun metode ini sudah terbukti efektif untuk kasus-kasus berat. DAMPAK GENERALISASI Dampak yang luar biasa dihasilkan dari metode EFT. ketika anda melakukan terapi ini, permasalahanpermasalahan yang anda miliki satu persatu akan mulai hilang. Bahkan terkadang bersamaan. Bahkan untuk seseorang yang memiiki 100 ingatan buruk, semua tiba-tiba hilang setelah menyelesaikan 5-10 permasalahan utama mereka. Seperti analog, bahwa dengan EFT kita dapat membersihkan hutan dengan hanya menebang beberapa pohon saja. PERGESERAN KEYAKINAN Hal ini terjadi diluar kendali pasien atau tanpa disadari oleh pasien. Seperti contoh seseorang yang memiliki rasa kecewa atas keluarga yang tidak mendukungnya. Setelah dilakukan EFT, ia merasakan bahwa keluarga yang selama ini ia rasakan telah mengecewakannya, ternyata telah berbuat yang terbaik untuknya. Sangat mengahrukan pada saat kita menyaksikan perubahan ini. DEHIDRASI Dehidrasi terkadang terjadi ketika melakukan EFT. untuk sebab itu disarankan minum banyak air pada saat melakukan EFT dan setelahnya. Hal ini berguna untuk membuang racun-racun yang ada pada tubuh. Jika anda tidak mengindahkan saran ini, biasanya anda akan mengalami sedikit sakit kepala atau depresi setelah melakukan EFT. MERASA BERTAMBAH PARAH Klien biasanya langsung merasakan manfaat Eft. namun terkadang, ada beberapa dari mereka merasa bertambah parah. Hal ini bisa disebabkan ketika kita melakukan EFT, hanya beberapa bagian saja yang disembuhkan, ada bagian lain dari masalah tersebut masih tersimpan dan belum diungkapkan. Untuk itu, lakukan EFT dan tanya permasalahan lebih spesifik. Pada umumnya, masih terdapat aspek-aspek lain yang

masih mengganjal dan memicu terjadinya lagi permasalahan tersebut. Lakukan dengan sabar dan lebih detail untuk mendapatkan aspek-aspek permasalahan lain.

MOVIE TECHNIQUE Saya menggunakan tehnik ini karena sangat berguna dalam membantu orang banyak. Dengan tehnik ini menjadikan EFT lebih menyenangkan terutama untuk anak-anak. PROTOKOL: 1. Tanyakan: jika masalah ini seperti film, apa judulnya? Katakan hal pertama yang muncul dalam pikiran anda. Tapi ingatkan, jangan dulu memainkan filmnya. Tanyakan: berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memutar film tersebut? Skalakan film tersebut. 0 = tidak ada emosi. Jika 10 berarti memiliki pengaruh yang besar. Ingatkan untuk tetap tdak memainkan filmnya terlebih dahulu Perasaan/keyakinan/emosi apa yang timbul ketika anda memberikan skala pada film anda? Buat daftar Tap pada daftar perasaan tadi. Hilangkan permasalahan seperti rasa sakit yang mendalam, marah, takut, penilaian, kritik, kesedihan dan tidak termaafkan Sekarang lihat kembali ke film tersebut, kemudian berikan skala? Lakukan tapping sampai skala 0 Jika skala naik, gali aspek lebih detail dan spesifik atau filmnya telah berubah. Cek apakah klien skearang masih fokus. Jika skala mulai menurun, lanjutkan. Jika masih sama, cek apakah ada hal lain dalam pikiran klien. Apakah mereka telah merubah fokus? Pastikan skala mencapai 0. Setelah itu putar film dengan cepat, ketika pada suatau cerita terdapat hal yang mengganggu, hentikan film, tap sampai skala 0 lalu lanjutkan sampai selesai filmnya. Bagaimana rasanya? Jika skala naik , lakukan tap terus menerus. Jika hilang, cek pada filmnya sampai hilang Minta ornag tersebut melihat filmnya dalam gambaran besar. Tanyakan apakah masih ada emosi yang mengganggu, untuk mengetahui permasalahan sudah hilang atau belum. Sekali lagi lakukan tapping pada aspek yang muncul. Jika sudah selesai, maka tidak ada lagi unsur emosi ketika anda memutar film tersebut. Akhirnya, anda meminta mereka membayangkan apabila terjadi lagi di masa depan? Apa yang akan terjadi?

2. 3.

4.

5.

6. 7. 8.

9. 10.

11.

12.

13.

14.

ENERGY TOXINS Racun energi (energi toxins) terkadang berpotensi menghambat proses EFT. namun memang secara intensitas hanya 1-3%. Lebih lanjut lagi bahwa terdapat hal yang menyebabkan permasalahan tertentu pada sistem energi. Seperti contoh depresi yang dapat disebabkan oleh konsumsi gula atau gandum. Dengan mengurangi kebiasaan mengkonsumsinya tau menggunakannya, maka dengan sendirinya mengurangi kadar permasalahan yang terjadi. Berikut beberapa hal yang sebaiknya dikurangi konsumsinya atau penggunaanya: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. Gandum Jagung Gula Mayonnaise Cuka Telur Makanan yang dicelup Kopi teh Alkohol Tembakau Parfum Sabun cuci Cairan pembersih Deodoran Tisu beraroma Susu dan hasil olahan lainnya Materi pakaian (katun, wool) Bermacam bahan kimia (dalam pakaian, karpet, cat tembok, dll) Obat tertentu Pestisida Merkuri

GEJALA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. Kekurangan air Detak jantung naik Pingsan Hilang ingatan Konstipasi & diare Hidung atau telinga menjadi merah Wajah yang lengket Berat badan naik Masalah tak kunjung selesai Kelelahan yang luar biasa Anda merasa masalah berputar-putar tanpa ada solusinya

TEHNIK BERNAFAS 1. 2. Tarik nafas secara dalam (0 = tidak bernafas, 10 = nafas mendalam) atau anda merasa sesak nafas? Tap pada karate chop atau mengelus sore spot dan berkata walaupun saya sesak nafas, saya pasarah dan menerima diri saya sepenuhnya lakukan 2 kali. Kemudian katakan walaupun saya sesak nafas, saya melepaskan segala permasalahan dan walaupun ada permasalahan yang tidak ingi saya hadapi, saya sepenuhnya menerima diri saya. Saya menyayangi dan memafkan diri saya dan juga kepada ibu, ayah, bibi dan paman saya, saudara saya, dan orang lain yang berhubungan dengan saya, saya sepenuuhnya menerima diri saya Lakukan tap pada titik EFT sambil berkata sesak nafas kemudian lakukan lagi tarik nafas yang dalam dan skalakan nafas anda tadi. Perhatikan bahwa nafas yang anda lakukan adalah nafas yang mendalam (0-10)

3.

TAPPING IDE Berikut adalaah afirmasi yang baik untuk anda gunakan pada EFT ketika pagi hari. Tap pada titik Eft dan katakan kalimat berbeda, ulangi agar hal tersebut membuat anda semakin lebih baik. 4. 5. 6. 7. Hari ini, saya cukup Saya cukup pintar Cukup bijaksana Cukup cerdas

8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16.

Cukup memiliki sumber-sumber yang saya inginkan Cukup mampu Cukup percaya diri Cukup adalah hal yang saya butuhkan Saya memiliki lebih dari cukup Saya terhubungkan dengan orang-orang untuk memenuhi hasrat hati saya Saya memiliki cukup ide dan gagasan untuk membuat sebuah keajaiban Saya dapat melakukan hal-hal yang lebih dari pada yang biasa saya lakukan Saya sangat senang dan merasa hidup. Saya terus berubah dan menikmati setiap hari lebih baik

TAPPING DIRI ANDA ATAS PERMASALAHAN ANDA SENDIRI 17. 18. 19. 20. Penyakit fisik atau ketidaknyamanan; berikan warna, bentuk, perasaan Coklat, alkohol, gula, rokok dan hal yang membuat saya ketagihan; Ingatan yang mengganggu: gunakan movie technique Buat catatan atas pemikiran yang mengganggu anda dan kemudian lakukan tap untuk menghilangkannya Hindari menyimpang dari permasalahan.

21.

PADA ORANG LAIN Hal ini menyebabkan pengalaman yang mendalam ketika EFT practitioner meminta klien untuk melakukan ini. Klien dapat membuat jurnal pada sesi tersebut atau dilakukan dirumah. ABUNDANCE Hilangkan batasan keyakinan mengenai uang, kecukupan dan kemiskinan, contoh; walaupun saya tidak mampu.. walaupun saya selalu bangkrut. walaupun saya tidak pernah cukuP.. bisa juga anda melakukan tap ketika anda menerima uang hasil kerja anda sendiri dan tap dengan emnceritakan hal tersebut. Bayangkan hal-hal yang berkaitan dengan uang. Seperti ketika kecil, kita masuk ke kamar ayah dan mencuri uang untuk membeli makanan. Intinya adalah tidak akan pernah cukup uang untuk hidup bagaimana dengan anda? Ingatlah ketika anda menerima uang pertama kali. Tap pada hal itu. Ketika anda memiliki uang apa yang anda rasakan? Ketika anda tidak memiliki uang, apa yang anda putuskan? Ingat, jika anda berfikir anda tidak akan mendapatkan uang maka itu tidak akan terjadi. Tapi ketika anda yakin, maka itu pun terjadi. Anda bisa meminta pada sang pencipta pekerjaan, penyembuhan dan lain-lain. Yakinkan hal tersebut akan datang. Contoh lain: 22. Jika hal ini menyangkut penyembuhan dan spiritual maka sebaiknya harus dilepaskan

23. 24. 25. 26.

Anda tidak akan kaya dan terkenal dengan berprofesi sebagai peneyembuh Jika saya menjadi kaya dan terkenal, saya akan ditolak oleh orang-orang Saya mencintai dan melayani orang lain Jika saya terkenal dan kaya melalui pekerjaan spiritual saya, saya tidak akan menjaga konsistensi kekuasaan yang menjadi tanggung jawab saya, saya akan gagal dan semua orang akan menolak saya Jika saya terkenal karena pekerjaan spiritual saya, saya akan dilukai

27.

Perspektif lain: Anda bisa melihat buku louise hay (you can heal your life), ia telah mengembangkan gejala fisik yang terjadi dihubungkan dengan kondisi emosional. Jika anda merasa terhambat secara finansial dan mengalami beberapa penyakit, anda bisa melihat bukunya dan disana terdapat penjelasan mengenai penyebab penyakit yang merupakan proses tubuh berbicara kepada anda. Contoh: maslaah lutut Louise mengartikan sebagai keras kepala, kejang menandakan ketakutan dan ketidak fleksibelan. Lihat bahwa tubuh mengatakan: saya dalam ketakutan dan memilih untuk tidak fleksibel dan menolak perubahan yang terjadi. Dan saya saya tidak akan merasakan aman untuk merubah tujuan dan tetap bertahan sampai hal ini membuat saya aman. Yakinkan perjanjian anda pada diri anda sendiri bahwa anda akan berubah ketika terjadi perubahan yang dibutuhkan.

PROSPERITY TAP PROTOCOL

1. 2. 3. 4.

Satukan jari-jari Lakukan tap pada telinga kanan kemudian ke belakang Lakukan tap dibelakang kuping 3 kali Buat setengah lingkaran pada putaran dari depan telinga ke belakang sambil mengatakan keinginan anda: lakukan setiap 20 menit

AFIRMASI PROSPERITY 5. Saya bersyukur mendapat yang terbaik, kesenangan, cinta, kebahagiaan kedalam hidup saya; segala kebutuhan saya selalu tercukupi Bangun di pagi hari, saya tersenyum, 24 jam yang baru, dan akan saya gunakan setiap saat dengan penuh harapan Terima kasih atas semua dukungan, kelimpahan dan uang yang sudah diberikan pada saya. Saya berterima kasih atas kekayaan saya, yang akan saya gunakan untuk kemakmuran orang lain Semua hal berjalan sesuai kehendak, kedamaian dan kesempurnaan pada keluarga saya Sekarang saya melakukan metode yang baru dalam hidup dan pekerjaan saya. Saya merasakan pekerjaan yang sempurna, gaji yang sempurna, terima kasih Kebijakan menuntun saya, membawa cinta untuk saya, saya sukses dalam segala hal yang saya ikuti Saya merupakan bagian dari penciptaan yang luar biasa. Kekayaan adalah keberkahan buat saya. Saya merasakan berkah setiap saat

6.

7.

8. 9.

10. 11.

KETIKA EFT TIDAK BEKERJA Masalahnya adalah pendekatan yang dilakukan terlalu global. Terkadang kita hanya melihat gambaran besar penyakit kita. Kita tidak melihat aspek-aspek di dalamnya yang memberikan kontribusi besar. Dengan melakukan EFT yang benar, kita dapat menyelesaikan permasalahan yang utama dari penyakit tersebut. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. Setup tidak dilakukan dengan baik Tanyakan pada diri anda: ada hal apalagi didalamnya? Apa yang belum saya ketahui? Klien mungkin mengubah aspeknya Beberapa prosedur (contoh 9 gamut, bernafas tulang selangka) digunakan bila dibutuhkan Meskiupun tidak begitu berarti, mungkin saja ada energi toxin yang menyebabkan hal tersebut Sentuhan manusia yang kurang, seperti empati atau pengertian Sangat penting untuk anda menerima situasi anda sebelum anda membuat perubahan, permasalahan tidak akan terselesaikan jika anda sendiri tidak mau menerima permasalahan yang sedang dihadapi. Permasalahan utama mungkin saja masih menghambat Janji dalam diri yang telah dibuat harus dipatahkan. saya berjanji untuk tidak... Emosi lain mungkin memiliki kontribusi, takut akan kehilangan masalah, takut akman hidup tanpa masalah, takut untuk mengatasi masalah, tidak merasa aman untuk menyelesaikan masalah, takut sukses/gagal.

19. 20. 21.

22.

Ada keyakinan ketika mereka menghilangkan masalah, maka mereka juga akan kehilangan identitas mereka. Ganti keraguan dengan keyakinan. Keraguan menciptakan hambatan dan menunjukkan bahwa mereka belum siap Lihat emosi yang positif seperti; perhatian dan cinta, disayangi, diperhatikan, lari dari kesulitan, rasa sakit juga terhubungkan dengan perhatian dan ketakutan

23.

THE SHORTCUT EFT PROCEDURE Dalam prosedur ini, praktisi menggunakan karate chop untuk setup daripada menggunakan sorespot. Sangat berguna untuk mengetahui sore spot namun memang sangat mudah untuk menggunakan karate chop karena mudah untuk diajarkan dan tidak sakit. SKALAKAN PERMASALAHAN ANDA Skalakan permasalahan anda dari 0-10. (0 = tidak ada intensitas; 10 = intensitas extreme) SEQUENCE Lakukan tap pada sisi tangan anda sambil mengucapkan kalimat pembuka 3 kali: walaupun saya memiliki.......................... saya sepenuhnya pasrah dan menerima diri saya sepenuhnya EB = tap 7x ujung pangkal alis dan katakan REMINDER PHRASE SE = tap 7x samping mata / pelipis dan katakan REMINDER PHRASE UE = tap 7x dibawah mata dan katakan REMINDER PHRASE UN = tap 7x dibawah hidung dan katakan REMINDER PHRASE UBL/CH = tap 7x dibawah bibir bawah / diatas dagu dan katakan REMINDER PHRASE U/CB = tap 7x ujung pangkal tulang selangka dan katakan REMINDER PHRASE UA= tap 7x dibawah lengan / ketiak dan katakan REMINDER PHRASE Lakukan tiga kali kemudian skalakan permasalahan anda. Lakukan sampai skala 0 Jika permasalahan masih ada, lebih spesifik dan teruskan dengan: walaupun saya masih memiiki................saya sepenuhnya pasrah dan menerima diri saya sepenuhnya. Lakukan afrimasi dengan sepenuh hati.

MENGEMBANGKAN PERNYATAAN SETUP DAN REMINDER PHASE PENDAHLUAN Pernyataan setup dan reminder phrase yang dikenalkan pada dasar formula EFT harus bersifat kepasrahan dan mengungkapkan segala pemasalahan dengan terbuka. Akhir-akir ini banyak therapist mencoba bereksperimen dengan mengembangkan pernyataan set up dan reminder phrase. Oleh sebab itu, saya menambahkan bab ini untuk melihat sejauh mana perkembangannya. REMINDER PHRASE POSITIF Pada BASIC RECIPE EFT sudah dijelaskan bahwa REMINDER PHRASE digunakan agar klien tetap fokus atas permasalahan yang ia derita. Sebagai contoh seorang pemain golf yang terkena pecahan besi pada matanya akibat pukulan stik golf. Secara standar kita hanya menyebutkan terkena pecahan besi dari stik golf. Namun hal tersebut dapat dikembangan menjadi terkena pecahan stik golf pada bagian bawah mata. Sama halnya juga dengan permasalahan yang lain, kita bisa menambahkan hal-hal yang memang membantu agar klien fokus pada permasalahan. Beberapa therapist juga kini telah mengembangkan positif REMINDER PHRASE dan terkadang juga merubah REMINDER PHRASE menjadi kalimat afirmasi positif. Namun harus diperhatikan juga bagi para therapist dari sisi klien. Dibutuhkan pengalaman dan pengertian dari therapist mengenai posisi klien agar hal tersebut tidak di tolak oleh klien baik secara sadar ataupun tidak. TANTANGAN REMINDER PHRASE Gary Craig menambahkan pada kelas advanced untuk memasukkan kalimat-kalimat yang bersifat intuisi. Karena ketika mengutarakan bahwa ketika pada contoh kasus pemain golf tadi, ada intuisi dari dia untuk menghindar tapi tetap terkena. Hal tersebut dimasukkan sebagai aspek positif. Gary telah menggunakan kalimat tersebut di seluruh sesi pelatihannya dan langsung mempraktekannya. Seperti contoh yang ia lakukan pada kalimat setup: walaupun saya fokus pada wajah saya dan dan sepenuhnya tidak meghiraukan hal lain, baik secara fisik maupun intelektual, dan emosional dan spritiual. Saya sepenuhnya pasarah dan menerima diri saya. Fokus pada wajah saya. Fokus pada wajah saya. Pada saat sequence saya membenci melihat saya di cermin. Saya membenci wajah saya. Saya bingung pada diri saya atas wajah saya. Saya sepenuhnya bingung. KESIMPULAN Modifikasi pada contoh diatas hanya merupakan pengenalan dan belum sepenuhnya di uji secara klinis. Konsekuensinya, hal tersebut bukan merupakan metode yang terbaik untuk digunakan. Hal tersebut hanya tambahan metode untuk permasalahan tertentu. Kita sebagai therapist bertugas untuk membantu orang bukan melakukan pengujian pada mereka. Saya sarankan bagi para pembaca untuk melakukan hal ini pada diri anda sendiri, baru setelah merasakan efek yang baik maka dapat digunakan pada orang lain.

THE PERSONAL PEACE PROCEDURE

Pada prosedur ini saya tidak hanya akan menjelaskan mengenai cara agar merasa lebih damai. Hal ini lebih kepada tehnik yang mengharuskan para therapist di seluruh dunia untuk lebih spesifik atas permasalahan yang di hadapi dan satu persatu permasalahn tersebut diselesaikan. Setelah itu, tentu saja hal tersebut mendorong klien untuk mencari rasa damai dalam dirinya seiring dengan berkurangnya permasalahan mereka. Berikut penggunaanya: 1. Pada saat dirumah setelah ada jeda sesi dengan therapist. Hal ini akan mengakselerasi proses penyembuhan Sesperti prosedur pada umunya yang menghilangkan akumulasi emosi, hal ini akan meningkatkan rasa percaya diri, mengurangi keraguan, menyediakan rasa kebebasan Seperti yang kita ketahuia ada beberapa unsure emosi yang memiliki kontribusi dalam penyakit fisik. Oleh sebab itu kita menghilangkan segala rasa marah, takut dan trauma dalam ingatannya agar perlahan-lahan dapat mengurangi penyakit secara fisiknya. Sebagai alat pengganti dalam mencari permasalahan inti. Jika anda menetralisasikan permasalahan secara spesifik anda akan secara otomatis mengurangi permasalahan utama Sebagai bagian dalam relaksasi yang konsisten Untuk menjadi contoh bagi orang lain jika memungkinkan

2.

3.

4.

5. 6.

Pada pernyataan saya bahwa: BANYAK DARI PERMASALAHAN EMOSI DAN FISIK YANG KITA ALAMI MUNCUL DARI KEJADIAN TERTENTU, YANG DAPAT DITANGANI DENGAN MUDAH MENGGUNAKAN EFT. sangat mengejutkan memang ketika EFT menghilangkan kejadian negatif dalam diri kita dan tentu saja Eft dapat digunakan untuk berbagai macam permasalahan diantaranya: 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. Gambaran diri Kegelisahan Depresi Insomnia Kecanduan Tekanan Perasaan ditinggal sendiri

Sangat mengagumkan hal yang bisa dilakukan EFT dalam menghilangkan beban emosi negatif atas kejadian yang tidak menyenangkan. Banyak hal yang kita lihat secara fisik dan menjadi permasalahan ternyata hal tersebut disebabkan oleh beban emosi yang tidak dipecahkan. Saya sudah melihat hasil yang mengagumkan di seluruh dunia dan menjadikann Eft sebagi salah satu media dalam mengelola emosi. Untuk itu, perlunya pengelolaan emosi yang baik agar kita terhindar dari masalah penyakit atau fisik sebagai berikut: 1. 2. Buat daftar mengenai kejadian tertentu yang menimpa anda. Jika ada kejadian yang menurut anda tidak terlalu signifikan sebaiknya tetap anda tulis.

3. 4.

Buat judul yang pada cerita tersebut Ketika sudah selesai, lakukan EFT pada hal yang sangat besar pengaruhnya pada diri anda. Buat skala dan mulai tap pada kejadian tersebut. Lakukan EFT minimal satu kejadian per hari, sebaiknya 3 kejadian dan lakukan selama 3 bulan. hanya butuh beberapa menit saja untuk melakukannya setiap hari. Anda mungkin tidak akan merasakan langsung dampak dari proses tersebut. Namun, perlahan anda akan merasakan anda tidak mengalami gangguan kesehatan maupun emosional. Jika anda sedang mengkonsumsi obat, anda akan merasa ingin menghentikannya. Silahkan lakukan hal tersebut atas saran ahli. CONTOH SESI DASAR EFT

5.

6.

Berikut kisah dari Carolyn Mutz tentang seorang housekeeper yang mempunyai cucu yang takut akan anjing. Mari kita lihat dasar EFT digunakan dan apa saja hal-hal yang dilakukan didalamnya. Hi semua, Berikut kisah yang luar biasa dari Carolyn Indianapolis, Indiana. Sangat mengagumkan melihat Carolyn menggunakan tapping kepada seorang anak yang takut akan anjing. Terima kasih banyak, Carolyn. Betty. Dear Betty, Saya seorang ahli psikologi yang mempelajari EFT dari video Gary Craig. Housekeeper saya memiliki cucu yang takut akan anjing. Setelah ditanya ia tidak memiliki trauma kepada anjing atau tidak ada riwayat ada keluarga yang pernah digigit anjing. Kemudian kita berbicara mengenai peraasaan dia ketika melihat anjing. Ada guncangan disekitar perutnya dan perasaan dingin pada tangan dan punggungnya. Kita melakukan tap secara bersamaan: Walaupun saya tidak pernah disakiti oleh anjingsaya anak yang baik Walaupun saya belum pernah liat orang digigit oleh anjing..saya anak yang baik Walaupun saya menggigil pada perut saya ketika melihat anjing.saya anak yang baik Walaupun saya merasa dingin sekitar tangan dan kaki saya..saya anak yang baik Walaupun saya takut akan anjing.saya anak yang baik Walaupun saya ingin berteman dengan anjingsaya anak yang baik Setelah itu saya memperlihatkan anjing tersebut dari jarak jauh. Ia berkata tidak apa-apa. Kemudian saya dekati lagi anjing tersebut dan ia tetap tidak apa-apa. Kemudian saya taruh anjing itu disebelahnya dan Ia tidak merasa apa-apa. Namun ketika saya memintanya untuk mneyentuh anjing tersebut, ia katakan tidak bersedia. Kemudian saya jauhkan lagi anjing tersebut dari pandangannya. Kemudian pada akhir terapi saya menyarankan untuk teus melakukan EFT dirumah agar permasalahan bisa tuntas. Satu minggu kemudian sang nenek menceritakan hasil yang luar biasa. Cucunya pernah masuk ke dalam ruangan yang ada 3 anjing didalamnya dan ia merasa baik-baik saja. Dan beberapa hari kemudian ia mulai bisa main dengan anjing-anjing lainnya di taman tanpa rasa takut. Carolyn Mutz Cmutz82154@aol.com Betty Moore-Hafter, MA, CHt

RISING SUNG HEALING CENTER, 35 king street, burlington, VT 05401, 802-860-7286 betty@risingsunhealing.com, www.risingsunhealing.com

PROSEDUR BERNAFAS COLLARBONE Disarankan pada metode ini anda untuk menjauhkan siku dan tangan dari tubuh, jadi hanya menggunakan jari tangan untuk menyentuh tubuh anda dan ketuk sesuai dengan yang digambarkan. Letakkan 2 jari tangan kanan anda pada titik tulang selangka bagian kanan anda dan dengan 2 jari tangan kiri ketuk titik gamut pada tangan kanan anda.dan ketuk secara terus menerus sambil melakukan latihan pernafasan berikut. 1. 2. 3. 4. 5. Tarik nafas setengah dan tahan lalu tap 7 kali Tarik nafas dengan dalam dan tahan lalu tap 7 kali Hembuskan setengah dan tahan lalu tap 7 kali Hembuskan seluruhnya dan tahan lalu tap 7 kali Bernafas secara normal dan tap 7 kali

Saekarang gunakan jari tangan anda npada tulang selangka pada bagian kiri dan sambil mengetuk gamut, lakukan pola pernafasan tadi diatas. Setelah selesai lakukan pada tangan lainnya dan lakukan pernafasan seperti pola diatas. APAKAH ADA EFEK SAMPIN ATAU ABREACTION? Pada umumnya EFT tidak memiliki efek samping. Dari penelitian yang dilakukan dari 10.000 pasien, hanya 20 orang mengalami keluhan. Hal tersebut hanya mencapai 0.2%. APA ITU ABREACTION? Abreaction adalah pelepasa emosi seperti halnya pertama kali terjadi atau pengalaman negatif yang menyakitkan. Memang emosi yang keluar terkadang sangat kuat dan bisa mengganggu kondisi secara fisik. Hal ini baik, karena segala emosi negatif sudah muncul dan lakukan tapping pada collarbone untuk merubah pandangan atas emosi tersebut. Buat diri anda menjadi tenang dan lakukan nafas jika muncul emosi yang membuat anda stress. Hormati perasaan ini, di layani dengan baik sampai emosi tersebut hilang perlahan. Ingat abreaction merupakan: 1. 2. 3. 4. 5. Hal atau kejadian yang sangat penting Tidak perlu takut atau malu Biarkan hal tersebut pergi dari diri anda Lakukan tapping terus menerus pada tulang selangka anda dan terus bernafas secara dalam Yakinkan tubuh dan pikiran untuk melepaskan hal ini