Karbohidrat
Lemak
Fungsi
Pelarut untuk pertukaran seluler
Transportasi nutrien dan produk buangan tubuh
Mengatur suhu tubuh
Menyediakan asam amino untuk pertumbuhan
dan perbaikan jaringan
Menjaga keseimbangan osmotik
Membentuk hemoglobin, nukleoprotein,
glikoprotein, lipoprotein, enzim, dan antibodi
Sebagai sumber energi
Membentuk glikogen dan lemak
Membantu pembentukan asam amino
Sebagai sumber cadangan energi
Melindungi pembuluh darah, saraf, dan organorgan tubuh
Melindungi tubuh dari perubahan suhu luar
Membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K
Memperlambat proses pengosongan lambung
Jenis Vitamin
Fungsi
Vitamin A
Penglihatan
Perkembangan dan pemeliharaan jaringan epitel
Diferensiasi sel-sel epitel
Sumber
Air, makanan
Susu, telur, daging,
kacang-kacangan,
padi-padian
Susu, padi-padian,
buah, sirup, tepung,
sayuran
Susu, mentega, telur,
daging, ikan, minyak
sayur
Sumber
Susu, telur, buah,
sayur, cod & halibut
liver oil
Vitamin B
Thiamine
Riboflavin
Niasin
Asam
Pantothenat
Piridoksin
Asam Folat
Kobalamin
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
Jenis Mineral
Kalsium
Klorida
Khromium
Kobalt
Tembaga
Padi-padian, ragi,
jeroan
Susu, telur, daging,
kacang-kacangan
Ikan tuna dan halibut,
daging, sereal gandum
Kuning telur, susu,
kacang-kacangan
Daging, ikan, tepung
kedelai, ragi
Sayuran hijau, kacangkacangan, telur, ikan
Telur, susu
Kacang-kacangan,
sayuran hijau, buahbuahan
Minyak biji-bijian,
buah, sayur, lemak
Sayuran hijau, sereal,
susu, telur
Sumber
Susu, sayur hijau,
salmon, kerang
Garam, daging, susu,
telur
Ragi
Tersebar luas
Hati, tiram, daging,
ikan, butir padi,
kacang
Fluorin
Iodium
Besi
Magnesium
Mangan
Molibdenum
Fosfor
Kalium
Selenium
Sulfur
Natrium
Seng
Factor lingkungan
Lingkungan prenatal yang termasuk factor lingkungan
prenatal adalah gizi ibu saat hamil, adanya toksin atau zat
kimia, radiasi, stress, anoksia embrio, imunitas, infeksi dan
lain-lain.
Lingkungan post natal
Factor biologis Yang termasuk didalamnya adalah rass (suku
bangsa), jenis kelamin, umur, gizi, perawatan kesehatan,
kepekaan terhadap penyakit, penyakit kronis, fungsi
metabolisme, hormone.
Factor fisikYang termasuk didalamnya adalah cuaca (musim,
keadaan geografis), keadaan rumah, sanitasi, radiasi.
Factor psikososialYang termasuk didalamnya adalah stimulasi,
ganjaran/hukuman yang wajar, motivasi belajar, keluarga sebaya,
sekolah, stress, cinta dan kasih saying, kualitas interaksi anak dan
orang tua.
Factor keluarga dan adat istiadatYang termasuk didalamnya
adalah pekerjaan/pendapatan keluarga, pendidikan ayah dan ibu,
jumlah saudara, jenis kelamin dalam keluarga, stabilitas rumah
tangga, kepribadian ayang dan ibu, adapt istiadat, norma, agama,
dan lain-lain.