KEMAHIRAN

MENGHADAPI
PEPERIKSAAN

“A WINNER never lose

A LOSER never win”
5 PERINGKAT PERSEDIAAN
 PERINGKAT PERTAMA
 BEBERAPA MINGGU SEBELUM
PEPERIKSAAN
 MINGGU TERAKHIR PEPERIKSAAN
 HARI TERAKHIR SEBELUM PEPERIKSAAN
 DI DEWAN PEPERIKSAAN
 Kemahiran membaca
 Kemahiran mencatat/
mengambil nota
 Kemahiran mendengar
 Kemahiran mengingat
 Kemahiran mengulangkaji
 Kemahiran menjawab soalan
peperiksaan
 Kemahiran berfikir
 Berapa banyak MASA YANG ADA hingga
sampai ke minggu peperiksaan
 Tahu kelemahan dan keistimewaan
 Atur jadual ikut kepentingan atau
keutamaan subjek
 Satu hari, maksimum TIGA mata pelajaran
 Mata pelajaran mudah, sederhana dan
susah
 Masa yang sesuai BERBEZA bagi setiap
individu
 JANGAN ikut style rakan.
4 LANGKAH ULANGKAJI
 Sediakan NOTA lengkap
 Ulangkaji SERTA MERTA. Ambil
tindakan terus lakukan ulangkaji
pada hari yang sama atau 2-3 hari
selepas itu.
 Ulangkaji di peringkat
PERTENGAHAN. Lakukan kerja
ulangkaji di awal pembelajaran
dan ulangkaji akhir
 Ulangkaji AKHIR. Buat penelitian
setiap mata pelajaran sebaik2nya
 Biasanya pelajar hanya mengambil
langkah ke4 untuk menghadapi
peperiksaan
 Ulangkaji last minute MERBAHAYA!!!
- Boleh menyebabkan keliru, letih dan
tidak berkesan
 Ulangkaji malam peperiksaan
- 1 hingga 2 jam sahaja. Jika
berlebihan hingga ke Subuh- BLACK
OUT!!!
 Tentukan tajuk- setiap ahli sediakan satu
tajuk. Tajuk dibentangkan dan dijelaskan
oleh ahli apabila bertemu.

 MENGAJAR adalah satu cara belajar yang

BERKESAN.
 Bukan semata-mata untuk ramalan
soalan.
 Soalan lepas hanya menjadi PANDUAN
dan LATIHAN untuk mendapat kemahiran
dan keyakinan ketika menjawab soalan
sebenar nanti. (BUKAN RAMALAN)
 Tujuannya untuk membiasakan diri
dengan bentuk dan jenis soalan.
 Melihat dan mencuba soalan
peperiksaan dalam lingkungan 2-3 tahun
sudah mencukupi.
 Bijak bahagikan masa jawab soalan.
 Boleh bezakan soalan yang perlukan
jawapan panjang dan yang perlukan
 Tidur yang cukup, elak letih, ngantuk,
gementar walaupun kurang rekreasi
dan rehat.
 Kajian menunjukkan TIDUR YANG
CUKUP akan KUKUHKAN DAYA INGATAN
seseorang ( Protein selular iaitu protein
daya ingatan diproses semasa tidur).
 Jangan terlibat dengan ubat pencegah
tidur, ubat pelali dsb.
 Setiap orang mempunyai jumlah waktu
tidur yang berbeza.
 Persiapan MENTAL – yakinkan diri
tentang keupayaan masing-masing
 Persiapan SPIRITUAL melalui amalan
kerohanian- solat hajat, berdoa, restu
ibu bapa
 Semakan- TARIKH, MASA, TEMPAT
peperiksaan
 Keperluan peperiksaan- ALAT TULIS
 Baca NOTA RINGKAS sahaja
 TIDUR AWAL dan KUNCI JAM loceng
untuk elak lewat bangun.
SAAT-SAAT
KRITIKAL!!!
 Mandi, solat, keperluan exam.
 Sarapan pagi ( alas perut) makanan
dan minuman yang manis.
 Pakaian yang paling bersih dan kemas,
cermin mata dibersihkan, ikat rambut
untuk elak gangguan ( perempuan)
 Bertenang
 Minta restu ibu bapa
 Baca nota-nota kecil sahaja
 Datang awal ke dewan exam- 15
hingga 20 minit lebih awal untuk
mengelakkan panik dan gemuruh.
 JANGAN TERPENGARUH dengan
keadaan persekitaran terutamanya
melihat pelajar atau kumpulan pelajar
sibuk membuat semakan terakhir
 Masuk ke dalam dewan dengan
TERATUR dan TENANG
 Tentukan kerusi dan meja dalam
keadaan SELESA
 Tenangkan diri, setelah duduk, tarik
NAFAS panjang-panjang beberapa kali
dan lepaskan perlahan-lahan.
 Keluarkan ALAT TULIS dan bersedia
mendengar dan membaca ARAHAN
peperiksaan.
 Pergerakan jantung yang pantas
 Pernafasan laju
 Berpeluh
 Menggeletar
 Pemikiran “ saya akan gagal ”,
“ mengapa aku jadi begini ” dsb.
 BERHENTI menjawab untuk
seketika

 Cuba DUDUK dalam keadaan TEGAK

dan PEJAM MATA

 Tarik NAFAS dengan perlahan

beberapa kali dan lepaskan nafas
perlahan-lahan melalui hidung.
TUMPUKAN fikiran untuk
mententeramkan diri.
 Letakkan kedua-dua tapak tangan ke
hidung dan mulut dan bernafas
menghala ke tapak tangan. Kemudian
tarik nafas semula. Lakukan beberapa
kali. Ia bertujuan utk memasukkan
semula karbon dioksida yg mungkin
keluar berlebihan yg membuatkan bhn
kimia dlm tubuh tidak seimbang.
 Tumpukan fikiran bg mengendurkan
otot2 satu demi satu dr. muka,
tengkuk, tangan, kaki dll.
 Cuba secara perlahan-lahan tukarkan
perasaan takut kpd berani ( pemikiran
negatif kepada positif).
 TARIK NAFAS perlahan-lahan, sebut
dalam hati perkataan TENANG.
LEPASkan nafas perlahan-lahan. Selepas
itu ingatkan semula perkara yg tersekat
tadi. Jika masih tak dpt ingat, jwb
soalan lain.

 Cuba HUBUNGKAN semula semula

perkara yg hendak diingat kpd suasana
& persekitaran kelas, nota2 yg ada kena
mengena dgn perkara yg tak dpt diingati
tadi.

 Gunakan SOALAN2 lain utk bantu anda

mengingat semula perkara2 yg tersekat
itu.
 BERLATIH MENULIS dlm keadaan yg
sama seperti peperiksan. Tulis
tanpa henti 15 minit: rehat 15 minit.
Teruskan menulis, kemudian
berhenti. Tanya kawan tentang
huruf perkataan yang ditulis samada
boleh dibaca atau tidak.

 TEGANGkan tangan kemudian

KENDURkan beberapa kali.

 GONCANGkan tangan tetapi jgn

terlampau kencang.
 Beritahu diri anda “  Bayangkan anda
saya hendak berada di satu
berehat sekarang”. tempat yg paling
Suasana senyap dan indah & tenteram.
tidak diganggu. Apabila pemikiran
Tutup mata, cuba anda tenteram
tumpukan kepada semula barulah
pernafasan. Tarik anda boleh
nafas dan lepaskan memulakan kerja
dengan perlahan2. ulangkaji yg anda
lakukan itu.