SENAM KAKI

Persembahan dari Mahasiswa Progran Studi Ilmu Keperawatan 2009 UIN Syarif Hidayatullah Jakarta untuk Masyarakat Tercinta

PENGERTIAN SENAM KAKI DIABETIK

Senam kaki adalah suatu kegiatan atau latihan yang dilakukan oleh pasien penderita diabetes milletus untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah bagian kaki.

APA ITU SENAM KAKI DIABETIK?

Senam kaki adalah kegiatan atau latihan yang dilakukan oleh pasien penderita kencing manis untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah bagian kaki.

TUJUAN SENAM KAKI

Tujuan senam kaki banyak sekali, di antaranya:
1. memperbaiki sirkulasi darah terutama kaki, 2. memperkuat otot-otot kecil, 3. mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki, 4. meningkatkan kekuatan otot betis dan paha, 5. mengatasi keterbatasan gerak sendi

TUJUAN SENAM KAKI

Memperbaiki sirkulasi darah

Memperkuat otot-otot kecil

Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha Mengatasi keterbatasan gerak sendi

ALAT YANG DIPERLUKAN

2 LEMBAR KORAN & KURSI

ALAT YANG DIPERLUKAN

2 LEMBAR KORAN & KURSI

INDIKASI DAN KONTRAINDIKASI

Senam kaki sangat dianjurkan bagi penderita kencing manis (diabetes milletus). Akan tetapi tidak dianjurkan bila pasien mengalami gangguan pernafasan, nyeri dada, cemas, atau khawatir

INDIKASI DAN KONTRAINDIKASI

X
manis (diabetes milletus).

Senam kaki sangat dianjurkan bagi penderita kencing

Akan tetapi tidak dianjurkan bila pasien mengalami gangguan pernafasan, nyeri dada, cemas, atau khawatir

GERAKAN 1: KAKI MENAPAK LANTAI posisikan pasien duduk tegak di atas bangku dengan kaki menyentuh lantai tanpa alas kaki

GERAKAN 1: KAKI MENAPAK LANTAI

GERAKAN 2: CAKAR AYAM 10x

jari-jari kedua belah kaki diluruskan ke atas lalu dibengkokkan kembali ke bawah seperti cakar ayam sebanyak 10x

GERAKAN 2: CAKAR AYAM 10x

GERAKAN 3: PUTAR PERGELANGAN KAKI 10x

Dengan meletakkan kedua tumit dilantai lalu Bagian kedua ujung kaki diangkat ke atas dan buat gerakan memutar dengan pergerakkan pada pergelangan kaki dari dalam keluar sebanyak 10 kali.

GERAKAN 3: PUTAR PERGELANGAN KAKI 10x

GERAKAN 4:
ANGKAT TURUNKAN KAKI 10x, JIKA TIDAK KUAT KAKI DITOPANG DENGAN LUTUT DAN DITEKUK-TEKUK
1. Angkat kedua kaki lalu luruskan.

2. Gerakkan telapak kaki kearah depan belakang. 3. Jika klien tidak mampu, maka letakkan salah satu kaki di atas paha dalam posisi duduk, kemudian dengan menggunakan tangan gerakkan telapak kaki kearah depan belakang. Ulangi kaki yang lainnya. 4. Gerakan dilakukan sebanyak 10 kali

GERAKAN 4:
ANGKAT TURUNKAN KAKI 10x, JIKA TIDAK KUAT KAKI DITOPANG DENGAN LUTUT DAN DITEKUK-TEKUK

GERAKAN 5: PUTAR TUMIT KAKI 10x Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat keduanya dan buat gerakan memutar kearah luar dengan pergerakkan pada pergelangan kaki secara bersamaan. Lakukan sebanyak 10 kali.

GERAKAN 5: PUTAR TUMIT KAKI 10x

GERAKAN 6: PUTAR PERGELANGAN DENGAN KAKI LURUS KE DEPAN 10x, JIKA TIDAK KUAT BOLEH DITOPANG DENGAN LUTUT
Jika pasien mampu, maka kedua kaki diangkat kemudian kaki digerakkan dengan gerakan memutar keluar(hanya kaki saja, lutut tidak ikut memutar) sebanyak 10 kali.
Angkat kaki kanan dan letakkan diatas paha kiri

Pegang kaki dengan tangan kanan

Kemudian putarkan kearah bawah

Jika klien tidak mampu, maka:

Sebanyak 10 kali Lakukan gerakan yang sama pada kaki kiri (10 kali)

GERAKAN 6: PUTAR PERGELANGAN DENGAN KAKI LURUS KE DEPAN 10x, JIKA TIDAK KUAT BOLEH DITOPANG DENGAN LUTUT

GERAKAN 7: AYUN KAKI KE DEPAN-BELAKANG 10x

Angkat kedua kaki dan luruskan, pertahankan posisi tersebut. Ayunkan kaki ke depan dan ke belakang 10x

GERAKAN 7: AYUN KAKI KE DEPAN-BELAKANG 10x

GERAKAN 8: PUTAR SEMUA BAGIAN KAKI DARI UJUNG SAMPAI PANGKAL PAHA 10x
1. Angkat kedua kaki sejajar dengan lantai 2. Putar dari pangkal dengan arah keluar. 3. Putar sampai 10 kali.

GERAKAN 8: PUTAR SEMUA BAGIAN KAKI-PAHA 10x

GERAKAN 9: SOBEK KORAN DAN BIKIN BOLA

Letakkan sehelai koran dilantai. Robek menjadi 2 bagian. Bentuk kertas itu menjadi bola dengan kedua kaki. Kemudian, buka bola itu menjadi lembaran seperti semula

GERAKAN 9: SOBEK KORAN DAN BIKIN BOLA

SEMOGA BERMANFAAT!!! SEHATKAN INDONESIA SEHATKAN DUNIA

Created by:
Ade Rininta Sawitri Anggi Putri Dwi Pasi Desi Suci Angraeni Erythrina Julianti Etika Rahmawati Eva Noviani Geisandra Astaqviani Putri Hamidatu Ulfiyah Humaira imarotul Fitriyah Musiskah Nur Aziza Qurratu A`yun Siti Namira Sumiyati Astuti Walidatul Laili Mardliyah