Anda di halaman 1dari 12

Materi "Alat Pengaman Diri"

Semua karyawan harus membiasakan diri mereka dengan


penggunaan peralatan
keselamatan kerja
Seluruh tempat kerja adalah daerah wajib menggunakan helm
dan kaca mata
keselamatan kerja.
Kacamata keselamatan harus dilengkapi dengan perisai
samping.
Alat pelindung mata dan wajah harus digunakan untuk semua
pekerjaan dimana
dapat timbul cedera pada mata atau wajah.
Sepatu bot kulit yang kuat dan mempunyai pelindung
untuk jari kaki dan harus selalu dipakai.
Semua pekerja harus melapor kepada supervisornya
bila Alat Pelindung Dirinya rusak atau hilang.
Pelindung pendengaran yang layak dan telah
disetujui harus disediakan dan digunakan oleh
semua pekerja ditempat yang tingkat kebisingannya
sama dengan atau lebih dari 85 dBA.
Celana panjang harus dipakai setiap saat. Tidak diperbolehkan
memakai kemeja
tanpa lengan,lengan baju harus menutupi kedua bahu.
Pelindung pernapasan harus disediakan ditempat dimana terjadi
kemungkinan
terhirupnya gas atau uap beracun oleh pekerja.
Sabuk pengaman (safety Harness) juga wajib digunakan untuk
pekerjaan yang
dilakukan pada ketinggian 2 meter diatas permukaan tanah,
kecuali jika pekerjaan
tersebut dilakukan diatas platform kerja yang aman atau
disediakan alat pelindung
jatuh lainnya.
Perusahaan menyediakan sarung tangan untuk
semua pekerja yang bekerja ditempat
yang mengandung resiko cedera pada tangan.
Semua karyawan tidak diperbolehkan memulai
pekerjaan sebelum mengenakan alat pelindung
diri yang memadai.
Perusahaan bertanggung jawab untuk
memberikan pelatihan pemakaian dan perawatan
yang benar untuk alat pelindung diri kepada
karyawannya.
Bila hal tersebut diatas tidak dilaksanakan maka Departemen
Keselamatan Kerja (Safety)
akan mencatat nama dan nomer pegawai anda dan menyerahkan
kepada pihak
managemen untuk diambil tindakan disipliner.

Materi Safety Talk


"Ketegangan Mata Akibat
Komputer"
Ketegangan Mata Akibat Komputer

Hari ini kita akan berbicara mengenai masalah yang berkembang


di seluruh dunia sebagai akibat dari
masuknya teknologi kedalam kehidupan kita, baik pekerjaan
maupun kehidupan sehari-hari. Yaitu masalah
Ketegangan mata yang diakibatkan oleh penggunaan komputer.
Dengan semakin berkembangnya penggunaan komputer baik di
tempat kerja maupun di rumah, keluhan
kelelahan mata menjadi hal yang biasa. Keluhan lain adalah
sulitnya memusatkan perhatian dan ketidak
nyamanan sebagai akibat dari penggunaan komputer dalam
kehidupan kita.
Seiring dengan peningkatan teknologi, monitor komputer
sebenarnya tidak merusak penglihatan, namun
demikian keluhan mengenai kelelahan mata masih sering
terdengar. Namun demikian, saja penyesuaian
kembali posisi monitor, memberikan waktu rehat kepada mata dan
juga penggunaan kaca mata bisa
menghilangkan kelelahan mata sebagai akibat dari penggunaan
komputer tersebut.
Untuk menentukan penyebab ketidaknyamanan Anda, pertama-
tama kita harus memeriksakan kondisi mata
kita. Mungkin kelalahan mata anda bisa disebabkan karena anda
memerlukan kacamata untuk membantu
penglihatan atau, apabila anda telah berkacamata and perlu untuk
menyesuaikan ukuran kaca mata anda
karena kaca mata anda yang ada sudah tidak sesuai lagi untuk
mata anda.
Selanjutnya, yang harus kita lakukan adalah melakukan
pengaturan kembali tempat kerja kita.
Jarak ke layar Komputer
Posisi mata anda harus berada sekitar 50 cm dari monitor
komputer, sedikit lebih jauh daripada jarak
membaca, dengan bagian atas layar sejajar atau berada dibawah
mata anda.
Monitor
Pilihlah monitor yang diatur posisinya. Posisikan monitor tersebut
susai dengan pencahayaan di dalam
ruangan. Gunakan pengurang silau jika diperlukan.
Furniture
Pilihlah kursi yang dapat diatur posisinya, sehingga posisi duduk
anda dapat disesuaikan dengan posisi
monitor.
Istirahat
Ambilah waktu rehat secara berkala, dan cobalah untuk sering
berkedip untuk menjaga agar mata anda
tetap basah. Setiap 20 menit, ambil 20 detik waktu rehat, dan
alihkan pandangan anda ke objek yang berada
sekitar 10 20 meter dari posisi anda untuk memberikan
kesempatan kepada mata anda untuk beristirahat.

Materi "Tips Anti Ngantuk di


Kantor"
Ngantuk di kantor mungkin pernah dialami semua orang hampir
setiap harinya. Walaupun ada rapat penting,
mata yang berat kadang tak dapat ditahan. Nah, supaya tetap
segar dan terhindar dari kantuk, baca dong
tips ini!
1. Pentingnya Sarapan
Kalimat klise ini jangan diremehkan. Sarapan memang penting
artinya bagi aktivitas sehari-hari. Pilihan
makanan yang salah bisa bikin hari Anda berantakan. Sebuah
penelitian juga membuktikan, sarapan yang
benar dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda
merasa lebih baik dari sisi mental dan fisik.
Rahasianya, kombinasi makanan yang tepat. Nah, yang
diperlukan di pagi hari adalah duet karbohidrat
untuk energi dan protein untuk daya tahan tubuh. Misalnya, makan
roti gandum dengan keju atau selai
kacang. Selain itu makan sereal dengan buah atau telur dengan
roti gandum juga bisa jadi pilihan. Jangan
makan makanan berat yang membuat perut bekerja maksimal.
Misalnya, sarapan nasi goreng di pagi hari
bisa membuat tubuh Anda lelah mengunyah. Energi yang
digunakan perut untuk memproses nasi bisa
membuat Anda mengantuk. Pilih makanan yang ringan berserat
sehingga mudah dikunyah.
2. Gerak Dong!
Jangan duduk-duduk saja di kantor. Walau pekerjaan banyak, tapi
Anda pasti punya waktu untuk bergerak.
Dari pada meng-email atau berbicara lewat fasilitas chatting, lebih
baik Anda datangi teman Anda untuk
menyegarkan badan yang kaku karena duduk seharian. Gerakan
sedikit apapun bisa membantu
meningkatkan sirkulasi darah dan mengirim oksigen serta nutrisi
penting ke tubuh dan otak. Jadi, selalu
sempatkan diri untuk bergerak walau itu hanya sekedar pergi
mengambil minum ke dispenser.
3. Batasi Makan Siang
Semua orang pastinya merasa kebanyakan makan akan
menimbulkan kantuk. Anggapan itu sama sekali
nggak salah. Jangan kalap ketika makan siang. Bagi porsi makan
Anda dengan pintar. Makan sedikit di
siang hari, kemudian lanjutkan dengan ngemil buah-buah segar
menjelang sore hari.
4. Hindari Ngemil Tak Sehat
Makan cokelat memang bisa mendongkrak energi. Tapi sayangnya
hanya untuk sementara. Satu jam
kemudian Anda sudah loyo lagi. Daripada mengejar kalori dari
cokelat, sebaiknya cari kudapan yang juga
kaya protein dan karbohidrat. Misalnya biskuit gandum atau
kudapan rendah kalori lainnya.
5. Tidur yang Cukup
Beberapa dari Anda mungkin sudah bosan mendengar kalimat
tadi. Tapi memang faktanya, tidur cukup
sangat baik untuk kesehatan dan bisa menghindari Anda dari
berbagai penyakit. Jika pulang terlambat,
jangan kemudian duduk di depan televisi. Sebisa ungkin langsung
ganti baju, membersihkan diri, lalu tidur.
Minum susu hangat sebelum tidur juga dipercaya bisa membuat
istirahat Anda lebih nyaman. Usahakan
selalu tidur 7-10 jam sehari.

Materi "Potensi Bahaya Pada


Saat bekerja di Kantor"
Dibandingkan dengan lingkungan kerja industri, kantor bisa
tampak seperti tempat yang aman untuk bekerja.
Namun, banyak kecelakaan dan cedera serius terjadi di kantor.
Terpeleset, tersandung dan terjatuh
merupakan salah satu penyebab paling umum cedera di tempat
kerja. Hal ini dapat terjadi di mana saja baik
di area produksi atau di kantor.
Kebanyakan pekerja kantor mengalami cedera karena terjatuh,
kebakaran maupun tersengat listrik. Cederacedera
ini diakibatkan oleh peralatan atau perabotan kantor. Sebagian lagi
menderita cedera akibat
melakukan hal yang sama secara berulang-ulang dalam waktu
yang lama contohnya melakukan pengetikan.
Pada saat kita bekerja di kantor, perhatikan hal-hal berikut ini:
Perhatikan penghalang yang dapat menyebabkan
kecelakaan akibat tersandung. Kabel-kabel tidak
boleh diletakkan di area lalu lintas.
Barang-barang harus diletakkan di tempat yang sudah
ditentukan, jangan diletakan di lantai.
Laci meja dan lemari harus selalu berada dalam keadaan
tertutup.
Langsung bersihkan bila ada tumpahan seperti kopi atau air.
Jika tumpah tidak dapat segera
ditangani, pasang barikade dan tanda peringatan. Lantai yang
basah karena sedang dibersihkan
juga harus diblokir dan diberikan tanda-tanda peringatan.
Pembebanan di lemari arsip harus dimulai dari bawah ke
atas. Kecelakaan serius dapat terjadi bila
lemari arsip roboh karena tidak mampu menahan beban..
Gunakan teknik mengangkat yang benar dan aman. Apabila
kita akan mengangkat barang yang
berat gunakan kekuatan di kaki, bukan punggung.
Simpan benda tajam seperti gunting, pisau kertas, dan
pembuka surat terpisah dari item lainnya
untuk mencegah luka akibat tusukan.
Waspada terhadap bahaya listrik. Listrik dapat menyebabkan
kebakaran dan tersengat arus listrik.
Periksa setiap kabel dan steker yang telah usang atau rusak.
Perbaikan peralatan listrik harus
dilakukan hanya oleh teknisi ahli yang kompeten.
Jangan membebani rangkaian listrik. Pastikan aliran listrik
cukup untuk semua peralatan elektronik
seperti komputer, mesin fotokopi dan printer. Sekering yang sering
turun adalah menandakan sirkuit
mengalami kelebihan beban.
Jangan gunakan perancah darurat seperti kursi yang
diletakan di atas meja pada saat kita
bermaksud mengambil barang dari posisi di atas. Gunakan tangga
yang khusus disediakan untuk
melakukan pekerjaan tersebut..
Cedera ketegangan yang berkepanjangan semakin banyak
terjadi di lingkungan kantor. Ketika
melakukan pekerjaan pengetikan usahakan tangan kita lurus dan
rileks. Buat pengalian kerja
secara teratur untuk memberikan kesempatan kepada tangan kita
untuk beristirahat.

Materi "Bekerja dan


Beristirahat"
Disuatu perusahaan tambang besar, pernah terjadi suatu
kecelakaan yang diakibatkan
Seorang pekerja jatuh tertidur pada saat mengendarai kendaraan
pick-up di Permanent
Access Road dan bertabrakan dengan Dump Truck Volvo yang
datang dari arah depannya.
Pekerja tersebut mendapatkan satu jahitan pada luka dikepalanya
dan baru bisa kembali
bekerja keesokan harinya. Sedangkan kendaraannya rusak berat.
Dalam penyelidikan diketahui kalau alasan sampai
pengemudi tersebut tertidur adalah karena malamnya dia
menonton pertandingan sepak bola
sepanjang malam.
Tubuh manusia memerlukan istirahat yang cukup setelah
melakukan aktivitas. Kerja yang dilakukan
secara terus menerus tanpa istirahat yang memadai akan
memberikan dampak negatif pada sistem tubuh.
Hal ini sangat berbahaya bagi pekerja, terutama mereka yang
dituntut untuk memberikan konsentrasi
yang tinggi pada pekerjaan yang beresiko. Bagi anda yang bekerja
berturut-turut selama dua minggu,
usahakan untuk mendapatkan istirahat satu hari penuh untuk
memulihkan stamina anda.
Bila anda merasakan kurang sehat untuk bekerja, anda harus
melapor kepada Supervisor. Jangan
memaksakan diri untuk terus bekerja, karena hal tersebut bisa
membahayakan diri anda dan orang lain. Tapi ingat,
jangan menyalahgunakan alasan ini.
Jika anda ingin menonton Pertandingan Sepakbola,
pilih pertandingan yang anda sukai, dan pertimbangkan bahwa
anda harus bekerja besok.

Materi "Peralatan dan


Program Keselamatan Diri"
Peralatan tangan dan peralatan tangan listrik sangat berguna baik
bagi pekerja dibidang
industri maupun untuk pekerjaan rumah. Peralatan ini
memungkinkan semua orang untuk
mengerjakan tugasnya yang mungkin akan sulit atau bahkan tidak
memungkinkan tanpa
peralatan tersebut.
Walaupun begitu, baik penggunaan peralatan ditempat kerja
ataupun dirumah, bahaya
masih bisa muncul. Itulah sebabnya sangat penting untuk
mengembang kan program
keselamatan diri untuk anda sendiri.
Melindungi diri anda sendiri dan mereka yang ada disekitar anda
dari kecelakaan adalah
sebuah tanggung jawab yang besar. Karena itu,
berikut adalah cara-cara yang dapat mem bantu
mengembangkan program keselamatan diri anda :
Mempunyai wewenang untuk menggunakan peralatan.
Gunakan peralatan yang tepat untuk pekerjaan anda.
Periksa peralatan sebelum digunakan. Carilah kemungkinan alat
pelindung yang retak,
sambungan kabel yang berjumbai, suara-suara yang aneh.
Gunakan peralatan sesuai dengan fungsinya.
Perhatikan praktek-praktek yang aman pada saat menggunakan
peralatan.
Bawa dan simpanlah peralatan dengan aman.
Gunakan peralatan yang sudah usang dan ganti atau perbaiki
peralatan yang rusak.
Gunakan peralatan pelindung diri.

Tahukah anda bahaya yang paling umum pada gerinda tangan ?


Semoga anda bisa menebaknya, Jawabanya adalah kerusakan
roda. Kerusakan roda
dapat sangat berbahaya bagi anda dan sekitar anda. Penyebab
kerusakan bisa karena
ukuran roda yang salah, roda yang retak dan lain-lain. Tetapi,
selain kerusakan roda,
pengubahan alat dapat membahayakan anda juga. Contoh-contoh
ini mungkin dapat
menyetel alat pengatur untuk meningkatkan tingkat putaran per
menit dari pada yang
direkomendasikan atau memindah alat pelindung. Karena itu
sebelum menggunakan gerinda tangan, pertimbangkan hal-hal
dibawah ini :
Periksa plat nama pabrik di gerinda tangan untuk memastikan
keterangan rata-rata kecepatan dan
tekanan udaranya.
Jangan pernah merubah gerinda dalam bentuk lain.
Periksalah pencatat roda gerinda sesuai dengan kecepatan
pengoperasiaan rata-rata dari pabrik.
Gunakan selalu roda dengan kecepatan rata-rata yang sama
atau lebih besar dari gerinda. Jangan pernah menggunakan
roda tanpa alat pencatat.
Periksalah secara langsung kemungkinan kerusakan pada roda
gerinda.
Jangan pernah memindahkan alat pelindung pada gerinda
tangan.
Gunakan alat pelindung diri yang layak.
Pergunakan program keselamatan pribadi untuk diri anda sendiri.
Jadikanlah praktek kerja
yang aman sesebagai bagian dari hidup anda baik dirumah
maupun ditempat kerja. Ini
akan mengarah ke hidup yang lebih aman, lebih baik untuk anda,
keluarga anda dan
teman kerja anda.

Materi "Waspadai atas Kepala


anda agar selamat"
Pemasangan jalur kabel listrik atas masih terus berlanjut di lokasi
kerja. Pada saat jalur
kabel listrik atas ini teraliri arus listrik, maka
akan muncul resiko bagi operator alat berat
seperti crane, container forklift, excavator dan
truck bermuatan.
Semua operator harus lebih waspada terhadap
resiko tegangan tinggi dan secara tetap
memeriksa lokasi dimana mereka beroperasi.
Pengoperasian alat dan mesin harus sesuai
dengan hal-hal berikut, kecuali bila jalur kabel
atas tersebut tidak dialiri listrik dan telah
disambungkan ke tanah atau bila telah dipasang
pelindung insulasi untuk mencegah kontak fisik
dengan kabel :
Jarak minimum antara jalur kabel dengan mesin atau muatan
adalah 3.7 meter.
Dalam membawa alat yang tanpa muatan dan boom
direndahkan, jarak peralatan
harus sedikit 1,8 meter dari tegangan listrik yang kurang dari 50
KV.
Petugas pengawas ( spotter ) akan
mengawasi jarak alat dan
mengingatkan operator pada saat
mereka beroperasi dimana operator
tersebut mengalami kesulitan untuk
menjaga pandangan yang jelas
dengan jalur kabel.
Kita harus menganggap bahwa
semua jalur kabel atas beraliran
listrik kecuali jika pihak yang
berwenang dari bagian listrik
menyatakan bahwa jalur tersebut
tidak beraliran dan benar-benar telah disambungkan ke tanah.
Listrik dapat menyebabkan kematian, maka waspadalah terhadap
jalur kabel listrik atas di
area kerja anda dan jangan sampai melakukan kotak.
Ingat :
WASPADAI ATAS ANDA AGAR SELAMAT

Potensi Bahaya Kerja di Kantor


Berikut beberapa Potensi Bahaya saat Bekerja di Kantor dan
Pendegahanya:

Potensi Bahaya Slip, Trip, Fall


Untuk Mencegah potensi bahaya Slip, Trip, Fall atau terpeleset,
tersandung atau terjatuh, maka sebaiknya dilakukan upaya upaya
seperti memastikan bahwa jalan tidak ada penghalang, tidak licin,
dan pasikan juga anda menggunakan alas kaki yang nyaman,
aman, dan proporsional untuk berjalan.

Potensi Bahaya Cedera Otot


Untuk mencegah bahaya cedera notot, maka hendaklah setiap
orang memperhatikan berat benda yang dibawa, arah dan jarak
mengangkat benda dan disesuaikan dengan kemampuan prbadi.
Perhatikan cara mengangkat benda yang aman.

Potesi Bahaya Terjepit


Hati hati ketika berada diantara dua benda sepeti pintu yang
terbuka atau laci meja yang terbuka, karena berpotensi timbulnya
bahaya terjepit.

Terbentur atau Membentur Benda di Ruang Kantor


Pastikan benda benda di ruang kantor yang disimpan atau yang
sedang dipindahkan tidak menghalangi akses jalan sehingga
dapat mencegah insiden terbentur atau membentur benda
tersebut

Tata Letak Penyimpanan Benda


Pastkan benda benda di ruang kantor diletakan dalam posisi yang
Aman dan tidak berpotensi terjatuh dan menimpa seseorang.

Faktor Egronomis
Perhatkan posisi Anda ketika bekerja seperti keika sedang duduk,
sedang mengangkat benda, agar tetap memenuhi kriteria faktor
faktor egronomis.

Kualitas udara dalam ruang kantor


Pastikan sirkulasi udara dalam dalam ruangan mengalir dengan
baik sehingga kesegaran udara dalam ruang kantor tetap terjaga.

Kualitas Cahaya & Suara


Atur pencahayaan selama bekerja sehingga ruangan mendapat
pencahayaan yang proporsional serta pastikan ruangan terbebas
dari suara suara dari benda sekitar yang menimbulkan kebisingan.

Peralatan Elektronik
Cegah potensi bahaya tersengat aliran listrik dengan
memperhatikan instruksi dalam pengunan alat alat lektronik di
kantor, seperti selalu mematikan komputer apabila sudah tidak
digunakan.

Kesiapan menghadapi kebakaran


Pastikan setiap karyawan yang berada di ruang kantor mengetahui
prosedur menghadapai kebakaran seperti cara mengunakan Alat
Pemadam Api Ringan (APAR) dan mengetahui tempat APAR
diletakan.

Sebagian hal hal diatas hanyalah sebgian kecil dari banyknya


faktor yang bisa mendukung Office Safety.

Anda memiliki tips tips bermanfaat lainnya yang bisa bermanfaat


untuk para karyawan yang bekerja di ruang kantor ?. Kami tunggu
tips bermanfatnya.

Salam Safety